Blogg

Citatet/ordspråket:
""

30 juni: (Uppdaterat kl. 11:23)

Här var det nyklippt

Har haft två intensiva dagar ute i stugan. Har jobbat ute i värmen och slitit hårt med all gräsklippning.

Sov dessutom dåligt! Måste vara sängen där ute ;-) Men de ska bytas ut så fort inomhusrenoveringen är klar. Ser verkligen framemot när jag får börja homestyla på allvar. Men då vill jag liksom allt ska vara klart med måleri och golvläggning.
Det sista med golvet tror jag ska gå ganska fort!

Jag sov väl dåligt också för att det var varmt. Fönstret öppet, men med myggnät.
Häftig känsla att höra myggen surra utanför. Förra året var det dessutom mer eller mindre omöjligt att se dem om man lyckades få in någon i sovrummet mot det mörka furuträslaget.

Har inte sjösatt båten ännu. Har inte prioriterat detta eller haft något sug på att åka ut på Lillsvan. Bryggan ska dessutom fixas, men samma sak där. Skulle dessutom vilja ha en liten båtmotor och en eldriven funkar säkert till den lätta båten.
* Bild på båten från i höstas --> här

Jag undrar vilka som har sämst ekonomi; Om det är Grekland eller Saab? Jag tippar på grekerna och de verkar ju totalslut! Ungefär som jag på Vätternrundan, men jag har åtminstone återhämtat mig ;-)

Jag läser att Christina Hendricks är på tapeten igen.
Ni vet "Mad men"-skådespelerskan och hennes otroliga kurvor.

En timglasformad kropp, ett rött eldigt hår och tre magar!
Vad mer kan man önska sig? Skämt åsido, det är nog tur att fröken Hendricks inte siktat in sig på långdistanslöpning med dessa kronjuveler.
Läs hela artikeln där hon beklagar sig --> här

Dam-VM i fotboll är igång och det är väl inte så mycket att hetsa upp sig för.
I alla fall så ger Fifa kritik till homofobisk ledare som är förbundskapten för Nigeria och som har gjort nedlåtande uttalanden om homosexuella och sagt att: "homosexualitet är smutsigt" och att hon "rensat bort alla lesbiska spelare från laget".
- Det är väl tur då att Eucharia Uche inte har Sveriges fotbollsdamer ...
Läs mer --> här

När jag skulle lägga mig igår hörde jag det prassla mellan rullgardinen och persiennerna:
Vad kan det vara tänkte jag? Jo, en stor och fet mörk nattfjäril!

Hämtade ett glas och en tidning och skulle försöka locka in den i glaset.
Öppnade fönstret, tände lyset och särade på persiennerna.
Men fjärilen blev som galen och flög runt i taket samtidigt som jag for runt med minimala kläder (om jag ens hade några) och försökte fånga den innan den lyckades flyga ut genom fönstret. Jag hoppas inte någon granne såg på detta skådespel ;-)

28 juni: (Uppdaterat kl. 09:35)

Tisdag
Drar ut till stugan nu och stannar tills i morgon kväll åtminstone.
Det ska ju bli fint väder! Tar med mig badshortsen ...
Ska innan hjälpa en vän med ett madrassköp på Ikea ;-)

Måndag
Simtränade 80 minuter på Lögarängen. Var ganska mycket barn och föräldrar som badade, men inte så många som simmade. Visserligen någon simskola för småbarn.

Föresten så var jag på Apoteket innan och köpte en kortisonsalva eftersom jag fått något eksemliknande utslag på benen nertill. Har ingen aning om vad det kan vara.

Käkade när jag kom hem efter simningen och satte mig sedan och läste på balkongen.
Behövde på första semesterdagen besöka jobbet!
Men det gick ganska fort - Jag hade redan fått tiotalet mejl.

Kubben på Gotland
Har pröjsat 1 060:- för Visbykubben sista helgen i augusti.
Det känns mycket prisvärt för buss- och båtresa, fest och tvådagars hotell i Kneippbyn.

Blev sedan en cykeltur på dryga fem mil med Thomas som fick punktering när vi nästan var i mål ;-)

Väntar som sagt på lite saker från England. Man blir ju som ett litet barn på julafton!
Men de dyker väl upp nästa vecka någon gång.
PS. Klicka på bilderna för mer info. DS.

27 juni: (Uppdaterat kl. 11:20)

Måndag = första riktiga semesterdagen!
Ute skiner tydligen solen. Nice! Jag tänkte snart åka och bada på Löga; eller simträning blir det. Senare ikväll tänkte jag ta ut racern och köra ungefär fem mil.
I morgon räknar jag med att åka ut till stugan igen.

Söndag
Svängde förbi Maxi. Köpte 15 nya säckar plantjord och fyllde hela bilen.
Hon i kassan ute i trädgårdsavdelningen säger; nu börjar det väl snart regna?
- Jag tittar upp på himlen och säger; nä, det blir nog ingenting.
Femton sekunder senare kommer regnet, typiskt!

Ute i stugan noterade jag att de fixat med vägen till Bubbarsbo. Sista kilometrarna alltså.
Grusvägen som fått mer grus och eventuellt jämnats till. Men jag hoppas väl att det någon gång blir asfalt, men det blir det väl inte och det är väl samtidigt lite charm med grusvägar.
Det ska väl vara det på landet.

Väl ute hade gräset vuxit, men det var lite för blött för att klippa.
Jag fixade med jorden och på tomten. Det började regna och jag sökte mig inåt.
Förberedde målningen i vardagsrummet. Tvättade väggarna och taket. Latexfog etc.

Kom hem till Västerås vid 22.30. Kollade bilens lufttryck på Shellmacken vid Rocklunda.
Och just då kom en polisbil som parkerade på sidan om utfarten till E 18.
Sedan kom ytterligare en som stannade precis bakom.
- Jaså, de väntar på någon som kommer på E 18 tänkte jag.

När jag sedan tar Arosvägen upp ser jag ytterligare en polisbil ungefär vid tunneln som leder till Rocklundaarenorna och eventuellt någon snubbe som låg och spanade på gräsmattan!

Lina och Helene ska snart på långresa till Australien
och skönt inlägg på deras Facebook ;-)

Bästa låten just nu då ;-)

26 juni: (Uppdaterat kl. 11:30)

Ska ut till stugan strax efter att jag har uppdaterat här.
Räknar dock med att komma tillbaka hem sent ikväll.
Har inte varit ute sedan sjunde juni så gräset har säkert växt ;-)

Jag gjorde på nytt en beställning från Start Fitness igår.
20-talet saker och någon polare som även ska ha några grejer.
Hade dessutom 15 procent sommarrabatt och frakten blev endast 10 pund (ca 100 kr).

Jag skulle uppskatta att om jag köpt dessa saker i Sverige hade jag fått betala mer än dubbla priset. Så mycket skiljer det.

Är det inte mer reklam än någonsin på TV? Jag reagerade senast igår då det var reklam och reklam. Det går ju knappt att titta längre eftersom det hela tiden blir avbrott.
Nej, tacka vet jag SVT och TV- och radiolicensen ;-)

Man ska ju äta frukt och jag läste att nästan alla män äter för lite frukt och grönt.
Det var bättre ställt med kvinnorna, men visst är det lite irriterande med de här små klisterlapparna de sätter på t.ex. äpplena. Jag kollar aldrig på dem och de är bara i vägen. Resursslöseri och jag tror f-n de sitter på vartenda äpple jag köper ;-)

* Dryga 20-talet kort från Veras dop i Lundby kyrka den 12 juni --> här

25 juni: (Uppdaterat kl. 14:20)

* 40-talet kort från Team 6-7 (APT) på Djäkneberget den 16 juni --> här

Hann även med ett sent löppass i torsdagskväll och någon timme efter simningen och det blev en mil i lugnt tempo.

Midsommarafton blev lugn för mig. Skönt!
Tog för första gången sedan Vättern ut racern och körde tre vändor till Skultunakyrka fram och tillbaka. Ganska lugnt tempo (snitt drygt 28 km/h) och det höll jag i 1,5 timmar. Cyklade ungefär fyra mil.

Lite firande i hamnen med glada vänners sällskap.
Vi fick återigen höra klassikern; "Grabbar och tjejer!".

Jag fick äran att skjuta av korken på champagneflaskan och det börjar nästan bli en tradition. Jag tar den nästa år igen om jag får!

"Vad f-n var lite trevlig då - Du har ju vunnit!"

Jag drack några folköl från Coop, lite skumpa och en starköl på Pitchers innan jag fick nog. Det räckte!

Tack! Och hej! leverpastej

//Peter

23 juni: (Uppdaterat kl. 20:35)

Hörde jag semester!?! ;-)
Jag börjar inte arbeta igen förrän den 25 juli

Nu har jag dessutom dammat av simbyxorna. Första passet sedan hösten 2010 togs i kväll på Löga. Ungefär 2 000 meter bröstsim som tog ca timmen.

Fick återkoppling från Intersportloppet och de hälsade att kilometerskyltarna ska stå rätt nästa gång!

Det var ganska intressant information jag tog del av på Postens intranät i tisdagskväll.
Posten har tecknat ett hyresavtal om en nybyggd paket- och pallterminal utanför Stockholm.
Terminalen ska inrymma en omfattande sorterings- och distributionsverksamhet och blir Posten Logistik Produktions största arbetsplats.

Det ska vara ett 15-årigt hyresavtal avseende en planerad nybyggd paket- och pallterminal i norra Stockholm. Terminalen blir klar för inflyttning under hösten 2013.
Precis som etableringen i Hallsberg.

- Terminalen ska byggas på en tomt i Veddesta i Järfälla kommun.
Noterbart att det är 89 km till Veddesta och 84 km till Järfälla från Västerås.
Dessutom har vi nästan motorväg hela sträckan!

Tomten ligger bra till inom det sökområde som Logistik Produktion identifierat, eftersom tomten ligger några hundra meter från E 18, inte långt från den framtida trafikplats vid Hjulstakorset som kommer knyta samman E 18 med den nya trafikleden Förbifart Stockholm, berättar Johan Åhlander, chef Produktion Sverige inom Logistik.

Tidmätningar indikerar att körtiden under rusningstrafik till centrala Stockholm redan nu är lägre än den från den mer närbelägna paketterminalen i Segeltorp.

Förändringar i trafikanslutningar till E 4:an kommer under 2012 förbättra trafikförutsättningarna ytterligare.

TERMINALBYGGNADENS yta är planerad till ca 19 000 kvadratmeter och den kommer inrymma såväl paket- som pallsortering samt en omfattande distributionsverksamhet. Stockholm Norr blir därmed den enskilt största produktionsarbetsplatsen inom Logistik i Sverige.

Genom etableringen i Veddesta och den planerade ombyggnationen av paketterminalen i Segeltorp till en kombinerad paket- och pallterminal ritas Logistiks karta i Stockholm om.

I första hand berörs verksamheterna i Tomteboda, Täby, Märsta, Kallhäll, Bromma, Värtan, Sätra och Segeltorp.

- GENOM ETABLERINGARNA får vi en gemensam infrastruktur för såväl pall- innight- som paketnätet i Stockholm, på samma sätt som vi redan skapat i Malmö, Örebro, Jönköping och som skapas i Norrland genom nästa års strukturförändringar.

Fastighetsägaren söker nu bygglov för etableringen.
Posten har tecknat avtal om två olika alternativa layouter på terminalen.
Huvudalternativet kan realiseras inom befintlig detaljplan. Idealalternativet förutsätter ändringar i detaljplanen.

- Vi arbetar på att få igenom dessa ändringar innan april 2012. Om vi inte lyckas med detta väljer vi huvudalternativets layout.

ETABLERINGEN KAN tidsmässigt och kostnadsmässigt göras inom ramarna för det tidigare presenterade koncernstyrelsebeslutet PostNord fattade den 28:e september 2010.

- Den här etableringen ger både viktiga kostnadsbesparingar, positiva miljöeffekter och skapar förutsättningar för en ännu bättre arbetsmiljö, avslutar Johan Åhlander.

22 juni: (Uppdaterat kl. 18:20)

Det blir fotboll på parken i kväll. Det är dags för VSK att ta tre poäng mot kebabkillarna från Södertälje.

Gud, vad jag log när jag bläddrade genom morgontidningen och läste artikeln:
"Ingen vågar spå när Eniro gör vinst igen - Inte ens 118 118 har något svar att ge."

- Jag hoppas verkligen de där stollarna går i KK!
De har tjatat om sin nummerupplysning i ett par års tid nu och nu börjar väl pengarna äntligen ta slut. Jag har personligen egentligen inget emot reklam, men när man börjar spela Allan och förlöjliga konsumenterna blir jag förbannad. Informativ och saklig information (Läs reklam) är dock helt OK.

Hade jag mot förmodan suttit i någon reklamradiokanal vilket inte kommer hända hoppas jag verkligen jag hade sagt nej till 118 118. Vi vill inte ha er här eller era pengar hade jag svarat.

PS. Det är gratis att titta i telefonkatalogen och söka på Internet.
Annars kan man googla eller fråga mig helt gratis! DS.

Ett första litet steg är nu taget. Boende två nätter i Kalmar är bokat.
Men det är något helt annat att ställa sig på startlinjen ;-)

Jag och Thomas har pratat om Intersportloppet som startade skidsäsongen på allvar 2011.
Jag fick info. Från dem i dag och de vilja gärna ha synpunkter på pionjärloppet.
Jag mailade att jag gärna kommer tillbaka och det enda jag hade att klaga på var att kilometermarkeringarna inte stämde till 100 procent.

Fall 2. Schysst vurpa av Petter på snö och en rejäl blåklocka som följd --> här

Jag tänker själv tillbaka till "Bergemo skimaraton" som var efter Intersportloppet.
De ramlade ganska många i början av loppet och jag tänkte tyst. Skönt med några riktiga amatörer!

Det hann dock inte gå många minuter förrän jag låg själv efter en isig nedförsbacke och blev tackad av en tjej som var på vippen att köra över mina skidor/stavar!

Under samma lopp blev det ytterligare två snökänningar och jag var lite orolig att jag skulle ställa till det för Kalle Gräfnings när han var på väg in på upploppet och speakern ropade för fulla muggar att segraren var på ingående. Backen innan mål var inte att leka med!
Den var mer lämpad att åka slalom nedför.

Rodde trodde inte sina ögon - Att man kunde åka längdskidor så fort som herr Gräfnings.
Det var kul att se en spanjor som aldrig åkt skidor försöka imitera honom ;-)

PS. Intersportloppet 2012; kommer gå av stapeln lördagen den 21/1 DS.

21 juni: (Uppdaterat kl. 11:02)

Jag har för närvarande SvD som morgontidning och läser att de har Maria Sjarapova som favorit i Wimbledontennisen. Men är inte hon slut? ;-) Det trodde jag hon varit i flera år och inte är hon en vinnare säger jag som knappt tittar på tennis.

Samma tidning och i deras bilaga Näringsliv skriver en kvinna vid namn Patricia Hedelius att Riksbanken ska köpa lite tid. Att många svenska hushåll i stället fått det sämre trots regeringens skattesänkningar. För de äts ju upp av stigande boendekostnader! Dessutom höga el- och bensinpriser, så det kanske var bättre förr trots allt ...

* Köp lite tid, Riksbanken --> här

På tal om något helt annat nu när det varit mycket cykel så har jag lovat mig själv att till nästa vinter så ska jag köpa vinterdäck till cykeln. Inte glömma den gång!

Här blir sommarhusen billigare
Hallsberg nummer sex med hela 35.29 procent ;-) Läs mer --> här

Kultserien ”Twin Peaks” förändrade tv-världen
20 år sedan visades det sista avsnittet. Läs mer --> här

Kika in i Villa Asea
Arkitekt Erik Hahrs praktbygge från 1907 på Stallhagen imponerar med sitt fyrkantiga torn och den mörkbruna träpanelen. Läs mer --> här

Piskade – av banken
Kolla om du klarar av de nya tuffa reglerna för att få låna. Läs mer --> här

Låt bankerna betala för barnfattigdomen. Läs mer --> här

Det vill chefen inte prata om. Läs mer --> här

20 juni: (Uppdaterat kl. 23:30)

Jag hittade det här på vårt intranät. Tydligen ska svenska och danska posten haft ett stort gäng med på Vätternrundan där ingen mindre än Peter Brännström var snabbast på 10,16 timmar.

Nästa år kanske jag får en plats i detta gäng, så kan de få någon som drar där framme och sätter lite fart *garv*

PS. Vår gamle terminalchef i Västerås Lasse Landolf är med i videon DS.

Vätternrundan - 25 mils hel***e
Vätternrundan 2011 skulle jag vilja beskriva som en av mina tuffaste och värsta upplevelser någonsin. Det har varit ett rent helvete fysiskt och psykiskt i 25 mil.
När det blir så beror det oftast på flera faktorer och så även i mitt fall. Hade jag cyklat på elva timmar någonting hade det varit hur lugnt som helst. Men att göra under tio och när huvudet är dumt - ja, då får kroppen lida. Är både kroppen seg och huvudet dumt och man vill cykla så fort man kan i 30 mil blir det lätt ett helvete!

* Mycket om Vätterrundan från Motala tidning --> här

Jag vet egentligen inte var jag ska börja.
Men vi kom i alla fall ner till Motala strax före 22.30.
Hämtade nummerlapp och käkade.

Klockan närmade sig midnatt och man började bli trött.
Stackars Thomas kände sig dessutom sjuk och orkeslös.

Det blåste kraftigt i Motala och vi undrade vad vi skulle få för vind ner till Jönköping. Det var kyligt kändes det.

Vi kom iväg väldigt sent till starten och hann precis fram. Endast någon minut till godo och starten var tack och lov försenad med två minuter.

I vår startgrupp applåderar alla Gudrun Hedlund, Falun född 1947 då speakern meddelar att hon gjort 20 st. (!) "Svenska klassiker" och dessutom gjort 23 st. Vätternrundan. Vad som är lite märkligt är att hon verkar missat alla applåder då hon inte fått starttiden registrerad förrän kl. 03.00.
Hon har i alla fall kommit i mål på 10:25!

Jag och Thomas kom långt bak i vår startgrupp. Jag stormar dock snabbt fram och är snabbt uppe i täten på vår 50-mannagrupp. Jag gör misstaget att gå upp och dra i motvinden. Får visserligen cred av två oberoende killar för det. Men efter fem mil börjar jag bli stum! Visserligen har jag inte legat längst fram hela tiden, men ändå för mycket och dessutom med för hög fart. Jag har redan efter fem mil mjölksyra i benen och de resterade 25 milen skulle bli ett rent helvete.

Först efter några mil kommer några bra cyklister ifatt och de kommer i en stor klunga.
Det är otroligt mycket lättare att åka i en sådan i stället för att vara en liten grupp och ofta få tvingas ligga längst fram. Men facit i hand skulle jag självklart varit kall och väntat in dessa.
Men jag var alldeles för het, men har förhoppningsvis lärt mig en läxa

Jag hade vid ungefär tio mils körning tidsuppgift att jag höll tempot och skulle vara under tio timmar om jag höll farten in i mål. Men jag tvivlade att jag skulle orka. Och börjar man göra det i ett så tidigt skede är man i nio fall av tio rökt.

Jag hade vid detta tillfälle också börjat få rejäla känningar i kroppen.
Att sitta på en tävlingscykel är ingen bra sittställning! Jag hade rejält ont och började dessutom känna av baken ;-)

Efter ca 12 mil gör jag mitt enda stopp. Jag hoppar av cykeln och pissar en halvliter.
Det tar en minut.

Efter Jönköping och någon mil inte jättelångt från platsen ifjol då jag kom precis innan en otäck olycka i mörkret var det dags igen. Cirka 20 personer hade stannat och det låg cyklar till höger och vänster.

Jag noterar minst två stycken som varit med om olyckan.
En tjej sitter bedrövad i slänten och en kille ligger tillsynes livlös på rygg på vägen.

Jag cyklar förbi honom på min högra sida och det skiljer max en meter till honom.
Jag skakar på huvudet och mår inte bra efter den synen.

Jag möter därefter två ambulanser med blåljus som kommer emot mig, men jag tycker det tagit lång tid. Edit! Enligt de uppgifter jag fått efteråt --> här så gick det bra. Skönt!

Den här veteranen cyklade jag om!
Bilden från ifjol, men han såg likadan ut i år ;-)

Jag fortsätter min kamp mot målet som jag redan beskrivit som min kanske värsta kamp någonsin.

Jag gör inget mer stopp trots att jag egentligen behöver pissa och dessutom har slut på dricka. Mina två liter jag hade med visade sig vara alldeles för lite. Jag hade behövt det dubbla!
Jag får tigga vätska av tre andra cyklister varav en tysk bjuder på honungsvatten ;-)

Men för mig var det också lite prestige att inte försöka stanna något mer. Jag vet att det var dumdristigt! Jag kommer inte göra om det. För det kostar mer än det smakar. Det vet jag.
Det är mycket bättre att stanna någon minut. Dricka, ta något äta och sedan trampa på.

Det är ju tufft att bara köra bil i 30 mil och ej att rekommendera utan stopp och dessutom göra det på en cykel utan stopp när man ska topprestera är ett rent helvete.

Det var i alla fall skönt att slippa det mesta av mörkret mot om man startar tidigare.
Det gäller särskilt om man vill cykla fort. Det är också stor skillnad på cyklisterna.
Tidig start = mer amatörer. Sen start på morgonen = mera cykelklubbar och de som vill åka fort.

Jag lyckades i alla fall med mitt mål att cykla under tio timmar och snitta över 30 km/h under hela loppet. Det är jag nöjd. Dock hade jag bara ca 30 cykelmil på tävlingshojen och det är för lite. Men jag fladdar ju med så mycket annat och jag tycker variationen är skoj! Dock är det svårt att topprestera när man är så ombytlig. Egentligen skulle rullskidorna få vara nu, men det ska ju förhoppningsvis visa sig som något bra när skidsäsongen drar igång på allvar.

Stora Hammarsundet

Efter vändningen vid norra Vättern och Hammarsundet börjar de sista tuffa fyra milen in mot Motala. Det är en tuff bit med mycket backar. Jag är helt slut och sista milen är en pers utöver det vanliga.

När 10 km återstår noterar jag att jag har 26 minuter tillgodo på 10 timmar, men jag är totalt slut och vet inte ens om jag ska orka i mål när 5 km återstår. Hittar en energikaka i fickan och får upp blodsockret.

I rondellen inne i Motala får jag support från campingen, men jag orkar knappt titta upp.

I målet har jag planerat att lägga mig raklång på gatan eftersom jag är så slut, men jag ser inte farsan. Men väl Patrik (bilden -->) och hans fru.
Jag blir bjuden på cola och champagne och får lite krafter. Sedan står farsan så långt fram som det nästan bara går.

Jag avslutar här min berättelse från Motala och får se om jag kommer tillbaka nästa år ;-)

19 juni: (Uppdaterat kl. 16:07)

Söndag
Jag tror jag lade mig runt kl. 17.30 igår.
Jag vaknade upp när det var mörkt och strax före 02.00.
Jag gick upp och käkade två mackor och drack nästan en liter Brämhults "blåbär och svarta vinbärsdryck". Lade mig sedan i sängen på nytt och hörde när någon granne kom hem i högklackat i trapphuset.

Sov sedan till 09.00!
Känner mig i dag hyfsat bra i kroppen efter omständigheterna och klockan 17.00 i dag blir det arbete på Västerås Brevterminal.
Ha en fortsatt bra dag!
//Peter

18 juni: (Uppdaterat kl. 16:53)

Hade gärna gått på ”Friends on Fiesta” i kväll, men har man kommit hem nu och inte sovit något i natt och fram tills nu och dessutom cyklat Vätternrundan, så är man ganska paj! Jag är med död än levande just nu och nu blir det sängen.

Men jag hoppas ni som går får en finfin kväll!

PS. Om någon undrar vad som hände med Thomas, så var han krasslig och sjuk.
Men som den hårding han är valde han att prova och cyklade tio mil innan han tvingades bryta i Jönköping DS.

17 juni: (Uppdaterat kl. 18:44)

Laddar inför komma skall!
30 mil på cykel väntar i natt.
Start från centrala Motala klockan 02.30 och då blir det traditionsenlig eskort med blåljus från polismotorcykel ut genom Motala.

Väderutsikterna ser hyfsade ut. Vi hoppas regnet inte kommer.
Det var hemskt ifjol då det regnade under ca tio mil. Jag cyklade enbart i shorts och det var endast sex grader på natten. Att då svischa förbi i nedförsbackarna i + 50 km/h var en mardröm.

Det är svårt att beskriva det helvete vi då upplevde. Jag var dygnsurr med blöta skor och strumpor och frös som en byracka. Någon regnjacka hade jag inte heller, men man lär sig av sina misstag ;-)

När jag och Thomas startar i natt så är vi ute efter att åka fort. Det blir full gas från början!
Jag har som mål att åka under tio timmar och helst vara i mål före 12.00.

Jag behöver då snitta över 30 km/h. Om jag stannar eller göra något stopp så klickar klockan likförbannat. Därför siktar jag på att försöka inte stanna under denna resa vilket kan vara nog så tufft.

Hoppas cykeln ska spinna som en katt och att det inte blir några problem på vägen.

Klockan 20.00 i kväll blir jag hämtad och sedan rullar vi ner jag, Thomas och hans två barn.
Sedan parkerar vi vid Thomas mammas husvagn och hennes man Leif som också cyklar.

De hade gjort ett test på energiomsättning på en blandad grupp om fyra män och två kvinnor i Vätternrundan. I snitt gjorde de av med 8 700 kilokalorier vilket är extremt mycket och det motsvarar 50 bananer eller 212 brödskivor. Ingen av dessa personer vara elitcyklister och medelhastigheten blev 22,3 km/h. Medelhjärtfrekvens 140 slag per minut.

Obs! Nu kommer man få tidsangivelser på fler ställen på Vätternrundan.
Start - Gränna - Bankeryd - Hjo - Aspa - Medevi och Mål.
Det går att följa oss på Internet

PS. Två stycken som tidigare arbetat på mitt jobb cyklar Vätternrundan.
Bland annat förre terminalchefen ;-)

Torsdag
Hade en riktigt trevlig kväll tillsammans med team 6 och 7 på Djäkneberget.
Korvgrillning, kubb och frågesport. Riktigt nice! Och vädret var helt perfekt.
Bilder kommer väl vart tiden lider ...

15 juni: (Uppdaterat kl. 22:27)

Onsdag
Fullt ös på jobbet! Mycket post.
Har knappt hunnit med någonting i kväll, men såg i alla fall "Uppdrag Granskning" om Göteborgskravallerna för tio år sedan. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Men jag har svårt för svart och vitt. Ofta är sanningen inte så enkel! Båda kan ha fel och göra fel.
Men varför kan inte Polisen erkänna brister och be om förlåtelse? Det är ju helt otroligt hur man kan skjuta ner en kille på öppen gata och inget händer. Där man dessutom förfalskar bevismaterial (!) och han som nästan dör enbart blir straffad!

I morgon är det återigen lång dag på jobbet. Sedan blir det tre timmars APT på Djäkneberget.
Vi har lite aktiviteter på gång. Och just nu ser det ut som vi ska slippa regn, men jag är långt ifrån säker! Jag kollar naturligtvis också mycket prognoser för Vätternrundan, men jag återkommer mer om Vättern senare ...

"Skräptavlan" såld för 7,6 miljoner. Läs mer --> här

Statsministerns hemliga lyxlya för 60 000:- i månaden. Läs mer --> här

Förhandla om ditt bolån. Läs mer --> här

Zlatans nya mål: herrgårdsägare.
Exklusiva Målhammar gård utanför Västerås till salu för 100 miljoner – svenske superstjärnan uppges vara spekulant. Läs mer --> här

Och se annonsen --> här

14 juni: (Uppdaterat kl. 14:12)

Händerna kan som synes ta lite stryk av skidåkningen

Otroligt segt löppass i går! Jag var hemskt seg och kände mig som en stenstod i spåret.
Men bättre är att jag i dag åkte rullskidor och på sex dagar har ungefär 50 kilometer på skidorna avverkats. Men skulle nästan kunna tro att Vasaloppet är om två veckor, men det är ju nästan nio (!) månader kvar.

För närvarande filar jag på utmaningen till Vasan som lär komma upp vart tiden lider.
Petter Vs Peter ;-)

För tio mille blir den din ...

Tidö Lindös pärla!
Kåken här är den dyraste jag sett i Västerås. Beskrivningen lyder:
Unik fastighet som har allt det du drömmer om. Här finns tennisplan, pool och gäststuga. Flertalet sol terrasser med bland annat utsikt över Mälaren. Inredd vinkällare, samt en stor samvarodel med öppen spis och högt i tak. Inglasat uterum. Läs mer --> här

Aroslund
Mindre villa om tre rum och kök på ca 71 kvm med hel oinredd källarvåning.
Ett hus med renoveringsbehov, men med ett bedårande läge i området. Just nu ligger budet på knappa två mille. Läs mer --> här

Granviken i Västerås. Läs mer --> här

Läs mer --> här

Charmigt hus från 1909 med stort renoveringsbehov. Separat byggnad med garage, bastu, förråd och redskapsbod. Bra läge på Jakobsberg! Pris 1 795 000 kr vilket är väldigt lite med tanke på läget! Visst, mycket jobb men jag hade fixat det ...

13 juni: (Uppdaterat kl. 12:30)

46 kort från kubbturneringen i lördags --> här

11 juni: (Uppdaterat kl. 11:13)

Några nya kort från stugan --> här

10 juni: (Uppdaterat kl. 22:05)

2010. Hälsoteamet kubbmästare! Nio lag närvarande

Helg
Grymt skönt! Behöver verkligen några dagars vila från firman.
I morgon kör vi den årliga kubbturneringen på Gidde vid Ankdammen.
Åtta lag är anmälda och jag hoppas också alla kommer till start! Även om det skulle regna ;-)

Jag har dessutom hämtat 40 st. rejäla baguetter från VL Baren plus att det bjuds på kaffe, dricka etc.

Vera ca två månader

På söndag ska Vera döpas. Ska bli kul att beskåda!
Hon har inte visat några som helst tendenser som hennes storebror Viggo att som liten vara rädd för mig.

Måste vara kul för syrran och Rodde att följa budgivningen på deras kåk.
Och flytten i slutet av sommaren går till kåk på Jakobsberg.

Nyservad med nya däck!

Hämtade hojen i dag. Tänk att min racer som jag inte cyklar jättemycket på är dyrare än min bil. De var i alla fall nöjda med hojen, men ringde och föreslog att jag skulle byta däcken och även då slangar. Arbetet var gratis precis som servicen, men materialet fick jag pröjsa.
Men det känns värt att ha en bra cykel inför Vätternrundan nästa helg.

Har betalat webbhotellet och domännamnet balonius.se för ytterligare ett år.
Men det är verkligen inga jättepengar det rör sig om. Blott några hundralappar och det tycker jag verkligen det är värt! För att hålla myten levande ...

S-ledaren Håkan Juholt medger otydligheter i "Korseld Extra" och att han har skött Libyen väldigt dåligt.

- Starkt av en politiker att erkänna ett fel då 99 procent mest verkar slingra sig.
Hade jag varit toppolitiker tror jag att jag varit helt annorlunda är dagens makthavare.
Jag hade nog ofta fått erkänna fel och brister samt varit prestigelös, men hade väl i gengäld tvingats avgå inom en inte allt för snar framtid!

Storfräsarna Hellner och Northug har snabbare hjul än de jag använder.
Jag stakar dessutom bara och använder benen till att enbart stå med

8 juni: (Uppdaterat kl. 22:00)

På väg till service hos Stenströms i Hallstahammar

Jävligt nöjd med dagarna ute i stugan. Fick mycket gjort! Men det var tuffa dagar.
Tog lite kort och de kanske kommer upp lite senare. Inget märkvärdigt. Pulade mest ute med tanke på det fina vädret.

Men jag fattar inte varför det ska behöva blåsa så mycket?
F-n! det har blåst i 1,5 månader nu och det blir mycket grenar på tomten att plocka *garv*

Bredbandet ute i stugan suger och det är lite synd. Brukar varva mellan mobilen och datan och vet inte vilket som är snabbast. Telia båda.

Hann se på Fejan att många gillade filmen:
"S.O.S. - En Segelsällskapsresa".

Det var länge sedan jag såg den och kollade på nytt. Den är bra! Och trots att filmen är från 1988 så blir jag förvånad hur fräscha Birgitte Söndergaard och Carina Lidbom var. Blev nyfiken på tjejerna så jag googlade dem! Båda är tydligen födda 1957 och var alltså dryga 30 när filmen spelades in ;-)

Korna ute i stugan har sex kalvar. De är väldigt fina och nyfikna av sig. Häftigt att se dem busa! Annars verkar korna mest äta, skita och slappa precis som en annan ;-) Går jag förbi kalvarna eller visar mig så blänger dem på mig.

Vad jag inte visste var att när jag träffade bonden så berättade han att även stortjuren går bland de vanliga kossorna och vaktar. Han rekommenderade mig att inte utmana busen som skulle vara halvt tokig och väga uppemot 1 000 kg. Men tydligen ska de ha haft en ännu värre tjur som de fick göra sig av med och hans pappa blev tragiskt dödad av just en tjur.

Är också förvånad hur lite insekter det är ute i sommarstugan. Men de kanske blåst bort?
Det var mycket mer flugor när jag var liten och jag kommer ihåg att de var riktiga sådana där hästflugor. Jag fick faktiskt typ 10 öre av morfar för varje fluga jag slog ihjäl och det blev några kronor ;-)

Har inte heller sett många getingar som det kryllade av förra året. Jag blev ju stucken åtskilliga gånger och det var ingen höjdare kan jag lova. Dumma bromsar är ingenting mot ilskna getingar! Och jag förde en ganska tuff kamp mot dem, men jag tror det är bra att plocka bort bona när de är små i början av sommaren ...

Skattepengarna ska vara på ingång denna vecka för de som avsatt konto och deklarerat elektroniskt. Jag har inget direkt att köpa, eller jo! kommer snart köpa golvet till stugan.
Det lutar åt att jag kommer lägga in detta massiva oljade ekgolv från Byggmax. Det är ett rejält golv, men jag tror det kommer bli bra och passa perfa mot de vita väggarna och taket

Längsta passet någonsin i kväll på rullskidorna. 21.66 km.
Med ganska exakt nio månader kvar till Vasaloppet och trots sol, värme och lättklädda flickor tänker jag mer på snö, minusgrader, skidåkning, valla och Petter Northug ;-)

Northug satsar på Vasaloppet 2012
Petter Northug prioriterar Vasaloppet nästa mästerskapslösa säsong.
Efter "Tour de Ski" blir det norrmannens viktigaste uppgift.

- Jag är sugen på att pröva på ett långlopp och se vad som händer med kroppen efter sex mil då jag måste växla tempo, säger Northug till VG.

I teamet runt Northugs Vasaloppssatsning finns 20-25 personer varav tre skidåkare ska agera harar.

Veckan efter Vasaloppet är det dags för Norhugs tredje största mål nästa år:
Femmilen hemma i Holmenkollen.

Läs mer på --> svt.se/vasaloppet

7 juni: (Uppdaterat kl. 22:58)

Det har varit några riktigt hektiska dagar ute i stugan. Typ tio timmars arbetspass, men jag har fått mycket gjort! Nice.

Sprang Stadsloppet i kväll och det blev väl ingen höjdare tidsmässigt.
Men jag var där i alla fall ;-)

4 juni: (Uppdaterat kl. 12:27)

Söndag
Nu blir det strax stugan. Jag åker ut och stannar kanske till tisdag. Det beror lite på.
Jag är ju mörkrädd och sover helst inte gärna själv ;-)
Moha! Ses och hörs
//Peter

De söta småkalvarna var mycket nyfikna på mig

Lördag
Oj! vilken dag det blev. Åkte ut till stugan, men stannade först till på Maxi Erikslund.
Sedan blev det Stenströms cykel i Hallsta. Nu blir det att lämna in hojen för service till Vätternrundan och cykeln åker in på onsdag. Jag fick rådet att göra så för att ha en så bra cykel som möjligt till Vättern annars hade jag först tänkt vänta till senare i sommar.
Eftersom det är en kvalitetscykel jag har så har jag en fri service per år så länge jag har cykeln.

Kom hem från stugan strax före klockan 19.00 och det brände på ryggen efter en dags arbete ute ;-)

Det finns telefonkiosker kvar!

Restaurang Bellman sedan där det blev mat innan vi drog vidare på nya äventyr.
Jag avslutade sedan solo på egen lokal medan alla andra närmare tio stycken fastnade på "The Circus". Jag kom dit efter två och det blev efterfest (utan dricka) på stan, eller?

Upp från en skum källarlokal kom en kompis på Vasagatan och vi var tre som drog igång en klassisk mordutredning som numera är nedlagd *garv* Spännande teorier, men jag fick såklart sista ordet och hemma på Skogsvägen klev jag in exakt 05.38!

3 juni: (Uppdaterat kl. 13:25)

Fredag
Usch! Och blä! Jag känner mig fortfarande trött och har noll energi här.
Vill mest softa och inte göra någonting typ. Men i kväll ska jag jobba! Och just nu har jag tvättstugan och ska dessutom uppdatera bloggen.

* 14 st. foton från igår --> här

Torsdag
I går (Kristi himmelfärds dag) vaknade jag ett par timmar tidigare innan jag skulle gå upp och tänkte: jag ställer in cyklingen! Men när jag vaknade klockan åtta så kändes det bättre och jag tänkte att det skulle bli roligare för Thomas och att de 13 milen skulle bli en bra duvning till Vätternrundan om drygt två veckor.

Ska man cykla runt Vättern så var det naturligtvis självklart att köra långa sträckan och de fanns tre rundor av välja mellan och vi valde runda 1 (röd) med start kl. 9.00.

Jag hade det väldigt tungt i början och jag tror t.o.m. Thomas var lite orolig!

Thomas chef kom senare och åkte om oss och jag orkade inte hänga på.
Eller jag började fippla med kameran och kom sedan för långt efter ;-)

Fram till första vätskekontrollen var jag jätteseg och trött.
Hade tagit en dålig frukost och sovit mindre bra. Men det värsta var väl förkylningen.
Jag var inte alls på bettet! Men jag hade så klart ingen feber.

Sedan fick Thomas chef Henke punktering och vi cyklade om honom i stället ;-)
Träffade på min granne Karin som bor ovanför. Hon hade köpt ny cykel på Stenströms i Hallsta och skulle köra "Halvvättern".

Noterbart: På den här 13 mils sträckan stannade vi tre gånger för vätskepåfyllning vid Ängelsberg, Sätrabrunn och Skultuna (vid kyrkan) och för tilltugg som bullar, banan, äpple.
Alla tre stoppen såg jag framemot!

På Vätternrundan som är mer än dubbelt så lång är det meningen att jag inte ska stanna någon gång och/eller kliva av cykeln. Bara det kan bli en rejäl utmaning.
Jag måste också höja mig minst två snäpp om jag ska klara mitt tidsmål.

Runda tre gick så här
Västerås - Skerike - Skultuna - Ramnäs - Virsbo - Ängelsberg - Västerfärnebo - Salbohed - Sätrabrunn - Haraker - Skultuna - Västerås (Bondtorget).

Det var en väldigt fina bana! Jag skulle kunna cykla den ytterligare en gång innan Vättern.
Är Du på Thomas? ;-) Mycket mysiga kåkar och ställen utanför banan som jag aldrig tidigare varit i närheten av. Västmanland är mysigare än man tror! Notera nedan att rekordmånga fritidshus är till salu och köpa något några mil utanför Västerås behöver inte bli så dyrt.

Det var fint vid Ängelsberg och att komma till Västerfärnebo kändes som att komma till en annan planet! Där tittade en man i 40-årsåldern på mig och Thomas och sade: "Bra kämpat!"

Och tänk gubben i 70- 80-årsåldern utanför Salbohed som satt i en kanot och fikade.
Det var bara det att kanoten stod på land. Vi skrattade och jag tänkte nästan hoja tillbaka och ta en kort ;-)

Runda 2 (blå) Start kl. 10.30. 80 km:
Västerås - Skultuna - Svanå - Fläckebo - Sätrabrunn - Haraker - Skultuna - Västerås (Bondtorget).

Runda 3 (grön) Start kl. 12.00. 30 km:
Västerås - Skerike - Skultuna - Västerås (Bondtorget).

Arrangör av dagen; Västerås Cykelklubb som försöker sprida cyklingens goda sidor och samarbetar med Västerås stad och många företag.

Start och mål på Bondtorget i Västerås och cyklingen gick norrut.
Gruppvisa starter med någon minuts mellanrum.
Ingen tidtagning. Efter målgång samling på torget och fikar. Det bjöds på korv med bröd bl.a.

1 juni: (Uppdaterat kl. 20:52)

Är lite småförkyld här och det suger naturligtvis.
Sov extra dåligt p.g.a. det och inte blev vändningen bättre.
Så cykelrundan i morgon klockan 09.00 är lite osäker, men jag hoppas kunna vara med.

Thomas frågade om det berodde på att jag varit ute för länge på maran i lördags och visst kan det vara så ;-)

Några snabba bara så där
Det blåser friskt om Kungen. Jag har inte hängt med särskilt bra och har inte jättekoll.
Det viskas om några bilder och det senaste är att "Ers Majestät Konungen" hamnade på strippklubben Gold Club i Atlanta OS 1996.

- Vilket jävla scoop! Man baxnar ju. Jag tror inte han vetat vad han gått in på eller så har han sagt: "Nu jävlar ska vi gå på strippklubb!"

Nej, det kanske är bäst att bekänna att jag ifjol var på strippklubb i München.
Jag kan ju bli kändis och lika bra att erkänna nu. Men jag sket fullständigt i brudarna (jag lovar!) utan var mer sugen på ölen.

Föresten så var det svårt att undvika de här ställena då de bokstavligen fanns massor av dem på gatan där vi bodde. Vägg-i-vägg till hotelldörren var det en dörr ner till en källare och det var liksom lätt att ta fel dörr framåt småtimmarna. Och tänk att få se en ung, lättklädd tjej. Lätt att få pinne då. Nej, jag ville bara dricka min öl och vara ifred ...

Det går inte mycket bättre för SOS Alarm och tänk att man t.o.m. kan vara döende i dagens Sverige och ändå inte få hjälp. Läge att skylla på Moderaterna?

Det verkar inte ens som svenskarna vill ha kvar Saab och det kan jag på sätt och vis tycka vara tråkigt. Men jag tror inte företaget kommer överleva på sikt. Det är i alla fall min prognos

- Intressant av Janne Holmén och jag läser f.n. själv "Born to run"

SM i maraton i Stockholm
Isabellah Andersson tog sin fjärde raka seger i loppet och blev historisk genom att bli ensam om att ha fyra titlar i Stockholm maraton. Hon vann också SM-titeln före Lena Gavelin, Trångviken (2.42.20) och Anna von Schenk, Hässelby (2.43.40).

Herrarnas SM vanns av Daniel Woldu, Spårvägen på tiden 2.19.34 efter att flera förhandsfavoriter fallit ifrån. Bland annat bröt både Lars Johansson och Adil Bouafif efter skadekänningar i hälsena respektive rygg.

Maratondebutanten David Nilsson, Högby (2.23.59) kom tvåa och tredjeplatsen gick till Martin Kjäll-Ohlsson, Hälle (2.26.05).

En kompis som är från Etiopien ska i lördags träffat på ovetandes maratonsegraren Shumi Gerbaba, från Etiopien (2.14.07) då denna drack en pilsner på Etiopisk lokal i huvudstaden.

Vid "Stockholm Marathon" fanns förutom vätskekontrollerna ett antal extra energikontroller som jag nyttjade alla. Bra upplägg!

* Maxim Energy Bars vid 28 km
* Dextro druvsockertabletter vid 38 km
* Brinks saltgurka vid 21 km
* Knorr Vegetabilisk buljong vid 31 km
* Coladryck (en höjdare! Premier cola ;-) vid 36 km
* Chiquita bananer vid 17, 27 och 37 km

31 maj: (Uppdaterat kl. 14:20)

Jag läser från Ledarskaparnas nyhetsbrev att vi 70-talister inte vill inte ta över 40-talisternas ledarstil.

Framtidsforskningsföretaget Kairos Future har gjort en undersökning om "Morgondagens ledare" (www.karriarguiden.se).

70-talisterna är inte intresserade av administrativa uppgifter och lojaliteten ligger hos dem själva. Trivs de inte går de vidare. De menar att de viktigaste egenskaperna för framtidens ledare är att:

* Kunna hantera konflikter och ge tydlig feedback till medarbetarna
* Förmåga att fatta beslut samt prioritera och fördela arbete
* Inspirera, motivera och vara en god förebild för sina medarbetare

Posten förnyar dessutom samarbetet med Ledarskaparna efter tre år av samarbete.

"Vi vet att konkurrensen varit stenhård och känner oss glada för att vi är en av de få utvalda leverantörerna. Speciellt intressant blir det att få möjligheten att arbeta med den danska delen av Posten då vi nyligen tydliggjort vår egna nordiska strategi." berättar VD Jörgen Svedberg.

Jag väljer som sagt att åka "Öppet spår" på söndag och Vasaloppet veckan efter.
Är det någon annan som vill joina "Öppna spåret" så gäller det lägre priset 890:- t.o.m. sjätte juni. Boende i Sälen fixas senare. Väl mött! ;-) Läs mer om deltagaravgifter --> här

Lite kul då jag diskuterade Isabellah Andersson med en vän. Hon vann ju Stockholm maraton i helgen. Hon tränar ca 25 mil (!) löpning i veckan och en vanlig dag i hennes liv ser ut så här:

05.45 Vaknar. Snabb omklädning
06.00 Sticker ut på ett 90 minuters löppass.
08.00 Lätt frukost och två timmars vila
10.00 Nästa pass. 90 minuters löpning. Fikar.
14.00 Äter lunch
15.00 Vilar från träningen hela eftermiddagen.
19.00 Äter middag.
21.00 Dags att gå och lägga sig.

Ja, vad säger man? Men så har hon också vunnit "Stockholm maraton" fyra år i rad.
Hennes hemsida --> här

I går fick jag den chockerande nyheten om att Vasaloppet 2012 är fulltecknad. Redan!
Det hela är ju smått otroligt egentligen då det fortfarande är maj och loppet gick av stapeln i mars!

Utvecklingen har gått rekordfort och 2009 var loppet fullt 14 november och 25 augusti 2010.

Jag siktar för övrigt stenhårt på att även åka "Öppet spår".
Jag väljer i år (eller nästa år blir det ju! Men bra att man är ute i tid) dock söndagen och får därmed en dags mer vila. Det blir en tuff satsning även på detta lopp och jag siktar på att komma i toppen.

Jag fick snacka mycket om loppet i lördags igår och det är ju kul att folk bryr sig ;-)
Om jag fick ändra något från lördagen så var det i så fall mitt utgångstempo.

Hade jag tagit första milen på ungefär 53 i stället för precis under 50 hade jag fått en bättre sluttid. Det hade blivit en behagligare resa också och jag tippar på att jag skulle kunnat löpt någon minut under 3.40. Men sedan är det stopp! Och som ni hör är det ganska marginellt. Men det här hör till spelets regler och jag som gjorde min femte mara borde ju verkligen veta.

Men man ska komma ihåg återigen att jag löpt lite i år. Det var ju bara skidor och åter skidor i vintras och efter Vasan var jag utmattad och kom inte igång med löpningen förrän under april.

Till skillnad mot 2010 då jag vägde 73 kg vid Stockholm maraton vägde jag i år 79 kg ;-)

Men det här med rätt tempo på ett maraton är oerhört viktigt. Det är A och O och helst ska man löpa ett jämt tempo. Jag diskuterade en kompis kompis igår. Och titta på hans utveckling --> här. Han har kört halv distansen på 1.50, men har kommit i mål på 4.37!!

30 maj: (Uppdaterat kl. 11:25)

Helgen
Ett kort resumé från helgen.
Söndag. Lugn ;-) Men har förvånansvärt lite känningar.
Det är i låren då och en höger tå som ömmat lite.
Men när det här skrivs måndag förmiddag känns det bättre och jag funderar på rullskidor senare innan jobbet.

Trots att det varit mycket löpning i maj så finns hela tiden "Vasaloppet 2012" i bakhuvudet.
Det ska bli häftigt att komma tillbaka och sikta på prestationsmedaljen. Det kommer bli en tuff resa, men jag jag kommer fixa det, absolut!

Lördag kväll
Kom hem strax innan 17.30. Skulle sedan vara med familjen på Skälby och fira Viggo som blev fyra år och se fotbollen. Vi hade sagt 18.30.

Jag upptäckte att cykeln inte var hemma! Det stod ju vid station. Och att ta bilen även om jag sprungit 42 195 meter var det inte tal om. Fick ringa och säga att jag skulle bli sen.

Syrran svarar att vi ska äta först kl. 19.00, men jag tror jag hinner först till 19.10 svarar jag.

Syrran svarar då; Men du får väl cykla fort i motvinden då!
- Att jag sprungit och att det blåste fanns det ingen empati om.
Och jag kom fram prick 19.10 ;-)

När jag kom så hade jag med saker till syrran och Rodde, men inget till Viggo!
Jag såg att han blev lite fundersam, men jag ska sätta in pengar på hans sparkonto och så kan han köpa vad han vill när han blir myndig ;-) Jag hoppas han inte får några bestående men av det här. Men den lilla killen har ju så mycket saker och vad har han för nytta av dem när han blir 18?

Lördag
Allting gick bra upp till Stockholm och det var perfekt tid att komma upp strax innan nio till centralstation. Sedan tunnelbana till stadion.

När loppet började så kände jag mig lite stel, men det gör nog de allra flesta.

Det kändes väldigt bra första milen och jag öppnade första tio på 49.51.
Det är väldigt fort och då ska man springa på 3.30 som sluttid. Inte saktare i alla fall ;-)

Men redan efter 12-13 km börjar det gå tyngre och jag börjar känna av en viss stelhet i vänster lår. Är lite rädd att skadan från fjolåret ska komma tillbaka.

Efter 17 km cirka får jag hoppa in på en bajamaja och göra ett snabbt toabesök.

Jag tror också det var först här ungefär som jag började dricka sportdryck. Hade kört med vatten innan. Jag ville testa ett nytt upplägg och börja med sockret först när kroppen började bli lite trött.

Utanför TV-huset stod väder-Pia Hultgren solo med en stor hund och hejade. Jag sprang precis förbi henne.

Enligt information från SVT --> här ska hon vara allmänt idrottsintresserad med myror i byxorna.
Myror i byxorna? (Peter anm.)

Hon ska i alla fall gjort sju stycken Vasalopp/Öppna spår med en bästa tid på 05:48 (Nästan tio minuter bättre än min bästa tid).

Annars är det mest meriterande ett SM-silver i maratonlöpning på meritlistan!

Pia Hultgren representerade IK Akele och kom in på 02:57:47 i Stockholm maraton 1994. Fyra i damklassen totalt och två i Sverige. Men hon har faktiskt bara gjort ett Stockholm maraton.

Efter det här blev det löpning på Gärdet och Djurgården.
Nästan en mil löper man här och det är lite segt. Det stod dock ganska mycket folk och hejade utanför Gröna Lund så det var nice.

Sedan blir det mer när man kommer fram till Strandvägen och innan Kungsträdgården är det häftigt!

Men härifrån är det 13 tunga kilometer kvar till målet. Man har löpt nästan tre mil och börjar bli trött.

Söder Mälarstrand är en tung sträcka! Sedan uppför Västerbron en andra gång.

Efter Norr Mälarstrand står det mycket folk och hejar.
Jag tog två rejäla muggar med Cola efter 36 kilometer och det gjorde susen.

Efter centralstation kommer sedan Torsgatan som är seg. När man viker av på Odengatan står mycket folk! Nu är det endast dryga tre kilometer kvar och då är det bara att köra.

Jag hade inga krampkänningar förrän sista kilometern. Hade precis gjort en "high five" med tre småtjejer på rad efter banan när det kom indikationer från insidan av vänster lår. Men det gick över och sedan kom det tillbaka efter målgång och tio minuter. Men inget farligt!

Mina löparstrumpor! Jag körde med de långa på maran ...

Jag kände inget från vaderna och här kan jag verkligen rekommendera kompressionsstrumporna! Jag kommer absolut fortsätta köra med de långa stumporna.

Mitt femte Stockholm maraton skulle jag vilja klassa som det näst minst lindriga av de fem. Endast det första gick smärtlindrigare ;-). Men tro för böveln inte att det är smärtfritt att springa en mara! Ska du prestera och göra en sådan bra tid som möjligt är det en riktig utmaning och du kommer tänka vad fan du har gett dig in på flera gånger ...

29 maj: (Uppdaterat kl. 15:40)

Vem har sagt att hundar är sötare? ;-)
Vad den lilla kattungen drömmer kan vi bara gissa.
Men när mamma katt med sin tass drar in den lilla kissen mot sig och delar ut en kram kapitulerar hela internet. På bara två dagar har klippet fått över 6,8 miljoner klick på Youtube

Stockholm Marathon 2011 avgjordes i skönt löparväder; mulet och 15 grader.
16 131 löpare kom till start. 15 471 kom i mål ...
Båda siffrorna är rekord för Stockholm Marathon --> www.stockholmmarathon.se

Rekordintresset för Stockholm Marathon var det i år tvunget att dela startfältet i två.
Kanske inte så mycket för att de 16 131 som kom till start inte skulle få plats samtidigt på Lidingövägen som att det riskerade bli trångt vid första vätskekontrollen.

Andra lopp som GöteborgsVarvet och Lidingöloppet har sedan länge portionerat ut sina löpare i mindre portioner.

Men med drygt 8 000 i varje grupp är Stockholm Marathon-starten fortfarande mäktigast i Sverige. Klockan 11.30 gick första startskottet och 11.40 smällde det för andra gången.

- Starten var bäst, ja den var riktigt bra, tyckte Gabriella Grepe som var en av de 9 985 anmälda debutanterna i Stockholm Maraton.

- Bäst var att komma in på stadion, det var kul, säger Kristin Zetterberg som löpte in under måltribunen efter 4.25.05. Läs mer --> här

Se de bästa bilderna från maratonfesten --> 1, 2 och 3

Finishertröjan och medaljen för 2011. Anmäld och betald för 2012 ;-)

Grattis Viggo 4 år den 28 maj 2011!!

28 maj: (Uppdaterat kl. 17:50)

Är hemma i Västerås och i mål ;-)
Jag är hyfsat nöjd med loppet och 3.45. Jag hade absolut inget mer att ge i dag och det finns absolut inget att skylla på. Men jag tror det på sikt finns klart mer att ge. Men jag är inte där i dag, men har gjort en handlingsplan efter Göteborg, men det har ju bara gått en vecka än så länge. Jag vill inte i detalj gå in på vad för saker jag vill ändra på, men det handlar faktiskt inte om att springa mer. Nej, det är andra saker!

Förutsättningarna för löpningen var annars i dag optimala.
Det finns inget där som kan bli bättre.

För "exakt" 20 år sedan gjorde jag min första Stockholm maraton.
Jag var blott 18 år och har med dagens gjort fem.
Kommer få ett 5-års diplom som bevis för det.

Nu ska jag hoppa in i duschen! Tar cykeln till Skälby för födelsedagsfest, grillning och lite partaj. Champions league final sen! Och kanske, kanske puben därefter ... :-)

PS. Tack, för supporten efter banan - Jenny som hejade på mig på andra varvet på Odengatan och efter ca 38 kilometer. Då var jag ganska trött, men fick nya krafter och spurtade sedan mot målet! *garv*

27 maj: (Uppdaterat kl. 20:56)

Sista uppdateringen inför loppet
Jag tar 07:53 tåget i morgon och är uppe 08.53.
Jag tycker det känns ganska bra och jag har inga fjärilar i magen ;-)

Springer i ett par skor från "Saucony" och modellen Triumph 7.
Linne och byxa från Adidas. Samt tunt, åtsittande från Nike pro (tight).
Väljer troligen de långa strumporna från Nike!
Se min outfit jag springer i morgon --> här

Vart ska man stå - Vart ska man titta om man är på plats?
Ja, om man absolut vill följa en speciell löpare är det då självklart att beställa SMS-tjänsten
--> här som kostar 35:- Men det går att gratis följa deltagarna på nätet. Man kommer då få tiderna vid 10 km, halva loppet, 30 km och när löparen passerat mållinjen.

Att stå vid starten är meningslöst anser jag. Man ser bara ett tjockt myller av löpare och då kan man vara hur fräsch som helst och man ser knappast sin kompis som springer ;-)

Mitt förslag är i stället att ta plats i Gamla stan. Där passerar löparna efter fem kilometer.

Vill man följa sin kille eller tjej så går man direkt efter att denna ha passerat Gamla stan till Vasagatan där centralstation ligger. Det tar endast ca tio minuter att gå dit.
Löparna kommer sedan passera Vasagatan efter ca 12 km.

Sedan skulle jag förslå någonstans "efter" 30 km passeringen i Gamla stan. För att även få SMS-indikation och inte riskera att missa sin löpare! Gå därefter tillbaka till Vasagatan (Eller om man är rask så hinner man till målet före sin löpare som har ca 12 kilometer kvar efter Gamla stan) där SJ svarar för underhållning både för löpare och åskådare framför Centralstationen. Vi kommer på nytt efter 37 km vid Centralstationen.

Ett annat bra alternativ är att stå före Kungsträdgården på andra varvet.
T.ex. efter Strandvägen (28 km) för att därefter gå direkt upp till målet.

2010-års outfit --> här ;-)

Min medalj från 2010

42 195 meter - varken mer eller mindre
Mindre än ett dygn kvar till maran!
Enligt mitt tycke är "Stockholm maraton" det häftigaste man kan göra i Sverige i sportväg.

Den vackra banan (som är avstängd för biltrafik) går två varv genom centrala huvudstaden är bedårande vacker. Och publiken är "outstanding" i Sverige. Ingen annanstans i vårt land hittar du så många människor som följer ett livearrangemang som här.

"Stockholm maraton" är störst! Det är inget snack om annat. Och jag tycker faktiskt tävlingen och evenemanget är i en klass för sig och jag då har jag lite att jämföra med.

774 (!) funktionärer är engagerade vid vätskekontrollerna

Organisationen och de dryga 3 300 funktionärerna gör detta till något väldigt stort och proffsigt. Publiken har jag redan nämnt och färdvägen likaså.

Målet för Stockholm Marathon är i den klassiska OS-borgen

Klockan 11.30 i morgon startar den 33:e upplagan av Stockholm Marathon.
Intresset är större än någonsin. 20 651 löpare är anmälda vilket är rekord för loppet.
Deltagarantalet ökar för 15:e året i följd.

I fjol var 20 136 löpare anmälda, året före var siffran 18 736.
Saken är också den att man inte väljer att ta in fler deltagare.
Loppet är fullt cirka sex månader innan starten!

I startlistan återfinns 5 091 kvinnor.
Andelen kvinnor är därmed 25 procent - båda siffrorna är rekord för Stockholm Marathon.

Stockholm Marathon lockar deltagare från hela världen.
Av de 20 651 anmälda löparna kommer 8 990 från andra länder än Sverige.

De flesta utländska löparna kommer från Finland med hela 5 602 anmälda.
Mer än 25 procent är alltså finnar!!

Därefter följer Tyskland med 666 löpare, Storbritannien 409, Danmark 357,
Italien 351 och Norge med 335 anmälda.

80 (!) nationer - den högsta siffran någonsin - är representerade i årets lopp.

Den beryktade Västerbron i samband med Stockholm Marathon. Banans mest fruktade
parti paseras två gånger med en stigning på ca 40 meter. Klicka för större bild!

Stockholm Marathon kilometer för kilometer
Följ med på en tur längs den vackra maratonbanan genom Stockholm.
Här är en utförlig beskrivning av loppet kilometer för kilometer. Läs mer --> här

Fria resor med buss och tunnelbana
Tunnelbana och buss är de bästa färdmedlen både till nummerlappsutdelning och till starten vid Stockholms Stadion. Åk T-bana till station Stadion. Buss 4 går till Stadion.

Genom samarbete med SL, AB Storstockholms Lokaltrafik, reser alla löpare kostnadsfritt med hela SL-trafiken lördag 28 maj mot uppvisande av startbeviset eller nummerlappen.

Direktsändning i radio, TV och internet
TV 4 sänder Stockholm Marathon för 15:e året.
Sändningen i TV 4 startar kl. 11.15 och pågår till kl. 14.15.

Den fortsätter sedan i TV 4 Sport till kl 15.00.
Under loppet kommer resultat och mellantider för alla löpare live på --> www.marathon.se

Löpare från hela världen
Över 3 300 funktionärer 3 368 funktionärer är engagerade för att allt ska fungera under Stockholm Marathon. Alla ställer upp ideellt.

Här är en uppställning över vilka arbetsuppgifter funktionärerna har --> här

112 löpare har genomfört maran minst 25 gånger
112 av de anmälda till årets lopp har genomfört minst 25 Stockholm Marathon.

28 av dem har sprungit samtliga 32 lopp
Här är veteranerna i Stockholm Marathon. Läs mer --> här

Lördag 2 juni nästa år
Den 34:e upplagan av Stockholm Marathon avgörs lördagen den 2 juni 2012.
Anmälan öppnar den 28 maj på --> www.StockholmMarathon.se

Anmäler du dig redan vid nummerlappsutdelningen i morgon får du utan extra kostnad den officiella träningströjan för Stockholm Marathon 2012 (ordinarie pris: 215 kr).

Beställ resultat via SMS
Med hjälp av Stockholm Marathons uppskattade SMS-servicetjänst är det möjligt att följa en (eller flera) löpare under maratonloppet.

Det ska dock gå bra att gratis följa på webben genom att söka upp rätt deltagare på hemsidan. Vill man vara på säkra sidan så kostar SMS-tjänsten 35:- riksdaler och då får man passertider vid 10 km, 21,1 km, 30 km och naturligtvis även tiden i mål.

Anders Szalkais tips om uppladdningen de sista dagarna. Läs mer --> här

Bästa råden inför Stockholm Marathon. Läs mer --> här

Fyra segrare i Stockholm Marathon berättar hur de laddade upp sista veckan innan maran.
Läs mer --> här

50 goda råd inför stockholm-marathon! Läs mer --> här

OBS! Mina bilder från 2010 --> här

26 maj: (Uppdaterat kl. 21:33)

Har "laddat" med att se VSK mot Brommapojkarna.
En riktigt bra match och tre välbehövliga poäng ;-)

Läste lite på balkongen innan fotbollen och nu sitter jag här.
Är faktiskt lite trött och tänker försöka lägga mig tidigt.

I morgon kväll kommer de sista uppdateringarna innan dagen D.
D.v.s. "Stockholm maraton" Mycket info. blir det ...

25 maj: (Uppdaterat kl. 21:54)

Tog sista (löp)passet i kväll inför "Stockholm maraton" på lördag kl. 11.30.
Jag ville ha miljöombyte och cyklade därför ut till Björnön.

Milen där som lär vara en av Sveriges finare träningsslingor i naturskön atmosfär efter vattnet. Jag körde milen i ett lagom tufft tempo hoppas jag. Kände av gårdagens intervaller och styrketräning, men hoppas jag har piggare ben på lördag!

I lördags gick Postmilen på hemmaplan på samma bana och "Molle" lär ha segrat på fina 49 minuter. Man ska ju ha klart för sig att det är terräng och att Björnöbanan är tuffare än den vi körde på i Stockholm på Djurgården

29 694 män och 13 201 kvinnor blev placerade på GöteborgsVarvet 2011

Jag är väldigt besviken på min insats och uppladdning. Det är en föga tröst att jag sprang om smått otroliga 5 563 löpare och endast blev passerad av 55. Nej, jag kollar på totalen och att löpa strax under 1.45 på halvmaran är ej godkänt för mig. Jag skyller inte på någon eller någonting utan är enbart besviken på mig själv.

Det här kommer få konsekvenser och jag har redan gjort en handlingsplan på åtgärder.
Men man förändrar ingenting från en dag till en annan. Utan det här kommer ta lite tid.

Samtidigt vill jag inte gå ut och lova någonting eller för mycket med endast ett par dagar inför Sveriges största, tuffaste och häftigaste löpartävling "Stockholm maraton". Jag vet att jag ligger efter lite med löpningen och har inte kört efter något program.

Jag hoppas i alla fall gå under fyra timmar på lördag, men det viktigaste är att jag inte drar på mig någon skada. Har nämligen haft lite bekymmer med vänster höft och lår.

Uppgifter från GöteborgsVarvet --> www.resultatjakt.se

24 maj: (Uppdaterat kl. 14:33)

Varvetfilmen 2011
Löparen och renässansmänniskan Markus Torgeby sprang Göteborgsvarvet tillsammans med Runners Worlds tv-reporter Jojje Karlsson. Följ med på en löptur genom ett av världens största halvmaraton --> här

Hans hemsida --> här

Filmen "Löparen" är en dokumentärfilm om långdistanslöparen Markus Torgeby när han bodde i sin kåta i skogen. Filmens första tio minuter finns --> här
Hela filmen finns på --> www.helionfilm.se

Fotnot: Markus Torgeby är en ovanlig man.
Vid 20 års ålder valde han att flytta ut i en tältkåta i de jämtländska skogarna.
Där han stannade i fyra år!

44 stycken bilder från GöteborgsVarvet --> här

Bildspel från Göteborgsvarvet 2011 --> här

23 maj: (Uppdaterat kl. 10:35)

Nya bilder från stugan i går --> här

22 maj: (Uppdaterat kl. 10:45)

Helgen
Det var en lång dag i går :-)
En liten "after work" efter jobbet i fredags och sedan upp tidigt på lördag för att bila ner till Göteborg. Springa loppet och sedan bila hem. Körde sola och var hemma ganska precis vid midnatt.

Loppet? Är inte nöjd med resultatet, men det var fruktansvärt trångt efter banan.
Jag har aldrig varit med om en sådan trängsel och hörde att uppemot 50 000 sprang halvmaran.

Jag startade ju bland de sista startgrupperna och sedan har det varit smockat med folk framför. Jag måste ha sprungit om tusentals även om resultatet inte blev så bra.
Men man är inte bättre än sitt resultat; sedan kan man komma med hur många ursäkter som helst! För vad hjälper det? ;-)

Anders Szalkai och Petra

Men det värsta måste väl ända nästan vara att blogg-Petra slog mig med dryga minuten. Skämt åsido, jag unnar henne det. Hon är ju otroligt ambitiös med sin löpträning och bloggande på --> blog.svd.se/maratonbloggen Så hon är värd den framgång hon fått och slog personligt rekord igår med nästan tio minuter på halvmaran ...

Nice att jag blev kompledig från jobbet i kväll. Monika kom och frågade trots att jag inte hade sökt! Men tydligen var det ett par gubbar för många i timplan så nu tänkte jag åka ut till stugan och arbeta några timmar. Hard working life!

PS. Några bilder från Göteborg och lite mer information kommer senare DS.

Tack, alla för en trevlig "After work" :-)

21 maj: (Uppdaterat kl. 08:25)

Mot Göteborg då!!

GöteborgsVarvets hemmsida --> här

20 maj: (Uppdaterat kl. 09:55)

Perfa att Västerås cityfestival i år inte är förrän 30 juni t.o.m. 2 juli.
Jag börjar ju min semester vecka 26 och har fyra veckor t.o.m. 29.
Jobbar sedan en vecka och har därefter ytterligare en vecka.

De har varit mycket snack den senaste tiden om att lärarna ska ha bättre löner.
Jag ska säger varken bu eller bä på det, men i så fall får man väl höja skatterna eller omfördela skattepengarna.

Samtidigt har Aftonbladet i snart sju veckor granskat de fristående grundskolorna.
De har skildrat om en ny mångmiljardindustri med riskkapitalister i fronten.
En industri där i flera fall skattefifflare, brottslingar och svårt skuldsatta passerat Skolinspektionens kontroller.

Ingen linbana från VLT-taket
Den planerade linbanan från toppen av Skrapan till VLT-husets tak blir inte av.
Och jag kan inte påstå att jag är förvånad ;-)
Svensk Fastighetsfond, som äger VLT-byggnaden, har sagt nej. Läs mer --> här

Boultbee försvinner som fastighetsägare från Västerås och galleriorna har fått nya ägare.
Ja, sämre för handlarna kan det knappast bli. Ska man tro på det man läst de senaste åren så verkar Boultbee vara en hyresvärd som haft mottot:
"Höj hyrorna så mycket det går och bli ovän med så många hyresgäster som det går".

Tufft att för första gången se robotgräsklippare. Ser ut som en liten dammsugare!
Kostar från 15 000:- och uppåt. Den här lilla makapären åkte runt helt själv i onsdags kväll och klippte en gräsmatta på S:t Örjansgatan på Aroslund ...

Här sänks huspriserna
Det råder stiltje på bostadsmarknaden. På många orter har säljare och köpare svårt att komma överens om priset och säljarna tvingas därför sänka utgångspriset. Läs mer --> här

Hellner mot Northug möts ? i DN-galan
Rivalerna gör upp på rullskidor i sommar. Läs mer --> här

Trea med låg hyra på Sturegatan 9 A. Läs mer --> här

Josefsdals Herrgård anno 1868 utanför Västerås! Läs mer --> här

Prisvärt radhus på Håkantorpsgatan där jag är uppväxt. Läs mer --> här

Barkarö älskar jag! Gemytligt område jag ofta cyklar förbi med träningscykeln.
Läs mer --> här

Sex dödssynder du inte får begå när du dejtar. Läs mer --> här

SEB tvingar bolånare att sälja först. Läs mer --> här

Mer makt = mer otrohet. Läs mer --> här

Piskade ? av banken
Kolla om du klarar av de nya tuffa reglerna för att få låna. Läs mer --> här

19 maj: (Uppdaterat kl. 23:10)

Det är bara två och en halv månad sedan Jörgen Brink vann Vasaloppet 2011.
Men redan nu har över 11 500 skidåkare anmält sig till Vasaloppet 2012
? vilket innebär att loppet kan bli fulltecknat redan till midsommar.

Det 88:e Vasaloppet genomförs söndagen den 4 mars 2012 och anmälningstaket är precis som 2011 satt till 15 800 deltagare.

Som jämförelse: Vasaloppet 2011 blev fulltecknat den 25 augusti 2010 och Vasaloppet 2010 blev fullt den 14 november 2009. Läs mer --> här

18 maj: (Uppdaterat kl. 22:50)

Jag kommer till vänster i bild efter ca 1,13 minuter. Vit keps och grönt linne ;-)
Det här var alla som körde milen och som synes så var det säkert 1 000 pers.
25 minuter efter vår start kom sedan dem som körde korta distansen.

På den länken --> här finns 100-tals bilder.

PS. Postmilen 2012 går den 5 maj i Halmstad DS.
Väl mött då!

En bra dag här
Hjälpte föreningens ordförande med att montera ihop denna trädgårdsgrupp till bostadsrättsföreningen efter jobbet.

Tog mitt tredje pass på en vecka på rullskidor i kväll.
Trots att det är löpningen och sedan cyklingen som ligger mest på.

Räknar också med att komma i gång och simträna i slutet av juni.

I måndags blev det dock 6,5 km löpning och styrketräning innan jobbet.
Och eftersom jag inte hann klart med styrketräningen innan jobbet fick jag stanna kvar och köra knappa halvtimmen efter avslutat arbete.

Jag tycker jag är bättre tränad nu än för ett år sedan. Har en bättre helhet!
Och skidorna + styrketräningen har gjort att jag blivit starkare i överkroppen.
- Och överkropp för mig är likamed; mage, armar och rygg.

Den dagen jag går in för löpningen till 100 procent och samtidigt går ner från dagens ca 80 kilo tror jag resultaten på allvar kan komma. En 6-7 kg lättare kropp och med en formtopp så tror jag absolut milen på 40 minuter är realistisk. Men jag är inte där än på ett bra tag.
Och den är en stor skillnad på att springa milen fort och att samtidigt göra ett bra maraton.
Det är skillnad på kondition och uthållighet ...

Jag tycker samtidigt jag har en ganska lättsam inställning både till Göteborg och Stockholm nästa helg. Jag har inte kört efter något program och har löpt väldigt lite i år jämförelse mot i fjol ...

Oskar Svärd är dessutom en mycket duktig orienterare och löpare

På tal om skidor så meddelande Falkenbergsemestrarna i dag att de i år inte kommer få stuga bredvid Oskar Svärd. Och då var väl den semestern förstörd? Peters anm.

Fotnot: Sedan 1999 har Oskar Svärd varje år varit bland de tio bästa i Vasaloppet.
Hans placeringssvit år för år (1999-2011) är 9 - 2 - 5 - 3 - 1 - 4 - 1 - 5 - 1 - 4 - 2 - 7 - 7

Var det någon förutom jag som förra veckan läste om 90-åringen Tage i VLT?
En riktigt idrottsherre och som skulle vara med i veteran-VM i orientering i Ungern i sommar.

När Tage hade fyllt 50 år så skulle han åka Vasaloppet
- Det var bara det att han fick kramp vid startlinjen i Sälen och han kom inte en meter ;-)

Peters specialmüsli för en riktig atlet
Egenkomponerad, men här har jag inte blandat om ordentligt.
Är massor av olika saker i den här burken och nyttigt är det.
Oftast med mjölk eller vaniljyoghurt i ...

Två stora maratonlopp i Stockholm nästa år
2012 genomförs för första gången någonsin två stora internationella maratonlopp i Stockholm.

Lördagen den 2 juni 2012 avgörs den 34:e upplagan av Stockholm Marathon med 20 000 löpare från hela världen. Detta är årets kraftprov och årets folkfest inom svensk löpning. Anmälan öppnar den 28 maj i år.
Läs mer på --> www.StockholmMarathon.se

68 löpare startade den 14 juli 1912 på maratonbanan som "bara" var 40,2 km

Lördagen den 14 juli är det dags för Jubileumsmarathon Stockholm 1912-2012.
Maratonloppet var den stora begivenheten vid OS i Stockholm 1912.

Den 14 juli 2012 är det på dagen 100 år sedan detta lopp. Då arrangeras Jubileumsmarathon på en bana som så nära som möjligt följer 1912 års OS-bana.
Anmälan öppnar den 14 juli i år.

Fotnot: Det var fruktansvärt varmt på maratondagen och den portugisiske maratonlöparen Lazaro avled till följd av ett värmeslag. Och en Japan kom i mål först 55 år (!) senare.
Läs den smått otroliga historien --> här med källa

Läs mer på --> www.jubileumsmarathon.se

17 maj: (Uppdaterat kl. 14:45)

De kom, de sprang och de segrade
Att springa bortom maratondistansen är ingen barnlek. Speciellt inte om stora delar av tävlingen går längs med Lidingöloppets tuffa bansträckning. Trots det var det ungefär 600 tuffa löpare (på långa och korta distansen) som samlades för att förrförra helgen anta utmaningen under Runners World Lidingö Ultra.

På plats i år fanns Runners Worlds egen springande reporter Robert "Jojje" Karlsson med kameran i högsta hugg. Missa därför inte att hänga med på hela upplevelsen från start till mål.

> Se hela filmen från Runners World Lidingö Ultra --> här

Loppets hemsida --> här

Fotnot: I fjol sprang jag långa loppet på 4:49:38 och hamnade på 76:e plats ...

Veckan
Som vanligt en fullspäckad vecka, men en del "måsten" *ler*
I alla fall så är det GöteborgsVarvet på lördag och det blir första gången för mig som jag springer detta lopp. Det blir 32:a upplagan av GöteborgsVarvet och det räknas faktiskt till ett av världens största löparevenemang.

Stämningen runt Avenyn ska vara hög och löparna hejas fram av ungefär 200 000 åskådare och ljudet från 50-talet musikplatser.

I fjol var det väldigt varmt under loppet och flera hundratals kollapsade i den höga värmen. Flera fick intensivvård och de som drabbades värst var killar i min egen ålder 35-40 år.
Varför det var så kan man ju naturligtvis spekulera om och jag har mina teorier.

Generellt så tycker jag tjejer mycket bättre uppskattar sin förmåga och börjar i ett lugnare tempo. Medan många killar inklusive mig själv många gånger går ut för hårt och det förlorar i stället vi själva på.

Men! Jag tycker samtidigt killar (återigen generellt) har en mycket starkare tävlingsinstinkt om att bli bäst och lyckas. Konkurrensen bland männen vare sig det är Vasaloppet, Lidingöloppet eller GöteborgsVarvet är också mycket hårdare än var det är bland tjejerna.

Att bli bland de 100 bästa tjejerna på Vasan är bra, men att bli det bland killarna är något helt annat.

Planerna är att lämna Västerås runt kl. 08.30 och sedan ta Golfen de 40 milen till Göteborg. Jag får parkera centralt och sedan ta kollektivtrafik till startområdet.

Första start klockan 13.30. Starter sker sedan i grupper fram till klockan 16:00.
De bästa seedade löparna startar först och jag har hamnat i led 16 (!) och med start klockan 15:39.

Närmare 30 000 herrar blev placerade förra året på halvmaran i Göteborg och hade jag sprungit på samma tid som på Stockholms halvmara i september så hade jag hamnat bland de 2 000 bäst placerade i Göteborg.

Notera dock att så många som 58 000 löpare är anmälda! Tjejer och killar, men alla kommer inte till start eller i mål ...

Planerna är sedan efter loppet att ta bilen och åka hem ;-) Svårare än så är det inte.
Jag åker ner solo och hem solo och har inte valt att boka något boende.

Det passade inte heller med tåg eller några bussar. Och man är väl bäst sin egen dräng.
Och sedan på söndag så är det kneg på Västerås Postterminal. Någon komp eller semester för det här har det aldrig varit tal om ...

GöteborgsVarvets hemmsida --> här

16 maj: (Uppdaterat kl. 14:05)

Det finns 7 395 fritidshus ute till försäljning på Hemnet
Sveriges minsta fritidshus till salu är följande tre objekt:

Boarea 6,6 m²
Dynstuga 8 på Mellbystrand i Laholm. Läs mer --> här

Boarea på 3 m² (!!)
Dynstuga 70 på Mellbystrand i Laholm. Läs mer --> här

Boarea 7 m²
Väg 3/Frubol på Riddarbol i Norrtälje. Läs mer --> här

"Gruffets Holme" till höger om Strömsholm vid den blåa markeringen

Har en vän som har ett fritidsboende på ett av Västerås finare områden i; Gruffets Holme. Just nu finns två objekt ute på Hemnet där: Nummer 1 --> här och nr två --> här

Med mindre än två veckor kvar till "Stockholm maraton" läser jag chockerande att den regerande OS-mästaren på maratondistansen är död.

Samuel Wanjiru blev 24 år och hans absolut största seger var OS-guldet i Peking 2008.
Han vann också maratontävlingarna i London 2009 och i Chicago både 2009 och 2010.

Vi Västeråsare som bodde på Sjöfartshotellet exkl. Gewert

Helgen
Det blev en intensiv helg, men det var kul och allt gick bra.
Vi kom upp väldigt tidigt och det var tre timmar kvar tills starten för milen.
25 minuter därefter (kl. 13.55) fick de som skulle gå/springa 6 kilometer starta.

Jag öppnade loppet lite för hårt i vanlig ordning.
Men det är ganska vanligt att man gör så, men det är inte helt fördelaktigt eftersom man ofta drar på sig lite mjölksyra och blir stum.

Jag öppnade första kilometern på ganska precis fyra minuter. Och det är alldeles för fort om man springer i mål på 44.07 ;-)

Jag hamnade på plats nummer 48 av de 552 herrar som placerade sig på milen. Och det är väl ett okej resultat. Man ska ha klart för sig att det finns väldigt många duktiga postisar och framför allt brevbärare och att Posten alltid placerat sig bra på idrottstävlingar.
Hade det här varit en tävling för Abb, Ica eller Ikea hade man kanske vunnit *garv*

42 stycken kort hittar --> här

14 maj: (Uppdaterat kl. 08:44)

Münchenbryggeriet

Helgen
Åker till Stockholm strax för "Postmilen".
Loppet går på Djurgården och sedan hålls dansgalan (!?!) på Münchenbryggeriet som ligger ner mot Söder Mälarstrand. Bor på Scandic Sjöfartshotellet vid Slussen. Läs mer --> här

13 maj: (Uppdaterat kl. 22:10)

Jag har egentligen så mycket att skriva att jag inte vet var jag ska börja.
Jag hinner inte heller skriva allt ...

Sålde mitt akvarium i dag och det var skönt att bli av med det.
Blev mycket mer plats i garaget, lättare att hålla rent och någon som blev glad.
Han som köpte det hade för övrigt byggt och renoverat våra balkonger för ett tiotal år sedan, men då bodde ju inte jag här.

Tog ett nytt pass i kväll på rullskidorna! Det känns mycket bra, men jag har fortfarande lite problem med valkar i händerna och det beror inte på att jag pillat för mycket på mig själv utan att jag (framför allt) åkte en gång utan handskar + styrketränning och bök & stök i stugan.

Men det känns mycket bra med skidåkningen (tyngre med löpningen).
Jag ligger långt framme med skidorna och siktar fett hårt på Vasaloppet 2012.

Och så jäkla kul att Vasalöparen kom i dag.

Vid passet i onsdag kväll åkte ett par hundra motorcyklar förbi.
Har aldrig sett så många bilar (sex stycken) vid elstation vid Rönnby.
Flera åkte precis som jag, men även några som åkte rollerblades och gick/sprang.

Jag har hittills inte sett någon som åkt cykel med skidutrustningen som jag.
Men jag tycker det går bra!

Min ena spets på stavarna gick av, men jag var då nästan i mål och det är svårt att staka utan spets. Råkade sätta den framför skidan, men är glad att jag inte stod på öronen ;-)

Tur att jag kollade oljan i bilen för det var inte mycket kvar.
Fyllde dessutom på med glykol.

Här i Lasjön, har ett fynd hittats som kan vara det tyska plan som störtade 1943

Häftigt med det där tyska krigsplanet från andra världskriget som kan ha hittats i en sjö i Västerfärnebo. Men högst märkligt att det tagit så lång tid för att hitta det. Det ska ju t.o.m. ha funnits vittnen när det störtade! De tror piloten fortfarande sitter i planet ...

Onormalt många skrivare än installerade på min profil!

Min Outlook på jobbet hade ballat ur och fick ringa Helpdesk och supporten sitter i Dublin.
Jag frågade om han drack Guinness till frukost, men han skrattade och sade att han inte gillade ölen när han hade flyttat dit, men nu älskade han det svarta guldet.

På tal om bilden. Jag fick support genom fjärrstyrning, men han lyckades inte permanentfixa det andra med skrivarproblemet ...

12 maj: (Uppdaterat kl. 23:05)

Det är mycket nu och jag hinner inte skriva mer för nu behöver jag snart soooooova ...
Natti! Natti! Och dröm sött ...

Skön målning av lilla Viggo!?!

11 maj: (Uppdaterat kl. 22:45)

Lilla, vackra Vera har kallat till dop!
Detta fina kort hittade Hanna till mig på uppsamlingen i måndags och i tisdags fick jag det i brevboxen ...

Syrrans kille Rodde ska komma hit och kolla på lite olika vätskesystem som jag har.
Han har med andra ord kommit på att man behöver vätska om man är ute och springer längre pass ;-)

Jag har flera olika vätskesystem lite beroende på om det är skidor, cykel eller löpning.

Generellt gillar jag inte att ha med mig någonting när jag springer eftersom lite av känslan kan försvinna. Då kan jag gömma en flaska, banan och/eller energikaka i skogen.
Platsen kan jag sedan springa förbi ett par gånger.

Jag brukar inte ha med mig någon vätska om jag springer 15 km eller kortare, men är det längre, väldigt varmt eller ett intensivt pass så är det skönt att kunna dricka något.

Det kanske senaste förutom de här midjebältena med flaskor är att bära med sig en liten ryggsäck. Min som ses här är väldigt liten och tajt. Den sitter bra och rymmer 1,5 liter dryck och dricker göra man genom att föra slangen till munnen. Praktiskt!

Jag fördrar nog ryggsäcken i stället för ett bälte runt midjan.
I väskan ryms även andra saker och den kan även var bra till (rull)skidor och cykling ...

Men jag har också sett några som har t.ex. "Nike Running handhållna" Vattenflaska!
Kan faktiskt vara ett alternativ att testa och han jag såg senast hade en i vardera handen.
Läs mer --> här

Energi bars finns i ett överflöd. Vissa ska tas efter passet, andra före och/eller under passet.

De har nästan gått inflation i dem, men jag menar på att de flesta klarar sig utan dem. Du springer inte fortare för att du äter sådana vilket vissa verkar tro. De är också ganska dyra.

Energi bars kan däremot vara bra om du kör längre pass eller tävlingar som är på halvmaradistans eller längre. Vätternrundan, Vasaloppet etc.

Energy Gel finns i många olika märken. Dessa är dock ganska starka och ska intas med vatten och de är i fler portioner ;-) Det är snabb energi som nästan är som kladdigt lim och sirap i konsistensen.

Foto: blog.svd.se/maratonbloggen

Energy Gel är en högkoncentrerad kolhydratgel som återuppbygger musklerna på kort tid.
Under lång och intensiv fysisk aktivitet kan blodsockret falla under den normala nivån.
Det resulterar i minskad energi, koncentrationssvårigheter och minskad prestationsförmåga.

Detta upplevs ofta av uthållighetsidrottare som triathlon-utövare, löpare, längdskidåkare och cyklister m.fl. Gelen upprätthåller blodsockernivån och glykogenlagren.

Drick 1/3 av innehållet och följ upp med 1-2 klunkar vatten.
Gör om detta var 20-30:e minut för att få extra energi.

På Vasaloppet fanns hundratals ja, kanske tusentals av dem kastade runt spåren och det är inget man vill åka över med skidan eftersom de är så kladdiga och även innehåller aluminium vilket inte skidvallan uppskattar

10 maj: (Uppdaterat kl. 10:22)

Måndag
Dubbla träningspass i dag. 5,5 mil på cykeln i det fina vädret och sedan styrketräning.
Hann ändock med att sola lite på balkongen och i dag åkte också balkongbordet och stolen ner från vinden ...

När vi pratar träning så fick jag en artikel mailad för några dagar sedan. Tack, för det! ;-)
Den handlar om Jonas Buud (född 1974) och som är en svensk ultradistanslöpare och som bor i Mora. Han är en före detta orienterare som sadlade om till långdistanslöpning och har nått internationella framgångar. Han kom etta på EM i 100 km och tvåa på VM i samma lopp 2009. Han har lite udda träningstips och jag håller med honom att många som tränar löpning tränar för fort. Se artikeln i pdf. --> här

"Mästarnas Mästare"
Det är ju inte bara jag som följer programmet på söndagar utan det är ett par miljoner till.
Jag skulle vilja säga det om Stenmark som börjat gå under namnet E.T. och utomjordingen av de andra deltagarna.

I senaste avsnittet får Stenmark frågan av Micke Leijnegard:
"Du är äldst av de som är kvar, men ändå bäst. Hur kommer det sig?!?"

- Ingemar Stenmark tittar oskyldigt på de andra deltagarna och säger att han kanske tränar mer än dem.

Men tro mig! Det är inte slumpen som avgör att Stenis är bäst - Utan det är hård träning bakom. Det ser nästan t.o.m. ut som så att kroppen hans är "deffad" och han är ju nästan på gränsen till mager.

Jag skulle vilja påstå att Ingemar Stenmark tränat minst 1,5 år för programmet och att han säkert kört dubbla pass om dagen.

Han har garanterat ett modernt gym i megavillan i Vaxholm och Stenmark behöver inte knega mellan sju och fyra. Han gillar för övrigt att åka längdskidor och är säkert också ute och springer mycket.

1998 deltog han i Vätternrundan under stort hemlighetsmakeri. Det går inte att få fram något resultat dessvärre. Men artikeln kan ni läsa --> här

Men jag är övertygad om att Stenmark fått tidigt erbjudande om deltagande i "Mästarnas Mästare", men under de två första åren valt att tacka nej och bett SVT att återkomma.
Allt för att kunna förbereda sig så bra det bara gått. Han är ju den deltagaren som SVT helst velat haft med.

Av de andra kända 56:orna kommer Björn Borg aldrig komma till start.
Frank Andersson kanske! Varför inte till nästa år?
Linda Haglund väldigt tveksamt och Thomas Wassberg var med redan 2009 ...

Jag vill också säga det att hade jag varit Ingemar Stenmark hade jag precis gjort samma sak! Jag hade förberett mig stenhårt och jag är övertygad om att SVT gett träningsprogram till alla deltagare vad gäller fysiken. Att man sedan som George Scott, Robert Prytz och Pekka Lindmark ändå inte valt att träna speciellt bra blev också deras misstag även om de säkert inte vunnit ändå.

Så nästa gång ni ser Stenis på TV. Tänk på vad ni läste här. De är ingen slump att gamlingen är bäst ...

Det var kul att se Anders Limpar som är liten och fit. Karln är nästan tio år yngre än Stenmark och när han äntligen fick vinna en grenseger och mot just Stenmark så såg han lika glad ut som när han vann FA-cupen eller blev Engelsk ligamästare!

9 maj: (Uppdaterat kl. 10:37)

Paradvåning på Strandvägen på Östermalm i Stockholm
Vad sägs om 14 rum, balkonger och sex kakelugnar?!? Jag lockar vidare med boarea om 560 m² (typ tre normalstora villor) och med en månadsavgift på blott 3 245 kr.
Insatsen? Drygt 50 miljoner

Lägenheten ska vidare ha ett helt eget våningsplan.
Våningen ska vara ett av det bästa och något av det största som idag går att uppbringa på Sveriges i särklass mest prestigefyllda adress - Strandvägen i Stockholm ...

Om nu detta ovan var lite i flådigaste laget så ska en tjejkompis sälja denna tvåa på Bomansgatan. Stort plus för den stora balkongen! Visning i kväll klockan 17.30 ...

Aroslund och Agnegatan är nästan aldrig fel!
Välkommen till Hemmakvarter för //Balonius

Söndag
Gick upp tidigt och käkade frukost.
Uppdaterade bloggen och åkte sedan iväg till morsan.
Lämnade färdig tvätt och pumpade dessutom hennes Skeppshult.

Iväg till stugan och jag anlände till ca kl. 10.30.
Jag skulle sedan arbeta "non stop" till 21.00. Tog någon kortare fika- och lunchrust, men eftersom det fanns att göra och var variation blev det aldrig tråkigt.

I hallen tog färgen slut, men det gjorde ingenting och det var nästan bara bra eftersom jag då fick göra andra saker. Har i alla fall en sida (som tar ca en timme att måla) innan allt är målat två gånger.

Använde målartvätt på trallen bakom kåken, men får måla vid ett annat tillfälle.

Fixade fyra stenplattor för soptunnan att stå på. Grävde ner plattorna så det kom i höjd med marken.

Att jag inte kom hem förrän klockan 21.00 berodde på att jag började med ett nytt arbete. Mot bonden sett har flera trädrötter kommit upp i gräsmattan och de är väldigt irriterande. Inte snyggt och svårt att klippa mattan.

Jag använde yxa, spett och spade för att ta bort dem. Gick mycket bra, men det var jobbigt. Men jag gillar rejält jävla kroppsarbete. Det är sällsynt eftersom det ska vara och är så mycket maskiner till allt.

Men eftersom de låg såg långt ner i marken använde jag ingen motorsåg. Men det blir bra! Och nu blir gräsmattan mer lättskött och snyggare. Men det blir till att fixa mer plantjord ;-)

Fixade dessutom med grusgångarna. Tog ett par timmar. Krattade och tog bort plattor för att få det snyggare och får hoppas grävlingen inte kommer tillbaka, men det där var väl för 15-20 år sedan ...

Grusgångarna måste underhållas. Får under inga omständigheter komma upp ogräs där ;-)

Några nya kort på Vera och Viggo --> här

Lördag kväll
Blev en lugn och skön hemmakväll! Jag var lite trött efter löpningen och solen hade dessutom tagit rätt bra. Jag hade visserligen tänkt gå ut och svinga någon bägare, men nu blev det inte så. Sedan kunde folk tjata bäst dem vill ;-)

Hade fått i uppdrag att kolla biljetter till Champions League finalen på Wembley i London mellan Barcelona och Manchester U. Någon som skulle ge bort två tickets med flyg och hotell inräknat.

Jag berättade att det skulle bli dyrt, men de var fler som skulle samla ihop eftersom han fyllde jämnt. När han fick höra priset (40 000:-) för två personer backade han dock ur ;-)

8 maj: (Uppdaterat kl. 09:22)

Knappt timmen innan start ...

Vädret kunde man verkligen inte klaga på

I dessa fållor till vänster gick man in och sedan upp på vägen för start

Lördag
Tog tåget till huvudstaden 08.53.
Fick sittplats, men hade biljettstrul. Drog kortet i automaten, men ingen biljett kom!
Fick därför lite billigare biljett (135:-) mot var det annars kostar när man köper på tåget.

När jag kom upp strax före klockan 10.00 så promenerade jag till Rålambshovsparken på Kungsholmen. Det tog ganska precis 30 minuter. Hämtade sedan ut nummerlappen och satte mig för att vila och ladda.

Jag visste inte om farsgubben skulle komma och titta. Han hade ringt 20 minuter innan start, men då hade jag redan lämnat in väskan och mobilen. Men turligt så såg vi varandra några minuter innan start och jag klev ut från starten och snackade lite. Det var inte svårare än att man kunde kliva in igen ;-)

Det var kul att se Knatteloppet! Den körde endast en kilometer och slingan gick helt och hållet inom Rålambshovsparken med start vid Lilla Västerbron. Den yngsta enligt speakern var född 2008! Och när de var så små fick naturligtvis någon vuxen joina. Så nu är det bara för Viggo att börja köra ;-)

Min tävlingsutrustning i mitten

Asics Gel DS Racer 8 (Vikt: 213 gram)

När starten gick hade jag bestämt mig för att öppna lugnt. Men det blev väl ändå ganska snabbt, men okej fart. Jag hade ingen tidtagning med mig och det var ett medvetet val.
Ingen klocka fanns heller efter banan eller någon farthållare. Jag hade beslutat mig för att bara göra mitt lopp och mitt bästa.

De pratade om drygt 3 000 anmälda och av dem skulle ungefär 80 procent komma i mål.
De flesta av dem som inte kommer i mål kommer inte heller till start ;-)

Jag kom i mål på nettotiden 1:40:48 och det var väl okej.
Hade lite problem med magen och fick springa på dass efter första varvet.

Jag väger mycket mer än för ett år sedan och fick en liten chock när vågen visade +80 i lördags kväll. Har helt enkelt slarvat med maten och det vet jag om. Är visserligen mer muskulös p.g.a. skidåkningen och styrketräningen, men inte så mycket att det väger upp på långa vägar och har beslutat att gå ner till ca 75 kg till maran. Det borde gå bra.

Såg bara mig själv köra i denna underbara "Orca"

Kungsholmen runt var en ganska avslappnad tävling. Stockholm halvmaraton är mycket större! Och Stockholm maraton är i sin tur mycket större än Stockholm halvmaraton ;-)
Vi körde ändock på klassisk mark. Det var på Kungsholmen som den första halvmaran ägde rum i Sverige för många sedan.

OBS! bilder, resultat och video från "Kungsholmen runt" hittar Ni på deras hemsida --> här

Fredag Drog ut till stugan direkt efter jobbet. Stannade till i Hallsta På Stenströms cykel och köpte ett cykelställ som kan ses --> här eftersom det inte finns något stöd på racern är detta nödvändigt om man t.ex. ska fixa kedjan eller pumpa hojen.

Även denna smarta Cykelhängare --> här blev inhandlad så cykeln kan hängas på väggen i mitt garage.
Se två bilder på min cykel --> här och --> här

Ute i stugan blev det en raggarklippning på gräsmattan. Jag körde med svävaren, men mest bara där gräset var som högst. Jag fuskade lite med andra ord, men jag tyckte jag hade andra saker som var viktigare.

Jag förberedde sedan målningen i hallen, men hann inte måla något. Undrar var all tid tog vägen.

Var hemma till 21.00 och passade innan på att tanka. Det märks att bensinen blir dyrare och dyrare. Tankade för över 500:- och ändå inte full tank.

6 maj: (Uppdaterat kl. 22:08)

Springer "Kungsholmen runt" i morgon ...
Mer information hittar Ni på deras hemsida --> här

5 maj: (Uppdaterat kl. 20:20)

Onsdag
Kallt som fanken på mornarna! Typ en plus och i dag torsdag t.o.m. minus.
Jag cyklade igår och det blev mössa och handskar på.

På jobbet blir det strul på eftermiddagen. ALA:n brakade ihop och hade tillråga på allt lastat fel! Jag kom inte från jobbet förrän närmare halv fem och då hade jag dessutom haft vändningen. Nä! M&M var fett saknade på eftermiddagen och särskilt när något sådant här händer ;-)

De skulle jobba kväll för ovanlighetens skull och de skojade och sade att jag fick ut och löpa när jag kom hem. Kör en mil!
- Jag ska vila lite sedan blir det 15 kilometer och jag behöver avreagera mig svarade jag ...

Kärlek kan vara
Att få ta oskulden på ett par nya löparskor!
Den här gången var det ett par Adidas Adizero XT som bilden visar.

Det är en lätt och mjuk terrängsko med mycket bra grepp.
Lite smalare passform för mer känsla på ojämna stigar.
Vikt: 277 gram i storlek us 9 (42 2/3)

Till skillnad mot de andra terrängskor jag har (Asics Gel Fuji ES) som är en lite hårdare så är även den här en lätt terrängsko från Asics med en mönstrad yttersula för bra grepp i mjuk terräng. Vikt: 309 gram i storlek us 9 (42,5).

Båda skorna kostar 1 200:- i Sverige, men går du till England så är det halva priset.

Asics Gel Fuji ES och Adidas Adizero XT

En terrängsko bör ha en sula med bra grepp även på dåliga underlag.
Fäste kan man få genom en grov mönstring, dobbar eller utprovade gummiblandningar.

Terrängskon bör ha relativt låg profil, vilket minskar risken för stukningar.
Å andra sidan får då också terrängskon en lite sämre stötdämpning.

Det ska finnas ett tåskydd i ogenomträngligt material som skyddar mot stick från pinnar och genomslag av annat vasst. Även ovandelen bör klara kraftig nötning och konstruktionen får gärna vara t.ex. Goretex så att fötterna hålls torra även vid klamp i vattenpölar.

Med sin grövre sula och robustare konstruktion är många terrängskor också perfekta vinterskor och ett intressant alternativ för den som springer ute under vinterhalvåret.

Fyra stycken på min Facebook som fyllde år i dag och det är nog rekord tror jag

4 maj: (Uppdaterat kl. 19:26)

Länsstyrelsen med två SS

Tisdag
Gick upp tidigt och fick fett mycket uträttat.
Skulle först faktiskt tänkt åka ut till Bubbarsbo, men hejdade mig - Och det var nog skönt det. Men jag hade mycket arbete hemma i stället. Storstädning i dammsugning, putsa fönster, torka, hänga ut alla kläder på vädring. Dessutom hann jag tvätta minst fyra maskiner.

Styrketräning innan firman och på väg dit så såg jag världens häftigaste hund vid högskolan. En liten brunröd sak med lite päls. Hunden såg otroligt förståndig och vuxen ut trots sin litenhet. Den sprang raskt bredvid en dam som cyklade.

Skulle kunna köpa en sådan där jycke rakt av. Perfekt att ha i spåret när jag löper och någon som drar. Jag undrar hur långt Kurre hade orkat?!?

Haglade på förmiddagen och det samt regnet är bara bra för mitt gräs jag sått ute i stugan.

Jag läste i "Cykla" nr två 2011 att Davide Cassani kommer till Vätternrundan.

Italienaren var proffs mellan 1982 och 1996 och vann bland annat två etappsegrar i Giro d´Italia.

Han tar med sig ytterligare ett exproffs samt chefen för italienska sportkananeln RAI Sport. Den sistnämnda har aldrig cyklat så långt som 30 mil och de har tänkt köra tillsammans och Cassani tror de kommer åka in på 12 timmar.

Davide Cassani cyklar omkring 800 mil per år!
Är också en hängiven löpare och brukar sikta på två maraton per år. Han ska springa New York Maraton i höst för sjunde gången och siktar på att nå under tre timmar.

I år och förra året för mig

Personligen ser jag framemot Vätternrundan. Det ska bli kul! Mitt mål är att gå i mål i Motala före klockan 12.00.

På morgonen och efter oss kommer många duktiga cyklister starta. 50 stycken per grupp och varannan minut gäller. Många ryggar att åka om. Och tro mig! Det kommer i år bli hårdkörning direkt från start.

Längst fram i fronten åker alltid en polismotorcykel som eskorterar alla deltagare ut genom centrala Motala. När så den cykeln vikit av - ja, då börjar en hänsynslös jakt som varar i 30 mil ...

3 maj: (Uppdaterat kl. 09:34)

Måndag
Tog ut rullisarna och tänkte nästan göra en attack mot 50 minuter.
Men jag gav upp ganska omgående! Och tänkte avbryta hela skiten.
Men det som inte dödar det härdar! Det var ett otroligt ogästvänligt väder.
Mörka, svarta moln och på gärdena blåste det halv storm. Motvind!
Sedan kom regnet och det blev kallt ;-)

Efter vändningen vid kyrkan gick det visserligen bättre, men jag fick ingen bättre tid än dryga 25 minuter tillbaka. Jag tror jag kommer få mycket svårt att slå Thomas tid ...

Jag var förbannat glad att jag hade en väst med. Den hade jag när jag cyklade till och från Rönnby. Den värmde!

Blev ett riktigt varmt och härligt bad när jag kom tillbaka. Låg där och njöt.
Tappade ur vatten två gånger och fyllde på med varmt ...

Usch! Och jag noterade att jag inte duschat på hela helgen. Och efter allt jag gjort.
Tur att man inte varit bland så mycket folk utan mest jobbat och tränat. När jag kommit hem har jag prioriterat att lägga mig likt en halvdöd säl och slappat framför typ TV:n.

100 procent kärlek!
Strax före 15.30 ringde hemtelefon, men jag hann inte svara. Minuten senare ringde det på dörren. Det var en DHL-kille som hade mitt Englandspaket! Annars har mina mindre beställningar gått med Posten. Tydligen hade ordförande släppt in honom.
Så mycket kärlek i paketet! Jag kanske visar några godbitar senare ...

Den 2 maj var det redan drygt 5 000 löpare anmälda till DN Stockholm Halvmarathon vilket är 15 procent fler än antalet anmälda samma datum i fjol.

Jag är ännu inte anmäld till detta lopp, men vill springa det.
Jag rekommenderar det också varmt till dem som vill försöka sig på en halvmara.

2010 fick 13 585 löpare plats i höstens stora halvmara.
Loppet var då fulltecknat fyra veckor före tävlingsdagen.

För att ge plats för fler löpare har antalet startgrupper ökats från sju till åtta.
Det innebär att 15 000 anmälningar accepteras i årets lopp.
* För information och anmälan, se --> www.StockholmHalvmarathon.se

2 maj: (Uppdaterat kl. 11:03)

En vän som säljer den här lilla och mysiga ettan.
Fina plus för centrumläget, den stora inglasade balkongen, hyran och den uppbyggda sängen som dessutom har förvaringsmöjligheter.
Visningar i morgon och på onsdag ...

?Är det sjukaste jag har gjort?
Se slaget hela Pingissverige talar om.
Mattias Översjö gör en fantastisk boll i första finalen mellan Eslöv. Läs mer --> här

Fem finaste friggebodarna. Läs mer --> här

Empatisk toppchef högt på önskelistan. Läs mer --> här

Söndag
Fick mycket gjort i dag och det var välbehövligt. Rodde var grym med penseln!
Klockan 17.00 åkte vi sedan hem efter att ha arbetat från klockan 10.40.
Se dagens bilder (14 st.) --> här

Ute i stugan så är vattnet magiskt. Dricksvattnet alltså.
Det har så länge jag vetat om varit gott, kallt och mycket friskt. Och det är inte bara jag som säger det. Det kommer väl från någon magisk källa. Ni skulle bara prova!

En annan reflektion mellan Köping och stugan.
Det är väldigt ofta jag på den här vägen möter flådiga bilar. Sportbilar och gamla veteranbilar. Och varför det är så har jag ingen aning om.

Jag tror inte min lilla Golf imponerar på Kolsvabrudarna, det skulle i så fall vara personen i den ;-)

När jag kom hem vilade jag lite. Typ 15-20 minuter.

Blev så glad när VSK gjorde 1-0 borta mot Falkenberg, men tänkte samtidigt att de säkert kvitterar inom tio minuter och det gjorde det. Och inte bara det - Falkenberg tog ledningen! Jag blev förbannad och trodde det var råkört, men VSK vände till 2-4 innan Falkenberg reducerade och de sista minuterna blev nervösa.

Det blev sex kilometer löpning innan Ingemar Stenmark & company.
Jag körde tiotalet ruscher uppför backen vid ridhuset.

Mötte en tjej som gick med en väninna i spåret två gånger eftersom jag springer åt fel håll. När jag sedan köpte kebab på Aros och hade bytit om var det dags en tredje gång!
Hon såg mig och såg minst sagt lite förvånad ut ...

När jag hör socialdemokraternas Håkan Juholt tala låter det som en sektledare som står där och propagerar. Usch! Jag blir nästan rädd. Därmed inte sagt att Juholt är dålig ...

När jag pratade med T. senast så berättade han att han hade känt sig grymt stark på rullskidorna. Han trodde det berodde på all skidträning på snö och jag håller med.
Jag kände precis samma sak! Därför ska vi hålla i med rullisarna Thomas! Även om det för mig just nu är löpningen och cyklingen som ligger närmast.

Trots att det nu börjar bli sommar och är över tio månader kvar till Vasaloppet så finns det i mina tankar. Jag kommer tillbaka och ska då vara starkare än någonsin.
Jag siktar på prestationsmedaljen i Vasaloppet.

* Vidare ska jag ner en startgrupp till Vasan 2012.

* Jag siktar också på "Öppet spår" och kommer troligen köra på söndagen veckan före det stora loppet. Där ska jag bli bland de 100 bästa ...

I veckan kom diplomet från Engelbrektsloppet. Sex mil på en ganska så tuff bana och med nysnö i spåret och i ett ganska tungåkt före. Ja, ja, det var väl ingen jätteprestation ...

Jag läste i AB att prins Harry var vildast på Buckingham Palace fest efter bröllopet.
Han gjorde stagedive från scenen och stod och dansade i fönsterkarmarna, berättade en festdeltagare.

- Hmmm, det var inte så imponerande tycker jag. Jag har annars haft två kännetecken när jag festat ute och jag tror varenda krog i stan fick uppleva det på det glada nittiotalet *garv*

Men jag har aldrig varit någon hejare på att t.ex. svepa en öl fort eller vara någon kung eller ens prins på "shotsrace". Därför bävar jag för den som utmanat mig på ett s.k. shotsrace.
Hur många ska man liksom klara - Är det OK att vika ner sig efter fem?!? Även om det sker mot en tjej ;-)

1 maj: (Uppdaterat kl. 09:08)

Ska hämta upp Rodde klockan 09.30 och sedan blir det landet.
Perfekt att få lite hjälp av en duktig fastighetstekniker på Mälarenergi ;-)
Jag tänker sätta en målarpensel på honom ...

30 april: (Uppdaterat kl. 23:08)

Lördag
Åkte ut till stugan i dag med en god vän.
Det var städdag, men rishögen hade de eldat upp redan på fredagen!
De två närmsta grannarna var nere i dungen och röjde sly när vi kom och vi gick också ner ett tag. Lite irriterande är det dock allt att vi inte får elda upp högarna som redan ligger där.

Tydligen är det mer OK att göra det nedanför tomten p.g.a. att underlaget där är bättre!
Men jag tror personligen det är hur säkert som helst om man eldar i slutet av oktober som jag gjorde och inte i september som någon gjorde och då elden spred sig underifrån.

Jag tömde i dag ut ytterligare 15 säckar plantjord.
Enbusken eller det japanska trädet är nu borta. Jag sågade ner trädet och det blev bättre.

Tre nya bilder från stugan --> här

På tal om försäljningar. Såg att två nya kåkar i Bubbarsbo var till salu. En med det största renoveringsbehovet jag sett --> här. Men till den medföljer mycket mark.

Den andra finns --> här och det är bilden ovanför.

Mötte endast en löpare när jag i kväll drog milen på Rocklunda. Drog ut vid 20.30!
Och det kändes mycket bra trots att jag precis klämt en Ica-pizza ...

Vem jag är?
Intressant fråga. Jag är nog den där som vill sova klockan 23.00.
Jag är trött efter att ha tränat både mycket och länge

Har noterat att jag blivit "blockad" på Facebook. Och det är ju intressant för då har man ju gjort någonting. Får väl ta och fråga nästa gång jag springer på henne ...

Jag läste på Aftonbladet att Molly Sandén och Eric Saade numera lever under skyddad identitet. Men jag undrar varför de för bara ett par veckor sedan gick ut --> här och talade om var de köpt lägenhet eller var det desinformation? *ler* Och ingenting verkar liksom hänt ...

Jessica Almenäs vill göra travet sexigare. Hur f-n menar man då? Ska hon personligen göra hästarna sexigare eller vad. Konstigt uttalande av en annars duktig tjej ...

Fick ett PM från en vän som undrar vad jag tror hans väns lägenhet går för i Danderyd.
Han köpte den lilla ettan för 10-12 år sedan för 250 000:-

Jag måste svara att jag faktiskt inte har någon aning. Men säkert runt 1,5 eller kanske ännu mer ;-) Hyran är ju väldigt låg och området kan man inte klaga på. Föresten söt mäklare han valt ...

Utmärkande livsstil i detta bostadsområde i Danderyd
* 26 % är 36-49 år
* 46 % är ogifta
* 62 % är ensamstående utan barn
* 40 % bor i 66-90 kvm
* Intressen: Segla, Andra länders kultur och Utrikespolitik
* Läsvanor: Kvällstidningar, Resemagasin, Skönhet och mode

29 april: (Uppdaterat kl. 23:08)

Vera och hennes "pappa" på Påskafton ...

Fredag
Haft en bra dag. Snackade med Thomas och han berättade att han haft två veckors semester och bland annat tränat fem cykelpass om fem mil. Totalt 25 mil.

Jag var då inte sen att ta ut min cykel och i dag ta premiärturen på ungefär fem mil.
Lugnt tempo och mest få vana att sitta på cykeln. Det är lite speciellt att sitta på en racer och i början är det väldigt lätt att få ont i nacken och runt axelpartiet. Men jag tyckte det kändes ganska bra i kväll.

Och efteråt hade jag turen att bli bjuden på grillat och revbensspjäll. Tack!

Fina Strömsholms slott

När jag kom fram till den stora vägkorsningen där man åker vänster till Eskilstuna och höger till Västerås. Jag åkte dock rakt fram och då kommer man till finfina Strömsholm.

I alla fall precis innan såg jag en idyll i solskenet där ett 100-tal får gick och tuggade.
Jag kunde inte låta bli att dra två rejäla: "Bäääääääääää!!" Hoppas ingen människa hörde det där för då trodde de nog man var tokig eller möjligen ett får.
Fårskallarna själva tog inte den minsta notisen om mig

På tal om roliga saker. Jag kan berätta tre saker från när jag var ute på krogen för inte så länge sedan.

Det brukar ju kunna bli ganska intensivt de där få timmarna vid dansgolven.
Jag stod och hängde vid golvet när en tjej kom fram och började tokragga på mig och hon ville inte dansa om jag säger så. Jag var emellertid vänligt avvisande till den onyktra damen varpå hon kastar sig ut på golvet och omfamnar första bästa kille.

En stund senare blir polaren uppbjuden och som kille är man ju inte jättevan att bli uppbjuden. Inte jag i alla fall. Och som någon sade på jobbet i dag. "Jag skiter i vilket stjärntecken hon har - Bara jag får en tjej!".

Kamraten svarar på frågan om han vill dansa:
"Nej! Jag vill k****a!" Tjejen väljer då att lämna honom ;-)

Jag har heller aldrig varit med om en vän som försvunnit så många gånger på krogen som honom. Jag var visserligen uppe och dansade medan han körde med barhäng.
Jag fick ringa tre gånger och fråga var han var.

Sista gången sprakade och skränade det rejält i luren.
- Var är du någonstans?
- Jag har gått hem!
- Jaha, det var ju synd. Jag går runt lite och vem tror ni jag hittar långt inne i ett mörkt hörn

Föresten tjejer är ett roligt släkte och tänk att vackra Courteney Cox trodde att hennes man var gay. Samtidigt ska hans sexbegär knäckt deras äktenskap.

Courteney Cox berättade:
- Till och med när min pappa var döende sa han, "Jag är ledsen. Kan vi knulla nu".

David Arquette själv skrattade åt beskrivningen och kallade den en smula överdriven.
Cox backade en aning, men sa också:
- David har aldrig kunnat ta i mig utan att få stånd.

"Cox trodde maken var homosexuell" --> här
"Arquettes sexaptit knäckte äktenskapet" --> här

När får vi höra något liknande i Svea rike? Linda Bengtzing gråter ut i "Hänt Extra" att mannen hennes var för sugen och PÅ eller ännu värre: Vem blir mannen som säger detta om sin fru?
Den tjejen mina damer och herrar får kultstatus ...

Jag konstaterar att det är tjejer som kollar på Big Brother och t.o.m. morsan kollar in skiten. Jag säger: Skaffa er ett liv! För ingen normal kille följer Big Brother ...

28 april: (Uppdaterat kl. 21:27)

Tisdag
10 km löpning som kändes mindre bra ;-)
APT på jobbet och tekniker-Camilla kom in och höll en bra genomgång.
Det var nog uppskattat och skönt för många att slippa höra min stämma för femtielfte gången ;-)

Arbetsplatsträffar är svåra! Men vill ju att de ska vara så bra och kvalitativa som möjligt ...

Jobbig kväll på jobbet. Hemma sent och så den klassiska vändningen med några timmars sömn.

Onsdag
Kom hem sent och sedan var det bara att förbereda sig för SBC Skogsgårdens årsstämma på Rocklunda. Vi hade abonnerat VIP-övervåningen i restaurangen.

Mötet var över på dryga halvtimmen och jag hade ett par frågor och synpunkter.
Fick nytt förtroende som valberedare. Tackar för det ;-)

Bjöds på tvårätters efteråt och strax före 21.00 drog jag hem för att kolla lite på "El Classico" mellan Real och Barca ...

Torsdag
Sov dåligt natten mot i dag. Inte bra! Men det var en bra arbetsdag på firman och jag tränade direkt efteråt och en knapp timmes styrketräning. Hem och käka och vila lite. Sedan löpning!

Mycket folk i spåret och jag fick någon klubb i bakhasorna, men sprang ifrån klungan på ca 20 pers. ;-)

Annars har det inte alls känt så bra på löppassen. Jag har varken fart eller ork.
Framför allt är det tempot som är mindre bra.

I kväll körde jag "bara" femman, men det var ett tufft pass!
11-12 ruscher uppför backarna vid ridhuset. Sedan några intervaller. T.ex. först mellan två belysningsstolpar, sedan vila lite och börja jogga, sedan mellan fyra stolpar, vila ..., åtta stolpar och upp t.o.m. 16 stycken stolpar.

Fick tillråga på allt håll när jag var nästan klar! Brukar jag aldrig få och definitivt inte på slutet.

Om det är något som är positivt med all träning så är det att jag återhämtar mig fort.
Har inga problem så.

Tvättar dessutom fyra tvättmaskiner under kvällen ...

På tal om träning
Måste väl plocka fram racern snart.
Fick en hälsning av Thomas i söndags. Den löd kort och gått: "Stakade hela 45.46 :-)"
Det är en styrkedemonstration av T. En markering och en fet passning i nyllet.
Jag tror jag får svårt att slå den tiden nu, men ska göra ett försök! Jag tror jag åker under 50 om jag kör på, men att fixa nästan fem till lär bli svårt ...

26 april: (Uppdaterat kl. 10:50)

Finaste stugan!!

Påskhelgen
En händelserik påskhelg är över.
När jag åkte ut till stugan i fredags och kom in i Kolsva så låg jag bakom en bil som jag var på vippen att köra om. Rätt som det var blinkar en förare till bilen framför mig och sedan även mot mig. Jag misstänker att de har fartkontroll och hinner inte åka mer än 100 meter.
Vid brandstation står polisen och han är först vänd mot oss.

När han ser att vi åker lagligt vänder han sig direkt om och skjuter en manlig förare som åkte för fort och vinkas in.

Platsen här är väldigt förrädisk. Framför allt för han som kom från andra hållet mot Köping. Vägen svänger precis där och det är endast 50 km/h. Jag kan tycka att det i alla fall borde vara 60 km/h och jag har säkert åkt bra mycket fortare än så där för vägen är bra ;-)

Påskafton
Drog 15 km löpning runt lunch och det kändes segt! Hem och byta om och sedan göra sig klar för påskmiddag på Skälby. Mycket folk blev det och framför allt ungar! De har nu fått pojk- respektive flickvänner ;-)

Jag har också äntligen insett att jag numera är vuxen eftersom jag inte fick något godisägg.

För första gången någonsin böt jag blöja på en unge. Det var Vera som fick förmånen och hon tog det med ro. Jag fick godkänt, men tycker själv betyget borde vara med tvekan godkänt ;-) Men jag visste inte hur blöjan funkade och blev lite störd av allt folk som tittade och även fotade ...

Puben på kvällen och som avslutades på nattklubb. Började på Bishops och den första jag mötte i entrén var en gammal VSK-vän. Vi snackade fotboll och hur dåligt det går för våra lag. Vi hejar inte på Milan, Barcelona eller Manchester United utan Sheffield United, West Ham och Västerås SK ;-)

Under kvällen blev jag presenterad för en tjej som flyttat till Visby, men som är från Västerås. Det var trevligt. Jag berättade att jag skulle till Visby i augusti.

Hon berättade bl.a. att hon äntligen efter två år hade fått ett förstahandskontrakt innanför murarna och att det var på samma gata som polischefen (som jag tidigare skrev om) hade sitt sommarställe.

Tydligen var det också vanligt att man blev av med hyreslägenheten under sommaren som då hyrdes ut till andra! Jag vet inte hur pass vanligt det var, men det lät som att det var vanligt.

Lämnade cykeln på vanlig plats så jag med säkerhet skulle hitta på den igen (hahaha)
Vad som inte var lika roligt var att någon stolle tagit lyset. Jag tog aldrig bort det eftersom jag inte ville ha det i fickan och då hade någon naturligtvis tagit det och skruvat bort hållaren!

Det är ju liksom tur att man inte ser det här och ibland kan jag fundera på om man skulle lämna hela hojen olåst bara för att se vem som vågar ta den ;-)

Om man ser någon ta hojen så har man väl rätt att skicka på honom en fet smäll?
Dagsedel, hyrvel kalla det för vad ni vill ...

Så passa Er för att knycka en olåst och mörk Sjösala - och kom ihåg! Jag varnade dig

Blev stugan igen på söndagen och hade tänkt löpa när jag kom hem sent på kvällen efter "Brottet och straffet" som slutade kl. 22.30. Men nu blev det ingenting! Det kändes sent och jag kände mig trött efter en dags jobb.

Ute i stugan så kom två grannar och presenterade sig. De bor på samma gata och permanent där. Kommer från Västerås. Känns tryggt och jag bad dem hålla koll på min stuga och beskriv de få som kan tänka sig att ha något där att göra. De hade haft stället från 1982, men morfar och mormor sedan 1964. De var trevliga och frågade om jag hade planer att flytta dit permanent, men jag svarade att jag var stadsmänniska ;-)

Morgonjogg på annandagen. Drog ut vid nio och mötte mycket folk i spåret.
Jag springer ju åt "fel håll", men åker skidor åt "rätt håll". Mötte Allan +70 som alltid är med och kör Postens klassiker, Västerås kanske sötaste tvillingar och många fler. Framför allt var det mycket tjejer ute.

Mot stugan sedan. Strax efter Köping och mot Kolsva så såg jag Polisen.
"Jaha, då var det dags igen", tänkte jag.

Jag blir invinkad av en tjej och en kille ber mig sedan att köra fram till kollegan där borta.
En tjej i 30-årsåldern (alla tre var runt 30) ber mig att visa legitimation som hon studerar noga.

Jag får sedan blåsa. Hon avslutar med att säga på bred Stockholmsdialekt: "Ha en bra plantering!" Bak i bilen har jag nämligen 15 säckar plantjord ;-)

Klockan är strax efter 11.00 och jag skulle få fyra timmar ute i stugan innan jag blev tvungen att åka hem och arbeta. Men det var ju bra betalt igår. Dubbelt + storhelgstillägget.

Se några nya bilder från stugan --> här

25 april: (Uppdaterat kl. 08:36)

Det tuffa livet
Morgonjogg, stugan och sedan "extra" jobb på Posten mellan 16.30-21.30 ...

24 april: (Uppdaterat kl. 12:47)

Fullt ös igår
15 kilometer löpning, påskfirande på Skälby och utgång på kvällen.
Nu åker jag dock ut till stugan för arbete. Moha! På återseende

23 april: (Uppdaterat kl. 11:06)

Låååångfredag
Vaknade relativt sent och klev upp väldigt sent. Men jag behövde väl ta igen sömn.
Besökte syrran, Rodde, Viggo och Vera innan jag for ut till sommarstugan.
Vera sov i barnvagnen och Viggo var på bra humör. Han fick ett rejält påskägg av mormor, men försvann med det när syrran sade att han inte fick äta något godis innan maten.
En klassiker!

Ägget var rejält tejpat och jag undrar om en knapp fyråring lyckas pilla bort tejpen.
Men det gör han nog.

När jag var liten brukade jag vittja äggen vi skulle få av mor och i syrrans lade jag i små vikter som skulle göra att de vägde lika mycket, men jag blev påkommen.

Ute i stugan började jag med utomhusarbete. Skönt när vädret var så fint! Jag tömde alla tio säckar x 50 liter i rabatten. Många vårlökar hade kommit upp, men jag fick strunta i det.

Jag kommer faktiskt köpa ännu mera jord och nästa gång blir det 15 säckar!
Men jag tänker ta många till att jämna ut på resten av tomten. Men jag behöver också fler till rabatten, men jorden är ju ganska billig och det känns värt. Förhoppningsvis räcker det med dessa 15 säckar.

Hann också förberedda hallmålningen inomhus. Jag börjar med målning från ytterdörr på gaveln till ytterdörren som går mot altanen.

Sedan blir det vardagsrumsavdelningen som målas och avslutningsvis köksavdelningen.
Ja, sedan ska toalett och duschrum, städskrubb och stället där tvättmaskin står också fräschas upp. Men det är liksom ingen panik med

Jag försöker vara ganska noga med förberedelserna. För när du väl har börjat att måla är det försent! Där jag är nu i hallen är nog också det området i kåken som tar längst tid med de förberedande åtgärderna och det beror bl.a. på att jag tagit bort ganska mycket trä.
Se bilderna från 2010 --> här

Minst en gång till behöver jag slipa, spackla och köra med latexfogen innan jag kan börja måla ...

Hade ju stora problem med getingar ifjol. Men hittills har jag inte sett en enda.
Däremot flera humlor och något bi igår. Men de kommer säkert! Även om jag plockade bort flera bon 2010. Det största var som en fotboll, men inte riktigt lika stort som killen som hade ett på 53 cm i Malung på vinden ;-)

Start Fitness
I torsdags drog jag iväg beställningen till Start Fitness. De har ju alltid en seg webbsida och de borde byta webbhotell eller server ;-) Det tog säkert 35-45 minuter innan allt var klart och den gick på hela 5 454:- svenska kronor! Bara frakten hamnade på 50 pund och det var mer än vad jag trodde *garv*

För Er två som valde Asics Gel Kayano 17 (en grym sko!) ovan så tar jag ut ett pris på 900:- för denna. Detta inkluderar ett par löparstrumpor samt frakten som blev lite mer än vad jag trodde.

Löplabbet har den --> här färgen på modell 17 och den kostar 2 000:-

Runners store har även den och oxå den --> här färgen och båda kostar 2 000:- jämnt.

22 april: (Uppdaterat kl. 11:58)

Mot stugan då! Åker ut nu

Jag var ett tag nära att anmäla mig till ultra50k eftersom jag fick ett specialerbjudande, men har i stället valt Kungsholmen runt samma dag.

Men lite synd är det! Gillade verkligen ultra50k, men fem mil på Lidingöloppets erkänt tuffa bana är en utmaning. Jag hade fixat det - absolut, men det är då bara tre veckor kvar till maran och en halvmara på asfalt är nog bättre i förberedningssynpunkt ...

GöteborgsVarvet 21 maj
Fick startbevis och tidning hem i dag. Startar som synes 15.39 och det är nog bra det.
Det är ju en bit ner till Göteborg och det mesta pekar på att jag åker ner på lördag och hem på lördag.

Fick grattismail från Vasaloppet
Jag var en eller två kan man ju säga av över 50 000 som fullföljde något av loppen i Vasaloppets vintervecka 2011. Intresset för längdskidåkning bara växer och flera av deras lopp blev tidigt fulltecknade.

Trenden håller i sig och det är redan nu 50 procent fler anmälda än vid samma tidpunkt ifjol.

21 april: (Uppdaterat kl. 23:44)

Torsdag
Bra dag. Fått en hel del gjort. Nicy! Hade admin-dag på jobbet.
Skönt att bl.a. få tid att kolla alla mejl och rensa. Får typ tiotalet per dag.
Hann dessutom med ett medarbetarsamtal m.m.

Drog till mor efter jobbet. Hon är lite rolig som beställer två pizzor från Valentino och inte ens verkar hungrig när jag kommer med dem ;-)

När jag sedan cyklade hem genom stan så satt några alkisar utanför bolaget på Vasagatan och frossade på potatissallad och ett jättepack av råa bacontärningar!
Naturligtvis flödade även ölen och jag undrar hur länge de fick sitta kvar där.

Kanske hoppades de på att bli gripna av de två söta polisblondinerna jag såg utanför Shellmacken hos mig igår. Ja, jag vet att jag kanske har förutfattade meningar, men ibland är det svårt att hålla isär verklighet med actionfilmerna. Och jag har väl någon konstig gammal syn att poliser på gatan ska vara stora, starka män. Därmed inte sagt att det blir bättre för det.

Jag undrar varför mina tuggummipåsar alltid måste gå upp och så får jag tuggummin i hela väskan. Jag vet inte hur många gånger de hänt de senaste fem åren. Jag lär mig aldrig!
Får ha påsen-i-en-annan-påse

... Och tänk att Nea-gruppen vid Röda torget äntligen (ja, det var någon vecka sedan nu) fixat deras klocka ut med korsningen Malmabergsgatan och Pilgatan. Jag undrar hur många inklusive jag själv som stört mig på att jätteklockan väldigt länge visat helt fel tid.

Här startar jag och går i mål ...

Åkte andra passet på rullskidorna i kväll. Kändes mycket bra! Men vad värre var att jag glömde handskarna hemma. Men att bryta var naturligtvis inte tal om. Att jag sedan fick rejäla blåsor i händerna var en annan femma. Tack, var problemet med blåsorna tappade jag lite tid och jag tror faktiskt att jag ganska lätt bör kunna åka under 50 minuter. Känner mig starkare på rullskidorna nu än i höstas ...

Tid: 00:54:11
Distans: 13.71 km
Medelfart: 15.2 km/h
Medeltempo: 03:57 min/km

Västerås häftigaste etta?
Endast 43 kvm boyta, men med en unik takterrass på 35 kvm! Läs mer --> här

Polischef säljer sitt rekorddyra Visbyhus
19 kvadratmeter för nästan tre miljoner! Läs mer --> här

Se Carin Götblads kåk som måste vara det värsta överpriset jag sett --> här

Eller är kanske tre (!) kvadratmeter för 175 000 kr i Mellbystrand, Laholm ännu värre?!? ;-)
Titta --> här och Läs mer på Expressen --> här

20 april: (Uppdaterat kl. 21:50)

Tisdag-onsdag
Två jobbiga dagar. Jag behöver ledigt!
Drog milen igår och sedan var jag på jobbet till 13.45. Lönemöte med Seko angående team 6-7.

Kvällen på firman blev sedan mycket arbetsam och vi fick dessutom kvarligg.
Kom inte hem förrän till klockan 23.00. Äta lite och så försöka varva ner.

På jobbet igen 06.15 och så en lång arbetsdag.
Hade inte alls lust att träna direkt efteråt, men gick ändå upp och körde ca 45 minuter. Kommer man bara igång så.

Var hemma till ungefär 17.15 och vilade en kortis.
Drog sedan bilen till återbruket för att lämna in båtmotorn som sett sina bästa dagar.
Tyvärr, Jocke! Den skulle lämnas in i containern för metallskrot.

Om jag ska köpa ny motor funderar jag på begagnad eller en batteridriven.
Båten är så pass liten och lätt att det funkar.

Åkte sedan till Byggmax för att handla lite målarfärg, träolja och penslar.
Byggmax är billiga och hur många nu för tiden har gratis plastkassar? Byggmax har ;-)

Blev därefter en premiärtur till nya Ikea. Intressant att se hur de byggt upp allting med logistik och jag vet inte hur många rondeller jag passerade utanför.

Annars blev jag väl inte jätteimponerad. Det är större så klart, men priserna är de samma och Ikea känns liksom igen. Jag studerade även personalen. Kul att kolla på människor och se vilka som fått jobbet bland alla tusentals som sökte. Verkade mest yngre och de såg helt vanligt, alldagliga ut. Men de kanske hade bra CV:n och var hejare på personliga brev

Att spontan handla inredning är annars ingenting för mig. Jag behöver i lugn och ro fundera och titta i katalogen. Att bara åka och köpa en hylla för att man har plats för en hylla är inte riktigt min grej ;-) Men visst kan man gå runt och kika för att få inspiration.

Tog även en tur in på City Gross och noterade direkt att de hade sämre öppettider är ICA Maxi. Jag tyckte också CG var mindre än jag trodde och inte heller här blev jag imponerad.

Det märks att man är stugägare ;-)

På Maxis parkering träffade jag på ett kärt ansikte. Det var länge sedan sist och tack för pratstunden ;-)

På lördag viskas det om en utgång. Förhoppningsvis blir det min sista innan löpartävlingarna drar igång i maj. Annars hoppas jag givetvis på att tillbringa lite tid i stugan för jag vill verkligen komma igång med målningen inomhus.

19 april: (Uppdaterat kl. 10:20)

Mina påskägg då! Skickas i dag - ankommer onsdag ;-)

Måndag kväll
Tung kväll på firman. Mycket post kändes det som och visst såg jag många påskkort och påskägg. Vi hade 15 minuter på bilarna ...

Helgen som gick
Kom ut till stugan i söndags vid klockan 18.00. Kände att jag behövde fylla på efter den långa löpturen och köpte en pizza i Kolsva. De har fyra pizzerior där och jag kan tycka det kännas som tre för många! Men den här som ligger där gamla Konsum låg hade flera kunder när jag var där.

Började sedan direkt arbeta. Sågade ner två grenar från björken mot bonden och sedan åtskilliga fler på granen vid parkeringsplatsen. Helt klart får man vara försiktig. Stå fem meter upp på en stege och samtidigt såga. Sågen låste sig ibland och de var flera rejäla grenar som skulle kunna dra med sig mig och stegen i fallet.

Sedan blev det naturligtvis "Mästarnas mästare" och därefter "Brottet och straffet".
Var ganska trött och kröp till kojs klockan 23.00.

På landet blir det väldigt mörkt :-) Jag är inte mörkrädd så, men gillar inte mörka, djupa sjöar och dito skogar. Men när man är ute själv och inte har några direkta grannar som ska kunna störa när man ska sova så vill man att det ska vara tyst

Men nog hörde jag ljud alltid och ibland tyckte man sig höra fotsteg och något djur som skrek. Ja, så jävla tuff är jag inte.

På måndag förmiddagen spolade jag av plasttaket med högtryckstvätten vid huvudentrén.
Det gick väl okej, men inget vidare på själva hustaket. Det var för dåligt tryck och möjligen skulle jag bytt munstycke. Får undersöka det.

Började också att spackla i hallen. Blir att slipa sedan och spackla samt köra med latexfog innan jag kan börja med grundmålningen. Det får ta sin lilla tid ...

Men farsan kommenterade inomhusmålningen i stugan med att det säkert kommer ta hela året. Men det tror inte jag. Det är ju sonen han pratar om

När Hasse Sjöström kommenterar på P4 Radio Västmanland låter det alltid som han refererar en SM-final. Det spelar liksom ingen roll om det är Hallsta basket eller division III hockey

Välkommen till Superettan, VSK!!
Kommentar överflödig efter 1-7 på två matcher

Grannen som flyttade tog ett par av mina fina blommor som jag hade i trapphuset.
Det gillar jag inte riktigt. Hon lämnade de fulaste kvar ;-)

Sent i lördags kväll hade jag råkat ringa någon som jag inte alls skulle ringa.
Var inte medveten om det och det är något med den där telefonen. Det har hänt flera gånger. Sedan är det alltid typiskt att det sker klockan 23.00 ;-)

Några timmar senare. Långt efter att krogarna stängt fick jag från någon helt annan tre lite osammanhängde mess med innebörden att kärleken segrar, 1,5 år och en viss H. ;-)

När jag på kvällen efter skulle gratulera och fråga vem denna H. var så fattade han ingenting. Han hade inte kommit ihåg att han messat mig och det gick några meddelanden innan det gick uppför honom. Snurrigt var bara förnamnet ...

Är ute efter någon schysst killparfym. Något som har ett tips? Ska vara i sprayform och behöver inte vara värsta märket och kosta femhundra.

Vad Aftonbladet.se är jobbiga med sina artiklar. Plus-tjänsten som kostar pengar.
Jag tror den floppat jätte länge och fortfarande floppar. Få som betalar för att läsa dessa artiklar. Det kostar ju säkert också att administrera tjänsten. Nä, lägg ner AB!

18 april: (Uppdaterat kl. 15:15)

Lilla Vera då ;-)

Måndag
Kom hem klockan 14.00 i dag och nu blir det strax jobbet ...

17 april: (Uppdaterat kl. 16:33)

Mot fucking stuga! Jag skulle åka ut på morgonen, men ändrade sedan mig. Men efter att ha löpt 25 kilometer så väljer jag att åka ut ändå ;-) Övernattning och åker hem vid lunch i morgon. See ya!!!

PS. Tänkte dra en liten beställning från Start Fitness i veckan och om någon vill beställa något så säg till senast under måndagen. Vi delar på frakten som är ca 100 kronor. Jag kan ligga ute med pengarna. Det är ungefär halva priset på deras skor till skillnad mot Sverige.
Jag har dessutom fem procent rabatt på allt DS.

16 april: (Uppdaterat kl. 22:33)

Lördag
Efter en smarrig frukost och morgontidningsläsning blev det att ta Golfen till stugan.
Började med att kolla däcktrycket på Shell och jag behövde lite mer luft.

Kom fram ca 10.30 och sedan blev det hårt kroppsarbete till kl. 18.15! 20 minuters rast.
Grävde, sågade, krattade löv och bar iväg sly och grenar till högen vid badet.

Snackade med närmsta grannen som annars bor på Lillåudden. Tydligen hade det varit årsstämma i dag, men det hade jag missat. Ungefär ett 30-tal hade dykt upp.

Kom hem klockan 19.00. Fixade mat (spagetti och köttfärssås) och sedan blev det fyra tvättmaskiner. Hjälpte morsan med två och kutade under tiden en mil. Nu är det nästan snöfritt i spåret ;-)

Se 13 stycken nya bilder från stugan --> här

15 april: (Uppdaterat kl. 23:28)

Vera och Viggo! Lillasyster blir glad av att se storebror ;-)

Fredag
Jag lever i 180. Fullt ös hela dagen.
Mycket maskinpost på jobbet och tänk vad många postisar som blev tokiga bara för att ytterligare en hamburgerrestaurang öppnat. Nyhetens behag? Men ni ska inte ta alla rabattkuponger för det och det är inte nyttigt att äta så många burgare.

Nä, jag fortsätter med VL-baren och servade i dag två damer (ni är faktiskt + 30) matlådor som bestod av Dansk skomakarlåda (mos, färsbiff, bacon, och lök) = smask!
52:- med tiohäfte inklusive sallad. Prisvärt!

Jag efterlyser mer husmanskost och gärna ställen som även har öppet på helgerna.

Lovade på jobbet i dag att jag skulle springa minst tio kilometer i kväll.
Men jag hann inte! Började tvätta, sedan böt jag till sommardäcken och servade dessutom cykeln.

Sedan blev det en sväng till mor för att hjälpa henne med lite småsaker.

Maxi Hälla och det var underbart. Inte mycket folk alls klockan 21.00 en fredag kväll. Rekommenderas!

Singelkille som handlar för 1 200 spänn är det normalt? Men jag köpte bl.a. en kratta och fasadflagga till stugan (hahaha) Inte mycket riktig mat och jag har så jävla dålig fantasi.
Hjälp mig!

Någon på jobbet som tror det är mindre än 100 stycken i påskägget och hur är det möjligt.
Är du seriös?

Jag har i veckan fått massage av en tjej på jobbet och hon fick dessutom massage av mig. Börjar det gå rykten nu?

Sedan fattar jag inte hur jag själv kunde äta upp allt godis vi fick på jobbet och jag fick dessutom ytterligare ett ägg och en påse på huvudkontoret! Nej, tur att man kan köpa nytt.

Det var lite trångt att byta däck i mitt garage, men jag tror det gick.
Men varför är man alltid lite skraj? Däcken borde sitta kvar, men man vet aldrig.
Bultarna är olika och några fattades ;-)

Det är långt till Lidingöloppet, men redan nu är startnummer och gruppindelning klart.
Nio olika startgrupper där de bäst seedade i startgrupp 1 startar kl. 12.30.
Jag får börja klockan 12.40 och sedan rullar det på: 12:50, 13:00, 13:10, 13:20, 13:30, 13:40 och 13:50

Jag har en dröm att jag kommer ha xxx i Abborrbacken ...

Simningen kom i dag och det ser ut så här. Perfa att starta klockan 14.00.

14 april: (Uppdaterat kl. 21:38)

Onsdag-torsdag
Enhetsmöte igår och sedan lönemöte.
Kom hem strax före klockan 21.00 och sedan blev det en mil löpning!
Hem och vända. Tufft! ;-)

Långdag på jobbet i dag och sedan styrketräning direkt efter jobbet. Hemma 17.30.
Äta lite och vila en kortis och sedan blev det säsongspremiär på rullskidorna!
Den gamla vanliga sträckan mellan Rönnby och Skultuna.

Träffade flera likasinnade (+ någon löpare och ännu fler tävlingscyklister) och pratade faktiskt med ett par som åkte rullskidor (kille & tjej) när jag var klar. Det var intressant!
De var framför allt löpare, men han hade åkt Vasaloppet åtta gånger och hade redan deltagit i tre löpartävlingar i år. Ingen duvunge alltså.

Tjejen gav upp efter en tur medan han tog ytterligare en vända!

Hemma till kl. 20.20 och nu sitter jag här.

Jobbar dag i morgon och räknar med att åka ut till stugan på lördag.
Hörde att vädret skulle bli bra ...

13 april: (Uppdaterat kl. 11:00)

Platta påskägg ska uppmuntra impulsköp
Återigen kör Posten kampanjen "Platta Påskägg" som ska få fler att skicka godis till nära och kära. Nytt för i år är ett samarbete med Cloetta.

Förra veckan fick vi på Västerås postterminal besök under några timmar och där alla anställda fick erbjudandet att skicka gratis påskägg inkl. godis och porto. Först var det väl sagt max 3-4 ägg per person, men sedan blev det två för att det skulle räcka till alla.

Det första platta påskägget skickades 2006. Sedan har kampanjen sakta vuxit och i år kommer de platta påskäggsförpackningarna finnas i drygt 900 butiker runt om i landet.

Postens påskäggsturné 2011
Anställda på Postens brevterminaler ges möjlighet att prova på att skicka Postens platta påskägg.

Jag läste i VLT att Polisen har börjat löpträna längs Svartån.
Enligt polisen känner sig många västeråsare rädda för att vara till exempel vid strandpromenaderna längs Svartån.

- "Oftast är rädslan obefogad, men finns den där så måste vi ta den på allvar",
säger Per Wideberg, biträdande närpolischef, i ett pressmeddelande.

Därför tänker polisen nu låta poliser kombinera motion och patrullering vid Svartån mellan Biskopsbron och Biskopsängen. I klädda gula västar ska polisen finnas synliga tisdagskvällar mellan klockan 18 och 19.30 i ett antal veckor framöver.

Idén till det här kom från polisen Patrik Söderhjelm som själv är maratonlöpare och precis som jag sprungit fyra Stockholm maraton. Gratis träning i jobbet, kanske? ;-)

Jag kan tycka om man nu vill få det permanent säkrare längs Svartån så fixa för böveln bättre belysning! Såga ner massor av träd och röj upp bland buskar och annat bråte.
Att ett par poliser springer där 1,5 timmar tisdagkvällar när det fortfarande är ljust är nog bara kosmetiska, tyvärr ...

Har för övrigt sagt upp VLT-tidningen och prenumerationen går ut sista april tror jag.
Har känt att jag blir lite stressad av att få tidningen och att jag då också måste läsa den ;-)

Hoppas inte den där VLT-killen ringer igen och kommer med ett nytt erbjudande för det går knappt att säga nej till honom. Han är både duktig och låter trevlig. Men jag har faktiskt bett VLT att inte ringa.

Är så förbannat jävla trött på dessa telefonförsäljare. Nu senast ringde Sifo. De har lärt sig att om de har "skyddat nummer" så svarar inte många och det ger inget seriöst intryck.
Så nu har telemarketingföretagen nummer som syns, men när du söker på t.ex. hitta.se så får du ingen träff. Men söker man t.ex. på 045728005 på Google så kommer numret förmodligen upp på www.vemringde.se och där kan man få informationen. Där samlas alla skojare.

12 april: (Uppdaterat kl. 23:00)

Grym intervju med GW i Skavlan

- Citerat från sidan --> här där man kan fråga Leif.
Gert Fylking?!? Hahaha, (Peters anm.)

Oj! vad jag kommer sakna Veckans Brott på SVT. Men tydligen kommer programmet tillbaka i höst! Och GW Persson kommer synas i rutan i sommar då han kommer figurera i ett special program om olösta brott. GW är kung! Och Camilla Kvartoft är också mycket duktig och de kompletterar varandra på ett utmärkt sätt.

Vasaloppet 2012
Rembo IK har redan fått ihop en bra samling åkare till Vasaloppet som redan har betalt och blivit registrerade. Kolla --> här
Och jag misstänker att loppet blir fulltecknat ännu tidigare än 2010.

Vad kostar det att ha en sommarstuga?
På Expressen finns en sammanställning --> här

Grabbar! Är det inte så att tjejer duschar varmare än oss killar?
Har jag fel eller är det statistiskt bevisat. Eller är det bara jag som är varmare är genomsnittet?

Måndag-Tisdag
Två tuffa dagar. Körde löpning på förmiddagen igår och det gick jättesegt!
Milen i spåret och jag hade noll energi. Sedan blev det OPUH-info på firman mellan 13-14.00.

Hann sedan träna styrke knappa timmen på jobbet innan jag började ordinarie tid kl. 16.00.

I dag har jag haft en hel dag i Stockholm tillsammans med Postens hälsoinspiratörer.
En mycket bra dag med mycket information och grupparbeten ...

Såg att Startlistor till Postmilen nu ligger uppe på pif.nu --> här

Hade tänkt gå på Västerås löparklubbs föreläsning i kväll, men kom hem sent och orkade inte stressa. Men hade väldigt gärna gått och är besviken att jag inte skyndade mig.
Se informationen --> här

Pratade med Lisbeth igår och hon & Heidi har bokat hotell i Stockholm i juli.
Då tänkte jag träffa de dejliga danskorna på plats ...

10 april: (Uppdaterat kl. 23:30)

Söndag
Bra dag! Ute i stugan och fick lite gjort. Sågade ner sex-sju grenar från björken framför huset och det blev kanon. Men det var ganska jobbigt och lite svajjigt från stegen ;-)
Kanske blir det några fler träd som får samma behandling.

Skulle vilja åka ut i veckan, men det passar inte med arbetstiderna. Jag kommer få vänta till helgen. Kom också på att jag ska spola av taket med högtryckstvätten och därmed försöka få borta mossa och lava. Det borde gå annars får jag skrapa för hand.

Det börjar bli riktigt fint nu. Jag menar årstidsmässigt och i rabatten hade några vårlökar kommit upp. Men där behövs ny jord.

Hann med att prata med Tompa som bor där permanent och förtjänstfullt hjälpte morfar under hans sista dagar i livet.

Sprang milen under kvällen varav halva var i spåret. Fortfarande snö och is kvar på vissa partier och jag tror inte allt kommer vara borta förrän om ett par veckor.

Hundägare mer fysiskt aktiva
Jag läste en undersökning som säger att hundägare är mer fysiskt aktiva än de som inte har hund. Forskare i Kanada blev intresserade av just detta ämne med människor och hundar, och hur en hund påverkar ens fysiska aktivitet över hela året.

Det är ju sedan tidigare känt att hundägare rör mer på sig, men är det så under hela året?

Studien genomfördes på två grupper av människor, en med och en utan hund.
De fick rapportera in sin grad av fysisk aktivitet till forskarna.

Viktigt för studien var klimatet som under studien varierade från sommar till vinter med relativt normal vinterkyla med några till flera minusgrader för att se om klimatet hade någon påverkan på den fysiska aktiviteten.

Man kan tro att de var mer fysiskt aktiva under sommaren men så var inte fallet.
Den visade i enlighet med tidigare studier att hundägare rör mer på sig utslaget över hela året, men också att de rör mer på sig oavsett om det är sommar eller vinter. Promenaderna visade sig till och med vara längre på vintern.

Forskarna anser därför att skaffa hund skulle kunna vara ett sätt att öka sin fysiska aktivitet och då få en bättre och hälsosammare livsstil.

Tack, för kvällen grabbar och tjejer!

Fredag
Löner och så mer löner. Började dagen med ett lönesamtal med H. som tog hela 45 minuter. Det var intressant och en nyttig erfarenhet. Fortsatte sedan resten av dagen tillsammans med produktionsledarna.

Cyklade hem och det blåste typ halv storm. Hemma ca 17.15.
Sedan blev det en kväll på Kyrkbacken med trevligt sällskap och som avslutades på Pitchers.

Lördag
Återhämtning och rekreation! Blev en sådan där dag som mest tillbringades i soffan och framför TV:n. En hel del sport som fotboll och handboll såg jag.

Söndag
Blir stugan nu. Ska bli intressant att åka ut och titta till läget

7 april: (Uppdaterat kl. 19:45)

Helvete vad stressigt det varit på slutet. Mycket att stå i och dessutom varit tokstressad.
Men nu känns det bättre, men inte kul att vakna upp mitt i natten och vara irriterad.

Riktig långdag på firman och 18.15 lämnade jag jobbet efter att ha tränat knappa timmen.
Blåste nästan halvstorm på vägen hem och motvinden på Vasagatan var fett nice!
Och så där kan det blåsa i 15 mil på Vätternrundan och dessutom regna.

Tävlingssäsongen så här långt. Planeringen ser ut som följer.
Är inte anmäld till alla loppen ännu, men förhoppningen är att köra dessa.
Finns dessutom en överraskning som inte är med.

Maj

7 maj: Kungsholmen runt
14 maj: Postmilen
21 maj: GöteborgsVarvet
29 maj: Stockholm maraton

Juni
7 juni: Mälarenergi Stadslopp
18 juni: Vätternrundan

Juli
11 juli: Vansbrosimningen

Augusti
13 augusti: Midnattsloppet
31 augusti: Blodomloppet

September
17 september: Stockholm halvmarathon
24 september: Lidingöloppet

2012
4 mars: Vasaloppet

6 april: (Uppdaterat kl. 23:00)

På väg upp
Kommer i morgon kväll. Så ser min tävlingssäsong ut för 2011 ...

"Med mod och vilja kommer Du långt" //Balonius

Balonius spekulerar fritt ...
Det är mycket just nu och jag kan känna att jag inte räcker till.
Men när det är så får man backa och ta ett steg tillbaka och fokusera och prioritera.
Strukturera upp och försöka hålla ordning & reda. Det brukar hjälpa!
Bättre det än att forcera och göra halvdant.
Jag är bra - Jag är stark!

Jag läste på H:s Facebook om att hon har två jobb och dessutom plugg på heltid och nu fått säga upp sig från ett jobb.

Jag fattar inte att man orkar med detta! Det är beundransvärt och H. verkar ju dessutom ha en väldigt "aktiv fritid" om jag uttrycker mig milt. Men jag har sagt det förr och säger det igen. Det är starkt av många av våra polare som klarar att jobba, studera, träna och allt annat. Få ihop det liksom ;-) Jag har fullt sjå med mig själv

Träffade S. på jobbet i dag en snabbis. Hon hade varit där och tränat och hade passat på att ta med sig sin lilla kille som verkade lugn som en filbunke.

Jag undrar liksom när jag ska vara barnvakt åt Viggo. Vem kommer att vara mest rädd; han eller jag? Dött lopp kanske. Nä, jag får nog skaffa en tjej först så jag har lite stöd.

Singel, men kanske finns kärleken närmare än jag tror eller så inte. Jag vet inte!
Och om det pekar vänster, höger eller mittemellan har jag faktiskt ingen aning om.
Men kanske kan du hjälpa mig ;-)

Jag läste senast i lördags om en kvinna som sade sig ha träffat mannen i sitt liv.
Jag blir rädd när jag hör sådant där. Jag har sagt det tidigare och jag säger det igen.
Är det inte farligt att uttrycka sig så här - För vare sig du är 20, 30 eller 55 så tror jag man ska passa sig för att formulera sig så här.

Förhoppningsvis tycker man om varandra, självklart! Men det kan ju hända så otroligt mycket och när man är tillsammans med någon är man ju inte själv längre. Och ibland involveras även någon annan. Och den där "någon annan" kan vara barn, vänner, familj, husdjur, ex partner och ny kärlek o.s.v.

Och ofta kan jag tycka att kändisar säger så här och sedan går det ett år och så är det slut och man är bittra fiender och "gråter ut" i media.

Och nu ska Agnetha Sjödin vara singel igen, men hon träffar säkert snart någon ny.
Men jag är inte bitter! Bara lite avundsjuk kanske

Föresten trodde jag att jag träffat kvinnan-i-mitt-liv från samma lilla stad som Sjödin kommer ifrån. Men det var fel och det var länge sedan.

Jag har ju också uttryckt mig som så att jag tror flera människor kan var rätt och mannen/kvinnan i sitt liv. Men att jag personligen nöjer mig med att träffa en och att någon som kanske var helt rätt när man var i 25-årsåldern inte alls är det längre. Ja, lätt är det inte!

Som i alla relationer är kommunikation A och O.
Kan du inte vara rak, tydlig och ärlig blir det förr eller senare problem.

Och prata med varandra! Jag kan inte läsa tankar tjejer och jag förstår inte när man bara gör och inte pratar.

Dejten jag hade för ungefär ett år sedan (hu! Vad tiden går fort) liknar inget jag tidigare haft. För den här tjejen var mycket rakare och tydligare än vad jag tidigare varit van vid.
Med perspektiv gillar jag det! Men då blev jag väldigt konfunderad och lite sårad.

Här var det ord och inga visor och en rakhet som jag aldrig tidigare upplevt.
Temperament och en energi som räckt väldigt långt och till Afrika.

Jag är singel - Men kan ha träffat kvinnan i mitt liv ändå

5 april: (Uppdaterat kl. 15:25)

Dagens outfit vid lunchtid. 10 km löpning ...
Skor från Saucony och modellen Progrid Triumph Vizipro 7.
Byxor och underkläder från Craft. Jacka och keps från Adidas

Vasagatan 34 med sekelskifteskaraktär i city
Två fungerande kakelugnar, högt-i-tak och genomgående trägolv.
Höga, fina gamla fönster som ger ett härligt ljusinsläpp.
Balkong med utsikt mot botaniska trädgården och Domkyrkan!

- Minimalistisk tjej med sinne för ordning & reda sökes.
Svara till

// Mr Balonius för inflyttning till sommaren

Årets blåsning!
Här har ni originalet i kraftigt förminskad stil för att inte röja några identiteter.
Det här bus och sprattet kommer det pratas många år om ;-)

Läs mer --> här

Ny miljonskandal skakar Vattenfall. Läs mer --> här

Toppmoderater fick hyresrätter tänkta för "behövande"
Bostadsstiftelse ändrade sina kriterier rakt emot grundarens vilja. Läs mer --> här
- Det är skillnad på människor och människor (Peters anm.)

4 april: (Uppdaterat kl. 11:30)

Söndag
Rätt trevlig söndag och skönt att bara slappa och soooova ut!
Jag vet inte riktigt var dagen försvann och jag hann inte göra särskilt mycket.
Och det kan man ju få enormt dåligt samvete av.

Jag har inte varit ute i stugan på bra länge och det har jag också dåligt samvete för.
Finns ju massor att måla, men det kanske känns bättre ju mer vår det blir.
Känns trevligare när det blir varmare och när man kan öppna dörrar och fönster även om färgen är nästintill luktfri.

På eftermiddagen provade jag att stå i 90 grader och jag tänkte jag skulle slå Ingemar Stenmark, men det gick inte alls ;-) Hans 10.39 från första programmet är väldigt starkt. Prova så får ni se!

Tog en löptur innan "Mästarnas mästare" och fick lite panik efter första varvet då jag inte hittade husnyckeln! Jag trodde absolut den låg i innerfickan på jackan, men det gjorde den inte.
Jag började fundera på vad jag skulle göra nu och att jag skulle få springa hela vägen tillbaka.
Men till slut så hittade jag nyckeln i bakfickan.

Var grymt törstig på kvällen och det blev ett par, tre liter mjölk och vatten.
En kebabpizza framför TV:n.

Blev väldigt imponerad av första avsnittet av "Brottet & Straffet" Britterna kan det där med att göra deckare och det här avsnittet innehöll mycket och avslutningen var annorlunda och bra. Utgången blev inte som man trott.

Under åtta söndagar kommer tittarna att få följa kommissarie Walker i jakten på farliga, emellanåt desperata och ofta våldsamma brottslingar.

I det första avsnittet upptäcks en övergiven resväska på långtidsparkeringen på Heathrows flygplats. I väskan ligger liket av en ung prostituerad kvinna. Snart riktas misstankar mot Vitali Malikov, som arresteras av kommissarie Mike Walker (David Hayman).
Men Walker tvingas släppa Malikov och börjar förstå att mordet på den unga kvinnan är del av något mycket större.

Första omgången av "Brottet & Straffet" visades i Storbritannien 1997 och varje avsnitt (ofta uppdelad på två sändningstillfällen) är fristående.

Serien använder sig också av annorlunda kamerateknik så kallade "split screen".
Normalt handlar det om tre bilder i varje scen, vilket gör att åskådaren ser offret i en vinkel, offret bakifrån i en annan samt hela scenen från ytterligare en vinkel. Detta sätt att filma var ovanligt i slutet av 1990-talet, men förekommer nu i många tv-serier, t.ex. i 24 och The Bill.

3 april: (Uppdaterat kl. 16:15)

Tre tyska Vattenfallschefer fick sparken och närmare 90 miljoner kronor var deras fallskärmar värda. En av cheferna fick sparken efter "bara" fem månader och fick 24 miljoner besväret!

- Vad händer med en vanlig arbetare när han eller hon får foten? Ja, har man tur så får man A-kassa ...

Känns förbannat skönt att jag redan bytit bort Vattenfall. Jag gjorde det innan dessa bonusar och fallskärmar blev kända. Jag tyckte Vattenfall var alldeles för dyra och det här kanske förklarar en del. Klåpare!

Helgen
Hade en bra fredag. Sköna aprilskämt på firma Posten i fredags och det var länge sedan jag skrattade så mycket. Till slut fick vi dit Haile själv och jag garvar fortfarande när jag tänker på historien. Och när man har all fakta på bordet som t.ex. jag och Lina blir det extra kul.
Nä, jag utnämner det här till årets fetaste blåsning på Posten.

Blev sedan en rejäl "after work". Vi hade konferens på firman på eftermiddagen och jag hann inte ner förrän till klockan 18.00. Jag åt och drack i tron att det var "happy hour" till klockan 20.00, men det var det inte alls och det upptäckte jag på kvittot innan vi skulle gå vidare.
Blev sedan BMB innan jag kom hem rejält i gasen.

En lugn lördag, men jag hann med att tvätta, handla och ett löppass.
Jag var så rejält full med abstinens att jag drog ut och sprang en mil klockan 20.30 en lördag kväll. Men det kröp i hela kroppen ...

Skön att sova ut på i dag. Inte bakis och bara få dra sig bara för att man kan

31 mars: (Uppdaterat kl. 23:40)

I kväll var det premiär för marathon.se satsning på webb-TV.
"Spring!" heter programmet som kommer sändas under våren i tio avsnitt och enbart på webben.

Programledare är SvD:s maratonbloggerska Petra Månström och marathon.se träningsexpert Anders Szalkai.

Szalkai som snart fyller 41 är fortfarande en av Sveriges bästa maratonlöpare och en ikon inom långdistanslöpningen och som t.ex. vunnit Stockholm maraton.

Programmet i kväll var intressant
* Teknikintervaller som gav mig lite funderingar och tips.

* Reportage från premiärmilen som jag ett tag hade tänkt springa.

* Även lite tips om skor: tränings- Vs tävlingsskor och vad man bör tänka på.

Det var lite kul oxå att se när Petra följde med på singeljogg från Tantolunden.
Tydligen så träffas singlar i Stockholm och springer ihop i grupp.
Men det här tillfället verkade inte gå jättebra då killgruppen sprang fortare än tjejgruppen!
Jag hade dock varit smartare än så och lagt mig bland tjejerna och tagit rygg på Petra

Se hela programmet --> här

"Håller man på och byter kön på hundar?"
Det här är min typ av dålig humor!
"Varning för barn" (Hahaha) Till hemsidan --> här

Fredag
Konferens på jobbet. Drar sedan direkt ner till city för en "after work".
Tänkte käka någonstans och intar väl någon pub. Sedan får vi se vart vingarna bär.
Flax! Flax! Jag kan flyga

Torsdag
Långdag på firman, sedan styrketräning, tvätta bilen och handla mat. Hemma till 18.00!

Trodde jag skulle tjäna tid när jag lade mig i vänsterfilen på Norra Ringvägen, men har man en liten Golf så är det inte helt lätt att gasa om alla samtidigt som någon framför åker i snigelfart. Bara att följa med strömmen och det blev en liten omväg hem till hemmet allt för att jag trodde jag skulle tjäna några sekunder för att sedan byta fil och svänga höger ;-)

På Coop var det mycket folk.
- DU vill ha pizza fick jag höra.
- "Jaså? Sade jag. Ja, varför inte".

Fick provsmaka när de lagade och den här var ugnsbakad och det blev en annan smak och konsistens än om man kör pizzan i micron.

När jag betalat stod två unga killar som försökte pracka på en något sattyg, men det var inte Tele 2. Tur för dem!

Ytterligare en stolle och Pelle Jöns stod vi entrédörrarna och hoppade bokstavligt på mig.
- Inte intresserad sade jag och han kontrade genom att blänga på mig och säga:
- Va!?! Är du inte intresserad.

Jag var dock på bra humör och garvade bara när jag raskt gick vidare.
Men nästa gång ska jag måhända ha en tuffare attityd om någon försöker göra sig lustig på min bekostnad. För dessa klåpare och försäljare är ett ofog.

När jag kom hem låg min favorittidning Xtra i brevboxen. Obs! jag var ironisk.
Men delas den numera bara ut till dem som vill ha reklam? För jag tror tidigare det stod till ALLA hushåll och att reklamtidningen räknades som
samhällsinformation! Men vem vet - någon kanske läser min blogg och tar åt sig.

Fick ett brev från Skatteverket med en uppmaning att tala om mitt lägenhetsnummer för folkbokföringsregistret. Lägenhetsnumret stämde inte alls vad jag trodde från lägenhetskontraktet. Men nere i entrén hade min föreningsordförande satt upp papper på korrekta lägenhetsnummer.

Kvällen
Tittade på VSK:s match på webben (bra bild) och löpte fem kilometer.
Kändes lite i benen efter intervallpasset i går och dagens styrketräning.
I morgon blir det dock träningsfritt

30 mars: (Uppdaterat kl. 22:15)

Strömmen #1
Strömmen är Manufakturs första cykelmodell.
Inspirationen är hämtad från 1930-talets racercyklar.

Cykeln byggs ihop på beställning i Västerås på manufaktoriet.
Med handlödd Cromolyram och hårda dubbelbottnade aluminiumfälgar med racingdäck blir Strömmen #1 är helt klart en galet snabb cykel för den person som väljer att gå sin egen väg och vill ha en cykel som är lika fantastisk att ha på väggen som att cykla på.
Läs mer --> här

Läkare kräver stopp för utförsäkring
Stoppa utförsäkringarna nu, kräver 108 läkare. Statsmakterna måste omedelbart sluta skada de långvarigt sjuka med en omänsklig lag, skriver läkarna i Svenska Dagbladet.

De vittnar om hur patienter hamnat i kläm i sjukförsäkringsreformen och skriver att dessa humanitära tragedier bara är toppen på ett isberg.

Ytterligare många tusen personer kommer att utförsäkras och den ansvarige ministern Ulf Kristersson (M) planerar inga snabba åtgärder hävdar läkarna.

18 kr/tim i lön på Stenas lyxfärjor
Den filippinska besättningen på rederiet Stena Lines två nya lyxfärjor får bara 18 kronor i timmen i lön.

- "Det är inte motiverat att betala mer", hävdar Stena Lines vd i Nederländerna, Pim de Lange.

- "Då skulle en filippinare som jobbar som servitör ombord på färjan tjäna mycket mer än någon med ett bättre jobb i Filippinerna", säger han.

De filippinska besättningsmännen säger till SVT:s Uppdrag granskning att de arbetar tolv timmar om dagen, varje dag i sex månader utan avbrott.
Se Uppdrag granskning kl. 20.00 i SVT 1 --> här

I går anmälde jag mig till Vansbrosimningen.
Fick starttid klockan 14.00 tror jag det var och det känns helt OK.
Jag var lite osäker på om jag skulle anmäla mig, men det är ju egentligen bara tävlingen som fattas för ytterligare en klassiker till meritlistan.

Och min svit på Lidingöloppet, Engelbrektsloppet, "Öppet spår", Vasaloppet och så förhoppningsvis Vätternrundan och Vansbrosimningen är ju ganska häftig. Majoriteten kör ju bara fyra tävlingar medan jag siktar på alla sex. Men det här var faktiskt kanske inte den största anledningen till att jag anmälde mig utan en helt annan ;-)

Balonius.se ökar
Det som började första året 2007 med i genomsnitt 13 unika besökare per dag har i dag vuxit till något mycket större. År efter år och månad efter månad så har ni blivit alltfler.

Ibland undrar jag vilka ni är och nu undrar jag verkligen om alla känner mig.
Svaret på den frågan är troligen nej!!

Jag får synpunkter ibland på att det är för mycket träning, löpning och skidor.
Och från tjejer att jag inte är tillräckligt personlig.

Jag har aldrig haft som mål att göra en sida till andra förutom än till de som känner mig. Inte tjäna pengar eller några annonsintäkter.

Konstigt nog har sidan och min domän spridit sig ändå. Sista året har jag valt att döpa om mina bilder med datum och namn för att de inte ska träffas på t.ex. google. Det har troligen medfört färre besökare, men jag bryr mig inte.
Och det kan ju vara lite känsligt med upphovsrätten till bilder man själv inte äger.
Men eftersom jag inte har något kommersiellt syfte har jag valt att köra ...

För att ta ett exempel så sök på "Västeråsbilder" på den största sökmotorn google och se vilka sida den hittar högst upp. Ja, det är inte Västerås stad utan balonius.se

29 mars: (Uppdaterat kl. 14:15)

Jag fick en mycket bra information från stugans samfällighetsförening.
Mycket läsvärd och intressant!

Och i postboxen fanns även en bonuscheck från Öbergs.
Jag handlade ju ganska mycket färg och tillbehör i somras till stugan och kanske blir det på nytt färg för checken. Välbehövligt! Det går åt ;-)

Vill ju måla om dörrarna till förrådet och snickarboa samt även fönstren där.
Svart? Hoppas det inte blir för mörkt och titta --> här

Jag har börjat träna lite i trappan under Vallbybron när jag löper.
Behöver ju alternativ träning.

Trappan här mäter 32 steg och jag tycker det är i minsta laget.
Den vid Djäkneberget är hela 102. Men det funkar ju även att köra i backar på t.ex. Rocklunda.

Läs också "Allt fler gör Klassikern" --> här

Viktklubb tipsar - om grymma hälsosajter --> här

Ut och spring - så motiverar du dig --> här

Livsmedelsverket: Kosttillskotten är en kvacksalvarnas marknad --> här

CykelVasan på 90 km är nu fulltecknad, men platser finns kvar i de båda kortare loppen.

CykelVasan har snabbt blivit Sveriges största motionslopp på mountainbike.

Anmälningarna till 90 km-loppet har nu nått taket på 6 000 anmälda deltagare och där tas inte några fler anmälningar emot.
Dock så kan man komma över någon plats om man lättar på plånboken och köper på --> www.startplatser.se

För den som vill cykla 30 eller 45 km går det fortfarande bra att anmäla sig.

- Så för mig blir det ingen CykelVasa i år. Och jag har fortfarande ingen MTB som krävs för att få delta. Någon som vet var man kommer över en bra och prisvärd cykel?

Är dessutom anmäld till Midnattsloppet samma dag i Stockholm som när CykelVasan går och det är svårt att klona sig.

Se också:
Samtliga bankchefer för storbankerna tjänar klart mer än tio miljoner --> här

28 mars: (Uppdaterat kl. 12:05)

Helgen
Då var den slut och en ny vecka tar vid. Helgen känns alltid "extra" kort när man jobbar fredag kväll och söndag. Jag hade egentligen bytt bort min söndag eftersom jag arbetade en annans söndag tidigare. Men nu ville inte han arbeta min! Och jag sålde mig väldigt billigt ;-) Hade väl gärna sluppit om jag säger så eftersom det var lite rajtantajtan på lördag.
Men det gick och jag blev i alla fall en slant rikare ...

Efter jobbet blev det att kolla på ett av mina favoritprogram "Mästarnas mästare".
Ingemar Stenmark visade klassen direkten! Och han ser väldigt vältränad ut.
Rent fysiskt så kan man undra om han inte t.o.m. är mer fit än under sin aktiva karriär!
Det märks att han gillar löpgrenar och när det kommer till uthållighet, men han är inte lika stark när det gäller armarna.

Jag tror löpgrenen hade passat mig bäst. Sedan 90 grader och sist hänga i armarna.

Det känns redan nu som topptrion kommer stå mellan dessa fyra: Stenis, Anders Limpar, Kenny Bräck och Hanna Ljungberg.

Thomas! Kobban frågar lite hånfullt om du tänker satsa något på bordshockeyn?
Föresten så såg du väl att Posten hade sitt första inofficiella mästerskap i bordshockey i Ludvika den 19 mars. Och du vet jag är PÅ!

Jag tycker dock Kobster ska vara lite ödmjuk och det har jag sagt till honom.
Jag garvar fortfarande när jag tänker på "Stockholm maraton" i fjol.

Kobban deltar i pastapartyt på kvällen innan loppet som enbart är för dem som ska springa. När han ska backa och fylla på ytterligare en gång får han en sarkastisk fråga av servitören: "Vad siktar du på för tid?!?"

Kobban blir totalt stum. Jag har aldrig sett honom sådan innan han stammar fram:
"Jag siktar på att ta mig runt"

26 mars: (Uppdaterat kl. 18:20)

I går blev det ett löppass på ungefär 7,5 kilometer. 15-talet intervaller för att få upp pulsen och för att bli en bättre löpare. Jag måste försöka träna mer varierat även om jag hellre föredrar att springa i ungefär samma tempo hela tiden. Men för att bli bättre och utvecklas behöver jag göra så här.

Foto inför långpasset i dag

Och i dag blev det ett distanspass på 17.41 km. Det längsta jag sprungit sedan Lidingöloppet tror jag. Lugnt tempo och det var en helt nykomponerad bana. Se hela slingan ovanför!

Fint löparväder och jag mötte fem rådjur. Tre av dem med en ståtlig råddjursbock var bara ett tiotal meter ifrån mig.

Det är mycket tankar som kommer i huvudet när jag springer.
När jag kom över på Gryta så slog det mig vilken jävla 80-tals Svenssonsidyll det här området är! Området har jag aldrig direkt gillat, troligen för att jag aldrig haft några direkta kopplingar till det och då känns det lite opersonligt och jag minns att när jag för tiotalet år sedan skulle ta taxikort tyckte området kändes gigantiskt stort! Men jag har många vänner som älskar Önsta och Gryta och som tycker det är det bästa som finns.

Det var några som var ute på deras tomter och bökade och jag tänkte på min stuga.
Det finns ju alltid jobb att göra och jag har alltid saker på G och ofta hittar jag på helt nya jobb. Men jag tror jag är lite lugnare nu är tidigare. Det behöver inte gå så himla fort och man ska inte stressa. Jag sitter ju inte i sjön! Och med ålder kommer perspektiv som jag brukar säga.

Jag tror många par i 30-årsåldern som kanske köper sitt första hus borde ha börjat med något mindre och billigare. Kanske någon liten stuga eller torp. Nu blir det ofta i stället en dyr villa som behöver underhållas och kostar mycket pengar. Den ska renoveras och kanske kommer dessutom småbarn med i bilden.

När jag sprang igenom Gryta kändes det som normen var två fina bilar, två ungar, en hund eller kanske katt, akvariefiskar och allt det där som hör ett riktigt Svenssonliv till.
Jag säger inte att detta fel och jag kanske själv vill ha det.

Men det medför ju också många krav och måsten. Och hur hinner man med allt?
Båda jobbar heltid och kanske mer därtill.

Pendlar möjligtvis till jobbet, barn, husdjur, fritid, träning, vänner och kärleksliv.
Känns ju som det sista kan bli fett lidande och det är väl det viktigaste? Kärlek till sina barn, fru, familj och vänner. Nej, jag har alldeles för mycket energi och krav för att bara ha lite kärlek varannan lördag.

Läste någonstans att svenskar har ett ganska återhållsamt kärleksliv.
Vi knullar i klarttext mindre än genomsnittet och tjejer säger sig vilja ha ett större och mer varierat kärleksliv.

Mitt-i-stan
Vasagatan har jag alltid gillat. Även om man får tänka på trafiken utanför och att det alltid rör sig mycket människor här.

Jag vet inte om det är just den här eller den ovanför som jag varit inne i, men de har en ovanligt avlång planlösning!

Gillar den enkla och stilrena inredningen.
Märks väl att det är en tjej som bestämt här, men det finns en hel del jag inte gillar.
Men i det stora så är det bra. Det klassiska och gamla samt takhöjden i bostaden som är mellan ca 2.90-3.40 meter är tummen upp!

Kakelugnen så himla grym! Här syns vad ett enhetligt golv kan göra.
Inga trösklar att slå tårna i. Men jag skulle nog inte valt just detta golv.

Men jag saknar alternativa ljuskällor!
Och inga dörrar till garderoberna?!?

Och så är det ett stort minus att lyan saknar balkong!
Det finns bygglov för att bygga en balkong till bostaden.
Enligt bygglov och ritningar är storleken ca 10,2 kvm (1,6 m djup och 6,4 m bred).
Men vad kostar inte det?!?

Sturegatan 9 A
På Sturegatan 17 bodde jag innan jag flyttade hit. Var faktiskt en namnteckning från att köpa en tvåa i den här föreningen som 9 A finns i. Den här ser ut som skit! Men högsta budet just nu ligger på över 2,4! Och den lär snart försvinna. Bra läge och bra hyra.
Boarea på hela 133 m² och dubbla balkonger!!

Härliga Bernsborgsstigen!
Det är inte så ofta det kommer ut hus på det här stället och visst är namnet Bernsborgsstigen otroligt charmigt!?! Finns bara i Västerås ;-)

Jag tror inte så många vet var gatan finns, men den finns på Blåsbos höjder på kanten mot Skultunavägen och i ett mycket skyddat läge.

Men smakar det så kostar det! Nästan fyra mille för ett parhus.

Agnegatan alltid rätt
Ett långt stenkast därifrån hittar vi Agnegatan.
Den här lyan skulle jag absolut kunna tänka mig att köpa.
Visst är hyran lite hög, men insatsen är däremot låg. Vi får mycket lägenhet för pengarna!

Det är renoveringsläge, men jag gillar det! Och lägger i stället pengarna på en schysst renovering och formar mitt eget boende. Och jag tror inte alls lägenheten skulle likna den jag sitter i. Nä! Den hade blivit helt annorlunda och bättre ;-)

Den stora balkongen mot innergården fullkomligt älskar jag. Så här ska en balkong se ut ;-) Jag gillar oxå de generösa utrymmena. Jag ser möjligheter!

25 mars: (Uppdaterat kl. 15:20)

Ny krönika
Det skulle ta 60 år --> här

24 mars: (Uppdaterat kl. 00:00)

Cheaprunning är en ny svensk sida på nätet som inte har så mycket att välja på, men som i stället valt att hålla låga priser. Men många av deras skor finns t.ex. i väldigt få och ovanliga storlekar. Kan vara ett alternativ för den prismedvetna även om jag personligen klart föredrar startfitness ...

Men Cheaprunning har snygga "Asics Gel-Territory Gore Tex" som jag köpte förra året ;-)

STYRKETRÄNING FÖR UTHÅLLIGHETSIDROTTARE

MittVals Hälsobrev uppger:
Uthållighetsidrotter som löpning och skidåkning har fått ett stort uppsving de senaste åren.
Uthållighetsträning har traditionellt tränats med långa träningspass och lågintensitet.

Styrketräning är inte en träningsform som är direkt kopplat till dessa idrotter då en stor muskelmassa kräver mer syre och bilder mer slaggprodukter (t.ex. laktat och koldioxid) som kroppen måste ta hand om.

Det har därför varit lite tabu, men idag har den bilden ändrats.
Det är nu mer allmänt känt att en allsidig träning ger det bästa resultatet.
Genom att träna både styrka och uthållighet får du ut mer av din träning.

Uthållighetsträning ger effekter som en ökning av hjärtats slag- och minutvolym.
När dessa förbättras ökar också kroppens förmåga att transportera nytt syre till den arbetande muskulaturen samt föra bort slaggprodukter som laktat och koldioxid, som ansamlas i musklerna under träning.

Styrketräning har helt andra fysiologiska effekter.
Den ger så klart en ökad styrka i musklerna, vilket leder hypertrofi, muskeltillväxt.
Genom styrketräning förbättras även explosiviteten, det vill säga snabbheten.

Vad är då fördelen med att träna dessa olika typer av träning parallellt?
Forskningen inom detta område är lite motstridig.

Det finns forskning som visar på att det framförallt är styrkeutvecklingen som påverkas av uthållighetsträningen genom att styrkan inte utvecklas i samma utsträckning som om man enbart tränat styrketräning.

Men det finns även studier som visar på att det inte alls spelar någon roll om styrke- och uthållighetsträning utförs parallellt.

Det har inte heller setts någon minskning av uthålligheten när även styrketräningen utförs.

Det som kanske är det mest intressanta fyndet för oss som springer eller åker mycket skidor är att styrketräning har visat sig ha en positiv effekt på rörelseekonomin, det vill säga, du får ett bättre löpsteg. Detta beror på att du orkar hålla din kroppsposition bättre genom hela träningspasset om du är starkare.

Om du tränar för att må bra så vill jag rekommendera dig att träna både styrka och uthållighetsträning för att få en så "allround" träning som möjligt. Styrketräning har många andra bra effekter, som att du inte minskar din muskelmassa med stigande ålder, samt att det är bra för att stärka skelettet.

Är du en person som tränar lite mer bör du tänka på att alltid träna styrkepasset innan uthållighetspasset om de tränas på samma dag, då du kommer få en bättre kvalitet på båda passen. Samt att du kommer att bli en bättre löpare.

Skaplig skillnad!
Rätt stor differens på lägenheterna ovan. Lägenheten i Gula Huset på Engelbrektsgatan kostar 28 (!) gånger mer kvadratmetern än den på Bjurhovda.
Men det är fortfarande samma stad ;-)

Har haft ett par bra dagar här och det känns skönt. Var i Örebro i går.
Fått en hel gjort och har lite planer inför helgen.

Är glad att arbeta fredag kväll! Då slipper jag fundera på "after work" (Hahaha).

Ett litet förtydligande kanske på det jag skrev på Fejan i fredags.
Det var väl inte jättesmart, men det var många som frågat mig och tjatat.
Men jag sade hela tiden att jag inte visste, men det är väl fritt att spekulera.

Jag ville sedan skoja till det och se om jag skulle få några reaktioner och det fick jag ju!
Sedan kollade jag inte mer under kvällen och upptäckte alltsammans på lördag lunch.
Jag förstår som sagt om någon tog illa upp och jag kan bara återigen be om ursäkt.
Men det var ett "practical joke" och jag hade som sagt ingen aning om svaret ...

23 mars: (Uppdaterat kl. 22:02)

2 000:- på Intersport!
Jag blir så trött. Annonsblad från Intersport om vårens nya skomodeller.
"Asics Gel Kayano" 17 den kanske populäraste löparskon i Sverige tar de 2 000:- för.
De bryr sig inte ens om att sätta 1 999:- eller 1 990:- utan kör med 2 000:- och du får inget tillbehör

Jag har tidigare skrivit om det här och läste även att medierna i Sverige reagerat.
Varför kostar samma sko mindre än halva priset utomlands???
Och vi pratar inga kopior.

Jag köper mina saker numera från startfitness.co.uk och genom koden fitness så får man dessutom fem procent rabatt till den 30 april.
Frakten är låg och sakerna har man i Sverige på ungefär en vecka.

Fotnot: Den brittiska punden står för närvarande endast i 10,3125!
Och med frakten har du dessa skor hem till Sverige för 885 kronor.

OBS! färgerna på modellerna varierar. Här ovan ses huvudmodellerna!
Men färgsättning kan variera från t.ex. vår och höst.

Stockholm maraton 28 maj
Den 19:e november blev loppet fulltecknat med 20 517 deltagare vilket är rekord.
Så många har aldrig tidigare fått plats.

76 stycken nationer finns representerade varav 26 procent är kvinnliga deltagare.

Även reservlistan är fulltecknad med 1 300 anmälda löpare.

Stockholm maraton har även SM-status och betyder att bäste svensk blir svensk mästare i maraton.

Lite om kärlek
Jag kom att tänka på det. Tänk om man kunde få träffa någon som man kände att den här personen vill jag leva med för resten av mitt liv. Det vore en häftig känsla!

Jag vill säga det till henne, titta henne i ögonen och samtidigt att hon ska känna att jag verkligen menar det utan att det är något jävla smicker eller sängkammarblick bakom.

Jag behöver inte gifta mig för det! Det kan komma sen.
Och när man gifter sig så kör man ju den där frasen, men menar man det också?
Jag vet inte eftersom jag inte är gift, men man måste ju också visa det! Lite mer praktiskt och fysiskt så att säga ;-)

Jag får nästan känslan att det gått slentrian i uttrycket och bara för att man säger det framför altaret så är det bra sen. Men kärlek är väl en livslång process? Det blir aldrig färdigt eller fulländat utan det är en resa tillsammans in i framtiden ...

Så frågan till er som har någon. Känner ni det här. Är det här en person du vill tillbringa resten av ditt liv med eller har du någon bara för att???

Jag är väl sådan att jag vill ha hela "kitet" annars kan det liksom vara eller så kan man väl vara kompisar. Att vara kompis är dock fett underskattat! Och jag tror många fler förhållanden skulle bli av och bättre om man körde kompisgrejen först.

Så det där med dejter hit och dit, massor av krav, levande ljus och med romantik i överflöd borde börja från andra hållet i stället. Och sedan kommer det här!

Och jag har faktiskt börjat inse att det svåraste inte är att hitta en tjej utan att faktiskt lyckas behålla henne!!
//Peter

22 mars: (Uppdaterat kl. 13:15)

Stort tack till den vänlige själ som köpte denna huvudbonad till mig för rabatterat pris i "Svenska skidspelen" i Falun i helgen.
Det är bara Petter Northugs autograf som fattas annars hade den varit fulländad ;-)

Mössan är längdlandslagets specialdesignade VM-mössa 2011.
En tjock stickad mössa med stor kvalité, i "Stenmarksstuk".
Begränsad upplaga. Endast 200-talet kvar i lagret nu ...

Måndag
En ganska bra dag tycker jag. Skönt att jobba kväll ibland och hinna med massor innan jobbet.

Jag tränade. Körde ca sju kilometer löpning plus trappan tio gånger upp till Djäkneberget som jag mätte upp till 102 steg. Men kanske ska det vara 100 steg? ;-)

Hann dessutom köra fyra tvättmaskiner och det är nice att få börja om på noll igen. Underbart t.ex. med rena och fräscha sängkläder. Jag byter väldigt ofta! Och det är lyx efter en tuff måndag kväll på firman och känna sköljmedlet på kuddarna ;-)

Läste på Fejan att man redan kunde gå in på skatteverket för att se hur mycket pengar man får tillbaka eller betala på skatten. Jag hade hoppats på ett par tusen eftersom jag har mer lån nu och betalar in lite mer i skatt än tidigare och det blev att få tillbaka (exklusive ränta):
1 285:-

Förra året fick jag betala in dryga 2 000:-
Började sedan betala in 250:- i extra skatt från början av sommaren. Sedan kom stugan och man får ju tillbaka 30 procent av sina räntekostnader. Så till nästa år räknar jag med att få tillbaka mer då även räntan gått upp ;-)

112 - poliser är en svensk dokumentärserie om polisens arbete i Västerås, Sala och Kristianstad.
Vi följer poliserna dygnet runt och får en unik inblick i en polis vardag där de måste hantera allt från att lämna dödsbesked till anhöriga till att forcera en dörr.

Såg programstarten del 1 av 12 över webben. Det är ju intressant att se hur polisen arbetar i sin egen hemstad och jag kände väl igen de platser de besökte ...

I första avsnittet i Västerås får Åsa och Elin larm om skottlossning i en lägenhet.

Antonio får i uppdrag att hämta en efterlyst man.

Kaj i Sala åker för att prata med en själmordsbenägen man som har bosatt sig i en hydda i skogen ...

21 mars: (Uppdaterat kl. 14:25)

Thomas gjorde mig i går medveten om att våra starttider nu var klara till Vätternrundan.
Vi kommer båda starta klockan 02.30.

Jag spänner bågen hårt denna gång och hoppas kunna vara i mål före klockan 12.00.
Misstagen från fjolåret ska minimeras och nu ska det gå ännu fortare än 10.20.

Jag räknar med inga depåstopp under loppets 30 mil och blir jag pinknödig så pinkar jag väl.
Allt som kommer bakifrån och går om tänker jag försöka hänga på ...

Vätternrundan är inte bara en stor fysisk utmaning - det är också en minst lika stor psykisk påfrestning där det gäller att tåla t.ex. smärta, kyla, nederbörd, mörker, motvind och en väldigt lång sträcka.

Jag ser fram emot tävlingen och anser att cyklingen passar mig bäst trots att jag tränar den minst. Men jag har starka ben och en stark vilja ...

Mitt startnummer till maran ser ni ovan.
I dag är det 68 dagar kvar till loppet den 28 maj som numera startar klockan 11.30

Mälarenergi Stadslopp
Går den 7 juni och jag räknar att göra mitt första stadslopp i Västerås.
Här räknar jag också med att syrrans kille deltar eftersom han både arbetar på Mälarenergi och löptränar

Tydligen satsas det lite på loppet och de hoppas få många fler deltagare än tidigare

Om ni missade det så var Posten med i Tvärsnytt i torsdags. Om Hallsberg och någon kollega syntes dessutom i etern ;-) Se reportaget i inslaget --> här

Tajma bostadsaffären. Läs mer --> här

Rekorddyrt boende på Manhattan. Läs mer --> här

Nytt prisras hotar amerikansk bomarknad. Läs mer --> här

Så äter du före och efter träningen. Läs mer --> här

Hellner slår till Northug! Men det är väl på skoj ;-) Titta --> här

Ny vecka
Ny vecka då och visst går tiden fort. Det bara rasslar till och snart är det april.
Vaknade tidigt i morse och störde mig på morgon- och rusningstrafiken på E 18.
Jag kan tycka det är konstigt att vi inte har något bullerplank som alla andra.

Men i vår förening har vi ändå tur som har isolerglasfönster mot de i hyreslägenheterna som har vanliga fönster. Att sova med fönstret öppet är otänkbart. Och jag är tämligen säker på att om de skulle göra en bullermätning så skulle den ge oss rätt.

Det bästa skulle vara om man kunde bygga in den här lilla vägsträckan, men det lär väl aldrig hända. Men jag har faktiskt för mig att en Västeråsmoderat ville bygga in hela E 18, men det låter som ett väldigt kostsamt projekt.

På tal om E 18 så åkte jag för första gången nya sträckan Sagån Enköping i helgen. Nice.
Och visst hoppas man på motorväg hela vägen och även åt andra hållet till Köping.

Läser på nätet om tågförseningar och överfulla tåg till Stockholm återigen.
Och nu kan de inte ens skylla på vare sig snö, kyla eller värme. Nej, helt klart så tror jag bra vägar både för bilar och tåg borde vara prioriterat. Skattepengar helt OK! Jag tror det betalar tillbaka sig ganska fort och något ett samhälle/region tjänar på.

Det har varit en intensiv sporthelg. Jag har inga betalkanaler längre, men föreningen betalar ett litet paket. Jag kan också tycka att det vore bättre och de största matcherna visades i de vanliga reklamkanalerna. Det borde räcka! I stället för en liten massa som betalar extra i abonnemangsavgifter.

Men det bästa måste väl ändå vara Vinterstudion? Gud vad jag älskar André Pops och hans grabbar och tjejer.

Hann med att se ganska mycket i helgen. I lördags t.ex. Birkebeinerrennet, 54 km från Rena till Lillehammer i Norge. Detta var årets sista lopp i långloppsvärldscupen FIS Marathon Cup och säsongens näst sista lopp i Ski Classics där sex långlopp i klassisk stil ingår.

Från ingenstans kom Jörgen Brink, precis som i Vasaloppet, ikapp täten och in på stadion i Lillehammer var det en grupp om fyra åkare som gjorde upp om segern.

Stanislav Rezác vann spurten en sekund före Jörgen Brink (som verkade instängd) och fick alltså revansch på Brink, som ju vann Vasaloppet för två veckor sedan före just Rezác!

Jerry Ahrlin blev trea och Anders Aukland fyra.

Vad som är mycket speciellt i Birkebeinerrennet är att varje deltagare måste bära med sig en ryggsäck som väger minst 3,5 kg under hela loppet som symboliserar prinsen Haakon.

Sedan år 1993 körs Birkebeinerrittet som är en mountainbiketävling som är 82 kilometer lång och sedan år 1998 en löpartävling över 21 kilometer benämnd Birkebeinerlöpet över samma fjäll. Även i dessa tävlingar är ryggsäcken obligatorisk.

Att göra alla tre under ett kalenderår går sedan år 1999 under den officiella benämningen Birkebeinertrippelen.

Ski Classics Final är Norefjellrennet i Norge över 65 km som avgörs den 2 april 2011.
En viss Petter Northug har aviserat sitt deltagande där

I går var det bl.a. bandyfinalen och jag tyckte synd om Bollnäs som förlorade.

"Vi har helt klart en chans"
Så sade IVH:s Fatima Malic om matchen mot Sävehof. Jag skakade på huvudet när jag läste det. Det är ju kattens lek med råttan ...

20 mars: (Uppdaterat kl. 19:30)

Stockholm maraton går förbi centralstation

I går läste jag på Facebook att Rikard som också ska springa maran hade skrivit att det var precis 2,5 månader kvar till Stockholm maraton. Puh! Tänkte jag. Det är inte särskilt lång tid och hinner jag komma i form?

Har endast typ sprungit sex pass sedan nyår och det är på tok för lite.
Dessutom ska man försöka hinna köra några långpass och gärna uppemot 35 km.

Man kan bli lätt stressad av den korta tiden och jag vill försöka ta revansch på debaclet från ifjol. Även om 3.43 var hyfsat bra så vill jag ju självklart försöka klå den tiden.

Körde milen i dag, men det var segt! Möjligen blir jag stressad av klockan som kan visa alldeles för mycket information och man ser precis vilket tempo man håller.
Jag körde dessutom tio gånger uppför trappan under Vallbybron. Jag stängde då av klockan och satte aldrig mer på den ;-)

Varför det kändes extra tungt i dag kanske berodde på helkvällen och mer där till i fredags och att jag hade ätit en alldeles för dålig frukost.

Men när jag sprang i dag tänkte jag att jag skulle sätta upp ett mer långvarigt mål.
Jag behöver mål och jag behöver kickar! Jag tänkte att när jag fyller 40 om några år så ska jag vara som bäst.

Jag vill då ha cyklat Vättern på under nio timmar utan sub-grupp.

Jag vill ha tagit Vasaloppet på ungefär 5.30 och bli bland de 2 000 bästa.
Men vad beträffar skidåkningen så får vi hoppas på fortsatt bra vintrar eller en skidtunnel!
För här i Mälardalen så är ju förutsättningarna att träna på snö sämre än om du bor t.ex. ovanför Dalälven.

Simningen struntar jag i! Jag nöjer mig med att kunna simma bröst *garv*
I våras när jag och B. simmade med sikte på Vansbro och Kalmar så tror jag nästan hon såg mig som ett hopplöst fall att lära mig crawla. På slutet blev det mer att jag skulle sikta mer på att lära mig att simma bröst bättre (Hahaha). Men det var väl mitt beslut. Men jag erkänner att jag inte är något vattendjur ...

På löpningen hoppas jag kunna få göra ett tid på ner mot tre timmar och tänk om man kunde få gå under tre. De skulle vara grymt! Men just det målet är väl också det klart tuffaste.

Men jag tror det är viktigt med mål och även om jag inte är där i dag eller kanske till nästa år så vill jag sikta dit. Jag tror som sagt det är viktigt med allsidig träning och även prova lite andra saker i löpningen som mer intervaller och backträning.

Jag har också en sak jag vill göra och kanske redan till i sommar. Men jag vill vänta på utgången av maran och kanske även på Vättern. Att kroppen känns bra och så. Gör den det så kör jag nog! Och ni som känner mig vet att det då blir mycket tufft! Men jag vill inte avslöja vad jag siktar på ...

Annars känner jag mig lite allmänt låg för närvarande. Men det är väl så där ibland och vem har sagt att livet ska vara enkelt?

Jag konstaterar att det går förbannat mycket smörja på televisionen.
I går fastnade jag dock framför reprisen av "Huset fullt av hundar".
Jag har själv aldrig haft hund eller några som helst erfarenheter av dessa fyrfotade djur. Morsan hade dock en schäfer en väldigt kort tid, men de lämnade tillbaka honom rätt snabbt.

Varför jag nu skriver om hundar. Jag var tidigare på en fika (man skulle väl nästan kunna kalla det dejt) med en tjej som har just två schäfrar och dessutom en häst. Trodde aldrig det kostade så mycket att ha egen häst!

Fick träffa den ena hunden som hon beskriv som liten. Han var bara ett år och som sagt liten för sin ålder, men jag tycker han var en riktig bjässe! Schäfer är ju otroligt mycket hund om ni frågar mig. Mycket muskler och nästan som en hel varg ...

Programmet i går var därför extra intressant för mig. Första delen av totalt tio.

Familjen Björklund i Västerås ska skaffa hund och får hjälp av programledaren Claudia Galli.
Hundar och familj provar tillsammans bollsport för hundar där hundarna ska driva bollen in i ett mål, draghundssport med pulka, samt hundfrisbee.

I serien möter vi tio familjer som tänker skaffa hund och som får hjälp att hitta den hund som passar just deras familj bäst. Igår var det totalt sex olika raser och till slut fick familjen enbart välja en. Som nybörjare på hundar känner jag att jag inte skulle skaffa en alltför stor hund i alla fall ;-)

Men det var intressant att se de olika raserna och hur de betedde sig.

Programmets hemsida --> här

Söndag
Jag vet inte vad jag ska skriva. Är ovanligt förvirrad och tror jag ska ut och springa i det fina vårvädret. Gör så ...
På återseende!

17 mars: (Uppdaterat kl. 20:36)

Min löparsäsong är nu i gång på allvar.
Skidorna har åkt in på välbehövlig vår-, sommar- och höstvila.
Men så fort gatorna är sopade så blir det både cykel- och rullskidor.
Men det tar väl åtminstone en månad till ...

Det viktigaste för mig blir dock inte att jaga resultat eller tider utan att fortsätta träna allsidigt och kontinuerligt. På tävlingarna får jag t.ex. rutin, tävlingstempo, inspiration och bra vätskedepåer. Så därför vill jag avstå att sätta upp några tidsmål i alla fall just nu.

Första löpartävlingarna kommer i maj med åtminstone tre tävlingar.
Möjligen fyra! Om jag väljer att springa "Kungsholmen runt".

Samma dag går Ultra 50k på Lidingö som jag deltog förra året i. Men det känns som jag vill testa något nytt och 50 kilometer i terräng så tidigt på säsongen känns ganska mastigt.
Jag klarar det, men det är viktigt med återhämtningen och "Kungsholmen runt" som är en halvmara är mer mänsklig och lik GöteborgsVarvet och Stockholm maraton.

Annars tyckte jag mycket om Ultra 50k och hoppas verkligen få komma tillbaka någon gång i framtiden.

Jag har märkt att "Runners World" mer och mer börjar skriva om andra idrotter än enbart löpning. Och det är ju helt okej för mig. Framför allt har det varit triathlon, men nu senast även om en "Svensk klassiker" och träningsprogram för dem som siktar på klassikern och på tre nivåer: Ta sig runt, medelmotionär och erfaren.

Det är legenden Jonas Colting, född 8 juni 1973 i Göteborg, som skrivit artiklarna och utformat programmen.

Han är en svensk triathlet som har haft internationella framgångar på långdistanstriathlon.
Hans främsta meriter är medaljer på VM, samt två segrar i Ultraman tävlingen.

Han har även skrivit två böcker.
Jonas Colting bloggar samt skriver ibland för magasinet Runners World.

Han är en riktigt erfaren klassiker-deltagare naturligtvis och har kommit tvåa i Vansbrosimningen på 32 minuter, cyklat Vättern på 7,30 och sprungit Lidingöloppet på 1.48. Så det är ingen duvunge vi pratar om.

I "Öppet spår" har han gjort 5.51 och siktade i år på personbästa med 20 minuter, men lyckades "bara" komma in på 6.43 i "Öppet spår" där jag gick under sex timmar ;-)

2004 genomförde Jonas Colting 24-timmarsklassikern på 25 timmar.
Han tävlade ensam, utan servicepersonal och körde sin egen transportbil mellan orterna och deltävlingarna. En bedrift som ingen lyckas upprepa på samma tid sedan dess.

Han har 20-års erfarenhet av konditionsidrott på elitnivå och har coachat sig själv till fem VM-medaljer i triathlon

Torsdag
Haft en bra dag här. Trevligt, trevligt.
Ser fram emot helgen! Har en del saker på G och det kan bli riktigt spännande.
Hoppas det blir lika bra som jag tror och att jag hinner med allt ...

16 mars: (Uppdaterat kl. 19:58)

Statliga bolag säljs inte
De statliga bolagen SBAB, Telia Sonera och Posten Norden kommer inte att säljas.
Regeringen förlorade omröstningen i riksdagen i dag om att kunna sälja innehavet i de tre bolagen.

Röstsiffrorna blev 172 emot en försäljning mot 170 för en möjlig försäljning.

Med samma siffror, 172 för S, V, MP och SD mot 170 för regeringspartierna, röstade riksdagen också för att Vattenfall ska förbli ett helägt statligt bolag.

Grönland - Midnattssol, valar och mäktiga isberg!!
Har kommit över en resa för två och nu söker jag just dig, kanske ...
Det blir en paddlingsresa i ett av Grönlands mest spektakulära områden -
Uummannaqfjorden som ligger nordväst om Grönland.

Otroliga isberg med oändliga färgskiftningar och dramatiska formationer från den väldiga inlandsisen. Bland dessa isberg simmar bjässar som knölval, sillval och vikval, allt inramat av snöklädda bergstoppar som är runt 2 000 meter höga!

Vi besöker även isfjorden i Ilulissat som finns upptagen i Unescos världsarvslista.
Så är du intresserad av att joina dra iväg en intresseanmälan där du skriver varför just du vill följa med ...

En helt jävla underbar intervju med skidgrabbarna! Se den!!!

Är det bara jag som tycker Petter har en konstig norsk dialekt?
Ni som varit i Norge och jobbat kan ni bekräfta, eller? ;-)

Prins Daniel i VM-mössan från Craft och Fjällräven

15 mars: (Uppdaterat kl. 22:50)

Stor humor i klippet ovanför. Hur retar man upp fotbollssupportrar ;-)
Länken --> här (Annat klipp än ovan. "Ballar av stål" avsnitt 2, säsong 3. Sändes: 14 mars 2011) börjar med reklam - Spola sedan fram till 32.30. Det klippet är roligt och sedan är de i Västerås och vips blir någon som jag känner väl intervjuad

Läste i dag en positiv insändare om restaurang Varda och mer sådant efterlyser jag.
När folk är nöjda och blir bra bemötta så säg det!
I stället för att enbart fokusera på det som är mindre bra och dåligt ...

Tog en lättare löprunda i dag vid lunch som såg ut så här.
Två varv på banan ovanför (Klicka för förstoring)

Tid: 56:53 minuter
Distans: 10.70 km
Medeltempo: 05:19 min/km
Medelpuls: 158 slag/min

Kommer ni ihåg femman?!?
På den gamla goda tiden när man fick ganska mycket för den här lilla söta sedeln

Vi har fått en riktig skylt i föreningen!
Stilfullt och snyggt. Den gamla hade suttit där sedan huset byggdes och det är detaljerna som gör det. Första intrycket ni vet. Ordning och reda ska det vara.

Årsstämman som detta år blir på en onsdag. Närmare bestämt den 27/4.
Perfekt!

Måndag
En rätt bra dag. Fanken, rejält med träningsvärk från bandyn och löpningen!
Så vältränad var jag *garv*

Hann med ett kortare pass i gymmet innan jobbet. En milstolpe var det eftersom jag inte kört styrketräning på jättelänge. Även om det bara blev knappt 30 minuter så var det i alla fall en början.

Blev officiellt klart vem som bli min nya chef från första april eftersom Håkan som jag haft under dryga sex år slutar och går in i Hallsbergprojekt.

Jag säger stort grattis till efterträdaren på posten som produktionschef.
När jag började på terminalen var jag hans ledare och nu blir han min närmsta chef ;-)

Till Team 7 kom förstärkning. Eftersom Hanna valde att komma tillbaka till oss efter fem månader i exil. Hon har provat på nytt arbete inom Posten, men trots Hallsbergsbeslutet valde hon att återkomma. Kul för oss och det visar väl också att vi är en bra arbetsplats med bra gemenskap ;-) Även om vi står inför en tuff framtid med både budget och Hallsberg

Mer Posten
Läste i senaste numret av Nyhetsposten en intervju från avgående VD:n för Posten Norden.
Under sina knappa tre år kommer han framför allt minnas alla möten med människorna.

Han tillägger att när de stormade som värst kring hans lön (Han beslutade sedan att jobba gratis de första nio månaderna) p.g.a. kritiken. Så beslutade han sig för att gå ner på golvet på Tomteboda för att höra medarbetarnas sak.
- Jag vill höra vad ni tycker sade Lars G Nordström.
Någon svarade: "Det är bara rätt, man ska ha så mycket som möjligt i lön",
medan en annan hade frågat honom om han trodde den kapitalistiska modellen skulle överleva.

- Jag ställer mig lite frågande till om man får ett sannhetsenligt svar på en sådan fråga.
För skulle inte många bli åtminstone lite överrumplade om Posten Nordens VD plötsligt kom ner på golvet och frågade just dig om din syn på hans lön? ;-)

Bring citymail
Är det bara jag som reagerat på att Bring verkar komma allt mer sällan?
Vad jag förstår ska de dela ut posten vart tredje dag där man bor, men hos mig känns det som om de kommer högst en gång i veckan. Har någon gjort samma iakttagelse?

14 mars: (Uppdaterat kl. 12:00)

Veckan som kommer nu
Ser ganska tomt ut i almanackan och jag klagar inte på det - tvärtom!
Det känns skönt. Kanske kan bli en "after work" på fredag. Men nu är det bara måndag ;-)

Har fått frågan vilket lopp jag tycker är roligast att delta i. Och jag säger så här. Låt mig vänta till efter GöteborgsVarvet så ska jag svara på det. Det ska ju ändå vara en av världens största halvmaror och jag vill ge loppet en chans. Men annars är jag ganska klar med vad jag tycker är häftigast och störst för mig är bäst att tillägga.

I går tog jag första löppass på bra länge.
Såg på Facebook att fler hade gjort samma sak som t.ex. Veronika och Rodde.
Båda har tagit sikte på Midnattsloppet i Stockholm i mitten av augusti.

Min runda igår mätte knappa milen och det var i ett ganska beskedligt tempo.
Kändes bra med flåset, men visst finns det mycket att arbeta på med löpsteget.

Jag hann ju aldrig skriva ut "Mål 2011" som utlovat. Men låt mig säga så här.
I höstas var det väl typ 1. Stockholm maraton 2. Vätternrundan 3. Vasaloppet. + mycket annat från 4. Och uppåt. Men allt eftersom blev det mer och mer Vasaloppet.

Nu är det bara 2,5 månader kvar till Stockholm maraton och det är väl lite tveksamt om jag kan hinna i någon praktform. Maratonprogrammen börjar ju sex månader innan och jag har löpt väldigt lite. Det tar tid att bygga upp det här även om grunden finns.

Det viktigaste för mig detta år är att träna varierat. För att orka med den hårda belastningen och inte dra på sig några allvarligare skador. Jag tror detta kommer medföra att jag kommer bli bättre i allting. Därför kan det vara lite fel att sätta upp ett för tufft mål till löpartävlingarna. För jag tror resultaten kommer komma ändå på sikt!

Hemkokt saft på sommarens bär

Saft
Ja, vaddå saft? Jag har aldrig varit någon saftmänniska och dizzat dem som dricker saft.
Men har nu tänkt om och det kan vara ganska bra med en flaska saft i skafferiet.
Bra som sportdryck! Eftersom man behöver snabba kolhydrater och socker. Och det kan vara bra att slippa kolsyran ...

Min pulskurva från Vasaloppet kan ni se ovan. Nu kan ni inte se lika mycket som jag kan.
Men högst puls hade jag efter att backen var avklarad. Och som mest där slog hjärtat 174 slag i minuten. Medelpulsen under hela loppet hamnade på 155 slag i minuten

Foton
Dryga 80-talet bilder från Vasaloppet och några från Engelbrektsloppet --> här

13 mars: (Uppdaterat kl. 12:30)

Lördag
Spelade innebandy från lunch. Första träningen på några månader!
Det kändes ändå hyfsat bra. Okej, med konditionen - konstigt vore väl annars?
Men det är stor skillnad mot att springa snabba ruscher som innebandy mot att åka skidor som mer håller en jämn nivå.

Blev en tripp i city. Dubbla födelsedagsfirande sedan.
Jag brukar ju ibland klaga på trafiken, men Jane berättade för mig att i USA i Atlanta där hon bor så blir det ofta totalstopp trots att det finns sju (!) spår i bredd. Det ger lite perspektiv ;-)

Kvällen? Några bärs och en pizza! Som jag längtat

Två månader kvar!
Nu har jag oxå lagt in en hotellreservation för tre pers. till Postmilen i Stockholm den 14 maj. Hotellet kostar endast 1 290:- för tre och behöver inte betalas och kan avbokas fram till klockan 18.00 ankomstdagen.

Münchenbryggeriet vid Söder Mälarstrand

Det blev Scandic Sjöfartshotellet alldeles vid Slussen.
Sedan är festen på Münchenbryggeriet på Torkel Knutssonsgatan vid Söder Mälarstrand.
Det tar väl max tio minuter att gå från hotellet dit ...

12 mars: (Uppdaterat kl. 12:30)

"Det är bara Du som bestämmer hur denna historia ska börja och sluta.
Bladet är vänt och en ny vit sida ligger där. Det handlar om att våga satsa och offra!
Ett Vasalopp är ingen plats för oskulder ..."

Hur mycket tränade du???
Jag fick frågan och säger så här. Så fort det kom snö i Västerås i slutet av november började jag köra skidor. Jag visste att det var min chans - Att köra så mycket på snö jag bara kunde.

När jag stod på startlinjen i söndags så visste jag att jag var stark konditions- och uthållighetsmässigt.
Men för att lyckas optimalt är det ofta många faktorer som samverkar för att det ska bli bra. Och det är inte alldeles enkelt!

I Västerås kunde vi nästan åka skidor varje dag till Vasaloppet efter att den första snön kom.

Jag åkte inte varje dag, men nästan!
Jag räknade aldrig milen på snö, men det blev en bra bit över 100 mil på snö.

Jag åkte skidor på julafton, nyårsafton och juldagen. Jag åkte på nyårsdagen, trettondagen och annandag jul ... Fredag- och lördagskvällar. Före jobbet och efter jobbet.

Jag har åkt på Apalbys blåsiga fotbollsplaner i dryga tio minus utan elljus och med pannlampa.

Jag hade varit med i fem lopp inför dagen D och alla lopp har varit 42 km eller mer.

I närmare ett års tid och precis varje dag tänkte jag på Vasaloppet och att det här skulle vara tillfället som jag skulle prestera allra bäst på. Det har varit mycket fysiskt och framför allt psyksikt ansträngande där jag visste att en förkylning skulle kunna spoliera allt av ett års satsning och förberedelse ...

Jörgen blir historisk med en andra raka! Spurtar ner Tjeckien Stanislav
Rezac efter att ha skidat med trasig stav i ca fem kilometer ...

Nummer två och tre (Stanislav Rezac & Jerry Ahrlin nr 67)
valde för övrigt att staka sig genom hela Vasaloppet.

Jag har också fått en hyfsad bra förståelse och insikt hur jävla bra de allra bästa är.
Jag tror ingen som inte åker på en hyfsat bra nivå kan förstå den standarden Jörgen Brink har när han åker ett Vasalopp på 3.51.

Jämför man segraren Brink med sista man i elitledet (de 150 bästa) så skiljer det 33 minuter! Att jag då är typ 150 minuter efter Brink på nio mil är då kanske inte så konstigt ;-)
För de här killarna och några av tjejerna är ju heltidsproffs. Många av dem har tränat skidor hela livet, men det är få förunnat att gå hela vägen. Och bara för att du tränar mest, bäst och har en vilja av stål så finns det inget som garanterar att du ska lyckas.

I vår buss var den bästa skidåkaren en tjej.
Thomas berättade om första gången han mötte Karin 2007 i Vasaloppet. Hon ringde då hem till morsan (det gjorde hon i år med!) för vallningstips och han trodde den där lilla tjejen stod längst bak i tionde ledet tillsammans med 5 000 andra blåbär. Men det var precis tvärtom. Hon var bra, riktigt bra! Och kom i år på plats nummer tio i tjejklassen och det räcker t.ex. för att utklassa mig med hästlängder.

Men det är faktiskt lite intressant att se Karins utveckling. Hon började på dryga sex timmar och har sedan klättrat stadigt uppåt och blvit bättre i resultattabellen. Men för att komma dit har hon oxå tränat förbannat mycket. Började med skidor som fyraåring och har en mamma som varit mycket duktig.

Var det någon som såg Petter Northug i Skavlan? Alltså den där killen är ju ganska skön, men han ger ju stundtals ett osäkert och lite nervöst intryck. Det märks verkligen att han precis som många norrmän hyser en stor hatkärlek till Sverige. Men de har väl lite lillebrorskomplex och så unionen som upplöstes med Sverige för dryga 100 år sedan.

Men det är bara att erkänna. Petter Northug är det största och bästa som hänt skidåkningen på år och dar.

Kanske räknas han redan som den allra bästa och största genom tiderna. Men det är svårt att jämföra åkare genom hisorien tycker jag och förutsättningarna är annorlunda. Men personen Northug känns större än t.ex. Björn Dählie. Även om den sist nämnda vunnit mycket mer.

Skulle Petter Northug t.ex. vinna Vasaloppet så skulle han vara komplett och ha en samling av segrar som få och ens någon annan har.

Petter har ju sagt sig villig att köra Vasaloppet 2012. Och det skulle göra att intresset (om det ens går) för loppet skulle bli än större!

Norrmännen satsar grymt hårt på loppet och det märks i resultatlistan.
Fler och fler placerar sig bra och i år var det rekordmånga norskar anmälda.

Norge direktsänder Vasaloppet precis som i Sverige.
Många tror kanske att Petter Northug vinner om han ställer upp. Men jag tror inte det! Expertkommentatorn Anders Blomquist beskriver också den stora skillnaden mellan de i världscupen och de som satsar på långloppen. Och han menar på att det tar några år att skola om sig och bli en bra långsloppsåkare med möjlighet att t.ex. kunna vinna Vasaloppet.

Det är ju samma sak åt andra hållet. En långloppsåkare skulle inte ha något att göra med totalsegern i världscupen. Även om t.ex. Thomas Alsgaard var trea i norska mästerskapen och hade fått plats i Norges VM-lag, men valde att tacka nej eftersom Vasaloppet gick före.

PS. Bilder från förra helgen kommer upp någon gång vart de lider och visst är jag redan anmäld till Vasaloppet 2012

DS.

Några nya kort
Vera, Viggo, Sally och Simba --> här

11 mars: (Uppdaterat kl. 10:26)

Balsam för kropp och själ! Även killar uppskattar
blommor, pussar, choklad och ett glas rött

Kuppen lyckades
Igår fyllde jag år igen. Men jag kamouflerade det ganska bra. Det stod inget på Facebook om det och det gick inte att skriva några inlägg, men några meddelanden blev det allt och på jobbet sjöng de! (Hahaha) Och nu ser jag fram mot ett ännu bättre år med många överraskningar.

Tänk att sossarnas valberedning fick fram ett namn till slut i Håkan Juholt.
Måste säga att det känns som att den här soppan sköts mycket dåligt.
- För ska det gå till så här?!?

Såg delar av reprisen "Varning för barn" igår på TV 3 och det var roligt.
Den lilla grabben som skulle köpa en bok till mamma tror jag det var om tantsnusk. Men han visste inte var det var och fick fråga X antal personer som gick förbi bokhandeln. Humor!

Tycker du att barn är söta och oskyldiga små varelser? Då har du inte mött de okynniga kidsen i "Varning för barn" än.

Ungarna duckar inte för något och smider ständigt irriterande planer på hur de ska kunna utsätta helt ovetande personer för allsköns ofog - allt för att vi andra ska få oss ett storögt skratt. För er som inte jobbar kväll i dag så är det klockan 21:00 som gäller ...

"Göteborg ligger 60 mil härifrån"
Sofia har kommit lite vilse och behöver hjälp att hitta till Hisingen - i ett köpcentrum i Stockholm. Se klippet --> här

Mer bajs
Inte bara jag som reagerat. Först sent igår kväll såg jag insändaren från 9:e mars.
Någon som i måndags gått mellan Zethelius rehab och Bäckby centrum och räknat till 130 stycken högar med hundskit. Flera daghem ska finns på sträckan.

Och det är ganska lätt att skylla på hundägarna i detta fall för så vitt jag vet har vi inga lösspringande hundar, katter, vargar runt Bäckby centrum

10 mars: (Uppdaterat kl. 21:30)

Det som göms i snö ...
När jag knallade hem från Skälby förra veckan slog det mig hur j-a mycket hundbajs det fanns från Bäckby utmed Puddelugnsgatan och mot Råby. Det lär bli trevligt när snön töar bort ... Fy! F-n vad äckligt och hur tänker folk? Nej, det var rejält skönt och komma hem till mina hemtrakter och kvarter där folk uppträder civiliserat.

Blir förvånad när man kommer på folk att ljuga och att inte berätta sanningen.
Och ett nej är väl nej. Inte ska man behöva straffas för det.

Det finns dem som överraskar negativt ...

Besökte Hälla i kväll efter avslutat dagsverk.
Först Stadium, men de hade inte det jag sökte.
Sedan Ikea för första gången på bra länge. Lite folk!
Och handlade endast på mig några småprylar.

Föresten bra att de där blåa kassarna kommit i en lite mindre modell. Kostar 4:- och de kan användas till mycket

Läste att ett nytt mord --> här inträffat på Broder Tuck och Götgatan.
Tur att man inte hänger där mer än man gör ;-)

Undrar vilken färg tröjorna får i år? Gissar på orange ;-)

Föresten har gett bort en startplats (Med det är inte "Kobban" som ska löpa även om jag tror han gjort succé i ett par löparshorts) till Midnattsloppet den 13/8 och reserverat Hotell Malmen på nämnde Götgatan. Samma boende som ifjol och det var perfekt.
Bästa platsen och bästa draget på Medborgarplatsen.

Återstår att se om jag kommer hem med blöta kalsingar på morgonkvisten även detta år. Nakenbad vid Tantolunden och Årstaviken runt känns helt rätt och jag är i alla fall PÅ!!!

Vad som är bättre med loppet i år är att Midnattsloppet 2011 gjort några förändringar i startproceduren.
Dels tillåts maximalt 2 000 deltagare/startgrupp
mot 3 000 tidigare år.

Dels startar loppet 21.30 i stället för 22.00 som tidigare. Anledningen till dessa förändringar är att de vill minska ner trängseln vid starten och utmed banan.

Dessutom vill de erbjuda fler människor att kunna delta i Midnattsloppet, då intresset de senaste åren varit större än vad de haft startplatser till.

Ska jag ha dåligt samvete om jag trycker i mig en hel kaffelängd? Jag gjorde det utan vidare ...

Det går inget bra med farfars hus än så länge. Pinsamt lågt bud än så länge!
Jag skulle i alla fall ha väldigt mycket is i magen och skambud antas ej.

Starkt av unge Anton Hysén att gå ut och berätta att han är homosexuell tycker jag.
Farsan och storebror är ju väldigt kända och Anton ska ha respekt och cred. Tänk att det år 2011 fortfarande ska vara så tabubelagt inom den manliga idrotten. Märkligt! Och svagt

Petter Northug är med i Skavlan i morgon. Där skulle han träffat SVT:s Jonas Karlsson.
Men det mötet blir inte av då hans agent inte tyckte att det var någon bra idé ;-)

Kyrkoprotest mot utförsäkringar
Ändra reglerna i socialförsäkringarna så att inte fler människor drabbas av social och ekonomisk undergång, det kräver Sveriges Kristna Råd i ett öppet brev till regeringen.

Bakgrunden är att diakoner vittnat om att hur allt fler människor kommit i kläm mellan Försäkringskassa, a-kassa och socialtjänst, och sett sig tvungna att be kyrkan om pengar.

Ärkebiskop Anders Wejryd betonar att brevet inte är en partipolitisk markering.
- "Vår uppgift är att säga ifrån när vi ser allvarliga problem", säger Anders Wejryd.

9 mars: (Uppdaterat kl. 22:42)

"Team United Bakeries"

Här kan ni få se en glimt bakom kulisserna till Vasaloppet gjord av det norska laget
"Team United Bakeries" som bland annat har segraren Jörgen Brink i sitt stall.

Det är många människor i arbete för att åkarna ska kunna prestera optimalt ...
Lagets hemsida --> här

Har någon liten förkylning i kroppen och är inte helt hundra.
Förhoppningsvis inget värre än så här för till helgen är jag faktiskt grymt sugen på en pubrunda. Blir i så fall lördag eftersom det är arbete fredag kväll.

... Men jag vet inte än. Skulle också vara nice att bara ta en helg och få vara. Har varit så otroligt mycket anspänning den sista tiden och jag har aldrig varit så nervös inför en tävling som i söndags. Självklart har jag vetat om att många ögon riktas mot mig, men det har väl också varit självförvållat ...

På jobbet har vi i hälsoteamet en tipspromenad på temat humor och en av frågorna som är utspridda i lokalen är denna - Och nu har någon lustig skrivit ditt mitt namn *ler*
Men jag tar det hela med ro.

... Och faktum är jag redan börjat skissa på nästa års Vasalopp. Då ska jag komma tillbaka och sikta på "prestationsmedaljen" och bli bland de 2 000 bästa. Hörde jag en utmaning?
Eller någon som inte tror jag kommer klara det? ;-)

Några polare drar till Berlin i april, men jag har tills vidare tackat nej.
Har väl mestadels med ekonomi att göra och nu måste jag också fixa ett nytt pass.

Ni kommer väl ihåg bilderna från 2010? Här finns --> Berlin, 2, München och 2

Vill också passa på att göra reklam för Postmilen som denna gång går i Stockholm.
Enligt säkra källor ska vi springa i en av Stockholms vackraste parkområden nämligen Norra Djurgården och dansgala blir det på Münchenbryggeriet. Sista anmälan är nu på fredag!!
Mer info. på terminalen

Blir det så mycket mäktigare än så här?!?

Det skulle varit häftigt om jag haft en kamera med bild och ljud i pannan, så att alla hade kunnat få uppleva backen

3,4 miljoner (!) tv-tittare såg på direktsändningen av Vasaloppet i Sveriges Television.
Du kan se hela sändningen i repris och se din målgång på SVT Play.

Vad gäller själva Vasaloppet på söndagen startade 93,5 procent av de anmälda.
Av de 14 735 startande gick 13 950 i mål. Drygt 5 procent bröt loppet, de flesta vid Evertsberg (360 st., varav merparten på grund av att de inte hann fram innan repet drogs).

Sedan i söndags går det även att anmäla sig till Vasaloppets vintervecka 2012 och redan det första dygnet kom 1 261 anmälningar in! Läs mer --> här

Observera att videon ovanför inte är från Vasaloppet utan från "Öppet spår" och den dagen jag åkte. Det är ju riktiga blåbär vi ser och de här killarna och tjejerna åker in på + tio timmar om de ens kommer i mål. Men jag tror faktiskt den här backen är mycket värre än vad man tror. Det är mycket brantare och den svänger vilket inte syns ...

8 mars: (Uppdaterat kl. 10:05)

Vasaloppet
Har sett hela sändningen i repris från nätet till TV:n och det var mycket intressant.
Vad kommentatorerna missade när Jörgen Brink kom in ovan var ju att trugan på staven var borta! I fem-sex kilometer på sämsta tänkbara plats där det är mycket stakåkning som gäller har han haft en trasig stav.

Samma sak som drabbat mig de två gånger jag åkt Postskidan (Borlänge & Mora).
Till skillnad från Jörgen så vann dock inte jag ;-) Nej, det Jörgen gjorde utnämner jag nog till den starkaste svenska prestationen det här idrottsåret. Otroligt starkt!

Jag är samtidigt väldigt förvånad att han fått åka så länge utan att han fick en ny.

En tårögd Jörgen Brink efter målgång

Pratade med Thomas i går och det verkar väl som vi med 95 procent säkerhet väljer att köra även nästa år! Det blir Rembo igen eftersom deras boende var perfekt.

Jag var också väldigt tacksam för de extra kontroller som de hade utmed banan.
IFK Västerås t.ex. med ca 80 aktiva hade endast en extra medan Rembo med de andra klubbarna hade sex. Bra!!

Noterbart: Både jag och Thomas såg den pulsklocka av modell Garmin (en precis likadan som jag själv har) som låg i det andra spåret (av totalt sju i bredd just där) sett från vänster.
Det här var efter ungefär tio kilometer och klockan värd närmare 4 000:- låg kvar trots att det skiljde ungefär 20 minuter mellan oss och ca ett par tusen åkare passerat.

Sista delen. Jag vet inte om det var ett par, tre mil kvar så kom en tjej ifatt mig eller om det var tvärtom. Vi skulle sedan vara på ungefär samma plats hela tiden till mål och jag tyckte hon var grymt lik en tjej jag känner. Men det kunde väl inte vara hon? Jag blev så nyfiken att jag fick åka upp jämsides och sträcka fram skallen. Men jag var inte helt säker.

Vi åker fortfarande ihop och jag försöker hänga av henne i sista backen vid upploppet.
Tror jag lyckats! När jag ser två polare rakt framför mig som ska fotografera.
Jag spexar lite med 200 meter kvar till mål och tror ni inte tjejen åker förbi.

Jag missar det och först med 20 meter kvar upptäcker jag det, men då är det försent.
Jag är instängd och hinner inte ifatt. Hon kommer ett par sekunder före och i mål fick jag höra att hon var norska. Hennes kille var nämligen där. Jag var lite besviken eftersom jag sällan viker ner mig när jag bestämt mig för något.

Plex dokumentär: Vasaloppet 75 år --> här
- Några år på nacken, men en intressant halvtimmes dokumentär!
Otroligt att se de gamla klassiska bilderna när de skidar utan några spår!!

Här är länsbornas resultat
Så här gick det för Vasaloppsåkarna från Västmanland --> här

Så återhämtar du dig från Vasaloppet --> här

7 mars: (Uppdaterat kl. 23:55)

Rickard Olsson och fotograf-Jon bryter Vasaloppet --> här

Fler klipp --> här

Jag går i mål här. Kommer längst till höger i bild och sträcker händerna
i luften precis innan målgång. Se mina tider --> här

Vasaloppet
Allt känns bra i dag. Inga kroppsliga problem och det känns som jag skulle kunna köra ett lopp till. Helt allvarligt alltså

Det var nog nästan så att jag tog ut mig mer på "Öppet spår" i måndags när jag så väldigt gärna ville under sex timmar.

Nu fick jag en tidsplacering igår mot T. (den första och sista) med ungefär tre mil kvar och då beslutade jag mig för att försöka njuta så mycket det bara gick in till Mora.

Ändrade mig dock snabbt när jag fick höra att jag låg på plats 3 820 (för fjärde startled krävs 3 200 2012). Jag tog ganska snabbt 200 placeringar på bara fem kilometer, men sedan kände jag att det inte var värt att forcera så. Jag skulle inte bli en bättre människa för det och jag var ganska dränerad och uttömd både psykiskt och kroppsligt och visst kände jag av loppet från i måndags.

"Jag och Thomas var bland de första att betala anmälningsavgiften till 2011-års Vasalopp.
Jag betalade in avgiften den 9:e mars i fjol.
I ett års tid hade vi båda gått och väntat just på den här dagen".

Jag skulle naturligtvis kunna skriva oerhört mycket från den här helgen.
Mitt första riktiga Vasalopp. Så mycket känslor och så jävla stort.

Just nu känner jag mig väldigt tom. Och jag funderar på vad som händer nu.
Vilka mål som ska komma och vad ska jag satsa på.

Helt klart hoppas jag på allvar snart komma igång med löpningen. Och sedan blir det cykel!
Och rullskidor ska jag också köra.
Men först måste gatorna sopas ;-)

Hur blir det med min skidkarriär?
Visst är jag sugen på att köra även nästa år. Och jag vet nu vad som krävs om jag vill bli bättre och avancera placeringsmässigt.

Det handlar ju mycket om träning. Rullskidor redan till våren. Styrketräning.

Leffe tyckte också som det såg ut som jag har felaktigt stakteknik.
Jag kör för mycket med armarna, medan de som kan stakar med hela överkroppen och använder både mag- och ryggmuskler samt höfter.

Skidskola skulle kunna göra mycket trodde han och han är ju ändå varit topp 300 i Vasaloppet ...

Att gå upp ett startled kan göra mycket! Jag skulle tippa på att det kan göra närmare tio minuter bara i backen. Tio minuter som är helt bortkastade annars. Du kommer också bland bättre åkare och slipper åka om lika många.

Men det beror ju också på var i startfållan (längst fram-mitten-längst bak) man får plats.
När jag kom till min fålla ca 05.20 var det redan 200 meter kö! Men jag är nu lite ute i marginalerna och rör. Vad spelar det egentligen för roll om man hamnar på 3 500 eller 3 000 plats?

För er som vill se hela backen. Den är två kilometer lång med en höjdstigning på 150 meter. Spola fram till 42 minuter --> här och sedan kan ni följa helikoptern och vid bilden ovanför slutar backen. Man kan se tre kilometersskylten till vänster i bild. Att backen stiger 150 meter eller typ två Västeråsskrapor syns dock dåligt. Jag kom upp hit på ganska precis 30 minuter. För Thomas som stod i startledet bakom tog det 50 minuter!

Och hur lång tid det tog för loppets 1/3 som står i sista startledet har jag ingen aning om ;-)

Men visst måste jag väl ändå säga att jag är nöjd med loppet och placeringen.
Det är första året som jag satsar på skidåkningen och även om jag åkte ifjol så sprang jag ju mer än åkte skidor trots att det fanns snö. Vilket var ett misstag.

Jag tycker både jag och Thomas ska vara mycket stolta över våra prestationer.
Har man inte åkt så fattar man inte hur tufft det är!

15 800 var anmälda och även om alla inte kommer till start eller i mål så är vi sett till dessa 15 000 placerade på den "bättre hälften". Glöm inte det! Det är tufft nog.

Till Vasaloppet kommer världens bästa långloppsåkare och det är den överlägsets största, längsta och tuffaste tävlingen.

* VLT bilder från loppet --> här
* Mora tidning --> här
* SvD --> här
* Emil, 18 – yngst i Vasaloppet --> här

4 mars: (Uppdaterat kl. 21:48)

"Det är aldrig målet, utan resan som är meningen med hela färden"

Sista uppdateringen!
Jag kommer inte plocka med den bärbara datorn denna gång.

Inga uppdateringar på bloggen eller Facebook. Nu är det full fokus på söndagen.

Blir hämtad av Thomas och Malin vid klockan 07.05.
Sedan går bussen från Avesta busstation kl. 08.45.
Även stopp vid Västanhede, Skogsbo och Hedemora.

Sedan åker vi till Mora för nummerlappar och mat.
Bakvägen förbi Läde för att kolla Vasaloppsspåren.
Stopp i Sälen för nummerlappar och seedning och slutligen Sälenskolan och inkvartering.

Rembo har tillsammans med: OK Borgen, IK Rex, Skattunge SK, Björklinge SOK, Östervåla IF sex extra vätskekontroller vid:
17 km, 28 km, 39 km, 57 km, 66 km och 76 km.
Det kommer stå "Vendels Grus" på skyltarna och de finns på vänster sida.

* Ta en titt på banan med mig --> här

Jag har en positiv känsla i kroppen och allt känns bra än så länge.
Nu kööööör vi!!!
//Peter

Mot 50:e raka Vasan - Torsten, 73, gjorde debut 1961.
"När man kom upp i 45 lopp förstod man att det fanns en chans", säger Torsten Löfgren om sin makalösa svit. Varken lumpen eller halsfluss har stoppat veteranen ...

Vasaloppets youtube-kanal --> här

Genom att klicka på bilden ovanför kommer ni till sidan som beräknar ens sluttid på Vasaloppet med upp till 75 procent säkerhet.

Temperaturen är ett snittvärde under loppet och minus 8 var just snittet under 2009-års lopp.

Om min träningsnivå i stället anses som "mittemellan" ökar sluttiden till 06.41.
Om jag däremot är "mycket vältränad" anses tiden bli 06.18 och på "världsklass" 06.02

SVT:s hemsida om Vasaloppet med massor av bra information --> här

Läs mer --> här

Vasaloppet i både SVT 1 och SVT Play - med fyra Playexklusiva direktsändningar
Målgångskameran - kolla in familj och vänners målgång!
SVT Play + Mobil 12.30-ca 21.00 (sista åkare i mål).
Ni kommer alltså kunna se alla åkare som kommer går i mål på SVT Play.

Det går att följa oss på webben genom att kolla på "resultat" och välja "Vasaloppet". Observera dock att sidan ofta varit nere och är tungt belastad.
Ett säkrare alternativ är SMS-tjänsten som jag vet funkade väldigt bra på mig i måndags.
Läs mer --> här. Se hur det såg ut för mig i måndags --> här!

Fabio Santus

Fabio och Sandra i rött på söndag
Fabio Santus och Sandra Hansson kör Vasaloppet i röda nummerlappar på söndag 6 mars eftersom de leder långloppsvärldscupen FIS Marathon Cup.

I Ski Classics-cupen leder Oskar Svärd respektive Seraina Boner.
Jörgen och Anders Aukland berättar om Vasaloppet. Läs mer --> här

SÄLEN Vs MORA del 1 - 90 km klassisk åkning
"Öppet spår" måndag 28/2
Klockan 14.20 var det avresa hemifrån mig. Jag väntade in i det sista på officiella vallatips från Vasaloppet, men när detta inte kom så blev det bara blått med möjlighet att komplettera med någon varmare och mjukare valla om det skulle bli varmare än prognosen.

Utanför Borlänge någonstans berättade de på radio att på riksväg 70 mot Mora så var det rejäla köer, men kanske var det här närmare Mora för jag tyckte det var lugnt.

När jag kommer till Mora så var det dock lite köer, men inga större problem.
Jag hade fått tips om att svänga ner vid Mekonomen där det skulle finns mycket P-platser, men det var före och jag trodde det var efter Mekonomen så jag missade infarten ;-)

Hade dock turen att få en parkering vid centralstation. Sedan var det bara att söka sig till Vasaloppets officiella bussparkering vid målet. Jag hade köpt biljett på webben med 10 procent rabatt och för 180:- fick jag åka mellan Mora och Sälen. Jag fick sista platsen på bussen (men det kom nya hela tiden) och nästan alla här var deltagare som åkt på söndagen och nu skulle tillbaka till starten för att hämta sina bilar.

När bussen stannade vi starten hann jag med att hämta nummerlappen och in till centrala Sälen var vi bara tre passagerare kvar av 50.

När vi kom fram gick jag in på Coop och handlade.
Checkade sedan in i skolan och hamnade på ett rum med endast fem bäddar där två dessutom skulle bli tomma.

Blev sedan mat i skolans lilla matsal. 120:- tog de, men då ingick även dricka och kaffe med kaka. Jag var rejält kaffesugen, men eftersom klockan var mycket så fick det vara.
Sömn var prioriterat!

Gick sedan till rummet och surfade lite. Kollade vädret och läste nyheterna.
En sista uppdatering på bloggen ...

Strax efter 20.30 kom ett par in i rummet och de hade åkt på söndagen.
Och 21.45 släckte vi lyset.

Jag vaknade redan klockan 02.45 och kunde sedan inte somna om.
Gick upp strax efter klockan fyra. Frukost (bl.a. havregrynsgröt) för 80:- serverades från 04.30, men de öppnade lite tidigare.

05.30 gick bussen till starten som ligger ungefär 10 km från Sälen centrum.

Här börjar tuffa Sälenbacken i Berga By!

Jag kom långt fram i startfållan och det kändes bra. Hade bara 20 meter fram, men det blev ändå väldigt trångt när starten väl gick.

Efter 1 000 meter kommer den beryktade Sälenbacken. Jag mindes från fjolåret att den var mycket längre än vad jag trodde, men nu gick det bättre. Jag kollade min klocka och efter 3 km när backen var klar stod den på drygt 19 minuter!

Dock så sög backen ganska fett mycket ur mig, men man återhämtar sig fort.

Några nya bilder från starten --> här.
Obs! fångade med mobilen

Nu på söndag är det här ett stort delmål att klara Sälenbacken eftersom det kommer vara mycket värre än på "Öppet Spår". Jag kommer ha några tusen före mig och bakom kommer över 10 000 trycka på och vilja om just mig och många andra.

Står du mitt i backen och knäcker en stav så ser inte jag någon annan utväg en att ändå försöka komma upp. Du har nämligen ingenstans att ta vägen! Och just backen är något jag fruktar väldigt mycket. Den fysiska ansträngningen klarar jag utan problem, men det är just trängseln och stressen som är det dryga.

Det är också förbjudet att ta av sig skidorna och gå uppför. Ett år så diskade Vasaloppet ett 100-tal som trots uppmaningar gick uppför backen utan skidor på pjäxorna.

Här i Sälenbacken ville du inte ramla ;-) För då lär du få en buffelhjord över dig ...

När jag börjar köra mot Smågan så känns allt bra. Spåren är isiga, bra och hårda.
Det går fort! Jag öppnar första milen strax under 44 minuter och det är bättre än vad jag trott.

Fick frågan vad man tänker på när man skidar. Om jag kopplar bort och bara försöker köra, men det är nästan tvärtom! Jag tänker i stället jättemycket ...

Jag tänkte på SEX
Det jag tänkte absolut överlägset mest på till Mora var sex. Men nu var det inte sex som ni tänker - Utan att gå under sex timmar på ett Vasalopp. Att lyckas snitta milen under 40 minuter och dessutom göra det under nio mil. På Vasaloppet är du också mer eller mindre tvungen att stanna på kontrollerna och fylla på. Och du tappar säkert 30 sekunder på varje stopp.

För mig har under sex timmar varit ett stort mål och jag märkte ganska tidigt efter ett par mil redan att jag skulle ha stora chanser att kunna klara det. Men skulle jag orka? Och jag var osäker på banprofilen.

Efter 30 kilometer fick jag en liten svacka. Det gick lite trögt då och det går väl lite uppför där.

Men efter halva loppet låg jag på ungefär 2,51! Men god marginal under sex timmar som totaltid. Efter 60 km kommer Lundbäcksbackarna och en ny och rejälare svacka kommer. Här går det stadigt uppför och det är flera feta backar efter varandra.

Fotnot: Sven-Åke Lundbäck har gett namn till backen.
Hans ryck i en flack men seg uppförsbacke innan Oxberg i Vasaloppet 1981 gjorde att backen senare har fått det officiella namnet "Lundbäcksbacken".

Sven-Åke Lundbäck är en av de få skidåkare som lyckats med att vinna OS-guld (1972, 15 km), VM-guld (1978, 50 kilometer) och Vasaloppet (1981).

Jag känner självklart att jag tappar samtidigt som jag tycker skidorna går allt sämre.
Ingen jättekatastrof, men både glid och fäste verkar sämre. De hårda spåren har självklart slitit på skidorna.

Men 25 km kvar gör det fortfarande ont och nu går det inte ens uppför.
Jag kollar ofta på klockan och tänker på sex. Inser att jag fortfarande håller tempot, men ska jag orka hela vägen??? Det är nu riktigt tufft!

Under resan till Mora märker jag att startnummer 15 596 till synes bara stakåker.
Efter att han gjort så även i de mest rejäla backarna kan jag inget mer än nyfiket fråga om han gjort så hela tiden. Jo, det hade han gjort förutom i första backen som han inte orkade. Men det här är en helt otrolig prestation. Tro mig!

Jag skulle själv naturligtvis inte ha en chans på att orka detta och den här mannen kom in strax före mig. Jag skulle vilja se någon av er killar som tränar på gym orka med detta.

Jag tror inte ens ni kommer klara de små backarna på Rocklunda och det är jobbigt att bara staka när det är plant. 15 596 har alltså inte använt benen någonting förutom i första backen. Han har bara dragit sig fram med armkraft (överkroppen) genom ett helt Vasalopp ...

Jag hade ingen support denna gång utmed banan däremot så ropade speakern upp mitt namn två gånger vid kontrollerna. Och det är ju lite kul! Trots att det var måndag så fanns det hyfsat med folk och anhöriga efter banan.

När jag har ungefär 10 km kvar ser jag på min klocka att jag ligger ca en kilometer eller fyra minuter före/under sex timmars gränsen. Men ska jag orka?

Jag börjar nu räkna varje kilometer och jag vill inte att den ska ta längre än fyra minuter.
Men redan på första spricker det! Jag går ca 12 sekunder över, men går sedan på fyra, tappar igen lite, men med sex-fem kilometer kvar inser jag att jag har stora chanser, men är fortfarande inte säker. Jag är rejält sliten nu!

Men tre kvar har jag dock 15 minuter kvar och då är jag säker. Det här tappar jag inte!

På upploppet är vi fyra som kommer ihop. Jag längst bak och är på väg om när en gammal tant med spark och hund bara kliver rätt ut! Det här dramat utspelar sig på en korsande cykelväg mindre än en kilometer till mål. Det kunde gått illa och fler gormar åt tanten även publik. Och bakom mig hör jag sedan fler som får göra det igen! Tydligen försökte hon ytterligare en gång korsa med jycke och spark. Jag tror hon var senildement ;-)

Vi är nu fyra som ska göra upp om våra platser. Jag tar chansen i Auklandbacken ett par hundra meter från mål. Jag får spets, men upp på backen orkar jag inte börja staka och måste vila armarna några sekunder. Jag hör en snubbe komma frustande och stånkande på sidan och han har mer krafter på toppen. Jag får ge mig och stakar bara hela vägen in i mål.

Jag lyckas dock hålla de andra två bakom mig. Och till vänster innan mål står Thomas med familjen och hejar. De har åkt in från husvagnen från Orsa för att följa min sista kamp.

I mål säger Thomas att han fått vänta länge på mig och är rädd att han ska bli förkyld av allt väntande. - Ja, inte mig emot! Skämt åsido så hoppas jag givetvis vi båda är pigga och kyra på söndag när det smäller.

Efter loppet så vill man så fort som möjligt ta bussen till duscharna och få ombyte.
Torra kläder. I duschen möter jag en kille med en rejäl, men nu var det inte det som fångade mitt intresse ;-)

Utan i gymnastiksalen så fanns de tjejer och killar med för den delen som masserar och så. Och en ung tjej i kassan tar betalt för massagen. Det är väl inget konstigt så och att det springer runt halvnakna karlar.

Men när jag kom till min plats på golvet och är nästan klar kommer det en kvinna i 45-50 årsåldern. Hon börjar klä av sig! Jag tänkte säga: "hörrdu! Vågar du verkligen duscha bland killarna?!?" Men jag gjorde aldrig det eftersom jag ändå var klar och skulle gå. Hon måste liksom missat att det här var killarnas omklädning och att damerna självklart har ett eget. Men eftersom det är många fler killar än tjejer på de här tävlingarna så kanske hon inte märkte någonting. Alltså jag bryr mig väl inte så och jag tror många killar är ungefär som jag. Men jag hade väl hållit för lite extra måhända. Absolut inte tvärtom i alla fall! (Hahaha)

Men vad hade hänt om jag som kille gått in på tjejernas? Då han man väl fått sig en snyting, en besk kommentarer och det hade väl aldrig slutat bra?

Annars vore det väldigt trevligt om man kunde bli osynlig någon gång i ett omklädningsrum med bara tjejer och se hur helt vanliga tjejer ser ut nakna. Nästan en fantasidröm jag har.

Jag glömmer aldrig Lögarängen när man i mellanstadiet typ kunde glutta in till tjejernas duschar från en liten ventil vid golvet i bastun. Det tog ett litet tag innan den möjligheten försvann ;-)

3 mars: (Uppdaterat kl. 21:53)

Torsdag
Har varit ledig i dag. Härligt! Kroppen känns fortsatt bra.
Annars är jag lite nojig och man vill ju inte få några förkylningstendenser nu, men så kort tid kvar.

Tog en promenad ner till city och lämnade bl.a. tillbaka några böcker.
Hade hoppats på luckan utanför, men eftersom "bibblan" var öppen var den stängd och jag fick gå in. Nu sköts ju tillbakalämnandet automatiskt och jag krånglade naturligtvis till det och fick be personal om hjälp. Men nästa gång ska det nog gå bra ;-)

Vid Rudbeck sprang jag på en tjej eller hon sprang nog på mig i min ålder med hund.
Hon var precis nyinflyttad och visste inte var Norra Ringvägen låg. Jag har flyttat till 22:an sade hon och jag visste precis. Hon tackade för hjälpen och berättade att hon lämnat Stockholm för att få billigare hyra. Annars hör man ju mest lantisar som flyttar till Västerås och Västeråsare som drar till huvudstaden ...

Gick sedan förbi Aros och köpte en god pasta. Nu kolhydratladdas det för fullt ;-)

Lämnade in skidorna idag hos InterSport på Erikslund.
Han som kommer fixa skidorna åt mig är i 30-årsåldern och skulle själv ha åkt "Öppet Spår" om han inte hade blivit förkyld.

Han tyckte jag gjorde rätt som lämnade in hos dem eftersom de på plats har så otroligt mycket skidor att fixa att det är möjligt att det slarvas. Nu fick han också mitt ansikte och det blir liksom personligare då.

Han berättade samtidigt att Swix som är Vasaloppets officiella vallare från och med i år (tidigare Toko) hade ett dryga 10 tal teståkare ute i spåren för att få fram bästa möjliga tänkbara till söndag.

Jag berättade att jag åkt i måndags och att det kändes som att skidorna dog lite efter sex mil. Fick sämre glid. Proffsen kör alltså med fluorpulver som ska ge ett bättre glid.

Fluor ska vara motståndskraftigare mot smuts och vara hållbarare och det ska vara bättre ju längre man åker. Och längre än ett Vasalopp åker man aldrig ;-) Och förhoppningsvis ska det här ge lite extra.

Fästvallan väntar vi dock med. Dock så läggs ett hårt lager i botten och sedan kommer jag komplettera med den vallan som ska funka bäst på söndag.

Det är mycket möjligt att jag lägger olika lager av valla eftersom prognosen just nu säger:

"På lördagen ser det ut att krypa upp över 0 grader och sen fryser det rejält till kvällen och natten så att spåren blir hårda och fortsatt kalasfina på söndag morgon.
Ganska blåsigt blir det så att temperaturen ska nog inte bli alltför låg, som lägst 10-15 minus på morgonen.
Det ser ut att vara rätt torr luft varför solen kommer att skina och det ser ut att bli en fin vårvinterdag med stigande temperatur upp mot 0 grader!"

Publicerad 2011-03-03 klockan 16.30 av Pia Hultgren (Som själv har åkt flera Vasalopp. Peters anm.)

Mer om Vasaloppsvädret --> här

Vasaloppet 2010 - Jörgen Brink vinner spurten!

Vem vinner Vasaloppet?
Nu har oddsen från de olika spelbolagen börjat dyka upp.
Här kan ni t.ex. se Unibets odds --> här

Själv hoppas jag på att Jerry Ahrlin äntligen får vinnare. Jag tror han och Oskar Svärd är lite favoriter. Sedan kan säkert Daniel Tynell återigen vara med och slåss om segern.

Jag varnar också lite för Falun/Borlänges Jimmy Johnsson som visat sig vara stark i spurten.
Han har ju t.ex. vunnit tre tävlingar jag ställt upp i under året. Han är lite av doldis och finns inte ens med på "Svenska spel" som egen vinnare. Då får man kryssa i "övriga".

Det kanske ska mycket till att han går hela vägen i år, men jag känner liksom lite extra för honom. Och han var på en armlängdsavstånd från mig när han kom in på upploppet i Bessemerloppet ;-)

Det verkar bli bra före på söndag. Och jag tror loppet kommer gå fort! Kanske kan vi få se en segertid under fyra timmar?

Men tanke på föret så tror jag lite fler än vanligt kan vara med och slåss om segern.
Kanske kan så många som 15-20 stycken ha chansen på segern.

En som jag dock inte riktigt tror på som segrare är Jörgen Brink som vann förra året, men jag kan naturligtvis ha helt fel! Och sedan hoppas jag i vanlig ordning att en svensk vinner även om bröderna Aukland är två sympatiska herrar ;-)

Några av Svenska spels odds på vinnare --> här

OBS! vill ni se fullständiga odds så får ni surfa till de berörda spelbolagens hemsidor.
Jag använder ju bilder som är tagna idag på eftermiddagen och alla namn är inte med.

* Unibets hemsida
* Svenska spels dito

Laddade upp med att se en biofilm igår. Skönt att få lite avkoppling och tänka på något annat. Såg "Sanctum" i 3D. Och det var faktiskt min första riktiga 3D-film på bio.
Det var nice och en upplevelse att sitta med brillor i en biosalong ...

James Cameron ("Avatar", "Titanic") har producerat filmen som handlar om ett dykarteam som ger sig av till en avlägsen del av regnskogen i Papua Nya Guinea för att utforska de otillgängliga undervattensgrottorna.

När de befinner sig hundratals meter under marknivå bryter en tropisk storm ut och vägen upp ur grottorna blockeras. Vattennivån stiger hastigt och dykarna tvingas allt längre in i grottsystemet.

I jakten på en annan väg ut växer desperationen och nervpressen gör att dykarna snart visar sitt sanna jag ...

- Jag tycker filmen var bra! Spännande, otäck, humor, fin miljö och med ett bra slut ;-)

Sevärd dokumentär av Jens Lind om Tjejvasan 2011
Den lilla skaran elittjejer åker riktigt fort! Men för den bredda massan går det inte lika fort.
Och hur schysst är det att filma när de ramlar en-efter-en i en pytteliten backe? ;-)

2 mars: (Uppdaterat kl. 20:05)

- Visst är det ett fantastiskt land vi lever i!

F-kassan lägger ner över 100 lokalkontor:
”Folk kommer få vänta längre på ersättning” Läs mer --> här

- Intressant att regeringen inte tror det kommer påverka någonting att man lägger ned över 100 kontor. Statssekreterare Anna Pettersson Westerberg ;-)

Intressant information från min Garmin GPS i måndags.
Vad sägs om en förbrukning av drygt 7 000 kalorier?
Där en vanlig man bör ligga på ca 2 500 per dag.

Eller maxfarten på 46.0 km/h. Backarna på Rocklunda är små i jämförelse ;-) Ändå fick jag kritik av en tjomme att jag bromsade i en nedförsbacke.

Jag hade faktiskt tänkt ta med pulsbandet och det hade varit intressant att se vilken puls man haft under loppet.
Kanske blir på söndag i stället ...

Här kan vi också se att min klocka mät upp distansen som lite mer än 90 km. Men det kanske beror på att man inte alltid kan ta närmsta vägen i kurvorna.

Onsdag
Ledig från jobbet idag. Skönt! Har mest tagit det lugnt och så.
Tänkte ta en promenad ner på stan nu. Blir sedan bio ikväll.

Kroppen känns OK, men det är skönt att det är några dagar kvar.
Blir ingen skidåkning mer (tror jag) innan söndagen. Nu vilar och laddar jag mig i form ...

Team Tynell jagar en ny krans
35-årige Daniel Tynell har vunnit Vasaloppet tre gånger, men i fjol blev han tvåa efter en spurtstrid. Nu har han maxat allt. Team Tynell har lagt ett imponerande pussel där 50 personer ingår med allt från manager till kock ...

Videon ovanför är från måndagen när jag åkte. Jan Ottosson som intervjuas är född den 10 mars precis som jag (Jörgen Brink, född 10 mars 1974), men 13 år tidigare.

Han är tidigare landslagsåkare och tävlade för Åsarna IK precis som Thomas Wassberg.

Bland Ottossons meriter som skidåkare märks två OS-guld i stafett (1984 och 1988) och vid fyra tillfällen (1989, 1991, 1992, 1994) vann han Vasaloppet.

Söker man på Västerås (187 träffar) i resultatlistan från söndagen/måndagens
"Öppet Spår" --> här så återfinns två åkare under sex timmar. Jag är inte med här eftersom jag skidade för Rembo.

Söker man på IFK Västerås skidklubb kommer ytterligare 18 poster upp och med följande åkare --> här. Conny Collander tidigare allsvensk fotbollsspelare i VSK ... ;-)

"Eljuntan höjer mest"
Elnätspriserna har höjts tre gånger så mycket som den allmänna prisutvecklingen de senaste tio åren. Och det är eljuntan, Eon, Vattenfall och Fortum, som är allra värst, enligt en färsk undersökning. Läs mer --> här

30 fotografier från "Öppet spår" --> här

Det är med stor besvikelse jag konstaterar att jag missade uppseedningen till Vasaloppet med knappt tre minuter. 5.55 hade krävts för fjärde startled.

Nu får jag stå kvar i femte och där placeras även alla Vasaloppsveteraner.
De som åkt minst 30 Vasalopp eller "Öppna Spår". De behöver inte prestera några tider utan hamnar automatiskt här.

Vad innebär det här i praktiken och för mig? Ja, det vet jag inte. Någon nämnde att det kanske gör tio minuter på totaltiden, men det är naturligtvis jättesvårt att sia. Jag tror dock det är mycket viktigare att kroppen känns bra och att skidorna går bra. Naturligtvis är det så!

Ni som följt VM från Holmenkollen har sett hur stor betydelse vallningen har och på ett Vasalopp kan det ju bli jättemycket tidsmässigt. Jag har beslutat mig för att lämna in skidorna inför söndagen. Kommer troligen göra det dagen före om jag inte åker till Erikslund och hör med dem.

Samtidigt vill man vänta så länge som möjligt med skidorna eftersom vädret ofta är så osäkert. Ja, det är mycket att tänka på. I Sälen på plats kostar det naturligtvis mycket att få skidorna fixade. Jag är ju inte ensam om det och förhoppningsvis gör de ett bra jobb även om det kommer vara stressigt för vallakillarna.

Försvarets "vita blixten" funkar nog inget vidare på ett Vasalopp ;-)

Jag fick frågan vilket placering jag fick i måndags och svarade först att jag inte visste. "Öppet spår" är ju ingen officiell tävling - precis som t.ex. Vätternrundan - Dock är tidtagningen likadan som på Vasaloppet så den proceduren skiljer inte.

Jag fick dock tipset om sidan resultatjakt.se som reggar alla deltagare och där kan jag konstatera att jag hamnade på 196:e plats av 5 138 som tog sig i mål på måndagen. Och det är ju ganska bra.

På måndagen startade dessutom Försvarsmakten fem minuter före oss och de ingick i "Öppet spår" som har många bra åkare med. De fanns inte med på söndagen.

Hade jag åkt på söndag hade min placering blivit 111 med 7 807 som gick i mål. Här ska vi dock komma ihåg att föret var lite bättre på måndag. Men en ganska "exakt" placering hade varit runt 130 med tanke på det.

Vasaloppet scannar ju alla tider beroende på före och omständigheter. Och i mitt intervall likställde de 5.55 (min tid 05:57:55) på måndag med 6.00 på söndag.

Sju sekunder före mig i resultatlistan hittar vi ingen mindre än Fredrik Haglund.
Västeråsare, jämngammal (gick på Nybygge i parallellklass), gymansvarig på nautilus numera Actic och som jag tidigare skrivit om på min blogg. Han är ju triathlet. Har deltagit bland annat i den mest prestigefyllda tävlingen av dem alla; Ironman Hawaii och försökte kvala in även ifjol, men misslyckades ...

Nä, jag kan vara förbannat stolt över min prestation att åka ett Vasalopp under sex timmar och nu får jag försöka ladda om både mentalt & fysiskt för att göra detta ytterligare en gång. Fy! F-n, det här blir tufft och vad säger ni om jag utser Thomas som favorit på söndag???

Intressant Vasaloppsvideo av bröderna Aukland!
Under hösten var bröderna med och invigde Auklandbron som ligger på Prästholmen, några hundra meter från Vasaloppsmålet. Varför brödernas efternamn blev titel för bron avgjordes under Vasaloppet 2008 då bron var nybyggd. Tanken var att den som först passerade bron skulle få bron döpt efter sig. Jörgen var först och Anders tvåa.

Notera: Trängseln i videon från Sälenbacken. Blir ingen barnlek att åka upp där på söndag ...

1 mars: (Uppdaterat kl. 09:42)

Oj! så trött Holmen verkade vara på slutet och i mål. Härligt! (Peters anm.)

"Öppet Spår" sätter nytt rekord --> här

Fler hus pallar kylan
Frysskadorna på hus är klart färre den här vintern än den förra, visar en analys som försäkringsbolaget Länsförsäkringar gjort åt (TT). Läs mer --> här

Ingvar Carlsson säker: Pettersson sköt Palme. Läs mer --> här

Pappa Northug: De kom för nära
Sågar NRK efter gråtklippet. Läs mer --> här

28 februari: (Uppdaterat kl. 22:40)

Efter målgång

Ett tufft dygn
Sova tre timmar, skida nio mil, åka hem och till jobbet. Och nu sitter jag här!
Har långdag med APT i morgon med förberedelse.
Inga uppdateringar förrän på onsdag troligtvis då jag har semester.

PS. Stort tack till Heidi för kortet!
Jag ser ju nästan oförskämt fräsch ut, men jag var bra sliten ;-) DS.

27 februari: (Uppdaterat kl. 20:55)

Så här ser det ut där jag bor

Är uppe i Sälen nu och ligger på rummet. Allt har gått bra och ska snart lägga mig.
Det verkar bli bra förutsättningar i morgon och jag ska köra!
Klockan ringer strax efter fyra ...

Inga spel ännu
Har fortfarande inte fått in några satsningar till morgondagen. Hur skulle ni ha det?
Vi kör om rödingar och jag tar spel fram till starten imorgon.
Messa på mobilen!

Stefan Holm (Karlstad) startnummer 11 788
Peter Balonius (Rembo IK) 14 110

Stefan Holm slet i uppladdning inför Vasaloppet --> här
Stefan Holms hemsida --> här (imponerande!)

Stefan har ju faktiskt tävlat i skidor i sin ungdom. Bara en kort tid dock.
Han har ju dessutom både lättare, yngre och en OS-guldmedaljör ;-)

Mina meriter sträcker sig inte särskilt långt.
Men jag har vunnit distriktsmästerskap i brottning

Kolla Vasaloppsbanan --> här

Björklund backar om friskolor
Utbildningsminister Jan Björklund (FP) skärper tonen mot friskolor.
Det finns flera tecken på att vinst går före kvalité, säger han till Dagens Industri.

- "Luckor i lagstiftningen har gjort att friskolor kan strunta i att ha bibliotek, studievägledning och skolsköterskor, och att ägarna har kunnat utnyttja det för att ta ut ekonomiska överskott. Björklund medger en viss naivitet från borgerligt håll i synen på friskolor".

- Man får väl det man betalar för brukar det ju heta.
Men tänk en politiker som medger en "viss naivitet". Jag gillar formuleringen!
Och tänk! Tänk! En politiker som erkänner ett visst oförstånd. Stort! *skratt*

KD vill byta ut SJ:s styrelse
Staten måste ta sitt ansvar och byta ut SJ:s styrelse, inklusive ordföranden Ulf Adelsohn.
Det kräver Kristdemokraternas trafikpolitiske talesperson Anneli Enochson i ett pressmeddelande.

- "Det är inte rimligt att landets viktigaste tåglinjer ska sättas ur spel varje gång
termometern kryper ner till minus 17-18 grader, högst normala temperaturer i
vårt land vintertid", skriver Enochson.

- Det här har jag tidigare skrivit om och jag håller med ...

Vi är inte ute på ett safari!
Skön kommentar från Tvärsnytts rapporter när de var ute och åkte på Örebros isiga och ojämna gator och hade kritik mot hur plogningen sköttes. Läs mer --> här

"Öppet spår" 2010. Startade klockan 07.00. Notera tiderna på korten

Oj! här ser jag tröttare ut ...

I mål

Gamla kort
Alltid kul med gamla kort. De här ovanför hade jag t.ex. inte sett förrän igår!
Har dessutom kommit över många andra som jag själv inte tagit eller sett tidigare och framför allt ett berörde mig mycket. Ett kort där pappa, jag, en före detta flickvän, mamma, morfar och farfar finns på. Jag är väldigt glad att jag fått det och kommer spara det så länge jag lever ...

26 februari: (Uppdaterat kl. 21:25)

Lördag
Haft en bra dag här. Tittade till farfars hus med familjen och det var nice.
Visningarna kommer kommande vecka.

Lilla, vackra Vera var med till huset ...

Sedan blev det hem till syrran och ett litet födelsedagsfirande i efterskott.

Imorgon blir det tvätt på förmiddagen och sedan tänkte jag se herrarnas dubbeljakt på 30 km mellan klockan 12.00-13.30.

Jag kommer före detta fixa skidorna alternativt väntar jag med fästet till efter TV-loppet.
Allt för att vänta in ett mer exakt väderprognos till måndag och kanske hinner Vasaloppets vallatips komma ut.

Det blir att fixa skidorna helt själv även denna gång. Annars var jag sugen på att lämna in på Intersport i Västerås, men de hade fullt. Allt för att se om det blir någon skillnad.

Tar sedan Golfen till Mora där jag kommer parkera kärran.

Har fått säkra uppgifter om att det var trafikkaos i Mora idag. Tydligen värsta dagen på hela året. Värre än Vasaloppet! Det har bl.a. varit TjejVasan, stugbytardag och så har Leksand-Mora spelat en utomhusmatch inför drygt 17 000 personer.

Flera kända tjejer på tio-i-topplistan

Publik: 17 319 på Leksand-Mora

Allt lämna in skidorna på plats kostar från 300:- till 1 200:-
Och i det billigaste ingår bara fästet ;-)

Allt känns fortfarande bara bra.
Jag åker denna gång upp helt solo och det känns skönt på sätt och vis. Då behöver man inte ta hänsyn till någon annan och det är påfrestande för anhöriga på så här stora arrangemang med mycket folk och trängsel.

Jag tar Vasaloppets officiella bussar från Mora till Sälen.
Stannar vid starten där nummerlapp hämtas ut och lite annat som chip och överdragspåse.
Sedan in till centrala Sälen för masslogi i Sälen skolan.

Bädd i sovsal med många andra. Madrass, kudde och filt ingår, men sänglinnen tar man med själv.

Det var långa köer ifjol kommer jag ihåg till de gemensamma toaletter som var få till antalet ...

Skolan har matservering under "Öppet Spår" och Vasaloppet och de hade kanonbra mat ifjol!

31:a upplagan av "Öppet Spår"
Söndag är även den första dagen för "Öppet Spår".
Över 14 200 deltagare är hittills anmälda för att åka från Sälen till Mora på söndag och på måndag. De flesta av dessa kommer åka på söndag då cirka 8 500 anmälda.

"Öppet Spår" måndag är det lopp 2011 som har den största ökningen av antal anmälda jämfört med förra året; ökningen ligger på hela 26 procent

Tuff cykelhjälm till mig och Thomas till Vätternrundan 2011.
Men först ska det skidas och springas lite. Mer om hjälmen --> här

Banan på KortVasan

Igår körde Thomas "KortVasan" på 03:23:36 och det är väl ingen tid som skrämmer mig.
Skulle han hålla det tempot på Vasaloppet så går han i mål på drygt tio timmar.
Och då har jag sedan länge duschat, ätit och sovit ett par timmar.
Skämt åsido, jag fattar att Thomas åkt med någon, men man kan väl få skoja *garv*

"Norrmännen blir förtjusta av att någon ser dem. De är inte med i EU,
de bara sitter här och räknar pengar utan att någon bryr sig".

(Oslo) "I dag skrivs nästa kapitel i VM i skidåkning mellan Norge och Sverige.
Då handlar det om den nya svenska solidariska skidåkningen.
Mot den nynorska egosimen (sic!) i skidspåret".

- Så börjar Lasse Anrell sin krönika i dag --> här.
Men vem av de svenska tjejerna ska på allvar kunna utmana Marit Björgen?!?
Jag säger tjejer om svenskorna Kalla och Haag medan Björgen inte ser ut som en tjej.
Mer en kvinna som det lyser om och hon är fruktansvärt kraftfull i sin åkning.

Och såg ni självförtroendet i torsdags? Inte alla skulle älska att stå där inför en smått fantasisk hemmapublik på ett smockfullt Holmenkollen.

Trots sin (längd på 168 cm) så ser Marit Björgen bra mycket större och starkare ut än Charlotte Kalla och Anna Haag kroppsligt. Kan inte vara lätt att gå upp emot den maskinen.

Marit Björgen har ju en fysik som är närmare herrarna är tjejerna kan jag tycka.
Att det sedan finns andra avgörande fysiska faktorer är en annan sak.
Så Marit skulle naturligtvis vara totalt chanslös om hon gick upp mot herrarna.
Det skulle skilja flera minuter bara på 10 km åkning ...

... Det blir spännande att följa dubbeljakten idag från klockan 11.30.
Heja Sverige!!

25 februari: (Uppdaterat kl. 23:45)

Säga vad man vill om Elvis Presley. Men vilken röst! Lyssna --> här
En sådan röst kommer nog bara fram vart 100:e år.
Obs! originalet från "Suspicious Mind" är från 1970.

Tänk om Petter Northug skulle bli utan guldmedalj. Det vore nice!
Men jag måste erkänna att han är lite smårolig ibland ...

Det här har jag ju tidigare skrivit om! Helt otroligt egentligen.

Nu vänder det!
Det blir ljusare, vi tar medaljer och vi blir friskare etc. Läs mer --> här

Tio galna filmningar --> här

100-plussarna rekordmånga. Läs mer --> här

Fredag
Vaknade upp runt åtta, men drog mig till nio. Skönt att ha kväll i dag och få sova ut.
Kroppen känns nu lite piggare och det blir en skidtur senare. Kanske, kanske blir det sista turen inför måndagen.

Thomas och hans fru kör idag kortVasan som är tre mil. Han är för övrigt ledig fr.o.m. igår fram t.o.m. måndagen efter Vasaloppet.

Aldrig så ofta som jag kollar vädret som när jag ska åka skidor och tävla.
Prognosen på måndag lyder just nu ca -10 till -14 grader vid starten och vid mål i Mora mitt på dagen omkring 0.

"Det godaste jag smakat på"!
Skön kommentar efter bronsmedaljen av Emil Jönsson. Men borde han inte lagt till efter Anna Haag? Det hade i alla fall jag gjort om jag varit i samma situation och så hade jag blinkat till kameran

Jag råkade hamna framför Plus igår och har knappt sett programmet efter att Sverker och hans soptunna försvann. Men programmet igår var faktiskt intressant och att det är utökad sändningstid till timmen är bra vilket medför lite djupare analyser. Huvudsakerna de tog upp var alla intressanta för mig.

Test: Kapselmaskiner
Plus har testat fyra stycken kaffemaskiner med portionskapslar.
Hur smakar kaffet de framställer? Och är det en "riktig" espresso som landat i koppen?

Det blir ju också väldigt dyrt kaffe med billiga kaffemaskiner, men med dyra portionskapslar som kostar ungefär 5:- styck. Inget för mig alltså eftersom jag dricker mycket kaffe ...

Sofia hoppas på skuldsanering
Sofia Eng bor med sina två tonårsdöttrar i det lilla samhället Rimforsa i Östergötland.
Som ensamstående, deltidsarbetande förälder är det tufft att få ekonomin att gå ihop.

I Sofias fall finns det dessutom skulder på över 200 000 kronor med i bilden. Hon hoppades att få skuldsanering vilket det blev avslag på. Måste säga att jag tycker synd om familjen och framför allt barnen. Tror det är många som tyvärr är i samma situation.

Swedbank tar inget ansvar för försvunna pengar
Sönernas arvspengar är spårlöst borta. Ingen vet vad som hänt med de bankkonton Anna Lilljequist öppnade för att sätta in arvet efter sin far.

Swedbank menar att kontona avslutats för mer än tio år sedan. Av vem eller hur kan man idag inte svara på eftersom arkivet bara sträcker sig tio år tillbaka.

Enligt gällande lagar är inte banken skyldig att spara uppgifterna mer än tio år och har det gått mer än tio år sedan man hörde från banken genom ett kontoutdrag eller liknande så upphör ens rätt till pengarna.

Swedbanks kommunikationschef Peter Borsos vill inte kommentera det enskilda fallet.
Men han hävdar bestämt att konton inte bara kan försvinna:
- "Inget annat kan ha hänt än att kontona har avslutats för mer än tio år sedan".

24 februari: (Uppdaterat kl. 19:48)

"Öppet spår" på måndag
Ytterligare en dag med träningsledigt. Men det är nog bara bra det känns det som.
Jag vill ha sug på måndag! Väderutsikterna ser just nu hyfsade ut, men det kan säkert svänga.

Jag åker upp för att köra och det är definitivt ingen nöjesresa jag kommer göra.
Nej, det kommer handla om att åka de nio milen mellan Sälen och Mora på fortast möjliga tid.
Jag vill få en genomkörare, men också bekanta mig med banan ytterligare en gång. Få rutin!

Men en stor anledning med loppet är också att ta sista chansen med att seeda upp mig.
När ni kollar på bilden ovanför ska man komma ihåg att mer än vart tredje åkare står i 10:e ledet. D.v.s. 5 800.

Jag står just nu i femman och ifjol behövdes det 6.48 i "Öppet spår" både söndag och måndag för fjärde startled.

På Vasaloppet krävdes 6,25,18 för samma led. Att det skiljer så mycket som nästan 23 minuter på samma distans beror helt enkelt på skidföret. Det var tyngre och besvärligare på "Öppet spår" med all nysnö.

Det pratades om Emil Jönsson, Petter Nortug, Ole Vigen Hattestad, Anders Glöersen, Eirik Brandsal, Alexej Petukhov och Dario Cologna, men att Marcus Hellner skulle vara så totalt överlägsen spådde ingen! Vilket lopp karln gör. Han är ju fullständigt överlägsen och Zlatan kan kasta sig i väggen

Igår kom farfars hus ut till försäljning. Det är naturligtvis en hel del känslor bakom det och det är ju flera jular som firats där.

Som vanligt är det bara att klicka på bilden för mer information ...

Den här kåken hittade jag samtidigt på Hemnet! Den ligger alldeles vid min stuga vid sjön Lillsvan. Att sedan en mäklare väljer att lägga in den under "Västerås" och sex mil utanför staden för att göra den mer attraktiv känns helt fel. Det är inte seriöst ...

23 februari: (Uppdaterat kl. 20:50)

Mycket bra avsnitt återigen av "Veckans Brott".
Camilla Kvartoft och Leif GW Persson går från klarhet till klarhet och de två funkar perfekt!

GW är ju otroligt frispråkig i programmet om Palmemodet. Det är ju nästan häpnadsväckande saker han säger!

- Men jag håller inte med honom på några punkter även om jag inte orkar fördjupa för mycket i det här fallet. Jag anser ju utredningen som körd.

Jag tror till skillnad från GW att Christer Pettersson var/är skyldig. Lisbeth pekade ju dessutom ut honom under ed.

Jag tycker inte alls skytten var duktig som GW anser. Fasen, han missar ju Lisbeth på ett par meter.

Jag har hela tiden trott på den där ensamma galningen och aldrig att någon organisation eller att fler individer tillsammans legat bakom. För då hade det utförts mycket proffsigare!
Jag är också övertygad om att om fler vetat om detta brott så hade någon garanterat tjallat. Belöning på 100 miljoner!

Jag tror Christer Pettersson hade kommit över revolvern på något sätt.
Han höll ju på med skumma saker och såg sedan makarna Palme under kvällen.
Väntade eller gick hem och hämtade revolvern och sedan följde han efter.

Visst var han alkoholiserad vid den här tiden, men sedan gick det ju kraftigt utför!

Jag tror inte han var sämre än att han kunde räkna ut var bästa platsen för mordet var -
Det behövde man absolut inte vara någon hjärnforskare för.

Fotnot: Den 22 december 1970 knivhögg Pettersson en för honom okänd person med en bajonett på Kungsgatan i Stockholm. Detta mord begicks för övrigt i samma kvarter som Palmemordet.

Pettersson hade blivit knuffad (!) när han varit ute för att köpa julklappar och stack en bajonett i mannen efter att ha sprungit i fatt honom. Offret avled och Pettersson dömdes 1974 till fängelse för dråp.

"Veckans Brotts" hemsida --> här
Mer om Christer Pettersson --> här
Leif GW sågar Palmegruppen: ?Mördaren finns ibland oss? --> här

Såg väderprinsessan Jannicke Geitskaret ikväll och är det bara jag som tror att hon är gravid? Killar ser ju sådant där och jag märkte direkt att hon försökte dölja "det där" och att något inte riktigt stämde. Det märks liksom bara och vad jag förstår är det inget som är offentligt. Om hon nu ens är gravid! För jag tror inte bara hon "bullat upp" sig ...

Sex varje dag i ett år?
Hon gav sin man "sex-varje-dag under ett år" i födelsedagspresent för att liva upp äktenskapet.

- Jag tycker det låter väldigt jobbigt! Vem f-n, orkar sex när man skidat ett Vasalopp och jag ska ju dessutom köra två. Skämt åsido, vad jag tycker är den största skillnaden med att vara bra tränad och att inte vara bra tränad. Är kanske inte hur fort man kan köra ett Vasalopp (Här är de bästa och de som är bra så otroligt specialiserade att det egentligen inte spelar någon roll hur bra kondition du har eftersom man ändå är chanslös) utan det är återhämtningen!

Efter söndagen hade jag varit fysiskt aktiv i nästan 3 timmar och 40 minuter och på en hög nivå, men när jag kom i mål frustade jag lite och sedan var det bra.

Självklart är det viktigt att ta en bra återhämtning och vila. Dricka och stoppa i sig mat. Varma, torra kläder så man inte drar på sig något skit och vila/sova ut. Eftersom kroppen är som mest mottaglig efter en sådan stor kraftansträngning ...

Men jag hade mycket väl kunnat träna på måndag efter loppet. Men det hade inte varit bra att anstränga musklerna för mycket!

För mig och Thomas är det nu försent att träna oss bättre inför Vasaloppet.
Nu handlar det mer om att äta bra, vila, ladda, hålla igång o.s.v. men vi blir inte bättre för att vi drar ut och kör tre mil. Det är försent nu ...

Tagga ner för böveln!!

Satt och kodade imorse och kom på att det var förbannat skönt när det spelades två låtar i rad! Annars tycker jag det är alldeles för mycket snack i radio. Jag skulle efterlysa en kanal med mer musik. Men inte i någon reklamkanal.

Jag orkar verkligen inte dessa tröttsamma jinglar, klämchecka programledare som verkar gå på uppåttjack och reklamen! Jag spyr på Sms-guld och 118 118 (100) och skiter i deras nummerupplysning och abonnemang helt hundra.

Hur länge ska de orka köra? Försöker de "trötta" ut oss lyssnare till vansinne?

Överlag tycker jag de som pratar i radio verkar vara alldeles för mycket.
De spelar liksom över! Och det skulle aldrig funka i TV att vara så där. Nu syns de liksom inte, men de hörs desto mer ...

Perry Olsson är svensken som är norsk skidåknings stora stöttepelare i jakten på VM-guld.
Han är superstjärnan Marit Bjørgens personliga vallare! Och dessutom även Petter Northugs. Landsförrädare? ;-)

Kolla antalet skidor i videon. Varje par kostar ungefär 5 000:-

Kattungen Helmer hittades inuti en igentejpad kartong på Oxbacken.
Där kämpade han för sitt liv indränkt i olja. Läs mer --> här

"The Phone House" erkänner trakasserier
VD:n för "The Phone House", Daniel Lindholm, erkänner nu att företaget trakasserat och mobbat unga anställda som inte lyckades sälja telefonabonnemang så bra som cheferna krävde.

I SVT-dokumentären Säljsekten avslöjades bl.a. att ungdomarna pressades att arbeta långa pass för låga löner. Om de inte sålde tillräckligt bra hånades de av cheferna.

- "Jag ser allvarligt på detta. Det är en ledarskapsstil och säljkultur som jag tar avstånd ifrån. Jag vill framföra mina ursäkter till de som råkat illa ut", säger Lindholm. Läs mer --> här

22 februari: (Uppdaterat kl. 21:00)

Tisdag
Jobbade för ovanlighetens skull dag i stället för kväll.
Men vi har tittat på sommaren och hur alla semestrar ligger; Och som vanligt är det värst med veckorna 29 och 30. Här vill flest vara lediga. Någon som vill byta frivilligt??? ;-)

Blev frisören sedan och i stolen bredvid mig hos Gittan satt en 97-årig dam!
Jag kan tycka sådant där är väldigt häftigt.

Vad jag förstod så bodde hon fortfarande själv i ett föräldrahus på Vega byggt på 30-talet. Respekt! Cred. 100 år nästan och ett helt liv och mer därtill.

Efter det här så blev det en skidtur. Jag tänkte faktiskt nästan ställa in eftersom jag kände mig seg, men efter att ha sett seedningen från "Bessemerloppet" av Vasaloppet så lackade jag till! Jag är mindre än 1,15 timmar efter segraren på 52 km som mycket väl kan vinna Vasaloppet och det räcker till sjunde led! Nä, det är helt sjukt och jag vet någon som håller med mig ;-)

Det går ju faktiskt ganska enkelt att omvandla den här differensen till en ungefärlig sluttid på Vasaloppet. Jag behöver inte enbart ta det här loppet utan även de andra jag kört.

Träffade Thomas precis när det började mörkna - Jag var klar när han ropade.
Jag åkte 1,5 varv med honom innan jag gav upp.

T. skulle köra tre mil ikväll! Nästan hela tiden i mörker och ute var det minus tio.
Jag kände mig själv väldigt stelfrusen om högertårna och jag åkte bara hälften ikväll ;-)

En klok tjej skrev ett "privat meddelande" till mig att det inte är vad jag presterar som är viktigt för kärleken, utan det är vem JAG är. Och visst är det säkert så ...

- Missade kvalgränsen med 36 minuter!?!
Man kanske skulle börja tävla för typ Venezuela :-)

- Det där med att vara långsint är en egenskap jag har svårt för ...

Själv så böt jag bort Vattenfall i stugan mot Mälarenergi!
Fick ett bra erbjudande genom --> www.elskling.se

* Elprissättningen har urartat. Läs mer --> här
* Franska kort klär av eljättarna. Läs mer --> här

Gör viktigaste intrycket ? på 7 sekunder. Läs mer --> här

Storföretagens tickande bomber. Läs mer --> här

Kan Coca-Colas recept vara avslöjat? Läs mer --> här

Vill ha gräns för arbete i kyla. Läs mer --> här

Bildspel: Billigaste och dyraste villorna i hela Sverige --> här

21 februari: (Uppdaterat kl. 23:10)

Måndag
Träningsfritt. Tänkte faktiskt och var på väg ut, men hejdade mig. Och det var nog bara bra det. Farsan skulle komma över (nu skyller jag absolut inte på honom ;-) men det är viktigt att kunna ta en dag ledigt och vila kroppen.

Visst kunde jag ställt ut skidorna som jag brukar säga när jag åker lugnt, men det fanns andra saker att göra. Har städat hemmet bland annat. Oljat in alla ekmöbler, diskat, torkat, plockat undan etc.

Hämtat min Garmin som varit på reparation (skönt att få tillbaka min pulsklocka med GPS. Har inte haft den på de två senaste tävlingarna), kastat saker på återbruket och handlat mat innan jobbet ...

Min tid i går
För att ha snittat milen på 40 hade jag behövt göra dessa 52 km på 3.28.
Nu blev det 3:36:45.

Banan mot Vasaloppet? Den här var nog tuffare, mer backar medan Vasaloppet är mer nedför förutom Sälenbacken. Men Vasaloppet är längre och det är svårt att veta vilket före som kommer råda ...

Söndag kväll
Skönt att trycka en vikingkebab på kvällen i soffan. Det var jag värd ;-)
Jag kan tänka på sådana där saker när jag tävlar och det då känns det lite lättare.

På TV:n däremot var det mest skräp.
Jag blir säkert idiotförklarad när jag skriver det här, men det lilla jag sett av "Solsidan" har inte imponerat på mig. Alla andra har ju höjt programmet till skyarna och kanske har det spelat in. Att man har haft för höga förväntningar. Men karaktärerna känns bara för mycket, men kanske har jag dålig humor.

"Wallander" likaså. Skiten är ju inte realistiskt för fem öre och jag orkar inte så sådan smörja.
"Big Brother" kommenterar jag inte ens ...

... Men var det någon som såg Dokument inifrån?
En ung reporter med dold kamera tar jobbet på "The Phone House" som knäcker unga människor på löpande band. Varför accepterar de 10-12 timmars arbetsdag, utskällningar och dåligt betalt?

Jag såg inte hela programmet, men ska se klart på webben, men det jag såg var skrämmande! Får det gå till så här i vårt land? Och aldrig någonsin kommer jag handla något från "The Phone House" och jag uppmanar Er läsare att göra det samma.
Se hela programmet --> här

Tre kort från stugan i lördags --> här

Några kort på Vera och Viggo --> här

I mål förra helgen (Engelbrektsloppet)

Ytterligare ett lopp att lägga till samlingen i Bessemerloppet och nu har jag bara ett kvar innan Vasaloppet.

Vi tog en ganska sen avresa från Västerås, men jag ville inte ha någon alltför lång dötid däruppe. Det skulle ju bli riktigt kallt, men nu blev det ändå mildare än vad prognosen sade. Runt -13 vid starten och vindstilla.

Jag hade inga problem med kylan och det får gärna vara så här på Vasan.

Nummerlappen som inte hade några säkerhetsnålar som på Engelbrekt var skönt att slippa.

Skidstadion i Högbo var riktig mysig. Speakern pratade och det spelades musik.
Vi fick höra mycket om eliten där flera blev intervjuade.

De hade aldrig i Bessemerloppets historia haft ett så starkt elitfält där de bästa i stort sätt varje helg är med i något långlopp.

De är skidåkare på i princip heltid och har egen vätska även på lopp i den här kalibern.
De får något efter var femte kilometer och det förbränner det på endast några minuter.

Det är lika på Vasaloppet. Elitledet bestående av de 150 bästa har egna kontroller och fler än vad vi andra är hänvisade till.

Daniel Tynell blev ju intervjuad i Sportnytt för ett par år sedan och han berättade då att han hade ett 50-tal personer som servade honom under Vasaloppet.

Själv skulle jag bli mer än nöjd om Micke och Molle såg mig i Evertsberg
- Och om de hade en torr mössa åt mig och desto kunde ge mig en tid ;-)

Här har jag precis avslutat ett varv och har två kvar

Ett varv kvar här (eliten gick till mål till vänster bild)

Mitt lopp
Jag är nöjd som sagt. Banan var bra och spåren nästan lika bra som på Engelbrekt.
Jag gillade banan som var lagom kuperad. De var inte lika tvära backar som i Borlänge och bättre spår än där. Dock så var det enbart två spår hela tiden vilket gjorde det trångt i början efter starten.

Edit! I några hundrameter från skidstadion var det flera.

Till det här loppet kommer jag säkerligen återkomma till om jag fortsätter att åka skidor och satsa på Vasaloppet.

Det enda negativa som jag har är väl att man fick ansvara för sina egna överdragskläder.
Det går väl bra om man har anhöriga, men annars kan det ju känns lite olustigt.

Efter 12 kilometer och med fem kvar till skidstadion såg jag en kille som bröt en stav.
Jag tyckte synd om honom. Han ramlade till synes helt själv och knäckte staven nedanför handtaget. Troligen blev han tvungen att åka hela vägen till stadion innan han fick en ny.

Eliten som stakar i princip hela loppet ;-)

Vinnaren Jimmie Johnsson och trean (nr 6 Marcus Jönsson från Tranemo IF)

Jag visste att när jag var på väg in för varvning efter varv två att eliten skulle vara på väg in i målet. Jag satte upp som mål att slippa bli varvad. Vi hörde faktiskt speakern (de var riktigt bra ljud) när vi körde ute på banan.

Jag fick höra att de passerat 44 km. Jag såg dem vid en vändning när ett par åkare från Falun-Borlänge kom i täten i sina orangea självlysande dräkter. Jag var då ett par kilometer före, men hade några kilometer kvar till skidstadion ;-) Skulle jag hinna? Jag var då mycket tveksam. Jag började hålla till höger i spåret och kolla bakåt.

När jag kommer upp för sista backen tittar jag bakåt och jag ser ingen storfräsare.
Jag tänker då att jag kommer klara det för nu är det bara några hundra meter kvar.
Men då i nedförsbacken hör jag speakern som meddelar att eliten passerat 51 km! och att det kommer bli en spurtduell. Vi andra uppmanas att hålla till höger och ha uppsikt bakåt.

Jag ser den väldige Jimmie Johnsson komma tokstakandes och att någon är honom hack-i-häl (SM-trean Robin Bryntesson). De hinner precis före mig till mål och jag har nu ett varv kvar. 17,3 km till mål ;-)

Efter det här uppfattade jag det som att många av oss andra tappade både ork och energi.
Sista varvet in till mål ser jag många trötta åkare och det glesas ut i spåret.

Jag avslutar mycket starkt! Kommer ifatt fyra killar som ser starka ut, men rycker sönder dem direkt. Kommer ifatt fler och samma sak där. Knäcker säkert ett 10-tal de sista kilometrarna in till mål och ingen åker om mig.

När jag kommer till mål så ser jag någon som då börjar sitt sista varv, men jag var glad att jag i mål. Kände mig relativt fräsch ...

I mål!

Högst upp på prispallen igen ;-)

20 februari: (Uppdaterat kl. 18:00)

Läs mer --> här

Är hemma i Västerås och gick i mål. Är mycket nöjd med loppet och det var en bra genomkörare.
Min tid blev 3:36:45.2 på 52 km. Plats 16 i motion av 94 som kom i mål
Segare blev Jimmie Johnsson som knäckte Robin Bryntesson i spurten ...

Bessemerloppet
Avresa klockan 08.00 och det är riktigt kallt ute. Runt 20 minus på morgonen i Sandviken, men det ser lite bättre ut vid lunch. Men det är inte någon som är sugen på att byta?!?

Jag har bara fästvalla som går till minus 15 på gammal snö samtidigt som jag minskat ner längden på fästet, men jag hoppas det ska funka.
Äsch! Nu är det bara att bita ihop och köra

19 februari: (Uppdaterat kl. 10:40)

Lördag
Började med att sätta morgonkaffet i halsen när jag i tidningen och på första sidan läser: "Viktiga matcher. VSK Bandy gick till kvartsfinal genom att besegra Boltic och VIK Hockey vann prestigematchen mot Örebro.
Sämre gick det för Tillberga som förlorade mot Vänersborg".

- Har jag missat någonting? Men Tillberga spelade ju imponerande 4-4 hemma mot Hammarby.

Samma tidning att har en stor artikel om VSK Fotbolls nya målvakt som värvas (?) trots att spelarna och tränarna sagt nej.

Och IVH Västerås och Irsta planerar sammangående igen och kanske, kanske bildas ett VSK Handboll. Hoppas, hoppas!

Det lär bli tufft i morgon! Jag kollar fjolårets resultatlista och märker direkt att det kommer ta tid. 52 kilometer ska köras. Ett varv är 17,3 km och det ska köras tre gånger.
Varvar inne på skidstadion.

Sex backar med 10-16 meter höjdskillnad. Dessa backar ska alltså forceras 18 gånger.

Daniel Tynell från Grycksbo IF som vunnit Vasaloppet tre gånger och ifjol fick ge sig i spurten vann Bessemerloppet tämligen överlägset ifjol. Har en sådan storfräsare som Daniel Tynell 2,36 att göra i spåret, så har jag desto mer

Nu åker jag ut till stugan. På återseende alla glada!!
//Peter

18 februari: (Uppdaterat kl. 23:50)

Fredag
Bra dag på jobbet. Och stort grattis till Micke som klarade kodningen!
Det var ingen rast - vila för mig när jag kom hem klockan 15.45.
Byta om, äta lite snabbt och framför allt dricka. Nyponsoppa. Härligt!

Sedan blev det en skidtur igen innan mörkret, men det hann bli mörkt innan jag var klar.

Hade tänkt köra lite lätt, men tanke på tävlingen, men det blev hyfsat hårt och totalt två timmar.

Har nu ändrat lite inför kommande lopp. Bland annat är remmarna på stavarna bättre dragna vid handen.

De kläder jag kommer köra Vasan, "Öppet spår" och nu på söndag är bestämt. I alla fall om det blir runt 8-15 minusgrader. Det är viktigt att sådant här är klart i minsta detalj.
Inte mixtra med utrustningen eller göra några fel. Allt ska ha varit testat på träning och tävling i snarlika förhållanden och det gäller allt.

Kommer också minska ner längden på fästvallan på söndag. Jag hoppas det kommer gå bra! Förhoppningen här är att få bättre glid ;-)

Jag testade fästet på Rocklundasidan i uppförsbackarna och det gick bra.
Märkte ingen skillnad på skidorna som hade olika långt fäste.

När jag var klar och skulle åka till bilen så kom han. Med pannlampan som inte var på.
Jag och Thomas tog några varv på gärdet tillsammans innan jag tackade för mig.

... Vi pratade naturligtvis mycket skidor, men även jobb. Om vi kanske ska byta klubb till nästa år eftersom det finns många framgångsrika klubbar på hemmaplan.
Vi kommer båda köra även 2012 och det vi nu ser är nog bara en början.

Thomas fortsatte sedan med pannlampan nu påslagen när jag gav upp och det var nu inte många kvar på gärdet som åkte. Klockan var 18.30. Det var fredag kväll och termometern hade klivit över tio minus ...

Jag tackar för uppvaktningen på Alla hjärtans. Eller ljög jag nu? ;-)
Hahaha, har världens längsta näsa! Äh, jag ska inte skriva om kärlek på bloggen, men plötsligt finns valmöjligheter.

Föresten så har baske mig inte tid med fruntimmer eftersom de måste underhållas och då kan man inte enbart vara en egoist som jag. Morsan senast i veckan. "Hur skulle det gå med din träning och du hade familj och barn?" frågade hon när jag berättade att jag ska köra två Vasalopp. Och jag tror inte ens jag svarade ;-)

Men om jag ska vara lite seriös för en gång skull. Jag har faktiskt börjat söka mer seriöst efter en kärlek just nu. Och det innebär inte att jag haft oseriösa - bara att jag inte riktigt ansträngt mig. Har ju inte direkt hängt på krogen och raggat. Inte bjudit någon på fika, men det kanske kommer

Ett konstaterande
Det finns otroligt många singeltjejer i Stockholmsområdet och jag får känslan att ju större urvalet är desto kräsnare blir man ;-)

Men jag har ju en stor kapacitet, eller hur då?

Men mot dessa söderbönor och Stureplansvimlare krävs det mer än en Mr Balonius och det räcker liksom inte med att ställa ut skorna. Men hur visar man sin fulla potential?

Konkurrensen verkar mördande och många har gjort saker som jag inte är i närheten av.
Eller överdriver folk? Är de bra på att sälja sig och är alla bra tränade?

Men det kanske inte är lika attraktivt att säga att man är otränad och käkar mycket chips och är en soffpotatis som gillar att lata sig.

Fast den där med programserien "Mitt liv som Hellner".
Ett par har påpekat för mig att Erik Segerstedt tränar som Hellner.

- Jaså? Gör han säger jag och skrattar. Men det kan ingen vanlig människa göra.
Marcus Hellner är en elitidrottare i världsklass och hans jobb är att träna precis som jag går till Posten och gör mina åtta timmar.

Marcus Hellner har byggt upp sin kropp under många år och om en vanlig människa skulle köra som han skulle han eller hon gå sönder illa kvickt. De skulle göra deras kroppar en björntjänst och de skulle inte klara den höga belastningen och återhämtningen.

Och tjejer - Jag imponeras inte av att man bor i Stockholms city, tjänar 50 000:- och har legat med Peter Siepen ... Och nu fick jag det sagt. Skönt!!

17 februari: (Uppdaterat kl. 19:57)

Liten bild som kan förstoras
Härlig liten blodblåsa efter söndagens skidåkning i Norberg

Utomordentligt
Att ha allt samlat hos Länsförsäkringar och här kom sammanställningen på rubbet.
Men inga siffror syns, va? ;-)

Eftersom Länsförsäkringar inte har traditionella bankkontor är det Forex som gäller för in- och uttag och det har funkat perfekt för mig.

"Att jogga är nyttigt. Det är också väldigt bra för marken.
Det får den att känna sig behövd". Snobben

Draghunden Birk!
Dom lever för att springa och han kan springa till han nästan kollapsar ;-)
En sådan där jycke skulle jag ha när löparsäsongen börjar.

VSK Bandy
VSK spelade igår 4-4 hemma mot Sandviken. Sveriges två mest anrika bandyföreningar sett till maratontabellen. Men vad som inte varit sig likt denna säsong är VSK:s tabellplacering.
"Grönvitt" har varit på väg att missa slutspelet och det har inte hänt sedan 1984!

1984
Ni vet året då bröderna Herreys vann Melodifestivalen och när farsan sade att de skulle komma sist i "Eurovision Song Contest", men istället vann hela skiten.

Året innan hade Carola slagit Sverige med häpnad och på den här tiden hade Sverige bara ettan och tvåan och Melodifestivalen var fortfarande bra och jävligt stort på Televisionen.

Fler saker som hände 1984 var att Gunde Svan och Thomas "Säcken" Wassberg vann individuella OS-guld i Sarajevo.

Yvonne Ryding från Eskilstuna vann Miss Universum i Miami, Florida och blev världens snyggaste kvinna.

Fotnot: VSK är inte klara för slutspelet ännu, men det ser bättre ut än innan Sandviken hemma och nu återstår endast en match mot jumbolaget Boltic

Torsdag
Efter jobbet så handlade jag mat och hämtade sedan en bok på bibblan.
Var hemma och vände eftersom jag vill ut och åka skidor medan det fortfarande var ljust.
Nu blev det dock mörkt efter halva passet, men det funkar också eftersom det finns elljus i Rocklundaspåret. Men jag brukar också åka på Apalbys fotbollsplaner eftersom spåren är bäst där och är det mörkt är det pannlampa som gäller ;-) Det blev knappt två mil i dag ...

Det är inga duvungar som ställer upp på söndag i Bessemerloppet. Klara åkare är t.ex. Daniel Tynell, (med 3 vasaloppssegrar) Anders Palmér och Rikard Tynell. Jimmie Johnsson och Kalle Gräfnings båda från Falun-Borlänge SK. Duktige Marcus Jönsson från Tranemo IF och Robin Bryntesson Sollefteå SK.

Det ska bli grymt intressant att se vem som vinner det här loppet för det kan mycket väl vara han som vinner Vasaloppet.

Loppet körs på tre varv med totalt 52 km och räknar jag rätt så kommer jag bli omåkt av eliten i slutet av mitt andra varv när de är på väg in i mål ...

20 minus på morgonen!
Tävlingen körs i Sandviken på söndag. Kung Bore kommer visa sig från sin kallaste sida på morgonkvisten, men sedan blir det varmare runt lunch.
Det var kallt även i fjol kolla bara bilderna --> här

"Northug är en snyltare"
Skidstjärnan får hård kritik i Norge.
SVT:s Korrespondenterna har besökt Petter Northugs hemtrakter i Norge där nya talanger tränas för att bli bäst. Men nya tidens skidåkare och landets stora stjärna får hård kritik.

Engelbrektsmedaljen och Vasalöparen

Petter Northug till Vasaloppet 2012
Var fjärde år är det fritt från mästerskap i längdåkningsvärden och nästa gång det inträffar är 2012. Nu uppger Vasalöparen att den största av dem alla aviserat om att han kommer till Vasaloppet och ska köra. Frågan är om våra svenska stjärnor som Charlotte Kalla, Anna Haag, Marcus Hellner och Daniel Rickardsson hänger på?

16 februari: (Uppdaterat kl. 19:07)

Varför åka en mil när man kan få sex?
Kollade på bilderna från Ö-vik och Postskidan --> här
Blev sugen och förutsättningarna verkar ha varit bästa tänkbara för skidåkning.
Men att åka endast en mil för en sådan lång resa kändes inte värt ...

Farfars hus
Farfars hus kommer snart ut till försäljning och jag valde väl mäklare kan man säga och det blev naturligtvis en kvinna ;-)

Bilkö
Det är väl inte som i Stockholm, men är det bara jag som tycker det ofta blir köer i Västeråstrafiken och framför allt under rusningstiden.

I dag blev jag fast på E 18 när det blev totalstopp. En lastbilen med släp hade lagt sig tvärs över hela körbanan! Som tur var kunde jag köra av vid Rocklundamotet. Läs mer --> här
* Pernilla fast på E 18 i två timmar --> här

"Mitt liv som Hellner" har missat programserien, men ska försöka ta igen dem.

Tog en skidtur i går och hade inte gjort något med skidorna efter att Leffe vallat. Vet att han lade på ett väldigt tunt lager fäste och det var helt klart lite för tunt för mig. Det blev nämligen lite halkigt att åka, men glidet var nog bättre ;-) Ska prova att lägga på ett tjockare lager annars får jag lägga på lite mer på längden.

I år startar "Stockholm Marathon" kl 11.30 lördagen den 28 maj. Det innebär att starten är tidigarelagd två och en halv timme jämfört med tidigare år.
- "Olika omständigheter har tvingat oss ändra starttiden i år", säger loppets tävlingsledare Ulf Saletti.

Skulle kasta min raktrimmer på återbruket, men när den låg där i bilen kom jag åt knappen och då gick den helt plötsligt! Får väl behålla den tills vidare då.

HSB Skogslyckan ett föredöme på många sätt

Min garagenedfart

Ordning och reda i Brf. Skogsgården

Två insändare i lokaltidningen idag där två olika personer var besvikna på snöplogningen.
Det kom mig att tänka på förra veckan. Det började ju snöa på torsdagen och jag kunde inte låta bli att hjälpa till i föreningen. Det gäller väl att dra sitt lilla strå till stacken. Vi har ju flera äldre och jag tänker också på tidningsbud och Posten.

Vi har annars en fastighetsskötare på timme, men han har ju andra jobb på sidan av.

När jag kom ut på fredag morgon och skulle ta bilen till jobbet var föreningens ordförande i lag med att skotta min garagenedfart. Solidaritet kallas det ;-)

Hjälpte morsan på Skiljebo på fredag eftermiddag och då såg det så här proffsigt ut där.
HSB Skogslyckan har jag berömt många gånger förut.

Däremot är det totaltsågning för plogningen på Vasagatan mot Arosvallen.
Så här såg det ut när jag vid 18-tiden cyklade ner i fredags kväll ...
PS. Samtliga snöbilder från fredag eftermiddag/kväll DS.

En av Västerås mest trafikerade cykelvägar (Vasagatan)

15 februari: (Uppdaterat kl. 10:06)

Timmen innan start ungefär

Engelbrektsloppet
Skönt att ha gjort loppet. Det är alltid en "extra" anspänning att komma till tävlingar där man tidigare inte åkt eller varit. Men jag tycker det hela gick bra.

Vi började med att hämta ut nummerlappen, överdragsklädespåse och chipet som registrerar alla tiderna.

Jag kände mig helt okej innan starten och det kändes OK under hela loppet.
Jag blev visserligen trött, men det var jag nog inte ensam om att bli!
60 kilometers skidåkning på tävling tar på krafterna det kan jag lova.
Den längsta backen på loppet är ungefär en kilometer lång och den passeras två gånger ;-)

Tittar man på banterrängen så ska Engelbrekt var tuffare än Vasaloppet, men den sistnämnda är ju 90 km ;-)

Långt där borta har motionsklassen börjat lägga ut sina skidor

Längst där framme finns två avspärrade avdelningar för eliten och seedade åkare

Jag tycker spåren (ofta tre i bredd) var riktigt bra.
Jag tycker också mina skidor gått bäst hittills på de tre tävlingar jag ställt upp i. Och jag har gjort allting själv.

Det fanns mycket nysnö i spåret vilket gör att glidet blir sämre och t.ex. skiljde det ca 15 minuter mot vinnartiden 2010 och 2011. Och det är mycket det.

Det var trångt i starten och de första kilometrarna. Och min bestämda uppfattning är att det var många åkare som trots att de står i tävlingsklassen står för långt fram och orsakar irritation bland andra som vill om.

Det är otroligt tufft i början där många vill ta positioner och byter spår.
Det är lätt att något händer och det gör det också. Folk som ramlar och gör illa sig och förstör utrustningen i sämsta fall.

Peter Vs Thomas
Det kommer bli stenhårt till Vasaloppet!
I sort sätt under hela loppet har Thomas åkt alldeles bakom mig. Och jag har varit helt ovetandes om detta. Det har inte skiljt mer än ett par minuter max och det var först när 12 kilometer var kvar som Thomas tyckte jag ökade farten. Men jag tror det var han som var trött

Efter 48 kilometer hade jag tiden och placeringen 3:29:06 (305).
Thomas 3:29:32 (308) !!!

När drygt fyra kilometer var kvar av loppet och vi hade kört 56 kilometer hörde jag T. skrika: "Öka Balonius!!" Det var första gången sedan strax efter starten som han gav sig till känna för mig.

När jag hörde Thomas ropa var jag uppskattningsvis 500 meter före. Det var liksom en sväng och backe man skulle uppför och en rundning. Jag är i det här läget inte säker på att komma först av oss till mål. Jag skippar den sista kontrollen och det blir hårdkörning in till målet i centrala Norberg där faktiskt ingen åker om mig medan jag åker om desto fler.

När jag skidar in mot målet i Norberg hör jag vänners hejarop och speakern tar faktiskt notis på mig. "Här kommer nummer 89 Peter Balonius från Rembo och han ser stark ut och avslutar med en strong spurt!"

I tävlingsklassen slutar jag på en finfin 279:e plats med tiden 4:22:30.
Men hade jag åkt i motion med ännu fler startande hade jag var på plats nummer 20. Och ska man t.ex. ta en "svensk klassiker" så spelar det ingen roll vilken klass man åker för prestationen är ju den samma.

Jag kan ändå vara lite missnöjd med tiden och jag hoppas jag har ännu mer att ge.
Möjligen och förhoppningsvis har det de där baskeluskerna jag känt hämnat min prestation.
Min vallning kan säkerligen bli bättre och här har jag lite funderingar.

Thomas mamma bor ju i Avesta och hennes man Leif var med och tittade under loppet.
Leif är en riktig idrottare som placerat sig mycket högt både på Stockholm maraton, Vätternrundan och Vasaloppet. Han har varit 300 på Vasaloppet och då är man definitivt ingen duvunge.

Leffe som numera är pensionär men fortfarande tränar flitigt berättade att han träffat segraren Jimmie Johnsson från Falun/Borlänge SK på lördag som då var igång med att prova sju (!) olika skidor till Engelbrektsloppet. Jimmie fick hjälp av farsan att valla och även han har varit en duktig långloppsåkare.

Efter loppet bjöds vi på tacogratäng i Avesta och Leffe tittade på mina skidor. Och han verkade inte helt imponerad av mina vallningskonster ;-) Bland annat kan det vara så att jag haft en för lång fästzon och att fästet tagit i och sedan åkt ut på glidzonen på skidan. Skulle det vara så vilket jag kommer få testa mig fram så är det inte bra! Men naturligtvis bra att vi upptäckt

14 februari: (Uppdaterat kl. 23:28)

Måndag
En sådan där återhämtningsdag och träningsfritt ;-)
Men kroppen har känts bra och det har inte varit några större problem.

Åkte ut till stugan. E 18 mot Köping var bedrövlig på förmiddagen. Massor av is och jag trodde nästan bilen skulle skaka sönder. De höll sedan på med underhållningsarbete på den sidan när jag åkte hemåt.

Fick av förståliga skäl börja skotta lite snö när jag kom fram ;-)
Började måla i stugan och fixade sedan lite inredning i sovrum två.
Bar in sängen, skrivbordet, satte upp någon lampa och spegel.
Några böcker i bokhyllan dessutom samt att jag rev ut den gamla heltäckningsmattan ...

Hann stanna några timmar innan jag blev tvungen att fara hemåt och mot jobbet.

Inte ofta min agenda är så här tom - det kan jag lova! Känns som jag glömt massor av skriva upp. På söndag blir det i alla fall Bessemerloppet ;-)

13 februari: (Uppdaterat kl. 21:02)

Engelbrektsloppet
Då var Engelbrekt avklarat.
En kort rapport kommer förhoppningsvis upp inom sinom tid.
Tack, för stödet runt banan! Nice.
Farsan och Netha stod vid målet och såg mig först när jag kom på upploppet och var rejält trött efter 60 kilometers hård skidåkning ;-)

* Engelbrektsloppets hemsida

12 februari: (Uppdaterat kl. 22:47)

Lördag
Tog en tidig tur i skidspåret och det blev Apalby.
Var där 09.40 och då fanns ett 15-tal bilar, men när jag efter klockan 11.00 var klar så var det fullt. Körde med "andra skidorna" och med väldigt lite fäste.

Hann med en tur i city och köpte lite proviant till morgondagen.
Träffade Peter som var imponerad av min idrottssatsning och som undrade om vi kunde ta några träningscykelpass ihop till våren och Peter är en riktigt duktig cyklist ska ni veta.

Har fortfarande något skit i kroppen och känner mig inte helt hundra.
Men har bestämt mig för att köra i morgon. Jag tycker det inte är så farligt!
Känner mig lite matt och varm i kroppen och förhoppningsvis gör en natt sömn mig gott.
Redan 06.45 är det avresa i morgon.

Det tog drygt två timmar att fixa skidorna

Väderprognos för Norberg

Engelbrektsloppet på söndag
Det verkar bli bra förutsättningar i morgon. Inget snöande och kallt väder. Engelbrektsloppets hemsida har massor av information om loppet. Det kommer gå att följa oss deltagare.
Jag har startnummer 89 och Thomas Nilsson 103.

760 stycken är inkl. oss två anmälda till tävlingsklassen och 856 till motionsklassen.

Jag och Thomas skidar i vanliga ordning för Avestaklubben Rembo IK vars bästa åkare kanske är Karin Vemhäll bosatt i Solna. Karin kan mycket väl vinna damklassen och en pallplats blir det säkert.

I morgon blir det också tävlingspremiär för min nya tävlingsdräkt från Craft.
Tröjan är uppbyggd av två olika material. Ett material över kroppen där polyester/elastan och även en kolfibertråd är komponenterna. Kolfibertråden har till uppgift att reglera och balansera kroppstemperaturen på samma sätt som Craft "Pro Zero Extreme" tröjan med sina två fiber, att hålla en så ideal kroppstemperatur som möjligt.

Det andra tyget i överdelen, främst på ärmarna samt i hela underbyxan är en kombination av polyester och lycra fiber som är stickade på ett sådant sätt att det skapas en bra kroppskontroll genom materialens spänst och elasticitet.

Detta tyg är också tunnare än det på överkroppen (180 g mot 200 g) för att vara så tunt, lätt och fukttransporterande som möjligt.

Det här tillsammans med sömmarnas placering för att skapa en perfekt ergonomi i plagget, d.v.s. fullständig rörelsefrihet över främst axlar, höfter och knän gör den till den perfekta racemaskinen!

Att arbeta på bank tror jag är ett av de bästa jobben man kan ha.
Intressant artikel --> här om bankernas bonusar.
SEB med 20 000 anställda har t.ex. avsatt 1 900 (!) miljoner för bonusar till de anställda.

Storbankerna lever fett på sina kunder och att jag böt till Länsförsäkringar och blev Guldkund med en helhetslösning är troligen min bästa affär på bra länge ...

Hög elräkning
Hmmm, fick en saftig elräkning från stugan (typ drygt dubbelt mot vad jag trott) och det är ju värmen. Klart jag kunde ha stängt av underhållsvärmen och sparat de här tusenlapparna för sista kvartalet (november, december och januari). Kunde i alla fall sänkt från de 15 grader jag har nu till kanske bara sex-sju grader.

Jag är dock lite osäker på hur jag tömmer hela vattensystemet. Något som vet?
Att hälla i spolarvätska ska väl inte vara någon konst och då hade jag kunnat sänka värmen betydligt.

Kyla är den största orsaken till att vattenrör, WC-stolar, varmvattenberedare, m.m. går sönder och orsakar vattenskador i fritidshus.

* Stäng huvudkranen och öppna alla kranar. Töm vattenledningssystemet från vatten.
Spola wc-stolen en sista gång så att vattenbehållaren töms.
Även om huset har underhållsvärme under vintern är det bra att tömma vattensystemet.

* Häll spolarvätska i vattenlås under tvättställ, diskbänk, brunnar och vattenansluten WC-stol.

Varmt eller kallt inomhus?
Hus som har fuktspärr i ytterväggarna bör helst inte stå ouppvärmda under vintern.
På våren, då det ibland är varmare ute än inne, kan fukt vandra in i väggarna och fastnar då på fuktspärren. Detta ökar risken för fuktskador i ytterväggarna.

Hus med tjock isolering och fuktspärr i väggarna mår bäst av lite underhållsvärme under vintern. Ställ värmen på minst tio grader
Källa: Länsförsäkringar

Fredag

Tog en "after work" med jobbet på Harrys.
Men för mig blev det att dricka lättöl och det känns naturligtvis ovant.
Carlsberg "non alcoholic beer" smakade riktigt vidrigt, men Falcon Bayerskt var okej.

Visst hade jag kanske kunnat tagit ett par starköl och att det inte påverkat prestationen på söndag. Men just den där gränsen kan vara svår att dra och då kändes det lika bra att göra så här.

Fick frågan av mina kollegor om det var något fel på mig eftersom det brukar vara mer energi om mig annars. Men har känt att jag haft något skit i kroppen och natten innan sov jag nio-tio timmar och var ändå trött när jag vaknade. Därför avvek jag tidigare än beräknat.

Vi höll till på Harrys från början där det var fullt hus. De har 20 procent rabatt på deras "after work" och vi fick vänta timmen på maten, men bjöds på massor av nötter under tiden och det gjorde ju inte att öl-törsten blev mindre direkt

En lillasyster
Det var väl i höstas när en tjejkompis kom fram till mig och sade ungefär:
"Du Peter! Jag har en väldigt sportig lillasyster och jag tror ni skulle passa bra ihop".

- Jag garvade väl lite, men blev såklart smickrad och nyfiken. Men tog det inte jätteseriöst och gjorde inget åt saken och trodde det hela runnit ut i sanden.

Så för en dryg vecka sedan kom samma tjej och sade att nu ska jag och mina systrar ut i slutet av februari och då ska du komma!
- Men det är ju veckan före Vasaloppet och inte särskilt lämpligt för mig svarade jag.
Men nästa fredag ska jag ut med jobbet och det var faktiskt meningen att jag skulle fått träffa den här tjejen redan igår ;-)

Vad vet jag om henne?
Ja, inte mycket! Och det är helt sant. Hon ska vara runt 30-årsåldern, men om hon är 33, 31 eller 30 vet jag inte. Jag vet inte ens förnamnet ;-) Jag tror hon ska bo centralt.

Enligt säkra källor från två oberoende killkällor ska hon vara mycket söt och de har båda gjort tummen upp för en bra tjej. Fortsättning följer förhoppningsvis

Alla uppskattar inte mitt svammel om "solidaritet" på bloggen.
* Jag får frågorna: om det bara är JAG som stör mig på allt "solidaritets"snack på din blogg.

* Kan man bli större sossen än vad du är just nu?

* Fattar inte ens hur det kommer sig att du röstat blått tidigare.

* Har det hänt någon närastående ngt sista åren som gör att du bytt?

Tackar som frågar! Ursäkta också att jag inte svarade igår.
Det är mycket möjligt att det är fler som stör sig på det, men det är bara du som hört av dig och sagt det. Jag har ingen aning om det är mest sossar eller moderater som läser min blogg och faktum är att jag skiter fullständigt i vilket.

Jag är övertygad om att man kan bli mer sosse än vad jag är ;-)

Jag ser det också som en styrka att man kan byta parti och även sida.
Jag är säker att finns många människor som egentligen är moderater fast att de röstar på (S) och tvärtom.

Med ålder kommer perspektiv. Jag är inte samma människa som jag var för fem år sedan.
Och det är stor skillnad på den Peter som röstade rött som 18-åring och den Peter som lever i dag. Jag ser mig inte heller som en bättre människa för att jag tycker så här och jag försöker inte påverka någon att tycka som jag.

Självklart ska det finns en sjukförsäkring där den som är sjuk och inte kan arbeta
har rätt till stöd tillbaka till arbete och sjukpenning under den tid det tar.
Ingen blir friskare av att hon blir fattigare ...

Jag tycker inte heller nödvändigtvis man behöver göra en partipolitisk fråga av det här.
Men det är en viktig fråga hur man vill ha sitt (dröm)samhälle och jag är övertygad om att Sverige har råd och tjänar på att ha en bra sjukvård och ett trygghetssystem som är värt namnet.

Svaret på sista frågan om det hänt någon närastående något på den senaste tiden som gjort att jag bytt så är svaret nej.

Och går vi till mig själv så har jag troligen aldrig varit starkare, bättre och mer komplett än vad jag är i dag. Eventuella slutsatser låter jag andra avgöra ;-)

Första bilden på Viggo och Vera tillsammans

10 februari: (Uppdaterat kl. 21:37)

Satt på jobbet och "första parkett" idag när jag blev vittne till den här olyckan på E 18.
Som synes var det fullt pådrag. Och alla utryckningsbilar fick inte ens plats på fotot.
Läs mer --> här. Foto: Min Htc Desire

Ny krönika
Har döpt den till: "Ikea, skatter och annat löst". Läs den --> här

Rachel Nordtømme blir tv-reporter under skid-VM
På, av och på igen ...
Här är senaste – och sista turen (?) runt Petter Northugs flickvän.
Rachel Nordtømme, 21, är nu klar som VM-reporter för norska TV 2.

Vad Petter Northug tycker om sambons nya roll?
– "Det spelar ingen roll för mig. Jag kommer ändå inte ihåg vem jag pratat med i presszonen", säger han. Läs mer --> här

40 år av nedskräpning har smutsat ner världens högsta berg
Nu väntar en storstädning av Mount Everest. Läs mer --> här

Hon är bäst i Sverige på att sälja bostäder. Läs mer --> här

Blodkörningen försvaras – av norska stjärnorna
"Hetsjakten på Sandra Hansson är inte värdig norsk skidåkning”. Läs mer --> här
Fotnot: Sandra är från Sverige, men bor i Bäckefors i Dalsland samt Oslo i Norge.

"Alla hjärtans dag" finns på gladjespridaren.se.
Där kan du sätta ihop din egen bukett och skicka som ett vykort.
Varje blomma betyder något speciellt så budskapet blir som du plockar.

Fotnot: Endast 15 kronor kostar kortet och det är framme till "Alla hjärtans dag" på måndag om du skickar innan 16.00 på fredag den 11 februari.

Inför årets "Alla hjärtans dag" har Posten frågat privatpersoner om vilken känd person de helst vill skicka en kärlekshälsning till.

Även om Kronprinsessan Victoria och Prinsessan Madeleine stärkt sina positioner det senaste året rår de inte på segraren, Mikael Persbrandt.

Undersökningen visar också att drygt sju av tio privatpersoner helst vill få ett handskrivet kärleksbrev och drygt hälften har skickat kärleksbrev en eller flera gånger.

Mikael Persbrandt tar för fjärde året i rad överlägset hem segern på frågan om vilken känd svensk person de helst skulle vilja skicka ett kärleksbrev till.
- För mig är det en gåta och jag undrar vad alla tjejer ser hos karln? ;-)

Ganska klent tävlingsintresse för helgens Postskida i Örnsköldsvik.
Endast två herrdeltagre i den unga killklassen upp till 40 år. Killarna kommer dessutom från Alvesta!

Märks att många postisar börjar bli gamla.
Men det är nog desto hårdare i 40-, 50- och 60-klassen.
Och min vän Roger från Eskilstuna kommer garanterat göra en stark och imponerande prestation i sin klass.

Det är ju i alla fall några hundra med och de flesta åker annars i motionsklassen.

Startlista Postskidan Örnsköldsvik 12 februari 2011 --> här
Allt om loppet --> här

Torsdag
Pratade med Thomas på eftermiddagen.
Berättade att det var tungåkt i dag och att det blev endast sex kilometer.
Men jag fick nästan spåra! För de fanns knappt några spår kvar ...

T. berättade att han kört 12 mil (!) på snö enbart i februari och lägg därtill att han får gratis motion i jobbet. Han pratar om att han nu är fulltränad och räknar starkt med att klättra bland seedningen till Vasaloppet.

Thomas frågade om jag blivit gammal eftersom jag aviserat att det blir nej till Orsa, men jag tror inte han menade det där och det var med glimten i ögat

Åkare nr 2 601: Robin Bryntesson!
Bronsmedaljören på SM kommer till start i Engelbrektsloppet.
Samtidigt som Engelbrektsloppet passerade 2 600 anmälda till de olika loppen dök det upp en intressant åkare i anmälningslistan: Robin Bryntesson, som tog brons på SM i sprint så sent som för en vecka sedan.

Efter ett vad åkte han dessutom 15 km i en svart långhårig peruk och huruvida han har tänkt åka i peruken även på söndag vet inte arrangörerna ;-)

Robin finns inte med i den landslagstrupp som ska åka till VM i Oslo i slutet av februari och väljer därmed Engelbrektsloppet istället ...

Att Robin är bra på sprint vet vi, men han är även en vass långloppsåkare.
Något han bland annat visade genom att vinna Hornbergsloppet i Årsunda i januari.

9 februari: (Uppdaterat kl. 19:59)

Sandra Hansson fråntas segern
Det var tufft i damklassen i helgen i långloppet König Ludwig Lauf.
Bakgrunden är en ful körning där 30-åringe Sandra Hansson körde schweiziskan Seraina Boner blodig i spåret.
Hansson bytte flera gånger spår framför schweiziskan som försökte gå förbi.
Schweiziskan blödde från armbågar och knän (!) efter att ha träffats av Hanssons stavar.

Se upplösningen --> här
Läs mer --> här

Tre lopp kvar innan dagen D
Även om det är 95 procent skidåkning just nu i träningsväg så blev det ikväll ett löppass.
Det gick riktigt bra och jag hade inga känningar från vänster vad. Härligt!

Möte några löpare ute, men jag tror inte så många har dubbskor.
Märkligt om ni frågar mig. Ståldubbarna är ju en otroligt bra och billig försäkring mot ishalkan. Mina skor som är inne på fjärde säsongen börjar få dåliga dubbar och till nästa säsong ska jag byta ut dem.

Jag var ju lite besviken på min tid i söndags.
Men tittar vi på Vasaloppets officiella seedningstabell från loppet --> här så ser vi att tiden inte var så pjåkig. 2.02 hade räckt till elitledet och då förstår ni att Kalle Gräfnings är bra ;-)

Jag har nu tre skidtävlingar kvar innan Vasaloppet och det känns finfint.
Alla lopp är över fem mil långa och de ska förhoppningsvis ge den hårdheten och erfarenheten som behövs för att kunna lyckas riktigt bra.

Jag är laddad inför söndagen och jag kommer köra. Var så säker!
Men i veckan har jag känt att jag behövt vila lite och det var helt träningsfritt igår.

Just variationen i träningen ska jag försöka bibehålla.
Skidåkning är dock mycket skonsammare än löpningen. Och när löpningen drar igång på riktigt efter Vasaloppet kommer jag faktiskt smyga in träningspass på rullskidor och jag kommer köra det kontinuerligt. För det ska ni ha klart för er. Jag ser Vasaloppet som en början och nästa år ska jag komma tillbaka. Då ska jag vara ett år starkare, ett år erfarnare och ännu bättre förberedd ...

8 februari: (Uppdaterat kl. 14:01)

Jag har länge saknat bra mellanmål efter mina träningar, men hittade för ett tag sedan AXA:s RisKvikk som jag kan rekommendera. Jag brukar bland med flingor, nötter, sylt och mjölk. Det här kombinations känns mättande. Läs mer --> här

Äldst + yngst = perfekta paret
Yngst, äldst - eller ensambarn?
Genom den enkla frågan kan du slippa ödsla tid på dejter som inte kommer leda någonstans. Det hävdar en psykolog i en by bok.

- Jag som storebror ska alltså leta efter en partner som är yngst i sin syskonskara. Detta beror helt enkelt på att äldsta syskonet ofta är en välorganiserad och omhändertagande person (och det är ju jag!!)
Medan familjens yngsta tenderar att vara sämre på att hålla ordning på sig och dessutom gillar att vara beroende av någon. Läs hela artikeln --> här

Så tjejer vad fanken väntar ni på!!!

Jag smög upp på pallen i söndags!!

För mig var det väldigt speciellt att komma tillbaks i söndags till Borlänge.
Det var där min skidkarriär började och den slutade ju i totalfiasko 2008!
Jag blev förnedrad, hånad och en stor erfarenhet rikare. Och det var en mycket nyttig läxa!

Det får mig återigen att tänka på att man inte ska uttala sig om sådant man inte vet.
Inte så tvärsäkert i alla fall!

Jag trodde att det här med längdskidåkning var lätt och var man ung och stark som jag och hade bra kondition så var det inga problem.

Skidorna mina köpte jag billigt kvällen innan loppet och jag hade inte åkt på ca 20 år.
Vallning kunde jag ingenting om och det fick Thomas hjälpa mig med.

Det var svårast tänkbara före och jag fick inget fäste! Tävlingsdagen bjöd på fyra plusgrader och blött underlag = svårvallat!

Med klister går det att få fäste och klister fäster faktiskt inte bara på snön, den fäster också på handskar, fingrar, tröjor, jackor, stavar, glasögon etc. ;-)

På bilden ovan ses Thomas när han tar spets! Ledningen med nummer 439 i vänster bildkant.
För mig skulle den knappa milen (?) bli en mardröm, men jag kom i mål i alla fall.
Läs PIF:s repotage om dagen för tre år sedan --> här

Några personliga bilder från i söndags --> här

Jag har ju en kusin i Stockholm som tidigare bott i Västerås.
Han är väldigt duktig på det här med musik och spelar i band.

Det största som hände när jag gick mellanstadiet på Håkantorpsskolan var väl just när hans band kom och spelade inför en fullsatt skola. Bandet hette då Clarence tror jag och nu ingår han i detta projekt och de finns på Myspace --> här där man kan provlyssna ...

Helgens skidväder och tävlingar
Tittar jag på SMHI:s prognos så talar den om ca 15 minusgrader vid starten i Orsa på lördag.
I Norberg om ca 14 minus klockan 07.00. Starten går sedan kl. 10.00.
Vid klockan 13.00 så ska det bara vara 5 minus. Det verkar med andra ord bli mycket bra förutsättningar. Ingen nederbörd i form av snö varken på lördag eller söndag i Norberg.

Som det mesta pekar på nu så blir det enbart Norberg för mig.
Jag känner liksom att det räcker!

Åker jag till Orsa så får jag förutom 42 km skidåkning i benen också sex timmar i bil.

Det är närmare till Norberg och loppet är längre. Vilket är bra med tanke på Vasaloppet. Engelbrektsloppet är också en större tävling och ingår i en "Svensk klassiker".

Räknar med att det kommer upp några polare och hejar på mig i trakterna kring Norberg ;-)

Är det bara jag som är orolig för Västerås handeln i city?
Boultbee sålde sina fastigheter city för ett par veckor sedan och det var ju bra för handlarna! Många jublade och sade att det inte kan bli sämre med de nya ägarna. Boultbee hamnade tidigt i blåsväder och har behandlat sina kunder mycket dåligt med ockerhyror etc.

Men när nya Erikslund kommer öppna senare i år så tror jag det kommer få stor effekt på cityhandeln. Det är i alla fall min prognos.

Ikea öppnar och intill dem kommer Västerås nya supergalleria öppna i september med närmare 100 butiker. Och det är inga små butiker direkt. Stadium, Intersport, Gina Tricot, Esprit, Kappahl, Desigual, Clas Ohlson etc.

Ta bara den sistnämnda som säkert går bra i pampiga Igor, men vad händer sedan?
Finns det underlag för båda eller väljer man på sikt att bara ha kvar den ena?
Och då är det naturligtvis citybutiken som ryker.

Det som håller på att hända på Erikslund skulle jag vilja påstå är mycket större än vad folk tror och det kommer få stor påverkan på handeln i Västerås med omnejd.

Nya Ikea blir tre gånger större och det kommer finnas 3 500 (!) parkeringsplatser både utomhus och inomhus i ett underjordiskt garage på det här nya området.

I går läste jag att Sveriges äldsta tobaksaffärer verkar gå i graven. Då de ska stänga sista februari. Viktor Olssons tobak på Köpmangatan i centrala Västerås.

Butiken är 155 år gammal och det var faktiskt ett anslag på affären 1904 som lockade folk till ett möte där VSK bildades ...

7 februari: (Uppdaterat kl. 10:42)

En rolig anekdot igår var att herrsegraren Kalle Gräfnings som brukar vara med och slåss med de allra bästa i Vasaloppet precis kom och åkte förbi mig när jag skulle avsluta varv två och kört nästan 28 kilometer. Han var då på väg i mål ;-) Och jag hörde speakerns totala eufori!

Kalle gjorde en totalt satsning i den här tuffa nedförsbacken som jag ramlade i på första varvet. Jag visste att eliten var på gång där bakom, men trodde faktiskt jag skulle hinna fram utan att bli varvad. Jag var liksom lite orolig att jag skulle ramla och ställa till det för någon av de här duktiga herrarna. Men tro mig - Det sade bara svisch!!

Som de som tittade på sade. Helvete vilken fart han hade! Men jag kan upplysa er om att jag blev varvad av en med varvade desto fler ...

Tänk att VLT kunde ägna ett par sidor åt den här tjommen med att åka linbana i Västerås city.
Jag vet inte vad jag ska säga, men klart det inte blir något sådant

Nu är bollen din pojkjävel!
Skön historia och video --> här när Wassberg lämnade över till Mogren och Sverige vann guld ;-)

Veckans brott
Underbart avsnitt senast! Kolla bara klippet om polishunden. Och det bästa är slutet när Camilla blir attackerad av hunden ;-)

En av poliskårens bästa knarkhundar kommer till studion: 6-åriga springer spanieln Bea markerar en helt ovetandes Leif! Där någon i redaktionen har gömt narkotika i Leif GW Perssons väst. Se Leifs reaktion när Bea nosar sig fram till honom. Stor humor!

6 februari: (Uppdaterat kl. 18:37)

En dag i Borlänge
Avresa klockan 07.30, men det hade gott och väl räckt med 08.00.
Vi kom upp strax efter klockan nio och först 11.00 skulle tävlingen starta.

Jag hämtade direkt nummerlappen i Domnarvets klubbstuga och sedan satte vi oss tre i cafeterian.

Det var kallare än beräknat på morgonen och jag var lite osäker på vallan eftersom allt hade gjorts klart i Västerås. Strök på lite blått ovanför den violetta och jag hade ganska bra fäste!

Banan skulle jag vilja beskriva som småtrixig och kuperad!
Den var väldigt slingrig likt en orm och tre (!) gånger stod jag på öronen i nedförsbackarna.
Jag hade tur som klarade mig så bra som jag ändå gjorde. Har man otur så kan man skada sig eller förstöra något av utrustningen. Fallen var dock under första dryga varvet och vi skulle totalt åka tre varv som blev 42 km.

Jag hade nog lite bättre glid idag än vid Intersportloppet och föret var bättre idag.
Men det är jättesvårt att jämföra! Intersportloppet och Vasaloppet är bredare bana och mer stakåkning. Lättare på något sätt och bättre spår.

Spåren idag var visserligen bra, men det blir dåliga i backarna och eftersom banan svänger så mycket.

Jag funderar på vad Thomas skulle gjort idag. Och jag tror inte banan hade passat honom!
Och känslan är att Vasaloppsbanan som inte har så många backar och är ganska platt med mycket stakåkning kommer passa honom mycket bättre.

Jag är väl inte jättenöjd med tiden (2:55:05.0), men gjorde så gott jag kunde.
Vi ska ha klart för oss att många deltagare har åkt skidor sedan barnsben och jag ser mig som en nybörjare vad gäller tävlingar.

Det är inte kondisen som tryter utan att jag inte har lika bra teknik som de bästa.
Skidorna är säkert sämre med glid och fäste.

De är också otroligt mycket starkare i överkroppen och längdskidåkning är fett mycket överkropp. Tro mig! Det spelar liksom ingen roll hur fort du kan springa ett maraton när du har brister på annat. För då tar du slut och orkar helt enkelt inte.

Jämför man de här tävlingarna så är det visserligen mycket amatörer med, men de har ett genuint skidintresse och har kanske varit aktiva i sin ungdom.

Vasaloppet t.ex. samlar visserligen världens bästa längdskidåkare på långa distansen, men de allra flesta är ju faktiskt riktiga amatörer! Som nöjer sig med att bara åka runt och göra en prestation att ändå klara nio mil på skidor.

Funderar redan på nästa helg och det kan bli tufft med två tävlingar på samma helg.
Och det är ju inga små distanser jag åker som de på TV som åker SM och världscupen

Resultat --> här
269 st. bilder från dagens tävling --> här

5 februari: (Uppdaterat kl. 22:47)

Postskidan
Kul att så många kom idag! På kortet ovanför saknas åtminstone 1/3.
Jag hade ingen tur i lottdragningen utan de var Allan och ett par tjejer som vann.

Imponerande att se Allan P på skidorna. Han är 75 år (!) och åker skidor som vilken ungdom som helst. Stort!

Jag åkte mestadels på Apalbys gärde och det var väldigt lättåkt och isigt.
Inte så bra spår, men det funkar bra att stakåka.

Pratade med Thomas i kväll som berättade att han kört 18 (!) varv på Gärdet.
Totalt 4 mil där han bara stakade och inte hade någon fästvalla under skidorna.

Så här skrev en jämngammal vän på Facebook i dag
"Längdskidor för första gången på 20 år. För små pjäxor. Trasiga stavar. För tung för skidorna. Glid därefter. Förutspår avsevärd träningsvärk i triceps. Helt underbart".

- Jag kunde naturligtvis inte göra annat än önska honom lycka till!
Jag var precis i samma situation för tre år sedan och det var faktiskt där jag åker på söndag som allt började för tre år sedan ...

Alsgaard nobbade VM för Vasaloppet
Thomas Alsgaard, 39 år tog brons i norska mästerskapen. Insatsen hade kunnat ge en VM-plats - om han velat skriver SVT-text-TV.
- Ja, vi har diskuterat det, säger Alsgaard till norska TV2.

Landslagsledningen fick dock nobben.
- Det blev snabbt klart att han ville fortsätta sin långloppssatsning mot Vasaloppet och att han ville jobba som tv-expert, säger sportchefen Åge Skinstad till Verdens Gang.

Alsgaard är en av Norges stora, med fem OS-guld och sex VM-guld. Han slutade på toppnivå efter VM 2003.

Träningsmatch och rondellhund
Träningsmatch: AIK-Västerås SK 1-1! Bra krigat "grönvitt".
VSK:s kvittering av Mattias Mete i 60 minuten. Imponerande första träningsmatch av VSK!

Jag har dessutom noterat den grönvita rondellhunden vid avfarten vid E 18 mot Skälby ;-)

Hemma från Hallsberg och det var två intressanta dagar som jag ber att få återkomma till vid något annat tillfälle.

Har känt att jag haft något skit i kroppen de senaste dagarna, men nu känns det bättre.

Ska åka Postskidan på hemmaplan i dag och i morgon blir det tävlingen i Borlänge.

Nästa helg vankas bowling och pubbesök på fredagen med jobbet, men det blir nog en väldigt tidig kväll för mig eftersom jag ska till Orsa och köra "Orsa Grönklitt Ski Marathon" på lördag.

På söndagen väntar sedan Engelbrektsloppet! tillsammans med Thomas. Så den helgen blir det 10,2 mil (!) skidor om allt går som det ska och det hoppas jag verkligen ...

2 februari: (Uppdaterat kl. 22:10)

Konferens
Ska till Hallsberg på konferens i två dagar och återkommer hem på fredag eftermiddag.

När jag kom hem igår från jobbet slog jag på SVT play och kollade nyheterna.
Tvärsnytt hade gjort en stor grej om att högsta hönset i kommunstyrelsen i Örebro blev en kvinna. Och jag tänkte: "Jaha".

De gick ut på stan och frågade vilka som var bäst chefer män eller kvinnor när en äldre dam svarade män. Varför blev naturligtvis följdfrågan.
- Ja, vet inte svarade hon, men det är ju det mest vanliga!

Suck! säger jag.

Visst kan det generellt sätt vara skillnad på manligt och kvinnligt ledarskap.
Men det är inte min poäng! Utan att man måste försöka se personen bakom ytan vare sig den har vagina eller snopp. Kön, ålder, hudfärg, hur man ser ut, religion, läggning o.s.v.

Men är inte det primära personen i fråga och vilken kompetens denna besitter?
För mig är det en gåta när man intresserar sig mer för det andra och det kanske t.o.m. är det avgörande ...

- Jag tycker personligen inte det här är snyggt!
Men de flesta verkar gilla det ...

Bergebo Skimaraton informerar i dag på deras hemsida
"Förutsättningarna inför söndagens tävlingar är goda.
Trots gårdagens regnväder så ligger det fortfarande mycket snö kvar i terrängen.

Inför tävlingen kommer vi att sladda spåren och försöka riva upp för att göra det något mjukare. Det kommer dock troligtvis att bli ganska lättfört.
Givetvis kommer de närmaste dagarna också att vara avgörande för föret på söndag.
Ytterligare information om förutsättningarna och även om vad vi tror kommer att gälla i vallaväg kommer att publiceras på hemsidan dagarna innan tävling".

Mitt första möte med söta ”lilla” Vera.
Se fler bilder --> här

Onsdag
Bra dag. Hälsomöte och tandläkaren. Förhoppningsvis sista gången hos tandläkaren nu.
Hade inga hål eller karies. Nice! Dock så är tandläkaren inte helt hundra på att min tand kommer räddas eftersom jag fick problem med den som satt bredvid och att infektionen var så pass stor. Men allt pekar åt rätt håll och jag är optimist. Jag har inga problem alls.

Men han var livrädd som han sade att jag skulle kunna drabbas av akut tandvärk till Vasaloppet ;-) Och vi hann faktiskt snacka lite skidor och tandsköterskan tog mitt startnummer ...

Tydligen har Folktandvården börjat med ett undersökningsprotokoll och det var bra att få.
En slags tandstatus och vad man bör tänka på. Jag bör t.ex. använda fluorlösning som komplement till tandkrämen.

500:- spänn på att jag dänger Stefan Holm!! Någon som vill sätta emot? ;-)
Jag har ingen aning om hans skidbakgrund eller status.

1 februari: (Uppdaterat kl. 14:45)

Rykande fräsch spårstatus från Apalby i dag vid lunch
Se mina bilder --> här
Ja, det är ju inga jättebra spår precis ...

Varsågod den som vill ha. Numren är: 7310240405606 och 7316720001009

Med snart bara 30 dagar kvar till Vasaloppet så börjar det bli allt mer fokus på dagen D.
Då allt ska avgöras. Till helgen vankas Postmästerskapen (KM) på skidor i Västerås och vi ser ut att bli ett litet gäng.

Det är ju rätt trångt på Rönnysidan där vi kommer köra och endast ett (?) spår.
Sedan kommer vi ju ha alla andra åkare ute i spåret. Därför är det kanske både bättre och roligare för publik och arrangörer om vi i stället utgick från Apalby?

Edit! Väderutsikterna ser ju just nu inte särskilt lovande ut och jag vet inte om det ens kommer att gå att åka på lördag. Men enligt SMHI och deras 10 dygnsprognos så borde vi förhoppningsvis kunna göra.

Klasser
41,4 km - H21, D21, H35, D35, H40, D40, H50, D50, H60, D60,
23,8 km - H21, D21,

På söndag blir det "Bergebo Skimaraton" för mig! Då åker jag till Borlänge och tävlar.
Banlängderna är något korrigerade. Långa banan blir 41,4 km (3x13,8 km) och korta banan mäter 23,8 km (3x11,9 km).

I min klass "herrar 35" finns 17 stycken varav sex stycken kommer från Köpenhamn och Danmark! Förhoppningsvis gör de årsdebut på snö ;-)

Skämt åsido jag vet inte vad de har för skidmöjligheter i Danmark och kommer de så långt bortifrån är de nog inga nybörjare och enligt mina efterforskningar kommer flera av dem köra Vasaloppet.

Men någon dansk borde jag allt kunna ha efter mig. Danskarna är väl bättre på bollar (Handboll, fotboll och dricka Carlsberg)

Se anmälningslistan --> här
Det går att efteranmäla sig och det kommer säker många fler till start

Fjolårets resultatlista --> här där Jimmie Johnsson vann och Jimmie vann ju även Intersportloppet.

Som nummer 103 en kille med Västerås SK (!) som klubb

Bilder från 2010 --> här

Säg "Hej!" till publiken!

Vera
Två dagar gammal den 29/1 och precis innan hemfärden från BB ...

Hann träffa många av grabbarna i lördags som firade på en pub. Jag hann med en ;-)
Det var väl dem som inte riktigt kunde förstå hur jag kunde lämna detta 107-årsfirande
för en 30-åring.

Men träffade sedan överraskande på två att "de tyngre" på festen ...

31 januari: (Uppdaterat kl. 11:06)

"Jag kommer faktiskt inte ihåg när jag blev så här sliten senast.
Kanske har det aldrig hänt och då är jag ändå 37 bast!
Tack, för en trevlig kväll i alla fall ;-)"

Jag ska vara helt ärlig här och berätta att det är knappt att jag återhämtat mig från lördagskvällen. Men jag är ju också förbannat orutinerad som tränar skidor på eftermiddagen, inte hinner äta och sedan börjar dricka alkohol. Då får man nästan skylla sig själv!

Och alla dessa gratis shots! Jag kommer inte ihåg när jag var så här rund under foten senast och kommer bara ihåg små fragment från de sista timmarna. Men jag hoppas jag inte kom med mer skamliga förslag än vanligt och jag hade ändå inte kunnat göra något *garv*

Hade första tandläkartiden i dag på morgonen och det gick bra.
Läkningen har gått bra och nu är tanden rotfylld och återuppbyggd.
Känns riktigt bra! Och skönt när tandläkaren säger att jag har halva priset fram till 7:e mars och att vi kastar in den vanliga undersökningen redan på onsdag (sista tiden) och skulle det vara något så är det som sagt halva priset fram till 7:e mars.

Tog några varv på Apalby sedan, men det blev ett lugnt pass.

Det väntas plusgrader
Som skidåkare som tränar inför Vasaloppet är naturligtvis det något som inte uppskattas alls.
Det finns stor risk att spåren blir "ej åkbara" och jag hoppas att de klarar sig ...

Svängde förbi ICA Aroslund när de var i lag med att sätta upp färska löpsedlar.
Vad står det för något intressant nu då? Jo, bild på bland annat Agneta Sjödin, Jessica Andersson och varför de är tillsammans med yngre män. Hmmm, det var ju jätteintressant. Not! En bättre rubrik hade varit vem har Agneta Sjödin inte varit tillsammans med?
Nä, nu var jag taskig. Eller varför får Agneta Sjödin inte kärleken att hålla.

Oftast brukar väl mannen var äldre än tjejen, men jag tror det där börjar svänga lite!
Jag kan tycka det var häftigt att morfar var 14 år (!) yngre än mormor och när de träffades på 40-talet var det nog väldigt ovanligt och det är det än i dag. Men de fick i alla fall kärleken att hålla i typ 60 år.

Men kärlek har inget med ålder att göra. Och jag tror inte det finns något mer ålders- och könsfixerat land än Sverige. Tragiskt men sant.

Om någon tycker jag är väldigt skäggig så beror det på att skäggtrimmerna (batteriet) är stendött. Får försöka leta på hårtrimmern på vinden så länge. För att slätraka mig vägrar jag ;-)

30 januari: (Uppdaterat kl. 16:38)

Jag lever!
Tack, för en förbannat trevlig 30-årsfest igår. Sköna bilder på 30-åringen själv i bar överkropp och dessa samt många andra finns under: "LÖSENORD"
Kanske kommer någon ut här, men nu måste jag faktiskt åka och arbeta ;-)

Var det någon som 70 kilometersloppet från Marcialonga?
Trots att jag var svårt bakis så klev jag upp och kollade åtminstone med ena ögat. Jerry Ahrlin var starkast och vann sitt tredje Marcialonga.
- "Det känns fantastiskt", sade den svenske långloppsåkaren efter segern.

Ahrlin var loss från övriga fältet ihop med Oskar Svärd tidigt i loppet.
Med några kilometer kvar kom ett mäktigt ryck, som Svärd inte kunde svara på. Båda två åkte utan fästvalla (!) och stakade hela vägen in i mål. Ahrlin vann på 02.49.10,1.
Tjecken Rezac trea.

Markus Jönsson som jag tävlade emot i Intersportloppet där han slutade tvåa kom på en finfin elvte plats.

Det går ju liksom inte lite fort när de kör! Fy! F-n säger jag bara.

Jag noterade också när expertkommentatorn Mattias Svahn sade att han trodde världscupåkarna hade varit chanslösa om de ställt upp i den här tävlingen eftersom det är så mycket stakåkning.

Sandra Hansson kom tvåa i damloppet, medan Susanne Nyström blev trea.
Schweiziskan Seraina Boner vann på det nya banrekordet 3.15.07,1.

29 januari: (Uppdaterat kl. 16:06)

Vid just det här tillfället var det över tio minusgrader,
men jackan används självklart bara som överdrag

Idag skulle VLT eller Västerås Tidning varit ute på Apalby och sett alla människor.
Det var hundratals! Uppskattningsvis närmare ett hundratal bilar på parkeringen!

Men det är också ganska häftigt att komma ut på kvällarna i mörkret och se alla pannlampor ;-)

Notera de små lamporna ...
De sitter på människor och precis så här mörkt är det på gärdet ;-)

Bilparkering för skidåkare

Att vara längdskidåkare idag är oerhört populärt och jag tror det skrivs mer om norske Petter Northug än om vår statsminister i de svenska tidningarna. Och det säger ju inte lite det.

Petter Northug är förkyld och missar helgens tävlingar i norska mästerskapen.
Under torsdagen ströks han från fredagens sprintlopp och eftersom förkylningen inte gett vika väljer han att spara krafterna.

Rätt skön kommentar från norske landslagsläkaren Hans Petter Stokke i fredags:
"Petter har nog sovit fram till nu, jag har inte fått tag i honom i dag.
Jag vet inte mer än i går, men när jag pratade med honom i går var han fortsatt förkyld".

Det ska bli intressant att se nästa veckas "Uppdrag granskning" när de fortsätter undersökningen av IKEA ...

Och det var ingen dålig debatt jag var med och startade på Facebook om programmet!
Den överlägset största jag skrivit kommentarer i med 52 kommentarer hittills ...

Vera född 27/1. 3 230 gram och 48 cm

En sån där tuff huvudbonad skulle jag vilja ha.
Det skulle stå ”Balonius” ;-)

Hej! Hej! Vad har Du för färg på ögonen då?

Första bilderna på lilla Vera!
Född i torsdags och då är man inte så himla tuff.
Svårt att kanske se några direkta likheter med morbror Peter än så länge, men hon verkar nästan lika morgontrött ;-)

En blivande skidåkerska kanske?
Hur stor är chansen att hon någon gånger åker Vasaloppet?
Eller är det mer sannolikt att det blir innebandy och/eller hästar?

Jag har hela tiden sagt att det skulle bli en tjej medan syrran tvekade eftersom den här bebisen var mycket mer aktiv än Viggo som mest verkade sova ;-)

Varmt välkommen till "familjen" ska du hur som helst vara!!!

Grattis VSK!!!
I dag för 107 år sedan grundades Västerås SportKlubb på Kyrkbacken i centrala Västerås.
VSK:s historia --> här

28 januari: (Uppdaterat kl. 13:28)

27 januari: (Uppdaterat kl. 21:36)

Stort att få ett foto från "Berga By" i Sälen i dag. Startplatsen för Vasaloppet.
Har några vänner som är där på besök och lovar att bjussa på en öl vid tillfälle och ni går uppför hela Sälenbacken ;-)

Morbror igen!!
I dag blev jag morbror för andra gången när syrran födde en liten flicka som ska heta Vera.
3 230 gram och 48 ståtliga centimeter.

Brink gör comeback i Marcialonga
Fjolårets Vasaloppsvinnare Jörgen Brink är frisk och skadefri och kommer att ställa upp i det klassiska långloppet Marcialonga på söndag.

- "Jag har haft en bra vecka bakom mig med bra träning. Det svarar inte helt ok ännu, men hoppas det ska bli bra till helgen", skriver han på hemsidan.

Brink tävlade i Morapinglan för en månad sedan men har inte mött de allra bästa sedan Vasaloppet ifjol där han besegrade Daniel Thynell i en mäktig spurt.

Thynell har dessvärregått och blivit sjuk och riskerar att missa helgens Marcialonga, erfar SVT.

Marcialonga direktsänds i SVT Play 30/1 klockan 09:30 börjar sändningen av Marcialonga i Italien, 70 km klassisk stil för damer och herrar.
Kommentator: Peter Jonsson, expert Mattias Svahn.

Fotnot: Marcialonga hade premiär 1973 och vanns ifjol av två svenskar vid namn Oskar Svärd och Jenny Hansson. Läs mer --> här

39-årige Alsgaard bronsman i Norge
39-årige Thomas Alsgaard lade av på elitnivå för flera år sedan. Han ställde dock upp på 15 km i norska mästerskapen - och tog brons!

Han hade bara Eldar Rönning och Martin Johnsrud Sundby före sig. Den flacka banan med mycket stakning passade Alsgaard, skriver --> langd.se

Öppningen var häftig och krafterna rann snart bort, säger Alsgaard, som tränat hårt inför Vasaloppet.

Odd-Björn Hjelmesets VM-plats försvann med en åttonde plats.
- "Jag satsade 5 000 kr på Oddset på att Thomas skulle bli trea", banan passade honom.

- Jag vet att norrmännen satsar stenhårt på Vasaloppet. Loppet direktsänds alltid i norsk television. Även om de sällan brukar nå hela vägen. Ni som såg videon från 1994 noterade kanske att Janne Ottosson hade tre norrmän efter sig - Härligt!

Bjørn Dæhlie världens mest framgångsrika längdåkare under 1990-talet med åtta OS-guld! Och två från 1994 har bara ställt i Vasaloppet en gång och det var just 1994 när han blev nummer 36.
Torgny Mogren komma i samma lopp på 21:a plats

26 januari: (Uppdaterat kl. 18:15)

Så här åkte jag i måndags enligt GPS:n

Insåg i lördags att jag fortfarande har mycket att arbeta på när det gäller min stakträning till Vasaloppet. Jag är helt enkelt för klen i överkroppen! När förutsättningarna blev som i lördags med dåligt glid är det otroligt jävla mycket överkropp som gäller. Jag tror inte många fattar hur mycket, men det är väldigt mycket. Tro mig! ;-)

Så vad gör man? Jo, jag körde tio varv på Apalby i måndags och det blev bara stakning!
Totalt nästan 25 kilometer bara ren överkropp och inga ben. Tittar vi på tiden så är den riktigt bra!

Jag förbrukade på den här nästan 1,5 timmen knappa 2 000 kalorier.
Där 2 700 är ungefär vad en vuxen man behöver per dag om man inte tränar hårt vill säga ;-)

Vem är silverräven?
När jag åker till Apalby så ser jag en man som går gåendes med hans skidor och utrustning.
Jag tänker inget mer på det när jag startar.

Han startar hundratalet meter efter och jag märker efter ett tag att någon börjar komma ifatt mig. Precis innan jag ska starta varv fem åker han om! Jag har då åkt dryga milen och upptäcker att det är Silverräven ...

Namnet har jag själv kommit på eftersom han är runt 60-årsåldern och har ett grått skägg. Han representerar IFK Västerås med tävlingsdräkt och jag har sett han flera gånger.
Det här är definitivt ingen duvunge och han stakar enbart precis som jag själv!

Jag försöker hänga på, men orkar inte. Skulle väl ha lyckats hoppas jag om jag fått blanda med traditionell klassisk stil, men nu hade jag bestämt mig för att enbart staka.

Det här är den enda personen på detta hela hårda skidpass som åker om mig och vi skulle båda åka om många andra!

Silverräven drar ifrån och åker precis som jag tio varv och är tillslut i mål ett halvt varv före mig.

Staffan Larsson på väg uppför Sälenbacken med en extra stav på ryggen!

När jag för första gången fick höra ifjol om att Staffan Larsson stakat sig hela de nio milen mellan Sälen och Mora trodde jag först inte på det. Jag trodde det var omöjligt!

Titta gärna på videon ovan för att få en liten hum om denna jätteprestation. Tänk att bara staka uppför den två kilometer långa Sälenbacken med en höjdskillnad på 150 meter!

Notera att Staffan länge ledde och tillslut slutade femma i loppet som vanns av Jan Ottosson

25 januari: (Uppdaterat kl. 15:00)

Ny krönika
Dåtid och nutid möts --> här

Femte led
Tack, vare mitt lopp i lördags så klättar jag upp en startgrupp till Vasaloppet. Se --> här
Tar nu plats i nummer fem!

Av alla 15 800 anmälda så återfinns den största gruppen deltagare i sista startled.
Nummer tio. Här finns alla "oseedade åkare" och de är så många som 5 800.
Sedan finns det så många som tio stycken olika startgrupper med seedade åkare.

Elitled: 150 st. och de bästa från hela världen.
De här åkarna har egna följebilar som har företräde till kontrollerna där de serveras.

Startgrupper
1. 350 åkare
2. 500 åkare
3. 1 000 åkare
4. 1 200 åkare
5. 1 200 åkare
6. 1 200 åkare
7. 1 200 åkare
8. 1 600 åkare
9. 1 600 åkare
10. 5 800 åkare

PS. Jag kan avslöja att jag anmält mig till några lopp i februari.
Förhoppningen finns att kunna klättra ytterligare. Men det är än viktigare att få bra träning DS.

Fotnot: Vasaloppet bedömer andra lopp hårdare än deras egna när de seedar.
Deras egna lopp är TjejVasan, "Öppet Spår" och HalvVasan.

Bara längdskidresultat
Det spelar inte någon roll om du har bra resultat i maraton eller någon annan idrott.
Vasaloppet seedar bara efter längdskidresultat. Läs mer --> här

Dalarnas Tidningar om Intersportloppet --> här

En charmkurs åt VL:s busschaufförer?
När jag cyklade till jobbet i går genom city kom jag att tänka på att VL:s busschaufförer ofta kör väldigt vårdslöst. Det verkar som störst ska gå först och de kör dessutom fort och verkar ha dålig attityd.

En chaufför tutade hejdlöst på en taxibil igår som stod lite i vägen och som skulle släppa av en gammal tant på Stora gatan när två bussar möttes.

Jag är medveten om att det är farligt att skriva så här och dra alla över samma kam.
Alla är naturligtvis inte dåliga. Nej, långt därifrån. Den stora massan är säkert jättebra precis som vi andra. Men det verkar helt klart finns mindre lämpliga chaufförer på VL. Det är den känslan jag fått trots att jag inte själv åker buss. Men man ser ju med egna ögon när man är i trafiken och jag följer vad som händer i media.

Jag säger inte att busschaufförerna ska gå charmkurs, men jag tror cheferna skulle försöka förklara vikten av att uppträda bra och schysst; för VL:s chaufförer syns "extra" tydligt i trafiken.
För man representerar ju faktiskt en hel yrkeskår och finns det rötägg så riskerar alla att drabbas.

Kanske införa ett system där de som inte drabbas av klagomål premieras och de andra tvärtom - Om det inte redan finns vill säga.

Som på beställning kom artikeln ovan i dagens VLT

Vem var först?
Tre hundar vann brittisk hundkapplöpning. Läs mer --> här

Medelålders tar mest ränterisk. Läs mer --> här

Jan Ottosson besvarar läsarfrågor om Vasaloppet. Läs mer --> här

Sjuåring överlevde nedkylning till 13 grader. Läs mer --> här

Så lyckas du som bonusförälder. Läs mer --> här

Utförsäkrade blir helt utan ersättning. Läs mer --> här

Elisabeth spyr av smärta på jobbet. Läs mer --> här

- Jag vidhåller fortfarande att storheten i ett samhälle är hur man behandlar sina sjuka (Peters anm.)

24 januari: (Uppdaterat kl. 13:10)

Noterbart i resultatlistan
- Karin Ersson blev fyra i damklassen. Många minns henne som Karin Öhman då hon var med i svenska landslaget. Hon tävlar för Charlotte Kallas klubb i IFK Tärendö från Norrbotten.
Läs mer från Skidsport --> här

Söndag
Vaknade ganska tidigt och hade inga direkta känningar från loppet.
Gjorde de vanliga morgonsysslorna innan jag satte mig i bilen för att åka ut till stugan.

När jag kom dit såg jag tre nya identiska skyltar.
Örtstugan stod det och jag blev så nyfiken att jag fick googla när jag kom hem ;-)

Väl ute så målade jag ytterligare en gång i sovrum två och där är det väl nu klart förutom garderoben som invändigt behöver ytterligare en strykning.

Allt golv väntar jag till ett senare tillfälle.
Då vill jag vara klart med alla väggar och tak samt också lite annat. Men någon gång till våren kanske. Det är väl en ganska bra prognos hoppas jag. Men det kan bli till sommaren och semestern ;-)

Men först väntar målning i hela hallen, vardagsrum och kök. Det är en ganska omständig procedur. Först ta ner saker från väggarna. Sedan ska allt tvättas med målartvätt, alla kvistar förseglas, sedan blir det grundmålning och tre (!) färgstrykningar för att täcka allt.

När jag åker hem har det blivit mörkt och jag är nöjd med det jag hunnit göra.
Svänger förbi Skälby på en fika och i höjd med Skälbyhallen höll jag på att krocka.
Jag kommer i uppskattningsvis 60-70 km när en bil bara svänger ut på huvudleden och jag tvingas bromsa. Lyckas undvika att få sladd, men blev chockad och hann inte tuta. Nä! Fy f-n jävla idiot

Kollade på handbollen på Skälby innan jag åkte hem. Skulle löpa milen på kvällen, men fick bryta efter halva. Problem med vänstra vaden. Det här är något som kommit när jag tidigare löpt, men det är inga problem att åka skidor

Vad hade Petter Northug gjort i lördags???
Jag får frågan och diskuterade den också under kvällen med Thomas.
Jag tror Petter hade åkt på ungefär två timmar om han hade varit med i lördags.
Jag tror absolut han hade vunnit, men det är inte med några jättemarginaler.

Vi ska ha klart för oss att det finns många duktiga skidåkare från både Sverige och Norge som vi sett i TV som vunnit många VM- och OS-guld, men att vinna Vasaloppet är något annat. Deras tävlingar är ju kortare och väldigt kuperade. Inga alls lika mycket stakning som gäller under Vasaloppet som också är extremt långt.

Världscupåkarna Hellner, Dario Cologna och Petter Northug hade tyckt Intersportloppet varit lättåkt! Men tro mig. För oss mer vanliga så var det relativt många backar och kuperat.
Och föret kan man inte göra så mycket åt ...

Det är många som har velat vinna Vasaloppet, men omskolningen är inte helt lätt och tar lång tid. Vi har ju inte jättemånga bra exempel. Men några är väl Jan Ottosson, Thomas Alsgaard, Jörgen Brink och Anders Aukland.

Fotnot: Petter Northug vann Flyktingloppet 2010 som är seedningsgrundande till Vasaloppet 2011.
Loppet som var på 44 km vanns på 1.58.54. Men det är naturligtvis jättesvårt att jämföra så. Det beror på föret och hur banan ser ut. Men det ger väl en liten fingervisning i alla fall ;-)

Seedningstabeller till Vasaloppet 2011 --> här

Thomas! Kolla Leifs alla resultat från Vasaloppet --> här
Hans är väl hans äldre bror antar jag. Leffe fyller 50 i år! ;-)

23 januari: (Uppdaterat kl. 21:50)

Jimmie Johnsson spurtade hem första Intersportloppet
Falun-Borlänge SK:s Jimmie Johnsson, som just den här helgen förra året världscupdebuterade i Otepää, spurtade under lördagen hem det första Intersportloppet i Mora.
Efter 44 kilometer var han sekunden före Markus Jönsson, Tranemo över mållinjen.
Strax bakom följde Kalle Gräfnings, Falun-Borlänge och Henrik Alm, Idre SK. Läs mer --> här

140 bilder
Foton från Intersportloppet --> här

Målet vid Moraparken

Intersportloppet
Klockan 05.30 skulle bussen avgå från Erikslund och Intersport.
Det skulle visa sig vara en stor och riktigt fin buss med lädersäten från Axelsons busstrafik!

Två chaufförer hade de eftersom de var risk att vi skulle vara borta 15 timmar.

Intersport som bjöd på bussresan var också stora att dela ut en påse från Maxim som innehöll bland annat en fin mössa från Swix, ski straps, energy bars, reklam och banan.

Jag hade med egen kudde och försökte sova, men de var syjunta bak i bussen ;-)

När jag kvicknade till från halvslumrandet två kilometer från starten och tittade ut fick jag en smärre chock - snön öste ner utanför! För en längdskidåkare så är det lika med tungt före och att det kommer gå extra jobbigt ute i spåren. Det är stor skillnad faktiskt. Och snöandet fanns inte med i någon väderprognos.

Vi kom upp relativt tidigt strax efter klockan 09.15.
Jag hämtade nummerlappen och lade sedan ut mina skidor i startfållan. Gick sedan och satte mig i den varma bussen! Möte Thomas som kom med en annan anslutningsbuss och hjälpte honom att få en bra plats i startfållan alldeles bredvid mig när han hämtade nummerlappen.
Vi gick sedan och satte oss i vår buss och jag tror inga andra hade det så bra som vi.
Att få sitta i en varm buss. De andra bussarna gick ju tillbaka och utanför vräkte snön ner.

533 stycken anmälda med efteranmälningarna blev det till slut i detta första Intersportloppet.
Det fanns ett elitled med seedade åkare, ett tävlingsled och ett med motionärer.

Jag och Thomas stod relativt långt fram och när startskottet går får jag nästa chock.
Det gick otroligt fort i början och man skulle nästan kunna tro att det är en spurt 500 meter från mål, men vi har ju 44 km kvar att åka! Men folk vill ha bra positioner och komma långt fram. Jag var absolut inte beredd att det skulle gå så här fort och att det skulle göra det under flera kilometer.

Jag blev också förvånad hur dåliga spåren faktiskt var. Det var jättestor skillnad mot Postskidan i fjol och även mot "Öppet spår". De hade inte pistat på länge och verkade bara ha spårat med skoter. På många ställen sjunk man ner med stavarna och även skidorna (!) och det var ingen jättehit med liten truga på stavarna.

Jag hade chansat att inte ta med mig någon egen vätska under loppet och det var nog fel beslut. Men en lärdom till nästa gång ;-) Jag tog två muggar varm sportdryck från Enervit på de tre kontroller som fanns: (29 km från mål), Hökberg 18 km från mål och Eldris 8 km från mål. Sportdryck var perfekt och jag fick ny energi särskilt efter den första.

Jag hade gjort allt med mina skidor själv och det är väl en stolthet i det. Men det var riktigt tufft i dag! Dåligt glid, men hyfsat bra fäste. Men när jag kom i mål såg jag att mycket snö frusit fast under skidorna på fästet ;-)

Jag hade naturligtvis ingen chans i tävlingsklassen, men Sylvia skrev på Facebook att jag hade lika långt fram till segraren som jag hade bak till han som sist i min klass. Ja, så kan man ju också se på det! Men faktum kvarstår att jag hade många före mig ;-)

Hade jag kört motionsklassen så hade jag i stället kommit väldigt långt fram.

Tiden 2.55 är 50 minuter efter han som vann. Och alla tre som hamnade på prispallen placerade sig i toppen på Vasaloppet 2010. De är riktiga elitåkare.

Ser man hela loppet så snittar jag milen strax under 40 i dessa tuffa förutsättningar och eliten någon minut under 30.

Jag ser mig fortfarande som nybörjare på skidor och det här är första säsongen jag satsar.
Ifjol blev det ju mer löpning än skidor trots att det fanns snö! Fel beslut om jag ser på det i dag.

Nu är det tvärtom! Nu passar jag i stället på att skida om det går och det är jättestor skillnad på löpning och skidor.

Löpning är mycket kondition, uthållighet och ben.

Skidor är väldigt mycket överkropp! Stakning, armstyrka, rygg och mage. Mycket teknik!
Och även kondition och uthållighet så klart. Men är du inte tränad för skidåkning och har fel teknik så tar du förbannat fort slut även om du skulle ha jättebra kondition och uthållighet.

Nej, jag kan vara nöjd med mitt lopp och vad jag förstår så kommer jag kunna hoppa fram ett startled till Vasaloppet på grund av detta lopp. Men definitivt beslut kommer i veckan som kommer.

21 januari: (Uppdaterat kl. 22:05)

Senaste nytt
Har nu vallat skidorna och det tog ett par timmar!
Glidet blev ett lager Swix LF7 med mycket efterarbete som följer.

Sedan sandpapprade jag fästzonen och värmde in ett tunt lager av VG35 grundvax. Sedan blev det flera lager av Swix V40 Blåextra.
Jag hoppas det här ska funka annars kan det bli problem!

Verkar också som att folk kommer upp för att kolla loppet och heja. Kul med support! Och det är inte familjen eller de närmsta sörjande. Nä! De vill kolla in Mora och alla de duktiga åkare som ställer upp. Kampen mellan mig och Thomas inte heller att förglömma!

Senaste budet att T. dänger mig med 20 minuter och att Gräfnings som tillhör absoluta Sverigeeliten med timmen.

Pratade med Thomas idag och han verkade självsäker och frågade om jag var nervös.

T. hade kört två mil i onsdags på gärdet och skulle gå ut hårt i morgon. Det fick bära eller brista. Han åker bil från Orsa där husvagnen står och sedan blir det anslutningsbuss från Moraparken.

Jag är nöjd med min skidträning så här långt. Jag tycker jag har gjort det jag kunnat.
Och jag kommer köra för fullt på loppet. Kroppen känns bra och jag kommer gå på hårt ganska direkt även om jag hoppas att jag håller igen lite i början *garv*

Tar det som ett tecken
Thomas hade sorterat en bunt tidningar i dag på Kopparlunden.
"Aktiv träning" och han noterade att endast en person på mitt postnummer har den fantastiska bra tidningen och det är jag.

Lycka till i morgon Thomas!

Startlistan Publicerad
450 stycken är anmälda till premiärupplagan av Intersportloppet.
I min klass "herrar 19-39" över 44 km klassisk stil återfinns hela 164 stycken tävlingsskidåkare.
Många från klassiska skidklubbar som IFK Mora, Östersund, Åsarna och Tärendö.

Det är definitivt inga duvungar jag kommer ha före mig i spåret.
De tio längst fram med eget spår i starten har alla varit med långt fram i Vasaloppet och slagits bland de allra främsta. T.ex. Kalle Gräfnings från Falun/Borlänge SK och Marcus Jönsson från Ulricehamns IF/Tranemo. Där jag tippar att den sistnämnda tar hem det!

Jag kommer preparera mina skidor själv och har bestämt mig för någon av de högra glidvallorna ;-)
Möjligen tar jag hjälp med fästet, men med glidet finns inte den möjligheten.

Svenska skidförbundets tävlingsregler gäller, därför måste man vara anmäld och medlem i en registrerad Skidklubb för att deltaga i tävlingsklass.

Starten sker 11.00 för samtliga klasser i Oxberg.

"HalvVasesträckningen" runt Oxbergssjön.
Passering av kontrollerna Oxberg, Hökberg, Eldris och mål vid Moraparken.

Det kommer att finnas tre startled. Ett "elitled" som tävlingsledningen plockat ut (se --> här), ett led för tävlingsklasser och motionsklassen startar sist.
"Förts till kvarn" att lägga ut skidorna gäller.

Sportdryck från Enervit och vatten kommer att finnas på tre kontroller:
Oxberg 29 km från mål
Hökberg 18 km från mål
Eldris 8 km från mål

SPURTPRIS: I klasserna H/D 19-39 kommer ENERVIT ha ett spurtpris på 1 000 kr i Hökberg med 18 km kvar till mål.

VALLASERVICE: Det kommer att finnas möjlighet till vallaservice från SWIX.
På Intersport i Mora under fredagen och i Oxberg under lördagen dock endast fästvalla, 100 kr.

Perfekta förhållanden råder i Vasaloppsarenan! Bild från fredagförmiddag --> här

PRISUTDELNING: Inne i MoraParken klockan 15.30 för samtliga klasser.

PRISER: H/D 19-39 1:a pris (presentkort) 10 000:-
2:a pris (pk) 5 000:-
3:pris (pk) 2 500:- + nyttopriser.

Nyttopriser till de 3 första i övriga tävlingsklasser. Utlottningspriser i motionsklasserna

RESULTATLISTA: Kommer att anslås vid mål.
Sedan på --> www.ifkmora.se/intersportloppet

Är det inte förbannat intressant att läsa VLT:s artikel från i tisdags om att slutnotan för snöröjningen 2010 blev på 58 miljoner kronor och det är 34 miljoner mer än budgeterat.
Det var ju liksom inte länge sedan jag berörde ämnet på bloggen.

Tekniska nämndens ordförande Carin Lidman (S) säger:
"I november 2010, när den första snön kom var pengarna för snöröjning redan slut.
Sedan fortsatte det att snöa och underskottet bara växte.

Samtidigt hörde allmänheten av sig med synpunkter på hur plogningen utfördes.
I nästa upphandling ska vi vara noggranna med vilka krav vi ställer.
Det finns en del att jobba på":

Västerås stad har anlitat omkring 70 (!) underentreprenörer som utför röjningen.

På vissa ställen har det varit väl plogat medan det ligger snö kvar på vägen, vallar framför cykeltunnlar och så vidare säger Carin Lidman som sedan tillägger:
"Vi ska ställa tydligare krav på hur det ska se ut när det är snörikt".

Fotnot: För 2011-års snöröjning har tekniska nämnden avsatt 26,8 miljoner kronor.
- Vi är optimister och räknar med en normalvinter, säger Carin Lidman.
Peter Balonius ler och --> här kan ni läsa hela artikeln med läsarkommentarerna längst ner ;-)

20 januari: (Uppdaterat kl. 21:00)

Beröm! Beröm!
Kan inte låta bli att ösa beröm över Västerås stadsbibliotek.
Tänk att man kan boka/reservera några böcker på nätet i dag för att sedan få ett gratis mejl när de plockat ihop dem för avhämtning samma dag. Och allting är helt gratis!
Mina skattepengar går till något bra ;-)

Min mössa från Adidas som jag vann var ju slut och Petra fick påpeka detta för Adidas som beklagade sig till mig. Men den tredje saken fattas fortfarande, men jag orkar inte tjafsa om det. Jag är mest förvånad att man skickade denna lilla mössa i detta stora paket från Adidas i Tyskland!

Blev skitförvånad när jag fick en avi om att jag hade en pall/paket att hämta på Kopparlunden. Sökte dock på kollinumret och fick upp att det var från Adidas.

Poståkeriet hade sökt mig, men eftersom de inte hade någon portkod fick de avisera.
Jag säger ingenting om detta, men är mest förvånad hur dessa små vantar och mössan nu skickades ;-)

Träningsfritt i dag och i morgon!
Laddar nu inför loppet på lördag och en kvällspromenad i morgon är alldeles lagom för sedan gäller det att lägga sig tidigt för runt 04.30 behöver jag gå upp.

Det var länge sedan jag såg så fina fotbollsmål som i gårdagens match i FA-cupomspelet mellan Leeds-Arsenal.

Jag läser --> här att en 16-åring flicka våldtogs av tre män vid en busshållplats i Östersund. Att det finns enstaka idioter och fegisar bland oss män har jag vetat länge, men att tre stycken går ihop mot en försvarslös tjej är ta-mig-fan otroligt! Grabbarna ska vara jävligt glada att jag inte var i närheten ...

Om vi går från Trafikverket till SJ, så är det enligt mig en stor skandal att Jan Forsberg (VD) fortfarande sitter kvar på sin plats som högsta hönset inom SJ.
Hade jag varit i hans kläder hade jag verkligen hoppats jag tagit ansvar och gått självmant om inte annat. Att han sitter kvar visar ju bara att han inte tar ansvar!

Maja och Oscar regerar
Gamla favoriter toppar listan över populäraste namn 2010. Läs mer --> här

Särbehandlades för sina finnar – nu har Malin fått revansch. Läs mer --> här

”Kan finnas alternativ”
Leif GW är bekymrad: Kan finnas alternativ. Läs mer --> här

- Nej, här håller jag inte med min kompis! Jag är tämligen säker på att polisen gripit rätt gärningsman, men sedan gäller det också att kunna bevisa det! Och det kan bli mycket svårare.

Rätt skön kommentar från Jerzy Sarnecki, professor i kriminologi:
"Det finns inga vanliga människor och det är poängen".

19 januari: (Uppdaterat kl. 21:55)

Mycket post i dag!
Visst är det kul att få tidningar!?! Och inte bara räkningar ;-)
Mycket post anlände i dag till min postbox.

Får dessutom nytt postombud från och med tisdagen 25 januari.
I stället för Hemköp Park på Stora gatan, så får postnumren på 722 17 och 722 18
ICA Nära Pettersberg. Får sämre öppettider, men lite närmare ...

Onsdag
Bra dag. Inga konstigheter även om jag var trött när jag vaknade.
Vändingen samt att jag blev väckt av ett sent mess klockan 00.40.
Tror jag vaknade till ytterligare en gång under natten.

Slutade klockan 15.30 och sedan blev det lite mat hemma och vila i tio minuter.
Ner i garaget och fixade till både fulskidorna och de andra.

Grannen kom in i garaget och frågade hur läget var.
Hon skulle på bio och berättade att hon sett både folk på gärdet och i Rocklundaspåret som åkte skidor i dag. Perfekt sade jag!

IFK Västerås uppgav i dag på deras sida: "Spårstatus Apalby, Rocklunda - Lista kärr
Apalby kört med pistmaskin idag även skate. Övriga spår åkbara men isiga.
3,6 på Rocklunda kanske inte att föredra."

- Jag blev förvånad hur pass bra det ändå var!
Dock får man passa sig rejält i nerförsbackarna eftersom det är isigt och går fasligt fort!

Jag tog ett drygt varv på Orientalensidan (fortfarande bara ett spår).
Körde annars mestadels på Apalby och det är otroligt att notera att när jag var färdig klockan 18.40 så stod 18 (!) bilar kvar på Apalby. Observera att alla kanske inte har sin bil just här eller har bil överhuvudtaget eller kommer från någon annanstans. Här finns inga elljus! Och jag tror få av er som läser det här kan förstå den passion och lidelse som de skidåkare som åker runt här med pannlampor känner. Det här mina damer och herrar måste upplevas på plats!

Jag tog ett lugnt pass på dryga milen. Jag ska ju tävla på lördag och vädret ser ut att bli sisådär. Några minusgrader på morgonen, men klockan 13.00 ska det var nollgradigt i Mora! Jag hade hellre sett minus 10-15 eftersom runt noll är det svårt att få både bra fäste och glid.

Träningskläder
Jag blev tvungen att organisera upp bland mina träningskläder ;-)
Den vänstra har alla kortärmade, T-shirts och linnen.
Den högra ett par jackor och alla långärmade tröjor ...

18 januari: (Uppdaterat kl. 15:20)

Senaste nytt
Cirka 13 personer från Västerås kommer åka med i bussen från Intersport på Erikslund på lördag. Det meddelade Intersport mig i dag. De hade platser för närmare 70 stycken!
Men efter några avhopp och att intresset inte är större så blir vi inga fler.

Bussen nu har plats för 20 stycken och det var okej att ta med någon vän.
Men vem vill följa med på en buss som avgår 05.30 på en lördag ;-)

Det finns ju flera skidintresserade som följer min blogg, men kanske bara ett par, tre stycken som skulle kunnas tänka sig att åka ut just nu. De riktiga entusiasterna!

Jag kollade till Apalby i dag kl. 12.20 och där är det ej åkbart.
Finns visserligen snö och is (!) men inga spår.

Det såg bättre ut vid Orientalen och jag fick nästan känslan att skotern åkt helt nyligen.
Men det verkade löst i spåren och jag skulle inte ta finskidorna ;-)

Det ska bli kallare till kvällen och det är naturligtvis bra. Men det skulle behöva komma mer snö. Notera att om ni klickar på korten som är från i dag kl. 13.00 så blir de större ...

Över 200 anmälda!
Anmälningarna till Intersportloppet nu på lördag strömmar in.
Och i söndags så var det över 200 anmälda. Läs mer --> här

PM Intersportloppet --> här

Jag kan också avslöja att jag funderar på att delta i Gavleloppet 6/2,
Orsa Grönklitt Ski Marathon 12/2 och Bessemerloppet som går utanför Sandviken 20/2.

Jag undrar om det var slumpen att Thomas och jag köpte en precis likadan pannlampa förra veckan. Utan någon som helst vetskap om varandra köpte vi identiska lampor även om jag köpte min på Outdoorexperten och Thomas hos en traditionell sportaffär ...

Är det inte förbannat märkligt hur ett par Asics Gel Kayano 17 (2011-års färg och modell) kostar 79:90 pund (850 kr) hos www.startfitness.co.uk

Till detta får du enbart betala 10 pund (106 kr) i frakt och på köpet just nu får du en långärmad träningströja!

I Sveriges så kostar dessa skor 2 000:-
Observera! Att färgerna är olika, men att en senare modell är dyrare!
Jag vet numera var jag köper mina saker och vill någon betala dubbla priset här hemma så varsågod ...

17 januari: (Uppdaterat kl. 13:20)

Varför är vi svenskar så dåliga på att ge varandra komplimanger?
Nej, oftast får man bara höra när man gjort något dåligt. Konstigt!
Det tycker jag verkligen det är ...
//Peter

Nordkalotten 365

Seriestart i kväll kl. 21.30 i TV 2. Ska bli mycket intressant att följa den här norska dokumentärföljetongen från 2008.
Del 1 av 8.

Den norsk-samiske vildmarksprofilen Lars Monsen ska förverkliga en gammal dröm: nämligen att leva ett helt år i vildmarken norr om Polcirkeln, i Norge, Sverige och Finland.

Det är höst när expeditionen börjar i Anarjohka nationalpark. Här går mycket av turen till fots, men Lars följer också vattenvägarna i kanot. Några dagar deltar han i samisk älgjakt.

Mycket drömmar ...
Jag drömde sjukt mycket i natt och det var fullständig kaos i huvudet. Kommer inte ihåg mycket, bara att jag vaknade och var mer snurrig än vanligt.

Kommer ihåg att jag drömde att det var tio plusgrader i Mora på lördag *garv*
Men i morgon kväll ska det tydligen bli minusgrader igen. Skönt!

Och mer snö vill jag ha och jag vill kunna åka skidor ...

Några snabba från morgontidningen
* Stor artikel om att köpa/äga husdjur inte är någon billig affär.
- Ja, det finns väl mycket att tänka på här ...

Fem anledningar till att spara
- Jo, men så jäkla lätt är det inte alla gånger. Man vill ju leva också ;-)

Intressant att Fastighetsbyrån börjat med en tjänst som heter "Prisbevakaren" --> här
Vill du ha koll på försäljningar och prisutveckling i ett speciellt område.
Då ska du skaffa Prisbevakaren - en tjänst utan kostnad som håller dig uppdaterad om försäljningar och slutpriser via sms eller e-post.

Lägre skatt vid uthyrning
Nu kan man hyra ut sin stuga för 22 500:- per år utan att behöva betala skatt.

En vän som håller på att sälja den här flådiga villan på Sandgärdet. Jag håller tummarna!!

Söndag

En bra dag. Återhämtningsdag så att säga även om jag tog en tur på skidorna.
Men spåren på Apalby var riktigt dåliga!
Det blev nästan bara att staka och jag hade inte alls lyckats med vallningen.

Körde för första gången med klister och det blev ingen hit.
Klistret var hårt och svårt att smeta ut på skidorna. Kanske skulle det värmts upp?

Samtidigt tycker jag man ska ta det där med vallning för vad det är.
Man måste våga för att lyckas! Men visst blir det mycket roligare och behagligare om det är bra före, bra skidor samtidigt som man själv är på hugget.

Här har ni en bra sammanställning om vad man bör tänka på med vallning och dylikt.

Spårstatusrapporter i Västmanlands län --> här

Från USA till Sverige för Vasaloppet
Man blir lite stolt när man läser på Facebook om en polare som är från Sverige, men som bor i USA och som ska flyga hem till Sverige enbart för Vasaloppet. Inte på grund av mig, men på grund av loppet som han vill se. Det är häftigt! Och ha särskilt koll på nummer 6 037 - ALLA!!!

Får ta tillbaka lite av det där jag skrev om Björn Ferry.
Karln kan ju faktiskt vinna och båda skjuta och åka skidor riktigt bra. Härligt!
Starkt som sagt att vinna jaktstarten i tyska Ruhpolding även om det är VM som gäller.

Jag träffade ju lite folk i lördags och vad som är slående är att flera vet om min utmaning den sjätte mars. Men att ingen av dem jag pratade med tror på mig! Det gjorde mig nästan förbannad.

Men jag skiter i Er och ska bevisa redan kommande helg att jag är i gott slag.
Även om Otto visserligen diplomatiskt lade till att är det någon som kan ta Thomas så är det du. Tack! för det Otto

Jag såg "Shutter Island" på kvällen och jag fattade inte riktigt filmen.
Det har ju fått bra betyg och Leonardo DiCaprio är som vanligt lysande.
Men det här var inte riktigt min typ av film ...

Det är lite märkligt det här med filmer. Att det är så lätt att slå till någon så denne tuppar av på beställning för att sedan kvickna till igen.

Såg VSK:s härliga seger mot Edsbyn på TV. Tack, för det grönvitt! Välbehövligt

Jag nås av säkra källor att det går hett till på Harrys toaletter, men jag är som vanligt helt oskyldig och var inte där. Nej, fy f-n sådant där håller jag inte på med på offentliga platser.

16 januari: (Uppdaterat kl. 18:50)

Lördag
Trevlig kväll med trevligt sällskap!
Kom att tänka på det att vi som träffades en gång arbetade på samma arbetsplats, men att vi nu gått åt olika håll. Tänk så det kan gå!

Jag får beteckna kvällen som i det närmsta fullbordad för mig. Vann första pokeromgången och hade kraftigt slagläge i den andra som innehöll mest pengar.
Jag sitter i "heads up" finalen med par i damer när min motståndare begär "ALL IN" med knekt och tre på hand.

Floppen kommer upp med en knekt, men fortfarande övertag för mig.
Sista kortet blir en trea (!) och det var den finalen ;-)

Mellan pokerrundorna så blev det hockeyspelsturnering. Semifinalerna slutar med 5-0 och 5-3. Jag var lite överraskande pressad vid 3-3, men med två fina och snabba mål så var finalplatsen klar.

Match om bronsplatsen blev målfattig och defensiv. Vi fick ändra till först till tre i stället och det blev 3-1 till han jag slog.

I finalen så trodde väl många på en jämn tillställning med jag visade styrka och effektivitet när jag snabbt tog en 2-0 ledningen som blev 3-0 innan reduceringen kom från högerforwarden till centern (snyggaste målet?).

Innan jag till slut gick ifrån och vann med komfortabla 5-1.
När jag var liten körde jag ofta med kula (!) i stället för puck när vi spelade.
Det gjorde att spelet gick ännu fortare.

Blev ett besök på puben sedan. Vi joinade Bishops innan vi avslutade på Å.
Var faktiskt på väg till BMB, men klockan var redan drygt ett och det kändes inte värt.

Var riktigt bra drag på Å! Musik i Peter Balonius smak och hade det varit öppet till fem så hade jag kört hela vägen fram.

Det här var väl näst sista utgången innan Vasaloppet för mig. Jag hoppas det i alla fall!
Även om det var lugnt igår så funkar det inte att festa och dricka alkohol. Visst kan man väl gå ut ändå, men det är ju inte riktigt samma smak.

Nästa gång för mig blir den 29/1. 30-årsfest som jag lovat att gå på och sedan ryktas det redan om månen av den blivande 30-åringen.

Förresten den här dagen är också VSK:s födelsedag och på Kyrkbacken där klubben grundades för snart 107 år sedan samlas ett gäng och firar av den här oerhört stolta föreningen med anor från början av förra seklet. Klockslaget blir väl som vanligt klockan 19:04 ;-)

15 januari: (Uppdaterat kl. 16:30)

Grannen med den svarta labradoren till mig i dag:
Har du varit ute och sportat?
- Nä!
- Har du slutat?!?
- Nej, men i dag har jag vilodag
- Ja, man behöver väl ha det också ibland
- Ja, absolut!

Början av Sälenbacken - 150 meter höjdskillnad och 2 km lång.

Rekordmånga åkare, 15 702 stycken, startade i 2010 års Vasalopp.
Se några stora bilder från SvD från fjolårets lopp --> här

50 dagar kvar!
Vasaloppsarrangörerna räknar ned till Vasaloppet den 6 mars 2011.
Med 50 dagar kvar är vår nedräkningsprofil Helene Söderlund som är världsmästarinna i skidorientering och som var Vasaloppets kranskulla förra året. Läs mer --> här

Profilbloggar
Följ de bloggare som bloggar om sin träning inför Vasaloppets olika lopp!
Det är allt från nybörjare till segrare i Vasaloppet och även tre Västeråstjejer återfinns --> här

Så här ser det ut precis i dag vid starten i Berga By i Sälen

Vadet till Vasaloppet
Jaså, de finns dem som vill se mig naken?
Jag är ledsen, men jag kommer göra er fett besvikna ;-)
För det första är det inte mycket att se och för det andra så kommer ni inte få se någonting alls!

Två varv i stället för ett
Föresten jag dubblar vadet! Jag springer ju relativt fort och det lär inte gå speciellt sakta då heller. Och jag kan tänka mig grannens kommentar från köksfönstret när hon säger:
"Jag tyckte jag såg en helnaken karl springa förbi!"

- Och så kommer jag ytterligare en gång!
Det här är precis min form av humor och jag står fortfarande fast vid att jag ska käka upp mina strumpor den dagen jag träffar rätt! Men det ett annat vad jag ber att få återkomma till när det blir officiellt ;-)

Och åker jag dit på Vasaloppet så ska jag inte springa på kvällen när det är mörkt.
Nej! Jag säger här och nu att det blir klockan 12.00 mitt på dagen och jag aviserar datum på Facebook och bloggen minst en vecka i förväg ;-)

Föresten kan man åka dit för förargelseväckande beteende?
Jag bryr mig inte! Ni som känner igen mig från den gamla goda tiden vet precis vad jag går för och att jag står vid mitt ord.

14 januari: (Uppdaterat kl. 23:45)

"Storheten i ett samhälle ligger i hur man behandlar sina svaga"

God Gul önskar Balonius! (Hahaha)

Skönt med helg! På lördag blir det stor pokerkväll hos mig.
För de utslagna väntar sedan en turnering i hockeyspel.

Jag blev så himla sugen på semlor tidigare i veckan, men när jag tittade på Coop så fanns ingen semla åt mig. Men jag hittade i alla fall Marabous Vintervit vid drickorna.

... Blev också sugen på att pussas och hångla lite efter att ha sett en sekvens på dumburken. Men jag får väl snällt vänta på ett bra tillfälle ...

Jag är kär - Jag är frälst!
Aldrig någonsin i Västerås har jag kört i några bättre skidspår än dem som just nu finns på Apalby. Vi snackar hårda spår som är tillplattade med pistmaskin och det är som att åka på en räls!

Det var ifjol när jag på Postskidan i 20 minusgrader i Mora blev skidfrälst för första gången.
Den kärleken jag där kände till längdskidor är en kärlek som jag tror kommer bestå livet ut.
Jag menar tjejer kan man ju träffa och så där. Bli kär! Men oftast brukar de hinna tröttna på mig efter ett tag, men jag tror att skidåkningen och den passionen kommer jag alltid att ha i någon form. Det finns ingen svartsjuka där inte!

Jag har mött någon gubbe på 80+ när jag varit ute och tränat och jag har samma förhoppningar när jag är 80+

Nästa helg är det dags för mitt första riktiga skidlopp någonsin. Det ska bli grymt kul!
Jag tycker det känts riktigt bra på träning, men man har ju ingen aning om hur det känns just då.

Måste säga att det är lite stöddigt att anmäla sig till tävlingsklassen när man är nybörjare och aldrig i sin ungdom tränat eller tävlat i skidor. Jag kanske kommer bland de sista i min klass, men vad gör det ;-) Jag ska i alla fall göra mitt bästa och jag kommer köra - Det kan jag lova!

Fler skuldsatta förlorar bostaden
Fler än tidigare fick bostaden utmätt och såld på exekutiv auktion i fjol. Under hela 2010 sålde Kronofogdemyndigheten 30 procent fler fastigheter och bostadsrätter än året innan.

Totalt såldes 1 129 fastigheter och bostadsrätter på exekutiv auktion under fjolåret.
2009 var siffran 864.

Enligt Ingela Pedersén, ordförande i Yrkesföreningen för budget- och skuldrådgivare är de allra flesta som drabbas "vanligt folk" som blivit sjuka, arbetslösa eller haft en firma som gått i konkurs.

Björklund ger sig in i skattedebatt
Även folkpartiledaren Jan Björklund ifrågasätter nu statsminister Fredrik Reinfeldts planer på att gå vidare med flera nya jobbskatteavdrag under mandatperioden.

- Jag är orolig för att vi lägger allt krut på jobbskatteavdraget när det viktigaste är att förbättra Sveriges konkurrenskraft säger Björklund till Rapport. Björklund vill i stället ta bort den så kallade värnskatten.

Tidigare har nya skattesänkningar ifrågasatts av Kristdemokraternas partiledare Göran Hägglund.

Schäfern petad från tronen
Efter 44 år som okrönt kung får schäfern ge upp förstaplatsen på listan över Sveriges populäraste hundraser. Den nya vinnaren är labrador.

- Schäfern har sjunkit generellt. Den har haft sin storhetstid, säger Hans Rosenberg på Svenska Kennelklubben.

Sett till rasgrupper har vinthundar som whippet och borzoi ökat mest, med hela 30 procent.

Totalt registrerades 57 900 nya hundar förra året, en marginell minskning med 1,4 procent från 2009.

De tio populäraste hundraserna och antal registreringar 2010:

1. Labrador retriever, 2 197
2. Schäfer, 2 092
3. Golden retriever, 2 051
4. Jämthund, 1 742
5. Cockerspaniel, 1 294
6. Chihuahua korthårig, 1 223
7. Chihuahua långhårig, 1 149
8. Rottweiler, 1 078
9. Cavalier king charles spaniel, 1 045
10. Chinese crested dog, 968

13 januari: (Uppdaterat kl. 19:20)

Julen är över och mina julsaker är sedan länge bortstädade.
Men! Jag kunde inte låta bli att delge omvärlden detta julkort jag hittade ute i stugan.
Jag är naturligtvis pinsamt medveten om att jag stavat fel på några ställen, men jag bjuder så gärna på det! Och jag hade tydligen gjort precis allting själv, men det var ju inte Kerstinklass precis på kortet ...

Torsdag
Jaha, då var det torsdag och bara en dag kvar på denna arbetsvecka. Nice!
Har haft en bra dag här och fått mycket gjort. Och tänk att jag är själv, men ändå har svårt att få tiden att räcka till. Morsan brukar faktiskt kommentera detta med:
"Tänk om du skulle ha två barn som jag har och haft"
- Ja, vad fanken svarar man på det?

Inställd After work 14/1
Skulle gått på after work i morgon med bowling, men på grund av att en viss person halkade med en fraktur som följd och att datumet inte riktigt passade alla så väntar vi till ett annat tillfälle. Bara bra för mig! Jag har så mycket annat som ligger på ;-)

Hämtade ut min vinst från Adidas i tisdags. Postpaket från posten såklart och med SMS-avisering. Perfekt! Blev dock lite förvånad när det bara innehöll handskarna. Men Petra vidarbefodrade mitt mail till Adidas och jag fick ett litet flummigt svar från dem tycker jag.

På tal om vallstället som kom bort för kompisen så har jag aldrig hört talas om en liknande historia! Det var liksom inte bara det för de lyckades med andra saker också!
Men jag avstår från att ens försöka berätta hela den processen ...

Peter och Petter
Jag undrar varför så många säger fel om oss. I alla fall har jag det problemet!
Men det verkar inte vara alls lika stort åt andra hållet ;-)

Svarar jag i telefon så tror de att det är Petter trots att jag säger Peter.
Ja, det är faktiskt väldigt märkligt och det verkar lättare att höra Petter om Peter än vice versa ...

Lite rolig och intressant diskussion senast när jag hörde två tjejer diskutera bordellverksamhet.
Jag kunde inte låta bli att lyssna med halva örat och även komma in i diskussion ...

12 januari: (Uppdaterat kl. 18:51)

Klubbytet genomfört!
Nu skidar jag i stället för Rembo IK i Intersportloppet ;-)
Läs mer om loppet --> här

I söndags så kördes "Jizerska Padesatka" i Tjeckien som är ett av de tuffaste långloppen över 50 kilometer i klassisk stil. Vad som var intressant i sammanhanget och som jag reagerade på när jag såg topplaceringarna var åldern på dem som placerade sig i täten.

Anders Aukland (bilden) och brorsan Jörgen kommer till Vasaloppet

1. Anders Aukland, Norge (född 1972)
2. Oskar Svärd Sverige (född 1976). Micke och Molles granne i Falkenberg på somrarna och som tränade rullskidor varje dag på semestern ;-)
3. Stanislav Rezac, Tjeckien (född 1973)
4. Mathias Fredriksson Sverige (född 1973)
6. Jörgen Aukland, Norge (född 1975)
7. Andre Haugsbö, Norge (född ?)
8. Anders Myrland, Norge (född ?)
9. Thomas Alsgaard, Norge (född 1972)
10. Thomas Henriksen, Norge (född ?)

Noterbart: Jörgen Brink som vann Vasaloppet i fjol är född den 10 mars (!) 1974 i Delsbo. Alltså på dagen prick ett år efter mig.

Mattias Svahn, två gånger Vasaloppsfyra kommenterade "Jizerska Padesatka" det hela med att det behövs hårdhet och enorm fysisk för att lyckas i dessa tuffa långlopp.
Så Thomas! Vi har många år kvar och det här bevisar att ni 80-talister har en bit kvar innan ni betar ner oss från tronen - Om ni någonsin gör det ;-)

Och vi 73:or har visat oss vara av sällan skådat hårt virke och uthållighetsfenomen och har världsrekordet på maratondistansen på löpning både på manliga (Haile Gebrselassie) och kvinnliga (Paula Radcliffe) sidan ...

11 januari: (Uppdaterat kl. 11:10)

Det här med skatter är ju ett intressant ämne att debattera.
Jag vill förklara att jag egentligen inte tar ställning för eller emot höjda skatter.
Även om jag förstår att jag uppfattas som positiv till skatterna.
Men det är liksom inte min poäng och jag tycker det är viktigt att komma ihåg det.
Jag avgör inte hur höga eller låga de ska vara ...

Däremot reagerar jag på dem som med automatik tycker avgifterna borde vara så låga som möjligt och inte förstår konsekvenserna av vad det kan innebära.

Och drar man ner resurserna så får man generellt sätt sämre skola, vård och omsorg.
Men! För dem som är välbärgade går det naturligtvis ingen nöd.
De köper sig före. Vare sig det är inom sjukvården eller sätta barnen i fina, dyra privatskolor.

Jag tror vi ska passa oss jävligt noga för att ta efter t.ex. USA där man skiljer på människor-och-människor. Har du pengar och ett bra jobb. Observera bra! Och ett bra arbete räknas inte till att steka hamburgare på McDonalds tolv timmar per dag och sex dagar i veckan.
Nej, då är man andra klassens medborgare och har det inte särskilt bra.

USA (världens rikaste land) har konstigt nog också världens dyraste sjukvård.
Omkring 15 procent av landets BNP går dit, ändå står omkring 45 miljoner amerikaner, varav 9 miljoner barn, helt utan vårdförsäkring.

Och vad säger vi t.ex. åt alla de här barnen som är lika stor som Sveriges hela befolkning.
"Skyll er själva!" Eller: "Otur att ni föddes av fattiga, ansvarslösa föräldrar".

Frågan om sjukvårdssystemet var en av de viktigaste valfrågorna inför presidentvalet 2008.

De offentliga systemen garanterar inte att alla är täckta av en försäkring.
Många har privata försäkringar, men sådana är dyra. Faktum är att de höga vårdkostnaderna är ett av de vanligaste skälen till att människor i USA går i personlig konkurs.

Notera: Att uppgifterna från USA:s sjukvård kommer från Aftonbladets ledare innan presidentvalet 2008.

Måndag
Träningsfritt. Drog till Köping för att avsluta morfars bankfack.
Skönt att äntligen få det avklarat.
Eftersom jag var solo så krävs fullmakter, dubbla legitimationer, bouppteckning, nyckel och passerkort till valvet.

Rätt söt tjej där i kassan på Nordea - någon som vet mer - David kanske? ;-)
Och det var en skapligt omständig kund före mig. Otroligt! Noll koll ...

Drog sedan vidare till stugan eftersom jag ändå var 2/3 på vägen.
Var där i ett par timmar och fick väl inte jättemycket gjort ...
... Men det blev en full bil med rivningsvirke från dörröppningarna i hallen

- Ja, det är inte så lätt att förstå danska ... ;-)

10 januari: (Uppdaterat kl. 09:25)

Läs mer --> här

Bildextra: 180 år av historiska löpsedlar på Aftonbladet --> här

Sverige toppar EU:s glädjeliga. Läs mer --> här

Jag hann knappt klar med min krönika innan jag läste att Fredrik Reinfeldt vill sänka skatten!
Och tittar jag på omröstningen nedan så håller en majoritet av Sveriges befolkning med honom ...

9 januari: (Uppdaterat kl. 23:10)

Helgen
Jaha, det var den här helgen. Usch! Vad fort det går.
Innebandyträning i lördags och var lite stel i dag.

Ramlade ut på puben i lördags och sammanstrålade med legenden Ola Fredricsson.
Det var ju inte länge sedan vi såg honom i Sportnytt och då var han lite bitter ;-)

Vill vara lite anonym här ;-)

För fler kort från ditten och datten hänvisar jag till inloggningen.

Föresten så har jag cyklat i hela mitt liv, men jag tror aldrig jag varit med om att det varit så halt som i lördags. Det var som att cykla på skridskois och det gick inte.

Lite småseg i dag då. Fick skjuts ut till stugan, men vi gjorde typ ingenting!
Skottade lite snö och det var typ en halvmeters snödjup!

Kollade sedan på skidorna på TV:n innan vi åkte hem. Blev bjuden på underbara pannbiffar ...

Skidor på kvällen och det blev fyra varv. Banan är inte den bästa! Och tögrader uppskattas inte! Och jag hade dåligt fäste och det blev till att staka mycket.

Såg en förvirrad hare i spåret som sprang med i ungefär 300 meter! Innan den tog sitt förnuft till fånga och sprang in till vänster.

Ett väldigt speciellt telefonsamtal på kvällen som jag ber att få återkomma till vid ett annat tillfälle ...

God natt och sov gott!
//Peter

8 januari: (Uppdaterat kl. 22:30)

Ny krönika!
Jag skrev ihop en krönika på en kafferast ;-) Där jag ställer frågan:
"Blir det bättre???", och ni läser den --> här

- Tänk att elektronikbranschen fortfarande kör med mellandagsrea.
Fast den branschen verkar alltid ha rea ...

Trettondagen
Skönt att få en klämdag som jag var ledig på. Välbehövligt!
Jag passade på att städa hemma och det var på tiden. Blåste t.ex. ur kylskåpet.

Ska försöka börja organisera upp mina papper bättre i pärmar och i register och det är väl ett ypperligt tillfälle nu när det är nytt år. Att få försäkringspapperen tillsammans etc.

Körde 1,5 timmar snöskottning på gården och för det fick jag faktiskt en kasse pilsner och någon "beska droppar" av föreningens ordförande. Jag tycker liksom man kan hjälpa till och det kan ju inte vara meningen att han själv hela tiden ska behöva ta gården.
Annars har jag den här vintern varit dålig på att skotta snö.

Jag sågade ju Peter Jihde som tråkig, men när jag tänker på mig själv så inser jag att jag själv nog är ganska tråkig! Fasen, vad gör jag? Jag jobbar, tränar, äter, skiter och sover!
Lever ett ganska inrutat och förutsägbart liv. Men jag tror möjligen jag är lite busigare än herr Jihde och framför allt mycket tokigare ...

7 januari: (Uppdaterat kl. 19:00)

- Det var länge sedan jag personligen gick ur Postkodlotteriet eftersom jag hade tröttnat på deras propaganda som delades ut av Bring.

Jag mejlade Postkodlotteriet som annars mörkar (!) sin e-postadress på deras sida.
Och det är ju egentligen helt otroligt att ett sådant stort företag inte har en e-postadress utskriven på sin hemsida. Det säger allt om företaget och jag uppmanar alla som vill att gå ur!

Eftersom jag är Webmaster lyckades jag ändå få fram en fungerande adress till dem ;-)

Med tanke på Aftonbladets artikel noterar jag också på lotteriets hemsida att de skriver:
"I år ökar vi andelen till välgörenhet med 4,5 procentenheter så att 27 procent av omsättningen går till välgörenhet".

- Tidigare var det alltså under 25 procent! Visst är det bättre än ingenting, men man får sätta det i sitt rätta sammanhang och tänka på de som faktiskt sponsrar och skänker pengarna ...

Först Facebook och nu här ...
Lite reklam åt grabbarna! ;-) Deras hemsida hittar ni --> här

... Och så har Thomas anmält sig till Intersportloppet.
Dubbla anmälningar (borttaget numera) ser jag och då får han väl åka för två oxå! *garv*
Men smart att anmäla sig för Rembo eftersom vi båda ska representera Avestaklubben i Vasaloppet.

Vi är nu båda medlemmar i Rembo och för att få delta i Vasaloppet måste man representera en klubb som är ansluten till svenska skidförbundet.

Intersportloppet är viktigt på så sätt att man får sig en rejäl genomkörare på tävling och oxå har möjlighet att seeda upp sig. För oss båda kan det var oerhört viktigt att komma längre fram i startfältet vilket medför bättre ryggar och mindre folk att åka om.

Att stå längre bak än vad man har kapacitet för medför sämre spår och förutsättningar. Många att åka om och omkörningar kostar både tid och kraft ...

6 januari: (Uppdaterat kl. 17:53)

Hovdestalund i dag
Kortet nedan är kanske det sista av morfar och jag sitter bredvid

R.I.P. morfar
- Ett år av stor sorg och stor saknad -

4 januari: (Uppdaterat kl. 23:28)

I morgonbitte blir det bilen till jobbet. Det går ju baskemig inte att cykla!

Anmäld!
Då var jag anmäld till Intersportloppet med målgång i Mora.
Till dagens datum är hela fyra Västeråsare anmälda.
Se min anmälan och alla som är anmälda t.o.m. fjärde januari kl. 23.00 --> här

PS. Det råkade visst bli tävlingsklassen! Och nu hoppas jag Thomas visar vägen och anmäler sig i herrar 40!

DS.

Loppets hemsida finns --> här

”Alla vill åt min man”
Peter Jihdes fru om svartsjukan. Läs mer --> här
- Det var lite kul att läsa det här kort efter att jag sågat Peter till förmån för André Pops.
Men allvarligt talat tjejer. Jag tycker i alla fall Peter Jihde verkar förbannat tråkig och hade jag varit tjej hade jag tröttnat på karln efter en helg

(Peters anm.)

Här är det bäst att få sparken. Läs mer --> här

Satt 30 år i fängelse – var oskyldigt dömd. Läs mer --> här
- Notera! Genom åren har hundratals fångar i USA frikänts efter att dna-prov visat att de är oskyldiga. Ingen har dock suttit lika länge som Cornelius Dupree

Det är viktigt att tro och kanske än viktigare att veta
Många här vet väl mitt intresse för olösta brott och jag tittar på förra säsongens första avsnitt av "Veckans brott" från hösten 2010. Dubbelmordet från Linköping hösten 2004.

Jan Staaf som leder den mordgruppen som ska lösa fallet ger sin syn på saken och han ger ett gediget intryck i avsnittet.

Att tro på det man gör och även vara öppen är viktigt.
Det är samma sak för mig till Vasan. Om jag inte skulle tro på att jag kämpar ner T. så kommer jag också få ohyggligt svårt att göra det. Och tro mig! Jag tror ;-)

I avsnittet tittar Jan Staaf så där lite beundrande på professor GW Persson, men jag tror inte Staaf riktigt tror på GW. Och tror han att brottet kommer att lösas?!?

Hitta motivet och lös brottet
Jag är fullkomligt övertygad om precis som GW att det finns en motivbild till detta brott.

Men det tror inte Jan Staaf och hela hans mordgrupp.
De tror det hela är en dåres verk.

Och det är lätt at skylla på en galenpanna när man inte vet eller förstår - Och visst är man i någon form tokig om man besinningslöst hugger ner en åttaåring.

Men Mohamad gjorde kanske mördaren upprörd på plats som kanske greps av panik. Jag tror inte alls på något sätt att jag skulle kunna lista ut att den här killen är en dubbelmördare om jag träffade honom. Den förmågan har inte jag och nog innan annan heller för den delen.

Kvinnan som senare går samma öde till mötes och arbetar som lärare har inget med det här att göra. Hon mördas för att hon är vittne och hon har också gett uppgifter att han var så ung och att hon kände igen honom innan hon avled på sjukhuset.

För att förstå "exakt" vad jag menar och få en rättvis bild bör man väl spola fram till ungefär 18 minuter när Jan Staaf kommer in i studion.

Jag håller med GW att gärningen är planlagd. Men kanske inte att det skulle sluta i mord.
Målet är Mohamad och/eller hans familj och att gärningsmannen upplevt någon kränkning, men det behöver inte vara mot honom själv personligen utan hans familj. För något grabben (eller möjligtvis hans familj) gjort mot gärningsmannens familj eller småsyskon.

Är det mot någon jämnårig skolkamrat eller kompis till den mördade 8-åringen behöver varken föräldrar eller läraren fått veta något.

Sådana här brott är i regel personliga och galningen undantaget som oftast grips.
Krångla inte till det i onödan!

Eftersom ingen av oss vet, så är det ju svårt att säga att jag har rätt. Jag kan inte förklara det! Men jag bara vet. Jag känner det på mig ...

GW har en skön avslutning när han säger att han 8 av 10 gånger har rätt, men att han och polisen oftast är överens.

Och är de inte överens så har han rätt 3 av 4 gånger ...

Till slut. Den dagen det här brottet klaras upp är jag övertygad om att vi kommer ha en motivbild och kom ihåg var ni läste det först.

3 januari: (Uppdaterat kl. 12:02)

Söndag
Hade jobbarsöndag på schema och ska faktiskt ha en till denna månad den 30:e.
Och det här var en ganska arbetssam kväll ...

Peter en toffel
Har kommit på mig att jag i många situationer är alldeles för snäll.
Jag är som ett mähä och om det är någon som t.ex. svänger ut i trafiken när de inte ska göra det så i stället för att säga något eller sparka till bilen ;-) om jag cyklar, så åker jag vidare.
Jag blir liksom helt jävla handlingsförlamad och tänker istället, men vad hjälper det?
Tuta för böveln! Gör något. Jag tror det här är typsikt svenskt, men jag ska försöka arbeta på det här. Ett nyårslöfte, kanske? ;-)

Igår när jag åkte Skogsvägen ner och skulle svänga ut på Arosvägen möter jag en kvinna som pratar i mobilen och tror ni inte ändå att hon svänger in och ska möta mig! Jag har visserligen en liten Golf med så liten är den inte. Det står en stor gråsugga med 30-skylt som hon med några få futtiga millimeter undviker att skrapa i med sidospegeln.

Sedan är det stora snödrivor på båda sidor och jag tvingas backa uppför backen.

Kvinnan en dam i 40-årsåldern och stressad tvåbarnsmorsa (?) i Saab kombi kör sedan fast i snödrivan innan hon tillslut fattar det enda rätta att backa ut från Skogsvägen och sedan fortsätta Arosvägen (!) upp ;-)

Så grabbar tro inte på det där med att tjejer kan göra två saker samtidigt för det är lögn!
Och ibland tror jag inte ens de kan göra en sak och t.ex. köra bil ;-)

När jag är ute och åker skidor så kommer jag ibland ifatt folk i spåret

Oftast om det bara är ett spår så kliver folk åt sidan, men inte alltid. Som gubben jag kom ifatt i skogen. Det var en rejält bred och stor farbror som dessutom hade stavarna ovanligt mycket ut i sidled. Och han åkte inte så sakta att det bara var att kliva ut i terrängen och åka om. Det är trångt där och mer snö och ojämnt.

I 500 meter gör han ingenting och jag tvingas åka bakom.
När vi sedan kommer fram till elljusslingan från skogen så är det en liten backe upp.
Han går sakta, sakta upp men jag har ingen plats att köra om och när han tillslut kommit upp på toppen och där spåret för första gången blir två spår så tittar han sig halvt bakåt och tycks tänka: "Sådär då, då kan du väl få åka om då".

Annars skulle jag nästan vilja uppskatta och generalisera det som att tjejer är sämre på att kliva åt sidan och ge plats i spåret.

Och om Gunde Svans uttalanden sa han:
"Det han säger går in genom ena örat och ut genom det andra. Det har kommit så många dumma saker från den gubben så det orkar jag inte ens svara på".
- Petter Northug om kritiken från Gunde Svan

- Jag kan bara garva åt Petter Northug, men vi får ju komma ihåg att pojkspolingen "bara" är 24 år och han är väl uppfostrad i sann 90-talsanda och saknar vett & etikett och respekt för äldre. Och Northug själv floppar ju just nu ganska så rejält i spåret (Peters anm.)

"Northug framstår som en komplett idiot när han förlorar.
Det är nästan komiskt att se hur sur han blir när han förlorar.
Det är så att man får lust till att slå till honom och säga var skåpet ska stå".
Läs mer --> här

2 januari: (Uppdaterat kl. 09:17)

Northugs märkliga presskonferens
Pratade genom ett fönster ...
"Det är för att hålla de svenska bakterierna borta ...", säger Northug med ett flin.
Läs mer --> här

1 januari: (Uppdaterat kl. 22:20)

EN skön historia "Kobban" berättade när han igår på Nyårsafton sladdade med sin veteranbil en bubbla från 1974.

Han åker alltid ut jättetidigt på helgerna när det är som minst folk ute. Har enbart sommardäck och fick nu sladd i en rondell när en buss kom och snurrade ett halvt varv. Han blev helt paff!

Varför har man sommardäck när det är vinterväglag? Ja, fråga honom nästa gång så får ni höra ;-)

Men han är en jävligt skön prick och jag tror ingen som är 65+ hälsade in det nya året som han gjorde igår. Och bilen från 1974 har inte gått många tusen mil (under 10 000) och jag tror nästan allt är original ...

Jag körde mot rött
Jag erkänner att jag körde mot rött på Nyårsafton och det kan man väl bli av med kortet för? Och det var medvetet också! Men låt mig berätta. Det var rött och det kom ett par bilar och det var rött och det kom inga bilar och det var fortfarande rött och inga bilar så långt ögat kunde nå. Såg att jag hade en bil bakom och det var inte farbror blå, så jag åkte!

Tittar bakåt och ser att bilen fortfarande står kvar och jag undrar vad som tänktes där.

Två-tre minuter senare ser jag en polisbil! Men jag blir liksom så otroligt trött.
Det var ju helt tomt och bara står kvar därför att är inte min melodi.
Hur länge hade du stått kvar?

VLT:s mest klickade nyheter --> här med länkar är ju ganska intressant att titta in på.
Där återfinns från september att vår kära terminal ska läggas ner när verksamheten ska flyttas till Hallsberg, men jag funderar mer på decembers mest klickade nyheter om han som visade snoppen för att han mådde dåligt och hon som fick en dildo i brevlådan.

Det var i september som kvinnan skall ha fått en dildo i sin brevlåda, skriver Sala Allehanda. Kvinnan misstänker en annan kvinna som hon namngivit för polisen.

- Hmm, varför ger en kvinna en annan kvinna en dildo?!?
Jag misstänker tringeldrama på hög nivå och att hon som gett har blivit lämnad av sin man till förmån för den andra kvinnan. Och det här är en markering att hon behöver en dildo!
Ganska roligt om ni frågar mig.

Om jag blev lämnad av min tjej - vad skulle jag då ge hennes nya? Ja, ett par löparskor kanske

Vem är smartast i det här gänget?

Blondinbella på "Fångarna på fortet". Ja, nog yppade hon ett par klassiska kommentarer och urringningen på snurrstocken *garv* Är det inte sådant där TV ska censurera? För jag tror det var många gubbar som dreglade lite väl mycket. Och kom ihåg! Tjejer/kvinnor ser mer än vad vi tror och ibland ser de lite väl mycket ...

Får reklam från Apotek. Bläddrar lite försynt i bladet och undrar sedan var man hittar just det här apoteket i Västerås. Ingen adress står med och det är den här loggan ovanför.

För nu är ju inget Apotek det andra lik och det finns flera kedjor att välja mellan och det var nog både enklare och bättre förr. För inte har det väl blivit billigare? ;-)

"Vargen är ett djur som rör sig likt en flytande vätska över prärien:
tyst, utan ansträngning, men inte utan mål." - Prärieindianerna inom Pawneestammen

Nyårsafton
Tyvärr, har jag inte hunnit med "MÅL 2011", men det finns i bakhuvudet någonstans.
Men ibland får man prioritera! Men som sagt, det kommer

Årets sista och säsongen 2010/2011 hittills längsta skidpass i dag när 30 kilometer avverkades. Jag känner mig stark och oj! så jag längtar till Vasaloppet ;-)

VLT uppgav i dag att längdskidor är slutsålt i Västeråsbutikerna och jag undrar hur noga de kollat? För visst finns det väl skidor hos dem som har mest på Intersport på Erikslund?
Läs mer --> här

Men första loppet på vägen till resan och målet blir Internetsportloppet om tre veckor på klassisk Vasaloppsbana mellan Oxberg och Mora. Thomas ringde igår och han befinner sig med familjen i Orsa och det är mycket möjligt att han joinar mig till Oxberg.

Jag klev på vid Vallbybron vid Rocklunda och körde hela 15 km slingan samt dubbla sträckor till Listakär T&R totalt 14 km. Testade ett litet varv på Apalby innan jag kroknade sista kilometrarna.

Det var massor av skidåkare ute i spåret och jag såg väl några hundra stycken!
Många att gå om och det blir lite ryckig skidåkning.

Efter första turen mot Lista möter jag tre åkare som är på väg ut mot sin första.
Det är två tjejer och kille runt 30-årsstrecket. En av tjejerna drar och hon verkar lite bättre än de andra och det verkar gå hyfsat fort.

När jag sedan kommer till vändning vid Lista står de tre och vilar och liksom väntar på någon. Det här är ett beteende vissa kör med. Att liksom vid starter vänta in någon och samla kraft för att sedan vilja gå om! Töntigt så det förslår.

Jag får den känslan och att de vill ha någon bra rygg för att sedan försöka gå om.
Jag har fått vittring på en som är lite framför mig och ingen av oss stannar för att vila.

Jag noterar att tjejerna ser mycket sportiga ut med fina, dyra Fischerskidor av nyare modell. Björn Dählie- och Craftkläder, men tänker inget mer på det.

Jag går strax om åkaren framför och noterar i ögonvrån bakom att någon kommer efter!
Jag förstår inte riktigt vem det ska kunna vara eftersom man möter åkarna och dem vid vändningen har jag inte sett som något hot. Ingen där ska kunna orka följa mig ;-)

Jag går om den manliga åkaren, men tappar kort därefter vattenflaskan!
Blir tvungen att stanna och han räcker mig flaskan och jag tackar. Och visst är det tjejerna (eller en som ryckt sig loss) som kommer! De försöker få kontakt med honom, men jag ser att hon längst fram har problem att få rygg.

Jag tappar ju fart när jag blir tvungen att stanna och tjejen går om! Men när jag inser detta ökar jag farten och snart, mycket snart är ordningen återställd ;-) Jag kör nu på riktigt ordentligt och jag ser dem inget mer.

Det här 30 kilometerna blev ett tufft pass! Jag går vissa stunder på riktigt hårt.

Här var det Fischer Molle!!

Och Marit Björgen världens odiskutabla skiddrottning står över "Tour de ski".
Och det är väl kul för de andra tjejerna att någon annan får chansen att vinna ...

När jag klockan 16.00 ligger i soffan och tittar på upplösningen av "Tour de ski" och när Marcus Hellner precis ska gå i mål och vinna så ringer telefonen.
- Vem fan ringer nu, tänker jag?
Det är Bertil som tycker vi ska fixa ett hockeyspel till kvällen.
Han har tydligen köpt ett i julklapp och fått smak själv. Men lillgrabben var väl lite för liten, men han får väl spela till sig säger han.

På Coop Forum har han köpt spelet och om det är öppet ska jag åka dit och fixa ett.
Vi ska dela på kostnaden och spelet kan stå hos mig.

- Men du! Ta ett inslaget spel.
- Jag fattar först ingenting. Men sedan förstår jag att han inte tycker jag ska köpa provexemplaret! Och det är bara Bertil som kan fälla en sådan klassisk kommentar.
För inte kan man komma med utställningsexemplaret till disken

Nyårsafton blir lugn och precis som jag ville ha det.
Jag sopar banan på hockeybanan och de var några ilskna kommenterar man fick *garv*

Sista matchen när jag kör med Piggen i mål och ger ett handicap på 0-5 blir dramatisk.
Jag hamnar i underläge 0-6, men vänder till 9-8.
Det är först till 10 när det kvitteras till 9-9.

Sista målet vinner och jag träffar stolparna tre gånger innan jag dänger in pucken i mål.

Vi tittar på juniorhockeymatchen och oj! vilken bra match. Bra mycket roligare att se det här än elitserien eller hockey-VM.

Att slå Kanada inför fulla hus i Nordamerika är stort det.

Tidigare blogg
2 juni-31 december 2010
1 januari-1 juni 2010
26 juli-31 december 2009
1 januari-25 juli 2009
31 december-28 september 2008
27 september-18 mars 2008
17 mars 2008 till 16 augusti 2007