Måndag
Skrev klart sammanställningen om marorna.
Lagade mat och det blev en extra tallrik med pasta/spagetti, ost och paprika.
Köttet sparde jag till kvällen! Min kolhydratuppladdning började i måndags. Det finns flera olika vägar att gå och
det är inte så enkelt att man bara ska vräka i sig pasta! Det finns olika kolhydrater och de påverkar kroppen på olika sätt.
Poängen är dock att öka musklernas förråd av glykogen och kolhydrater är den viktigaste energikällan för oss som utövar
uthållighetsidrott. Anders Szalkai, som är den senaste svenska mannen att
vinna
Stockholm maraton (2001)
på tiden 2.18.17
förespråkar --> här
att tömma kroppen först på kolhydrater. Det är dock en väg jag inte valt att gå och jag har även läst att det
kan vara riskfyllt. Det är också oerhört viktigt att dricka mycket vatten när man kolhydratladdar eftersom glykogenet
binder mycket vätska. För lite vätska skulle kunna ge motsatt effekt eftersom man blir tung och känner sig seg.
Hur mycket glykogen man kan lagra beror dels på ens muskelmassa, men även hur pass vältränad man är.
Normalt räcker ett förråd ett par timmar, men med kolhydratuppladdning kan du utöka denna tid avsevärt.
Runt lunchtid tog jag bilen till Hälla eftersom jag var ute efter en cykel! Jag slog till på en budgetcykel för 3 000 kronor i en
Sjösala Mariella (damcykel) med tre-växlar Shimano.
Fullt utrustad samt med godkänt lås och belysning. Den duger gott och väl att
glida runt med. Har haft en lånecykel sedan jag skrotade min Kronan. Det här är faktiskt också min första växelcykel (förutom racern)
jag köpt på år och dar.
Var på jobbet till klockan 13.00. Jag behövde förbereda mig för APT:n och jag jobbade sedan hela kvällen.
Var trött när jag kom hem och somnade direkt ...
Söndag
Klev upp relativt tidigt. Körde morgonjogg och det var riktigt nice.
Kände mig dock inte alls i form, men jag mötte väldigt många
löpare och gående i spåret denna underbara försommardag. Jag tog 15 kilometer i lugnt tempo och det kändes segt.
Brist på energi och en riktig frukost, kanske?
Du ser stark ut Håkan!
Fick mess att någon saknade mig i Göteborg på Postmilen.
Trevligt! Och du vet att jag gärna hade varit där ;-)
Blir dock lite putt här eftersom det kan ta ett par timmar innan jag får messen om mobilen varit avstängd över natten.
Och det är inte bra! Det här var skickat 00.30.
Fortsatte dagen med att tvätta mina fönster och det blev bra! Jag har börjat med en ny metod då jag använder både svamp,
skrapa och duk. Eftersom jag har utanpåliggande persienner damsög och torkade jag även rent dem. Var på gång för ett
par år sedan att fixa persienner innanför, men efter att vid två olika tillfällen mejlat Bennströms och inte fått svar så tröttnade jag.
Och nu är det inte aktuellt.
Passade sedan på att olja in mina ekmöbler och även det som finns på balkongen.
Läste, surfade och såg någon film. Vid kvällen tog jag en promenad genom city ...
31 maj: (Uppdaterat kl. 10:09)
Störst av dem alla -
Ing New York City Maraton!
Det är inte bara Stockholm som har en mara av världsklass utan varje storstad har sin egen maraton.
Jag berättar --> här om några av de allra största i
New York, Berlin, London, Paris, Athen, Madrid och Tokyo maraton ...
30 maj: (Uppdaterat kl. 19:01)
Lördag
Vaknade tidigt och var aktiv hela dagen. Inte mycket rast och vila.
Åkte iväg till stugan och var där till klockan 10.00.
Jag fick ganska mycket gjort. Har städat hela köket vilket innebär spis, diska porslin, kyl och frys etc. Det börjar se riktigt bra ut!
Några bilder från sovrummen som jag tänkte renovera är tagna och kommer upp snart.
Morsan har varit med en gång den här tiden och jag har väl varit ute i alla fall tio gånger.
När sedan den första nämnda för vilken gång i ordningen skämde ut sig kastade jag på luren och det är ingen metod jag är känd för
eller gillar att göra. Men syrran har försökt att bjuda hem morsan, men det är nej hela tiden. Ingenting passar eller är bra.
Samma sak för mig. Jag tror morsan varit en gång hos mig de tre senaste åren och då körde jag och tvingade mer eller mindre
upp henne. Fast det var inte det jag blev arg på ...
Nej, jag är riktigt anti och irriterad. Och nu behöver hon inte höra av sig mer på ett bra tag. Jag vill inte bara få skit,
dåligt samvete och höra hur dåliga alla andra är. Fan! En mer bitter människa har jag aldrig träffat.
Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst här, men jag undrar hur många som skulle tro mig? Och du morsan!
Sluta att hota mig. Vakta din tunga för du får inte så många mer chanser. Vi få som är kvar har tröttnat för länge sedan ...
När jag kommer hem blir det stressigt. Handlar på Coop Extra och klockan 18.30 skulle jag sälja ett par stolar jag haft ute på Blocket.
Kontaktade sedan Jasmin som köpte bilen att jag hittat nackstöden i baksätet.
De låg i en påse i förrådet och det var skönt.
Troligen hämtar hon dem samma helg jag cyklar Vätternrundan.
Föresten har jag sagt det. Jag utnämner nog Tompa till lite av
favorit och han har sett väldigt starkt ut när vi cyklat. Sist fick jag höra frågan om jag var ute och finåkte och om jag hade fått
punktering när jag inte hängde med i tempot.
"Promenader är den bästa medicinen". Hippokrates
Tog en kvällspromenad helt solo genom city. Att gå är underskattat! Jag kommer försöka gå mer i veckan som kommer i stället
för att springa eftersom uppladdningen börjar. På tal om uppladdning. Den --> här
sidan förklarar ganska väl på ett pedagogiskt
sätt vad som gäller och vad man bör tänka på ...
Lisbeth hälsar
Det vore ganska nice att åka ner till Köpenhamn i sommar och slå på stora trumman. Jag tror jag passar ganska bra i Köpenhamns nattliv!
För tjejerna verkar inte lika intresserade av Västerås *garv*
"Håll alltid i minnet att din egen beslutsamhet att lyckas är långt viktigare än något annat"
- Abraham Lincoln
Ett delmål fixat
Den första december 2009 vägde jag 83,2 kilo och på nyårsdagen offentliggjorde jag "MÅL 2010".
Ett mål var att väga 73 kilo den femte juni när Stockholm maraton skulle gå. Nu den 30 maj prick klockan 11.00 och nästan
på dagen sex månader senare visade vågen 72,3 kilo.
Jag har på ett halvår gått ner 10,9 kilo och anser att delmålet är fixat.
Men på inget sätt är jag klar eller färdig. Det svåraste återstår och det här var bara en förutsättning för att kunna lyckas.
Jag vet vad som väntar på lördag och det kommer bli en fruktansvärd kamp mot klockan ...
Viggo 3 år
Se några bilder och någon kortvideo från Viggos kalas
--> här29 maj: (Uppdaterat kl. 08:45)
Precis tre år i fredags!
Fredag
Var bjuden på kalas efter klockan 17.00 och eftersom jag hade UE-drift och inte kom från jobbet förrän vid klockan 16.30 blev det stressigt.
Skulle dessutom köpa en present till Viggo som blev tre år i dag. Det blev två små innebandyklubbor med boll och ett mål i aluminium
som tog mig minst en timme att montera. Det var svårt med en dålig bruksanvisning och att få ihop nätet.
Jag är nog inte världens smartaste eller snabbaste att montera grejer heller ...
Min beställning från Löparshopen kom så äntligen. Tack, för kepsen M! Jag fick en keps som plåster-på-såren eftersom jag fått vänta så länge.
Nu är träningsoverallsjackan tillbaka! Köpte också en mindre storlek än den Tilde fick.
T-shirten med Sigge Jacobsson ber jag att få visa sedan och då ska jag också berätta historien om Sigge ...
Torsdag
Morsan ringer sent på eftermiddagen och frågar om min pengainsättning för bilen.
Hon misstänker att hon inte fått in några pengar
trots att jag för länge sedan bett henne kolla. Jag kom ihåg att det var en siffra som strulade och att hon först uppgav fel
konto till ett fondkonto. Jag är naturligtvis inte helt nöjd när jag försöker ringa hennes bank (Swedbank). Svårt att hitta
numret och kunna ringa om man inte var kund i banken. För då skulle man i stället gå in på ett bankkontor. När jag väl hittar
numret är det inga problem. Det går fort! Och insättningen var från 9 maj så gissa om jag upplevde lite panik. Pengarna hade
dock gått in på rätt konto.
Ett spännande möte
När jag var runt 25 år bjöd jag en tjejkompis på min 50-årsfest. Jag tänkte inte mer på det och det föll snart i glömska.
Vi har under tiden haft lite kontakt, men aldrig träffats under den här tiden. Hon försvann utomlands och kontakten
upphörde innan hon för ett tiotal dagar sedan hade hittat mig på nätet och tog kontakt. I torsdags träffades vi!
Det var naturligtvis lite pirrigt och jag visste inte vad jag hade att vänta mig.
Men det blev en intressant diskussion med gott kaffe ;-) Om New York och Manchester och inte visste jag att man kunde bo i
den sistnämnda staden och ändå heja på Liverpool. Men det var tydligen ganska vanligt.
Föresten jag hoppas det gick bra i fredags!
När jag kom hem knöt jag på mig löparskorna. Det blev återigen regn, men det sket jag i.
Fullmåne från min balkong i onsdags kväll
28 maj: (Uppdaterat kl. 17:16)
Släpar efter med uppdateringar
Var dödstrött i går och lade mig tidigt efter att ha fikat på stan och sedan kutat tio kilometer.
I dag har jag jobbat fram tills nu och handlat på stan.
Är på väg till ett kalas och jag återkommer med mer uppdateringar sent i kväll ...
27 maj: (Uppdaterat kl. 16:31)
Ett spännande möte väntar ...
26 maj: (Uppdaterat kl. 21:49)
Bankledningarna sitter kvar - trots miljardförlusterna
Någon som såg "Uppdrag granskning" i kväll? Om inte kan ni kolla
--> här
Ja, vad ska man säga. Jag kan bara skaka på huvudet och förvånas att många kunder fortfarande är medlemmar och accepterar detta.
Swedbanks och SEB:s lånefest har tvingat Lettland på knä efter finanskrisen.
Sjukhus stängs, löner sänks och människors drömmar går i kras.
I toppen på de svenska bankerna har bara några få blivit av med jobbet, trots miljardförlusterna.
Och det verkar som ingen tar några konsekvenser och bonusar och skyhöga löner betalas ut. Och skulle man få gå, så får ändå en hög fallskärm.
Hon fick skulder - bankdirektörerna nya toppjobb
Sparpengarna förvandlades till skulder efter kraschen!
Marjatta Matilainen såg sina pengar försvinna när hennes obligationer i Kaupthing Bank blev värdelösa efter
Lehman Brothers konkurs. Istället för ett välkommet tillskott till pensionen blev hon skuldsatt.
Swedbank och SEB har tvingats redovisa kreditförluster på över 30 miljarder i Baltikum.
Uppdrag gransknings undersökning visar att i stort sett alla som suttit i koncernledningen på SEB sedan 2006 är kvar i banken.
Likadant ser det ut i Swedbank. Vd:n Michael Wolf tog över när krisen redan var ett faktum och fick i uppdrag att städa upp i banken.
Men Swedbanks ledning har lämnats ohotad, trots stort risktagande i Baltikum och kreditförluster på hela 19 miljarder kronor som facit.
Michael Wolf säger:
"Hade jag börjat med att leta syndabockar i hela banken, då hade jag skapat en annan kultur.
Jag måste bedöma om folk har förmåga att lära sig och göra rätt framåt och den bedömningen har jag gjort", säger Michael Wolf.
EN TOPPCHEF hade särskilt tungt ansvar för bankens haveri i Baltikum, Erkki Raasuke, högste chef för Swedbanks baltiska bank.
Så sent som våren 2008, bara månader innan krisen bröt ut, beskrev han Swedbanks riskprofil som sund!
- "Den bedömningen har ju i efterhand visat sig inte vara korrekt, och det görs missbedömningar och det vi kan se är att många gjorde missbedömningar
om saker och ting", säger Michael Wolf.
Men på vilket sätt har han tagit ansvar för det då frågar Uppdrag granskning
- "Han jobbar ju nu med att återställa förtroendet för banken och jag tycker han har gjort ett fantastiskt jobb på den sidan".
Han har ju fått ett bättre jobb nu kan man säga?
- "Han har fått ett annorlunda jobb".
Erkki Raasuke har idag fått ett nytt toppjobb, som finansdirektör för hela banken.
Men svara på Uppdrag gransknings frågor, det vill han inte ...
City lockar! Men frågan är vad jag gjort med talibanbågen in mot vardagsrummet
Sturegatan 9 A - mitt i smeten
Den --> här
lägenheten mitt-i-stan skulle jag absolut kunna tänka mig!
Hade jag haft Donna hade den absolut varit ett alternativ.
Läget lockar, en trea på 76 kvm är alldeles perfekt och hyran kan absolut inte bli bättre!
För vad sägs om 1 802 kr/mån. I avgiften ingår värme, vatten och kabel-TV.
Jag är dock ganska säker på att det här är en "oäkta bostadsförening" vilket inte nämns i annonsen. Och det borde det absolut göra!
Vad det innebär? Läs mer --> här
Den rödsträckande markeringen cyklade vi! Totalt: 58.93 km
Onsdag
Jobb och jobb. Kom hem strax efter klockan 16.00. Hann käka lite grann och göra mig i ordning.
Jag och Thomas skulle ta en ny cykeltur och enligt min Garmin kan jag upplysa om dessa saker:
Tid: 02:05:57 Distans: 58.93 km Höjdstigning: 220 m Kalorier: 970 C Medelfart: 28.1 km/h Maxfart: 38.9 km/h Medelpuls: 131 slag/min Maxpuls: 157 slag/min
Ibland är honan större - Eller är hon överrest?
Hur som helst ser det väldigt skönt ut - I alla fall ovanpå
25 maj: (Uppdaterat kl. 15:28)
Det finns inga dåliga väder - Bara dåliga kläder
I dag runt lunch
Det spöregnar ute, men det är ingen orsak att i n t e springa. Och definitivt inte när jag har ett så tufft uppsatt mål till maran ...
Det blev totalt 15 kilometer i regnet. Och efteråt visade vågen 73,5 kilo!
Måndag
Träningsfritt.
Småpulade och fattade inte vad dagen tog vägen. Vad hann jag egentligen göra?
Piskade min enda matta jag har och läste i solskenet på balkongen. Nice!
Mycket tuff kväll på firman. Fortsatt ingen SSM och jag blev nedringd att komma ner lite tidigare eftersom dagen inte hunnit med allt.
Många lösenord
Har funderat här och jag undrar verkligen hur många lösenord ord jag har? Det är massor!
Till alla möjliga och omöjliga kort och inloggningar på nätet. Det är tur att jag kommer ihåg dem 24 maj: (Uppdaterat kl. 09:39)
Jag tycker man ska följa sitt hjärta! Mr Balonius
Söndag
Finns inte så mycket att berätta om dagen.
Tog mitt sista riktiga långpass över två mil inför maran när jag runt klockan 11.30 löpte 25 kilometer.
Det kändes ganska bra. Det var en del löpare ut, men när regnet kom så försvann många illa kvickt.
Det var faktiskt lite komiskt att beskåda.
Nästa helg kan jag tänka mig att ta två mil, men absolut inte längre.
Sista veckan börjar uppladdningen. Viktigt med sömn, mat och dryck. Inga tuffa löparpass, men det är viktigt att
hålla igång benen ...
Var hemma strax före klockan 14.00 och jag kände mig förvånansvärt fräsch.
Hann tvätta två maskiner. Jobbade extra sedan. Det var Teams 7 söndag, så vi hade förtur. Jag hade blivit ombedd att komma ner
redan till klockan 16.00 eftersom nio lådvagnar stora brev var kvar efter SSM:s haveri i fredags.
Elkostnad
Jag har hört några klaga över höga elräkningar och kan meddela att min egen är
beräknad till en årskostnad för el hemma hos mig exklusive moms till 3 232:-
23 maj: (Uppdaterat kl. 14:45)
Balo till vänster i vit keps ...
Bilder Ultra 50K 2010
Fotograf: Nils Malm och bilderna hittar ni --> här PS. Grön nummerlapp hel distans och orange halv distans DS.
Ny krönika
Om "Mål 2010"
--> här22 maj: (Uppdaterat kl. 23:40)
Lördag
Vaxade bilen på förmiddagen innan jag med en liten ryggsäck strax efter klockan 10.00 började småjogga mot Orientalen vid Norrleden.
Det var ganska många som var ute och sprang denna härliga försommardag!
Från Posten Västerås var vi kanske ett knappt 15-tal som var med denna gång. Det bjöds på förtäring och för en gång skull hade jag
turen att dras först. Det var på tiden Håkan! Jag såg nog hur du log ;-) Jag valde ett presentkort från Stadium på 300:-
Sedan var det fyra stycken andra presentkort på 300:- som gick till andra deltagare. Mycket bra priser, PIF!
Efter hemkomsten gjorde jag mig i ordning och åkte direkt iväg till stugan där jag var till kvällen. Mycket städning blev det.
Hann med att prata med grannen lite om sommaren och att jag tänkte vara där ute en stor del av semestern.
Har en del projekt på G. Men att måla staketet som säkert är minst 100 meter tror jag att jag hoppar.
Det börjar bli i så dålig kvalité att jag faktiskt tror det är bättre att byta ut det helt och hållet.
Men det lär ändå bli en hel del utemålning med start på lillstugan och förråden. Är sedan väldigt sugen att börja
invändigt och tänkte då börja med ett av de två sovrummen.
Även om jag helst vill vänta med det invändiga till lite sämre väder ...
Zlatan, Zlatan!
Jag skrev tidigare att jag tyckte Zlatan skulle stannat i Inter och väl där tagit klubbens första Champions League guld.
Då hade han blivit otroligt stor! Nu är han i stället bänknötare i Barca.
Tilde bryter förlovningen
Vi får hoppas att vi Västeråsgrabbar inte har något med detta att göra efter Münchenresan. Jag är i alla fall oskyldig och
då är väl ni andra också det? *ler* Jag längtar redan till nästa resa! Det blir i höst någon gång och då lovar jag att ni ska
få se den riktiga Balonius igen ...
Kaos under Göteborgsvarvet
Det ryktas om fullständigt kaos under världens största halvmara i Göteborgsvarvet. Ett stort antal löpare har kollapsat under
loppet och hundratals löpare uppges ha fallit ihop längs banan.
Sahlgrenska sjukhuset fick in minst 61 löpare som fördes till sjukhus, för 16 av dem är tillståndet allvarligt och
flera vårdas på intensiven varav alla är män och under 40 år.
Läs mer --> här
- Ja, om två veckor är det Stockholm maraton och då är det dubbla distansen och det kan vara ännu varmare ...
Lördag
På programmet i dag. Springer Postmilen lokalt kl. 10.30. Samling vid Orientalen och sedan blir det milen.
Drar sedan ut till stugan hela dagen.
Återkommer hem i kväll och kommer självklart se stormatchen mellan:
BAYERN MÜNCHEN-INTER
Champions League. Final Från Santiago Bernabéu i Madrid. Sändningen börjar kl. 20.15 på TV6.
Fredag
Såg Valhalla Rising
filmen under förmiddagen, men fanken vad besviken jag var. Den var jättekonstig och inget bra. Vad handlade det om??? ;-)
Skjutsade morsan till familjeläkaren och passade i samma veva på att göra en storstädning i min bil.
Höll på i nästan två timmar och då hann jag ändå inte vaxa den som får göras på lördag.
Vi åkte sedan till Ica för att handla. Och jäklar vad mycket gott morsan plockade i medan jag valde mer nyttiga alternativ i min kasse.
Jag blev lite stressad sedan eftersom jag skulle börja jobba klockan 16.15 och det hade jag inte alls någon lust med.
När jag kommer hem upptäcker jag fem nya mejl i inkorgen och tänker nu har jag fått spam. Men det är bara några Facebook-inbjudningar.
Och sedan är intressant att skåda "Se vilka andra som har bjudit in dig till Facebook" och "Andra personer på Facebook som du kanske känner":
- Hmmm, hur väljs det sista ut? ;-)
Det sista mejlet är dock något helt annat. Det berör mig. Personen har jag inte haft något kontakt med på jättelänge.
Men nu hade personen hittat mig på nätet efter att först ha sökt på Facebook och för att sedan söka utanför Facebook.
Jag kommer självklart svara på mejlet och så får jag väl bjuda på en fika. Nice! ;-)
Eva>> Tack, för det. Men det svåraste återstår allt ...
Järnbröllop
Respektingivande och kul att läsa om paret i VLT i dag som varit gifta i 70 år.
De såg oförskämt fräscha ut. Holger 92 år och Birgit 90 år ;-)
Ladda rätt
Här har ni delar av min müsli som jag brukar blanda till mjölken eller filen. Garanterat en hälsosam variant
21 maj: (Uppdaterat kl. 09:27)
Torsdag
Vi skulle haft möte med hälsoteamet under dagen, men eftersom det var mycket post och lite folk i produktion så ställdes det in.
Blev sent avslut på jobbet och jag rullade inte hem förrän klockan 15.45. Som vanligt vägen genom city och jag hann med en sväng på
Apoteket och Clas Ohlson. Upptäcker att min mobil är kvar i jobbarbrallorna (ibland är det mindre bra att ha en liten ;-)
och det blir att hoja tillbaka till firman.
0 kronor i pensionsbesked
Förra gången hade jag två kronor och nu har jag 0 kronor från Fora. Men det har väl att göra med att jag flyttat min
pension till Länsförsäkringar.
Det blev en lugn hemmakväll där jag ringde hela familjen i pappa, mamma och syrran för att diskutera framtiden.
Hann med att köra ett mycket bra löparpass bestående av nästan fem kilometer uppvärmning, fem kilometer tempohöjning och sedan fem
kilometer med mycket intervall.
Finaste
Jag utnämnde den för några år sedan som den finaste lägenheten jag varit inne i och tittat på. Det var första gången den var nyrenoverad.
Jag presenterar Härnevigatan 5B på Skiljebo --> här
Som den såg ut då kan ni se på min inredningssida eller genom länken
--> här
Trevlig tvåa
Där här lägenheten i Gula Huset skulle jag absolut kunna tänka mig att bo i!
Läs mer --> här
Och jag tycker faktiskt den ligger lågt i pris och tror den kommer öka ganska mycket ...
20 maj: (Uppdaterat kl. 18:30)
Onsdag
Långdag på jobbet och med alldeles för få timmar sömn. När jag kom hem var det nästan enbart och göra sig i ordning.
Jag skulle möta Thomas utanför Lögarängen och vi skulle köra "Postmilenbanan" från 2008. Vädret var väl inte det
bästa, med först regn och ganska kraftig blåst.
Vi började köra i ett väldigt bra tempo när vi trampade på i ungefär 33 kilometer i timmen. Detta tempo orkade vi
dock inte hela tiden utan vid vändningen i ungefär Strömsholm började det gå riktigt tungt. Det var kraftig motvind ...
Thomas ser väldigt stark ut på hojen och han har med sina dryga 190 centimeter en otrolig utväxling. Jag hade
stundtals svårt att hänga med, men är ganska seg och ger inte upp så lätt. Min styrka kanske blir att jag är
uthållig och orkar länge? Och även om Thomas kan köra fortare är det tveksamt om han orkar hålla det tempot
hela vägen. Men vi kommer göra en intressant gemensam start i Motala den 18 juni ...
Kroppen tar ganska mycket stryk att cykla på en sådan här cykel och i den ställningen. Vi hade båda rejäla känningar strax under nacken.
Och vi är båda överens om att Vätternrundan blir en rejäl utmaning.
Snittfarten stannade vi dryga 28 km/timmen och vi körde ungefär 54 kilometer.
Balonius redo - Alla redo
Solbrillor när det regnar? Ja, jag vill undvika flugor i ögonen och det sprutar upp
otroligt mycket smågrus och vatten när man ligger bakom någon och cyklar ...
Thomas på sin Nishiki Racer. Nishiki är ett från början japanskt cykelmärke.
Som tack för att Thomas hjälpt mig med skidåkningen fick han den här exklusiva "Stockholm maraton" jackan från Reebok
Med förhoppning att han nästa år gör sin första mara ;-)
19 maj: (Uppdaterat kl. 22:25)
Tisdag
Besökte graven och drog sedan knappa 14 kilometer löpning.
Jag provade den väntade utrustningen jag tänkt ha på maran. Sedan väljer jag mellan två shorts och två linnen.
Och kanske även mellan två par skor!
Mäklaruppdraget
Tänk att Mäklaruppdraget som hjälpte mig att sälja min lägenhet på stan nu försöker sälja en lägenhet som inte finns!
Visst låter det otroligt, men det är faktiskt sant. Tvåan de har på Föreningsgatan i fönstret till SEB-banken finns inte ens i
verkligheten. Nej, det här är inget bra betyg till ett företag ...
Nästa sak jag läser som gör mig förbryllad är denna underbara lägenhet på Vasagatan 41 C.
Det jag ställer mig frågande till är verkligen hyran så där låg??? För jag menar att tvåorna i den föreningen på
Vasagatan 41 a, b och c ligger på ungefär 2 500:- i månaden, så hur kan då denna ha endast knappt 2 000:- ?
Jag skulle nästan tro att hyran ska vara 2 000:- mer ...
Se lyan --> härDet händer saker
Det här är en ganska stor sak för att inte säga mycket stor. Men eftersom inget är klart vill jag inte avslöja var det är.
Det har i alla fall inget med någon tävling/träning att göra 18 maj: (Uppdaterat kl. 11:18)
R.I.P. morfar 300518-100106
I dag skulle morfar fyllt 80 år. Vila i frid morfar - Jag glömmer Dig aldrig ...
Bild nummer två --> här17 maj: (Uppdaterat kl. 23:35)
Klicka för större bilder
Måndag
Gick upp tidigt och tvättade under dagen.
Besökte Sahlbergs cykel på Emausgatan för att inhandla två cykelslangar och det var nog tur det ;-) Fick också båda däcken pumpade till max.
I dag stod cykelträning på programmet. När jag åker ut mot Rönnby märker jag att bakdäcket tappat lite luft. Jag inser att jag har pyspunka
och naturligtvis på bakdäcket med alla växlar och kedjor ;-) Jag beslutar mig för att byta slang och det var tur att jag hade grejer med mig
för någon mobil hade jag inte och det är inte lätt att gå i ett par cykelskor som klickas fast i tramporna. Det tog säkert 20 minuter
för mig att fixa allt, men det var bra övning ;-)
Jag körde ungefär tre mil cykel i dag och det blev Rönnby Vs Skultuna fram och tillbaka några gånger.
Jag är lite besviken över tempot som "bara"
vara drygt 26 kilometer i timmen i genomsnitt på de dryga två milen jag klockade med Garmin. Visst jag är ny på cykeln, men det är jobbigare
än vad jag trodde och fortfarande måste man trampa för att få fart ;-)
Men det här är riktigt bra alternativträning till löpningen! Och efter sommaren kommer jag inhandla ett par rullskidor för skidsäsongen ...
Några känningar från söndagens löpning? Inte det minsta!
Jobbet
En mycket bra måndags kväll. Det var väldigt lugnt och det gick hur bra som helst.
Själv så hade jag mitt sista medarbetarsamtal för Team 7 och har nu tagit alla för den här säsongen.
73,9 kilo
I går efter avslutat pass så visade vågen 73,9 kilo. Visserligen behövde jag fylla på med ganska mycket vätska och även mat efteråt,
men ändå. Jag har nästan gått ner tio kilo sedan första december 2009.
Det är få som kommenterat min viktnedgång. Precis som det knappt märkts, men tio kilo är ändå väldigt mycket tycker jag.
Jag tror det finns mer att hämta, absolut! Jag har visserligen tänkt lite på vad jag ätit, men det har ändå gått överraskande fort och lätt.
Jag är som sagt förvånad då jag tränat hyfsat hårt och samtidigt lagt på mig mer muskler framför allt på benen. Jag tycker jag tagit steg-för-steg
och därför har kanske inte så många märkt något ...
Manlig ursäkt?
Hmmm, skulle mitt ego fått sig en törn? Jag skulle inte tro det. Och du, B! Det är ingen utmaning för en gammal simmare som du att utmana mig på
just simning. Det vet du och det vet jag
Men skulle du klå mig på Midnattsloppet, så skulle mitt manliga ego få sig en rejäl törn.
Men som sagt, det är lång väg dit och lycka till med träningen!
150 000 kunder får 100 miljoner
Länsförsäkringar Bergslagens 150 000 sakförsäkringskunder kommer att få 100 miljoner kronor i återbäring i år.
Bolaget gjorde ifjol sitt bästa år någonsin och vill nu dela med sig av den stora vinsten.
- Vi är ett kundägt bolag och efter ett rekordår som 2009 med ett rörelseresultat på 426 miljoner kronor skall självfallet
våra kunder få ta del av vinsten, säger bolagets VD Mikael Sundquist.
- För min del blev det 232:- som sätts in på lönekontot och det tackar jag för. Men en på jobbet berättade att han fick så
mycket som drygt 1 000 riksdaler.
En dröm mot söndagen
Jag drömde om dig i natt.
Han sade att det var Du, men det var det inte ...
Söndag
Blev en händelserik dag. Jag gick upp tidigt och när återbruket öppnade vid klockan tio var jag där.
Åkte sedan mot stugan där jag skulle vara till klockan 14.00.
Jag ville inte vara längre eftersom återbruket stängde klockan 15.00 och att jag skulle ta ett långpass på eftermiddagen ...
Det är den gamla hörnsoffan som morsan trodde var 40 år som kastas, men morfar skämtsamt skrattat och sagt att den
endast var tio år. Men jag vet att den var jättegammal och har sett sina bästa dagar för länge sedan. Jag fällde
ner sättena och blev överraskad att jag fick in två delar av soffan i bilen.
När jag kom i lördags så var bonden ute och kollade stängslet. Sedan kom korna! Och jag ångrar mig att jag
inte hade kameran med. I går så var korna ett 15-tal till antalet med kalvar endast 20 meter från kåken. En svensk
försommar idyll när den är som bäst.
När jag kom hem styrde jag efter återbruket bilen till Maxi Erikslund för en gång skull.
Annars är det mest Hälla eller Coop Extra som gäller.
Två ex. på några timmar
På ICA träffade jag en gammal flickvän som jag hejade på och i Rocklundaspåret senare var det dags för en annan att heja på.
Minnen kommer tillbaka och ibland kunde man önska att saker sett annorlunda ut. Men det var länge sedan jag
insåg att allt hänger på mig ...
Thomas kom efter ICA över och hämtade sina rullskidor. Han kollade cykeln och vi beslöt oss för att
försöka ta ett längre träningspass på cykeln på onsdag. Men start utanför Lögis och sedan köra postmilenbanan
från 2008. Det var då det regnade så mycket och var ett sådant busväder.
Till PIF:s reportage från den dagen --> härB:s blogg
Föresten jag läste på B:s blogg att hon tyckte jag var töntig som inte ville ta i kaklet när jag simtränar.
Det må så vara
Men när jag sedan ska tävla finns inget kakel att skjuta ifrån med eller någon kant att hänga i och jag vill att min träningspass
ska vara så realistiska som möjligt.
Näst sista långpasset
Tog näst sista långpasset inför maran när jag löpte 25 kilometer och 20 meter på tiden två timmar och åtta minuter.
Kroknade på slutet och var rejält trött. Troligen p.g.a. att jag hade ätit för dåligt innan och inte fick i mig något
förutom vatten vid 15 kilometer. Medelpulsen (medel för hela passet) låg länge på 157 för att alldeles på slutet väga över till 158.
En bra genomkörare var det och nästa helg blir det något liknande. Jag kan också tillägga att jag sprang i terräng hela tiden.
Avslutade kvällen med att bland annat se två avsnitt från serien: "Spartacus: Blood And Sand".
Oj! Så mycket blod, våld och sex det är ...
16 maj: (Uppdaterat kl. 09:55)
Lördag
Var ute i stugan hela dagen. Det gick bra och jag fick mycket gjort. Städade och röjde en del.
Nu börjar det också hända saker på tomten ...
Provade senare på kvällen nya cykeln för första gången. Ja, det är lite speciellt att åka på en tävlingsracer och inte helt lätt.
Det behövs träning helt klart. Men visst, det är en fullblodsracer och det där blir nog bra tillslut Och jag väljer att dizza ...
Folk som har samma sak månad efter månad skrivet på MSN Messengers ämnesrad.
Fanken byt! Och orkar ni inte byta eller inte har något att berätta, så skriv ingenting.
Sedan finns det dem som byter flera gånger varje dag och det är bra mycket roligare att läsa.
Osexigt tjejer
Tjejer som håller för. Osexigt värre! Köp en större jacka Svensexor och möhippor
Jag har funderat på varför man så ofta ser folk som spökar ut sig på gränsen till
förnedring och sedan ska utföra en massa pinsamma saker. Varför måste det vara så? Jag skulle inte vilja ha det så,
däremot ett rejält party där de som anordnar tillställningen också till 110 procent bjuder på sig själva.
Det är i alla fall min stil ...
Fotnot: Svensexa, tidigare ibland Svenmiddag, kallas en fest som av manliga vänner anordnas för en man som står i
begrepp att gifta sig. Vederbörande tar ett sista farväl av ungkarlslivets fröjder för att hädanefter ägna sig åt
familjens mera stilla lycka.
19.00 i kväll. Barcelona eller Real Madrid?
Läs mer --> härKlockan 20:00 Dokument inifrån: McFusk & Co
- För Er som inte gillar fotboll eller har TV4sport tror jag den här dokumentären kan vara något.
Sedan har jag aldrig förstått varför ett så pass stort och välkänt företag som McDonalds håller på så här. Men mycket vill väl ha mer!
Från programmet
McDonalds-chefer tvingar sjuka att jobba.
Fusk och fiffel med de anställdas löner - och med den sålda maten. McDonalds är inkörsporten i arbetslivet för många svenska ungdomar.
Hur blir deras bild av lagar, avtal och vuxenliv?
Michael byggde sin egen Ferrari
”Jag använde en leksaksbil som modell”.
Läs mer --> här15 maj: (Uppdaterat kl. 10:00)
Tre veckor kvar
I dag är det tre veckor kvar till
"Stockholm marathon".
Klockan 14.00 lördagen den 5 juni går starten för den 32:a upplagan av Stockholm Marathon.
20 136 löpare från hela världen är anmälda och intresset för tävlingen är rekordstort!
Det är kul att höra att så många vänner och kompisar planerar att följa tävlingen på plats
eller i TV-soffan och jag kan lova att ni inte kommer ångra er. Det här blir en upplevelse!
I samband med att Posten tecknat ytterligare ett förmånligt hotellavtal nu med Scandic har jag bokat några nätter inför kommande tävlingar.
Med förra årets mara i färskt minne och detta tågkaos som rådde på tävlingsdagen kände
jag att det var nödvändigt att åtminstone med natten mot lördag i Stockholm.
Kunna ladda i lugn och ro och även kunna vara med på de sidoaktiviteter som sker före loppet.
T.ex. --> Barillas Pastaparty.
För att vara på säkra sidan bokade jag redan den 15 juni i fjol boendet!
Det blev då Scandic Park på Karlavägen och endast några hundra
meter från starten och målet. Men kostar det så smakar det. 3 700:- för ett dubbelrum för två nätter.
Möjlighet att avboka det fram till klockan 18.00 ankomstdagen. - Nu har jag avbokat det! Det var naturligtvis p.g.a.
priset, men i stället har jag valt två nätter på Scandic Sergel Plaza på Brunkebergstorg 9. Avstånd till mål och
start blir ett par kilometer, men priset i stället 1 800:- för två och två nätter. Samma möjligheter med avbokning
som tidigare d.v.s. fram till klockan 18.00 ankomstdagen.
Posten har dessutom kvar avtalet med First Hotels som jag bodde flera gånger förra året på.
Men där gäller minst två nätter för erbjudandet och priset hamnar på 1 490:- Men det har varit ganska svårt
att matcha deras erbjudande med tävlingarna. Därför välkomnar jag Scandic! De har fler valmöjligheter och jag
har hamnat väldigt nära tävlingarna.
Scandic Malmen
Midnattsloppet
Vad sägs om att bo en natt på Scandic Malmen på Götgatan? I ett Superior room.
Mitt på söder och där tävlingen äger rum.
Första start är klockan 22.00 på kvällen och jag bor kvar till söndagen.
Scandic Ariadne
Lidingöloppet
Jag bor en natt mot loppet. Jag har tidig start och är seedad i startgrupp två.
Börjar min kamp för de 30 km klockan 12.40. Jag bor på Scandic Ariadne i ett Superior room vid Södra Kajen och med sjöutsikt mot Lidingö!
Till halvmaran i september är det fortfarande båten som gäller ;-)
14 maj: (Uppdaterat kl. 23:54)
Premiär för Posten Fritid!
För oss postisar har nyligen "Posten Fritid" öppnat på nätet.
Som inloggad användare på Posten Fritids community kan du:
o Söka bland aktiviteter och bjuda in dina vänner att följa med
o Kommentera, planera och diskutera med dina vänner
o Boka boende online till rabatterade priser
o Tävla och vinna fina priser
o Ta del av erbjudanden, förmåner och rabatter
o Visa dina bästa bilder i ditt eget bildgalleri eller dela med dig på aktivitetssidornas bildgallerier
Till Posten Fritid --> här
Utanför mitt garage
Det här fixade PEAB till i tisdags och nu väntar jag bara på att de också ska komma och asfaltera.
Det är lutningen ner till garaget som inte varit tillfredsställande och gjort att kofångaren på bilen stött i asfalten ...
Lillåudden och vilken lägenhet sedan!
Vad ska man säga om den här lyan? Missa inte att ytterligare en takterrass finns på etage (våning) tre
Läs mer --> här
Biskopsgatan 11 nedanför Djäkneberget
En lägenhet i modern tappning, men med äldre charm.
Läs mer --> härBalsam för själen?
Det är inte ofta det finns hus på klassiska Kyrkbacken till salu, men när det gör det så är det också väldigt dyra. Mycket av Västerås historia finns här.
Läs mer --> härFotnot: Kyrkbacken är Västerås äldsta och mest centrala villaområde innanför Cityringen med mycket historia och pittoreska omgivningar.
Mycket smala och stenbelagda gator som är underbara att promenera i. Lär mer om Kyrkbacken på Wikipedia
--> här
Mina egna bilder från Kyrkbacken finner ni
--> här
”Möten går före begravningar”
Villy gick på begravning – stängdes av från a-kassan.
Läs mer --> härUnga kap – en dödsfälla Ny studie: Cougars dör i förtid.
Läs mer --> härRomantisk resa? Hellre hjälp med städningen!
Chokladaskar och weekendresor kan slänga sig i väggen. Det som verkligen hjälper äktenskapet är husliga män ...
Läs mer --> härHär är stjärnorna som lämnar sina klubbar
Så blir silly season – enligt spelbolags odds.
Läs mer --> här
Maratonlopp i världen - vad kan du?
Läs mer --> härSå maxar du din kondition.
Läs mer --> härSinglar hamnar oftare i bråk på jobbet
”De är vana att styra och ställa”.
Läs mer --> härKurt Ove fiskade upp havsmonster
Han har fiskat i femtio år och aldrig sett något liknande.
Det är inte så konstigt. Senast en sillkung syntes var år 1879.
Läs mer --> härMcDonalds: Beklagligt att läsarna tycker så.
Läs mer --> här13 maj: (Uppdaterat kl. 21:35)
Torsdag
Fick med morsan till stugan och det gick bra.
Jag tyckte vi fick ganska mycket gjort och nu kan jag åka ut ett par gånger själv eftersom vi inventerat
av ganska mycket.
Hur det blir med husets framtid vet jag inte i dagsläget.
Jag vet just nu vad jag vill och vad jag är beredd att satsa.
Pratar vi renovering tror jag ett enhetligt trägolv och vita tak och väggar skulle göra underverk.
Vi pratar en liten investering, men med ett stort resultat. Sedan behövs personliga saker ...
Löpning i kväll
Sprang 15,83 kilometer enligt min pulsmätare och tiden blev 1,26 timmar med uppvärmning.
Det gick ohyggligt segt! Det här var fan segare än lördags och jag hade inte alls någon fart eller kraft. Men jag hade inga sega
ben så. Medelpulsen blev 153. Nej, det här passet glömmer jag fort ... Vikt
Matchvikt efter avslutat pass och två glass vatten = 74,8 kg.
Om två veckor på lördag räknar jag med målvikten 73 kilo.
Jaha, vändningen från kväll till dag. Var trött när jag lade mig strax före midnatt, men blev sedan pigg!
Inte bra när jag börjar 06.15 ;-) Men jag överlevde även det och på jobbet rullade det på ... När jag slutade så åkte jag hem till mor.
Handlade mat och hämtade tre paket på Skiljebos tobak. Jag trodde inte på henne först när hon sade att jag behövde en vagn för att få hem allt,
men jag är förvånad att inte Poståkeriet hanterar den där storleken ;-)
Hemma på Aroslund var jag någon gång runt klockan 17.30. Jag vilade i 20 minuter och åt sedan.
Pratade med B. om badhuset och vi skulle träffas där runt klockan 19.30. Jag fick en lektion i att simma crawl och det
gick väl hyfsat tycker jag. Jag ska tänka på att ner med huvudet när jag simmar och andningen fixar jag inte alls.
Hade för första gången simglasögon och det kändes också ovanligt. Som ni hör är jag inte alls något blötdjur som
gillar att dyka eller simma, men någonstans måste man börja. Vi avslutade med att simma 50 längder och jag skulle
tala om att jag blev varvad fyra gånger ;-) 50 längder i bassängen x 25 meter motsvarar 1 250 meter.
Jag var inte alls trött efteråt och vi var väl båda överens om att det bästa för mig troligen är att
finslipa på bröstsimmet till Kalmar. För att få lite perspektiv på hur långt det här. 154 längder
motsvarar 3 850 meter och Kalmar är 3 860 meter ;-)
Efter 3 860 meter simning i obligatorisk våtdräkt i havet och med en maxtid på två timmar och 15 minuter för simningen
är det meningen att jag direkt ska sätta mig på cykeln och trampa drygt 18 mil för att sedan avsluta med att
springa ett maratonlopp. Allt i följd och med tidtagning där den totala maxgränsen för allt är 15 timmar.
PS. Nästa gång på badhuset tar jag tid och simmar 160 längder som motsvarar 4 000 meter DS.
Tisdag
Det största som hände den här dagen var att jag åkte till Hallstahammar och köpte en racercykel.
Jag fick mycket bra bemötande av en äldre säljare i 60-årsåldern som artigt tog i hand och presenterade sig.
Jag talade om min budget och han tog snabbt fram två Bianchi-cyklar i
C2C
och
B4P.
Här är det oerhört viktigt att man köper en cykel som passar
ens längd och att den blir rätt inställd. Stenströms cykel är väldigt noga med det och säljer ingen cykel som inte passar mig.
Jag berättade sedan att jag tittat på två cyklar i webbutiken i Crescent Tera och Nishiki Competition -09.
Den sista var den billigaste, men fanns inte i min storlek. Jag fick känslan av säljaren att för Bianchi fick jag
betala lite mer för märket och han menade på att Teracykeln hade ännu lite vassare komponenter och när den var
1 000 kronor billigare än Bianchi satsade jag på den. När jag skulle prova cykeln kom en ung kille fram som hette
Jonas och hjälpte mig. Han tränade cykel fyra timmar per dag och hade landslagsklass. Efter det här så skulle
sedan utrustning fixas. Först skor som klickas fast i tramporna och så sitter man där. För att komma loss så
vrider man foten utåt.
Det blev sedan byxor, två tröjor, hjälm, skoskydd för väta, trådlös cykeldator, vattenflaskor,
rengöringsverktyg, pump, universalverktyg, cykelväska (liten under sadeln) och två lysen. Summa samarium så tog det
över två timmar i butiken och jag fick vänta lite på när cykeln skulle fixas, men annars hade jag hela tiden hjälp.
De satte dit och installerade datorn och vattenställen gratis. När cykeln kom ut och var klar kom ytterligare en man fram.
Han berättade att med den här cykeln så hade jag helt fri service första året och sedan var det en fri service
per år som gällde. Han visste att jag skulle åka Vätternrundan och menade på att jag då skulle boka en tid
precis innan loppet, så skulle de fixa till hojen så att den skulle vara i perfekt skick.
Jag vill avsluta med att säga. Tänk på att man inte måste ha en bra cykel för att träna cykel.
Men med en racer,
så går det mycket fortare och det blir förhoppningsvis lite roligare ...
Fotnot: Crescent Tera är Crescents finaste cykel i racer-segmentet.
Cykeln har en full-carbon ram som gör att den svarar maximalt på underlaget och cyklistens rörelser.
Cykeln har väl beprövade växlar och bromsar i form av Shimanos 105 och Ultegra utrustning.
11 maj: (Uppdaterat kl. 15:27)
Senaste nytt!
Cykel och utrustning är köpt. Mer bilder kommer väl så småningom ...
Crescent Tera (Racer) RAM: Carbon. GAFFEL: Carbon.
BROMS: Shim 105 VEV: Shim 105.
HJUL: Mavic Aksium.
VXL: Shim Ultegra/105 VIKT: 7,9kg (56cm)
Måndag
Thomas ringde på förmiddagen och gratulerade till en bra prestation i Stockholm.
Vi hann snacka om Postmilen på hemmaplan den 22 maj, men även Vasaloppet och Vätternrundan.
Thomas berättade att han fixat boende i föräldrarnas husvagn som kommer stå uppställd i Motala.
Jag försökte få Tompa att anmäla sig till någon löpartävling och han berättade att han tränar löpning tre gånger i veckan.
Jag förslog då halvmaran i september och Thomas berättade när han otränad fick ta över en startplats i Norge på halvmaran i Oslo.
Det här var någon gång runt 1994 och efter 17 kilometer fick Thomas kramp, men lyckades likt en skadeskjuten kråka pallra sig i mål
på anrika Bislett stadion ;-)
Löpte själv tio kilometer i lugnt tempo. Milen på 53 minuter. Återhämtningspass från helgen.
Kände av framför allt låren, men konstigt vore väl annars. Möte två bekanta i spåret och det är kul att se att det är fler
som gillar Rocklunda ...
Föresten så har jag och B bokat ett simningspass på onsdag kväll. Hon som gammal tävlingssimmare ska försöka lära mig att crawla.
Lär bli en tuff nöt att knäcka, men någonstans måste man börja. Jag lär långsamt ;-)
Och om inte annat så får jag lite träning och sällskap.
Jobbet
Hade en bra dag annars och kvällen var också bra. Men det höll på att skita sig på jobbet då den nya
chauffören på sista bilen inte hittade. Men det gick till slut även om måndags kvällarna oftast är väldigt tuffa.
Sista bilderna
Här kommer de sista bilderna från München. Titta
--> här
Chans att slicka på bröllopsparet
Posten avtäckte på måndagen tre sprillans nya frimärken på kronprinsessparet inför det stundande bröllopet.
Läs mer --> här60 kameror ska skydda Victoria och Daniel
Ska installeras vid Haga slott.
Läs mer --> härHär är världens bästa fängelse
Norska Halden har klättervägg, bibliotek – och musikstudio för fångarna.
Läs mer --> härDitt husköp kan bli dyrare än du trott
Det är dyrt att köpa hus, särskilt för den som inte redan äger en bostad att sälja. Dessutom tillkommer en rad kostnader i samband med köpet.
Läs mer --> här
Helsingsborgs stolthet - Maria Andersson
Jag sökte på google och letade lite information om maraton-löpning och rätt som det var kom en bild fram på en
mycket muskulös tjej och jag tänkte vad f-n har hon med långdistanslöpning att göra.
Jag har fördomar på området
kan jag erkänna och många av dem som går på gym glömmer att träna kroppens viktigaste muskel det vill säga hjärtat.
Men Maria Andersson är ingen vanlig tjej ...
Det är en tjej som älskar träning, hälsa och fysiska utmaningar.
Som hela tiden strävar för att hela tiden bli bättre på det hon gör; spränga gränser och utvecklas fysiskt och mentalt.
Under fem år har hon tävlat i atheltic fitness, bodyfitness och nu senast classic bodybuilding.
Av åren med kroppsbyggning har hon skaffat sig mycket erfarenhet om kost, träningslära och inte minst om hur
hon fungerar mentalt under diet och fysisk stress.
Hennes kärlek till löpning har växt fram på slutet och efter att ha utvecklats grymt mycket över bara några månader.
Maria gjorde tiden 3.23.58 på Stockholm maraton och hamnade på placeringen nummer 55 av alla tjejer.
I fjol på hösten var det dags för Växjö maraton där hon gjorde den smått otroliga tiden 2.52.22 (!)
Jag kan inte bli annat än imponerad och som vanligt är det tjejerna som visar vägen i bloggvärlden.
Till Maria Andersson --> här
”Falsk” tavla var värd tre miljoner
”Antikrundan” fick backa – verket var en äkta Orpen.
Läs mer --> här
Björn Borgs kåk
Björns Borg vs Villa Marko
Björn Borg och Markoolio bor grannar i skärgården Men vem bor bäst?
Läs mer --> härHär finns världens dyraste lägenheter
Tycker du lägenheterna i Stockholm är dyra?
Det är ingenting mot Monaco. Där kostar en lägenhet 367 000:- per kvm.
Läs mer --> här9 maj: (Uppdaterat kl. 23:18)
"Om två människor tycker om varandra kan man tycka allting vore enkelt
- Men det behöver det inte vara. Brist på kommunikation. Mr Balonius".
Söndag
I dag har jag sålt bilen och det kändes skönt.
Jag prissänkte den till 90 000:- och sedan var det prutat och klart. Inga krusiduller.
Lite komiskt att de tre som seriöst velat komma och titta på bilen alla varit boende i Uppsala-området.
Det har också varit en ny erfarenhet för mig att sälja en bil till ett dödsbo. Det är inte helt lätt med ägarbyte,
försäkringar och papper hit och dit.
Men jag tror jag är en ganska bra och seriös säljare ;-)
Vi är tre stycken som delar på pengarna och jag kommer bland annat köpa en racercykel.
Vätternrundan
Dessvärre har jag fått beskedet att Benny, Linda och hennes kille inte kommer att cykla Vätternrundan då det
kostade för mycket att transportera över tre cyklar på flygplanet från USA.
Men jag vet flera andra som ska cykla och det här ska bli jävligt kul! Jag och Tompa har inte fixat något boende.
Men jag kan tänka mig att sova på hårt golv i en skolsal. Boendet behövs efter loppet om inte någon anhörig skjutsar hem oss.
Annars kan jag som sagt vara kvar en natt och göra Motala på lördag kväll och natt. Som många vet är jag en jäkel på att
kunna festa när jag vill och kan ;-)
Kalmar Triatlon
Tre månader innan start är det fler anmälda till årets Kalmar Triatlon än det var startande förra året!
Arrangörerna kan få problem med att ta emot alla startande. Det här är årets absoluta kraftprov.
Men jag säger så här. "Det är en sak att anmäla sig, en annan att verkligen komma till start och något helt annat att också komma i mål ;-)"
Mer söndag
Annars har jag mest tagit det soft i dag. Kroppen behöver ta igen sig, men jag är förvånansvärt fräsch
och funderade nästan på att ta ett lättare pass i dag, men sedan kom bilförsäljningen och det blev lite pussel att
få ihop allting.
Jag fick frågan hur det känns att springa fem mil i terräng och där klassiska och mytomspunna Aborrbacken
forcerades två gånger. Sista gången hade jag nästan sprungit 45 kilometer innan jag löpte uppför hela den 550
meter långa backen. Backen går i tre etapper kan man säga och den planar ut på vägen. Inte så märkvärdigt ändå tycker jag.
Allt beror ju också på vilken intensitet man har.
Jag måste säga att jag blev mycket positivt överraskad av Ultra50k. Trots att det är en liten tävling
var den mycket proffsigt genomförd. Jag tyckte faktiskt arrangemanget funkade mycket bättre än
Lidingöloppet. Stort plus för alla funktionärer och all förtäring efter banan.
Sedan handlar det mycket om den mentala biten. Det gör ont att löpa så här långt, men det gäller på
något sätt att intala sig det och hela tiden flytta fram gränserna ...
Vasaloppet 2011
Det är långt dit! Men nu har så äntligen Thomas och mitt namn kommit upp på anmälningslistan Bostadsmarknaden
Antalet objekt som ligger ute i Västerås på Hemnet för villor/radhus och bostadsrätter är just nu
466
stycken.
Jag skulle vilja påstå att det är ganska mycket! Marknaden har vänt säger många, men jag vill höja ett varningens finger.
Framför allt för de unga som kanske ska köpa sin första lägenhet eller paret som planerar att flytta ihop i något
miljonhus och saknar helt eller delvis kontantinsats. Kanske satsar man dessutom på något dyrt och exklusivt.
Det jag försöker
säga är att man ska vara försiktig och rätta mun efter matsäcken. Bankerna har blivit tuffare med utlåningen och
räntorna kommer att gå upp. Var så säker! Och blir det svårare för en grupp människor att låna eller om villkoren
blir sämre, så kommer det också påverka bostadspriserna.
Hela samhället känns på något sätt osäkrare nu och allt går så fort. Hur ser det ut om fem år? Ingen vet!
Jag vill också säga det till Er läsare att jag gärna hjälper till med råd och tips om ni letar boende.
Ett hus eller lägenhetsköp är den största affär man gör i livet och då är det viktigt att det blir bra.
Håkantorpsgatan 52 på Skälby
Här på Skälby är jag uppväxt. Vi bodde i ett hörnradhus på gaveln i nummer 46.
Renoveringsbehov, visst. Men utgångspriset är bra, men jag är ändå ganska säker att det här radhuset blir dyrare än utsatt pris.
Tänk huset i sig och inte möblemanget. Många i dag vill renovera själva, men visst är det mycket jobb ;-)
Läs mer --> härKällgatan i city
Snygg, liten 1,5:a på 43 kvm på Källgatan i city. Tryggt och lugnt alldeles vid polishuset ;-)
Läs mer --> här
Trevligt på Vasagatan i city.
Läs mer --> härBiskopsgatan 10 A
Här bor en dam! ;-) Tre visningar och det är seriöst. Hur en mäklare kan lägga enbart en visning på ett objekt är f-n tjänstefel.
Lägenheten här på Biskopsgatan är charmig och har fina golv och vilka färgval! ;-) Området intill är Svartån och
Djäkneberget med sin trevliga natur och promenadstråk.
Läs mer --> här
Mäklaren Caroline Sjöstrand marknadsför den här lägenheten som en trea och det är helt fel!
Det här är en tvåa och ingenting annat. Det är jag helt säker på. Det har varit en vägg tidigare i
köket mellan matrummet och köket. Men i kontraktet från när lägenheten byggdes står det två rum och kök.
Sedan har vissa mäklare börjat med 2,5:or (!) för att göra lägenheten attraktivare.
Men att gå från en tvåa till en trea är högst ovanligt ;-)
Johanneshöjden på Karlsdal
De här lyorna som ligger högt upp lockar med finfin utsikt och inglasade balkonger vilket jag uppskattar.
Där hade jag garanterat tillbringat mycket tid med att läsa och sörpla kaffe.
Läs mer --> här
Skogslyckan på Norra Skiljebo
Har många gånger tidigare lovordat den här föreningen och även området med dess affärer och fortsätter att göra det.
Mycket prisvärd tvåa med utsikt mot allmänningen (ett plus!). Tvåan (63 kvm) är av de största tvårumslägenheterna på
Skiljebo och de finns inte så många och det är sällan de är ute till försäljning. En av Västerås bästa
bostadsrättsföreningar och jag bedömer att den marknadsmässigt är värd minst 650 000:-*
Läs mer --> här.
Snygg trea i samma förening --> här
*När jag säger så handlar det om flera faktorer. T.ex. Området naturligtvis!
Hur hög hyran är och hur lägenheten ser ut inklusive storleken.
Vad får man för pengarna och vad ingår? Här är det gratis med bredband och IP-telefoni som ingår i hyran.
Föreningen har även reparationsfond och just för denna finns 4 950 kr att hämta.
8 maj: (Uppdaterat kl. 21:41)
Bilder
20 bilder från Ultra 50k och dagen hittar ni
--> här
Målgång yes!
Är hemkommen från Stockholm och är riktigt nöjd med min prestation som räckte till en 76:e placering.
Strax under 4,50 för de fem tuffa milen.
Både kroppen och knoppen känns förvånansvärt fräscha och jag tog inte ut mig till någon bristningsgräns och jag höll ett
ganska jämt tempo även om jag tappade lite på de två sista milen.
PS. Mer info. dyker väl upp och även några bilder DS.
Fullständig resultatlista ligger ute --> här7 maj: (Uppdaterat kl. 20:25)
"Nu på lördag morgon kl. 09.00 går startskottet för den tredje upplagan av Lidingö Ultra.
Väderprognosen är i dagsläget inte jätterolig läsning, men för ultralöpare finns som bekant inga dåliga väder.
Du som inte är anmäld men ändå känner suget att få springa 50 eller 26 kilometer kan efteranmäla dig på plats på
Lidingövallen från kl. 08.00 på lördag morgon. 434 deltagare är anmälda till lördagens Lidingö Ultra".
- Citerat från --> www.ultra50k.se
Helgen
Det är nu fredag kväll och jag laddar inför loppet i morgon.
Väderprognosen sade först regn, kraftig blåst och runt sex grader. Nu verkar det bli hyfsat på förmiddagen förrän senare på dagen
bli ostadigt med nederbörd.
Jag är anmäld på den långa distansen och det innebär 50 kilometers löpning runt Lidingö. Banan som delvis går på Lidingöloppets
spår är tuff och med en hel del backar, bland annat passeras den beryktade Abborrbacken två gånger i U50K. Jag har inte sprungit
just detta lopp, men tre gånger har jag löpt Lidingöloppet, så jag känner väl till terrängen ;-)
Jag har inget uttalat tidsmål och ser loppet i stället som ett rejält träningspass! Det här ska förhoppningsvis bli en
kul grej och jag ska försöka passa på att njuta så mycket som möjligt av Lidingös vackra vårnatur.
Det kanske kan låta konstigt, men precis så är det ...
Fredag
Har varit på konferens med jobbet på Lövudden hela dagen.
Torsdag
Började 06.15 och jobbade sedan till 15.30.
Åkte sedan hem till morsan och hjälpte henne med lite grejer.
Hemma strax efter klockan 17.00 och jag gjorde inget särskilt.
Visade under kvällen bilen för Gunnar som jag tror blev nöjd och intresserad, men eftersom hans dotter inte kunde närvara skulle
de återkomma på söndag. Det är nu ytterligare någon som visat intresse för kärran och jag är inte förvånad för det.
Jag tog därefter en promenad till jobbet där jag skulle hämta hem min cykel.
Använde min nya träningsleksak en Garmin Forerunner 310XT.
Det är den kanske mest avancerade pulsklocka som
finns och den är perfekt för multisporter som t.ex. löpning, cykling och triatlon. Den är naturligtvis vattentät och
har GPS vilket gör att man har koll på exakt hur långt man sprungit, vilken tid, tempo och snittpuls man haft.
5 maj: (Uppdaterat kl. 22:54)
Det är mycket nu
Har haft en del att stå i på jobbet, men det är lugnt så. Synd att klaga!
Jag ska vara glad att jag har ett arbete att gå till.
I morgon torsdag kommer det två för att titta på bilen. Pappan hörde av sig redan i söndags,
men kunde inte komma förrän torsdag. Han bor på Blåsbo, men det är dottern som möjligen vill ha bilen och det är hon som inte kommer hem
förrän torsdag kväll. Annars hade jag prissänkt i söndags och troligen sålt den här veckan. Nu vill jag invänta
de här som verkar seriösa. Finns också en till tjej som är intresserad, men hon vill sälja sin kärra först ...
Jag vet att bilen är riktigt bra! Den är inte svår att sälja och det gäller ju inte att bara sälja den till första bästa utan att
också få ut vad den är värd.
Resterande München bilder?
Det är många som frågar när bilderna kommer upp, men jag vet inte. Har mycket annat att göra och jag vet inte hur många som
verkligen kommer upp eller när. Föresten en ny "Stockholm maraton" jacka är beställd! Det är helt sant och den
gamla som jag gav bort blev jag erbjuden 400 dollar för! Ganska mycket pengar, men nu fick hon den dessutom signerad invändigt och
helt gratis ;-)
Det var en sjukt intensiv resa som avslutades för mig och CG på "Candy Shop" klockan sex på morgonen mitt emot vårt hotell.
Men jag tror nästan tjejen vid oss i bardisken var ännu tröttare. I say no more
Fick sova 20 minuter innan Crille
bad mig kliva upp. Det var dags att göra oss i ordning och sedan gå ner för att äta frukost.
När vi lämnar hotellet strax runt klockan sju var dörren fortfarande öppen till CS ...
Det blir Ultra50k
för mig i helgen. Blir upphämtad någon gång efter halv sju på lördagsmorgonen och sedan bär det av
till Stockholm och Lidingö för loppet som börjar redan klockan 09.00 på morgonen.
Tisdag
Har nästan glömt dagen, men minns att jag softade en del och läste.
Sprang 15 kilometer precis som dagen innan. Hade ganska bra tempo!
4 maj: (Uppdaterat kl. 10:17)
Måndag
Hämtade ner balkongmöblerna och träffade samtidigt grannfrun som körde gymnastiska övningar i trapphuset.
Det var en syn det ;-)
Gjorde inget annat speciellt förutom att softa, uppdatera korten och läsa.
Hann med en tur på 15 kilometer löpning innan jag styrde hojen mot Coop Extra. Började lite tidigare eftersom jag skulle
hjälpa till med driften. Hade ytterligare ett medarbetarsamtal under kvällen och fortsätter med ett nytt på onsdag och
torsdag. Kom hem ganska sent och lade mig ganska omgående ...
3 maj: (Uppdaterat kl. 10:39)
Frågan är om vi och München blir sig riktigt likt igen efter vår "lilla" tripp ...
50-tal bilder
Här kommer de första bilderna från München. Vi börjar så här och så får vi se vad som händer härnäst.
Håll till godo för --> här är de
2 maj: (Uppdaterat kl. 19:48)
Tilde Fröling och hennes grabbar. Vi som gjorde det ...
En weekend i München - Allt eller inget
Jaha, då var jag hemma igen efter att ha upplevt en helg i München och fått en försmak av sommaren.
Och jag kunde inte motstå den tyska ölen ...
Det har varit en sjukt intensiv helg och det har hänt mycket.
Men som någon klok sade: "Det som hände i München - stannar i München".
Min retro Stockholm maraton jacka blev ett eftertraktat bytet och nu sitter den på en tjej i 30-årsåldern från USA.
Jag tackar mina vapenbröder och vet inte hur jag ska sammanfatta helgen på bästa sätt.
Vad kan jag skriva och vad kan jag inte skriva?
Vilka bilder ska jag visa och vilka ska jag inte visa.
Hahaha, all in!
//Peter
29 april: (Uppdaterat kl. 22:54)
München i helgen
Åker till München på fredag och klockan 17.10 lyfter planet från Skavsta om inget oförutsett som vulkanaska inträffar.
På söndag klockan 10.35 så flyger vi hemåt och det blir en ganska kort visit med andra ord.
OBS! Inga uppdateringar förrän tidigast söndag eftermiddag.
"Stockholm marathon" femte juni kl. 14.00
Det börjar närma sig och arrangörerna räknar med att rekordmånga kommer att lyckas genomföra loppet.
Det har aldrig varit så många deltagare som nu (utökat mot i fjol) och det har heller aldrig blivit fullt så fort.
Ungefär 20 000 löpare och redan ett drygt halvår innan tävlingen så var det fulltecknat.
Nordens största maraton är väldigt välorganiserad och bjuder på fantastiska omgivningar och en bana som avslutas på olympiskt
vis med en runda på stadion fylld av publik ...
2009 Antalet deltagare: 18 736 (varav 14 442 män). Antalet fullföljande: 13 721 Vinnartid: 2:15:35 (6:13:40 långsammast tid).
Maxränsen ska annars gå vid sex timmar. Antalet nationer: 71 (!) stycken
Vätternrundan
Två veckor eller rättare sagt 13 dagar drygt efter Stockholm maraton, så är det dags för Vätternrundan.
Jag har en del vänner som ska cykla och på den
--> här sidan kan man söka deltagare.
Dessvärre är den inte på långa vägar lika bra som Stockholm maratons söksida ...
Charmiga radhus på Gideonsberg
Här på Vitmåragatan 7, 9 och 11, Prästkragegatan 2, 4 och 6 samt Solvändegatan 4 och 6 finns ett 40-tal bostadshus.
De är väldigt charmiga precis som gatunamnen! Men jag reserverar mig. Köper man hus för ett par miljoner skulle i alla fall inte
jag vilja ha någon månadshyra. Boendekostnaden blir alldeles för hög!
Kåken på Vitmåragatan 11 C --> här
är trevlig och visst märks det på inredningen att här bor ett par i 40-årsåldern med hyfsat bra koll ...
Generatorgatan 5 i Asea-stan
Jag menar hur många gånger har vi inte sett det här? Det är inte första lägenheten
--> här
som jag visar på min blogg som se ut så här.
Visst fan är det grymt nice, men jag tror jag börjar tröttna en smula ...
Onsdag
Blev en tidspressad dag. Fick mejl av en som var mycket intresserad av att göra affär med bilen innan helgen och svarade,
men har sedan inte hört någonting. Att lita på någon som säger sig vara mycket intresserad behöver inte betyda ett smack.
När jag kom hem efter jobbet tog jag en snabb tur i spåret om ca 6,5 kilometer.
Jag höll hyfsat bra löptempo med ett 10-tal ruscher. Även om jag kände mig seg i benen.
Årsmöte SBC
Årsmötet med SBC (min bostadsrättsförening) hölls på Rocklunda och det gick hur bra som helst.
Jag sitter kvar! Och de andra gjorde det likaså ;-)
Sedan bjöds det på mat i bistron. Först förrätt och sedan oxfilé.
Jag var dock en aningen stressad eftersom jag skulle se Barcelona mot Inter nere på stan. Helt klart tycker jag att mina grannar
är bra och jag skojade ganska friskt. Det är endast 18 lägenheter i föreningen och ett 15-tal personer dök upp. Ett ganska bra facit.
Tre ytterligare var anmälda med dök av okänd anledning inte upp.
Trångt på pubarna
Först på tredje stället så beslöt vi oss för att se fajten. De var väldigt mycket folk i rörelse och vi fick ingen plats på
nya sportbaren
eller Bankiren. Därför blev det Pitchers där det även var knökfullt, men vi hade turen att få hyfsat bra platser tack vare en servitris.
Och på stället hejade nästan alla på Barcelona ...
Ödets ironi, Zlatan!
Jag kan inte låta bli att le en smula åt, Zlatan.
I Italien och Inter var han Gud och hur stor som helst.
Jag ifrågasatte hans övergång till Barca för att få vinna Champions league och nu åkte han ur mot laget han lämnade och svek.
Hur stort hade det inte varit om Zlatan stannat under Jose Mourinhos fana och hjälpt Inter till klubbens första Champions
league guld - I stället för att gå till ett lag som är regerande Champions league mästare och favoriter till titeln?
Inför matchen
- "Det är den viktigaste matchen i min karriär", säger Zlatan Ibrahimovic till spanska TVE.
Zlatan är dock övertygad om att Barca kommer att gå till final.
"För att vi är världens bästa lag", sade han med ett leende till Viasat.
- Jag hälsar Zlatan med skrattar bäst som skrattar sist.
Alla Champions League finaler
Från 1993 till 2009 – här är en unik tillbakablick av alla finaler i Champions League
--> härTisdag
Jag softade under dagen och läste en hel del. Gick upp tidigt och hann med ganska mycket.
Efter lunch körde jag 15 kilometer och jag hade känningar i benen. Om det sedan var 25:an från i söndags eller
en timmes simning eller en kombination vet jag inte. Det var massor av ungdomar i 13-14årsåldern ute i spåret
eftersom de hade friluftsdag. Men trots att jag springer åt fel håll och möter dem är det flera som saknar brist
på respekt och kliver åt sidan. Nej, i stället går de fyra-fem i bredd och kan inte röra sig. En kille som var
ett halvt huvud längre än mig fladdrade respektlöst ut åt sidan och jag fick ta ett kliv åt höger och ut i
terrängen. Men jag kunde inte undgå att trycka till honom med axeln och han fick smaka på 77 kilos stenhård
Balonius. Han lärde sig garanterat en läxa och tittar upp nästa gång. Och han ska dessutom vara glad att jag
inte sprang över honom fullständigt. För jag har fällt större grisar än så ...
Nya uppdateringar i kväll
Jag släpar efter med uppdateringar från i går och i tisdags, men jag aktualiserar i kväll.
Jobbade ju kväll i tisdags och hade sedan vändningen. Onsdagen blev löpning efter jobbet samt årsmöte med SBC och
Barcelona mot Inter på puben ... 27 april: (Uppdaterat kl. 23:17)
Tessingatan 5 D som jag tidigare skrev om. Utgångspris 795 000:- såg att lägenheten försvann i dag och
då låg budet över miljonen ;-)
Sturegatan 9 A - mitt i city
I den här föreningen skulle jag få köpa en tvåa (innan jag fick den jag har nu) på 62 kvadratmeter.
Hyran var på ca 1 300:- och insatsen var som ettan på 20 kvm
--> här och den saknar dessutom balkong. Vilket inte tvåan gjorde ;-)
Den lägenheten och med den hyran hade garanterat varit värd mycket i dag! Baaaa! Kan gräma mig fortfarande ...
Vasagatan 26 A - mitt i city
Den här lägenheten --> här
var tidigare min tyska rumskompis lya och i dag tillhör den en kändis som ofta figurerar i media ...
Mats Alms lilla sinnesundersökning är klar
Allvarlig psykisk störning kan misstänkas.
Läs mer --> härStiltje i sänghalmen?
Här är erotikdödarna som tar kål på sexlivet.
Läs mer --> härLena PH och de tre vise männen
Att kärleken sällan är evig, det visste vi.
Men inte att föremålen för de ömma känslorna kunde vara så här lika.
Artisten Lena Philipssons tre senaste män har mer än bara henne gemensamt.
Läs mer --> här (OBS! Se infon. långt ner)
Varannan svensk vill vidareutbilda sig.
Läs mer --> härMåndag
Full rulle! Hade min första APT med nya laget och åkte till firman några timmar tidigare för att förbereda mig.
Jag tyckte APT:n gick bra även om det kanske inte är jag som ska avgöra det. Nu ska jag också igång med alla "lära-känna-samtal"
(medarbetarsamtal) och det första är redan i kväll (läs tisdag).
Efter att ha kommit hem lite tidigare än normalt för en måndag kväll, så beslöt jag mig att för första gången på
mycket länge att åka till Kristiansborgsbadet där jag har ett 10-kort. Måndagar och onsdagar har de enbart vuxenbad från
klockan 20.00 till 21.45. Jag tyckte det var överraskande mycket folk och som mest var vi nog ett 50-tal som simmade.
Jag hade först tänkt att bara köra 45 minuter, men nu blev det lite drygt eller ganska precis en timme. Jag simmade inte
särskilt fort och kan ju bara bröstsim, men vilade ingenting under timmen eller hängde som många andra på kanten ;-)
Passet i kväll var framför allt för vad som komma skall i sommar med Vansbrosimningen och
Kalmar Triathlon. Men simningen är en skonsam form av träning
och kan fungera som komplement till löpningen. I mitten av maj ska badet stänga för en omfattande renovering hela sommaren.
Då hänvisas vi simmare till Löga. Det är bland annat duscharna som ska renoveras. Annars tycker jag faktiskt badet höll
överraskande bra kvalité. Läs mer om Västeråsbaden
--> här
Måndag kväll klockan 21.10. Soft musik och levande ljus ...
Kvinnlig personal i herrarnas?
Det blev insändarstorm när en man städade i kvinnornas ;-)
Solo i bastun klockan 21.20
Enbart 70 grader
En löpares viktigaste ägodel?!?
26 april: (Uppdaterat kl. 10:40)
Jonas Bergströms Vs prinsessan Madeleine
Ingen dålig såpa det där. Och att det skulle gå som det nu gått trodde jag inte!
Alltså hela historien från första början. Men jag tror knappast det är någon fara i Daniel och i kronprinsessans fall ;-)
Och Carl-Philip dejtade någon underklädsmodell, men där är jag inte riktigt uppdaterad ...
... Och i helgen läste jag att hockeylegenden och frimärket "Foppa" är tillsammans med en 22-åring. Hmmm, det händer saker och nu väntar
vi bara på att Carola ska gå ut och bekänna att hon träffat någon ny. Och gissar jag rätt så är han långhårig och troligen åt det blonda hållet ;-)
Hur går det då för Madeleine? Ja, hon lär ju inte ha problem att träffa någon.
Men hur uppvaktar man en prinsessa?
Det vet man i USA och synnerhet i New York!
I slutet av sommaren kommer vi nås av nyheten att Madeleine träffat
"Mr nice guy" från "The Big apple". Om det verkligen blir något förtäljer dock inte historien ...
Och gissar jag rätt, så har vi definitivt inte hört sista ordet från Carl-Philip
I dagens VLT testar "Testfakta" ett antal löparskor för män med stabila skor för ett pronerande löpsteg.
Deras test kommer inte alls fram till samma resultat som maraton.se ;-)
Här vinner en Nikesko som inte ens testades på maraton.se.
Se hela testet från Testfakta
--> här
Sauconys Triumph 7
Hos maraton.se fick Sauconys Triumph maxbetyg d.v.s. fem av fem möjliga.
Man beskriver skon så här: Pris: 1 600 kr Vikt: 390 g Betyg: 5,0 Snabbfakta: Neutral sko för den tyngre isättningen och väg.
+ Dämpningen och löpkänslan.
- Fastnar sten i yttersulan.
Slutsats: "Denna modell är verkligen en av vinnarna i testet och alla löparna gav verkligen högsta betyg i passform,
dämpning och grepp på alla underlag. Dessutom sprangs det många mil i denna modell. Trots den kraftiga dämpningen är
det optimal löpkänsla i modellen".
- Jag har personligen aldrig provat någon Sauconys sko, men visst blev jag lite sugen.
Annars verkar märket vara på rejäl frammarsch för oss löpare.
Snabbfakta
Saucony är ett amerikanskt sportskomärke. Företaget startades som en skoaffär i Cambridge, Massachusetts, av den ryske
immigranten Abraham Hyde. Året var 1910.
Sauconys löparskor levde en anonym tillvaro, endast känt av en exklusiv skara löpentusiaster, fram till 1977 då
skomärket uppmärksammades i ett test i en tidning i USA. Saucony är också namnet på ett löparmagasin.
Hört i lördags
I lördags kväll när jag var på Skälby ropade Viggo: "Peter! Peter! Peter"
- Och så har han aldrig gjort tidigare.
Men jag blev inte lika glad när han sedan började med morfar (!) fast på spanska ;-)
Han växer ju upp med både svenska och spanska modersmål ...
Söndag Nästan ett Lidingölopp
I dag tog jag mitt längsta träningspass någonsin när jag sprang 25 kilometer.
Trots en mindre bra frukost bestående av två koppar kaffe, en pizzabit från gårdagen, en banan och lite vatten så kändes det bra.
Det var också min femte raka träningsdag vad beträffar löpning. Har kört onsdag, torsdag, fredag, lördag och så i dag.
Att köra så här långt ställer naturligtvis lite krav. Jag lyssnar alltid på kroppen och är flexibel. Känns det inte bra så kortar
jag ner eller inte kör alls.
Med på resan hade jag en påse med sportdryck, energikaka, och Enervit-tabletter som var kvar från Vasaloppet samt vatten.
Allt utom vattnet lades vid starten i skogen vid Vallbybron. Detta skulle jag sedan få ta del av när ett varv (15 km) löpts. Vattnet (33 cl)
lades sedan vid starten vid Norrleden. Drack lite då (ca 3 km löpt, men nästa gång blev inte förrän när 22,5 km löpts + att då
tog jag energikakan. Jag hade nästan en liter dryck med mig, men insåg att det är för lite. Jag behöver mer nästa gång!
Klädd för 25:an
Underställ och tröja från Nike.
Funktionskalsonger från Craft.
Tights från Puma och skor från Asics ...
Jag sprang 15 kilometers slingan för att sedan avsluta med milen. 25 kilometer i terräng och det motsvarar ungefär tre mil
på slät bana som t.ex. Stockholm maraton. Tid? Jag tar aldrig tid, men tittade på klockan när jag gick ut och kom tillbaka.
Jag var ute i knappt 150 minuter.
Att jag inte tar tid kanske låter märkligt enligt många. Men det är samma sak här. Jag lyssnar alltid på kroppen och hur
den känner sig och det varierar oerhört. Jag tycker det är ointressant om jag kör på 50 minuter eller 111 minuter.
Men visst, i framtiden när jag blir bättre och säkrare kanske jag börjar med pulsklocka. Det är säkert jättebra!
Men jag tror inte heller man ska krångla till löpningen för mycket.
Jobb
Hade min första jobbarsöndag på schema. Månadsskifte med mycket giron och klump. Vi hade en tuff kväll!
VSK:s seriepremiär hemma
Kunde inte se VSK hemma mot Vasalund, men gläds åt vinsten och den braiga liverapporteringen
--> här
Enligt säkra källor och bildbevis --> här
så ska halva Borlänge varit grönvitt när VSK gästade staden i premiären mot Dalkurd
25 april: (Uppdaterat kl. 11:11)
Lördag
Vaknade tidigt och klev upp strax före åtta.
Jag skulle åka ut till stugan den här dagen och köra hem min bil. Bilen stod på Skälby och jag funderade på
hur jag skulle ta mig dit. Springa och sedan duscha eller ta cykeln med ryggsäcken. Det blev det sistnämnda och det ångrade jag inte.
För sedan var planen när jag kom hem att springa till Skälby och sedan ta med cykeln hem.
Jag kom till stugan vid 12.00 och pratade med närmsta grannen som bor på Lillåudden i Västerås. Vi pratade bland
annat om ett par träd vi ville ha bort för utsikten och jag lovade att jag skulle försöka bidra med lite hjälp.
Det var allmän städdag och det visste jag inte. Men sista lördagen i april och i september är det så. Det var ett ganska
stort gäng som träffats för att hjälpa till och jag blev bjuden på korv, men gick aldrig dit. Det hade väl sätt ut om man
"bara" kommit dit för att äta och sedan inte städat något
Lunch: Pastasallad med Loka och sjöutsikt ...
Och där var en trana (?) dessutom
Jag var i stugan i fem timmar och hann göra ganska mycket. Jag har hyfsat koll på den stora.
Morfar hade väldigt mycket papper och böcker. En del saker har körts till insamling och en del kastats. Vad gör man t.ex. med alla kläder?
Mycket står dessutom kvar tills vidare, men jag röjer först ut för att sedan torka ur och organisera upp allt igen.
Värre är med lillstugan och förråden! Fasen, vad grejer det finns där. Men, men, det får väl tas senare någon gång.
Jag känner också att jag skulle kunna göra mycket mera, men jag är ju så upptagen på helgerna och träningen tar mycket tid.
Och efter maraton behöver jag komma ihåg med cyklingen och simningen. Har fem veckor ledigt från vecka 26, men samma sak då.
Jag kommer verkligen behöva köra alla tre sakerna fram till Kalmar ...
Bustrollet Felix
Findus
När jag kommer hem vid 18-tiden åker jag till Skälby för en fika. Väl där upptäcker jag att jag glömt en sak!
Det är bara att sätta sig i bilen och åka tillbaka. Det kändes naturligtvis fett surt och det tar ungefär 45
minuter enkel resa. Men det gick väl bra och jag passade på att ta med mig ytterligare lite saker eftersom mycket
av det jag hade med mig första gången försvann till insamling.
Min skärmsläckare hade gått i gång sedan länge ;-)
Hemma i Västerås strax före 20.00. Snörar på mig löparskorna nästan direkt och ska sedan hämta hojen.
När jag kommer till Skälby och ska hämta den upptäcker jag punka och på bakhjulet naturligtvis! Tur i oturen fick
jag låna syrran och Roddes tredje cykel. Ena trampan var defekt, belysningen och handbromsen funkade inte.
Växlarna var ur funktion och hade fastnat i den trögaste växeln vilket gjorde att den blev väldigt trögtrampad ;-)
Men den blev pumpad i alla fall och jag var nöjd så. Sedan blev det hämtmat på Aros och kvällen avslutades med Millennium i TV-soffan ...
Kommer Ni håg de här glasögonen från 80-talet som jag hittade i stugan? ;-)
24 april: (Uppdaterat kl. 09:47)
"A private message from Laurie on Windows Live"
Det börjar bli lite tröttsamt att få de här skräpmeddelandena.
Och ännu mera jobbigt är dessa felmeddelanden jag får på "trötta" Internet Explorer.
Fredag
En bra dag även det här. Sov ut ganska länge och det var hur nice som helst, även om jag fick lite dåligt
samvete att jag höll på att sova bort dagen. Pulade med bilen i garaget och nu är den i helt perfekt
säljskick. Den står bara där och väntar på att säljas ;-) Hann med att löpa en runda på 6,5 kilometer med ett tiotal rusher om 100 meter.
Under tiden tvättade jag två maskiner med mestadels träningskläder och innan jobbet så fixade jag hämtmat från Spicy Hot på Källgatan.
Elgiganten, Onoff, Mediamark m.fl.
Jag blir lite förvånad när jag läser de här företagens annonsblad. Har de alltid lagerrensning och supererbjudanden?
Snygg jacka
Garanterat en brudmagnet och varje killars dröm. Jag tänker naturligtvis på den här snygga, stilfulla retro
träningsoverallsjackan med Stockholm maraton märket broderat på bröstet.
Jag ska springa maraton när jag är 75
När jag tidigare i veckan pratade med en viss person som beklagade sig över att bli äldre, så bestämde jag mig.
När jag är 75, så ska jag springa maraton. Jag kommer nog inte kunna hålla den nivån jag möjligen har i dag,
men samtidigt är jag då förhoppningsvis pensionär och kan ägna mycket tid åt vad jag själv vill göra och jag
håller nu på att lägga grunden ;-) Att då bara lyckas ta mig runt och om det då är på 5,5 eller sex timmar är
kanske inte det viktigaste ut målet i sig och att verkligen klara det. Och hur många 25-åringar skulle klara det
som jag gör när jag är 75???
Man tror att hälften av alla barn som föds i dag kommer att få uppleva sin 100-årsdag.
Nästa tjej
Jag fick en märklig känsla här. En Déjà vu och A-ha upplevelse. Vet inte om den kom under torsdagskvällen eller
om jag drömde den under min skönhetssömn. Men jag fick bara förnimmelsen om att nästa tjej jag kommer träffa
och inleda seriöst med kommer få stor betydelse för mitt fortsatta liv och så har jag aldrig känt tidigare.
Jag kommer påverka henne och vi kommer göra det gemensamt och för resten av våra liv.
Vem hon är
Ja, det skulle ni bra gärna vilja veta, va?
Jag vet bara att hon finns där ute och väntar. Jag är möjligen inte redo just nu.
Och det är mycket möjligt att jag
behöver förverkliga några av mina drömmar på vägen innan jag blir mottaglig och kan ge vad som krävs ...
Tjejer är annorlunda
Det här med manligt och kvinnligt har fascinerat mig mycket genom åren och jag har många gånger berört det på min sida.
Jag hade tänkt skriva ännu mera om det, men har inte riktigt fått till det. Det är så mycket annat som hela tiden kommer i vägen.
Men det är så förbannat häftigt och intressant det här med manligt och kvinnligt för vi är inte likadana i beteendet!
Om en tjej frågar mig om vi ska på bio eller ta en fika på fredag är det då ett tecken på att hon är intresserad?
Jag tycker absolut inte det måste vara så och om jag inte kan är det då jag som förväntas fixa en ny tid? Jag tycker inte det!
Det behöver i alla fall inte vara så och varför ska man lyfta över något på en annan? Är man intresserad så försöker man på nytt!
Tre gånger nej
Jag skrattar när jag tänkte på tjejen jag försökte med tre gånger. Första gången var hon upptagen och tackade nej.
Ett par åt senare försökte jag igen, men det blev nej även då av okänd anledning och tredje gången fick hon en
jättebukett blommor, men det blev nej även då av lika okänd anledning *skratt* Men ingen kan väl klandra mig för
att inte försökt och hade jag fått en dejt hade jag fixat det. Det är jag säker på. Men ibland har jag funderat
på om hon föredrog tjejer.
Sedan är tjejer specialister på att inleda nya saker precis som att de vill att vi ska jaga dem och vill vi ha
dem så kommer vi visa det. Det här beteendet är jag svårt allergisk emot och har varit med om det flera gånger
under min uppväxt. Fanken är jag intresserad av någon så får man väl kämpa för den och visa det konkret?
Och konkret är att säga det rakt ut eftersom vi killar är tröga och inte fattar beteenden.
Jag är dock inte särskilt konkret för att vara kille. Jag vet och erkänner! Jag har svårt att i början
komma med för mycket smicker och komplimanger bara för att få chansen. Och att säga att man är förälskad
eller kär efter en eller två dejter känns fel anser jag.
Men det kan för mig kännas som att många tjejer är bekräftelsetorskar och att de ibland vill ge igen så man ska bli
sårad eller svartsjuk. Jag har aldrig varit sådan utan tvärtom! Jag har också haft väldigt svårt att gå
från någon annan direkt när det skitit sig till någon ny. Då har jag mycket hellre varit själv ett bra tag.
Men jag säger inte att jag är bättre för det. Bara att jag är sådan.
Och jag hoppas aldrig jag kommer gå direkt från ett förhållande till ett annat. Nej, jag gör då klart mitt gamla och
går sedan vidare.
Börjar någon tjej inleda något nytt med någon annan, så är det ett tecken för mig att hon inte är
intresserad av mig och letar efter någon bättre. Och när hon väl börjat vill inte jag börja med smicker och
smör och riskera att förstöra någonting. Bara för att. Men det kanske man ska göra? Sedan får man höra, men jag
trodde inte du var intresserad!
- Men du hade ju för böveln inte sagt något kvinna!
Fotnot: Den här skrivelsen ska inte utläsas som att killar är bättre än tjejer eller tvärtom.
Jag säger inte det! Jag säger bara att vi är olika.
Och kom ihåg! Jag är jävligt bra och vill du fånga mig på kroken krävs något alldeles särskilt.
23 april: (Uppdaterat kl. 12:55)
På tal om bilen
I går beslöt jag mig för att skicka med "Blockets Begagnatförsäkring",
som kostar mig ungefär 800:- men endast om bilen blir såld. Och nu har också några visat intresse för bilen.
Vi får se var det landar och jag hade gärna behållit kärran själv. Det är grymt nice sedan jag piffat till den.
Jag tror också att A och O är en bra och seriös annons.
Jag är i alla fall noga med det och skulle inte göra någon affär med någon som verkade oseriös bara för att priset var lågt.
Och jag är nöjd med min annons och säkerligen kollar en köpare upp registreringsnumret (fördel om det syns i annonsen!) och även mitt
namn som säljare. Sådan är i alla fall jag.
Sedan är det intressant att bilfirmor hör av sig och vill köpa bilen. Då naturligtvis till ett lägre pris. De vet väl att de med
lätthet kan kränga bilen för 15-20 000:- mer. En ganska smart affärsidé. Till annonsen
--> här
Ett av Västerås finaste hus!
På Djäkneberget med byggår 1902 står den här flådiga kåken och nu finns en femrummare till salu där.
Notera de rundade väggarna och särskilt i sovrummet och med dess vita golv.
Helt klart en våning att kunna åldras i! Se mer av lägenheten
--> här
Sveriges största skotest
Under mars månad har drygt 200 löpare testat årets träningsskor i Sveriges största skotest. De fem skor som toppar listan är:
Saucony Triumph 7, Asics Kayano 16, Nike Structure Triax, Mizuno Alcamey 9
Och Mizuno Elexir.
Till hela testet --> härI am fucking love it!
Bilden till höger --> Kläd för 16 kilometers löpning på torsdagskvällen ...
VSK Fotboll bad om ursäkt
I går spelade VSK en bra match mot IFK Norrköping i Svenska cupen, men fick stryk med 1-2.
VSK Fotboll bad sedan om ursäkt för den delvis undermåliga servicen på arenan -
på grund av tekniska problem med matchklockan, högtalare och musikanläggning.
Dessutom tvingades spelarna i båda lagen och domarna att duscha i iskallt vatten efter matchen!
Problemen kommer att tas upp med hyresvärden Västerås stad under fredagen ...
22 april: (Uppdaterat kl. 23:49)
Torsdag
En ganska bra dag tycker jag ;-)
Fick dock en smärre chock när jag tittade ut och såg att det snöade och fanns några centimeter snö på marken.
Jag ville dock inte smutsa ner bilen (min står fortfarande på Skälby), så det blev att sätta på sig regnkläder och cykla.
Föresten undrar jag om vi inte har Västerås största snöhög utanför terminalen.
Den här bilden --> här
fotade jag inifrån trapphuset på torsdag morgon strax före klockan 07.00.
Och all snö kommer från takskottningen tidigare i år och högen har ju varit gigantisk!
När jag skulle cykla hem runt klockan 16.00 regnade det och det blev att dra på sig regnkläderna igen.
Tog skydd under tak vid Coop för att jag skulle ringa morsan och möjligen få vända åter för att fixa en sak,
men det behövdes inte ;-)
När jag stod där kom en leende Thomas från affären och som såg ut att vara i mycket bra form.
Jag vet inte om han både hårdtränar och går på diet för stark såg han ut.
Men gräddglass bygger ingen man, Thomas! ;-)
Vi snackade i ungefär 15 minuter om ditten och datten och jag kunde inte låta bli att le en smula när Tompa
berättade att han var nöjd med nionde ledet.
- Ja, du kan väl stå kvar där då sade jag Men naturligtvis kommer han
försöka seeda upp sig.
Jag fick också frågan varför jag inte använder någon sportklocka för att kolla t.ex. distans, fart och puls och av en slump (?)
läste jag i kväll om nya Garmin Forerunner® 110. 110 är träningsklocka med GPS och pulsbaserad kaloriberäkning
Enkel att använda, högkänslig GPS-mottagare och uppladdningsbart batteri. Till ett bra pris tycker jag också.
Läs mer om klockan --> härDåligt väder? Inte en chans
Bara för att det snöar, regnar eller är kallt är ingen ursäkt för att inte träna.
Eller som någon sade till mig. "En dag utan träning är en dag utan mening". Ett ganska bra tänkespråk tycker jag!
Och träning kan vara så förbannat mycket!
Det blev en rejäl tur i kväll. Jag drog 16 kilometer varav 14 var i spåret.
Sprang igenom kyrkogården och tittade till gravarna. Mormor och morfars gravsten är borta sedan en vecka cirkus
och det är naturligtvis för att morfars namn ska graveras in. Farmors grav var fin även om jag fick rätta upp
några blommor. Jag tycker det är mycket fint på Hovdestalund och det ger perspektiv att gå runt där som är
så viktigt i vårt stressande och kravfyllda samhälle. Jag lovade också mig själv att ta en dag när det
blir fint och gå runt på hela kyrkogården.
Fakta om Hovdestalunds kyrkogård
Statsarkitekt Erik Hahr gjorde ritningen till Hovdestalund 1923 och första gravsättningen var i september 1924.
På Hovdestalund finns alla gravformer att tillgå, det finns kistgravar, urngravar, askgravar och minneslund.
Fyra kapell finns på området: Korsets, S:t Ilians, S:ta Gertruds och S:t Davids.
Jag har ju tidigare lovordat Korsets kapell!
Korsets kapell har målningar utförda av Filip Månsson,
som också dekorerat Högalidskyrkan i Stockholm och taket i Västerås teater.
Framför kapellet finns en stor gräsmatta som är förberedd för massbegravningar i samband med epidemier och krig.
Hovdestalund har även ett kapellkrematorium och man kremerar åt Köping, Hallstahammar, Surahammar, Enköping och i
viss mån åt Sala. Man kan utföra cirka 2 500 kremeringar per år och har kvicksilverrening som minskar utsläppen med 95 procent.
Dessutom renas röken från sotpartiklar. Källa: Wikipedia
Vasagatan 41 A
I den här föreningen med tre uppgångar har jag varit några gånger och tittat på lägenheter.
Har nog (nästan) aldrig velat haft något så mycket som den första gången, men då tyckte man 500 000:-
var mycket. Nu ligger de på 1,3!!! Och de är i alla fall i början av 2 000-talet vi snackar.
En gång tipsade jag farsan om en lägenhet jag skulle kolla på här och p.g.a. att han fick reda på det,
så fick en annan information om det och hon vann sedermera budgivningen! Jag var inte helt nöjd då.
Jag älskar de stora balkongerna som föreningen har och utsikten mot Kyrkbacken kan man dö för.
Däremot är det kraftigt tummen ner för sovrummen som ligger mot Vasagatan och den trafik som dundrar
fram där och främst tänker jag på alla bussar. Minns inte om det var isolerglasfönster.
Se mer av lägenheten --> här
Onsdag
Hade UE och det blev en ganska tuff och lång dag på firman.
Började 06.15 och var inte hemma förrän klockan 17.00.
Att det blev så sent var p.g.a. att ALA:n krånglade och att jag handlade en snabbis på Coop Extra efter avslutat arbete.
Bland annat köptes två tidningar i "Runners World" nr 3 och "Outside Träning 2010".
Döm av min förvåning när nummer 4 av "Runners World" låg i brevboxen som reklamerad A-posttidning från Titeldata när jag kom hem!
Ja, ja, jag ska väl inte klaga som en gammal tjurig gubbe ...
Rocklundaspåret
I kväll var det nypremiär för Rocklundaspåret och jag blev positivt överraskad hur bra spåret var.
Visserligen med lite is och snö på framför allt Rönnby/Gryta sidan, men det var högst marginellt
och inget störande. Det var en speciell känsla att vara tillbaka och jag har inte löpt här sedan i
slutet av november typ.
Valberedningen
Jag sitter ju ensam i valberedningen och checkade av under kvällen att de som sitter i styrelsen är fortsatt
intresserade av det. Behövde kontakta fem-sex stycken plus dessutom kolla med den tilltänkta
mötesordföranden och ordförande i föreningen.
Föresten sade jag till om min garageinfart. Föreningen får fixa lutningen ner eftersom spoilern tar emot när jag ska in eller ut.
Polon klarar sig precis, men inte Golfen eller min tidigare bil (Peugeot 206cc).
Deklaration
Jag skickade in deklarationen under kvällen dels min egen, men även morfars. Vi fick tillsammans kvarskatt på 7 000:-
Jag har nu mejlat lön och de kommer dra 250:- mer i skatt netto varje månad på mig.
Jag deklarerade med förtryckt säkerhetskod som fanns på deklarationen. Det var enkelt och smidigt
när man inte behöver göra några korrigeringar ...
PS. Kom ihåg att Deklarationen ska vara inne 3 maj! DS.
Tandvärk
Har en i min bekantskapskrets som fick lämna jobbet på kvällen för akut tandvärk.
Blev tvungen att uppsöka akuten där ett piller gavs (!) Vilket hjälpte föga och det blev ingen nattsömn.
Akuttid hos tandläkaren dagen efter och nu är det bättre.
Tisdag
Mycket av den här dagen gick åt att fixa bilen.
Jag tvättade, dammsög, torkade, vaxade och plåtade.
Mycket jobb!
”Jag hade tankar på att avsluta livet”
Brottaren Eddy Bengtsson hamnade i en livskris.
Läs mer --> här Dehar, 18, pekas ut i sexskandalen
Bekräftar umgänge med Ribéry, Benzema och Govou.
Läs mer --> härGerillakrig eller en fotbollsfest?
Skrämmande bilder på polisens beslag efter Romderbyt.
Läs mer --> härDe går i parterapi för att klara krisen
Prinsessan Madeleine och Jonas gör nu allt för att rädda förhållandet.
Läs mer --> här
”Zlatan hade rätt”
Nu kan Balotelli vara på väg till Barcelona.
Läs mer --> härDjuren du aldrig har sett förut.
Läs mer --> här21 april: (Uppdaterat kl. 18:13)
"Det levande Söderhavet"
Har tidigare skrivit om BBC:s spektakulära naturserie om det största havet på jorden - Stilla havet.
Det här är en programserie i min smak! Dessvärre kan man bara se senaste avsnittet på webben och det från
i lördags berörde mig mycket.
De tog upp det kommersiella fisket med fisknät som var flera mil långa och som långt ifrån bara tog upp matfisk.
Det dödade massor av annat!
Hajar som dödades enbart för fenorna och sedan bara kastades över bord. Och det här gör att hela ekosystemet sätts ur spel.
Fakta om Stilla havet
Stilla havet är ofattbart stort och består av 99 procent vatten och en procent land.
Hela jordens landmassa och ett extra Afrika skulle kunna få plats i det.
Havsområdet sträcker sig från tropikernas hetta och korallrev till Antarktis isberg och innehåller 25 procent av världens vatten.
Stilla havet är också den region som har mest vulkanisk aktivitet i världen.
Avståndet mellan öarna kan vara enormt och ändå har människor, djur och växter färdats mellan dem för att
kolonisera avlägsna platser, helt omringade av hav.
Avskildheten påverkar också både människan och naturlivet på de mest märkliga sätt.
Här finns köttätande larver, jättekrabbor som kan öppna kokosnötter, vampyrskalbaggar med kylarvätska i
blodådrorna, geckoödlor som kan fortplanta sig utan några handjur, grodor som aldrig varit grodyngel och människor
som sammanfogar handgjorda drakar med spindelväv för att fiska.
Serien är ett samarbete mellan BBC och Discovery Channel och producent är Huw Cordey,
som även var en av dem stod bakom "Planet Earth".
Se senaste avsnittet --> här
Beröm till Västerås bibliotek!
Jag måste säga att jag är imponerad här. Hittar ofta böcker jag blir intresserad av och det kan vara helt nya böcker.
Efter att ha sökt efter dem på webben på Västerås biblioteks sida
--> här
hittar jag dem i stort sätt alltid!
Sedan är det bara att boka boken eller vad det nu är. När de sedan får in titeln om de inte redan har den
har de kostnadsfritt tagit fram den till en speciell avdelning och skickar ut ett gratis mejl om att
boken finns att hämta. Nu senast var det en DVD-skiva som heter X-country och
"Idrottarnas kostbok"
från 2009 jag hämtade.
I filmen X-country får vi följa längdvärldseliten från det sista höghöjdslägret i italienska "Val Senales"
till de sista tävlingarna inför OS.
Bland annat får vi vara med när Marit Björgen och de övriga i norska damlandslaget kör sin omtalade
styrketräning och när Frode Estil tränar intervallpass med stavar i de magnifika dalgångarna i de italienska alperna.
Men vi får också se hur de äter, testar skidor och gör allt för att förhindra den där ödesdigra förkylningen.
I öppenhjärtiga och personliga intervjuer delar de med sig av sina tankar och erfarenheter av träning, tävling
och att vara på resande fot under mer än 200 dagar om året.
De är alla överens om att man måste vara en utpräglad individualist för att nå toppen men betonar också vikten
av att utnyttja att man tillhör ett landslag istället för att hålla sig för sig själv.
DVD innehåller förutom dokumentärfilmen X-country två pedagogiska instruktionsfilmer, som riktar sig främst
till vasalopps åkare och ungdomar, får vi lära oss om både teknik och vallning av experter på området.
I teknikfilmen delar dubbla OS-guldmedaljören Björn Lind med sig av sina erfarenheter och med hjälp av
filmsekvenser ger han oss de rätta tipsen för att förbättra vår åkning.
I valla filmen ger experten Lars Svensson, som har mångårig erfarenhet som serviceman på elitnivå för
exempelvis dubbla Vasaloppssegraren Daniel Tynell, ingående tips om hur vi kan få ett optimalt fäste
och glid på ett enkelt sätt.
Filmen ger mycket kunskap om skidvallning och är perfekt för åkare som vallar sina egna skidor på Vasaloppet.
20 april: (Uppdaterat kl. 15:39)
Annonsen ute
Då var bilannonsen på Polon ute. Trots att jag inte fått klart med alla papper ville jag ändå prova på att lägga ut bilen.
Jag får ju upplysa om läget ;-)
Videon i annonsen var mycket bättre först, men den blev väl komprimerad av Blocket och därmed i mycket sämre kvalité, tyvärr ...
Se hela säljerbjudandet --> härInga publiklag
Det är inga vidare publiksiffror i fotbollsallsvenskan.
Men vad kan man vänta sig med lag som Halmstad, Mjällby, Häcken, Gefle, Gais, Brommapojkarna, Trelleborg, Kalmar och Åtvidaberg.
Trelleborg, Gefle och Häcken hade hemmamatcher i går och drog drygt 2 000 på sina matcher!
Kalmar mötte svenska mästarna Aik och hade drygt 4 000 ;-)
Hallsberg
Fick tips om att en utförlig detaljplan om Hallsbergterminalen finns att beskåda på Hallsbergs kommuns hemsida.
Den är upprättad 2010-03-09 och de 41 sidorna finns som pdf.dokument
--> här
Mer information --> härNågra rykten säger ...
* Att B. hade en heltokig fest i lördags som slutade långt in på småtimmarna.
* Att jag inte druckit en droppe alkohol sedan Berlin och inte har några planer på en lång tid att göra det heller.
Men att det kanske blir en pubkväll på lördag där jag kör med mineralvatten, kaffe och Cola.
* Att jag och Jocke (minst!) åker till Rom till hösten för att se Roma mot Lazio.
* Att Thomas tror att han kommer klå mig lätt i Vasaloppet och att han snart börjar med rullskidor ...
Måndag
Har tvättat, städat och sett filmen "Law Abiding Citizen".
Filmen hade jag fått tips om och den var bra. Dock var den typiskt amerikansk och det blev liksom lite för mycket till slut.
Jag undrar sedan hur många gånger jag lyckades slå på "Sherlock Holmes" innan jag lyckades se hela filmen. Fem gånger ungefär!
Jag somnade eller började med annat typ ...
Har hunnit med ganska mycket under dagen och jag började inte arbeta förrän klockan 16.15. Drog en mil sent efter lunch.
Första passet där här säsongen i shorts! Långärmat dock och med solglasögon ett tag. Jag gillar inte att springa i
glasögon eftersom jag helst vill vara så lätt som möjligt. Lite jobbigt med svett och imma. Det sista kan undvikas
genom att droppa lite diskmedel på glaset och torka ut. Varför springa i glasögon? Det skyddar mot flugor, insekter,
regn och sol. Är kanske lite image för några, men jag vill alltså inte ha det förutom när jag cyklar. När man åker
skidor kan det dessutom vara ett skydd mot skidspetsar ...
77 kilo i dag - 46 dagar kvar
Efter passet visade vågen 77 kilo prick och det kändes bra! Fyra kilo kvar och det ska kunna gå. Är inte på något sätt
extrem med kosten, men lär behöva ändra lite till. Det som är lite märkligt är att jag inte på något sätt känner mig
smal och det är jag väl inte heller. Men har ju gått ner från drygt 83 sedan i december ...
19 april: (Uppdaterat kl. 10:47)
Kundtjänst på Titeldata
Vad ska man säga om Kundtjänst på Titeldata, då? Jag citerar ett utdrag från deras hemsida:
"Vårt fokus på tidningar har lärt oss hur man organiserar en kundtjänst för att tillfredsställa prenumeranterna som
köper tidningen /.../ Kundtjänsten tar hand om dina läsare samtidigt som du slipper investera i egna servrar och
befrias från all personaladministration".
- Många tidningar låter alltså Titeldata sköta den här biten med administration, men så bra verkar det inte funka.
Den 8 april skickade jag ett mejl till Titeldata om en reklamation på Runners World nr 3 och i dag fick jag svar!
Jag trodde de skulle skicka ut nr 3 med A-posten och sedan hade saken varit ur världen, men när jag inte hört något från
Titeldata på några dagar hörde jag även av mig i förra veckan till Runners World som vidarebefordrade mitt nya
mejl till mig som kopia och till Titeldata där Runners World bad om en reklamation till mig.
Jag fick svar nästan omgående av
Susanne på Kundtjänst att min: "prenumeration startar med nummer 4 som delas ut den 16/4".
Vad då, startar? Jag har ju hela tiden prenumererat! Och det var en reklamation på nr 3 jag bett om.
I dag så svarade Jessica på Titeldata på mitt första mejl jag skickade den 8 april.
"Vad jag kan se ska din prenumeration
blivit avslutad efter nummer 1/2010. Nu har det registrerats ett nummer (4/2010) till dig".
- Avslutad?!? Jag skulle aldrig avsluta en prenumeration på Runners World! Jävla amatörer! Och visst är då konstigt att
jag fick nummer två som jag också har betalt för 18 april: (Uppdaterat kl. 22:10)
Söndag
Åkte ut till stugan i dag och vi var där i nästan sex timmar.
Fick med morsan för första gången och det var bra. Vi hann gå igenom ganska mycket och nu blir det lite lättare för mig.
Jag kan åka ut själv. Mycket ska till återvinning eller bortskänkes. Sedan vet inte jag om de verkligen vill ha allting.
Jag ska vara helt allvarlig när jag säger att det är ganska kul att röja och städa.
Men det är kanske fel på mig som gillar det? ;-) Men att torka ur skåp, städa, putsa fönster och strukturera och
organisera upp på bästa sätt tilltalar mig. Jag tycker snabbt jag får resultat. Även om det är ohyggligt mycket att göra och det här
kommer att ta tid. Det svåraste är just det där om vad som ska sparas eller kastas.
Återvinna kör jag alltid med och en del saker skänkes bort och en viss del går till auktion.
Men just auktionsbiten tycker jag kan vänta ...
Jag måste säga att jag börjar bli allt mer förtjust i stället. Jag är sådan där som ser möjligheter och inte enbart problem som t.ex. mamma gör.
Jag förstår dock henne ut hennes synvinkel, men jag som är ung och stark ser bara stora potentialer!
Det är väldigt mysigt där ute, men visst behövs det fixas och sättas en personlig prägel på stället.
Det är i sådana här lägen som jag kan sakna familj och den grejen. För det är ju inte lika kul att åka ut själv ;-)
Och att vara två skulle också innebära för mig helt andra ekonomiska möjligheter. Jag vill i alla fall tro det!
Förstår dock inte varför mamma inte verkar mera sugen att åka ut dit nu när det börjar bli varmare.
Har man ändå all tid i världen varför då gå och trampa i en lägenhet? Men visst det behöver väl bli både ljusare, varmare och mer röjt innan hon
möjligen ändrar sig ...
Några nya bilder från stugan och dess omgivning hittar ni --> här
och i samma dokument som tidigare ...
Bra Hemnet!
Äntligen har Hemnet gått tillbaka till som man hade förut. Nu kan man bokmärka en sökning (t.ex. senast inkommet)
och så är sökningen kvar på den bokmärkta adressen.
Tidigare behövde man söka på nytt!
Jag protesterade då till Hemnet, men jag fick naturligtvis inte igenom det.
Men nu är det som förut igen och det tackar jag för ;-)
Fördelen är alltså att när ett nytt objekt läggs till som hamnar det överrest i listan och man riskerar inte att missa någonting.
När jag gick som brevbärare i innerstan var jag ganska avis på lyorna på Vasagatan 30 (två ingångar. En på baksidan), 32 och 34.
Gamla lägenheter är det och högt i tak! Men på den tiden var det hyreslägenheter, men det är det numera inte.
Den här lägenheten --> här på Vasagatan 30 är bland det häftigare jag sett.
Plus för spa-avdelningen med två platsbyggda badkar och en toa utan dörr *ler* Och på köpet får man dessutom en
bastu som är väldigt ovanligt i en lägenhet. Men har man plats, så varför inte?
151 kvadratmeter där gammalt möter nytt i utmärkt harmoni.
Läckra kakelugnar, tjusig fiskbensparkett, högt i tak och generösa utrymmen.
Originalinredningen har till största delen bevarats enligt beskrivningen i annonsen ...
VSK-Fotboll
Laget i mitt hjärta är i gång och i går spelade VSK 0-0 i säsongspremiären mot Dalkurd i Borlänge.
Jag hoppas naturligtvis vi kan vinna serien och äntligen får gå upp, men jag tror mer på att vi blir ett mittenlag.
Kommande torsdag tar VSK emot det forna storlaget IFK Norrköping i Svenska cupen.
Handboll
IVH:s damer vann borta mot Örebro i fredags. En ganska klar seger och det verkar som Västerås blir kvar i högsta serien.
Men handbollen på elitnivån i Västerås är på kraftig dekis. Herrarna åkte med buller och bång ur näst högsta serien och
damerna som spelade SM-semifinal förra året får kvala sig kvar. Ramón Laurén åkte ur med herrarna i år och fick sedan
ta över damerna. Och tänk om han skulle åka ur med två lag och samma säsong! Det hade nästan varit ett litet rekord.
Foto: Marcus Ericsson
SM-guld till Rönnby!
Helvete vilken spännande SM-final det blev.
Både på dam- respektive herrfinalen missade de som skötte TV-kamerorna två mål när de visade repriser!
Det är naturligtvis under all kritik. Jag tycker också bilden var dålig på långt håll. Skärpan var mindre bra och här
saknade jag verkligen HD-kvalité.
När Rönnby mötte Iksu i SM-finalen 2007 vann Rönnby - efter straffar.
I går möttes lagen i en ny final. Och precis som 2007 vann Rönnby - efter straffar!
Det såg dock ut som att Rönnby skulle vinna en klar seger och hade ledningen med 5-1.
Trots att Iksu under de två första perioderna var det klart spelförande laget - skotten i den första perioden vann
Iksu med hela 11-3, och i den andra 13-6 - så var Rönnby klart mer effektiva och hade en storspelande målvakt i
Hanna Pettersson. På Rönnbys skott på mål gick hela fem av nio in efter två perioder! Men jag tycker för den skull inte Iksu:s
målvakt var dålig.
Wikström reducerade
Men med blott tio sekunder kvar att spela av den andra perioden reducerade Victoria Wikström med ett läckert skott,
vilket innebar att ställningen var 2-5 inför den sista perioden.
När matchuret stod på 4.27 i tredje perioden hade Iksu gjort tre (!) mål, och därmed hämtat upp till 5-5.
I detta läge var det inte mycket som talade för Rönnby.
Därefter fortsatte Iksu att föra spelet, även om Rönnby kom upp i farliga kontringar där det var nära 6-5.
Till slut lyckades Rönnby även göra 6-5. Sanna Tuominen bakom mål spelade fram till
Sara Stålberg som nöp till och sköt in bollen ribba in, med exakt två minuter kvar att spela.
Det var svårt att se om bollen verkligen var inne, men domaren dömde i alla fall mål.
Iksu-spelarna protesterade och hävdade att bollen inte var inne, men på reprisbilderna såg det ut som att domslutet var korrekt.
Nu trodde i alla fall jag att Rönnbys SM-guld var klart!
Men Iksu plockade ut målvakten, och efter 18.23 slog den 18-åriga supertalangen Anna Wijk till från i
stort sett ingen vinkel på högerkanten till och kvitterade.
Den efterföljande förlängningen på tio minuter blev mållös, men chanser saknades verkligen inte.
Satte alla straffarna
Med blott åtta sekunder kvar att spela var Iksu centimeter från att avgöra, men Hanna Pettersson stod för
en ny fantastisk räddning, och matchen gick till straffar.
Väl där var det dock inget snack om vilket lag som var det hetare. Rönnby satte alla sina tre straffar, Iksu inte en enda.
Noterbart: Skottstatistiken blev hela 47-18 till Iksu.
Victoria Wikström i Iksu är helt i en klass för sig. Det finns ingen annan tjej i
Sverige som är i närheten av hennes kapacitet. Hade jag varit tränare hade jag sagt åt henne: "Varsågod och spela så mycket du vill!"
Hade deras tränare gjort det från början hade SM-guldet hamnat i Umeå i stället.
På herrsidan finns det inte någon som är i närheten och så överlägsen eller framträdande som Victoria Wikström är bland tjejerna ...
17 april: (Uppdaterat kl. 23:15)
"Om du träffar någon som tycker om dig - Var då rädd om honom eller henne.
För vem vet - Du kanske aldrig träffar någon lika bra". Balonius
Stäng av mobilen i natt!!
Intressant att C. (Vem nu det är) har skrivit i min gästbok och tror att B. är påhittad!
Jag säger så här till C. att du kan inte känna mig särskilt bra och du bor ju inte ens i Västerås - Eller du har i alla fall skrivit på
annan ort ;-)
B. finns i allra högsta grad och många äro dem som vet om oss ...
PS. Hade tänkt skriva lite mer om dagen, men efter att ha sprungit i drygt två timmar i kväll och klämt nästan en hel
dubbel Calzone är jag rätt trött, men har förhoppningsvis kvicknat till tills i morgon även om jag åker
iväg på en dagsutflykt till stugan DS.
Jag ser möjligheterna, men gör Du?!?
Om jag fick välja
Om jag skulle hoppa tillbaka i tiden och sju-åtta år när jag var ute efter en tvåa och ett renoveringsobjekt skulle jag
kunna tänka mig denna på Tessingatan. Jag ser snabbt möjligheterna! Något av det viktigaste ligger redan där och det har
det gjort sedan 1939 när kåken byggdes. Jag tänker naturligtvis på stavparketten. Notera också den stora möblerbara hall och att
inga trösklar syns. Det är så jävla rätt! Kan man öppna upp lägenheten och ta bort några icke bärande mellanväggar?
Med styrelsens tillstånd går det säkert och jag har själv gjort det både där jag bor i dag och på Sturegatan.
Men det beror oxå lite på vad man är ute efter.
Att lägenheten ligger på gaveln är också ett stort plus. Det är skönt att slippa grannar åt ett håll och på köpet får man
ett gavelfönster för ljus och vädring. Jag hade dock gärna sett att lyan låg högre upp och gärna högst upp!
Begärt pris: 795 000 kr och månadsavgift på 3 287 kr/mån inkl. värme, vatten och kabel-TV för 66 kvadratmeter i city.
Jag sträcker mig så långt att jag säger att detta är ett lockpris! Och jag är fullständigt övertygad om att lägenheten
kommer bli mycket dyrare. Endast en visning för en sådant centralt objekt? Märkligt!
Jag gör min egen värdering av lägenheten som den hobby-mäklare jag är och vad jag tror den bör gå för och det är klart
över miljonen. Att kök, badrum och tapeter inte är tipp topp är inte så avgörande längre och det kan med inte alltför
stora medel fixas till.
Läs mer --> här
Hotell Modern i München
Mitt på strippklubbsgatan
Vi har nu bokat hotell i München och det blev återigen ett billigt hotell och så centralt det bara kan bli.
550 kronor per skalle för två nätter med frukost.
Tvåstjärnigt hotell alldeles vid centralstationen och tydligen ska det ligga på strippklubbsgatan enligt
informationen på Hotels.com.
När jag nu kom in på lite lättklätt så måste jag motvilligt erkänna att jag fick alla 13 rätt på Expressens webbtest:
"Kan du tutt-missarna?"
--> här.
Det här är ju lite pinsamt och jag undrar vad alla tjejer ska tro om mig? Men till min förklaring kan jag säga att det var mycket
tur och att det var många namn jag inte ens kände igen. Fotnot: Endast tre procent av alla som gjort testet har fått alla rätt
16 april: (Uppdaterat kl. 18:20)
Det gäller att prioritera
Det är ganska mycket nu och jag känner mig lite stressad.
Men som en klok tjej sade - Det gäller att prioritera och gör rätt ...
Vasaloppet 2011
Jag och Thomas är som många vet redan anmälda och betalda till Vasaloppet den första söndagen i mars.
Thomas ringde i går och var lite nyfiken när han kollade hur jag blivit seedad eftersom den informationen
kommit ut. Jag kommer stå i startled 6 och det är jag mycket nöjd med. Fan! Jag är ju nybörjare.
Jag kommer mellan tummen och pekfingret ha ca 5 000 åkare framför mig och 10 000 bakom mig när
startskottet går. Sedan är det bara att tokköra första biten annars blir du överkörd likt en buffelhjord.
Thomas hamnade själv i nionde startfält och det är väl tack vare gamla meriter eftersom han inte kört något Vasalopp på några år.
Det man absolut vill undvika är startled tio som innehåller närmare en tredjedel av loppets deltagare som är oseedade.
Risken att hamna där är dåliga spår och många blåbär som inte kan åka skidor särskilt bra.
Jag och Thomas kommer representera Avestaklubben Rembo IK vars bästa deltagare ska vara Karin Vemhäll som
är bland de bästa tjejerna och tillhör eliten.
Thomas har aviserat att han kommer köra något seedningslopp inför Vasaloppet och det optimala vore väl om vi
hamnade i samma startgrupp Bertil hälsar
Jag hade en hälsning från farbror Bertil till Thomas. Och det är att Bertil tror att jag är chanslös mot Thomas.
- Jag är dock övertygad om att det blir tredje gången gillt och att jag kommer fixa det här. Många äro dem som kommer
följa vår kamp på TV, framför datorn och i mobilerna.
15 april: (Uppdaterat kl. 10:49)
Galenskap
Jag läser om en 13-årig amerikansk pojke -->
här
som siktar på att bli världens yngste att bestiga Mount Everest som är världens högsta berg.
- Hur kan man tillåta en 13-åring att göra något så farligt?
En 13-åring ska gå i skolan och han är inte vare sig
mentalt eller fysiskt utvecklad för att ge sig i kast med något dylikt. Ibland undrar jag var världen är på väg ...
Att bestiga Everest kostar hundratusentals kronor med tillstånd och utrustning. Du ska dessutom ha bra uppbackning
och tiden man kan göra det är väldigt begränsad på året p.g.a. de extrema väderförhållanden som råder.
Göran Kropp försökte nå Nordpolen år 2000, men fick
avbryta p.g.a. en förfrysning av tummen ...
Göran Kropp
Intressant gammal artikel --> här
om Göran Kropp som på sitt tredje försök lyckades nå världens topp den 23 maj 1996.
Han står där i endast fyra minuter innan han börjar sin färd neråt.
"Vad väljer man? En villa eller rymden? Rymden".
Göran Kropp
Göran Kropp var en svensk bergsbestigare och äventyrare och i månt och mycket en väldigt stor människa.
Det är min uppfattning i alla fall. När jag säger stor menar jag dels de saker han lyckades genomföra,
men även hur han var som människa. Jag har bland annat läst någon bok han skrev.
När hans skoltid var över blev det lumpen som fallskärmsjägare. Han tränade mycket hårt och sprang en mil om dagen och styrketränade.
1997 deltog Göran Kropp i hela Vasaloppsveckan.
Göran Kropp beskrivs som en av världens största klättrare genom tiderna. Han hade tröttnat på kommersialismen
kring Everest och ville bevisa att man kunde ta sig upp på toppen utan någon jättelik organisation.
Han beslöt sig därför för att inte bara klättra ensam, utan dessutom ta sig från Sverige till Everest helt på egen
hand. Han tog helt enkelt cykeln! När han den 23 maj 1996 besteg Everest gjorde han det utan syrgas och efter att
ha tagit sig dit helt utan hjälpmedel och därmed skrev han historia.
Den 30 september 2002 i USA så förolyckades Göran Kropp i klättringsolycka. Olyckan skedde vid enklare klippklättring
efter att säkerhetsutrustningen fallerat vid ett långt fall. Göran Kropp blev 35 år gammal.
Mina källor och mer läsning om Kropp hittar ni --> här
Wikipedia om Mount_Everest --> här
Föreläsning på Hjalmar Bergmanteatern om Örebros historia
Måndag-Tisdag-Onsdag
Konferensen innehöll många grupparbeten och redovisningar.
Vi pratade t.ex. mycket processer, ledar- och medarbetarskap.
Två externa föreläsare höll tal om Örebros historia och den andra om ledarskap.
God mat på Scandic på kvällen
Löpningen
Drog en knapp timmes löpning på måndag eftermiddag. Sprang mot Adolfsberg och där ute kände jag inte riktigt igen mig.
Blev mat senare på kvällen på hotellet och det smakade bra.
Träffade "Karlstad" som jag pratade med i Årsta. Hon håller ju också på med en "Svensk klassiker" och verkar ambitiös och sprang
både måndag eftermiddag efter konferensen och på tisdag morgon före Konferensen!
Vi hann prata en hel del tävlingar och hon hade tidig start runt klockan 20.00 i Vätternrundan.
Jag och Thomas startar klockan 22.38 i startgrupp 80.
Benny och Linda utgår klockan 20.54.
Jag har fortfarande inte köpt hoj och det kanske låter lite oseriöst. Men jag är ganska lugn så.
Det är löpningen som är prio även om jag känner i framtiden att jag behöver alternativ träning. Att "bara" springa sliter på kroppen för mycket i det
långa loppet.
Därför tänker jag dels köpa en racer och en robustare mountainbike för tuffare förhållanden som kan användas året om.
"Karlstad" frågade om det gick att efteranmäla eller köpa någons startbevis till Stockholm maraton, men mig veterligen går det inte.
Över ett halvår innan var var loppet fulltecknat! Klockan 14.00 lördagen den 5 juni går starten för den 32:a upplagan av
Stockholm Marathon och 20 136 löpare från hela världen är anmälda.
Men det känns som sagt bra med löpningen. Ungefär 15 kilometer i tisdags och på onsdag blev det ytterligare
tio kilometer. Jag behöver nya ställen och "kickar" och nu gick vägen efter den sedvanliga vändan ner mot Västermalm, Vasastaden och Stallhagen ...
14 april: (Uppdaterat kl. 18:52)
Ett livsverk
När jag tittar på bilderna från morfars hus inser jag vilket
otroligt jobb han gjort som själv byggt hela kåken.
När de kom dit i början på 60-talet fanns ingen väg fram till tomten de ville ha och de fick dra allt genom skogen!
De ska också ha varit massor med sten och naturligtvis många träd, men det hindrade dem inte att bygga på just den plats de ville ha.
Huset har sedan renoverats i omgångar och även byggts ut. Huset ärver min mamma och hon har sagt sig vilja sälja det
eftersom hon inte orkar ta hand om tomten. Jag är dock av den uppfattningen att hon inte ska sälja och jag har sagt
mig var villig att skjutsa henne ut dit och även ta hand om kåken. Och här hoppas jag också på lite hjälp av Åsa och Rodde.
För jag tycker inte man säljer en livsgärning och någonstans runt 2060 är det förhoppningsvis dags för nästa generation
Balonius/Bengtsson att ta över ...
(VW) Polo av 2007-års modell till salu och bilder på huset och dess omgivning
--> här13 april: (Uppdaterat kl. 22:47)
Örebro 12-13 april
Hemma igen efter två dagar i Örebro med övernattning på Scandic Grand Hotel.
Är ganska trött efter dessa dagar, men har hunnit besöka jobbet en snabbis och hade en mycket bra löptur på ungefär 90 minuter i kväll.
Bra tempo! Mer uppdateringar i morgon förhoppningsvis
Gott natt och sov gott alla!!
11 april: (Uppdaterat kl. 22:32)
Agnegatan 12 B, Aroslund
Två stycken treor är ute till försäljning i mitt område och det är ovanligt och det är dessutom genom samma mäklare!
Agnegatan 12 B --> här
Agnegatan 2 B --> härMåndag-Tisdag
Är i Örebro på konferens i två dagar med övernattning. Kommer inte hem förrän på tisdag eftermiddag och inga uppdateringar
innan tidigast på tisdag kväll.
Söndag
Åkte själv ut till morfars hus och fixade en hel del under de cirka fem timmar jag var där.
Jag är ganska effektiv och kör bara på. Inga raster eller uppehåll ;-)
Har tagit en hel del bilder som jag tänkte visa senare. Det är mycket fint och mysigt därute nu när våren börjar smyga sig på.
Hann med att prata med några grannar därute och det var trevligt.
Åkte sedan till Skälby för en fika och så mycket mer har jag inte hunnit i dag.
Träningsledigt efter att ha sprungit fem dagar i rad tror jag.
Lördag
Kommer knappt ihåg vad jag gjorde! Men jag städade och tvättade. Tog också ett långpass på två timmar och det är rätt tufft.
Då behöver man softa lite sedan och är värd en viking kebab på kvällen ;-)
Efter dryga timmen sprang jag mot Djäkneberget och tog trappan upp fem gånger ;-)
Sedan en tur genom city innan jag med kraftig motvind sprang hela Vasagatan fram till Norrleden.
Hade sällskap på kvällen och vi planerade lite saker i sommar samt att vi kollade på Real mot Barca ...
Fredag
Teamledarmöte och det var ett bra möte. Fick lite annat gjort också. Sedan blev det en lugn hemmakväll helt solo.
Hann med en kortis på fem kilometer där jag körde ganska tufft.
Fel tips, eller?
Det ser ut som jag kommer få fel. I början av spanska ligan trodde jag det skulle vara Real Madrids tur att få vinna La liga,
men efter gårdagens 2-0 till Barcelona på Santiago Bernabéu i Madrid pekar allt på att Barca vinner ligan.
Det var en bra match i går! Jag såg den med en kompis. Barcelona har ju dessutom chansen i Champions league där man möter
Inter i semifinalen. Jag tror inte Real Madrids ägare är särskilt nöjd med säsongen efter supervärvningarna de gjort.
Petra Månström om maratonträning
Petra är en tjej i min ålder boendes i Uppsala som har börjat blogga om maraton.
Bloggen har fått väldigt bra vitsord och den
var t.ex. nominerad som bästa träningsblogg 2009 i Cosmopolitan. Där den dock inte vann. Jag kan inte påstå att jag följt Petras
blogg, men hon verkar väldigt ambitiös och duktig. Jag läste någonstans förra året att hon siktade precis som jag själv på 3,30 på maran. Noterat: Petra kommer göra sin första mara i Stockholm och hennes blogg hittar -->
härBara en öl om dagen - då blev det strejk på Carlsberg
De anställda på Carlsbergbryggeriet i Danmark går ut i strejk.
De anser sig ha rätt att dricka tre gratis pilsner om dagen - men företaget tillåter bara en!
Läs mer --> här10 april: (Uppdaterat kl. 18:41)
En veckas tvätt
På kortet ser ni typ en veckas tvätt. Och det är enbart träningskläder ;-)
Jag har blivit så pass trött på all tvätt att vissa saker av träningskläderna försöker jag använda ett par gånger.
Kaffe och gräddglass
Är helt klart en favorit! Det finns massor av goda glassar och en favorit jag köpte för halva priset (19.90:-)
var ICA:s Coffee Sensation. Den innehåller rostade mandlar i äkta gräddglass av smak av mocca som ripplats med
fyllig kaffesås.
Ingen kärlek
Samtidigt kan jag avslöja att det inte blev någon kärlek mellan mig och B.
Det är många som legat på mig och nyfiket försökt fiska om tjejen i fråga och det har varit lite
drygt när jag sagt att vi endast dejtar och när man inte trott på det.
Hur träffades vi? Genom ett tips från en gemensam vän som trodde vi skulle passa varandra ;-)
Varför det inte blev någon kärlek anser jag är privat. Däremot kan jag bjuda på några bra saker med B.
Hon är väldigt
söt och i en bra ålder (30-årsåldern). B. är hon otroligt ambitiös och har väldigt många järn i elden.
Jag har nog aldrig träffat någon tjej som varit så målinriktad. Det har varit både skrämmande och häftigt.
Jag kan nog uppfattas som ganska målinriktad av många, men det är ingenting i jämförelse med B. Hon har t.ex. gått på sin diet
sex dagar i veckan på 1 200 kalorier och samtidigt tränat. 1 200 kalorier trycker väl en annan till lunch
Det är inga hardfeelings från min sida och vi kommer säkert träffas i framtiden under mer vänskapliga förhållanden.
Det hoppas i alla fall jag
El Clasico i kväll!
I höstas sköt Zlatan Ibrahimovic enda målet när Barcelona vann säsongens första "El Clasico".
I kväll klockan 22.00 är det dags för returen på Santiago Bernabéu i Madrid.
Zlatan spelar inte p.g.a. vadskada.
Men de största stjärnorna, Lionel Messi i Barcelona och Cristiano Ronaldo i Real Madrid, kommer till spel.
Kampen om det spanska ligaguldet är så jämn den kan bli. Real Madrid och Barcelona har båda 77 poäng,
men Real leder på ett måls bättre målskillnad.
Åtta omgångar återstår att spela.
Helgens dyraste!
Kommendörsgatan på Östermalm.
Pris: 27 500 000:- eller bud. Månadsavgift: 11 675 kr.
Antal rum: 7 rum och en boyta: 277 kvm.
Till lägenheten --> här
Det handlar om passion och kärlek!
Den vänstra vita skon är en lätt tävlingssko. Den svarta är populära 2150.
Den röda är den snyggaste skon enligt mig och i Gore tex. Det är walkingsko.
Den sista skon är en terrängsko.
Alla skor förutom walkingskon används enbart till löpning och för att springa i.
Nya skor
I torsdags så kom mina fyra par skor. Jag var som en liten unge på självaste julafton och satte mig direkt på en bänk i
utgången till Hemköp och började packa upp skorna. Alla skorna provades på en och samma fot!
Några förbipasserade tittade nyfiket, men jag brydde mig inte om dem ;-)
Rocklunda och Björnön
På tal om våra terrängspår på t.ex. Rocklunda och Björnön.
Jag läste i VLT tidigare i veckan att "Teknik och Idrott" (kanske) trodde att man skulle kunna börja använda spåren i början av maj!
Men de gör ingenting förrän spåren torkat upp och då fyller de på med stenmjöl där beläggningen försvunnit.
Just nu är det fortfarande mycket snö och is kvar i spåren.
Asics
Asics är en japansk tillverkare av sportkläder och sportskor. Huvudkontoret ligger i Kobe och de är överlägset störst på löparskor.
Men det finns många andra bra skomärken och som är billigare än Asics. Men Asics har funkat bra på mina fötter och det är skönt att veta
att 9,5 (43,5) sitter som hand-i-handsken på mina fötter ...
Asics grundades 1949 av Kihachiro Onitsuka. Företagets skor hette till en början Onitsuka Tiger innan man bytte namn till Asics.
Asics står för "Anima Sana In Corpore Sano" som är en variant på "mens sana in corpore sano", det vill säga "en sund själ i en sund kropp". Källa: Wikipedia
Windows och Internet Explorer
Jag är skapligt trött på Windows och Internet Explorer och dessa alla säkerhetsgrejer.
Det är jäkla massa inställningar och bök för att få det och fungera. Jag vet inte hur många inställningar man
kan göra och det är irriterande när jag inte får det att fungera smidigt.
Kaserngatan 75, Viksäng
Hur var det nu igen - Kände Ni igen det här stuket, eller?
Till lägenheten --> här9 april: (Uppdaterat kl. 21:56)
Torsdag
Jobbig dag på firman! Jag var på mindre bra humör och inte blev det bättre när jag blev sur på morsan och hon på mig.
Men jag avstår att kommentera vidare och får väl åka ut själv i helgen. Men tänk att hon inte ens varit ute i huset trots
att morfar varit död i över tre månader. Allt är hennes, men mamma har inte lyft ett finger för att hjälpa till eller underlätta
varken där eller hemma.
Nej, fy f-n säger jag.
Ibland önskar jag att jag kunde be dem som ger mig dålig energi att fara åt helvete. Och apropå det!
"Begäret gör människan blind"
Om att det är svårt att ändra på någon
Ibland förstår jag mig inte riktigt på folk. Det är allmänt och jag generaliserar, men jag tycker emellanåt att
det verkar som folk vill och önskar att man ska ändra på sig eller vara någon annan.
Inte vara som man är utan i stället göra si eller så.
Jag har kommit till den insikten i livet att jag vet att bland det svåraste som finns är att ändra på en människa.
Jag ska inte säga att det inte går, men det är ohyggligt svårt! För den man är är man nog.
Jag tror också det är vanligare att tjejer tror att man kan ändra på någon annan och på t.ex. pojkvännen.
Men som sagt jag hävdar att det är väldigt svårt och kommer troligen i stället leda till bråk och ändlösa konflikter.
Vad kan man då göra? Ja, jag är diplomatiskt och säger att man får nog tänka till både en och två gånger innan.
Torsdag kväll
Hämtade mitt paket på Hemköp. Blev glad! Drog sedan i väg till Maxi och handlade.
Det var ganska lite folk där klockan 18.00. Hem och drog sedan milen och det kändes finfint.
Onsdag
Blev en ganska stressig dag det här och med lite sömn - Och det är sällan en bra kombination.
Cyklade till mor direkt efter avslutat jobb. Hjälpte henne sedan att kasta sopor och hämta ett paket hos 55:an på Malmabergsgatan.
Köpte två cykelslangar eftersom jag senare på kvällen skulle hjälpa B. med en cykelpunktering.
Hem och käkade och uppdaterade sidan. Sedan ut för fem kilometers rätt hård löpning.
Bra tempo. Dusch och göra mig i ordning. Sedan ner till city med ryggsäck, verktyg och pump.
7 april: (Uppdaterat kl. 18:12)
Tisdag
Skulle träffa Bengt från begravningsbyrån i Köping. Som representant från familjen skulle jag vara med några bankfacket skulle inventeras.
Morsan hade tidigare tipsat om att morfar hade ett lönnfack i huset. Något jag aldrig hade hört talas om.
Morfar var en jävligt smart jäkel. Han har byggt hela huset själv och jag kan lova Er att ni hade fått montera ner hela kåken för att hitta facket. Det är otroligt fiffigt gjort och jag vill inte säga något mer även om det i dag är helt tomt naturligtvis.
Trots att jag hade passerkort och nyckel till banken så blev det stopp.
Jag behövde en kod och även om jag hade haft den hade jag inte fått öppna facket själv.
Två representanter från banken närvarande och skrev upp minsta lilla detalj som facket innehöll. Och spännande var det ;-)
När jag var i Köping kunde jag inte låta bli att ta några kort. Och tänk att det var gratis att parkera mitt i city och tempot på stadens invånare var minst en klass lägre mot Västerås ;-)
Några bilder från Köping hittar Ni -->
härNya tider
I och med det nya laget så har jag senare starttid när jag arbetar kväll. Stor skillnad faktiskt att börja 15.15 eller 15.30 mot 16.15.
Man hinner mycket mer. Tog det annars ganska soft under tisdagen.
Ingen träning och skulle därefter ha vändningen. Var hemma kl. 23.00 och på jobbet skulle jag vara 06.15,
men det gick bra. Men inte för alla *skratt*
5 april: (Uppdaterat kl. 14:00)
Felix från Påskafton
Påskafton 2010
Några bilder från dagen hittar Ni -->
här
"Med löpningen som drog"
Måndag (Annandag påsk)
En bra dag det här. Jag tog det soft och en "brunch"* som frukost.
Förmiddagen och efter lunch ägnade jag åt att läsa och uppdatera bloggen.
Jag städade och lagade sedan mat.
Hade kanske inte tänkt springa i dag, men har jag löpningen som drog, så har jag!
Jag drog den gamla vanliga vändan och träffade ganska
snart på Molle på Vasagatan och inte långt efter kom Micke ;-)
På puls.se
kan man se kartor och hur långa sträckor det är. Man kan fixa egna slingor och den
--> här är runt Rocklunda.
Jag drog ungefär en mil och det kändes bra trots den dryga två timmar långa turen i söndags.
Jag behövde lite miljöombyte efter att först tagit den vanliga ruten
och fortsatte ner längs Svartån och Skultunavägen. Djäkneberget och in mot city.
Sedan blev det Vasagatan innan jag vek av mot Blåsbo och sedermera kom in på Aroslund. Nice!
Douglas Roos och Susanna Falkengren nya drakar i nästet
Visste ni föresten att Douglas Roos (född 1968) i Draknästet inte bara är rik som ett troll - utan han är också en förbannat duktig maratonlöpare.
Han började precis som jag själv i 18-19-årsåldern med två maratonlopp i Stockholm. Där han gjorde 4,20 och 4,45 på de två första.
Påminner en hel del med mina två första på 3,53 och 4,34.
Att man får en sämre tid andra året stavas orutin och att man inte förberett sig tillräckligt!
Men vi var båda unga och orutinerade vilket förklarar de sämre tiderna andra året.
Douglas Roos kurva har dock sedan fortsatt spikrakt uppåt. Sedan 2002 har Roos sprungit alla "Stockholm maraton" med följande
sluttider i timmar och minuter på: 3.17, 2.59, 3.07, 3.08, 3.15, 3.07, 3.01 och 2.58.
2.58 i fjol räckte till en 146:e plats! Att gå under tre timmar på "Stockholm maraton" kräver många års träning.
Du ska dessutom ha talang och rätt förutsättningar för det.
Få kan ens om man skulle springa varje dag nå den nivån.
Fixade punkteringen sedan på cykeln. Det gick fortare än vad jag trodde. Det var bakhjulet och hela däcket var utslitet,
men tack vare att jag sparat ett helt hjul med däck och slang från Kronan cykeln jag tidigare skrotade så var det
bara att byta hela hjulet och pumpa så var det klart. Samma dimension var det. Perfekt!
*Brunch är en måltid som intas på förmiddagen och ersätter både frukost och lunch.
Brunch är en ihopslagning av de engelska orden breakfast och lunch.
Ordet har ibland försvenskats till frunch eller ibland frukostlunch.
Brunchen brukar bestå av mat som påminner om stadigare varianter av frukost.
Till brunch serveras ibland flera rätter.
Jag har lärt mig stänga av
Småbarnsmamman Rachel Weisz om att spela mor till mördad dotter.
Läs mer --> härSolna dyrast för barnfamiljer
Solna är Sveriges dyraste kommun för barnfamiljer som vill bo i villa. Det visar Villaägarnas färska undersökning.
Där har bara två av tio har möjlighet att köpa hus.
Läs mer --> härSvårast med villa i Västerås
Varannan barnfamilj i Västerås har inte råd att köpa villa. I Fagersta går det däremot betydligt enklare.
Läs mer --> härSjön som försvann
Aralsjön var tidigare världens fjärde största sjö. Men 90 procent av sjön har torkat ut.
Läs mer --> här
Brodern: Mats, om det var du vill jag att du ska erkänna.
Lindas bror berättade om försvinnandet i rätten: Mats kramade mamma.
Läs mer --> här
Aprilskämtet ledde till panik i Jordanien.
Läs mer --> här
Så kollar du att ditt nätköp inte är stöldgods.
Läs mer --> här
Läs mer --> här4 april: (Uppdaterat kl. 18:20)
Mitt favvobröd!
Fazer lanserade i september en helt nytt bröd på marknaden, fulladdat med fröer.
Brödet innehåller även dinkelmjöl som ger en fyllig smak och konsistens.
Fazer Frökusar innehåller frön av pumpa, solros och lin. De är dessutom toppade med bland annat hela krispigt rostade
solrosfrön och linfrön. Alla fröer ger brödet en mycket saftig karaktär samtidigt som dinkelmjölet tillför spänst och
en härligt mustig smak.
Naturligtvis ska brödet ätas dagsfärskt! Jag är väldigt kinkig med bröd att kollar alltid bakningsdatum.
Bäst-före-datum ger jag inte lika mycket för
Floragatan 15 A, Vasastaden
Jag undrar om inte det här är Västerås dyraste tvåa i alla fall om vi lägger ihop insatsen på 1,8 miljoner och hyran på 5 182 kronor i månaden.
Visst, lägenheten är en av de största tvåorna med en boarea/biarea på hela 111 kvadratmeter.
Byggnadsår 1905 även om det står 1904 utanpå. Det är häftigt med en så gammal kåk.
Högt i tak och fiskbensparketten som ligger i alla rum har säkerligen legat där sedan allt byggdes i början på
1900-talet. Men köket och badrummet t.ex. är väldigt mediokert för alla dessa pengar.
Till lägenheten --> härMiljonvinst, eller skojar Du?
Det är första april och du svarar i telefon. Någon säger att det är från Svenska Spel och att du vunnit en miljon på Lotto.
Skulle du tro på det? Nej, det gjorde inte kvinnan i Jokkmokk heller. Inte på flera minuter, men när hon väl förstod kom glädjen.
"Det roligaste som hänt mig sedan mina barn föddes", säger kvinnan till Norrbottenskuriren. Och pengarna kommer väl
till pass då kvinnan är sjukskriven. Källa: DN
Tidningen King
King var en besvikelse för mig. Jag har nog aldrig bläddrat i en tidning med så mycket reklam och då det andra inte heller var några
höjdarnivåer så blir inte betyget särskilt bra ...
Söndag (Påskdagen)
Hade en bra dag! Åkte ut till morfars hus och grejade lite. Finns massor att göra. Tro mig!
Att det inte blivit fler gånger skyller jag på att bouppteckningen inte är klar och att mamma inte mått så bra.
Det känns konstigt för mig att vara där och det är inte jag som ska avgöra vad som ska kastas eller vad som händer.
Vi har äntligen fått hem morfars bil och den kommer gå till försäljning. Det är en ljusblå femdörrars Volkswagen Polo och i
trafik från: 2007-04-24. Har gått ungefär 4 000 mil. Det är en jättefin bil! Men jag har inte råd att köpa den och prioriterar i
stället fordon på två hjul (läs cykel). Jag behöver ju två cyklar.
När vi kom hem åkte vi tre som var i väg till Erikslund för lite mat och sedan
blev det lite småpyssel och fix innan jag drog ut på en löparvända. Jag hade tänkt köra ungefär två mil, men det gick segt!
Tog av mig jackan efter första varvet och då gick det lättare. Trodde inte jag skulle orka hela distansen eller det gör man väl,
men det är det att kroppen inte känns riktigt bra som avgör. Sista milen gick dock förvånansvärt bra!
Den gick lättare än den första. Jag har inte sprungit så här långt sedan jag jag sprang Lidingöloppet halvsjuk i slutet av september.
Och jag tror faktiskt det var mest viktigt för huvudet! Att jag med två månader kvar har varit uppe och sprungit halva maratondistansen ...
Hur blir det här?
Rasmus Enström är en mycket duktig innebandyspelare från Västerås som numera spelar framgångsrikt i Falun.
Rasmus är bästa kompis med Alexander Carlström i Västerås IB, som gjort en kanonsäsong och nu skrivit på för Falun.
Två unga och otroligt duktiga spelare från Västerås som satsar vidare i Falun. Inte bra! Men historien slutar inte här ;-)
Carla har precis gjort mål ;-)
Carlström som för övrigt skrivit i min gästbok och är fostrad i klubben jag var med och startade. Rasmus och Alexander
är tillsammans med tvillingsystrarna Frida och Hanna Lindgren. Tjejerna är inlånade från Köping och gör just nu succé i Rönnbys
innebandylag som just nu är en match från SM-finalen i Globen.
Frida Lindgren och Hanna Lindgren i GIF-tröjan
Saken är den att Rönnby just nu spelar SM-semifinal mot just Falun som också uppvaktar
tjejerna att skriva på för nästa säsong! Många klubbar vill ha deras påskrifter, men nu när deras båda pojkvänner spelar i Falun
är det lätt att anta att de också kommer gå till Falun.
Tvillingsystrarna är dessutom framgångsrika i Gideonsberg fotbollslag! Och i november i fjol skrev de på för ytterligare två år
--> här
Hur det kommer gå vet inte jag, men för Västerås bästa får vi hoppas tjejerna ratar Falun och blir kvar. Men vad skulle pojkvännerna
säga om det? Tack, Team 12
Jag skulle vilja rikta ett stort tack till Team 12 för stödet jag fått från många av Er. Ett tack för alla fina tulpaner och det stora
påskägget som jag åt upp alldeles själv
Ni vet och jag vet. Och det räcker så. Jag glömmer inte. Tack!
//Peter
Ej personlig?
Får synpunkter här om att jag inte är så personlig längre på bloggen och jag förstår ingenting.
Naturligtvis är det från en tjej vad annars *ler* Jag tycker jag är väldigt personlig,
men kanske beror det också att det motsatta könet inte förstår oss män. Visst vet jag att jag inte
kan mäta mig mot många tjejer som både skriver bättre och personligare. Men ändå!
Timglasformad brunett
Mer gissningar! Kurvig brunett med humor och en .... sida boende ovanför
Lemone? Nu bränns det verkligen och jag är säker på att personen sitter inne med "inside information".
PS. Skulle söka efter ett timglas på nätet. Jag sökte och hittade en tjej som heter "Timglas"
och hon verkar bo på Stureplan och var dessutom väldigt timglasad. En sjuk värld vi lever i
DS.
Elitserien Vs Allsvenskan
Jag är ingen hockeyälskare av den svenska modellen av hur serien är uppbyggd. För det första skulle jag vilja
ha mindre rinkar och sedan fattar jag mig inte på Elitserien. Det är en skyddad verkstad! Endast tolv lag och de
har t.o.m. diskuterat en stängd serie, så fler ungdomar skulle få chansen eftersom inget lag skulle kunna åka ur.
Det hade naturligtvis blivit döden för hockeyintresset! De tolv lag som nu spelar i Elitserien vill inte utöka
serien eftersom det skulle innebära mindre pengar till dem. Det verkar inte heller gå att åka ur (se bara på
Södertälje och Rögle) och det verkar (o)möjligt att gå upp. Nej, mitt förslag är att Elitserien utökas med
fyra lag till 16. Det skulle göra mycket för intresset och fler unga skulle få chansen i högsta serien.
Det skulle räcka med att lagen möttes fyra gånger i stället för tio ??? som nu. Nä, svensk hockey har mycket
att arbeta på enligt mig.
4 april: (Uppdaterat kl. 17:06)
Lördag (Påskafton)
Hojade naturligtvis till Skälby i det fina vädret.
När jag åker genom Råby tänker jag på allt grus som fanns på gatan och även allt glas. Jag tänker att jag kommer få punktering
och det går tio sekunder och jag får punktering! På tio sekunder är däcket tömt och det är bara att kliva av.
Jag är på Råbys utkant och ska precis passera över Surahammarsleden till Bäckby ;-)
Nu jäklar får de allt börja sopa upp allt grus på våra cykel- och gångbanor
Det blev en trevlig Påskafton, med lite mindre folk än vanligt. En skilsmässa, några ungar som inte var där och en som var tvungen att arbeta.
OBS! Bilder från Påskafton kommer ...
Snyggaste löparskon? Och en av de bästa i Gel-Kinsei 3
Jag passade på att göra två andra glada. När jag dels gav ett par skor till Viggo och Jocke fick ett par Asics skor av mig och
inga mindre än Gel-Kinsei av 2009-års modell. En riktig toppsko! Den är dock lite för liten för mig och då glädjer jag hellre någon annan med dem.
Annars måste jag säga att den nya modellen av Gel-Kinsei 3 är den snyggaste löparsko jag sett!
När jag ändå pratar skor och löparskor, så mejlade Sylvia mig i går om lite skoråd.
Och jag kan väl delge det jag skrev för den stora massan. Jag är ingen expert, men några saker bör man tänka på när man köper löparskor.
Peters Skoråd
* Jag testade hur jag sprang förra året på löpband och så filmade de.
Jag hade neutralt fotnedsteg vilket ger en fingervisning vilka skor man ska ha.
* Man ska köpa skor på eftermiddagen eftersom fötterna blir lite större under dagen!
* De flesta som köper löparskor som är nybörjare köper för små skor.
* Jag använder skoblock till mina skor och trä är naturligtvis bäst.
Blir de blöta så i med lite tidningspapper tillsammans med skoblocket i trä!
* Många av de skor som säljs på rea är äldre modeller och gummit blir sämre med tiden.
Asics toppskor är det väldigt sällan rea på! Gel-Kayano 16 kostar t.ex. 2 000:- och de brukar inte ens bry sig om att sätta 1 990:-
2150 kostar 1 600:- o.s.v.
2010-års modell Asics 2150
2150 är den nya modellen av 2140 Och skon är
en av världens mest sålda skor varje år. Ett säkert kort för många löpare och den har fått mycket bra betyg genom åren.
Bland de bästa skor som finns enligt --> marathon.se
(OBS! länken går till deras stora skotest 2009)
2010-års modell 2150 ska ha små uppdateringar som förbättrad stabilitet och passform,
men den största fördelen med den nya modellen är att den blivit ca 10 gram lättare än föregångaren allt enligt Löplabbet
--> här.
Men det blir faktiskt första gången jag springer i just denna sko 2150. Men jag har fem andra modeller av Asics och den här gången
köpte jag faktiskt fyra olika par. Men de är anpassade lite för olika saker samt att det är bra att byta sko och inte springa i
samma hela tiden.
En, två eller tre par skor?
Hur mycket och hur fort man springer styr i hög grad hur många löparskor man behöver.
Motionären klarar sig ofta med ett par medan den som springer lite mer och även tävlar också bör ha ett par tävlings/träningsskor.
Läs mer --> här
Skoråd från Löplabbet --> här
"Asics håller greppet som det populäraste märket bland Sveriges löpare. Framgångskonceptet är kontinuitet med modellnamn och ständig utveckling.
Det lysande exemplet är 2140 - en sko i 2000-serien som introducerades för mer än 15 år sedan och som antagligen är Sveriges mest sålda löparsko.
Nu får den högsta betyg i vårt test."
Citerat från marathon.se
Öppen planerad lägenhet med loggia och utsikt mot Svartån ...
St Ursulas väg
Det var inte länge sedan jag visade tvåan på Blåsbo/Norrmalm.
Nu är en ytterligare ute till försäljning och dessa bilder är mycket bättre!
Här ser man mycket mer av lägenheten och
klädkammaren.
De som bor här är dock inte konsekventa! Mycket är fint, men kristallkronan och mycket av
möblerna i loggian passar inte in för fem öre!
Skulle jag kunna bo här? Absolut! Läget är bästa tänkbara och standarden är hög.
Visst det är bara en tvåa, men den är väldigt stor! Mycket pengar, ja! Men man kan väl få drömma?
Klädkammaren är rymlig och mer garderober behövs i sovrummet och hon jag bor med får vara
minimalistisk precis som jag
Se lägenheten --> här
Mitt i stan - Bostadsrättsradhus i etage
Knutsgatan 8 A
Det här tror jag Ni känner igen! Återigen en lägenhet renoverad i samma stil som många andra. Naturligtvis av samma lirare.
Föreningen har ganska precis ombildat till bostadsrätter.
Se lägenheten --> här
Balkong i västerläge och utsikt mot Svartån
Agnegatan 11 på Aroslund
Renoveringsobjekt inte långt från hemma hos mig.
Stor tvåa, men oj! Så mycket jobb jag ser framför mig
Se lägenheten --> här3 april: (Uppdaterat kl. 13:27)
Fredag
Bra dag! Fick ganska mycket gjort och det är ju viktigt i vårt späckade, tidsfixerande samhälle.
Tvättade ganska många maskiner, lagade storkok och det blev så mycket som sju portioner varav fem frystes in.
Nötfärs, passerade tomater, lök, paprika, olika bönor etc.
Drog 15 kilometer löpning bara så där.
Första gången jag pratade med B. i telefon ;-)
Frågorna är många och en hel del nyfikna blickar riktas mot oss. Får se om jag får några frågeställningar på den traditionsenliga påskmiddagen
på Skälby på Påskafton.
Vem är hon? Hur träffades ni? Hur gammal är hon? Hur går det? Vad gör hon?
- Ovanför en känd och fin restaurang där bor hon! Och nej, hon arbetar inte där jag arbetar.
Hon säljer inte underkläder och hon bor inte ovanför Varda som någon trodde. Men city är stort och det finns
många restauranger och ännu fler ställen att arbeta på ;-)
Mattan som funkar
Har ju haft problem med musarm, men sedan jag köpte min musmatta så har problemet försvunnit! Bara ett tips om någon nu har samma besvär.
Jag köpte min för knappa 200:- från välkända Dustin home --> här
Väl investerade pengar då jag nog hade mitt problem under cirka ett år
och funderade på om jag skulle bli tvungen att göra ett uppehåll med skrivandet.
Annars finns den här fräcka musmattan för dem som vågar
--> härMycket vaselin i badrumsskåpet
Fick frågan varför jag hade så mycket vaselin (två burkar) i badrumsskåpet och det var bra att jag hade ett så snabbt och bra (?) svar.
Vaselin används till att smörja in fötter och andra vitala kroppsdelar när jag springer ;-)
Hårstrå i maten
Äckligt när man får hårsstrån i maten! Och när man inser att det inte kan vara ens eget eller någon annan man känner med för den delen.
Nu vet jag vem XXXX-Lisa är Vasaloppet
Thomas ringde i veckan och checkade lite om loppet som det är ungefär elva månader till. Thomas är betald och anmäld och likaså jag!
Fanken, vad jag ser framemot att få knäcka honom. Tredje gången gillt!
Sylvia mejlade mig om Dala-Demokratens 1:a-april-skämt. Nästa år skulle man tydligen kunna åka Vasaloppet i omvänd riktning det
vill säga från Mora till Sälen.
Trance Around The World with Above & Beyond
Det blir bara bättre och bättre! 314 program nu och själv lyssnar jag framför allt mycket på nummer 310
--> här
Ge en timme av Era liv och Ni kanske blir fast för alltid
Till hemsidan för "Trance Around The World" --> här
Sommaren 2009 skrev jag en krönika om dubbelmordet i Linköping. Nu har det gått ungefär 5,5 år sedan mordet och att
Polisen nu ska DNA-testa ytterligare 300 män måste ses som mycket ovanligt! Jag har inte hört talas om något liknande.
Kan man hitta mördaren
Kan man hitta mördaren? Det tror jag säkert man kan göra.
Samtidigt hoppas jag Polisen gjort någon slags avgränsning på dem man testar och inte enbart går på ålder och att man för
tiden bodde i området. Det tror jag också man gjort även om 300 stycken i det här skedet är väldigt många.
Min känsla är att mördaren var i 20-årsåldern, men jag tror inte han bodde i området för då hade man hittat honom.
Däremot hade han anknytning till trakten och var väl hemmastad där. Han kan ha haft egen nyckel till t.ex. mammas eller
morföräldrars lägenhet som varit bortresta eller inte hemma just då.
Sveriges Radio (SR) samlingssida om mordet --> här
Jag följer också utvecklingen av Mats Alm i Falun och vet inte vad jag ska tro om karln. Att han är skyldig är jag helt säker på,
men tror han själv på sina historier kan jag undra? Jag vet faktiskt inte vad jag ska tro, men något är i alla fall väldigt
fel på karln och jag har ingen som helst respekt för honom.
Mattias Flink Vs Mats Alm
För att dra en parallell med ett annat känt Falumål finns det om Mattias Flink.
Massmördaren har suttit inspärrad i över 15 år, men han har också erkänt och på något sätt försökt
be om ursäkt så mycket det bara går. Mattias Flink har tagit sitt straff som en man och han vet liksom att
han gjort fel och aldrig riktigt kommer bli förlåten. Jag hyser större respekt för Flink än den patetiska hycklaren Alm.
Alm har möjlighet att klara sig ganska lindrigt undan eftersom man inte kunnat fastslå dödsorsaken och det finns andra osäkra faktorer i målet.
Jag skulle vilja ha ditt honom på livstid för mord, men det kommer han inte få!
Även om han inte får så många år på kåken vilket vore det bästa för alla, så tror jag Mats Alm kan gå en tuff tid till mötes i fängelset
och den dag han kommer ut i det fria ...
Här är Sveriges vackraste hus!
Huset på Frösön i Östersund har utsetts till Sveriges vackraste villa!
Se bildspelet --> här och
läs mer --> här
Tisdagen 6 april kl 21.30 är det premiär för ett program om löpning i TV.
Under våren kommer det att sändas tio halvtimmeslånga program i TV4 Sport.
Programmet blandar reportage, intervjuer och praktiska råd.
Läs mer --> här
Bowlingen i Västerås
Har inte skrivit något om PIF bowlingen i Västerås som var för hela Sverige.
Men har precis varit inne och läst reportaget och tittat på bilderna.
En hel del kända ansiktet kan ses --> här2 april: (Uppdaterat kl. 19:45)
En positiv chock!!
När jag i dag för första gången på ett par månader vägde mig fick jag en smärre chock.
Jag hade räknat med 80+ och kanske så mycket som 82 eftersom det var efter frukost och före träning.
Nu på morgonen och efter frukost visade vågen 78,3!!! Det kändes helt jävla otroligt bra.
Jag har ju inte börjat min diet ännu och inte hårdträningen heller för den delen. Jag kommer fixa målvikten.
Det finns inget annat! Ganska precis två månader är kvar och det här ska jag fixa ...
Asics GT-2150 i svart och Asics Gel-Territory i Gore Tex
Har inte köpt några nya träningsskor på nästan ett år, men nu blev det några olika Asics-par från Runners Store med 15 procent rabatt.
Jag köpte t.ex. ett par Gel DS Racer 8 som kan ses
--> här
för tävling. Det blev terräng- och walkingsko + 2150 i svart. Den sista skon kommer att användas för träningspassen på framför allt asfalt.
Patrik Sjöberg ger sig inte
Uttalandet som herr Sjöberg gett efter "Mästarnas mästare" var rejält dumt!
Där han återigen konstaterar att Louise Karlsson förlorade "Mästarnas mästare" för att hon hade sämre kondition än Armand Krajnc.
Läs artikeln --> här.
- Jag fattar inte vad han vill med det? Vi som såg programmet och numera vet om Louises förutsättningar vet hur det ligger till.
Louise hade ett rejält försprång och han vunnit överlägset om hon inte haft det här problemet med hjärtat. Jag tycker faktiskt hon var
generande överlägsen mot killarna! Men kanske säger det inte bara att killarna inte var särskilt bra utan att hon själv var riktigt bra!
En av alla de läsarkommentarer som finns till artikeln ovan ;-)
T.o.m. Thomas Johansson som uppskattningsvis var tio minuter efter Louise till stolen där man skulle få ner pulsen gick ju om Louise!
Och det har ingenting med kondition att göra och då skulle man kunna säga att Thomas hade bättre kondis än Louise enligt Sjöbergs uttalande.
- Visst, jag säger inte att Krajnc hade lite bättre kondis än Louise vilket man såg på "Idioten".
Men det var hårfint! Och jag tror t.o.m. Louise hade kunnat komma ifatt om man kört fem minuter längre.
Krajnc ser jag som ganska explosiv och lätt i kroppen, men jag tror inte alls till skillnad från många andra att han är
så pass uthållig som många andra verkar tro. Jag tror t.ex. Thomas Gustavsson som var 15 år äldre hade tagit Krajnc
i 10 kilometers terränglöpning. Det är stor skillnad på att vara snabb under fem minuter och orka springa en mil eller mer ...
Patrik Sjöberg själv däremot hade riktigt jävla dålig kondis! T.o.m. Thomas Johansson som vägde 30-40 kilo mer hade slagit honom.
Patrik Sjöberg var pinsamt dålig i tävlingarna och klarade sig med sin enorma räckvidd i nattduellen ett par gånger och med en stor käft.
Fanken! Karln är två meter lång och armar som värsta Barbapappa.
Därmed inte sagt att Patrik Sjöberg inte var underhållande i programmet för det var han. Men man ska kunna skilja på äpplen och päron ...
Torsdag
Sov väldigt få timmar och klev upp strax efter fem och inte blev det bättre när hon jag stod i klumpen med gäspade konstant!
Gäspningar smittar ;-)
Men när det här skrivs på Långfredagen har jag sovit i nästan elva timmar. Välbehövligt och oerhört skönt.
Torsdagen flöt på i vanlig ordning och många gick nog och väntade på ledigheten som kommer oerhört välbehövligt för mig.
Jag har inte så många "måsten" och det ska bli skönt att bara få vara.
Haile var bäst!
Haile passade på att skicka upp halva golvet på terminalen till Monika. Monika vill prata med dig sade han.
Det var bara det att det var ett aprilskämt. Sedan var det någon som tröttnade på Haile och berättade att
terminalchefen ville prata med Haile, men då skulle vi sluta
Jag försökte också luras, men det var inte särskilt genomtänkt. Bara att jag hade bokat en resa till Australien.
När jag kom hem behövde jag vila lite. Bloggade och chattade. Hämtade biobiljetterna till kvällens
föreställning som skulle börja klockan 20.15. Hem och snörade på mig löparskorna och det blev
en snabbtur på fem kilometer.
"Flickan från ovan" var helt klart en annorlunda film, men ganska okej.
Den hade ett budskap att förmedla och vill ni kolla mer kan ni göra det på sidan
--> www.flickanfranovanfilmen.seNej, tack Göteborg!
Jag har bestämt mig för att säga nej till Göteborg. Inte för att jag inte vill, men det passar inte in för mig.
En helg innan "Stockholm maraton" och hela helgen går liksom bort. Det funkar inte! Jag måste ju också komma ihåg
med min cykelträning. Vätternrundan går mitten av juni och helgen före maran skulle kunna se ut så här. Fem mil
cykling på fredagen, 15 km löpning på lördag och fem mil cykling på söndag. Hade jag valt Göteborg hade det typ bara
blivit 10 kilometers löpning på lördagen ...
Men det hade varit kul att träffa våra danska kollegor och kollat om dem är som oss. Och jag räknar iskallt med att
Göteborg säljer Tuborg och Carlsberg i baren under kvällen. Allt annat är en skandal!
1 april: (Uppdaterat kl. 17:48)
"En lögn blir inte till verklighet bara för att man tar om den"
Tänkvärt
Aprilskämt
Nej! Jag kör inte längre med aprilskämt på balonius.se
Jag har skämtet för två år sedan i färskt minne när jag lurade många att jag fått nytt arbete i Stockholm och skulle flytta till Bagarmossen
Onsdag
Hade en bra dag. Där Petter och jag hade överlämnande av Team 7.
Föresten mannen var ju med i senaste "Hemma Hos" och fick ju sitt vardagsrum stylat.
Se reportaget på sidan 12-15 -->
här
Sista dagen som teamledare för VA för mig (mer info. senare) och det var mycket vemodigt.
Efter jobbet passade jag på att påskhandla lite. Det blev mat på Coop för att slippa den värsta trängseln som jag
tror rådde på Hälla. Cyklade genom stan och ville köpa något till Viggo. Hade stämt av med syrran och
det fick bli ett par skor till grabben. Bättre det än ett påskägg!
När jag kom hem behövde jag vila lite och käka. Senare på kvällen blev det milen.
Snygga tjejer på Facebook?
Fick en annorlunda inbjudan till Facebook. Annars har jag börjat fundera här.
Har ju gamla inbjudningar som ligger kvar och de ploppar upp ibland! Jag har då funderat om de verkligen är så ivriga att få mig
medlem eller om det sker med automatik. Nu har jag efter att ha frågat de som bjudit in mig på nytt förstått att det är
automatiskt! Men vad jag funderar på är varför de allt som oftast är inbjudningar från tjejer och
fina sådana? Jag tror fanken Facebook försöker fresta mig genom att skicka på nytt! Och just från alla dessa snyggingar som redan misslyckats
Bra skrivet
För oss som har VLT läste jag på sidan två i tidningen i början på veckan något riktigt bra av Björn Nordén.
Inte ofta jag läser något så bra och det handlade om lycka och resultat.
Livets bokslut och vad som är viktigt här i livet ...
3D bio i Västerås
Äntligen så har då Västerås fått 3D bio och just nu kan man se Draktränaren, Avatar och Alice i Underlandet i 3D
31 mars: (Uppdaterat kl. 23:21)
Tisdag
Vaknade lätt irriterad, men fråga mig inte varför. Kanske bara varit mycket på slutet.
Men efter en frukost bestående av kaffe och några mackor kändes det bättre.
Drog milen vid lunch och jag var helt orkeslös! Men ibland är det så där.
Räkskal
Skalade räkor i helgen och trots att jag sköljde av skalen så luktade det peckel i lägenheten!
Usch! Vilken hemsk doft och jag kände den hela dagen trots att jag hade tvättat mig och inte var hemma ;-)
Dagens nyheter
I samband med Vasaloppet fick jag en fredag-söndags prenumeration en månad på DN.
Nu har prenumerationen gått ut och två vanliga brev har anlänt om prenumerationserbjudande.
Som om inte detta var nog såg jag att 08-738 29 96 hade ringt till mig. Numret verkar gå till en privatperson, men ingen fanns när man sökte på
hitta.se och då sökte jag på google och fick fram att numret går till DN! Ytterligare ett trix för att man ska svara.
De vet numera att "dolt nummer" inte funkar något bra. Myndighets- eller företagsnummer är inte heller bra och detta är nästa steg för att
få folk att svara och därmed få chans att sälja en tidningsprenumeration ...
Sturegatan 17 A och 17 B
Sturegatan 17 A
På samma våning och dörren bredvid --> här
bodde jag ett par år på Sturegatan. Det var en rolig tid!
Tror aldrig jag haft så många fester som då och bland annat hade jag två olika inflyttningsfester.
Ett annat roligt tillfälle var när vi skulle till Utvreta för utrullningen av nya servicenätet.
Bussen skulle gå från centrum och Kobban ville komma på förfest.
- "Visst, sa jag. Kom du! Vi kommer dock hålla på och renovera lite".
När Kobban väl kom blev han helt förskräckt. Vi hade slagit borta hela väggen i köket!
Och det yrde damm i hela lägenheten. Han erbjöd sig direkt att gå! Eftersom omfattningen var mycket större än han trodde.
En annan rolig episod var Qvista och Malins inflyttningsfest på Tessingatan. Kobban kom förbi mig med tre eller fyra 75:or Blossa vinglögg.
Varav han drack två hemma hos mig! Jag bjöd dessutom på lite öl. Den gigantiska bålen på ovanstående fest märkte jag direkt
var lömsk, men det var många andra som inte gjorde! Någon gjorde det från balkongen, någon annan från trapphuset (!) och en rev ner hela
hatthyllan (?) i hallen.
Vi var ett skönt gäng på den här tiden och det hände mycket tok, men aldrig något bråk.
Se lyan som är till salu i 17 A --> här
Mästarnas mästare
Såg programmet på SVT Play när jag kom. Jag skulle vilja utnämna programmet till det bästa som gått på TV på väldigt länge.
Svärmorsdrömmen Micke Leijnegard tycker jag varit helt fantastisk som programledare för "Mästarnas mästare".
Att Louise Karlsson inte vann är helt otrolig! Hon slog ju t.ex. killarna i det sista programmet både vad det gällde att
klättra uppför en 20 meter hög mur, bygga ett torn av stenar och kasta bollar genom ett håll. Grenar annars som får klassas
som karakteristiska killgrenar! Men på grund av ett hjärtfel fick inte Louise ner pulsen och missade därmed finalen. Surt!
Sällan eller aldrig har en värdigare vinnare varit Louise Karlsson som hade sammanlagt tio tävlingssegrar -
borde haft en elfte också tycker jag - och fyra immuniteter i programserien. Respektingivande!
Louise föll på en konstig och orättvis sista tävling. Läs mer
--> härFotnot:
Micke Leijnegard har tidigare arbetat på Radio Gotland, Hemmets Journal, Radio Gävleborg, Studio Ett i P1, Radio Västerbotten, SVT Umeå,
TV4 Botnia och blev fast anställd på SVT Sport 1996 där han jobbade till och med 2006.
Men genom åren blev det en hel del utflykter från sportens värld: Existens-TV 2000, ett gäng filosofiska alster i radions P1,
Melodifestivalen 2005, Världens Barngalan 2005 och 2006. Numera är Micke fast anställd på Gomorron Sverige. Källa: svt.se
Tack, Länsförsäkringar!
Jag har ju tidigare berömt Länsförsäkringar och det vore synd att inte fortsätta på den inslagna vägen.
För ett år sedan innan jag var Guldkund hos Länsförsäkringar kollade jag vilka som hade billigast halvförsäkring på bilen.
Det var naturligtvis Länsförsäkringar och jag skulle betala 200:- i månaden. När ett år nu gått och den ska förnyas behöver
jag inte betala mer än ca 145 kronor i månaden med rabatten.
30 mars: (Uppdaterat kl. 10:22)
Måndag
Skulle åkt till Köping under förmiddagen för att bevittna öppnandet av morfars bankfack.
Nu blev det dessvärre skjutet på framtiden eftersom banken behövde mer framförhållning.
Det är mycket med det här när någon går bort som man inte tänker på.
När mormor gick ur tiden tog liksom morfar över, men nu finns ingen sådan! Inte på samma sätt i alla fall.
Bouppteckningen måste också bli klar innan man kan göra saker. Ta bara t.ex. med bilen. Den skulle ha besiktas, men jag hade inte fått någon info.
om det och vi får betala en avgift för utebliven besiktning. Det är inte pengarna i sig som är problemet utan allt runtomkring och det ska bli
riktigt skönt när allt det här är över ...
Hälsade på B. innan jobbet och sedan blev det lätt styrketräning. Har inte kört på länge och jag var dessutom stressad.
Därför det korta och lätta. Men jag hade dessförinnan sprungit fyra dagar i rad ...
Jobbet
Blev en ganska tuff kväll på firman. Måndag kväll, månadsskifte och påsk!
Mycket giron, påskkort och påskägg var det. Men tack vare en kanoninsats från personalen och att vi fick 15 minuter på bilarna så gick det!
Överraskar ibland
Hemlagat eller vad säger man? Rester från helgen och jag fick höra lite gliringar
Vem blir Mästarnas mästare 2010?
Del 10 av 10. Finaldags! Av elva idrottslegendarer återstår nu bara tre och de vill alla lämna Malta som segrare.
Nu gäller det. Det ska bli en stenhård final där deltagarna för sista gången möts i fysiska och psykiska utmaningar.
Tävlingar: Borgväggen, Jaktstart och Mästarduellen.
Heja Louise!
Snart fyller hon 36. Bor i Frölunda i Göteborg, med man, en son och ett bonusbarn. Jobbar som chef och säljare på Länsförsäkringar sedan 14 år tillbaka.
Jag hoppas på tjejen i fråga, men tror Armand Krajnc vinner ...
Johan Olsson
Intressant att läsa om skidåkaren Johan Olsson i VLT 24/3. Han är ju född i Skultuna och flyttade sedan till Västerås
och moderklubben vad beträffar skidåkning är IFK Västerås. Johan Olsson tog tre OS-medaljer senast och det var fler än t.ex.
Hellner, Haag och Kalla. I artikeln avslöjar Johan att han fortfarande tar turer i Rocklundasspåret,
men inte på skidor utan på löpning! Hans farmor bor fortfarande kvar i Västerås.
Effekten blev symbolisk
Att släcka ljuset under en timme på lördagskvällen gav små utslag i Mälarenergis elmätningar.
Läs mer --> härMannen som vann 215 miljoner kronor i Lottovinst har hittats.
Läs mer --> här75 862 procent i ränta på lånet.
Läs mer --> härMän blir sjukare än kvinnor.
Läs mer --> härPaket började ryka på postterminal.
Läs mer --> här29 mars: (Uppdaterat kl. 12:05)
Norrmalm/Blåsbo med utsikt över Svartån
Loggian med de stora fönstren och den burriga mattan älskar jag! Men var är klädkammaren?
Skulle vilja se en bild därifrån och även på garderoberna
Till lägenheten --> här
Annorlunda utformning på "öppna spisen"
Siggesborgsgatan 3 A
Häftig etagelägenhet på Gideonsberg med utsikt över vattendrag på återvändsgata.
Två sovrum och toalett på övervåningen. Lägenheten är i behov av renovering, men verkar vara spännande!
Den öppna spisen med dess utformning tycker jag var störtcool!
Till lägenheten --> här
Söndag
Sov ut och det var jätteskönt! Annars tog jag en dag med lite småpyssel och trixande.
Jag ordnade mina två par längdskidor för sommarvilan. All fästvalla togs bort samtidigt som glidytorna fick ett lager för att inte torka ut.
Pulade med bilen och sedan tvättade jag min cykel och smörjde. Jag fattar inte varför jag varit så seg att inte smörja med olja
när cykeln gnisslat så. Nu blev den klockren! Även om jag är i behov av en ny, riktig cykel! Den jag har är f.n. säkert 40 år!
Kommer att försöka cykla så mycket som möjligt nu när vädret blir bättre och varmare ...
Söndagens middag.
Men fråga mig inte vad det är för det vet jag knappt själv
Avslutade kvällen med tio kilometers löpning.
Lördag kväll
Passade på att lyxa till det med lufttorkad skinka och räkor tillsammans med färska frallor.
Morsan var lite rolig när vi skulle dela på brödet och hon plockade ut alla ostfrallor till henne själv!
Kanske trodde hon inte att jag skulle märka, men de andra var minst lika goda ;-)
28 mars: (Uppdaterat kl. 15:39)
Sveriges äldsta person är Grillbybon Maria Eriksson. På söndag fyller hon 110 år.
Befolkningen blir allt äldre och friskare men att bli gammal är inget som Maria Eriksson egentligen rekommenderar.
Läs mer --> här och
--> härSvartsjuka förstör relationen
Svartsjuka förgör och bryter ner relationer. Både den som är drabbad och den som drabbas blir lidande.
Läs mer --> härSluta trycka ner duktiga flickor.
Läs mer --> härSe upp, graviditet ”smittar” på jobbet
Kollegorna viktiga när vi bestämmer oss för barn.
Läs mer --> härBeatrice Ask ångrar uttalande
”Gav ett retoriskt och olyckligt exempel”.
Läs mer --> härDet är britterna som är det stora problemet.
Läs mer --> härFritidshussäsongen är här
Fritidshussäsongen är lite försenad till följd av den stränga vintern, men nu lossnar det. Ska man sälja fritidshuset i vår
är det hög tid att börja förbereda sig.
Läs mer --> här
Diskutabelt med Robert Aschberg
När Robert Aschberg slog igenom på TV3 i slutet av 80-talet när reklam-TV:n var något nytt och vi väldigt länge bara hade haft ettan och tvåan.
Något liknande som Diskutabelt hade aldrig tidigare visats i Sverige! Jag kommer ihåg att jag själv många gånger blev "chockad"
av programmets innehåll och av Robbans tuffhet. Diskutabelt med många olika teman är svensk TV-historia och var början på
något nytt. Det var helt klart stilbildande och vi som såg det glömmer det nog aldrig ...
Fotnot: TV 3 grundades av Jan Stenbeck, som startade sina sändningar den 31 december 1987 från huvudkontoret i London.
Kanalen sändes till en början i en och samma version över Sverige, Norge och Danmark.
Diskutabelt började sändas den 13 januari 1989. Programmet innebar Robert Aschbergs genombrott.
Diskutabelt blev mycket uppmärksammat för den för tiden okonventionella stilen och programledarens provocerande uppträdande.
I programmet debatterades ämnen som monarki, droger med mera. Bland annat framträdde nuvarande Finansminister (Anders Borg) i
Diskutabelt med egna personliga reflektioner om hur samhället skall styras. Källa: Wikipedia
Lördag
Har varit lite seg under dagen. Bengt ringde under förmiddagen och förkunnande att bouppteckningen borde vara klar under nästa vecka.
Det ska bli skönt så vi kan ta ytterligare ett steg och gå vidare.
Hjälpte morsan att handla i dag. När jag skulle ta ut cykeln från garaget ringde mobilen.
Cykeln stod i vägen för bilen och jag skulle till Hälla. När jag kommer dit upptäcker jag att mina hemmanycklar saknas!
Jag brukar alltid sätta in fusktian på nyckelknippan i kundvagnen, men nu var den borta. Jag förstod att den satt i garagedörren!
Bara att åka tillbaka och mycket riktigt. Där satt den! Sådana här saker händer ofta mig. Kan utåt verka organiserad och
strukturerad, men så händer sådant här ...
Som synes så blev det ett ganska rejält inköp och jag blev förvånad att det var så mycket folk på ICA Maxi.
Föresten jag tycker alltid det är mycket folk där när jag handlar.
Bjuden på Påskmiddag
Pappa ringde och berättade att jag var bjuden på traditionsenlig Påskmiddag på Påskafton. Det ser jag framemot!
Jag missade förra gången det var "Earth Hour" och tänkte att nu så drar jag mitt strå till stacken.
Men en lördagkväll och på bästa sändningstid mellan 20.30-21.30. Jag släckte ner hela lägenheten och drog t.o.m. ur kontakten till TV:n
och dess tillbehör. Men vad skulle jag göra nu? Jo, jag drog naturligtvis ut på en löprunda som varade en timme!
Dock så tyckte jag de lös som vanligt ute och inne hos folk. Jag märkte dock ingenting!
Jag undrar hur reaktionerna varit om Mälarenergi fejkat ett strömavbrott den här tiden
PS. Båten på bilden känner ni säkert till vid det här laget ;-) DS.
Fredag
Hann tvätta två maskiner innan jobbet, lagade mat och sprang endast fem kilometer.
Gårdagens 15 satt definitivt i benen ;-)
Hade en bra kväll på jobbet. Tog cykeln och hojade ner genom city. Köpte kebab och åkte till B.
Det var trevligt!
27 mars: (Uppdaterat kl. 11:36)
Lördagsfräckisen
Två ordentligt berusade damer stannade på vägen hem vid kyrkogården för att kissa, den ena torkade sig med sina trosor,
medan den andra torkade sig med en gravbukett.
Dagen efter ringer den ena äkta maken till en andre;
- Det gick nog vilt till igår! Min fru kom hem UTAN trosor!
- Klaga inte ... Min fru kom hem med ett visitkort instoppat i röven där det stod
"Vi glömmer dig aldrig! Från alla medlemmarna i Metall avdelning 23".
En natt med mycket sex ...
Efter en natt med mycket sex ser mannen ett foto på en annan man på hennes sängbord.
Han blir lite orolig och frågar - Är det din man?
- Nej, så klart det inte är säger kvinnan och kryper lite närmare ...
- Din pojkvän då? Fortsätter han.
- Nej, absolut inte svarar hon och nafsar han i örat.
- Är det din pappa eller bror då?
- Nej, nej, nej! svarar hon
- Men vam faan är det då?
- Då svarar kvinnan det är jag innan operationen!
"Det är de små sakerna som gör stor skillnad"
Det man inte minns, kommer man inte ihåg
* Det man inte vet, har man ingen aning om.
* Det man inte gör idag, slipper man göra om i morgon.
* Den som tar han har.
* Den som söker den letar.
* Förtala är silver, förtiga är guld.
* Man kan faktiskt dricka sprit utan att ha roligt.
* Man måste kyssa många grodor innan man hittar sitt svin.
* Gammal kärlek kostar alltid .....
26 mars: (Uppdaterat kl. 11:09)
Mycket nu ...
Det har varit några hektiska dagar och än är det kanske inte riktigt över,
men jag längtar verkligen till helgen även om jag inte har något riktigt uppstyrt eller inbokat.
Men det kanske blir skönt att bara vara ...
Jag känner ingen som helst smärta efter tanden och värken var borta dagen efter.
I går kom kameran och det var nice! Jag har hunnit testa och den verkar grym. Jag är nöjd.
Hälsoteamet
I går hade vi uppstartningsmöte med hälsoteamet och det gick bra. Känns som en riktigt bra grupp och nu är det upp till oss
själva att göra något riktigt bra av det. Avslutade med ett par timmar i produktion.
Vi slår ett slag för Postens idrottsförenings största arrangemang Postmilen i Göteborg den 29 maj. Skynda och anmäl!
Nytt för i år är att Posten bjudit in våra danska kollegor så dem också har chansen att uppleva Postmilen.
Kan bli riktigt kul och minnesvärt! Jag har ju numera ganska stora erfarenheter av danska och pratar snart språket flytande ;-)
Nej, då språk har aldrig varit min starka sida, tyvärr ...
Lite annat som kommer är att vi på terminalen kommer anordna en kubbturnering i juni och att det kommer en tävling på fotbolls-VM i Sydafrika m.m.
Kvarskatt
Loggade in och kollade min skattedeklaration. Av allt att döma får jag kvarskatt och måste betala in ungefär 2 500 riksdaler ... ;-(
"Mästarnas mästare"
Det var ett riktigt bra avsnitt i tisdags! Och jag måste säga att jag är grymt imponerad av den enda tjejen som är kvar.
Hon slår ju killarna gång-på-gång och nu står det mellan Louise Karlsson och Armand Krajnc.
Jag tror inte Tomas Johansson kan överraska och han får nog vara glad att han kom så långt som till finalen och slutar trea.
Vem blir Mästarnas mästare 2010?
Avsnitt nio var "hell week"
Det var dags för "hell week" och på spel står de tre finalplatserna. Deltagarna är beredda att satsa allt i tävlingarna trots att kroppen säger nej.
"Det vidrigaste jag gjort i hela mitt liv", hävdar en av idrottsstjärnorna. De tuffa tävlingarna är Idioten, 90 grader och Elektriska hinderbanan!
- Jag tror alla grenar hade passat mig ganska bra. Framför allt de två första. 90 grader vann Louise på knappa tre minuter och det ska man
väl kanske klara? Jag måste i alla fall testa!
50 kronor rabatt
Jag fick ett värdecheck på 50 riksdaler på ICA Maxi Hälla eftersom jag handlat för 2 500:- under perioden 25/1 och 21/2.
Men nu har jag inte varit där på länge.
Bayern München Vs VFL Bochum
Jag snackade ju om att se fotboll i München, men när jag såg priserna backade jag ;-) T.ex. så betalade vi knappt 300 svenska riksdaler (!)
för flygbiljetterna T & R. Men fotbollsbiljetterna till 90 minuters fotboll ovan kostar
2 595 svenska kronor på kortsidan och långsidan går på 3 195!!
Fotnot: Allianz Arena lyser i rött då FC Bayern München spelar.
I blått då TSV 1860 München spelar och i vitt då Tysklands landslag spelar.
Läs mer om staden München --> här15 kilometer
I torsdags blev det en liten löptur på 15 kilometer.
Jag försöker öka på distanserna nu och hoppas på turer uppemot tre mil när jag är klar ...
24 mars: (Uppdaterat kl. 18:00)
En uppdatering och det räcker så
Tusen tack för supporten - Det värmde oerhört! Och det räcker så ...
23 mars: (Uppdaterat kl. 12:44)
Gapa stort!! En klassiker
Med en tand mindre
Morgonen här blev kaotisk. Jag visste inte riktigt vad som väntade hos tandläkaren.
De hade bokat upp en extra lång tid eftersom de inte visste hur jag skulle göra. Tandvärken hade liksom gått över,
men det fanns en infektion där jag rotfyllde för snart två år sedan. Efter överläggning fick jag uppfattningen att
tandläkaren rekommenderade att dra ut tanden eftersom prognosen var högst osäker.
Skulle jag försöka åtgärda problemet
på annat sätt skulle det bli en lång behandling med flera besök och ganska kostsamt - Och det var ingen garanti för att
det skulle bli bra ändå.
Ett tag tänkte jag nästan resa mig och gå eftersom jag inte hade några besvär!
Men de menade då att värken skulle komma senare, men när var svårt att sia om.
Jag beslöt mig för att dra ut min första tand någonsin. Näst längst bak och en tand som var rotfylld och därmed
"extra" svår att få bort ;-)
Tandläkaren började att bända och vicka, men fick sedan byta tång till visdomstandstången
för att få bättre grep. Och då! Utan smärta och helt plötsligt var tanden borta. Jag var alldeles svettig där jag låg
och vågade först inte fråga om den var borta, men det var den! Skönt och det gick bättre än jag trodde och kändes mindre. Men jag kanske är en hårding? ;-)
Läs mer om vad som gäller efter en tandborttagning
--> här
Men jag är inte särskilt pigg på att gå och arbeta sedan eftersom jag har ont här. Kanske inte var så tuff ändå ...
Nytt lag
Från första april händer det nya saker i och med att vi sökte om våra tidigare tjänster. Min nya roll kommer heta produktionsledare
och jag kommer då ta över Team 7 och kommer då jobba kväll på måndag-tisdag och fredagar jämna veckor.
Onsdag-torsdag dag och fredag dag ojämna veckor. Team 6 har Lina som produktionsledare och på den "andra sidan" d.v.s.
grabbarna man nästan inte kommer träffa finns Petter i Team 9 och Micke i Team 8.
Missa inte rabatterna!
Vi som är anställda på Posten har som många vet en rad rabatter med Personalkortet. Missa inte dem som jag gjort lite titt som tätt.
Det finns dessutom några ytterligare just för Västerås när man loggar på -->
Postens Förmånspaket
Thors sista vinter blev också den värsta.
Läs mer --> här
"Var och en som blivit anklagad för brott skall betraktas som oskyldig tilldess hans skuld lagligen fastställts."
- Svensk lag
Bodström kräver att Beatrice Ask avgår
"Vi kan inte ha en justitieminister som inte skiljer på oskyldiga och dömda".
Läs mer --> här
- Fler än jag som reagerat på Beatrice Asks uttalande. Häpnadsväckande att en justitieminister
kan säga så även om hon säkert menar väl. (Peters anm.)
Bevisen som ska knäcka Mats Alm
Sa sig vara kidnappad – men poserade på bilder i Stockholm och besökte spelsajter under falskt namn
Läs mer --> härHär elchockas han i snoppen
Här får stötarna Tomas Johansson att tuppa av i "Mästarnas mästare".
Läs mer --> härKontorslandskap dåliga för hälsan.
Läs mer --> härÄr han bara halvbra? Gift dig ändå!
Läs mer --> här22 mars: (Uppdaterat kl. 17:46)
Läs mer --> här
- Jaså, var det en livskris man hade?!?
Test: Så bra är du på högskoleprovet. Läs mer --> härRekordmånga fall för Kronofogden.
Läs mer --> härLäsarbilder: Inredning från Expressen.
Läs mer --> här21 mars: (Uppdaterat kl. 19:52)
Kronan ger mer på semestern
Kronan stärks och det kommer inte att bli lika dyrt att turista i bland annat euroländerna och USA i sommar.
Faktum är att kronan har stärkts mot de flesta semestervalutorna det senaste året.
Läs mer --> härSå här länge ska du arbeta
Vi lever längre och nu ska vi också räkna med att arbeta längre. Du som är född 1980 ska räkna med att arbeta tills du fyller 68 år.
Men du får ändå vara pensionär längre tid än den som föddes 1930.
Läs mer --> här
Skriv maratonlöpare i CV:n!
En maratonlöpare är uthållig, har självdisciplin, energi och karaktärsstyrka. Egenskaper som för en arbetsgivare är positiva.
Jan Lager, rekryteringsexpert på LB Karriär, tycker att man gärna kan notera att man är maratonlöpare i sin CV.
Läs mer --> härGlenn körde hårt – tappade bort lyxbilen.
Läs mer --> härExperten: Så håller ni liv i er relation.
Läs mer --> härFBI:s skurklista fyller 60 år.
Läs mer --> härLäkare är hetaste dejten – och största prasslaren.
Läs mer --> här25 saker att göra på en dejt.
Läs mer --> härHavregryn bättre än sportdryck.
Läs mer --> härLördag
Blev en intensiv lördag. Jag tvättade väldigt många maskiner och städade hela lägenheten så långt jag hann.
Skulle köra ett långpass med löpningen var det tänkt på ungefär två timmar, men jag kände ganska omgående att kroppen inte var hundra.
För en vecka sedan var jag sjuk, men har ändå hunnit springa fyra gånger med lördagens pass.
Nu blev det "bara" tio kilometer. Men det fick räcka denna gång och jag får skynda långsamt.
Det är oerhört viktigt att kunna lyssna på kroppen och inte bara köra på ändå. Bara för att man måste.
Målet jag satte upp till den 5 juni är det tuffaste jag någonsin satt upp. Så är det och det vet jag. Det kommer bli oerhört tufft att
nå dit! Jag vet att allt, precis allt behöver klaffa för att jag ska ha minsta lilla chans att komma ändå fram.
Kvällen
Lämnade tillbaka några böcker och handlade sedan på Coop. Hämtade upp en söt tjej boende på stan och sedan bar det iväg för mat
och film. Kvällen var supertrevlig! Och det räcker väl så? Söndag
Fick en smärre chock när jag kollade vädret. Det snöade för fullt!
Har tagit det jättelugnt i dag och bara softat. Har inte ens klivit ut och såg SM-finalen i bandy. Det var verkligen parodi! Men allt snöande.
Canon Digital Ixus 130
Kameran
Ångrade mig bittert att jag beställde min kamera från Supermix. Visst företaget har hyfsat bra kundbetyg, men vad jag förstår beställer
man från utlandet! Vilket gör att det tar längre tid innan man får grejerna.
De har fått kritik för att inte skicka med bruksanvisning på svenska eller engelska trots att konsumentköplagen kräver det i EU.
Visst det går att ladda ner bruksanvisningen, men det är inte samma sak!
Supermix tar också enligt mig något helt otroligt då man tar ut en kortavgift på 139 kronor!
Klickar ni på kameran ovan kan ni läsa omdömena om företaget och vad de svarar på kritiken.
Vad jag vet i dag så hade jag beställt kameran från misco.se där postenanställda har rabatt. Hade jag gjort det direkt
så hade jag haft kameran nu och till ungefär samma pris. Det är lätt att vara efterklok, men man lär sig av misstagen.
20 mars: (Uppdaterat kl. 11:29)
Dagens citat: "Tänka fritt är stort, men tänka rätt är större"
- Thomas Thorilds
berömda devis, skriven med gyllene bokstäver i sten ovanför ingången till aulan på Uppsala universitet ...
Vart tog den vägen???
Är helt säker (nästan ;-) att jag har en tub vit fogmassa, men vet inte för allt i världen vart den tagit vägen.
Det där händer liksom lite titt som tätt. Saker som borde finnas där, men som inte gör det ...
Bad
När jag är stressad eller är stel i kroppen finns det inte mycket som är bättre än ett varmt bad. 15-20 minuter räcker och
kan göra underverk på en "trött" kropp och själ.
Många besökare
Bloggen har de sista månaderna haft många besökare och det är naturligtvis jättekul.
Det medför dock också att jag får press på mig att leverera! Inget konstigt så.
Balonius.se har nu funnits i 2,5 år och jag har väl inga planerar på att lägga ner sidan eller bloggen.
Sidan tror jag åtminstone för alltid eller i alla fall under lång tid kommer finnas kvar.
Sedan behöver man nödvändigtvis inte blogga, men domänen kan ju liksom hänga kvar till pension.
Innan Teodor Balonius köper den för hiskliga pengar någonstans runt år 2060
Allt fler väljer bort vänner på Facebook Internetforskare: Det är inte längre hög status att ha många vänner på Facebook: "Allt vanligare att sortera eller ta bort vänner."
Läs mer --> härViasat tar över Premier League
Vårens stora bomb i tv-sport-världen och "Ett hårt slag för Canal Plus."
- Och jag som aldrig riktigt gillat Viasat ;-) Läs mer --> härThomas Quick får upprättelse?
Vad ska vi säga om Thomas Quick fallet, då? Ja, troligen är det här en rättskandal utan like! Att den kommer i ett land som Sverige
är häpnadsväckande!
19 mars: (Uppdaterat kl. 20:42)
Beatrice Ask vill hänga ut sexköpare
Jag blir väldigt förvånad när jag läser på Aftonbladet --> här
att toppolitikern Beatrice Ask (M) vill hänga ut sexköpare med färgglada kuvert.
Hon tror att det är effektivare än ett par års fängelse trots att ingen har dömts till fängelse sedan lagen infördes 1999.
Hela grejen tycker jag känns väldigt egendomlig. Att hänga ut folk är inget jag förespråkar och jag tror det
medför mer skada än nytta för familjer och anhöriga.
Sedan kan man fråga sig var gränsen går för att bli uthängd? Och det finns enligt mig långt värre brott än att köpa sex ...
Helg
Skönt med helg! Har precis mumsat valnötsbröd här som jag fick tips om och inhandlade på
Brynolf Bagare
och druckit en kopp starkt svart kaffe till. Härligt! Ibland är livet bra gudomligt ;-)
Efter jobbet passade jag också på att svänga förbi "Apoteket Hjorten" där jag köpte
MittVal Kombi.
Jag har inte bestämt mig om jag tror på vitaminer och piller. Mycket hälsokost tror jag i alla fall är båg!
Men det som är vetenskapligt bevisat tror jag på och jag ser det som ett komplement till riktig mat och bra träning ...
I kväll blir jag hemma och bara tar det lugnt. Det ska bli skönt! Och jag känner att jag behöver det.
I morgon hoppas jag spänna bågen och ta ett långpass runt lunch eller strax därefter. Jag bunkrar upp med sportdryck med tilltugg i garaget!
Eftersom det ändå är ett långpass och kommer ta runt två timmar. Blir väl några varv och då passar det perfa att svänga
förbi här och slippa bära med sig drycken och det jag knaprar i mig.
Lördag kväll
Då ser jag framemot en spännande dejt! En gång har vi hunnit träffas ;-)
Vad vill jag då berätta? Ja, jag kan väl säga det att B. är riktigt jävla bra. Söt som få och en smart och jättetrevlig tjej.
Och jag tror inte hon kunde varit så mycket bättre. Jag har inget negativt att säga ...
Resa
Vi har inte mer än knappt kommit hem förrän nästa resa har börjat planeras.
Vi har pratat om Bryssel och München och det verkar bli det sistnämnda. En helg som samspråkats om är den
sista i april och den första maj såg jag att
Bayern München tar emot Bochum i Bundesliga på oerhört läckra Allianz Arena.
18 mars: (Uppdaterat kl. 23:43)
Mysigt på Café Gränden
Torsdag
Kom hem strax efter klockan 16.30 och skulle vila lite. Men telefon ringde två gånger och så mycket vila blev det inte.
Två stora saker hände den här dagen. 1. Fika på
Café Gränden klockan 19.00. Trevligt, trevligt!
Jag fick t.o.m. en liten födelsedagspresent i efterskott ;-) Blev bowling sedan och det gick bra. Jag överraskade mig själv. Tusen tack för en jättetrevlig
kväll med trevligt sällskap
När jag kom hem kände jag pressen att ta en löpvända. Visst, det är lätt att hitta på ursäkter att det kan vänta och nästa dag,
men det funkar inte så. Det är bara att köra! Helt klart är att jag börjar känna stressen och pressen. Men den är bara från mig själv
och det kommer garanterat bli mycket tuffare än så här ...
Jag är ju en stor tidningsälskare och har beställt en prenumeration på King
från Tidningstorget. Har faktiskt aldrig läst tidningen, men den verkar intressant!
17 mars: (Uppdaterat kl. 22:32)
Det blev en svart Canon Digital Ixus 130
Onsdag
Har väl inte hänt jättemycket intressant i dag att berätta. Var på Skälby och firade min födelsedagen en vecka för sent, men det var okej.
Passade samtidigt att handla en födelsedagspresent till mig själv. Det blev en kamera eftersom den gamla pajat!
Läste Metro i dag på jobbet som jag för övrigt tycker är en alldeles ypperlig intressant tidning.
Och i Metro fick jag tips på Canon Digital IXUS 130 IS som jag slog till på.
Träningsvärk
Var på gång ut i kväll, men hejdade mig eftersom jag har träningsvärk i låren från två tidigare löppass i veckan.
Vill ta det lite lugnt också eftersom jag varit sjuk.
39:90 för 300 gram tomater
Handlade mat på Coop i går och betalade 40 spänn för 300 gram Romantictomater och det är väl i mastigaste lagret.
Och jag som trodde det stod drygt 20:- på skylten och det kanske det också gjorde ;-)
Barcelona Vs Real Madrid
Det är många som hejar på Barcelona eller Real Madrid i Spanien, men alla de andra lagen, då? ;-)
Det vore ju kul om någon kunde vara lite originell också annars kan man lika gärna heja på ingenting.
Vad jag själv hejar på? Hejar väl inte direkt på någon spanskt lag skulle i så fall vara Real Zaragoza eftersom syrran bodde i Zaragoza på 90-talet ;-)
16 mars: (Uppdaterat kl. 12:36)
I går var sotaren här.
Jag har bävat lite för det faktiskt. Förra gången var för ungefär fyra-fem år sedan och det var innan det nya köket.
Har ju byggt in ventilationsröret från köksfläkten och det var lite det som jag oroade mig för att ta fram.
Men det gick faktiskt bra att skruva ner även om skruvarna var duktigt gömda ;-)
Jag visste att de skulle komma någon gång under dagen och gissade på att min sotarkompis från förra gången skulle dyka upp, men det gjorde han inte.
Och jag fick en liten chock när det ringde på dörren klockan åtta ungefär och när jag halvnaken öppnade dörren och en tjej stegade in!
Jag menar jag har inga fördomar så, men jag trodde nog det skulle vara en kille.
Hon kollade så att spjället var uppe och återkom sedan med en manliga kollega ...
Nya bilder från Västerås
Några nya bilder sedan sist. Watch out! --> härGör om, gör rätt
När jag skulle kasta sopor tidigare i veckan gick jag förbi pappersinsamlingen på området. Containern syns knappt för en jättelik snövall
och jag vet inte om den därför inte blivit tömd på länge. Men vad jag inte förstår är varför många människor trots att den är överfull
fortsätter att ställa kassar utanför? De blir ju blöta och går sönder och blåser iväg. Nej, jag tog min kasse 50 meter tillbaka och
ställde den i stället i garaget. Och sedan var det hundra tusen år sedan jag lärde mig att det enbart ska vara tidningar i insamlingen
och inte papperspåsar eller platspåsar.
Jag blir liksom förbannad på folk när man samlar in, men sedan ändå inte kan göra rätt.
Fick mitt medlemskap och medlemskort för STF (Svenska Turistföreningen) i går. Passade på att bil medlem när jag ändå ska bo på
vandrarhem senare i sommar eftersom jag då får rabatt.
15 mars: (Uppdaterat kl. 17:10)
Jag läser en intressant artikel på Expressen -->
här
om massmördaren Mattias Flink.
Kommer ihåg att händelsen ganska väl trots att det gått så lång tid. Hade själv ganska nyligen muckat och var då väl insatt i det militära.
Flink har nu suttit inspärrad i över 15 år och hoppas nu få veta när han blir fri - Om det är om två, fyra eller sex år.
Under tiden förbereder han sig själv och får dels permissioner.
- Jag är av ståndpunkten att alla människor förtjänar en andra chans, så även Mattias Flink. Men jag kan naturligtvis inte
sätta mig in i tanken hur anhörigas familjer känner. Har tidigare läst att de motsätter sig ett tidsbestämt straff och ett
möjligt frisläppande. Och jag kan absolut förstå dem!
Att inte ha ett tidsbestämt straff tror jag måste vara oerhört tärande. Den där ovissheten måste vara enorm och det önskar jag ingen.
Det skulle vara intressant att höra Mattias Flinks egna ord. Av det man läst så verkar han skött sig exemplariskt och
dessutom vara intelligent. Men jag tror personligen aldrig vi får höra eller än mindre se honom "prata ut" om den där
ödesdigra sommarnatten 1994 i Falun ...
Vasaloppet på YouTube
Vasaloppets YouTube-team producerade flera filmer under årets Vasaloppsvecka. Det är sammanlagt mer än 30 minuters härlig dokumentation
av loppen och hela folkfesten runtomkring.
Se filmerna som innehåller intervjuer och reportage från bland annat TjejVasan, KortVasan, UngdomsVasan och Vasaloppet.
Möt kända och okända. Tjejer, ungdomar, veteraner, elit och motionärer ...
Totalt finns nu hela 127 filmer att titta på från de tre senaste åren och de har nu passerat en halv miljon visningar!
Adressen till Vasaloppets kanal på YouTube är: --> youtube.com/vasaloppetBlixtbanta – åk Vasaloppet!
Läs mer --> här
Varning för svaga isar!
Tips och råd för svaga isar --> här
Jag såg i tidningen "Aktiv Träning"
nr 3 2010 att min Mp3-spelare blev topptestad som testvinnaren när tidningen
skulle ta fram bästa spelaren för löpning. Kul!
Och testet gjordes efter att jag köpt min Sony NWZ-B142
fick plus för testets bästa ljud och praktisk form. Rekordsnabb laddningstid på 3-4 minuter
direkt i USB-anslutningen och därför behövs inget vanligt batteri ...
Fiskarna, 19 februari–20 mars
Element: Vatten Kvalitet: Föränderlig Planet: Neptunus
Positiva egenskaper: Snäll, ärlig, tillförlitlig, vänlig, receptiv, intuitiv, sensuell, passionerad, medlidande, känslosam, fantasifull,
konstnärlig, inspirerade, andlig, sentimental, intellektuell, charmig, djup, elegant, dramatisk, flirtig, och stor på många sätt ...
Negativa egenskaper: Slarvig, tankspridd, lättledd, har extremt starka känslor, hemlighetsfull, flyr ofta ifrån problem, överkänslig
på det psykiska planet, dåligt tålamod och extrem
Gillar: Att känna sig uppskattad, känna sig behövd och älskad, frihet, kunna gå sin egen väg, mystik och det oförklarliga, att fundera, att drömma,
vara unik och känna sig intelligent.
Ogillar: Känna sig utsatt eller pressad, inte ha något mål, känna sig vilsen och oförstådd, bli tvingad att göra något man inte vill, bli kritiserad,
bråkig miljö och inte ha känsla för struktur.
Passar bäst ihop med: Skorpionen, kräftan, oxen och andra fiskar.
Passar sämst ihop med: Tvillingarna, lejonet, vågen, vattumannen och väduren.
Jobb som passar fisken: Konstnär, musiker, skådespelare, författare, läkare, forskare, regissör, poet, designer, journalist
och andra kreativa jobb
Intressen: Måla, skriva, musik, teater och matlagning Källa: --> här
År 2010 för Fiskarnas stjärntecken
Det här året har stora möjligheter att bli en positiv vändpunkt för dig född i Fiskarna.
De dynamiska och bråkiga vinklarna från planeterna byts till harmoniska.
Jupiter öppnar för nya möjligheter och framgång i mycket av vad du företar dig.
Det kan innebära nya vänner, en ny kärleksrelation, ett jobberbjudande, nya intressen, resor och nya projekt.
Du fylls av en ny positivitet och optimism.
Uranus ger dig nya idéer och uppslag och tar fram det originella i dig på ett positivt sätt.
Du inspireras av vänner, speciellt de som tänker i liknande riktning och delar samma intressen.
Plutos definitiva intåg i Stenbocken ger dig stöd i ditt yrkesliv och din karriär.
Människor i maktpositioner stöttar och banar vägen för dig.
Du har bra möjligheter till ett intressant arbete, bra lön och gynnsamma förhållanden.
Du har goda möjligheter att anpassa dig till tidens trender, vilket går mot en mer konservativ inriktning av samhället.
Eftersträva därför långsiktiga mål, seriositet, ambition, kvalitet, struktur och organisation.
Nyckelord: Inspiration och magi. Källa: --> här14 mars: (Uppdaterat kl. 22:39)
En helg framför TV:n
Har av naturliga skäl kollat mycket på TV den sista tiden.
Men kroppen blir helkonstig av allt liggande. Lyssnade man på kommentatorerna så skulle
Christian Olsson vinna VM-guldet innan finalen ens startat. Det tog inte många hopp i tävlingen innan jag
förstod att så inte skulle bli fallet! Synd om Christian som jag tycker är en bra prick som både blev av
med bronsmedaljen och inomhusvärldsrekordet!
Omöjliga Norge
I går såg jag från Holmenkollen i Norge. Den mest klassiska och tuffa femmilen för herrarna. Naturligtvis med norsk
seger i omöjlige Petter Northug. Anders Södergren kom i mål som fyra, 57,4 sekunder efter Northug. Johan Olsson
slutade sexa och Marcus Hellner åtta. Bra ändå av de svenska!
Damernas tremil dominerades av norskorna. Efter halva loppet ryckte tre norskor i Therese Johaug, Marit Björgen och
Kristin Störmer Steira som höll enda till mål. Klungan kom inte närmare, så Charlotte Kalla gav sig ut på ensamjakt.
En kamp som inte kom längre än till fjärde plats.
- Man kan undra vad norrmännen och norskorna får till frukost?
Läste artikeln --> här
om att svenskarna tyckte publiken hånade dem stundtals, men det får man ju räkna med!
Fast det där är väl återigen media som blåser upp.
Jag tror nog bara svenskarna tycker det är inspirerande att åka inför en så pass stor och fanatisk publik ...
Söndagens sprint från Holmenkollen blev samma visa som lördagens med norska segrar.
Petter Northug avstod eftersom han redan vunnit världscupen.
Anders Glörsen från Norge vann i stället sprint med svenskarna
Marcus Hellner på tredje plats och Jesper Modin som nummer sex.
Osannolike Marit Björgen
På tjejsidan vann naturligtvis Marit Björgen! Inte nog med lördagens seger utan hon lyckades även vinna på söndag.
Vem är då denna OS-drottning som tog tre OS-guld i Vancouver. Jag hittar lite information om henne på nätet
--> här.
Hon är född 1980 och bor tillsammans med den elva år äldre Fred Børre Lundberg, som är OS-guldmedaljör i nordisk kombination.
Hon har varit ganska hårt drabbad av sjukdomar och besvikelser, men alltså kommit tillbaka med råge.
Hittar en gammal Aftonbladet artikel --> här
från 2005 där hon redan då ansågs träna hårdare än alla andra
Den svenske förbundskaptenen Inge Bråten säger i samma artikel att det inte går att kopiera Björgens träning.
- "Hon tål mer träning än någon annan. Det är farligt att göra undantaget till regel", säger Bråten.
Hittar några bilder och jag kan konstatera att det inte är några dåliga muskler hon har ;-) Det är få killar som ens kommer upp i
den där klassen. Jag blir inte imponerad av musklerna i sig. Det är alldeles för många i dag som har uppblåsta muskler,
men glömt kroppens viktigaste muskel d.v.s. hjärtat och tränat konditionsträning. Men vad beträffar Marit Björgen så vet
jag att hon har kondition och uthållighet som en hel häst!! Det är ju annars ovanligt att konditionsidrottare utvecklar
så markerande muskler, men hon har lyckas. Hon har en jäva vinnarskalle också!
Trodde hon var mycket längre än sina 168 centimeter, men det är kanske de andra som ser små ut då hon är så pass muskulös.
Horisonten utvidgas?
När man är sjuk så får man perspektiv och det är ofta nyttigt. Då uppskattar man att få vara frisk även om man kanske måste kliva upp klockan halv sex.
Det har varit en lite märklig vecka för mig. Känner fortfarande av tandvärken, men inte alls på samma sätt!
Och det är mycket bättre nu. Men jag är en otrolig humörmänniska! Att vara sjuk för mig är ofta väldigt negativt. Jag tror jag är känsligare än många andra här.
Sedan kom som blixt från klar himmel frossan sent i tisdags kväll.
Var sedan nästan helt däckad under hela onsdagen när jag fyllde år. På fredagen först blev jag snuvig och täppt i näsan.
Mer som en traditionell förkylning.
Har haft ont i kroppen hela tiden och varit orkeslös och det kanske är någon form av influensa jag
haft kryddad med tandvärk. Ingen rolig kombination! Och det kan få vem som helst att bli låg.
Nu känner jag sakta men säkert att jag börjar bli bättre! Energin och livskraften är på väg tillbaka och det är nog träningen jag saknar allra mest.
Norra Ringvägen 27 A
Inte så ofta jag ser en lägenhet där golvet går upp på köksväggen eller är det köksväggen som går ner på golvet?!? ;-)
Hur som helst, så funkar det i alla fall!
När man tittar in hos folk så här kan jag fundera på vilka som bor där. Visst, här bor minst en liten tjej och hennes mamma.
Men finns det ytterligare någon? Det är ju väldigt sparsamt med prylar, så jag gissar på nej!
Till lägenheten --> här
Läste med glimten i ögat om VLT:s test av hamburgertallrikar på stadens krogar i city.
Har själv alltid gillat "Bill & Bobs" bäst, men det är lite förvånande att restaurangerna inte bjuder till bättre.
Även om alla dessa test ska tas med en nypa salt så ger det väl en liten fingervisning i alla fall ...
Kolla testet av Bishops Arms, Pitchers, Harrys, Strike, Å och Bill & Bob --> här13 mars: (Uppdaterat kl. 22:15)
Lördag kväll
Hade lite svårt att sitta stil och se hela Melodifestivalen.
Den första jag sett för i år i alla fall! *skratt* Var väl ändå okej även om jag tycker programledaren Christine Meltzer var dålig.
Måns Zelmerlöw mycket bättre!
Annars fastnade jag i stället för programmet före vid namn: "Det levande Söderhavet".
Jag gillar ju naturprogram och det här var första avsnittet av sex i den här serien.
Handling
En ocean av öar. Söderhavsöarna är de mest avlägsna och isolerade i världen och här frodas unika djurarter och kulturer.
Möt till exempel köttätande larver, jättekrabban som kan öppna en kokosnöt och orädda män som kastar sig ut från höga trätorn.
- Häftigt också att få informationen om den isolerade ön Anuta
med endast 300 invånare. Hur de levde och har levt de senaste hundra åren.
Mer information och dessutom kan programmet ses --> här
Sista korten från Berlin
Ja, här kommer de sista korten från förra helgens weekendresa. Som alltid när jag är ute på galej och äventyr blir det
några kort som inte går igenom censuren. Lösenord! Eller privatmejl ;-) Jag har en fråga till Andreas.
Vem fasen tog korten på oss på Irländska puben??? Jag menar det här var ju efter
Q-Dorf och de andra grabbarna låg ju och sov.
Vi såg ut att ha förbannat kul i alla fall. Och minns du att damen med pengarna stoppade mig på toaletten?
Och jätten på dansgolvet som nästan drack upp ditt dricka? Vilken syn! Som vanligt höll jag och Andreas till slutet
DS.
OBS! Visst syns lite bilder på öl på dessa kort. Men betänk att det var semester och helg för oss.
Jag kommer nu inte dricka en droppe fram till Stockholm maraton och det kan man också ha i åtanke.
Och resan var dessutom städad även om vi drack några pilsner. Döm inte hunden efter håren brukar det heta ...
Sjuk och ej på humör
När jag blev sjuk, så blev jag det rejält också. Jag är dock inte det minsta förvånad. Jag vet att jag levt hårt och med lite sömn,
så blir utgången den här. Ingen överraskning! Dock så blir jag förbannat stressad. Finns saker på jobbet som behöver göras
och träningen är inte på topp! Har tränat ett lätt pass tror jag sedan "Öppet spår" och det är snart två veckor sedan.
Men jag har liksom inget val! Att köra när man är dålig är inte bra.
Som en jämförelse kan nämnas att tittar jag på
marathon.se träningsprogram kommande vecka för min tid (3,30 timmar)
så ska jag löpa 63 kilometer fördelat på fem pass samt
styrketräning. Och hela programmet drog igång sex månader innan själva tävlingen. Dock har vädret, men framför allt min skidåkning satt
lite käppar i hjulet. Men jag har inte på något sätt gett upp utan ska försöka köra ända in i kaklet ...
Att springa maraton är tufft! Särskilt när man har ett så tufft mål som jag har. Danska Heidi påminde mig i går om en
väninna till henne som kollapsade en kilometer från mål i "Copenhagen Marathon". När hon vaknade upp på Hospitalet med
dropp i armen återfanns tolv andra löpare där från samma tävling.
Jag läser i Amelia om kvinnors situation i olika länder och blev mörkrädd. Inte trodde jag det kunde vara så dåligt i så många länder.
Sverige har t.ex. fri abort t.o.m. den 18:e veckan, endast en kvinna av 17 400 dör i samband med graviditet
(En av sju i Sierra Leone!). Men Sverige har samtidigt mest anmälda våldtäkter (46 stycken per 100 000 invånare) i Europa.
I Samma tidning frågar en tjej andra tjej om hon ska skaffa en älskare eftersom mannen är så dålig i sängen och inte verkar
kunna ändra sig trots påstötningar. Rätt intressant att läsa tjejernas kommentar, men i övrigt utvecklar jag ingenting ;-)
Men lite kan jag väl säga och jag har gjort det många gånger tidigare på bloggen. Killar är förbannat tröga varelser och de
fattar inte om inte tjejen är konkret och rakt och tydligt säger vad som är fel.
Mr Zorro
Förra säsongen spelade Fredrik Åhlberg i Västerås, men är nu i den klart sämre norska ligan. Men kolla hans "Zorrofint" och mål efter 3,30 minuter
--> här
PS. Norrmännen har lite konstiga länkar ;-) Men titta på sport och Slevik IBK - Sveiva (5,26 min.) DS.
12 mars: (Uppdaterat kl. 17:54)
Fredag
Jag ligger mest och läser och tittar lite på inomhus-VM i friidrott. Är inte bra och känner mig trött, men det går åt rätt håll i alla fall ...
Röda kuvertet kom i går igen, men det känns lite abstrakt det där. Men jag är nöjd att jag börjat pensionsspara privat i alla fall.
Dagens sanning
Min lägenhet behöver storstädas. Tro inte att det alltid ser ut som på bilderna för det gör det inte!
2012
Såg filmen 2012 på DVD i går, men jag vet inte. Jag tyckte det var lite för mycket amerikanskt. Ni vet, med massor av effekter och
alldeles för mycket känslor inblandat ;-)
Det finns alltid något att köpa
Jag funderar här varför jag har ett så stort sug av att hela tiden köpa saker. Alltid finns det något att köpa, alltid väntar jag på någonting
och det finns alltid något jag skulle vilja ha. Fan! Jag tror många människor mer än jag känner samma sak och det är inte riktigt bra.
Jag kan fundera på att köra en bärbardator med mobilt bredband eller en ny TV! Det är ju mycket billigare än när jag köpte min gamla och
nu är det dessutom bättre, större och tunnare. Huvaligen!
11 mars: (Uppdaterat kl. 21:55)
Fortfarande sjuk
Är alltjämt dålig och ber om ursäkt om jag är lite anti och inte svarar på allt.
Orkar liksom inte. En dålig egenskap jag har när jag är sjuk. Då vill jag bara vara själv och tycka synd om mig.
Tummen ner, Telia
Någon som såg Plus i kväll? Telia fick bland annat kritik och jag har också nyligen dålig erfarenhet av företaget.
Morfar gick bort i början på januari och i februari kom en räkning i hans namn som inkasso. Det är möjligt att den gamla blev kvar hos honom.
När jag ringde Telia så skulle de ha betalt för hela beloppet (kvartsabonnemang + ringkostnader) trots att han var död!
Andra företag som Boxer och Radiotjänst fick uppgifter om morfars död och betalade direkt tillbaka hela abonnemanget från hans dödsdag.
Men inte Telia! Och där ska man om man läser mellan raderna säga upp abonnemanget redan samma dag som personen går bort annars får man betala.
Sedan blir det tummen ner även för Trygg Hansa och Telenor. Allt från samma program i Plus.
Se Plus (avsnitt 4) --> här
Fick brev från SEKO i dag och deras medlemsaktiviteter för 2010. Man kan välja en av följande alternativ:
Kryssning med Viking Line, Sommarkonsert med Lars Winnerbäck eller Eldkvarn inklusive en vintertallrik.
För mig passar det bäst med det sistnämnda även om jag tror det var fel datum i utskicket.
Den ska inte vara den 15:e november utan den femte november ;-)
Jag ser möjligheterna - Gör du?
När jag tittar in på den här lyan, så blir man kanske inte jätteimponerad av en första anblick.
Men jag kan faktiskt se lägenhetens potential och när den är färdigrenoverad.
Parkettgolvet ligger där i hela lägenheten och den stora balkongen är grym!
Två toaletter är väl inte heller fel om man är minst två som bor där ;-)
Nej, den här lägenheten är jag faktiskt övertygad om att den blir dyrare än utsatt pris ...
Till lägenheten --> här
Bra planlösning i denna trea!!
Biskopsgatan en favorit!
När jag gick som brevbärare hade jag under ungefär ett års tid Biskopsgatans som utdelningsställe.
Lägenheterna där i 6, 8 och 10:an var favoriter! Jag trånade och suktade oerhört efter en lya där, men pengarna räckte aldrig till
Läget är perfekt och utsikten mot Djäkneberget kan man inte klaga på.
Öppen spis dessutom ...
Till lägenheten --> härSjuk
Är fortfarande rejält matt och trött. Ligger mest i sängen och framför TV:n eller sitter vid datorn.
Har ingen matlust och jag är rejält utslagen.
Vad beträffar tanden så känner jag inte smärta längre underifrån,
men själva tanden är mycket öm. Vilket gör att jag har svårt att äta på den sidan.
Drömde mycket i natt, men kommer bara ihåg små fragment ...
Bostäder i Västerås ökar mindre än riket
Priserna på bostadsrätter är rekordhöga i Sverige. I Västerås ligger de stabilt och ökningen det senaste året är lägre än för riket.
Läs mer --> här
Berlinkort
De första 60-korten från Berlin kan ses --> här10 mars: (Uppdaterat kl. 22:55)
92-åringen som har kondition som en 40-åring!
Kolla på Rapport ovan och spola fram till 23.15. Kolla de som är 80+ och framför allt 92-åringen som har kondis som en 40-åring.
Hoppas det är jag om X antal år *garv* OBS! videon finns tillgänglig t.o.m. ons 17 mars
I dag så fyller jag år, men har tillbringat hela dagen med att ligga i sängen. Det började med att jag efter "Mästarnas Mästare" i går
kväll fick en otrolig frossa. Jag tror aldrig jag frusit så mycket och det gick otroligt fort. Kände att febern närmade sig även om den då bara visade 37,5.
Tandvärken. De pratade om att penicillinet kunde ta två dagar att verka, men jag känner fortfarande av lite värk.
Har i alla fall varit rejält däckad i dag. Inte ätit någonting och legat hela tiden. Usch! Jag är väl en typisk kille när jag
blir sjuk. Blir då oerhört ynklig och kan i princip då inte göra någonting ...
1 280:- kronor fattigare
Vasaloppet 2011 - here we come! Kommer representera Rembo från Avesta och ifk Västerås gör sig icke besvär
9 mars: (Uppdaterat kl. 11:20)
Hälsa kan vara så mycket ...
Hälsan
Känner mig som sagt ganska groggig fortfarande, men klarade ändå av X antal timmar i går på jobbet trots ingen sömn eller matintag.
Kroppen känns skör och det var ganska hektiskt i Berlin. Bilder kommer.
Hade smärtor också i natt, men lyckades somna efter tre någon gång.
Känns bättre nu och det kunde ta uppemot två dagar innan penicillinet började verka. Och värktabletter vill jag inte ta i onödan ...
Nu är det tänkt att fokus ska ligga 100 procent på 5 juni och det blir inga mer fester eller onödigt slarv. Jag känner mig inte alls redo -
Snarare tvärtom! Har nästan börjat tvivla då jag vet hur mycket som krävs. Tre månader låter kanske mycket, men jag känner mig stressad.
På tal om Vasaloppet och det Hanna Ljungberg var med om nedan. Ambulansen kom ett par gånger med sirener på när jag åkte också,
men jag såg inget mer. Thomas berättade att ett år så dog tre stycken under Vasaloppet. Vad jag lärt mig på senare tid är
att man absolut inte ska idrotta med fysisk ansträngning om man har halsont. Det är förenat med direkt livsfara. Googla om ni vill läsa mer ...
Af Chapman besöks
I samband med Stockholm halvmarathon i september har jag
bokat en övernattning i dubbelrum i Af Chapman.
Af Chapman räknas som Stockholms vackraste vandrarhem.
En klassiker och ett känt landmärke som legat för ankar vid Skeppsholmen sedan 1937 och är sedan 1949 ett vandrarhem.
Det över 100 år gamla segelfartyget (byggt 1888 i England) är mycket charmigt och det är detta som gör att man har överseende med dunkla korridorer,
sovbritsar och lågt i tak. Af Chapman har 136 bäddar med duschar i korridoren.
Öppet dygnet runt.
Fartyget genomgick en omfattande renovering som inleddes i oktober 2006 och färdigställdes i april 2008.
Deras hemsida --> här
Wikipedia om Af Chapman --> här
8 mars: (Uppdaterat kl. 23:40)
Lite annorlunda på Norra Haga (Skjutbanegatan 17 B)
Hittade den här lyan på Hemnet och blev lite fascinerad av det vitmålade golvet.
Här bor en tjej med koll och jag tippar på att hon arbetar med inredning och jag noterar dessutom att TV:n inte sitter för högt
Läs mer --> här
Tandvärken
Var hos tandläkaren i dag och de såg att jag hade en fet infektionen där jag gjort rotfyllning tidigare och kanske på grund av en spricka i
tanden som inte håller tätt. Det är alltså samma tand som krånglade för snart två år sedan.
Har fått penicillin (antibiotika) samt bättre lämpade tabletter för smärtlindring då Alvedon inte var riktigt bra.
Har redan märkt av en förbättring och räknar med att kunna sova i natt. Annars såg det inte riktigt så bra ut och jag fattade
det som att man skulle försöka göra om rotfyllningen, men funkar det inte då får de ta bort tanden. De gjorde dock inget mer i dag
än undersökte och har en ny tid om två veckor såvida inget återbud kommer då jag hade förtur ...
Vasaloppet 2011
Jag hade tänkt anmäla mig redan i dag, men då det är lite om klubbhörighet och liknande så blir det att vänta ett litet tag till.
Tydligen skulle man ha någon kod. Thomas ska höra med Rembo IK från Avesta. Fotnot: Rembo IK hade ett 20-tal åkare på Vasaloppet 2010
med egen vätskekontroll och de hade bland annat några riktigt duktiga tjejer varav den bästa åkte på fem timmar och 23 minuter
och placerade sig som nummer 17 av alla tjejer.
Rembos Vasaloppsinfo. för 2010 --> härVasaloppet de 1 000 bästa
Här är listan över de 1 000 bästa i Vasaloppet 2010, samt de 50 bästa damerna.
Läs mer --> här
Hanna Ljungbergs Vasalopp blev en mardröm
Den före detta landslagsstjärnan hamnade mitt i ett drama på liv och död sedan en skidåkare fallit ihop i spåret med en hjärtinfarkt.
Läs mer --> här
Tufft värre
Har inte kunnat sova någonting alls i natt på grund av tandvärken.
Har dock fått tandläkartid klockan 10.30 och känner mig överlycklig att det gick så fort.
Har provat Alvedon, men det har varit totalt verkningslöst. Det enda som hjälpt är att skölja munnen med kallt vatten som jag
sedan spottar ut i en tioliters hink. Denna procedur har jag gjort ett par hundra gånger i natt och man börjar bli lite trött i käften.
Ni som aldrig haft tandvärk kan skratta er lyckliga för det är fanken det värsta man kan få.
//Peter som inte är bästa skick för närvarande
Kom hem strax före upploppet i Vasaloppet och hann se de sista kilometrarna in till Mora. Häftig sportduell!
Resan har gått bra, men det var faktiskt på vippen att vi missade flyget hem i dag.
Vi trodde vi skulle avsluta natten på Q-Dorf, men jag och Andreas orkade med ytterligare ett stopp ;-)
Sedan 1975 har Q-Dorf i Berlin var ett diskotek och det är den äldsta och största nattklubben i staden.
Ligger under marken i mitten av stadens turist-stråk Kurfürstendamm.
2 000 kvm stort med fyra våningar och 18 barer ...
5 mars: (Uppdaterat kl. 02:35)
Ich bin ein Berliner!
Ny krönika
Vad imponerar mest på mig??? Det ska jag berätta i den här "lilla" krönikan -->
här
Stil och klass
Ni börjar känna igen det här, va? ;-) Samma lirare som köper och renoverar lägenheter på löpande band. Vi har sett det tidigare och visst är det fint :-)
Är man ute efter en trea så kan det här vara ett alternativ, absolut! Men jag reserverar mig för området som sådant. Läs mer --> här
Helt rätt med Skiljebo
Två stycken treor som är ett bra köp finns i bostadsföreningen Skogslyckan på Norra Skiljebo. Visst, det här är inte jättecentralt, men det är inte den ovan heller och ni kan inte få en bättre förening och det här är ett stabilt och bra köp! Och det här har jag sagt tidigare om HSB Skogslyckan ;-) Men enkla medel och lite basrenovering skulle dessa lägenheter öka ett par hundra tusen i värde ...
Lägenhet --> 1
och --> 24 mars: (Uppdaterat kl. 23:25)
Berlin i helgen
I natt är det tänkt att mina lilla Golf ska ta fyra grabbar på en weekendresa till Berlin. Hämtar de första redan klockan 03.05 och flyget lyfter sedan 06.30 på fredag morgon.
Har dock drabbats av plötslig tandvärk så jag är väldigt förvirrad, men hoppas verkligen det försvinner!
Tredje gången gillt och en rättelse
Jag har en korrigering att göra från Postskidan i Mora. Det var inte alls en kilometer kvar när
Thomas till synes helt oberörd åkte om mig och Björn - Det var "bara" 700 meter kvar till mål! Jag och Björn måste ha sett ut som två fågelholkar när Thomas åkte förbi och ingen av oss kunde göra någonting och oj! Så förvånade vi båda blev när han dök upp ...
Visste ni föresten att Thomas slog Gunde Svan i Vasaloppet 2004?
Thomas åkte in på sju timmar drygt och Gunde tog dryga åtta på sig.
Revanschen kommer! Var så säker
Om ganska precis ett år så ska jag ta min revansch på Thomas. Det blir då inte Postskidan i Ö-vik utan på det "riktiga" Vasaloppet eftersom den regerande mästaren bestämt direktiven. Nio mils kamp och jag ser framemot att knäcka Thomas i en spurt eller kanske ännu hellre konstatera att han är i Eldris när jag är i mål
Enligt säkra källor ska Thomas tillbringa sportlovsveckan i Orsa med ungarna.
Jag hoppas han också tränar lite skidåkning för ett år går fort ...
Vasaloppet nu på söndag
Det hade varit väldigt intressant att följa loppet nu på söndag när man själv precis veckan innan åkt samma sträcka. Men jag är ju i Berlin! Och får försöka se tävlingen i repris.
Den 86:e upplagan av Vasaloppet närmar sig och SVT storsatsar för att ge tittarna den maximala upplevelsen. Både SVT1 och Kunskapskanalen direktsänder tävlingen söndag 7 mars.
Läs mer --> här
Vasaloppet
Starten går i världens största skidtävling. En märklig tystnad uppstår samtidigt som skrapandet av 15 000 par skidor fyller luften. Långt där ovanför svävar en helikopter. Speakerns röst uppmuntrar och peppar alla de åkare som sakta glider ut från Berga by.
Det är den första söndagen i mars, och det är magi i luften.
Vasaloppet är det äldsta, det längsta och det största långloppet i världen. 90 km naturskön upplevelse och tillika ett mandomsprov och kanske en av de största utmaningar du tar dig an.
Att Vasaloppet är en del av den svenska folksjälen råder det ingen tvekan om. Kontrollerna, och de byar där de finns, har blivit begrepp som i stort sett varenda svensk känner till. Den som inte följer tävlingen på plats kan tillsammans med 1,8 miljoner andra människor kura ihop sig framför TV:n och följa eliten som tävlar om den stora äran att bli årets Vasaloppsvinnare.
Men det finns också en annan dimension - den att varje åkare som fullföljer loppet är en sann vinnare. 90 km skidåkning är inget som vem som helst klarar av. Det är några av landets tuffaste män och kvinnor som ställer sig på startlinjen för att bli en del av den svenska historien.
"I fäders spår för framtids segrar" - det är mer än bara en måldevis. Den står för tradition, folksjäl, hjältedåd och styrka. Och inte minst så står den för den fantastiska känsla som uppstår när du svänger in på upploppet och till applåder och hejarop tar dig de sista självande stavtagen mot målet.
Välkommen till Vasaloppet anno 1922 och den första söndagen i mars ...
3 mars: (Uppdaterat kl. 20:20)
Snabbast paketleverans ? med Posten
Den gamle trotjänaren bäst i test.
Posten fick högsta betyg och sopade mattan med: DHL, DB Schenker Privpak och Bussgods.
Läs mer --> här
Hotell i Kalmar bokat
Sent i går kväll bokade jag hotell för Kalmarvistelsen sista helgen i juli.
De har haft ett specialerbjudande under Kalmar Triathlon att bo på Slottshotellet för 890:- per natt i dubbelrum, inkl. frukost. Men det specialerbjudandet var fulltecknat.
Nu blev det lite dyrare för mig då jag betalar ungefär 2 500:- för två stycken och två nätter i dubbelrum.
Men jag står inte och faller med det utan det känns bara bra att ha ett bra boende klart!
Nu har jag tagit ytterligare ett steg i rätt riktning att verkligen köra den här dagen.
Hur var det nu - var det någon som ville med och köra? ;-)
Just nu är 313 stycken anmälda och de kommer deltagare bland annat från: Norge, Tyskland, USA, Belgien, Danmark, Polen, Italien, Holland, Finland, Storbritannien och Brasilien.
Anmälningslistan ligger uppe --> här
Faktum är att jag redan börjat förbereda huvudet och det mentala för vad som komma skall. Det här kommer göra ont, förbannat ont! Och mycket handlar om att kunna uthärda smärta i t.ex. muskler och leder och vara psykiskt förberedd på det.
Sedan handlar naturligtvis oerhört mycket om träning! Men det känns nu skönt att kunna lämna skidorna därbakom och nu blir det fokus på framför allt löpning. Kommer varva med styrketräning, men sedan också lite simning och när det blir väder köps en cykel.
Efter helgens resa så skruvas intensiteten upp markant. Det blir det fokus på femte juni ...
Åtta timmar per dag
De bästa triathleterna tränar uppemot smått otroliga åtta timmar per dag! Det skulle inte funka för en normal människa som arbetar åtta timmar per dag och behöver sova sju-åtta timmar.
Jag vet inga konditionsidrottare som tränar mera. Jag tror åtta timmar per dag är någon slags gräns för vad en människa klarar av. Och betänk att du måste ha rätt förutsättningar och ha tränat hårt under många år etc. Att gå upp på dem nivåerna skulle inte funka för mig eller för någon normal människa. Kroppen skulle inte kunna tillgodose så mycket träning och jag skulle gå sönder ...
Postmilen i Göteborg den 29 maj
Nu ligger informationen uppe på PIF:s sida angående Postens Idrottsförenings största arrangemang för året, Postmilen.
Uppemot 2 000 svenska deltagare väntas komma och nytt för i år är också att danska Posten är inbjudna!
Start och mål kommer att vara på Slottskogsvallen, den klassiska friidrottsarenan i Göteborg.
Starttider: 10 km kl. 13:00 och 5 km kl. 13:30
Kvällen kamratmiddag intas på Svenska Mässan med underhållning och dans av
Made in Sweden, Streaplers, Glorious och givetvis finns det ett disco.
Läs mer --> här2 mars: (Uppdaterat kl. 10:35)
"
I fäders spår för framtids segrar"
28 februari 2010 och klockan är 14:57:28 och Mr Balonius passerar mållinjen
Helgen
Då var sammanställningen från helgen klar. Ni hittar den -->
här
Jag ska också försöka lägga ut lite fler bilder, men från själva tävlingen blev det få eftersom jag hade annat att göra.
Trodde dessutom jag lagt kameran i fel väska vilket medförde att inga kort blev tagna efter loppet ;-)
1 mars: (Uppdaterat kl. 22:35)
VSK-Sandviken i fjärde kvartsfinalen
I morgon tisdag möter VSK, Sandviken hemma. VSK måste vinna annars är det kört.
För dem som inte kan se matchen på plats visar SVT24 fajten direkt med start kl. 20.00
Helena Jonsson tveksam till fler OS
"Efter den misslyckade insatsen i OS i Vancouver tvekar Helena Jonsson
inför en satsning mot OS i Sotji 2014.
- Jag har bestämt mig för att ta ett år i taget och se om jag orkar satsa
ända dit. Fyra år, det är väldigt mycket träning, säger hon till SVT.
- Man har varit med några år nu, och det sliter väldigt mycket på kroppen,
så jag tar ett år i taget, säger 25-åringen, som är tillbaka i Östersund
där hon tränar inför världscupen.
- Det är det som kan rädda den här säsongen lite grand, säger Jonsson".
Citerat från SVT-text TV
- Oj! Så bitter och besviken Helena Jonsson lät i TV. Fasen, hon är 25 år och börjar prata om att kroppen börjar ta slut. Nej, jag tycker hon ska tänka om och jag tror också hon kommer få perspektiv med tiden och hon kommer vara med om fyra år. De bästa skidskyttarna brukar ju vara 30+ och jag tror mycket väl Helena kan vinna ett OS-guld om fyra år. Anna Carin Olofsson-Zidek fyller t.ex. 37 år i år.
Blue Moon på väg utför
Jag tittar på Blue Moons vimmelbilder från löningshelgen och kan snabbt konstatera att: - Har inte stället börjat att tappa markant?!? Ska det här vara Västerås bästa ställe för 25+ så vet inte jag vad man ska säga. Nä, det är väl tur att man numera är en mer pubmänniska ;-)
Intressant
Har följt ett par Västeråsåkare i dag under deras kamp mellan Sälen och Mora och det är väldigt intressant!
En bra SMS- och webbtjänst det där när man får tiderna och vad de håller för hastighet.
Att status är ute i spåret, om de brutit och beräknad målgång.
Många verkar haft det tufft även i dag. Troligen har föret varit ännu sämre mot vad vi hade i går. Sämre väder i dag tror jag och väldigt många ligger på tider runt tio timmar och mer därtill.
Jag får passa på att tacka Er som följde mig i går och höll tummarna för att jag skulle komma helskinnad runt.
Tack, för alla uppmuntrande mess jag fick när jag gått i mål. Molle var först och jag tror knappt jag
hann gå i mål innan det pep. "Grattis! Bra jobbat och under åtta timmar ;-)" Och sedan kom det att jag höll ett snitt på 50,26 på milen och det är strax under 50 jag måste hamna om jag skulle klara maran på 3:30 i sommar, men då handlar det om löpning som jag gillar bättre. Men det kommer bli jävligt tufft!
Fick av en slump reda på att min granne Karin ovanför i dag åkte upp till Mora för att åka HalvVasan.
Har önskat henne lycka till. Go! Karin go! ;-)
Min insändare som publicerades i lördags kan läsas genom att klicka på länken
--> här
Mössan ett skämt
Det där om den där OS-mössan som jag hade köpt var bara ett skämt! Men det var faktiskt några på Blocket
som sålde och jag hittade ett par "äkta" mössor som de skulle ha ungefär 1 000 kronor för.
Men det var lite i mastigaste lagret tycker jag.
Semester
Har semester i dag och det är förbannat skönt! Men kroppen känns bra och jag skulle helt klart kunna köra i dag,
men jag tar det lugnt hoppas jag och ute vräker snön ner ;-)
Sov som en stock i natt och ungefär elva timmar. Men det var otroligt välbehövligt.
Skriver om helgen och det borde väl komma upp i kväll någon gång.
28 februari: (Uppdaterat kl. 20:11)
27 februari: (Uppdaterat kl. 08:12)
Är det sant?
Sveriges curlingdamer besegrade värdlandet Kanada med 7-6 inför ögonen på kungafamiljen.
Efter nio omgångar stängde jag av TV:n! Jag var trött och klockan var 02.30.
Kommentatorerna sade att när Anette Norberg missade i omgång nio, så var allting klart och jag var helt bombsäker
att de förlorat när jag gick och lade mig. De fanns inte på kartan att de skulle vända i sista omgången
efter att ha tappat allt under sista halvan av matchen ...
Har inte sovit så många timmar i natt eftersom jag inte somnade förrän efter klockan 03.00, men det var ju självförvållat.
Hoppas det blir mer sova i natt! ;-)
Nu väntar jag bara på farsgubben och sedan kör vi. Funderar på om vi inte ska se "Farsan" av Josef Fares i Sälen.
Såg föresten att VLT tagit med en insändare jag skrivit i dag.
Må gott alla! Vi ses snart igen
//Peter
Avresa till Sälen Vs Mora
Ja, det här blir sista uppdateringen på ett tag.
Återkommer hem till Västerås på söndagskväll och jag hoppas jag är hemma till den mest klassiska skiddistansen i OS d.v.s. femmilen! Femmilen ska börja klockan 18.30 och sedan efter klockan 21.00 börjar OS-finalen i ishockey.
Vore ganska nice att lägga sig i TV-soffan med en dubbel calzone och en Coca Cola. Det ska jag tänka på när jag börjar min färd från Sälen mot Mora. Allt för att hålla humöret uppe.
Funderingar inför loppet
Tankar inför de nio milen? Ja, jag utgår ifrån att kroppen känns bra (Den gör det nu!) och om så är fallet så kommer det bli köra av.
Det kan jag lova! Jag kommer sätta fart direkt från start och min målsättning är att åka så fort som möjligt.
Det hymlar jag inte om.
Det är inte min stil att åka på nio timmar och säga att jag kunde åka på åtta, men vad jag siktar på för tid behåller jag dock för mig själv. Men det är en ganska tuff satsning.
Sedan är det otroligt många faktorer som spelar in! A och O är bra spår, skidor och före. Och naturligtvis att kroppen känns fräsch.
Skulle jag ha förkylningstendenser (utan halsont! Som gör det livsfarligt att idrotta) kommer jag ta det lugnt och bara åka igenom loppet.
Det kan ju också vara ganska trångt i början vilket kan göra att man inte kommer iväg särskilt bra.
Jag har dock siktet inställt på att få starta så tidigt som möjligt och gärna klockan 07.00.
Jag är faktiskt inte rädd för att det ska bli jobbigt. För det är jag inställd på!
Och det är också en väldigt stor skillnad att bara åka och ta sig runt mot att åka så fort man kan.
Det är en jävla skillnad. Och jag är inställd på att kriga och att köra tills sista droppen ...
8 000 kalorier har de räknat ut att man gör av med på ett Vasaloppet och min uppladdning kan ni se här.
De vänstra produkterna används dygnet innan loppet och de högra under loppet.
Dessa produkter från Enervit
har jag köpt. Och ni kan läsa mer om just Vasaloppspaketet -->
här
Förutom detta så försöker man äta normalt med betoning på mycket kolhydrater, men absolut inte för mycket.
Efter loppet behöver kroppen snabba kolhydrater och protein. Då kommer jag proppa i mig tonfisk i vatten, riskakor, Dextro, recovery bar och gainomax. Saker jag tar med mig själv förutom det jag får när jag går i mål.
Vad behövs?
Ett axplock av allt jag har med mig ;-)
* Två par skidor, två par stavar och två par skidskor
* Tre mössor! Varav två i funktionsmaterial
* Minst fem olika tröjor i funktionsmaterial
* Ett par olika jackor i funktionsmaterial
* Kalsonger och flera strumpor i funktionsmaterial
* Öronproppar för att sova i skolsal
* Vaselin för att smörja in fötter, lår och skrev
* Mp3-spelare
* Läslampa
* Handduk
* Klocka med tidtagning
26 februari: (Uppdaterat kl. 23:35)
OBS!
Det går helt gratis att följa min framfart i skidspåret på söndag.
Gå till resultatsidan --> här och
sök reda på mig och sedan får ni uppdatera sidan allt eftersom. Kommer starta strax efter klockan 07.00 på söndag!
SMS-tjänsten kostar 30 kronor. Ni kommer då få min starttid och sedan när jag passerar Smågan, Mångsbodarna, Risberg, Evertsberg, Oxberg, Hökberg, Eldris och 600 meter från målet och när jag är i mål. Mer info. om
SMS-tjänsten --> här
OBS! Målkameran med översikt i Mora som uppdateras en gång i sekunden --> här
Här kommer lite snabbfakta om Vasaloppet! Notera att jag kopierat delar
Vasaloppsveckan är i gång
Nu har vi startat! Här finns information om vallning, Vasaloppsradio och TV.
Läs mer --> härSkidåkning
Vasaloppet, Öppet Spår eller de kortare varianterna HalvVasan, KortVasan, TjejVasan, SkejtVasan
och StafettVasan kräver samtliga en hel del av dig som utövare.
Varje år kommer det entusiaster hit och plågar sig igenom loppen med bristfällig träning.
En plåga som lätt går att undvika. Det handlar både om att träna i förhållande till det lopp man ska åka,
men det handlar också om att välja rätt Vasaloppsvariant i förhållande till den tid man har för träning.
Resultatet blir ofta annars en dålig tid, ömma muskler och kanske ett plågsamt minne.
När vi pratar om Vasaloppet inkluderar vi alla de olika tävlingar som genomförs under Vasaloppsveckan.
Självklart är det så att ju längre du skall åka desto mer behöver du förbereda dig.
Läs mer --> härStrategi & Teknik skidåkning vallning
Vallningen delas upp i glid- och fästvallning. Olika vallor för olika syften.
Det finns ingen "universalvalla" som ger både glid och fäste!
Glidvallan läggs på först. Den smälts in bak och fram på skidorna. På glidvallafronten
har mycket hänt under senaste åren med de extremt dyra fluorvallorna.
I vissa fören med fuktig snö är denna vallatyp helt överlägsen alla paraffiner, men i andra fören kan paraffin vara lika bra eller bättre.
För den ordinäre vasaloppsmotionären är en fluorvalla inte ett måste!
Fästvallan läggs i fästzonen mitt under skidan. Ta gärna ett slippapper och "rugga upp" mittpartiet
så får vallan bättre fäste och sitter längre. Liksom vad gäller glidvallor bör man bestämma sig för en
eller ett par märken och lära sig dessa vallor.
Läs mer --> här
Hårda krav
Att bli kranskulla är nästan lika fint som att vinna Vasaloppet. Och nästan lika svårt? Kraven är stenhårda.
För att bli kranskulla krävs det att flickan klarar vissa kriterier. Först och främst måste man vara
kulla och ogift. Dessutom bör man ha idrottsliga meriter, dit räknas också goda insatser vid tävlingar och övriga arrangemang. Faderns, eller annan familjemedlems idrottsliga meriter vägs också in i vågskålen.
Kransmasar
Det är inte bara herrsegrarna som uppvaktas med krans och kyss. 1988 gjorde den första kransmasen entré. Mora-sonen Axel Jungward fick hedersuppdraget att lagerkransa segrarinnan i TjejVasan - Karin Värnlund, IFK Mora SK.
Utrustning skidåkning
Marknaden erbjuder mängder av skidmärken i olika prisklasser. Teknik och ambition styr valet av utrustning.
Elitmotionären som siktar på en tid kring 6-7 timmar i Vasaloppet bör unna sig en topputrustning.
Vad priset beträffar är de dyrare skidorna inom varje märke oftast lättare och smidigare än billigare varianter. Hållbarheten sjunker däremot inte med sjunkande pris.
Läs mer --> här
Jag åker på ett par "Fischer RCS Classic Plus".
Nummer fyra i skidtestet --> härUnika loppDelad seger
Bröderna Örjan och Anders Blomquist från IFK Lidingö bär kranskullan Karin Värnlund över mållinjen.
Det är en unik händelse i Vasaloppet. Delad seger - för första gången!
Per-Erik Särna-Hedlund och Sven Utterström försökte 1928. Arthur Häggblad och Hjalmar Blomstedt 1935.
Mora-Nisse Karlsson och Anders Törnkvist 1947. Men ingen av dem fick dela Vasaloppssegern.
Måldomarna särade på dem. 1988 skrevs därför unik skidhistoria när Örjan och Anders Blomquist lyckades blidka tävlingsjuryn.
1922: Det första Vasaloppet
Av 139 anmälda åkare kom 119 till start. Endast två bröt. Snabbast mellan Sälen och
Mora var överraskande 22-årige Ernst Alm från IFK Norsjö i Västerbotten. Alm vann på
tiden 7 timmar 32 minuter och 49 sekunder. På upploppet lagerkransades han av kranskullan Therese Eliasson från Mora.
Segermarginalen till tvåan, klubbkamraten Oskar Lindberg, var fem minuter.
1923: Första kvinnan i Vasaloppet
Med tiden 10 timmar 9 minuter och 42 sekunder gick Margit Nordin från Grängesberg till skidhistorien som den första kvinnan som genomfört Vasaloppet. Margit hyllades vid målgången som den duktiga skidåkerska hon var. Kort därefter beslöts att kvinnor inte fick starta i loppet.
1925: Första direktsändningen från Vasaloppet i radio
Radiotjänst hade startat sina sändningar den 1 januari samma år och ville nu, med
bistånd av livaktiga Falu radioklubb, prova att direktsända Vasaloppet. Sven Jerring fick
förtroendet att referera från målgången i Mora. Sven gick ut i sändning klockan 13.00.
En halv minut senare anlände segraren Sven Utterström på upploppet.
Det blev kaos, men också början på en fantastisk radioepok från Vasaloppet med Sven vid mikrofonen. Han refererade sitt sista lopp 1973!
Läs mer --> härDet var en gång
Morasonen Anders Pers är pappa till Vasaloppet. Det var hans tankar som gjorde att världens största skidtävling föddes.
Han skrev om det nutida intresset för skididrott och knöt ihop det med Gustav
Eriksson Vasas flykt på skidor från Mora mot Norge 1521.
I en artikel i i Westmanlands Läns Tidning den 10:e februari 1922 lanserade han idén om ett Vasalopp.
Läs mer --> här
Startplatskamera från Oxberg --> här
Startplatskamera från Sälen --> här
Startplatskamera från Hemus Skidstadion, Mora --> härMålkamera
Målkamera från Vasaloppsmålet, Mora --> här
Så åker du lättast genom spåren.
Läs mer --> här
Allt om Vasaloppet på Wikipedia --> här
Muskler spänns, stavar klapprar och vita puffar av utandningsluft stiger från tusentals förväntansfulla munnar. Och oavsett om du är "Öppet spårare" eller "Halvvasare" är frågorna som susar genom huvudet de sista skälvande minuterna innan starten desamma:
Har jag tränat tillräckligt? Vallat rätt? HUR ska det här gå?
Interaktiv grafik:
Följ Vasaloppet och lär dig mer om loppets olika delar
--> här
Fakta/Anmälningsläget den 25 februari i Vasaloppets Vintervecka
När tio dagar återstår till Vasaloppet har den regerande mästaren Daniel Tynell,
från Grycksbo, redan stängt dörren till omvärlden. Han har gått in i sin lilla kula
för att göra den sista mentala uppladdningen inför Vasaloppet.
Daniel Tynell har ett serviceteam på ett 40-tal (!) personer som har olika specialfunktioner i arbetet
med att serva honom inför Vasaloppet.
Läs mer --> här
Nu börjar det närma sig på allvar - Nedräkningen har börjat ...
Torsdag
Tog 14 kilometer skidor och det känns fortfarande jättebra. Åker på gamla skidorna,
men det innebär bara lite extra träning ;-)
Har lånat Björns inkörda pjäxor och har åkt två gånger med dem.
De är bättre än min gamla! Som är av billigaste kvalité.
Visst kan jag oroa mig för skavsår, men allt har känts kanon och det lutar starkt åt
att jag kommer köra i dem. Dubbla strumpor i funktionsmaterial och fötterna insmorda i vaselin
gör att pjäxorna sitter perfekt på fötterna *ler* Innermaterialet är dessutom väldigt mjukt och de är ju inkörda sedan tidigare
vilket jag hoppas räcker ...
Hade beställt ett par nya pjäxor, men fick beskedet sent att de var slutsålda. Ett par nya krävs mer inkörning i och jag orkade inte leta upp några andra.
Vad beträffar utrustning åker jag upp med dubbelt.
Två par skidor, två par stavar och två par skidpjäxor. Jag vill inte riskera någonting och vara utlämnad
åt att någon annan ska fixa om jag stöter på problem.
Snackade med farsan i dag (läs fredag) och vi kommer lämna Västerås vid klockan 08.30 och räknar med ungefär 4,5 timmar upp.
Han talade om väderutsikterna, men jag visste dem redan. De väntas mycket folk och långa köer. Sportlov dessutom och ungefär 8 500 är anmälda till loppet på söndag.
Överraskande VSK-seger borta mot Sandviken
Sandviken-VSK SM-kvartsfinal nr 2
Följde matchen så mycket jag kunde i går från jobbet. Trodde aldrig på VSK-seger, men blev glatt överraskad av 4-2 segern.
Och ännu mer förvånad blev jag av att se min gamla "NÄR HIMELN ÄR GRÖNVIT - VSK FANZINE" flagga på läktaren i Sandviken. Jag tror nämligen den är ungefär 15 år gammal! Gjord i lägenheten på Norra Skiljebo ...
Det blev en stor riksnyhet i veckan när man kunde läsa i Sveriges alla tidningar att Posten skulle
göra sig av med en massa anställda. Och det är lite komiskt att man utgår ifrån att det är 2 000 anställda
som får gå när VD och koncernchefen i Posten Norden Lars G Nordström säger cirka 1 000-2 000 personer, men att det
inte är några siffror huggna i sten. Men det låter väl smaskigare med 2 000 och den där journalistiken har jag väldigt svårt för.
På Postens intranät kunde man läsa följande i alla:
Personalminskningar av normal omfattning att vänta 2010
"Under 2009 minskade antalet anställda inom Posten Norden med cirka 4 000 personer.
2010 kommer bli ett mer normalt år med en personalminskning på cirka 1 000 - 2 000 personer men det finns inga
siffror huggna i sten, menar
Lars G Nordström, VD och koncernchef i Posten Norden.
- DE RATIONALISERINGAR som har pågått under flera år kommer att fortsätta som ett led i arbetet med att anpassa
kostnaderna till de sjunkande intäkterna. Det innebär bland annat att vi kontinuerligt ser över antalet medarbetare i koncernen.
Det finns ingen detaljerad plan för var neddragningarna kommer att ske men redan idag pågår det översyn av verksamheten inom både administration och samtliga affärsområden. Bland annat kommer Företagscenter inom Meddelande Sverige att
avvecklas och inom Breve Danmark pågår arbetet med att föra ihop ett antal brevcenter vilket resulterar i personalminskningar.
PERSONALMINSKNINGEN kommer, liksom tidigare, att genomföras både genom naturlig avgång och genom olika
alternativa lösningar."
Telepriskollen - oberoende prisjämförelse
Telepriskollen hjälper dig att jämföra priser och villkor för mobiltelefoni, fast telefoni och Internet.
Genom att göra en kalkyl kan du se vilket abonnemang som blir billigast för dig.
Telepriskollen tillhandahålls av kommunikationsmyndigheten PTS i samarbete med Konsumentverket.
Läs mer --> härVi blir allt fler i Västerås
Västerås befolkning ökade med 1252 personer förra året, 650 kvinnor och 602 män.
Befolkningsökningen var den största sedan 2001.
Läs mer --> här
"Någon dag finns vi i alla länder"
Han är den tredje generationen Persson som styr det alltjämt växande klädföretaget H&M.
På sikt ska kedjans butiker finnas i alla världens länder. "Det gäller att gneta på", säger Karl-Johan Persson.
Läs mer --> här
Wikipedia om (H & M) Hennes & Mauritz AB --> här som för övrigt grundades i Västerås år 1947.
Svenska mannens drömyrke: Äventyrare.
Läs mer --> härHär är din checklista för avancemang på karriärstegen.
Läs mer --> härSvenska män vill ha mogna pumor. Ny studie puttar yngre åt sidan.
Läs mer --> här25 februari: (Uppdaterat kl. 23:38)
En prognos för söndag förmiddag som säger att det ska snöa. Aj! Aj! Aj! Det är inte bra.
Då blir det extra tungåkt ;-)
3D-bio i Västerås i mars
SF Bio bygger ut 3D-tekniken i tio städer till under våren 2010. En av salongerna är Filmstaden i Västerås.
Tekniken i en fullt utrustad 3D-salong kostar en miljon.
Läs mer --> här
100 miljoner kronor i återbäring till våra kunder!
Att vara kund hos Länsförsäkringar Bergslagen innebär att du även är delägare i bolaget.
Efter ett rekordår som 2009 får du självklart ta del av vinsten.
Läs mer --> här
OS-guld 2006
OS-guld 1994 och Peter Forsberg blev för alltid historisk
2010 ytterst snöplig förlust mot Slovakien ...
Usch, vad onödigt
Ingen rolig historia i morse mot Slovakien. Jag tyckte absolut det var Tre kronors match!
Slovakien har endast 14 skott på mål och av dem går fyra in ;-)
TRE MISSTAG SOM SÄNKTE TRE KRONOR
0-1: Henrik Lundqvist tappar målvaktsklubban och får låna en "vanlig" klubba. Det nyttjar Slovakien och gör första målet.
0-2: Niklas Kronwall kliver upp i banan och ska tacklas. Slovakien vänder spelet och kommer mot en ensam Tre Kronor-back. Vips blir det 0-2.
2-3: Tobias Enström drar på sig en onödig utvisning och Pavel Demitra prickskjuter i powerplay bakom en skymd Henrik Lundqvist.
Såg delar av Kanada mot Ryssland och vad ska man säga om första perioden? Troligen det bästa jag sett. En sak är i alla fall säker och det är att Tre kronor fått ohyggligt svårt mot Kanada. Man kan inte slutas att imponeras av Kanadas intensitet och fart & fläkt
24 februari: (Uppdaterat kl. 23:23)
Sälen Vs Mora i helgen
Nu är det inte alls långt kvar innan avresa till Sälen.
Avresa sker tidigt på lördag förmiddag och sedan väntar ungefär fyra timmar i bil innan vi är framme.
Just nu känns kroppen riktigt bra!
Jag åkte 14 kilometer i onsdags kväll på de gamla skidorna, men med de nya stavarna.
Jag vet inte om ni noterat det från OS, men kolla hur många ledare det är som står runt banan med extra stavar.
Det är på grund av att dessa lätta stavar lätt går sönder om de får ett slag från sidan.
Tänk också att stavarna är olika beroende på vilken hand de ska till eftersom de spänns fast.
En är för vänster och den andra är för höger ;-)
För några år sedan höll Staffan Larsson på att vinna Vasaloppet skadad.
Vad som var speciellt med Larsson var att han inte kunde böja knäet.
Kort efter starten i Vasaloppet kommer Sälenbacken. Den är loppets längsta uppförsbacke med en
höjdskillnad på 150 meter och den är 2 km lång. Staffan Larsson kunde bara staka uppför backen
eftersom han inte kunde böja knäet. På ryggen hade han en extra stav ifall någon skulle gå av ;-)
Han höll sedan på att vinna hela Vasaloppet efter att ha stakat hela loppets nio mil.
Om det är någon som inte tror det är jobbigt, så får ni gärna prova. Och jag tror ni kommer att
ha mjölksyra i armarna redan efter ett par hundra meter. Det är grymt jobbigt!
Exklusivt!
Har kommit över en OS-mössa i originalförpackning som här kan ses på mitt köksbord.
Blir garanterat något att styla med i helgen. Det blev en dyr historia och inte blev det billigare
då den tillhör en aktiv som dessutom är känd. Jag har dock lovat att inte avslöja något namn
eftersom det var ett krav för att köpa denna raritet.
OS-guld i stafetten!
Daniel Rickardsson, Johan Olsson, Anders Södergren och Marcus Hellner tog guld i OS-stafetten.
Helt otroligt spännande lopp!
Men såg ni Petter Northug i spurten? Oj! Oj! Oj! Säger jag bara.
Honom vill ingen möta i en spurt eller ha i ryggen på ett upplopp ...
Johan Olsson
är född 1980 i Västerås och har garanterat åkt i backarna på Rocklunda ;-)
Bor nu i Östersund och är gift med Anna Olsson
som också är skidåkare.
Tisdag
En ganska bra dag. Var i produktion fram till lunch och hade sedan medarbetarsamtal med Håkan.
Jag tyckte det gick bra och var lättsamt.
Hade sedan en lugn hemmakväll och kollade på OS.. Dessvärre inga svenska framgångar, men jag hade
trott på medalj för Anna Holmlund! Men efter att varit snabbast i kvalet tidsmässigt så vek hon ner sig, tyvärr ...
Skidskyttestafetten hade jag också hoppats på nu när de sköt så bra. Men de hade ju ingen kraft och passion i skidåkningen.
Helena Jonsson? Det tycker jag är den största svenska floppen hittills.
Och Helena själv ger sig betyget: "Underkänt".
- Det är bra med självinsikt
I natt ser jag framemot hockeyn. Ryssland mot Kanada redan i kvartsfinal!
Det var ju den tilltänkta finalen på förhand.
Sverige tar emot Slovakien och vinnarna där möter sedan Ryssland eller Kanada i OS-semifinal. Oj! Oj! Oj!
PS. Som någon sade. Visst har Sverige för en gång skull snygga OS-kläder?!?
En sådan där snygg mössa skulle jag vilja ha. Någon som vet var jag kan köpa?
Se Helena Jonsson i OS-mössan -->
här DS.
Bostadsbubblan kommer att svida.
Läs mer --> härTågkaos kostade 150 miljoner på en dag.
Läs mer --> härPersbrandt har sålt sin lyxvilla.
Läs mer --> här23 februari: (Uppdaterat kl. 19:05)
Väderutsikter till helgens tävling
Måndag
Det blev en lång dag/kväll på firman som slutade med ett kvarligg i småbreven.
Jag orkade dock inte stanna kvar och sortera upp något eftersom jag också skulle upp tidigt på tisdag.
Vi teamledare fick på OP-mötet titta igenom våra semestrar och det var två stycken som hyggligt ställde upp och
flyttade varsin vecka. Framför allt var det vecka 30 som det var kris och jag hade absolut kunnat flytta
om jag inte skulle till Kalmar då. Förhoppningsvis kan jag få de veckor jag sökt och det blir perfekt i tränings-
och uppladdningssynpunkt inför komma skall.
Nu har Vasaloppets spårmaskiner utrustats med GPS! Det gör att man kan se var i Vasaloppsspåret
de befinner sig just nu.
Klicka --> här
här för att se var de spårar idag!
22 februari: (Uppdaterat kl. 11:43)
Ny krönika
Har Ni hört historien om Mumbais dabba wallahs? Om inte så ska jag berätta den -->
härOS
Till höger medaljligan just nu. Lilla Norge har 12 medaljer ;-)
Veckan
Jobbar kväll i dag och börjar redan klockan 13.00 eftersom vi har OP-möte.
Dag på tisdag med MAS med Håkan klockan 13.00.
Arbetsplatsträff på onsdag (dag) och avslutar sedan veckan med två kvällar ...
Sverige-Finland
Såg matchen i morse och den var bra. Ställde klockan på sex och gick med viss obehag upp.
Fem timmars sömn är i minsta lagret ;-)
Vad ska man säga om Joni Pitkänens tackling på Patric Hörnqvist, då?
Ja, den var riktigt ful och något sådant här ser man inte när damkronorna spelar.
Hörnqvist tvingades bryta matchen mot Finland. Detta efter en tacklingen mot huvudet och Joni
Pitkänen fick själv matchstraff och en matchs avstängning.
- "Vi kvalificerar inte det här som en hjärnskakning.
Det ser hoppfult ut", säger landslagsläkaren Björn Waldebäck.
Tacklingen skedde i slutet av andra perioden och svensken var rejält groggy. Han spelade inte mer i matchen.
En försiktighetsåtgärd enligt den svenska lagledningen.
Efter ca 30 sekunder --> här
kommer tacklingen som är väldigt otäck.
21 februari: (Uppdaterat kl. 23:25)
Här blir det riktiga skidspår
Söndag
Hade siktet inriktat på en 35 kilometers lång skidtur, men på grund av dåliga spår blev det "bara" 20 kilometer.
När jag var på väg att ge upp mötte jag snöskotern som spårar med en släde som följer med bakom. Det är otroligt
skillnad på vad som är bra och dåliga spår. Som dag och natt faktiskt. I Mora kör de med en riktig pistmaskin
som inte bara spårar utan även packar snön så den blir stenhård. Du sjunker inte ner med stavarna som på
Rocklunda. En väldig skillnad.
När jag körde Rocklundas femma utan elljus mötte jag på en sidoväg en snöskoter med släde. De hade helt privat
i egen ägo spårat en 1,25 kilometer lång slinga från där de bodde någonstans på Norra Gryta. En av killarna som inte
körde skotern utan åkte skidor berättade att han skulle köra "Öppet spår" på måndag.
* Några av Sveriges tio bästa skidspår
--> här
Klädd för löpning i 16 minusgrader
Efter att ha vilat några timmar framför datorn och i TV-soffan kunde jag inte låta bli att ta en löpvända.
Jag hade gärna tagit en lite längre tur, men det var minus 16,1 grader vid köksfönstret.
Tufft klimat att springa i - DÅ är det lättare att åka skidor tycker jag eftersom man inte svettas lika mycket.
När jag kom hem var det ännu kallare ;-)
Efteråt var det riktigt skönt med ett varmt skumbad! Även om det inte blev så mycket skum så doftade det i alla fall bra.
Gjorde sedan i ordning en grönsakstallrik och
försökte vara lite nyttig samtidigt som delar av kebabtallriken jag åt efter skidorna stod bredvid
Känner mig nu hyfsat trött och ska kanske ta och lägga mig. På återseende som jag brukar säga.
God natt och sov gott!!
Outdelad post dumpad i snön
I veckan fick jag själv en medlemstidning utdelad av Bring som inte skulle till mig. Jag kontaktade Homeenter och påtalade
företagets kvalitetsbrister.
Läs mer om transportlådan som var full med brev och annan post som hittades på Hörntorpsvägen på Eriksborg i helgen
--> här
Petter Northug
Hellner knäckte Northugs stav
"Med bara någon kilometer kvar tappade Petter Northug kontakt med täten
efter att ha fått staven knäckt.
Den som utpekas som boven i dramat är vinnaren Marcus Hellner.
- Petter berättar att staven trampades sönder.
Han tror att det var Marcus Hellner, säger ledaren Morten Djupvik till VG.
Här upptäcker Petter Northug att staven är av
Hellner erkände också att det var han som varit framme:
- Tobias Angerer var på ena sidan och jag hade ingenstans
att ta vägen. Det var då jag kom åt
hans stav. Det var en olyckshändelse. Tråkigt, man önskar ingen nåt sånt, säger Hellner".
Citerat från SVT Text-TV
Håkan och Thomas>> Jag har redan sett rubrikerna (!) från nästa års Postskida i Örnsköldsvik.
I say no more
En gång mästare - Alltid mästare. Grattis Thomas!
"Man hör det man vill höra - Och man säger det man vill säga"
Jag måste väl ta och gratulera Thomas som förra helgen inte bara blev Västerås utan hela Västmanlands postmästare på skidor i Mora.
Trots att han enligt egen utsago var helt otränad!
Jag tror inte jag någon gång fått höra så mycket "trash talk" innan en tävling som i Mora!
Det var allt ifrån att jag inte skulle komma i mål innan mörkrets skymning till att jag först skulle komma till efterfesten.
När Thomas pratade med frun efter tävlingen så började han med att säga:
"Det här var ingen match - Den där Balonius hade till och med köpt nya skidor för 4 500:- men vad hjälpte det?!"
- Att jag hade så kallat problem med annan utrustning nämnde han inte alls!
Samtidigt är det bara att erkänna och lyfta på
hatten för i historieböckerna står Thomas namn högst upp och där kan man inte läsa om någon borttappad truga, men den
finns någonstans där i Mora ;-) Hur som helst - Stort grattis Thomas!
Nästa år får du vinna herrar +40 så tar jag hem den yngre åldersklassen
Nu till krönikan om hur det började för mig för två år sedan.
"Från förnedringen i Borlänge till bragden i Mora". Det läser Ni
--> här
Marcus Hellner och Johan Olsson stod för en svensk braksuccé i OS i skiathlonloppet.
Hellner vann guldet och Johan Olsson tog bronset.
PS. Någon som tänkte på vilka stavar Olsson hade? DS.
20 februari: (Uppdaterat kl. 21:36)
Från Sälen till Mora
EN vecka kvar nu och jag hoppas inte det blir det här helgvädret de nio milen mellan Sälen och Mora.
Inte för att jag på något sätt skulle vika ner mig för det, men jag tror ni förstår vad jag menar.
Jag är också solidarisk och tänker på alla andra och farsgubben som ska med och heja
Långtidsprognos för nästa helg!
Naturligtvis väldigt osäker, men ändå ;-) Vad jag absolut inte vill ha i skidspåren är nederbörd i form av snö eller regn.
Vilket gör spåren väldigt dåliga och
tungåkta. Inga temperaturer runt nollstrecket utan mycket hellre minus 15 grader ...
Som vanligt proffsigt ordnat av PIF Västerås! Klicka för större bild.
Postskidan lokalt
I dag klockan 10.30 på Björnön anordnade PIF Västerås den lokala delen av Postskidan. Vädret var långt ifrån det bästa.
Ungefär 14 minusgrader, snålblåst och nederbörd! Till detta ska tilläggas helt undermåliga skidspår. Som dag och natt om man
jämför mot Rocklunda. Men även som dag och natt om man jämför Rocklunda med hur vi hade det i Mora. Bilden nedan är från
Postskidan i Mora. Titta spåret! Jag får f-n ståpäls när jag ser det där. Så ska skidspår se ut!
Moras underbara skidspår
Vi var väl en 10-15 stycken i dag som deltog i någon form av aktivitet. Någon gick, någon åkte fem kilometer, men de
flesta valde tiokilometersslingan. Mötte Mattias precis efter att han tagit åtta varv i spåret och därmed sprungit två mil.
Så kan det vara när man tränar inför Stockholm maraton ...
Vi hade fint besök av Roger från Posten i Eskilstuna. Han är alltid med på postens klassikergrenar centralt och i tävlingsklassen.
Precis 50 år fyllda, men jag kan lova att han slår de flesta 20-åringar med hästlängder vad beträffar att ha bra kondition.
Första gången han skulle träffa Susan i Västerås, så tog han inte bilen eller tåget som alla andra. Nä, han cyklade till henne ...
Efteråt bjöds det på förtäring och korvgrillning. Jag och Thomas stannade dock inte så länge eftersom vi inte hade något
ombyte i form av torra kläder och sjuk är det minsta jag vill bli nu.
Fem priser lottades ut till dem som på något sätt deltog. Bland annat så vann Håkan en fin Adidasväska.
Grattis! ;-)
Provade för första gången mina nya stavar i dag. De är superläckra och med en styvhet utan dess like.
De är dessutom väldigt lätta.
Stavröret (på de längre modellerna) är nyutvecklat för säsongen 09/10 med bättre pendel och med lägre vikt!
100 procent Diamond Carbon. Superlätt rör med ett nytt titan-kolfibertillägg för bättre styvhet och vridstyvhet.
Om det är någon som är intresserad av just denna stav så beställs den billigast
--> här
Knappast detta segerjubel i år, eller?!?
Sandviken mot VSK!
Jag kan inte låta bli att skratta och skaka lite på huvudet åt lottningen.
Dessa två lag är Sveriges mest anrika bandylag
genom tiderna och det har alltid varit mycket prestige i matcherna mellan SAIK och VSK. Jag vet inte hur många gånger jag läst i
VLT denna säsong att VSK tyckt de varit bättre än tabellplaceringen och även att topplagen (Sandviken/Hammarby) knappast kommer välja VSK,
men det var just detta som hände! Samtidigt tufft val av SAIK ;-)
De åtta slutspelslagen av totalt 14 lag
Sandviken kunde i stället ha valt Broberg som slutade åtta mot VSK:s sjätteplacering.
Men tvåan Sandviken valde som sagt Västerås, ett överraskande val för somliga och som SAIK-tränaren Ola Grönberg
förklarade så här i TV4 Sports direktsändning:
"Vi har haft en bra känsla mot dem den här säsongen".
Kvartsfinal, grupp A:
Hammarby-Sirius och Villa Lidköping-Edsbyn
Kvartsfinal, grupp B:
Sandviken-Västerås och Bollnäs-Broberg/Söderhamn
Fotnot: VSK har hemma den 23/2. Sedan har SAIK två hemmamatcher 25/2 och 28/2
Tisdag 2/3 - VSK-SAIK (om inte något lag vunnit i tre raka matcher). Torsdag 4/3 - SAIK-VSK
Smakar det, så kostar det!
När Ni tittar på den --> här
otroligt gamla och charmiga lägenheten ska Ni försöka tänka bort alla möbler och annat krims krams. Se möjligheterna!
Lidmansvägen ett stenkast från underbara Djäkneberget. Ett av Västerås allra fashionablaste områden ...
Dock så saknar denna lägenhet något väldigt viktigt. Den ligger på fjärde våningen och saknar hiss!
Och de som kan och är beredda att betala drygt tre miljoner med en hyra på 8 000:- är äldre och de vill absolut ha hiss.
Därför kommer man inte få begärt pris tror jag.
Modernt på Brahegatan 8 A i city
Den här lyan --> här
företräds av mäklaren Pontus Rydén som sålde min lya på Sturegatan.
Som extra kontaktperson finns Linda Olenius som tidigare arbetade på Postterminalen. Bland annat så föreslog jag att hon skulle
söka den platsannons till Mäklaruppdraget som fanns ute då och det gick ju bra ;-)
Lägenheten, då? Ja, jag tror ni känner igen stilen! Den här är proffsrenoverad precis som många andra som dyker upp med jämna mellanrum.
Den är enbart stylad och renoverad för att tjäna pengar på.
Jag ville först plussa för golvet. Det är helt underbart att se detta enhetliga golv utan trösklar, men så läser jag att det
är eklaminatgolv (!) och grabbarna som gjorde detta för direkt bakläxa. Aj! Aj! Aj!
Men i det stora hela en mycket intressant och fin lägenhet ...
Så här spänner man fast handen vilket ger bättre frånskjut
Det är flera i OS som haft just denna stav!
"OneWay diamond storm titan"
Fredag
Det blev en 14 kilometers skidtur på Rocklunda med min gamla skidor och gamla stavar. Men i dag så kom de nya stavarna!
Jag hämtade dem på Hemköp direkt efter att vi haft vår ledarforumdag på ODR efter lunch. Jobbade sedan helkväll och det blev inte så
mycket mer denna dag än jobb och lätt skidträning.
Förresten jag köpte tre biobiljetter på jobbet! Någon tjej som vill gå på bio? Äsch, jag bara skojade, men biljetterna köpte jag och
jag skojade inte
När jag åkte hem vid klockan 22.30 så såg jag en stor Schenker lastbil som stod i diket med bärningsbil bredvid och på
samma ställe på andra sidan vid avfarten till Rocklunda kom två ambulanser med blåljus och sirener i högsta fart.
Det var halt ute i går ...
På denna länk --> här
från Luleposten finns det 822 (!) bilder från fem fotografer och en film från Postskidan 2010
19 februari: (Uppdaterat kl. 10:17)
Torsdag
Har känt av vissa små, små förkylningstendenser de sista dagarna, men när detta skrivs på fredag morgon är det bättre.
Jag är faktiskt förvånad att jag inte varit sjuk sedan Lidingöloppet. Det har inte varit några som helst känningar eller tendenser
trots att jag ibland stressar och sover alldeles för dåligt. Det är också så att när man tränar mycket och hårt och blir svettig är det lättare
att dra på sig något skit. Men jag har klarat mig. Peppar! Peppar! Ta i trä.
Bokade hotell i går på Hotels.com
För Er som inte redan bokat så blev det i alla fall:
"Hotel Boulevard am Kurfürstendamm" i Berlin. Fick ett riktigt bra pris på knappt 700:- för två nätter för två stycken!
Med två enkelsängar är bäst att tillägga ;-) Ingen frukost dock. Sök på en rabattkod också för det gjorde vi och fick ner priset med tio procent.
Hittade senaste kommentaren av en kille i Trelleborg som beskrev hotellet så här:
"Nära till ALLT värt att se"
Hotellet ligger vid livliga Kürfurstendamm 75 meter från Berlins kännetecken, Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche och gångavstånd till
bland annat Potsdamer Plats, Tiergarten, Bebelplatz, Zeughaus och Branderburger Tor. Centrala stationen (Zoo) 100 meter bort där
man når allt med buss. S-bahn och U-ban. Mycket bra standard på rummen, inte störande miljö tack vare specialisolerade fönster
som totalt dämpar trafikbuller. Toppenbra läge.
Läste på Postbloggen i går en rolig sak på tal om Arbetsplatsträffarna. En kille skrev så här om dem:
"Det finns många knep att försöka hålla sig vaken under Arbetsplatsträffarna. Äta smörgåsen med små små tuggor och noggrant borsta
bort smulorna mellan varje är ett. En dålig taktik.
Man väljer att aktivt delta i diskussionerna, men går ut för hårt och försöker få ordet i varje ämne redan från början.
Kraften sinar och John Blund dyker troget upp efter drygt en kvart.
Under veckans möte hade vi tre som sov, en fjärde blev räddad av sin mobiltelefon och lämnade lokalen.
Under turen sen är det svårt att inte fundera kring hur många som kan sova med ögonen öppna".
18 februari: (Uppdaterat kl. 18:38)
Superatleten Clas Björling från Mockfjärd
Nu har den kommit upp!
Jag tänker naturligtvis på artikeln om Clas Björling i Runners World.
"Björling is back on track. Det är sällan benämningen bragd passar bättre än i Clas Björlings fall.
Från att ha varit fullständigt uträknad och utan krafter att ens ta sig ur sängen har han gått till
triumfartad seger på distansen han gillar mest. En Ironman".
Läs mer --> härInte fet på McDonald's lön
Vd:ar inom hotell- och restaurangbranschen tjänar i snitt 170 000 i månaden eller drygt 2 miljoner om året.
En anställd med 22 år i branschen tjänar 230 000 om året, före skatt.
Läs mer --> härDela säng med en främling på flyget
Först med sängar i ekonomiklass ”Bör inte användas för att ansluta sig till 10 000-metersklubben.”
Läs mer --> härMisstag som lätt kostar dig jobbet.
Läs mer --> härNu öppnas UFO-arkiven.
Läs mer --> härPostskidan i Mora 2010
Mina bilder från helgen finns -->
här17 februari: (Uppdaterat kl. 20:41)
Utbildning på Lövudden. Sedan åkte jag med en kompis bärbara dator till Andreas för en vidare koll.
Jag kunde inte fixa felet! Och det verkar vara en hårdvarufel i datorn. Inte bra ...
Apples iPhone
Har en del polers som den sista tiden införskaffat Apples iPhone och jag måste säga att den verkar ganska häftig.
Mycket dator, men det går att ringa!! ;-) Häftigt att kolla på balonius.se och mejlen i den.
Förvånansvärt bra bild och upplösning!
Björn Ferry
Jag har alltid sett Ferry som en förlorare, men nu får jag lyfta på hatten och gratulera. Det var stort och en stor prestation. Grattis!
Facebook
Har fortfarande inte skaffat Facebook, men får lite inbjudningar ibland ;-) Har svängt lite i frågan,
men hittills har ingen lyckats övertala mig ännu är bäst att tillägga.
Hallsberg
På tal om Hallsberg. I kväll skrev Jocke det här på "Första Fem".
"Beslutet om en eventuell ny terminal i Hallsberg som skulle upp på styrelsemötet den 23 februari är uppskjutet.
Underlaget för att kunna ta ett beslut om Hallsberg är ännu inte klart. Arbetet fortsätter, och i nuläget är det
inte beslutat vilket datum det tas upp i styrelsen".
Den 86:e upplagan av Vasaloppet närmar sig och SVT storsatsar för att ge tittarna den maximala upplevelsen.
Både SVT1 och Kunskapskanalen direktsänder tävlingen söndag 7 mars. Dessutom livestreamas sändningarna i SVT
Play där man även kan se samtliga deltagares målgångar. Vinterstudion laddar upp med sändningar från Sälen
redan dagen före loppet. Programledare: André Pops.
Läs mer --> svt.se/vasaloppet
Med två veckor kvar till Vasaloppsveckan har mer än 50 000 åkare anmält sig till något av årets lopp.
Erfarenheter från tidigare år visar att drygt tio procent aldrig kommer till start - de vanligaste
orsakerna är förkylningar och ryggbesvär enligt ny statistik från Folksam.
Totalt 2007-2009 var det 9-17 % av de anmälda som inte kom till start. Av dem som startade i något av loppen bröt
mellan tre och tio procent under pågående lopp.
2007
Antal anmälda: 46 693
Startande (av de anmälda): 82,9 %
Andel i mål (av de startande): 92,1 %
2008
Antal anmälda: 47 636
Startande (av de anmälda): 86,2 %
Andel i mål (av de startande): 90,5 %
2009
Antal anmälda: 48 181
Startande (av de anmälda): 90,6 %
Andel i mål (av de startande): 96,8 %
Bra tips inför loppet
Dåliga väderförhållanden, till exempel extrem kyla eller nollgradigt i kombination med nederbörd, är ett av skälen till att åkare
bryter.
En annan vanlig orsak är att åkare ger sig på ett för långt lopp utan tillräcklig träning, och med ny eller felaktig utrustning.
Ovanligt många väntas åka Vasaloppet i år
Läs mer --> härHur ska man göra för att komma i mål?
- "Mitt bästa tips är att börja med ett av de kortare loppen i Vasaloppsveckan om man är en oerfaren skidåkare. Då räcker det att
lägga upp träningen med regelbunden motion 2-3 gånger i veckan", säger Tommy Höglund, sportchef Vasaloppet.
- Man bör också skaffa sig skidvana, och se till att använda utrustningen. Det är onödigt att behöva bryta bara på grund av
skavsår från nya pjäxor. Minst 20 mil på skidor inför ett kortare lopp, och 40-50 mil innan långlopp. Ladda med kolhydrater
innan lopp, samt ät och drick redan från första kontrollen för att inte bli fysiskt utmattad.
I statistiken över dem som brutit ingår också de som tvingats bryta för att de helt enkelt inte hunnit till de olika
kontrollpunkterna i tid.
På den gamla goda tiden?
Snacka om långa skidor! (Peters anm.;-)
16 februari: (Uppdaterat kl. 23:15)
En ganska bra liga, va? Och visst går det väl hyfsat fort i täten ;-)
Inför starten i Postskidan 2010
Och det var som synes jävligt kallt!
Men kylan var inget problem för mig ...
Kolla spåren i Mora!
Lite, lite skillnad mot Rocklunda Björn i täten! Tätt följd av Balo ...
Här försöker jag påvisa fotografen på min förlorade truga
Medaljörerna i herrar upp till 40 år
Kallt! kallt! kallt!
Vasaloppsgeneralen delade ut ett gratis anmälning till Posten i Stafettvasan
Larz-Kristerz uppträdde på banketten inför 500 postisar
Liksom tjejerna i Rog Dolls ...
Tisdag
Långdag på jobbet. Sedan blev det en tur till Hälla och jag blev stoppad av farbror blå på Stockholmsvägen.
Nykterhets- och körkortskontroll. För en gång skull var det lugnt på Maxi och IKEA. Inte alls så mycket folk
som det brukar. Hemma sent. Ingen träning i dag, men åkte skidor i går och sprang i söndags ...
Stavarna är på G!
I dag skickades mina skidstavar från Stockholm och borde anländas senast på onsdag för uthämtning.
Så nu kommer jag inte kunna skylla på några stavar i alla fall ;-)
Jag vet inte om det framgick riktigt med starten i lördags. Det var liksom inte bara 20 stycken på en
linje utan sedan kom ytterligare en linje, och ytterligare en linje o.s.v. ;-)
Massor av bilder från PIF Luleå --> här
Från PIF --> här15 februari: (Uppdaterat kl. 23:20)
Här gick vi i mål!
Och mer skidklassiskt än så här kan det inte blir ...
Postskidan i Mora
Jag tänkte skriva lite kort om tävlingen i lördags.
Och sedan någon gång kommer krönikan "Från förnedringen i Borlänge till bragden i Mora."
Resultaten från Mora ligger nu uppe på Postens Idrottsförbunds hemsida
--> här.
Jag är mycket nöjd med min tid och prestation efter rådande omständigheter som jag skulle vilja beskriva med bragdstämpel.
Innan loppet så tjatade Tomas på mig att köpa ett par riktiga skidor och efter mycket om och men,
så slog jag också till i Mora på Intersport. Det blev ett par "Fischer RCS Classic Plus",
Jag pratade till mig ett skidfodral och fick även en gratis vallning på köpet. Men de trodde jag skulle köra "Orsa ski maraton"!
Och jag fick en vallning därefter ;-)
PÅ uppvärmningen märkte jag direkt i alla fall att skidorna och vallningen var klockren.
Och jag kände mig dessutom urstark!
Starten var kaosartad när 400 postisar skulle starta.
Folk ramlade till höger och vänster och någon fick stavarna brutna.
Bland annat så skrek Tomas till en: "Dra in stavarna!!" Men när han inte gjorde det så blev de knäckta som tändstickor.
Första kilometern fick jag offra ganska mycket krafter för att komma fram i spåret och ta position.
Efter ungefär 1,5 kilometer kommer jag ifatt Björn och ytterligare några hundra meter senare går jag om.
Jag känner mig otroligt stark och känner på mig att något stort är på gång.
Efter 2,5 kilometer händer det som inte får ske. Trugan på ena staven lossnar! Allt passerar liksom i revy och jag
inser direkt att jag kommer vara chanslös mot bland annat Björn och Tomas och att ingen vill läsa om dåliga bortförklaringar på bloggen.
Jag funderar på nästa Postskida och inser att ett år är lång tid att vänta.
Och nu när det kändes så bra. Attans otur! Det står inte heller på förrän Björn är ifatt och också går om.
Jag har till en början lite svårt att hänga på, men lyckas streta emot och hänga på. Mellan 3 till 9 kilometer är det inte
någon som lyckas gå om oss. Men några åker alldeles bakom och bredvid.
Det är av förståliga skäl Björn som får göra det mesta av grovjobbet och dra av oss.
Det är nästan omöjligt för mig då trugan saknades!
Efter nio kilometer kommer Tomas för första gången och går om oss ganska lätt! Jag tänkte skrika till Björn (som var trött och stum)
att försöka hänga på, men gjorde det inte. Jag hade krafter kvar, men var instängd i högerspår bakom Björn.
Till vänster om oss i mittenspåret återfinns tre-fyra skidåkare. Jag ser det som en omöjlighet att försöka gå ner bakom de
tre-fyra och byta spår från höger till mitten och vänster och sedan försöka spurta.
I stället tar jag chansen ca 150-200 meter från mål och sticker ifrån Björn på hans högra sida.
Jag har problem att komma förbi, men lyckas och vinner spurten ganska klart, men blir slagen av Tomas med 12 sekunder.
Jag är otroligt besviken när jag kommer i mål! Jag funderar på vad jag kunde gjort om jag hade haft ett par riktiga stavar
och framför allt med en truga som varit kvar. De jag beställt har fortfarande inte kommit! Och jag körde som sagt med
mina gama skitstavar som man inte ens kan låsa fast i handen.
Ö-vik nästa år
Nästa år går Postskidan i Örnsköldsvik. Då har vi tre lovat varandra att ställa upp i tävlingsklassen om vi åker.
Just för att få starta före och undvika denna anarki som råder i starten. Tänk er att starta på en linje utan spår.
Det står 20 stycken på linjen och tio meter längre fram finns ungefär åtta spår. 100 meter längre fram svänger
allt till vänster och det blir tre spår. Och nästan alla vill konstigt nog längst fram trots att många inte
alls kan åka skidor.
Fotnot: 348 stycken kom i mål i motionsklassen. Han som vann kom från Borlänge och fick tiden 36,14.
Tomas kom in som nummer 13 på 40,43. Jag på 40,55 och som nummer 14. Björn på tiden 41.15 och som nummer 20.
Rätt bra facit av oss Västeråsare. I tävlingsklassen herrar upp till 40 år återfanns fyra stycken tävlande.
Vinnaren fick tiden 28,15 och var från Östersund. Fyran fick tiden 34,49. Sedan finns det äldre åldersklasser och damklasser.
14 februari: (Uppdaterat kl. 18:10)
Balonius vid Vasaloppsmålet en tidig söndagsmorgon i Mora
Spex på Dalahäst på hotellet
Helgens citat: "Man kan inte köpa till sig framgång!"
Hemma igen
Då var jag hemma igen efter att ha tillbringat en hel helg på klassisk skidmark i Mora.
Det hela har varit kanon, men jag är riktigt slut och har faktiskt sovit ett par timmar hemma i Västerås.
Krönikan jag precis börjat med kommer heta: "Från förnedringen i Borlänge till bragden i Mora "
Håll till godo! 12 februari: (Uppdaterat kl. 17:22)
Klockan 18.00 blir jag hämtad och sedan blir det avfärd till Mora som det är ungefär 23 mil till. Vi kommer bo två nätter
Best Western Mora Hotell & Spa som är beläget mitt i centrum av Mora med utsikt över Siljan.
Endast 50 meter till shopping, kultur och sevärdheter som
Zornmuseet och Zorngården, Vasaloppsmålet och Vasaloppsmuseet, spännande
aktiviteter samt sport och naturupplevelser i den sköna Siljanstrakten.
Till stranden blir i stället till träningen för mig ...
Sommarsemester
På söndag är det sista dagen att lämna in önskemål för sommarsemestern.
Jag har lämnat in förslag på fem veckor från och med vecka 26 t.o.m. 30. Hela julimånad samt slutet av juni.
Vad jag ska göra? Ja, det blir inga resor i alla fall utan jag kommer träna och förbereda mig för vad som komma skall d.v.s.
simma, cykla och springa. Har inte kommit igång med simmet ännu och det beror på att jag vill ha skidorna
avklarade först.
Vittnetsmål
I dag ringde polisen som verkade mycket nöjd med mina uppgifter. Men vad som händer har jag ingen aning om.
Han berättade i alla fall att de har problem om man säger så. Milt uttryckt.
Förra helgen bröt vakterna en arm av en kille.
I dag eftermiddag/kväll bär det av till Mora.
Vi är tre stycken från Västerås som ska ta första klassikergrenen på bortaplan med jobbet.
Återkommer till Västerås någon gång efter lunch på söndag ...
Läs mer från Dalarnas tidningar --> här
Läs mer på Postens Idrottsförbund --> här
PS. Jag hade börjat att skriva om min första "Postskida" 2008 som jag döpt till "Förnedringen i Borlänge 2008",
men hinner dessvärre inte klart. Får skriva klart den när jag kommer hem i stället.
Håller oxå på med "Mål 2010" där jag tänkte gå igenom mina tankar om loppen jag ska göra.
En annan krönika ska handla om mål, hur man kommer igång och lyckas med sin träning etc.
Har också en skrivelse där jag ska berätta om svenskans viktigaste ord enligt mig DS.
Självmål Lasse Anrell
Jag förstår mig inte på Lasse Anrell på Aftonbladetsporten som ger sig på Norge som nation vad beträffar vinter-OS.
Det är ju verkligen dumt! För det finns ingen nation som imponerat så mycket på mig som Norge om man tittar på vad de
vunnit i vinter-OS och särskilt om man jämför mot Sverige, som också är en större nation. Nej, Sverige har ingen som
kan jämföra sig mot Petter Northug eller Ole Einar Bjørndalen. Därmed inte sagt att Sverige är dåliga för det, men
Norge är i stället riktigt bra ...
Torsdag
Skönt med sovmorgon. Välbehövligt!
Tvättade och pulade lite med mina skidor inför avfärden i morgon.
Föresten gjorde jag ett fel förra veckan. Jag skulle naturligtvis lagt ett lager grundvax först där fästvallan ska vara.
Allt för att vallan sedan ska sitta kvar bättre. Förhoppningsvis går det bättre nu!
Blev sedan att ta bilen till Örebro. Jag poppade trance så det stod härliga till i Golfen.
Det var dags för coachning igen och jag tycker det gick prima. Helené som är min coach är bra och bor i vanliga fall i Nacka när
hon inte bor på hotell i Örebro.
När jag kom hem i början på kvällen var jag rejält hungrig.
Käkade en snabbis innan jag åkte till jobbet. Kollade mejlen och snackade lite. Tränade en timme cirkus innan jag for hemåt.
Åt lite mer och pustade lite innan jag 35-40 minuter senare tog en timmes ganska hård löpträning.
Framför allt sista halvan var tuff med tiotalet intervaller.
Styrketräning i kväll på jobbet
I dag kom min Ultra 50K tröja som jag fick i bonus då jag anmälde mig tidigt och valde att springa för AXA Sports Club.
Sök i startlistan 2010 --> här11 februari: (Uppdaterat kl. 19:09)
Började tidigt (06.30) också i dag. Det var väl en ganska bra dag tycker jag.
Betalade ett antal räkningar som kommit till morfar och det gick mycket smidigt. Bara att ta med dem till hans bank och
visa min legitimation och så betalade banken från hans konto.
Hade post från Polisen när jag kom hem och jag funderade på vad det kunde vara.
Jag har inte gjort någonting! ;-) Men det var från i somras och från det övervåld vi anmälde, men inte på något sätt var
delaktiga i. Och det var faktiskt vi som pratade med den här vakten som vi senare valde att anmäla när polisen kom.
Jag ombedes att kontakta polisen klockan 10.00 på fredag och telefonledes.
Det känns skönt att det var fler som hade civilkurage den här kvällen och anmäla denna vakt som sprang ner en gäst bakifrån
och som sedan började bända upp armarna på killen som skrek som en stucken gris. Det var riktigt otäckt faktiskt.
En i vårt sällskap valde att lämna platsen omgående eftersom han tyckte det var så obehagligt.
Det var precis som vakten bara väntade på sin chans. Killen stod visserligen utanför terrassen och drack öl,
men vakten sade ingenting utan sprang bara på/ner honom bakifrån.
Har haft stort motstånd mot att dra ut i skidspåret när det är mörker.
Jag vet inte varför, men nu drog jag för säkerhet skull på pannlampan som synes och det var inget skämt ;-)
Men den behövdes inte! Jag blev mycket positivt överraskad att det var så ljust. Kanske gjorde snön sitt och
så klart elljusen. Det var riktigt mysigt att åka kvällstid och rekommenderas! Inte mycket folk heller trots att det var på bästa
träningstid runt klockan 18.00. Jag körde 15 kilometer och det kändes bra.
Jag ångrar mig så här i efterhand att jag inte tränat mer skidåkning kvällstid. Men jag får försöka köra
så mycket det går fram till loppet.
PS. Lampan var dock bra när jag knallade igenom skogen till skidspåret ;-) DS.
Mot Ironman Hawaii för Henrik Jaensson
Jag läste en artikel på runnersworld.se
om 35-årige Henrik Jaensson som i september 2009 lyckades kvala till Ironman-VM på Hawaii 2010.
Som medlem på runnersworld.se ska vi få följa honom och hans väg till den största och mest prestigefyllda
tävlingen inom triathlon - Ironman Hawaii.
Han berättar att han gjorde sin första Ironman-distans 2004 i Kalmar och fick en totaltid
på över 13 timmar och med ett maraton på över 6 timmar. Då sa han "Aldrig mer!".
Minnet försvann dock fort och han tänkte snart: "Det här kan jag göra bättre!".
Träningsveckor
Hans maxträningsveckor under förra sommaren var på ca 35-40 timmar med varannan dag 5-6 timmar cykel + 2,5 timmar löpning
och varannan dag simning 4 000 m, löpning intervaller och cykel ca 1 timme.
Läs mer --> här
I Nummer 9 2009 av den fysiska tidningen av "Runners World" är det ett stort reportage om Sveriges bästa triathlet
Clas Björling. Det var ett
ganska starkt reportage om jag säger så. 2006 gick han igenom en livskris modell större. Det var just under en
Ironman-tävling som helvetet slog till med full kraft. Hans kropp var trött. Övertränad. Utpumpad. Dränerad på allt. Slut.
Game over! Samtidigt omkom hans flickvän i en olycka under cykelträning och under ett halvår kunde inte Clas Björling fungera.
Ingenting i hans kropp var som det borde. Han kom inte ur sängen. Kunde inte gå ut och orkade knappt existera.
Han åt penicillin och antidepressivt. Det var vad vården kunde erbjuda. Att träna var ljusår bort och att tävla
på elitnivå var ingenting han orkade fundera på.
Att han vann i Kalmar 2009 var en stor sensation för honom själv. Inför sista grenen löpning (ett maraton) låg han 14,5 minuter
efter han som kom två.
Hur kom han då tillbaka från 2006? Ja, han svarade på det att han aldrig gav upp för hade han gjort det så hade det varit kört.
Han hade viljan att komma tillbaka och siktar som första svensk på att vinna en internationell Ironman.
Till Clas Björlings hemsida --> härMer läsning
Läser en sida i Amelia som heter "Fråga Bengt" där alla tjejer kan fråga om relationsproblem och hur killar tänker vilket
kan vara spännande även för en kille. En tjej stör sig på hur många tjejer hennes kille legat med och en annan undrar
varför han tittar på porr. Bengt svarar och nu tar jag rubrikerna:
"Det betyder inte att han är missnöjd /.../ Det är en fantasi, ett tidsfördriv".
- Han gör sedan en jämförelse med mäns porrtittande och kvinnors intresse för mode- och inredningstidningar och att tittandet
inte betyder att kvinnor är missnöjda med möblerna eller kläderna i garderoben hemma ;-)
Och i senaste numret var det en stor artikel om två tjejer som var chefer över sina män och hade högre lön.
Blir de då lätt en bitch och männen en toffel? - Jag tyckte det hela var så pass ointressant att jag inte läste mer än
rubrikerna och kollade på bilderna. Vad fan! Lever vi på 50-talet, eller vad?
Jag skulle inte ha några som helst problem med att min tjej tjänade mer eller hade mer makt än mig.
Kul för henne säger jag bara! Och även för mig. Jag skulle inte kräva gemensam ekonomi för det och
jag skulle var nöjd om jag fick bestämma över mig själv *Host, host!*
Lindsey Vonn wow!
Anja Pärsons värsta rival i OS återfinns i tidningen Sports Illustrateds årliga baddräktsnummer och jag kan snabbt
konstatera att hon inte bara är bäst på skidor eller vad sägs om dessa bilder
--> här10 februari: (Uppdaterat kl. 20:53)
Balsam för själen!
Inspiration!!
Kan det bli så mycket vackrare?
Inte i Sverige, men ändå
Lidingöloppet
Tisdag
Jobb, jobb och åter jobb! Äsch! Var väl en ganska OK dag.
Kom dock hem rätt sent efter att på hemvägen handlat lite basvaror på ICA Aroslund.
Lagade storkok på kvällen och tog en rejäl portion som kvällsmat och en låda till jobbet. Det andra frystes in.
Denna dag orkade jag inte träna, men var faktiskt på väg ut. Men jag fick hejda mig.
Var trött i kroppen och jag har sovit lite. Märkligt att jag ändå orkat jobba så bra efter ett par dagar
med bara fem timmars sömn. Jag är också väldigt rädd att dra på mig någon förkylning när det nu bara snart
är två veckor kvar.
Mästarnas mästare
Tyckte synd om Tomas Gustafson som åkte ur mot snackpåsen Patrik Sjöberg.
Visst Sjöberg har väl lite roliga kommentarer, men jag hejade på Tomas. Tänk att Tomas Gustafson tog tre OS-guld.
Det är stort det! Och det hade jag nästan glömt bort.
Annars tycker jag det är löjligt när tjejerna (oftast är det dem!) som drar upp könskampen mot killarna.
Varför göra det till en könskamp? Har tjejer komplex när de tävlar mot killar? Det verkar så!
Det är inte bara i detta sammanhang utan ofta så. Jag är trött på sådant dravel när killar och tjejer tävlar.
Sedan tycker jag också att killarna borde utmana varandra! Fegt att välja en tjej bara för att man tror sig ha större chans tycker jag.
Armand var visserligen ärlig i det när han valde Ulrika, men det tror jag inte Patrik och Tomas Johansson var.
Det var ingen lottning där inte ;-)
Louise Karlsson
Måste säga att jag är lite smått tänd på den här tjejen!
Jag tycker hon är grymt snygg och bredaxlade och vältränade simmartjejer är det inget som helst fel på ;-)
Nä, hon har något som tilltalar mig och är precis i min smak vad det gäller tjejer. Hon påminner mig om någon ...
Louise! Jag säger som jag brukar. Har du vägarna förbi tveka inte då att stanna till. Jag skulle verkligen behöva din hjälp.
Jag behöver lära mig att crawla! Har faktiskt funderat på simskola, men funkar det för vuxna.
Någon som vet eller kanske vill lära mig?
Snabbfakta om Louise Karlsson
Louise Karlsson debuterade endast 14 år gammal i landslaget 1988 och tog EM-guld 1991.
Född 1974 och det är väl en passande ålder för mig *skratt*
Fick sin största seger 1997, när hon med två hundradelars marginal vann VM på hemmaplan i Scandinavium på 200 m medley.
Innehar det svenska rekordet i antal SM-guld vid samma tävling: 9 stycken (6 individuella, samt 3 lag).
Har medverkat i Gladiatorena, Superstars och Fångarna på fortet.
Lär känna Louise Karlsson --> här Mästarnas mästare --> här9 februari: (Uppdaterat kl. 22:00)
Skapliga istappar! De här finns på Skogsvägen 23
Måndag
Jobbade 06.30-15.30. På jobbet hade vi celebert besök av
Andreas Falkenmark som är chef för affärsområde Meddelande i Sverige som omfattar alla brevterminaler, leverans (brevbäring)
och ODR.
Körde sedan ett pass styrketräning och var hemma efter klockan 17.30. Vilade lite och sedan blev det fem kilometers löpning i mycket snabbt tempo.
Vintertid kan jag inte springa i spåret så klart och då går ofta turen förbi kyrkogården.
Där vid vägen in vid busshållsplatsen på Skultunavägen ligger min mormor och morfar begravda.
150 meter i samma riktning min farmor och varje gång när jag numera springer förbi tittar jag åt deras håll och höjer min hand.
Ett sätt för mig att visa kärlek och respekt. Och det känns väldigt skönt ...
Riktigt bra ord på ledarsidan i tidningen som vanligt från duktige Claes Runheim som chefredaktör på tidningen Runners world.
Han skriver bland annat om varför Tiger Woods i stället borde blivit löpare på långdistans då löpningen sällan innehåller glamour,
glitter, stylade människor, tjusiga sviter, limousiner och groupies. Nej, löparvärlden är oftare disciplin, svett,
tvätt och ännu mer svett. Detta kort om varför Tiger borde bytt sport och därmed räddat sitt äktenskap.
Föresten! Nya hemsidan rekommenderas!
Med kyla och snö i hela landet har vi löpare en tuff tid just nu. Alla vi som har lopp senare i år kan ju knappast vänta på att det ska börja töa.
Men det är inte alltid helt lätt när snöstormen viner runt husknuten.
Det har varit så här i två månader nu! Snö, is, mörker och tillråga
på allt väldigt kallt ibland.
Löpning brukar annars vara en så enkel sport, men nu tror jag många löpare ligger efter med träningen ...
Dobbade skor och pannlampa ett nödvändigt ont, kanske?
Trotjänare blir kvar på Posten
Sex anställda med långa anställningstider vid Posten i Umeå skulle sägas
upp eftersom de ansågs för långsamma för den automatiska postsorteringen.
Men nu backar Posten - alla sex får behålla jobben. Det står klart när
den centrala förhandlingen om övertalighet vid Umeå Postcentral är avslutad.
- Det känns bra att Posten från centralt håll tagit sitt ansvar och rättat till det som blev helt fel
i den lokala hanteringen, säger Affe Mellström, ordförande i SEKO Posten, till SVT:s Västerbottensnytt. Källa: SVT Text-TV
Riktiga Vykort från datorn
Med Postens tjänst "Riktiga Vykort" kan du välja att skicka ett personligt kort med en av dina egna bilder som motiv,
eller välja mellan många färdiga motiv. Skicka till vem du vill i hela världen, det kostar bara 17,50 inklusive porto:
direkt från datorn till brevlådan! Skickar du innan kl. 15.00 levereras den till din vän i Sverige
redan vardagen efter. Läs mer --> här
Nya miljardförluster för Swedbank
Swedbank redovisar en rörelseförlust på 1 673 miljoner kronor för fjärde
kvartalet, vilket var sämre än vad marknaden hade räknat med.
Kreditförlusterna uppgick till hela fem miljarder kronor, 3,4 miljarder
mer än under fjärde kvartalet 2008, och främst handlar det om förluster
i Litauen och Ryssland.
Intäkterna blev två miljarder lägre förra året och för hela 2009 gjorde
Swedbank en förlust på 9,5 (!) miljarder kronor. Andelen osäkra fordringar har ökat till drygt 40 miljarder kronor
brutto uppger SVT Text-TV.
Heja Michael Wolf!
Den 28:e januari skrev jag om Swedbankchefen Michael Wolf på bloggen som hade sagt till TT att de tagit "Ett unikt beslut",
när Swedbank sagt nej till att betala ut en halv miljard kronor i bonusar och andra rörliga ersättningar.
- Är det någon som tycker att det var konstigt när banken mindre än två veckor senare offentliggjorde att man gjort en
rörelseförlust på 1 673 miljoner kronor för fjärde kvartalet och för hela 2009 blev summan smått otroliga 9,5 (!) miljarder kronor i förlust.
Swedbanks privatkunder är säkert jättenöjda ändå och jag hoppas ni nästa gång är med och betalar både bankens förluster och deras bonusar ...
8 februari: (Uppdaterat kl. 22:49)
Söndag
Visste kände jag av sviterna från gårdagen. Helt klart! Men det kunde ha varit mycket värre.
Möjligen tog jag också sista chansen att parta loss på hemmaplan inför vad som komma skall.
Kommande helg blir det ju Mora för hela slanten och helgen efter är jag visserligen ledig på hemmaplan för att sedan
avsluta februari med att åka till Sälen.
I början av mars blir det Berlin och det är samtidigt tre månader kvar till maran och då skruvas löpträningen
och kosthållningen upp ytterligare. Och då vill jag satsa därefter.
Körde dubbla pass idag med först skidor på 14 kilometer för att sedan avsluta sent på kvällen med att springa en mil.
Hade mycket bättre skidor i dag. Otrolig skillnad på glidet och det känns ovant.
Fästet var bra, men inte helt bra. Har lite trix på gång där. Ett är att ta bort den gamla vallen från
dagen innan och ha lite mer fästvalla längre fram på skidorna.
Satt annars mycket framför datorn och hann som synes skriva mycket!
PS. Ni som var med i lördags får bilderna mejlade. Håll till godo! DS.
MÅL 2010
Sidan med "MÅL 2010" är uppdaterad. Den hemliga överraskningen var
"Lidingö ultra 50k" den 8 maj.
Banan som delvis går på Lidingöloppets spår är tuff med en hel del backar, bland annat passeras den
beryktade Abborrbacken två gånger i U50K och en gång i 26K. Första passeringen sker efter ca 5,5 km och
andra efter ca 44,0 km. Loppet är på fem mil och Abborrbacken är banans längsta backe på 550 meter och med en
stigning av 48 meter ;-)
Alla hjärtans dag på söndag!
Högsta önskan: ett kärleksbrev
Men det står illa till med ridderligheten – bara varannan man har orkat författa en handskriven kärlekshälsning.
Läs mer --> här
"Omöjligt att jobba sig till rikedom i Sverige"
Tillgångarna i Sverige är extremt ojämnt fördelade. Det går inte att bygga upp en förmögenhet genom en vanlig
lönekarriär, skriver några forskare på DN Debatt.
Läs mer --> härOckerhyror på Vickans bröllop
Victoria och Daniels bröllop den 19 juni har redan gjort det svårt att få hotellrum i Stockholm.
Det har gjort att Stockholmarna själva nu ser sin chans att tjäna en hacka genom att hyra ut sin lägenhet.
Många vill ha uppemot 25 000 kronor för bröllopsveckan.
Läs mer --> härSlutet för billiga Finlandskryssningar
"Priskriget inte hållbart på sikt".
Läs mer --> härSå mycket tjänar hjälporganisationernas chefer.
Läs mer --> här7 februari: (Uppdaterat kl. 23:17)
Huvudrollsinnehavaren och födelsedagsbarnet samt en suddig Balonius ;-)
Lördag
Som siste person så dök jag upp hos Petter strax efter klockan 16.00.
Alla andra var redan där. Det skulle bli en mycket trevlig kväll!
Vi satt några timmar här och snackade mycket gamla minnen från framför allt Postens värld.
Ungefär vid klockan 19.00 började vi vandra mot Frank, men dessvärre fick vi vända i dörren.
Deras 40 platser var alla upptagna och de hade ungefär två-tre timmars väntetid ;-)
Vi beslöt oss då att gå till Varda och där var alla bord också bokade!
De fixade dock efter ett tag så att vi fick äta i sofforna alldels vid toaletterna på övervåningen och det var faktiskt väldigt mysigt!
Maten var perfekt. Jag åt kryddstekt hjort med Västerbottenpotatis och rotselleri.
Enda missen var väl att det var ganska lite mat på tallriken. Efter några timmar ville flera dra sig till Bishops och
väl där inne så var det mindre folk än väntat. Jag visade lite stil och klass för en gång skull när jag passade på att bjuda
hela sällskapet på en valfri stänkare ;-) Efter ett par timmar ville några vidare även om jag gärna suttit kvar *garv*
Monika, Micke och Jakobsson själv tackar för sig och åker hemåt. Jag, Petter, Mona och Elisabet går till Harrys.
Vi skulle vara kvar enda till stängningsdags.
Vi pratade om efterfest, men jag är glad att jag pep hemåt illa kvickt!
Jag hade nämligen kört ganska hårt och nästan tio timmar hade börjat sätta sina spår i mitt huvud. Jag tackar alla sju
medverkande för en mycket trevlig kväll som sent ska glömmas!
Många bilder när ni loggar in på lösenord. Eventuellt kommer några fler upp för er andra ...
Ny krönika
Vad gör Du den 14 juli 2012??? Läs den -->
härEftersom det redan börjat läcka ut
Nu kommer krönikan eller sammanställningen är möjligen ett bättre ord.
Och jag har döpt den till "Iron man". Ni läser den --> härMassiv kritik mot Dalapolisen
Ni som följt min blogg sedan början vet mitt intresse för mordet på Pernilla Hellgren i Falun sommaren 2000.
I torsdags offentliggjordes Rikspolisstyrelsens granskning av fallet och den riktar massiv kritik mot Dalapolisen.
Det avslöjas att redan sex månader efter mordet på Pernilla fanns Anders Eklund bland de misstänkta.
Eklund var en av de tio mest intressanta männen på den lista som polisens kommission hade tagit fram.
Men när kommissionen i mars 2001 lämnar Falun följs inte tipsen om Eklund upp.
I november 2006 får polisen åter in tips om Eklund. Ett och ett halvt år senare, när tio-åriga Engla Höglund mördas,
är det fortfarande ingen på polisen som tittat på tipsen!
Noterbart var att Eklund sedan tidigare var dömd för våldtäktsförsök och sexuellt tvång.
Att man inte ens då följer upp spåret är för mig en gåta!
När Leif GW Persson skulle granska Dalapolisens utredning hade Anders Eklund namn rensats bort!
Han säger att granskningen inte kan utesluta att Eklund "städats undan" för att polisen ska slippa obehag för de
brister som finns i utredningen.
Kritiken från utredningen är helt förödande. Polisen saknade resurser, beredskap, kompetens och erfarenhet för spaningsmord.
Den inre spaningen har eftersatts och arbetet har brustit i systematik och kontinuitet.
- Jag saknar nästan ord för det här. Jag vet inte vad jag ska säga. Jag kokar inombords. När jag tittar igenom min gamla
hemsida om fallet (allt material finns kvar) så skrev jag bland annat.
Jag svarade på min egen fråga på varför han inte var fast: "I grund och botten handlar det enbart om en mindre bra polisutredning. Inget annat!"
Med facit i hand kan ingen säga att jag inte hade förbannat rätt!
Pernillas mamma Monica Hellgren: Bedrövligt
--> här
Leif GW Persson: Anders Eklunds namn har "städats undan"
--> här
Polisen slarvade med att ta fast Pernillas mördare
--> här
Vilken kvinna
Jag kan inte påstå att jag följer "På spåret" eller visste något om Lena Sundström förrän jag såg denna vackra flicka just på Spåret.
Jag menar hon är inte bara förbannat söt! Hon är dessutom rolig, glad, smart, rapp i käften och har en otrolig karisma!
Vem är då denna Lena Sundström?
Hon är född 1972 i Sydkorea och är en journalist, författare och kolumnist i Aftonbladet.
Lena Sundström hittades som sexmånaders baby vid ett barnhem i Sydkorea och adopterades.
Hon är gift med den elva år äldre Bo Sundström från Bo Kaspers Orkester.
Lena Sundström gjorde debut som författare 2005 med boken "Saker jag inte förstår och personer jag inte gillar",
där hon utifrån ett vänsterperspektiv kritiserar socialdemokraternas utveckling under de senaste decennierna.
Hon tar upp ämnen som bland annat elprivatiseringen, alkoholpolitiken och Schengenavtalet.
Hennes andra bok, "Känns det fint att finnas en dag till?" kom 2007.
Mellan 2005 och 2007 var hon programledare för TV 4:s Kalla fakta.
I augusti 2009 kom hennes tredje bok, "Världens lyckligaste folk", som handlar om politiken i
Danmark som hon anser är främlingsfientlig.
Lena! Om du har vägarna förbi Västerås någon gång tveka då inte att stanna på en fika. Jag bjuder!
Om kommer sommartid rekommenderar jag milen på Björnön ...
Och självklart får du springa först och dra. Jag ligger steget bakom och bara njuter!
6 februari: (Uppdaterat kl. 14:57)
Avtackning i kväll
I kväll så träffas vi några från jobbet och tackar av "Jakob".
50 jular och 49 år på Posten blev
det och då är man värd en rejäl avtackning tycker jag. Vi börjar med en fördrink på klassisk kyrkbacksmark för
att sedan förhoppningsvis få komma in på Frank och äta. Vad som händer sedan? Troligen någon pub ...
Lördagsfräckis
Är det det --> här som kallas buske?
Känsliga tittare varnas om man inte kan se en naken kvinna.
En skitsport
I dag så preparerade jag mina skidor efter konstens alla regler.
Jag gick efter videon nedan och det tog ungefär en timme.
Jag var förväntansfull! När jag kommer ut upptäcker jag direkt att jag har ett superglid. Har aldrig haft så bra,
men fästet finns inte överhuvudtaget. Det är så pass dåligt att jag helt sonika efter 500 meter får avbryta!
Det är första gången jag fått göra det.
Jag ringer Tomas som berättar att när det är runt nollgrader, så är det som mest svårvallat. Jag skulle troligen behövt klister,
men eftersom jag inte har något hemma, så blev jag tvungen att ställa in skidturen. Hoppas på kallgrader.
Mot nya mål och galenskap!
I onsdags gjorde jag något riktigt tokigt! Samtidigt så är det självvalt och jag skyller inte på någon annan. Har inte berättat
det här för någon ännu och funderar på hur jag ska lägga upp det på bästa sätt.
Samtidigt så blir jag lite stolt för mig själv att jag törs och vågar!
Grattis!
Stort grattis till Kundtjänst Logistik från Västerås som vann SM-guldet för postisar i mixedklassen i Five-a-side.
Mer information --> här5 februari: (Uppdaterat kl. 23:55)
Fredag
Har känt mig ganska stressad och är stressad. Har varit så ett tag nu.
Det händer mycket i mitt liv och jag hinner inte på långa vägar att skriva om allt och alla.
Och det kanske jag inte vill heller.
Jobb mellan 06.30-15.30.
Tränade mellan klockan 16.00-17.00 på terman.
Åkte sedan till Erikslund där jag handlade lite glidvalla och tillbehör.
Inga stora saker, men det sticker ändå iväg prismässigt.
Besökte Skälby och hejade på Findus och Felix. De är så söta!
Kollade farsan och Nethas nya fönster i vardagsrummet och det såg riktigt ljust och bra ut. Men det är mycket pengar ;-)
Hemma till klockan 19.30.
Drog en löptur på 10 km i normalt tempo.
Får en hälsning från Andreas i Danmark. Han hälsar att det finns guldkant på glasen även i Köpenhamn - Och jag förstår precis vad han menar.
Jag har alltid vetat att det är stil och klass på Köpenhamnsborna och danskarna i synnerhet!
- Louise hälsar att hon saknar mamma Peter, men det där förstår jag faktiskt inte alls ;-)
Torsdag
Utbildning i nya bemanningsverktyget BVK som ska användas av hela Posten.
Ett för terminal och ett för leverans.
Handlade på ICA Maxi och det tar ju sin lilla tid!
Träningsfritt!
"Bemanning i praktiken ska skapa en arena för att tänka nytt och skapa mod kring en redan känd fråga"
Onsdag
Blev inte alls att arbeta kväll som jag först sagt och trott utan dag på jobbet (09.00-17.00).
Vi hade en B.I.P. (bemanning i praktiken) inspirationsdag och det var riktigt bra! Vi höll till på ODR och det
var Håkan och Micke som höll i fiolerna. Träffade en del leveransfolk och det var trevligt. Kan konstatera att det är ganska likt
sedan jag slutade för över fem år sedan. Åkte sedan till terminalen och höll en liten improviserad "första fem".
Pallrade mig tillslut upp på plan 4 och körde en knapp timmes styrketräning. Det var första styrkepasset på en dryg vecka.
När jag kom hem softade jag innan jag avslutade med en kort löprunda på fem kilometer i bra tempo.
4 februari: (Uppdaterat kl. 23:22)
Jag släpar efter med uppdateringarna, men får försöka styra upp till helgen ... ;-)
Tisdag
Jobbade dag och var hemma hyfsat tidigt.
Börjar tvätta och sedan ringer
"Matte" som skulle lämna av en familjemedlem på "Friskis och Svettis" på Rocklunda. Han undrar lite hur jag brukar springa
och om banan som går --> Vasagatan, Norrleden, Skultunavägen och Skogsvägen. Han ska köra ett varv som är ungefär fem kilometer.
Jag tvättar samtidigt och är lätt stressad ...
Vallakväll mellan klockan 18.30-21.00
Jag blir hämtad av Tompa som var lite försenad. Jag kunde inte låta bli att hälsa honom var Kobban sagt:
"Slår du inte Balonius på skidor, så slår du honom aldrig!"
- Tomas tittar upp, skrattar och säger: "Det gör jag nog och jag har tränat en gång med Balonius".
När vi kommer fram till Möller bil på Tunbytorp så var det först svårt att hitta en parkeringsplats.
Vi blev när vi kom in indelade i sex grupper eftersom det fanns sex stationer.
Ungefär 15 minuter på varje station var avsatt.
Station 3
På första stationen för mig och Tomas fick vi lära oss om Craft som förespråkar
trelagers principen för funktionskläder när man klär sig för träning. De har fem olika underställ
och vad man väljer beror på vad man gör, hur kallt det är, men också mycket hur man är själv!
Om man svettas mycket och är varm eller kall etc.
Lager ett
Baslager som effektivt transporterar svett från huden och fördelar det på plaggets utsida, där det antingen
avdunstar eller transporteras vidare till nästa lager. För optimal prestation och komfort bär alltid
underkläder under dina ytterlager oavsett väderförhållanden.
Lager två
Mellanlager som isolerar och värmer samtidigt som det transporterar fukt och överskottvärme till plaggets utsida,
där fukten och överskottsvärmen antingen avdunstar eller transporteras vidare till nästa lager.
Hjälper dig att behålla värdefull kroppsvärme när temperaturen sjunker utan att försämra rörelseförmågan.
Lager tre
Det tredje och yttersta lagret fungerar som en sköld mot vind, regn och kyla och förbättrar prestationsförmågan
oavsett väderförhållanden. Detta lager skyddar mot de yttre elementen samtidigt som det släpper igenom fukt
och överskottvärme från lagren innanför.
Fotnot: Craft of Scandinavia AB är en pionjär inom utvecklingen av funktionskläder för seriösa idrottare.
Deras kläder passar alla som motionerar, oavsett om de är elitidrottare eller vanliga motionärer.
Sedan 1977 har Craft ägnat sig åt att utveckla innovativa plagg för att motsvara extrema krav i alla möjliga förhållanden.
Craft arbetar nära sina många sponsrade idrottare och landslag och fokuserar på att designa tränings- och tävlingskläder i
absolut världsklass.
Station 4
Fischer har 50 procent av marknaden på längdskidor. De är överlägset störst och har stor draghjälp av Vasaloppet.
Vad som är unikt med Fischer är att deras saker som körs av de allra bästa redan samma säsong kan köpas av
oss andra.
Fotnot: Fischer är en österrikisk tillverkare av skidutrustning (både alpin och för längdåkning), racketar för
tennis och squash samt hockeyklubbor. Fischer grundades 1924 av Josef Fischer Senior.
Serietillverkning av skidor påbörjades 1934. 1965 börjar man använda glasfiber tillsammans med trä i skidorna.
Thomas Wassberg vann 1980 guld på ett par Fischerskidor i Lake Placid-OS.
Företaget ägs fortfarande av den ursprungliga familjen Fischer.
Station 5
Enervit produceras av det italienska företaget Enervit S.p.A.
Enervit är i dag det ledande namnet inom energitillskott i Italien, samt flera andra Sydeuropeiska länder.
I hemlandet Italien har man en marknadsandel på hela 80 procent Enervits produkter används av bland andra cyklister,
skidåkare, friidrottsutövare, triatleter och maratonlöpare med flera.
I Sverige har företaget funnits sedan 2002.
- Jag köpte en påse med allehanda produkter som jag kommer använda när jag kör de nio milen mellan Mora och Sälen.
För att komma ihåg vad och när jag ska ta produkterna fick jag med en band (se bild ovan) som klistras på någonstans där det syns lätt.
Station 6
Vi bjöds på god köttsoppa samt bröd. Vi fick tippa där första pris var en takbox.
Vi besökte svenska skidlandslagets unika vallatrailer. De berättade att de bästa
skidåkarna hade ett 10-15 stycken par skidor.
Station 2 av Toko
Vi fick snabbt se hur man vallar ett par skidor. Många lager och en jäkla procedur!
Jag har inte blivit klokare ;-)
Toko är ett schweiziskt företag som grundades 1916 av Jakob Tobler och är i dag ett av världens ledande vallamärken.
Toko har sin egen fabrik i Schweiz för tillverkning och produktutveckling. Toko var innovativa redan från start.
Toko erbjuder en mix av enkelhet och prestation. Man har ett brett och användarvänligt produktsortiment som
uppfyller varje kunds behov.
Trots dess enkelhet använder världens bästa skidåkare konsekvent Tokos produkter
för att uppnå sina mål.
Station 1
Vi fick information om hur man ska träna. Lite snabbt! Gubben som var 60+ hade sysslat med längdskidor hela sitt liv.
Han hade varit tränare på skidgymnasiet, varit med och tagit fram skidtunneln i Torsby och arbetade nu på skidförbundet.
Hemma igen
Jag var hemma strax före klockan 21.30.
Jag äter en liten Risifrutti innan jag snörar på mig löparskorna.
Jag har tunna kläder på mig och får snabbt försöka springa på för att inte frysa. Det blir ett mycket bra löppass!
Jag kör milen och sista halvan blir det ett 10-tal ruscher på 80-85 procent i 100-150 meter.
3 februari: (Uppdaterat kl. 23:18)
Moccamaster - kaffebryggarnas Rolls Royce!
Den är inte bara snygg - Den gör också ett förbannat gott kaffe!
Naturligtvis blev det en ny bryggare och det var väl helt i sin ordning tycker jag.
Jag är ju en sann kaffeälskare!
Den gamla lär väl försvinna upp på vinden om inte någon är intresserad av en något år
gammal kaffebryggare ...
Värdeberäkningar
Det här med värderingar är alltid intressant och det är också viktigt att veta om dessa tjänster.
En sida som helt gratis värderar bilar är -->
www.bilpriser.se Ska man köpa eller sälja kan sidan vara ohyggligt viktig!
För man vill ju inte köpa grisen i säcken eller sälja en bil för billigt.
Det kan också vara ett argument att ange bilpriser.se
som källa för att få ut det man vill ha. En trygghet både för säljare och köpare.
Bostadsvärdering hos Skandiamäklarna
Just nu gör Skandiamäklarna reklam för deras tjänst om gratis bostadsvärdering. Detta är inte på något sätt
konstigt och är något som alla mäklarfirmor kör med. Denna tjänst kan man dock göra från webben - Annars är det brukligt att en
mäklare kommer hem till en vilket kan känns mer påtvingande.
När jag köpte min gamla bil, så behövde jag låna pengar. Naturligtvis ville jag ha så låg ränta som möjligt
och det var faktiskt banken med Sveriges nöjdaste bankkunder (Länsförsäkringar ;-) som såg att jag hade en bostadsrätt.
De visste att bostadsmarknaden gått upp och att jag betalt 405 000:- för lyan.
De frågade om jag renoverat något och på
det svarade jag såklart ja. De tipsade då att jag kunde få en väldigt låg ränta och slippa topplån och amorteringar på detta topplån om de
fick en säkerhet. Det ändå som behövdes var att en registrerad mäklare gjorde denna bedömning. Jag fick då min lägenhet
värderad av
Mäklaruppdraget till 600 000:- och det var för fem-sex år sedan.
I veckan bedömde Caroline Sjöstrand på Skandiamäklarna att bostaden är
värd cirka 1 100 000-1 200 000:- och det är ju en viss skillnad.
- Det är naturligtvis väldigt mycket pengar och jag skulle själv inte betala så mycket.
Tre viktiga komponenter annars när man köper en lägenhet är framför allt läget. Det är absolut det viktigaste!
Sedan kommer
lägenhetens skick och hur hög hyran är. I vilken ordning vet jag inte. Men skulle jag betala t.ex. en tusenlapp mer i hyra,
så tror jag inte min lägenhet skulle vara värd mer än 800 000:-
Morfars ord vägde tungt
Till sist skulle jag återigen vilja poängtera betydelsen av min morfar.
När jag skulle flytta från city och köpa en större lägenhet hade jag många alternativ.
Jag tittade t.ex. på en trea på Jakobsgatan på Pettersberg och samtidigt dök min nuvarande upp på Aroslund.
Det var ungefär ett likadant avstånd till centrum från båda och jag var i valet och kvalet på om jag skulle satsa på den större eller mindre.
Morfar svarade snabbt att han skulle valt tvåan på Aroslund eftersom han bara hade goda erfarenheter av området runt Skogsvägen
som började byggas i början av 1950-talet.
När han svarade så var det inget snack längre - Och jag valde Aroslund och det har jag aldrig ångrat ...
2 februari: (Uppdaterat kl. 21:28)
Hemma igen
En riktigt intressant kväll har jag haft.
Vi blev indelade i sex grupper och fick sedan besöka sex olika stationer.
Aldrig tidigare har de haft så mycket folk som i kväll! Över 200 anmälda. Volkswagen har kört dessa vallakvällar
på ett tiotal ställen i Sverige och det är sjunde året i rad. Jag kan också tala om att "Vasaloppet" slår alla tidigare
rekord! Man hade i lördags 50 000 anmälda till alla loppen under Vasaloppsveckan. Nej, nu har jag inte tid att skriva mer utan ska ut och
dra milen. Återkommer mer om kvällen senare!
//Peter
Berlin here we come!
I dag bokade jag min Berlinresa. Jag var den fjärde och sista (?) att anmäla mig.
Vi som nu är klara är förutom jag själv, Christian, Marcus och Andreas. Vi kommer att åka den 5 mars och hem den 7 mars.
Den femte är det precis tre månader kvar till dagen D d.v.s. "Stockholm maraton". Jag kommer i de här krokarna börja min
totala satsning och med ett enda mål i sikte. Att ta några drängfyllor på krogen kommer det inte bli frågan om.
Troligen inga öl överhuvudtaget utan bara träna, sova, vila, äta, skita och fokusera stenhårt.
I kväll
Väntar på skjuts här. Vi ska ta Möller bil AB för vallakvällen. Det ska bli skitkul och spännande.
Tvättar samtidigt ett par maskiner och hoppas jag hinner klart Måndag
Har nästan glömt vad jag gjorde. Sov dåligt och klev upp för tidigt. Men fick ganska mycket gjort under dagen.
Skrev klart krönikan och hann dessutom med 21 kilometer skidåkning! Det var tungt värre för föret var drygt.
Det snöade ymnigt ett tag. Ganska rejält faktiskt och under skidorna kändes det som man hade sandpapper.
Temperaturen skiftade och nysnön gjorde sitt.
Jobbet
Körde kväll och det var en riktig griskväll. Vi fick kvarligg som några vänligt stannade kvar och sorterade upp.
Strax vid klockan 23.30 var vi klara och jag var rejält slut.
1 februari: (Uppdaterat kl. 14:30)
Denna vecka
Den här veckan arbetar jag lite hattigt.
Kväll, dag, kväll, dag och dag. Mot city nu! ;-)
Ny krönika
Och nu är det den svenska välfärden som får sig en känga. Läs den
--> härDin skärm är smutsig!!
Tryck på länken --> här för rengöring.
31 januari: (Uppdaterat kl. 10:30)
Söndag
Blev av naturliga skäl mycket skrivande i dag då och lite återhämtning *Host! Host*
Vid lunchtid ringde det på dörren och det var Karin ovanför som tackade för senast genom att ge mig en påse
nygräddat bröd. Stort tack för det! Hade bjudit hit Kobban senare på lite mat och även hann fick smaka på gott bröd
som han med stor aptit snabbt nafsade i sig. Vad som kan vara lite jobbigt med Kobban är att han får sådan ångest för att jag ofta
bjuder honom! Han måste då bjuda tillbaka, men för mig är det faktiskt skitsamma. Jag räknar inte så.
Det kan faktiskt bli jobbigt åt andra hållet i stället att det måste bli så jävla rättvist. Låt oss som vill bjuda få göra det! ;-)
Att han får kaffe och lite glass när han är här är liksom inte konstigt för mig utan bara som det ska vara.
Vi kollade sedan på den otroligt spännande och braiga VM-finalen i bandy och vi säger stort grattis till de svenska.
Fortsatte med handbollsfinalen innan jag senare på kvällen tittade på termometern.
Den visade minus 12 grader och jag var väl inte jätteladdad för ett löppass.
Men jag tog det lugnt och körde endast fem kilometer ...
Ioan Ursut gripen i Rumänien
Jag läste att mästerymmaren Ioan Ursut har gripits i Rumänien.
Han misstänks för ett brutalt värdetransportrån i september, skriver Nyhetskanalen.se.
Ioan Ursut, som är född i Rumänien, blev känd i Sverige för sina spektakulära rymningar.
1986 dömdes han för rån och placerades på Norrköpingsanstalten. Därifrån rymde han med hjälp av en falsk pistol i trä.
Därefter sattes han på Hallanstalten.
På Hall lyckades han rymma genom ett 17x49 (!) centimeter stort hål.
Han greps några månader senare på Mariatorget efter att ha skjutit två poliser, som skadades allvarligt.
Han placerades då på Kumla och även därifrån rymde han, men greps bara några dagar senare.
1994 utlämnades han till Italien där han dömts till 18 års fängelse för mord på en maffialedare. 2007 frigavs han i förtid. Källa: Expressen
CV och personligt brev
Har börjat att fila på mitt brev och mina meriter. Kan bara inte fatta att jag ska börja i sista stund.
För det här är faktiskt något jag brinner för! Jag tycker det är kul att strukturera upp och organisera alltsammans.
Just layout och användarvänlighet tycker jag bara är kul! Det är ju lite av mina starka sidor och att skriva
tycker åtminstone jag själv *skratt*
Edit! Nu är ansökan inskickad. Och jag tycker det blev ganska bra tillslut. Tänker inte lägga ut det för
allmän beskådning för det vågar jag inte *Ler* Men jobbet som jag har som lagledare, men som sedan kommer heta produktionsledare
är alltså det --> här (pdf.fil)
Sista stund
Jag skjuter naturligtvis upp mycket till sista stund och har fortfarande inte sökt om tjänsten.
I morgon är sista dagen! Så nu börjar det bli brådis med att skriva CV och personligt brev ...
Lördag
Västerås-Stockholm tur och retur för fem centimeter.
På tågperrongen fick jag ett mess från Linnea som undrade vad jag skulle göra i huvudstaden.
När hon fick svaret, så svarade hon att det var en lång resa för detta ändamål,
men jag var nöjd och ser det inte så
Ja, det här var dagen när jag alltså åkte till Stockholm bara för att byta ett par skidstavar.
Men för att inte gå händelserna i förväg, så började det hela med att jag började fundera om jag
skulle ha ett par 145 eller ett par 140 stavar. Jag hade från början ett par 145 och de var också dem
jag var inkörda på. Nu ligger jag på gränsen om jag ska ha ett par 145:or eller 140:or eftersom jag är längre
än 170 cm men kortare än 175 cm ;-) I alla fall så chansade jag på ett par 140:or.
Jag behöver inte ta motiveringen för det, men kände ganska omgående att de var för korta.
Möjligen för att jag bara använt ett par 145:or tidigare.
Jag kontaktar "Runners store" direkt och säger att jag kommer till dem personligen för att byta, men dessvärre hade
den längden utgått även om det stod på hemsidan att den fanns. - De svarar dock mycket hyggligt att om jag kommer på
lördag så får jag en bättre stav nästa vecka som då inkommer.
Uppgraderingen är ingen annan än "
Oneway Diamond storm 10" och som kostar 2 500 kr ordinarie
pris. Precis den staven som de har i världscupen. Så bättre stav än så kan
jag inte få! Jag behöver inte heller betala någon mellanskillnad.
De här stavarna är precis som den jag böt i 100 procent diamond karbonfiber med hög styvhet och styrka.
Handtag i kork och liten truga. De väger lite och är stenhårda.
Men de är också väldigt ömtåliga vilket man inte minst kan se på skidtävlingarna. Får man ett slag på staven, så går den av!
På tåget upp var det naturligtvis kaos om platserna. Det är djungelns lag som gäller och folk springer till höger
och vänster. Jag lyckades hitta en plats tillslut, men tycker synd om biljettkontrollanterna som får
höra mycket skit. Efter ett tag när tåget börjat rulla kommer en äldre gubbe som går dåligt och jag fick
dåligt samvete att jag inte erbjöd honom min plats. Men jag orkade inte bry mig och tittade bort. Hade jag inte haft stavarna
på andra sidan och jackan/ryggsäcken på sidan så hoppas jag verkligen jag hade haft stake att ge honom min plats.
Runners store butiken ligger mittemot centralstationen på Vasagatan. Och den var mycket mindre än jag trodde!
Men det var mycket folk i butiken och de säljer mycket. Som medlem har jag 10 procent rabatt i den fysiska butiken,
men 15 procent när jag beställer på nätet. Beställer man mycket som tjänar man på det och ibland har de också
kört med fraktfritt som före jul.
Naturligtvis kunde jag inte låta bli att handla när jag ändå var på plats ;-)
Inte mer än rätt också när de var så pass schyssta som de ändå var med tanke på stavarna.
Det blev två varmare funktionströjor från Craft och några produkter från Maxim. Det här med näring, kostförberedelse
och återhämtning har jag mycket kvar att lära. Här har jag börjat läsa på vad jag behöver stoppa i mig före, under och efter träningen.
Framförallt är det här viktigt när man idrottar över en timme och när man vill prestera så bra som möjligt.
Under fjolåret så tänkte jag inte alls på det här. Det var inget särskilt till loppen och jag tror jag har en hel del att
hämta här till pluskontot. Man pratar om saker som vätska, mineraler, kolhydrater, protein och även kreatin.
Produkter från Maxim
Jag tog 15-tåget hemåt. Fick byta plats tre (!) gånger eftersom jag satte mig på reserverade platser och inte förrän nästan
när tåget började rulla så meddelade de vilka två vagnar som var obokade och inte hade några sittplatsbiljetter.
Jag började snacka med en tjej som var från norrort och skulle till Enköping. Hon var trevlig och det var en kul pratstund.
I samma vagn satt Vänsterpartiets Lars Ohly och när tåget började rulla frågade en tjej i 20-25årsåldern mig om det här var
tåget till Uppsala. När jag sade nej vill hon först inte tro mig, men när den andra tjejen intygade att så var fallet blev
hon bedrövad. Hon fick kliva av i Sumpan och ta pendeln tillbaka ;-)
När jag kom hem blev det en dubbel Calzone. Jag kände att jag var värd det och hade inte ätit något sedan frukost.
Träffade samtidigt min granne ovanför i trapphuset och Karin som var på väg till affären hade varit på samma tåg hem från
Stockholm! Hon berättade att hon varit en dag hos någon kompis, men kommit hem från jobb i Tyskland.
Får frågan av Jocke om inte jag ska joina några bira på puben. Jag svarar att jag kommer efter finalen av Robinson.
Föresten Hans var väl inte den mest värdiga vinnaren, men den mest värdiga av dem som gick till final!
Jag kan inte låta bli att skratta åt Anders och Jimmy och även till viss del åt Sanna. De fick tillslut
smaka egen medicin! De ansåg sig som "socialt bäst". Men nu röstade ändå gruppen fram Hans!! Jag räknade snabbt
fram att de kunde ha blivit 4-4 mellan Hasse och Jimmy. Och nu var det Veronicas röst som avgjorde till Hasses fördel ...
Vad ska du göra med pengarna?
- "Resa och köpa Lego. Jag har Sveriges största samling av Star Wars-Lego", svarade Hasse på vad han ska göra för de 500 000:-
som han vann.
Puben
När jag kom ner till Pitchers strax efter klockan 22.00 hade grabbarna redan varit nere några timmar.
De hade redan fixat en Guinness som stod och väntade på mig och det var hyggligt.
Vi var inte här så länge innan vi gick vidare till
Bishops. Det var som vanligt fullsmockat där och att hitta en sittplats är nästan omöjligt. Men vi har på sista tiden börjat
med att sitta i sofforna i utrymmet mellan Bishops och Stadshotellet. Det är perfa! Vi träffade där
ett par från Stockholm i 35-40årsåldern
och de var mycket trevliga. De hade tagit in två nätter på helgen bara för att komma bort. De var mycket nöjda med Västerås och
hade fått massage på Klockartorpet. Men de kunde inte förstå att det inte fanns något uteställe som hade öppet senare än 02.00
i Västerås och det kan inte jag heller ...
De här två personerna var så pass hyggliga att de två gånger bjöd på både whiskey och öl. Tjejen beställde
två gånger utan att ens fråga och vi fick aldrig möjlighet att bjuda tillbaka innan de stängde. Vi var tre som drog
vidare till Circus och trots att klockan var halvtvå så kom vi in. Jag, Jocke och Andreas pratade om framtida resor.
Vi pratade om Dublin (fotona kommer upp någon gång!). Jocke och Andreas hade valt mig till: "Most valuable player", på
Dublinresan och det var kul att höra. Jag fixar den här tröjan nu!!!
Andreas och Webmaster ;-)
På Circus och klockan är runt två ...
Den här utnämner jag till kvällens bild!
Någon som börjar bli trött?
Vi är utomhus och det är snorkallt! 15 minus typ ...
30 januari: (Uppdaterat kl. 19:20)
Skidbommen
Jag spinner vidare på den totala skidhysteri som för närvarande råder i vårt rike och Västerås.
För när hade vi så här mycket snö och så länge?!? Ja, jag kommer i alla fall inte ihåg ;-)
Dock har jag aldrig varit någon skidälskare varken på längden eller utför, men jag är numera frälst på längden.
Visst, det är fortfarande prio på löpningen och det är det jag brinner för, men som alternativ träning och när
det är snö är längdskidor alldeles förträffligt!
Ett vallastrykjärn behövs bland annat
Sedan blev jag också självklart tvungen att sätta mig in i problematiken när jag nu om en månad ska åka nio mil
på raken. Jag kan tycka det där med vallningen kan bli för mycket! Det är fästvalla och glidvalla och tusen andra saker som man behöver
göra - och det är absolut inte bara att smeta på skiten. Nu senast märkte jag att jag hade noll glid, men hyfsat fäste och när man
åker över två mil vill man ha bra skidor. Jag kan också tänka att när man tränar så kan det vara skitsamma om skidorna
är dåliga. För då ger träningen mer ;-)
Att åka två mil på dåliga skidor är säkert som att åka tre mil på bra. Det gäller liksom att försöka se det positiva.
Men tänk att få åka nio mil på dåliga skidor samtidigt som kroppen känns skit och vädret är kasst.
Ja, då kan man nog längta bort ...
Inbjudan till vallakväll
Nu på tisdag mellan klockan 18.30 och 21.00 har jag blivit inbjuden till vallakväll hos Möller AB på Tunbytorp.
Jag har fått inbjudan för att jag ska åka Vasaloppet och möjligen är ägare till en Volkswagen. Jag misstänker i
alla fall det eftersom Volkswagen är teamsponsor till
svenska skidlandslaget och officiell leverantör till Vasaloppet.
Under kvällen kommer jag få besöka och se
skidlandslagets unika vallatrailer. Jag kommer få träffa representanter från svenska skidlandslaget och Vasaloppet.
Träningstips från elitåkare, tips på rätt klädsel från Craft, utrustningstips från
Fischer, näringslära från Enervit,
rullskidor från Pro-Ski och de rätta vallaknepen från
Toko utlovas.
Jag bjuds på lättare förtäring och får ta med en vän. Möjlighet att köpa utvalda produkter mot kontant
betalning.
Postskidan
I fredags fick jag som ytterst ansvarig för Västeråsgänget nummerlappar och festbiljetter till Postskidan i Mora.
Det ska bli skitkul! Jag åker ju med två riktiga fullblodsproffs och en annan får snällt följa med och se och lära.
Tomas och Björn har väl ett 15-tal Vasalopp och "Öppna spår" bakom sig tillsammans. Lika lätt som jag skulle
krossa båda i löpning lika chanslös borde jag vara på skidor, eller ???????
PS. Nu ligger startlistan uppe --> här.
Nästan 500 postisar är riktigt imponerande! DS.
Lördag
Är på väg till Stockholm strax. Tar tåget och hoppas på en sittplats ;-)
Ska jag på dejt, shoppa eller bara njuta av atomsfären återstår att se ...
Frank Bistro på sommaren
Jakobssons avtackning
Vi kommer inte att fira av Jakob i kväll som gick i pension i går utan det blir nästa lördag i stället.
Planerna smids för fullt och får jag bestämma så bjuder vi honom på en riktig gourmémiddag på Frank.
Men vi börjar väl med en fördrink på klassisk Kyrkbacksmark vid Rudbeckianska.
Under en lång skidtur i nästan tio minusgrader är varm
blåbärssoppa som en iskall öl på sommaren ...
Fredag
Vad hände med den här dagen? Ja, fort gick den!
Innan jobbet var väl det stora att jag tog en skidtur som var 22 kilometer lång.
Jag tänkte mycket på Vasaloppet och har hela upplägget i huvudet. Jag vet redan när det kommer gå lite tyngre för att sedan
vända de sista milen. Mer om detta längre fram och en sak i taget.
Sedan blir jag lite förvånad när jag är ute och åker. Det är mycket folk! Särskilt på helgerna. Men nu var det inte det
utan när par åker tillsammans. Inte jätteofta kanske, men ofta så ser jag (senast i dag då) att killen ligger en 10-20 meter
framför tjejen och kör. Om man kan undra vad det är för stil och klass på mannen då?
Som utgångspunkt kör man ju såklart med att
den sämsta skidåkaren ligger först och bestämmer tempot. Nu är det inte alls sagt att killarna är så mycket bättre än tjejerna.
Tjejerna kan ha bättre åkteknik, men killarna är lite starkare i armarna. När jag åker dagtid i veckorna är det många
pensionärspar ute i spåret och jag kan lova att de alltid ligger tätt, tätt ihop. Härligt! ;-)
Jag hoppas få se någon gång att tjejen ligger 10-20 meter före killen och återkommer då.
Men det tror jag inte kommer hända eftersom tjejer har bättre stil och klass när det gäller sådant här.
Om t.ex. jag vill träna eller åka fortare, så gör jag det inte när jag åker tillsammans med tjejen och man får försöka
skilja på äpplen och päron.
Jobbet
Det var ganska mycket post den här fredag kvällen och vi blev precis klara med urslag och allt vid 22.30.
När jag kom hem från jobbet vid klockan 23.00 slog jag på datorn så klart och började kolla på Antikrundan!
Hade hört att Knut Knutsson hade mött Bosse bildoktor och det kunde man ju inte missa ;-)
Stort!
Bosse bildoktor möter Knut Knutsson!
29 januari: (Uppdaterat kl. 11:27)
Torsdag (En speciell dag)
När jag klev upp upptäckte jag att det hade snöat ytterligare! Det såg ändå väldigt bra ute, men jag beslöt mig att efter frukost
gå ut och skotta snö. Det tog inte många minuter förrän ordförande i föreningen som är 74 år kom ut och hjälpte mig.
Han har fått dragit ett alldeles för stort lass själv de sista dagarna. Vi körde båda ungefär en timme och hann väldigt
mycket. Bra teamwork! Framför allt fick vi bort mycket mot Skogsvägen och vallar som plogbilen gjort. Jag lovade sedan att
ta baksidan senare på kvällen. Vår fastighetsskötare är bortrest, men han har fått allt mindre tid med oss eftersom han har
mycket annat jobb. Och kanske, kanske kan mitt tips leda till att en vän får lite extra arbete i vår
förening med början i sommar ;-)
Och där kom Postis ;-)
Gjorde mig sedan i ordning. Vit skjorta och vit slips. Hämtade morsan och 20-25 minuter innan begravningen skulle börja var vi
på plats. Jag tyckte den gick mycket bra och den var väldigt fin. Jag kunde naturligtvis inte hålla tillbaka tårarna, men det
hade jag inte heller räknat med. Men det är inget jag skäms för, absolut inte.
Det var ingen traditionell präst utan det var
Bengt Gustavsson som själv talade och spelade musiken. Jag tyckte det var
riktigt fint och han ska ha stort cred. Vilket Bengt också fick av mig.
Skulle själv kunna ha något liknande och jag vill absolut inte ha något högtradigt.
Jag tyckte också Korsets kapell var mysigt och bättre än St Ilians kapell som ligger bredvid.
P.S. Klicka för större bild D.S.
Senare under kvällen blev det en tur till Hälla och Maxi eftersom jag var där ute och hade släppt av mor.
Måste bara få berömma snöskottningen på Skiljebo och där morsan bor.
De som bor på Skogslyckan med närmare 600 lägenheter måste vara nöjda. Perfekt skottning och även sandning!
Så här ska det se ut.
Det är inte på
många platser i Västerås som det är sådan kvalité, men så har också föreningen heltidsanställa fastighetsskötare.
När jag skulle åka ut på Österleden fick jag inte riktigt fäste med däcken och han som kom från vänster hängde på tutan och
även med helljusen! Visst, jag erkänner utan omsvep att jag gjorde fel som åkte ut och att jag var för optimistiskt.
Men väglaget var inte det bästa ;-)
På ICA var det jävligt mycket folk. När jag kom hem sent på kvällen var jag rejält hungrig och slut. Hade inte ätit
något sedan frukost.
Blev mjölk och några kycklingvingar. Såg Robinson och kan inte låta bli att skratta åt framför allt Anders,
Jimmy och Sanna. De är ju så fruktansvärt patetiska och dåliga att jag verkligen hoppas de åker dit med dunder och brak.
Och vilka kommentarer de hade om de utröstade!
Nej, drömmen min är att Mats kommer tillbaka och krossar dem en efter en. Äter upp dem med hull och hår.
Före Robinson hade jag skottat snö i 30-40 minuter innan jag sprang ner mot stan. Jag skulle hämta mina stavar som
kommit på onsdag. Det var en rejält paket, men det gick att jogga hem med dem då vikten var minimal. Tvättade fyra
maskiner under tiden av Robinson och efter. Mestadels träningskläder.
28 januari: (Uppdaterat kl. 22:58)
Jag är en dålig bilförare men ...
En polare satt på Café Gränden på Sturegatan i söndags när han plötsligt tror att jag kommer med min lilla mörkblå Golf.
Ut hoppar en söt tjej i 25-årsåldern och vännen tänker att nu ska Peter på dejt.
Men nu börjar det roliga. Chauffören som inte syns p.g.a. de tonade rutorna ska börja fickparkera.
Han backar först på bilen bakifrån och min vän blir alldeles förskräckt och tänker. "Kan inte Peter fickparkera?!?"
Inte nog med detta - Utan det händer ytterligare en gång (!) och nu var det bilen framför som fick sig en kyss.
Vännen är nu i upplösningstillstånd och på väg att ringa när han hastigt ser att en tjej
kommer ut från förarplatsen ...
Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007.
En man med violin spelar Bach i en timme. Under den timmen passerar ca 2 000 personer.
Efter 3 minuters spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg.
Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.
Efter 4 minuter: Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.
Efter ca 6 minuter: En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.
Efter 10 minuter: Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade,
men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar).
Efter 45 minuter: Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.
Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.
Efter en timme: Musikanten slutar att spela och det blir tyst.
Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.
Sanningen: Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker.
Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 miljoner dollar = 25 miljoner kronor!
Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.
- Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post,
detta som en del av ett sociologiskt experiment om perception, smak och människors prioriteringar.
Man ställer frågan:
"Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt?
Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går
på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"
En slutsats i mängden:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken
på ett av världens finaste instrument ...
HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?
Moccamaster - kaffebryggarnas Rolls Royce
En bra kaffebryggare
Att ha en bra och fungerande kaffebryggare bör varje hem ha!
Jag har en vän som jag vet letar efter en bryggare och jag skulle vilja föreslå
OBH Nordica "King of Coffee". Den kostar 998:- och finns på lager hos
--> Netonnet
Är man beredd att betala cirka 1 500 riksdaler finns en som är ytterligare lite bättre
--> här
Och om jag köper någon så blir det nog denna. Läs omdömena om "Moccamaster", så förstår ni varför ;-)
Båda bryggarna är topptestade hos testfakta --> här
och kostade då ca 500 kronor mer.
Tummen ner för många banker
Att jag inte gillar banker och framför allt de fyra stora är ingen hemlighet och det vet många av Er som följer min blogg.
I synnerhet är det Swedbank som jag anser har tagit en rad felaktiga och tokiga beslut de sista åren.
Nu säger Swedbankchefen Michael Wolf till TT att de tagit "Ett unikt beslut", när de säger nej till att betala ut en halv miljard
kronor i bonusar och andra rörliga ersättningar.
- Att beslutet kommit efter påtryckningar från storägaren Folksam vill inte Wolf gå med på.
- "Diskussionerna har pågått en längre tid och vi har kommit fram till att det här är det bästa för banken.
Men vi ska även i fortsättningen ha konkurrenskraftiga ersättningssystem", säger Wolf.
- Man ska också vara på det klara med att Swedbank dragit störst nytta av det statliga bankstödet och finansminister
Anders Borg som hårt kritiserat bankernas bonusar ser en glädjande "tillnyktring" i bonusfesten".
De andra storbankerna är sparsamma med kommenterar
- "Vi har noterat Swedbanks beslut. Men vi konstaterar samtidigt att det finns fler saker som skiljer Nordea från Swedbank.
Vi har levererat stabila vinster genom hela finanskrisen, haft begränsade låneförluster och har en annan konkurrenssituation
på de internationella kapitalmarknaderna", säger Nordeas kommunikationsdirektör.
Fotnot: Nordea har avsatt 230 miljoner euro (!) eller runt 2,4 miljarder kronor till bonusar och rörliga
ersättningar för de tre första kvartalen 2009.
SEB som hittills avsatt 1,5 miljarder kronor i bonusar säger att banken den 10 februari kommer
informera om hur mycket man kommer betala ut. Källa: --> här
Onsdag
Snökaos ute. När jag kom till jobbet blev det en snabb titt i produktion innan jag började planera för arbetsplatsträffen.
Hade ganska mycket att göra och inte blev det bättre när Micke som skulle komma in och prata eftertaxering/falska frimärken
och lite produktkännedom hade blivit sjuk!
Jag fick domen strax efter lunch av Diana och det gick inte att få fram någon ersättare.
Var jag inte nervös innan, så blev jag det nu. Jag började och fundera och insåg sedan att jag inte hade ett kvalitativt material
för två timmar för 20 pers. Inte som det kändes då i alla fall. Det här är naturligtvis nästan det värsta som kan hända.
Något inträffar som man inte alls har räknat med. Jag var också lite garderad mot detta, men hade räknat med att dilen hade
skickat någon annan! De har gjort så tidigare, men p.g.a. att de själva hade APT i dag, så gick detta inte. Typiskt!
Dock har jag varit med om värre saker. Jag var förra året med om att ha hela arbetsplatsträffen i datorn för att när det
sedan är dags inte komma in i Metaframe! Med andra ord inte komma åt materialet. Då är det verkligen lätt att hålla sig
för skratt.
Jag tycker dock det gick riktigt bra ändå till slut. En hel del bra diskussioner och åsikter och det får man ju tacka gruppen för.
När jag slutade jobbet vid klockan 18.30 var jag rejält trött.
Jag hade tänkt träna på gymmet, men orkade inte. Jag var alldeles för hungrig, orkeslös och trött för det.
När jag kommer hem så blir det mat och lite TV. Vilar en snabbis, men hade ingen riktigt ro i kroppen.
Jag såg Robinson mellan klockan 20.00-21.25 och är glad att de avslutar med att köra avsnitt onsdag, torsdag och lördag.
Att Fredrik åkte ut var en stor överraskning för mig! Jag var helt säker på att Johan skulle åka.
Och tänk att de två tjejerna med Anders (!) lyckades vinna nedputningen i vattnet. Jag ska vara helt ärlig när jag säger att
jag själv hade klarat dessa tre ihop. A och O är balans och starka ben. Men det finns också många övningar jag inte alls gillar.
T.ex. den från "Mästarnas mästare" som gick ut på att hålla andan under vattnet. Där hade jag vikit ner mig ganska omgående.
Gillar inte alls att vara under vattnet och dessutom att hålla andan som är farligt ...
Onsdag kväll klockan 21.25. Det som inte dödar det härdar ...
Jag trodde att det skulle träningsfritt i dag, men vad fan gör man när det börjar rycka i benen? Träningsabstinensen börjar trycka.
Jag tittar ut efter Robinson och det snörar fortfarande.
Löpningen det här passet skulle bli jobbigt. Det är oplogat på många ställen och det innebar 10-15 cm snö. Under det
finns ett hårt lager av snö och lite is. Det innebär att man inte får riktigt grep eller ett bra frånskjut.
Turen på timmen går nedför Skogsvägen mot Vasagatan, Norrleden, Skultunavägen, Norra ringvägen mot Djäkneberget.
Först vid Djäkneskolan är det uppvärmda gator och där är det i stället blött, men lättare att löpa. Jag springer genom city,
Bondegatan, Norra Källgatan, Stora gatan m.m.
Fortsätter på Vasagatan och på Linné blir det återigen massor av snö. Utanför högskolan och parkeringen där är det dock plogat
och snöfritt! När jag kommer hem möter jag Pelle som är ute med hunden. Jag är ganska trött och klockan är 22.30.
Jag börjar direkt skotta snö och kör i ungefär 40 minuter. Tar båda våra hus i föreningen ...
26 januari: (Uppdaterat kl. 23:30)
Tisdag
Sov ganska länge i dag, men jag kom också i säng sent.
Behövde uppdatera en hel del program och göra inställningar när jag kom hem från jobbet.
Paketet från "Runners Store" hämtade jag redan vid lunch! De skickade det som rekommanderat under måndagen och på tisdag
lunch hade jag det. Det var tre saker, men stavarna som jag helst ville ha saknades. Men de kommer väl under onsdagen ...
Snart bara två veckor kvar
Kommande helg är det två veckor kvar till Mora och Postskidan. Vi blir endast tre västeråsare, men det ska ändå bli roligt
med en skidtävling på klassisk mark och samla på sig lite erfarenhet. Mer om Mora längre fram!
Såg också på
pif.nu att den här veckan är sista veckan att anmäla sig till bowlingen i Västerås.
Eftersom den går här skulle jag kunna tänka mig att ställa upp i amatörklassen på Strike.
Eliten spelar ju annars på Bellevue precis som "I en annan del av Köping" gänget gjorde i senaste avsnittet.
Och jag tror Tobbe blev psykad av alla fans bakom honom ;-)
Stark
Jag känner mig grymt stark för närvarande. Den hårda träningen och en delvis förbättrad kostomläggning spelar
naturligtvis en stor roll. Så väldigt hård träning har det väl inte varit, men jag har tränat mer varierat och
ofta och det har nog bara varit bra. Att springa en mil för mig är ingen större utmaning och det ska det inte heller
vara när man siktar på marathon och kanske mer där till. I början av mars och tre månader framåt kommer all fokus
ligga på marathon och det kommer bli min hårdaste satsning någonsin ...
Ibland kan jag längta till mitt stora mål och att jag redan skulle vara framme. Samtidigt vet jag att jag inte
är redo på långa vägar och att jag hade varit chanslös om jag hade stått på Valhallavägen i dag.
Mer om "Mål 2010" kommer så småningom upp.
Den hemliga överraskningen tänkte jag delge i början på mars. Det blir väl en sådan där klassisk
nedräkning *skratt* Och ni som känner mig vet att det inte är Tjejmilen direkt som jag anmält mig till.
Nä, det är här något lite, lite jobbigare ...
Annars hann jag med 15 kilometer längdskidor innan jobbet.
Blev hämtmat från Spicy Hot och min favorit i nummer 14.
Lugnare kväll på jobbet mot måndag kväll.
Snåla Norge
Jag läste i tidningen vilka länder som är de givmildaste och största givarna av bistånd till Haiti.
Sverige går in på en hedrande fjärde plats efter stora länder som USA, Frankrike och Storbritannien.
Men var är Norge?!? Ett av världens rikaste länder, men kanske också det snålaste och man kan undra hur
det står till med solidariteten i vårt västra grannland.
Magdalena Graaf är kär
Jag passar på att gratulera Magdalena Graaf som blivit kär i en helt vanlig kille!
Tänk att man kan bli det. Obs! ironin flödar.
Magdalena skriver på sin blogg: "Jag är kär!
Men inte i en kändis. Jag har en kille, men han är en
vanlig kille som inte vill vara med i vare sig kändistidningar eller blogg.
Han heter Göran och jobbar som rörmokare." Källa: Aftonbladets artikel
--> härMåndag - Nostalgi i massor
Min blogg har nästan börjat bli som en dagbok, men vad gör det. Jag kör på!
Men vad gjorde jag i dag, då. Ja, jag är fortfarande beroende av ett speciellt program i datorn som jag köpt två (!)
gånger för några tior, men efter en månad slutar det att fungera (trots att jag betalat!) och jag får då formatera om hårddisken och
lägga in det på nytt. Mycket jobb för det här!
Men det är också det överlägset bästa programmet (görs inte längre) jag haft för att göra mina webbsidor.
Det tog också cirka fyra timmar att säkerhetskopiera över alla filer från D-disken (nästan 300 GB av filmer, musik, bilder etc.)
till den externa hårdisken jag köpte för veckan. Men nu är det fixat samtidigt som C är formaterad. Säkerhetskopiorna finns nu på
två helt fristående diskar och det känns ju väldigt tryggt.
Jag behöver inte betala för programmet, men proceduren med C
behövs göras om programmet ska fungera, men jag letar alternativa lösningar ;-)
Programmet heter för övrigt Homesite från Macromedia ...
Paralellt med det här så blåste jag också rent kyl och frys. Frostade med andra ord av och torkade rent.
Att kylskåpet känns rent och fräscht och gärna kan lukta lite gott också tycker jag är viktigt.
Se resultatet --> här
Hann dessutom med att damsuga, diska, vädra och fixa i ordning backarna på vinden.
I stället för fyra flyttkartonger blev det två 130 liters backar på hjul. Mycket praktiskt!
Mina första skor
Jag blev också lite nostalgisk. När jag bland annat hittade mina första skor --> här!
Napp och skallra inkluderat.
Jag föddes den 10 mars 1973 och klockan var 16.15. Vikten var perfekta 3 490 gram.
Och skostorleken på var storlek 20 mot 43 i dag ;-)
Jag hittade också första nallen och ett par skor jag fick av mormor och morfar när jag var ungefär tio månader.
Det säger i alla fall lappen som ligger i dem och som mamma skrivit.
Se första nallen och skorna --> här
Blev styrketräning på jobbet och det är många som kör nu.
Träffade Nollan som berättade att de på hans jobb hade pratat om Kobban i veckan och nämnt en rolig sak.
Jag ska höra med farbror sedan om han vill känns vid det där ;-) Nollan anmälde också ett intresse om vi skulle
gå ut någon gång alla tre. Jag återkommer!
Blev en tuff kväll på jobbet som slutade med ett litet kvarligg. Men en måndag kväll i månadsskiftet och januari är
alltid tuff. Jag var glad att jag hade tagit bilen till jobbet och var hemma till klockan 23.15.
Hade brev från Länsförsäkringar när jag kom hem. Tydligen hade de fått information om att mitt kort (kanske) blivit
utsatt för skimming. Att kortets magnetremsa blivit kopierad.
Länsförsäkringars koll har dock inte gett något, men kortet är spärrat för transaktioner från länder i nord-
och centralamerika eftersom den region bedöms ha den högsta risken för bedrägliga kortköp.
Jag har ombetts att spärra mitt kort och beställa ett nytt. Har gjort så.
Sent i söndags kväll beställde jag ett par stavar på nätet från Runners store.
Jag hade tänkt göra en intresseanmälan på bloggen om någon var intresserad av någonting.
Jag har ju 15 procent rabatt och för att spara porto, men jag struntade i det. Men fick sedan höra under
måndagen att det var någon precis som jag som velat haft ett par stavar
och hade tänkte joina Skinnsberg/Norberg till helgen. Mina klasstavar kan ses nedan.
Jag köpte också bl.a. den här refelxvästen
från Craft. Den kostar 300:- på Stadium. Något måste man ju lägga lönen på ;-)
Veckan
Jobbar kväll måndag, tisdag och fredag.
Klockan 10.00-18.00 på onsdag när det samtidigt är Arbetsplatsträff.
Torsdag är det begravning.
Västerås IB spelar två hemmamatcher på onsdag och söndag mot Falun och Umeå och möjligen
ser jag någon.
På fredag jobbar jag kväll, men hade gärna varit ledig eller jobbat dag för på kvällen är det fri
entré mellan VSK och Falu BS. Det blir också en hel del aktiviteter runtomkring eftersom "grönvitt" samtidigt fyller 106 år.
Den 29/1 går också Jakobsson i pension efter 49 år i Kungliga postverkets tjänst och på lördag är det sedan tänkt att vi ska
fira av Jakob med pompa och ståt och mer om det senare ...
24 januari: (Uppdaterat kl. 22:57)
Söndag
Sov ganska länge i dag och det var bara skönt. Men sedan var jag aktiv!
Tog hojen och åkte ner till city där jag skulle besöka de tre sportaffärerna (Stadium,
Intersport och Team Sportia). Det blev dock en rejäl besvikelse! De har som sagt inte mycket kvar vad beträffar
längdskidutrustning. Jag var framför allt ute efter ett par klasstavar, men det fanns inga som jag ville ha!
Köpte dock denna midjeväska på Stadium för 300 riksdaler. Den är helt perfekt när man åker längdskidor. Som ni ser har flaskan ett
fodrat fodral för att hålla värmen och fickan är perfekt för t.ex. nycklar, mobil eller energy bars.
Dricka behövs om man är ute länge än 60 minuter. Men det är bra att dricka även om man skulle vara ute kortare tid
eller kör väldigt hårt.
Mr Balonius utanför mitt garage i dag
Efter turen i city blev det en snabblunch hemma innan jag åkte ut på en 15 kilometers tur på Rocklunda.
Kändes väldigt bra och det går allt bättre. När jag kom hem tog jag bilen till Hälla där jag besökte Stadium och
Team Sportia. Men det var lika tomt där! Och nu har jag besökt alla sportaffärer i Västerås i helgen och kan konstatera att
inga stavar som jag vill ha finns. Ett alternativ är att beställa från nätet, men jag funderar också
att åka till Skinnskatteberg/Norberg kommande helg för att handla stavar.
Blev också en snabbis på IKEA där jag inhandlade två sådana här jättebackar med hjul och lock.
De rymmer 130 liter och mer information om dem finns --> här.
Jag ska ha mina två på vinden där jag visserligen redan har bra ordning, men nu hamnar mycket här i stället för i flyttkartonger.
Just förvaring tror jag att många inklusive mig själv kan bli mycket bättre på.
Drog sedan iväg till Skälby för en fika. Stannade ungefär en timme och av farsan fick jag vallningstips från Sandra på pappas jobb.
Han fattade ingenting av papperet och inte jag heller. Ingen som helst kritik åt Sandra som legat på träningsläger med skidklubb och
ska åka Vasaloppet utan det är bara en sådan jävla procedur det här med att valla och förbereda skidorna. Är det någon som inte tror mig
kan ni få en kopia *garv*
Annars rekommenderar jag denna sida --> www.langdskola.se
för tips vad beträffar längdskidåkning.
När jag kom hem var klockan 19.00. Jag var lite rastlös och som om det inte var nog med skidåkningen så satte jag nu på mig
löparskorna och drog ut på en dryg timmes löpning.
Resterande av kvällen tillbringas framför datorn eller i soffan.
God natt och på återseende!
AIK-Västerås IB 2-3 efter förlängning. Foto: Per G Norén
Nr 23 (Peter Fischerström) landslagsspelare i AIK spelade jag emot
för många år sedan i junior-SM tror jag det var ...
Västeråslag som överraskade
Det finns Västeråslag i lagsporterna som faktiskt överraskar för vad ska man säga om Västerås IB:s
mycket överraskande seger borta mot svenska mästarna AIK?
3-2 målet kom efter förlängning! Mycket imponerande
seger och jag följer innebandyn ganska väl eftersom jag spelat själv och även spelat med flera av spelarna i Västerås IB.
3-2 målet kom för övrigt från Christian Mattssons som passade till Alexander Carlström. Båda killarna har jag spelat med
och båda har också spelat i Skälby innebandyklubb som jag var med och grundade ...
Årets frimärke 2009 - en Volvo PV 444
Frimärket Volvo PV 444 vann omröstningen Årets Frimärke 2009.
Frimärket fick 12 procent av de totalt över 11 000 röster som kom in.
Fem-i-topp i omröstningen Årets Frimärke 2009
1) Volvo PV 444 12,0 % av rösterna
2) Volvo Amazon 9,8 %
3) Abisko 7,5 %
4) Svanar 4,6 %
5) Pussmun 4,5 % Källa: www.posten.seLördag
Drömde att jag hånglade och den här gången var det med någon jag verkligen känner.
Lite intressant också att det ännu en gång inte var jag som tog initiativet.
Vem det var? Ja, det skulle vara trevligt att nämna, men det gör jag faktiskt inte. Men jag kanske skulle berätta det personligen
för henne senare och jag tror hon kommer bli förvånad, men att hon tar det på rätt sätt
och hon känner mig så pass väl att hon bara kommer att garva och fråga hur det var
Vaknade vid åtta och klev upp strax före halv nio. Jag hade siktet inställt på en rejäl skidtur i spåret.
Vid halvtio prepparerade jag skidorna och kom iväg en kvart senare. Åkte 22 kilometer i dag och kroknade lite på slutet,
men det var ganska hård körning ett tag.
Träffade Otto 500-600 meter från vändningen vid Listakärr och tänkte sätta upp kampen att jaga ifatt honom, men ändrade mig sedan.
Han såg ganska stark ut och det hade jag nog inte klarat. Även om han säkert satte på ett "extra" ryck när han förstod att jag var i hasorna ;-)
Stannade i stället vid vändningen och käkade en riskaka från Risenta.
Snabba kolhydrater och jag fick helt nya krafter efter endast några hundra meters körning.
Åkte efter skidåkningen iväg till Erikslund där jag besökte bland annat Team Sportia och Intersport.
Var framför allt ute efter ett par nya stavar, men hittade inga som riktigt motsvarade mina förväntningar och
jag får leta vidare. Det är som sagt ett otroligt sug bland skidprylarna i stan och mycket har helt tagit slut.
Skulle besökt Skälby sedan, men eftersom jag väntade besök hemma fick jag ställa in det.
Tog för lång tid på Erikslund även om jag inte handlade någonting.
E 18 sett från bron vid Rocklunda
Sedan fattar jag inte när folk i den här stan ska lära sig att köra på motorvägen.
Jag kan dock börja med att erkänna att jag inte är någon större bilförare. Så är det
och erkänner jag som sagt. Men vad jag inte fattar är varför folk inte kan använda
vänsterfilen oftare på E18? Nä, så fort man får någon bakom sig börjar man i stället
med detta farliga sicksaxandet mellan vänster och höger filen. Använd i stället båda
körfälten och var inte så förbannat rädda.
Nä, min erfarenhet som inte är så stor säger att det är en jävla skillnad på bilförare i
Stockholm kontra Västerås. Där kan man köra som man ska köra, men det kan man inte i den här stan.
Men som sagt, jag har ingen jättepersonlig erfarenhet av det och det är mer en känsla jag har och
det lilla jag sett.
Handboll
Kollade på Irsta mot Lugi i handbollen och det är lätt att konstatera att Västerås är riktigt på dekis i
handbollen. Herrlaget kommer åka ur nästa högsta serien och damerna går inte ens till slutspel och det lär
vara en fet missräckning från fjolårets SM-semifinal.
Fredag
Började tidigt i dag också och det skulle visa sig att bli en ganska tuff dag på jobbet. Mycket post var det.
I dag var det jag och Petters tur att kila till Malmens och de hade något riktigt smarrigt på menyn i form av små kycklingspätt.
Jag tycke jag tog många när jag tog fem, men det bräckte han som kom bakom mig med råge ;-)
Efter avslutat jobbpass gick jag upp i gymmet och körde en timme. Skönt med en hel fredag kväll sedan.
Fick mitt första nummer av "Aktiv träning" som jag tyckte var en ganska schysst tidning. Kul att få lite bredd och inte bara
löpning. Den här handlar i princip om all idrott, men även om kost och tester. Till exempel så testades hela 17 löparjackor
och nio stycken träningsklockor i senaste numret.
I dag kom också mina speciella hörlurar som jag beställt från
--> www.brc.se.
Betalade i onsdags kväll och på fredag fick
jag paketet utdelat i brevlådan. Kanon! Vad som är speciellt med dessa hörlurar är att de lämpar sig för när man idrottar.
De sitter kvar på ett helt annat sätt än många traditionella. Mer om hörlurarna
--> här.
Kolla också betyget på brc.se Det är imponerande att ha så högt kundbetyg.
Företaget snittar nästan en nia på en tiogradig skala och har över 1 000 omdömen från oss kunder.
Och för att rösta måste man vara medlem.
Tittade lite på Tv under kvällen och såg handbollen mellan Sverige och Tyskland, samt Skavlan, men långt ifrån allt!
Har inte ro att sitta still så länge ...
Skavlan med Norges fulaste hund ...
22 januari: (Uppdaterat kl. 23:12)
Mysiga Gulmårastigen på Gideonsberg
Det var ett tag sedan jag skrev något om boendemarknaden och hade något lägenhetstips ute.
Det finns annars väldigt många citylägenheter ute och en del i nya bostadsrättsföreningar.
Men den här gången styr jag i stället mot Gideonsberg! Gatan med det otroligt charmiga namnet Gulmårastigen (finns bara i Västerås)
har endast fyra uppgångar och det är väldigt mysigt där. Har bl.a. gått brevbäring här och det är sällan det
kommer ut någon lägenhet till försäljning på Gulmårastigen, men just nu finns en stor etta med balkong.
Föreningen rekommenderas!
Lägenheten finns --> härDen 3 februari utses Sveriges bästa bloggare. Och det är du som väljer vilka de är.
I dag: bloggarna som håller koll på prylarna.
Läs mer --> härDyra superbunkrarna står tomma
Kostade skattebetalarna 750 miljoner - fångarna inte tillräckligt farliga.
Läs mer --> härSå blir du en killmagnet
Kvinnliga raggningsexperten listar sina bästa knep.
Läs mer --> härMrs Robinson – i verkligheten
Unionens fru var otrogen med 19-åring – nu hotar sexhärvan freden.
Läs mer --> härTio tecken på en bostadsbubbla.
Läs mer --> härHär är våra allra fulaste hundar!
Läs mer --> härVett och etikett i dejtingdjungeln.
Läs mer --> härTorsdag
Började tidigt vid halv sju. Var hemma klockan 16.30. Skulle ta en kort power nap på dryga halvtimmen och
stängde för säkerhet skull av mobilen, men då ringde syster Åsa på den fasta. Grrrrr! ;-)
Morsan ville ha hjälp med att handla mat under kvällen och eftersom hon bor på Skiljebo fick det återigen bli
Maxi på Hälla och jag börjar mer och mer gilla affären. Men det var fasligt med folk. Träffade Micke som berättade
att den här veckan är den på året som flest har ekonomiska problem, men det märkte varken han eller jag ;-)
Balonius utanför "Stamford Bridge" hösten 2008
Mr Chelsea (Harri) sprang jag också på. Han berättade att han snart är uppe i 200 (!) matcher live med Chelsea.
Skapligt imponerande facit att ha sett Chelsea 200 gånger ute i Europa och i England, men så har han hållit på i
30 år också. Annars var han inne på att trappa ner åkandet. Nu var det mest Champions league och nya platser som lockande.
För det är klart att Stamford Bridge med omnejd kan han ;-)
Köpte för första gången välling till mig själv. Osockrad fullkornsvälling berikad med vitamin C, D och E med järn och kalcium.
Hade någon sagt till mig när jag var 15 år att jag skulle köpa välling till mig själv hade jag bara skrattat och skakat på huvudet.
Men jag har redan hunnit provsmaka och det var helt OK.
När jag sedan skulle betala så höll killen före mig på att glömma en vara och jag tänkte för mig själv att det var klumpigt.
Men det blev samma sak för mig! Både gångerna såg expediten det här och sade till. Måtte vara något fel och det finns liksom
ett hålrum man inte ser ;-)
Positivt överraskad
Jag blev mycket positivt överraskad när jag träffade morsan. Hon verkade må mycket bättre efter omständigheterna och det var
superskönt att se. Jag tror också hon inte mått särskilt bra på grund av hennes ekonomiska förhållanden. Hon har under ett
drygt år inte haft en krona i inkomst och när hon dessutom inte mått bra har det naturligtvis tärt något fruktansvärt.
Nu hade hon i alla fall fått pension eftersom hon hunnit fylla 63 i december. Första utbetalningen hade precis
kommit och efter att hyran och de fasta utgifterna var betalda hade hon någon tusenlapp kvar att leva på.
Men hon var mycket tacksam för det och klagade inte - även om jag skulle uppskatta det till
existens minimumnivå.
När jag kom hem hade klockan hunnit bli åtta. Jag softade lite och snörade sedan på mig löparskorna.
Det blev en mil löpning.
Onsdag
Kommer knappt ihåg vad jag gjorde. Dagen försvann ganska fort ;-)
På jobbet hade jag fått tips av Lina hur man på ett bra sätt kan strukturera bland papper i ens pärmar.
Jag tackar så mycket för tipset och det blev riktigt bra till slut. Blev en sen lunch på Malmens. Sanna följde
med för första gången, men för mig har det blivit mer regel än undantag att gå dit när jag arbetar dag. Det går
fort och man hinner sedan äta på 15 minuter ;-) Och en låda plus en sallad för 50 riksdaler är helt klart taget
för en ungkarl.
Fick mycket administrativt gjort under dagen på jobbet. Det var riktigt skönt och det är aldrig särskilt kul
när många saker ligger över en. Jag blir tokstressad.
Omsök
Som alla vet som jobbar på posten kommer alla ledare, driftare och produktionschefer få söka om sina tjänster.
Det är öppet för alla i hela posten att söka dessa befattningar och det är likadant i hela Sverige och vad som är
viktigt att komma ihåg är att man söker en befattning och inte ett lag. Min känsla totalt sätt är ändå ganska bra.
Jag trodde det skulle bli färre ledare/chefer än vad det nu blir och jag gör heller ingen hemlighet i att jag hoppas
få fortsätta där jag är nu ...
Efter jobbet blev det knappa timmen styrketräning.
Avslutade en bok under kvällen. Jag hade ungefär läst halva, men tyckte inte den var något bra och väldigt osammanhängande.
Så det var avslutet liksom. För annars brukar jag alltid läsa klart.
21 januari: (Uppdaterat kl. 22:55)
"Mål 2010"
Tänkte gå i genom "Mål 2010" och har börjat med min skrivelse och jag får se när jag blir klar.
Har annars haft två bra dagar här, men mer om det i morgon kväll. Är dödstrött nu och behöver sova.
Börjar tidigt på fredag och borde vara hemma sent på eftermiddagen.
Har inga större planer för helgen, men det ska bli skönt att få ett par dagar ledigt.
Må gott! Vi ses och hörs ...
//Peter
20 januari: (Uppdaterat kl. 21:50)
Tisdag
Hade tvättstugan under förmiddagen.
Föresten i källaren har jag märkt att föreningen passade på att installera rörelsedetektor som tänder
belysningen automatiskt. Smart! Och funkar faktiskt riktigt bra än så länge.
Jag hann med 15 kilometer längdskidor innan jobbet. Och för första gången ramlade jag i en nedförsbacke!
Men jag skyller på fästet under skidorna. Hade väldigt mycket och ibland fick jag stopp och här var ett sådant och jag stod
tvärt på öronen! Måtte ha sett kul ut om någon hann se det ;-) Annars var det en helt otroligt fin skiddag.
För första gången på ett tag tog jag cykeln till jobbet, men jag höll på att ramla även där!
Hann knappt sätta mig på hojen innan jag fick stora problem på Skogsvägens oplogade väg.
Vid Arosvallen kom nästa problem. Höll på att rama en bil. En tjej i min ålder svänger in, men att hon korsade en cykel-
och gångväg verkade hon inte fatta. Har för övrigt aldrig hängt på ringklockan så mycket som nu.
Massor av högskolestudenter (?) som har för vana att gå i bredd. Riktigt irriterande faktiskt och den här
gången hjälpte inte ens en gnisslande cykel
Nästa irritationsmoment var stadsbibblan. Skulle hämta en reservation, men när jag kom fram var hela biblioteket stängt
hela dagen för personalutbildning! Ja, tänk om t.ex. Posten skulle göra samma sak. Jag menar det är ju liksom
inte Skiljebo biblioteket vi pratar om och visst borde man löst det här problemet på ett annat sätt.
När jag kom hem såg jag "Mästarnas mästare" på webben. När jag surfade till SVT:s hemsida hade de dock redan lagt ut vem som åkt
så det var ingen överraskning. Men jag gillar verkligen den här produktionen! Min favorit? Ja, det blir nog i så fall
Stefan Holm. Föresten ni som såg programmet håller ni med mig när jag säger att Catrin Nilsmark såg porrig ut?
När hon låg där i solstolen i bara bikini såg hon väldigt pilsk ut och jag tänkte i alla fall inte på golf ;-)
Min vikt
Fick för första gången höra att det såg ut som jag gått ner lite i vikt i måndags.
Jag blev glad och svarade att jag nog gått ner ca tre kilo och sju kilo var kvar.
Men när jag i onsdags vägde mig visade vågen 81 kilo! Men andra ord återstår hela åtta kilo.
Jag är dock inte orolig så och nöjd med träningen och kosten än så länge. Känner mig stark och fräsch.
Och sista tre månaderna kommer tempot skruvas upp ordentligt ...
Grattis Pelle!
Som den 18 januari fick sitt första barn. Det blev en liten kille som föddes klockan 17.01 och
var 51 centimeter lång och vägde 2735 gram.
Hon är världens mest åtråvärda
Emmanuelle Chriqui framröstad av sex miljoner läsare.
Läs mer --> här
Tio-i-topplistan --> härHånade fansen – fick ”fingret” av Neville
Carlos Tevez sänkte United – hånade sina förra fans två gånger.
Läs mer --> här
”Vi drack vin varje dag”
Åsa Sandell om tiden i Mästarnas mästare.
Läs mer --> härFånga en man – med din doft.
Läs mer --> härSex av tio sambopar riskerar ekonomisk smäll.
Läs mer --> här”Swofties” reser till exotiska platser och lever gärna själva.
Läs mer --> här19 januari: (Uppdaterat kl. 12:09)
I all hast så skrev jag ihop en ny krönika som handlar om relationer och det är ju alltid intressant,
eller hur då ;-)
Som vanligt vet jag inte riktigt vad jag vill med min skrivelse och kanske är det hela bara en indikation på att jag
börjar bli desperat. Det är faktiskt mycket möjligt att så är fallet för jag har den senaste tiden saknat
någon att vakna upp bredvid - Men även någon att bolla tankar & idéer med och storhandla tillsammans.
Just det där med att dra runt en stor kundvagn på Maxi tycker jag bara låter så förbannat häftigt.
Naturligtvis får jag försöka styra åbäket i folkstockningen medan hon plockar. Och att jag skulle ha
förutfattade meningar stämmer inte alls! För det bara är så
Ett möjligt syfte med krönikan skulle också kunna vara att försöka påvisa att vi män och kvinnor är olika, men också
att det kanske aldrig någonsin varit svårare än i dag att träffa en livskamrat.
Svårt och svårt är kanske fel utryckt. Att bara träffa någon skulle man nog kunna göra ganska snart, men det var "just det där"
som jag berör mer i krönikan ... ;-)
Jag har skurit och kortat ner, tagit bort och lagt till och jag är inte alldeles säker på att den röda tråden
bibehållts. Jag hade också några exempel från Internetdejting på skillnader och på vad som är typiskt manligt och typiskt kvinnligt
och från egen erfarenhet, men lämnar dessa saker däran för den här gången ...
Mycket krav blir det
Annars kan man ju lätt konstatera att när jag läser mångas kontaktannonser så är det väldigt lätt att få komplex.
Alla verkar supertränade, aktiva, ha mycket vänner och fritidsintressen som inte direkt är frimärkssamling,
resor till jordens alla hörn, bra jobb och akademisk utbildning. Som om inte detta var nog så har man bott två år i
London för att sedan hamna fem år i New York och nu bor man på "lilla" söder med två siames katter som heter Diesel och Lennon.
Detta var kort om den som söker och nu börjar dennes alla krav och måsten.
1. Du måste vara längre än mig och pang! Så hade jag rykt innan jag ens hann läsa klart ;-)
Natten mot lördag drömde jag att jag blev fysiskt antastad, men inte ville. Jag kämpade emot och det blev värsta
brottningsmatchen där jag med nöd och näppe lyckades brotta ner min motståndare. Jag har aldrig drömt något liknande
och vem är hon kanske någon undrar? Ja, jag har inte sett henne på fem-sex år och sist bodde hon innanför cityringen.
Jag känner henne inte och jag är inte det
minsta intresserad och inget har någonsin hänt. Att jag drömde om just henne är ett fullständigt mysterium för mig.
Kavalkaden? Ja, den hittar --> härMåndag
Efter jobbet blev det en timmes styrkträning på firman. Strax efter klockan 17.00 styrde jag sedan kärran mot
Coop där jag framför allt skulle köpa bröd och mjölk. En dryck som är klart underskattad -
Det är nyttigt med mjölk ;-) Kunde inte låta bli att köpa en skinkstubbe på rea till mig själv.
Dock så har jag nog nu tröttnat på dem. Jag fattar inte varför det alltid måste vara sådant där
kräkmedel i form av mimosasallad involverat.
Under kvällen hade jag inga större planer - Jag såg fram emot att se "Idrottsgalan" för en gång skull.
Annars har man ju alltid i princip arbetat måndag kvällar, men inte denna gång. Jag hade dock ingen ro att
se särskilt mycket utan drog på mig löparkläderna i snövädret. Jag har skaffat träningsbok från "Runners world"
och det kan jag rekommendera. Det blev ungefär tio kilometer och det kändes bra.
Jag är glad att Helena Jonsson vann priset. Hon var min självklara favorit.
18 januari: (Uppdaterat kl. 19:00)
Söndag
Var tvungen att ställa klockan eftersom jag skulle upp tidigt.
Klockan 10.00 skulle jag och Tomas bege oss av ut i Rocklundas skidspår.
Vi tog bilen från mig och ställde oss vid Villa Utsikten. Det var redan många bilar på plats.
Tomas som är den stora skidåkaren av oss med cirka tio Vasalopp i meritlistan sätter en jäkla fart från start,
men ganska snart insåg han nog att han inte var i 1995-års form när han hade tränat 119 (!) mil på snö och åkte Vasaloppet
på finfina sex timmar och sex minuter. Efter ett tag är det min tur att få gå upp i täten och dra. Och få bestämma farten ...
Avstickaren mot "Listakärr" var självklar och jag måste bara få säga något om skidintresset. Trots att "Listakärr" ligger avsides inne i
skogen utanför civilisationen ljuger jag inte när jag säger att vi mötte ett 100-tal åkare på dessa sju kilometer. Snacka om skidbom i Västerås!
Här tränar de bästa och några hundar eller barnfamiljer gör sig ikke besvär. Bra skidspår!
Direkt efter att vi gjort klart "Listakärr" stötte vi på Irsta/IVH:s före detta stjärnmålvakt i spåret. Vi växlade några ord alla
tre och Sanna ska precis som jag åka de nio milen mellan Sälen och Mora. Hon verkade dock inte helt på det klara med att
hon skulle fixa det ;-)
Jag och Tomas körde denna dag cirka 22 kilometer och det tog väl dryga två timmar. Jag fick mycket välbehövlig teknikgenomgång.
Åker traditionellt, klassiskt ganska bra! Värre är dock när jag ska staka och skjuta ifrån med växelvis vänster och höger ben.
Vänster går jättebra, men inte höger! Det kan vara bara att kunna båda åkstilarna eftersom det är lite olika muskelgrupper som
får jobba och nio mil är långt. Att bara staka och inte använda benen är väldigt jobbigt och det klarar man inte särskilt länge. Testa själv!
Jag kommer också byta ut mina stavar mot ett par bättre som också gör att man inte kan tappa staven.
Pigg och glad!!
IFK Västerås skidstuga bland annat
Tomas behöver fylla på vätskeförrådet
Välj Apalby!
Just det där med skidintresset är faktiskt ganska markant. Jag känner flera i min omgivning som är nybörjare i år
och senast i dag fick jag höra om någon som för första gången i princip åkt skidor i Rocklundas spår och stått på
öronen ett antal gånger. Och vittnat om hur svårt och jobbigt det är. Jag tipsar annars om Apalbyplanerna.
Slingan är 2,3 kilometer tror jag och har inga backar. Det finns flera spår och man behöver inte vara rädd för att
vara i vägen. Den här sträckan kommer man också försöka ha körbar länge då man preparerar med konstsnö.
Julen bort
Julen är sedan några dagar utstädad från min lägenhet. Det var inte jättemycket,
men nu är alltsammans tillbaka på vinden.
Tobbe! Ät lugnt
Att få se Tobbe äta sockervadd på Köpingsyran "I en annan del av Köping" var fan i mig stor humor. Världsklass!
En grymt skönt lirare och lite av min idol.
I nästa avsnitt ska de åka till Västerås och bowla. Kan bli sevärt.
Annars verkar det som Tobbe ofta går på fotboll och man kanske skulle åka till någon match i Köping och
träffa honom. Försöka få en pratstund och autograf ;-)
17 januari: (Uppdaterat kl. 14:42)
En kort genomgång av Robinsondeltagarna
MATS
48 år och hälso- och friskvårdscoach till vardags. Har sett tärd ut i programmet och tappat mycket i vikt.
Men den största kämpen av alla och också den som klarat sig överlägset bäst i tävlingarna. Verkar vara en
sann överlevare och den enda värdiga vinnaren enligt mig. Näst äldst av dem som är kvar, men har ändå bäst fysik.
Som person verkar han öppen och ärlig. Plus!
JOHAN
50 år från Göteborg. Har inte presterat något i tävlingarna direkt och jag har stört mig på honom innan sammanslagningen.
Har dock vuxit på slutet, men knappast en vinnare.
ANNIKA
28 år från Älvsjö utanför Stockholm. Ja, den här tjejen får man stryka medhårs och gå varsamt fram med.
När hon låter bitter och vänder den sidan till är det bland det värre jag skådat.
ANDERS
43 år från Stockholm. Jag utnämner honom till den sämsta deltagaren i Robinsons historia!
Han har en stor käft och inget annat.
SUZANNA
39 år från Skara. Har tävlat i body fitness vad jag förstår och det kanske syns på kroppen?
Inget fel på den ;-) Men annars? Nej, inte mycket att hurra för.
FREDRIK
21 år från Örebro. Han gör väl så gott han kan och det är väl bra det. Man får ju tänka på att han är ung och orutinerad,
så han får beröm godkänt av mig.
VERONICA
31 år från Strängnäs. Inte alls min typ om man säger så. Jag vet inte men jag stör mig på hennes sett och hur hon pratar.
Växte visserligen lite senast när hon fick vinna.
HANS
43 år från Skellefteå. Jag vet inte om han är fågel eller fisk. Svårbedömd! Men håller kanske på att
svänga till plussidan.
JIMMY
32 år från Örebro. Hjärnan bakom spelet enligt hans egen utsago och den som bestämmer vem som ska åka ut.
Jag vet inte om det är något att vara stolt för och jag undrar om han vågar titta Mats i ögonen efter sveket?
Troligen inte! Och det märktes vilken toffel han var när han och Mats diskuterade. Jimmy har inte lyckats
med någonting i tävlingarna och det är svårt att vara så dålig. Han är 32 år och borde vara i sitt livs form, men
Mats skulle äta upp honom alla dagar i veckan och det skulle jag också göra för den delen
MIKKO
35 år från Göteborg. Lite som Hans och svårbedömd. Verkar ta en mer återhållssam profil efter sammanslagningen.
Behöver visa mer i tävlingarna!
Vem vinner?
Jimmy kommer säkert komma till finalen, men eftersom han är så förbannat dålig i tävlingarna kan han inte
lyckas gå hela vägen. Nej, mitt tips faller i stället på en annan örebroare i Fredrik ;-)
Lördag
Att få börja en lördag morgon med morgontidningen och en kopp stark svart kaffe, tillsammans med ett glas juice
och färskt bröd är bara för bra. Det här är livet och kallas livskvalité ...
Drog milen strax efter lunch. Kändes segt! Jag har ju börjat träna styrketräning och hade kört ganska hårt för bland annat
benen på fredagen och det kändes! Att springa på snö och is är också lite jobbigare. Man sjunker liksom igenom
och får inget riktigt bra grepp. Men visst är det bra träning! Att det är lite ojämnt stärker bara fotlederna.
Direkt efter löpningen hamnade jag i tidsnöd. Hade bestämt träff på Aros där vi skulle se Stoke mot Liverpool.
Jag beställde en kebab med ris och gissa om jag var hungrig? Blev också tre stora stark, men sedan var det liksom
stopp på hela kvällen. Det kallas karaktär ;-) Jag hade också i åtanke att jag skulle upp tidigt och åka skidor på söndag.
Vi drog sedan hem till mig för att kolla på mitt favvolag
Sheffield United som mötte Middlesborough i "The Championship". Och för en gång skull hade vi flyt och kunde få vinna med 1-0 ;-)
Sällskapet tackade för sig och jag tog en kväll hemma solo vilket bara var skönt ...
16 januari: (Uppdaterat kl. 21:50)
Det börjar hetta till i Robinson och det är väl bra. Jag tycker dock det var synd att den
enda värdiga vinnaren enligt mig i Mats åkte ut. Mats kan visserligen fortfarande vinna eftersom
han tillhör ett sällskap och ö som de andra inte vet om. Jag hoppas också han kommer tillbaka och
gör så! Jag måste också säga det att jag tycker årets deltagare förutom Mats är de sämsta i
Robinsons historia. De håller pinsamt låg nivå många och vad ska vi säga om Anders?
Han lyckas med att vara stor i käften, men inte med något annat. Suzanna? Hon ska fylla 40
och har tre barn, men mentalt verkar hon som en 20-åring.
Om jag själv hade varit med hoppas jag verkligen jag hade varit så rakryggad att jag inte röstat på en
sådan som Mats. Nej, då hade jag hellre åkt på kuppen. Men visst, det kanske är lätt att sitta här och tycka, men man vet ju att
det kommer på TV och någon jävla stolthet måste man väl ändå ha i kroppen ...
Halvt på skämt halvt på allvar
Jag fick ett förslag att jag skulle byta ut mitt renskinn mot något häftigare i form av ett vargskinn med tanke på vargjakten,
eller? Hittade faktiskt ett på Blocket
--> här
men det skulle aldrig falla mig in att byta. Personligen tycker jag vargjakten
är osmaklig, men det är min åsikt.
Jag vet att många tycker att det är lite väl mycket om löpning på min sida, men det är så det är.
Jag väljer att skriva och ta upp saker som engagerar mig, så ni som hoppas på hästhoppning,
barbiedockor eller ånglock får glatt söka er till andra sidor
Nya "Runners World"
hade nypremiär i torsdags. En helt ny hemsida för oss löparentusiaster finns nu på nätet ...
Fredag
Hade tvättstugan innan jobbet. Märkte att det utomhus var mycket varmare när jag kastade soporna.
Skönt! Äntligen. Men det får gärna vara så här februari ut med snö och några minusgrader.
Jag tänker naturligtvis på min skidåkning.
Skulle väl cyklat till firman om det inte varit för att mamma ville att jag skulle handla mat till henne.
Gjorde så, men det var jobbigt att träffa henne. Hon var mycket ledsen och svår att kommunicera med.
På netonnet hade jag innan köpt en extern hårddisk. Men jag blev riktigt irriterad. Hade kollat upp en bra på
nätet och kollat att den fanns på lager i Västerås och var någonstans på hyllorna. När jag kom till netonnet
hittade jag det inte! Sökte och sökte, men nej jag lyckades inte finna den.
(OBS! nu såg jag att hårddisken som var annonsvara nu fanns lagerförd på ett annat ställe,
mot vad jag hade uppgifter på. Allt enligt deras hemsida ;-)
Köpte en annan som var dyrare och med mindre minne. Visserligen en liten fin sak som tar ström från datorn och ansluts med USB-enbart.
Fotnot: Som synes är hårddisk väldigt liten. Den rymmer 500 GB och jag ska använda den som säkerhetskopia
för bland annat filmer, fotografier och dokument. Jag har ju två hårddiskar på den stationära,
men litar inte hundraprocent på båda. Det kan ju liksom hända något med dem och då skulle jag stå där.
Skulle ha tränat styrketräning innan jobbet, men jag hann inte! Så vad gör man då? Ja, då stannar man
kvar efter jobbet en fredag kväll och kör till halv tolv. Man är ju sin egen herre och slav på samma gång ;-)
15 januari: (Uppdaterat kl. 12:26)
"Ett gott samvete är den bästa huvudkudden"
Kväll
Jobbar kväll i dag och trots att det är fredag, så ser jag faktiskt fram emot det!
Just nu hellre det en tidig morgon ;-)
Nya lampor i källaren på Skogsvägen 21
Tvättstugan till vänster och uppgången till 21 B till höger ...
Föresten så ska jag nog inte anklaga grannen under mig för borrningen för jag upptäckte att i källaren
så har de bytit ut de gamla lamporna mot lysrör. Och det har väl att göra med att glödlamporna de
gamla traditionella blir förbjudna. Annars så kan man ju påverka ens förening bara man engagerar sig.
Jag sitter själv i valberedningen och det är inte särskilt betungande. Jag föreslog bland annat
ommålning i just källaren och det fick jag okej på. Så nu är både väggar, golv och tak fixade.
Golven gjorde proffs i somras, men hade jag fått bestämma hade de tagit alla golv.
Men jag har i alla fall framfört min synpunkt till ordförande ;-)
Äntligen Kungahuset!
Jag har väntat på det länge, men nu äntligen så verkar det hända något i kungahuset. Det här kan bli rock & roll!
Lillprins Carl Philip som visserligen har hunnit fylla 30 år
syns allt oftare tillsammans med modellen och dokusåpadeltagaren Sofia Hellqvist, 25 år.
Under nyår gick paret hand-i-hand offentligt enligt Aftonbladets källor och de har varit mycket på
Stockholmsklubbarna Rose och Village.
Prins Carl Philip har varit singel sedan mars förra året då han och Emma Pernald berättade att de avslutat sitt förhållande.
Sofia Hellqvist är född i Täby, men uppvuxen i Älvdalen och Mora.
2004 röstades hon med stor majoritet fram till Miss Slitz efter ett utvik. Sedan fortsatte hon att jobba för Slitz.
Året därpå ställde Sofia upp i skandalsåpan:
"Paradise hotel" tillsammans med bland andra Olinda Borggren.
Därefter har hon synts flitigt på Stureplan i Stockholm och fotograferats på mingelsajterna
Stureplan.se och Finest.se.
2005 flyttade hon till New York och började försörja sig som modell och yogalärare.
Hon träffade även en pojkvän som det senare tog slut med.
När Aftonbladet konfronterar Sofia Hellqvist vill hon inte kommentera uppgifterna.
Men inte heller dementera dem.
Hovets informationschef Nina Eldh vill inte heller kommentera uppgifterna. Källa: Aftonbladet
Bra tänkt – men mer fiasko än succé
Regeringens nya tuffa regler har förkortat sjukskrivningarna.
Med tre timmar. Succé? Knappast. Snarare fiasko.
Läs mer --> härHuspriserna steg 5 procent
Småhuspriserna steg med 5 procent i genomsnitt förra året, enligt statistik.
Läs mer --> härRädd att bli avslöjad?
Varannan chef är rädd att bli avslöjad som en bluff.
Läs mer --> härSwedbanks kritiserade ordförande Carl Eric Stålberg får inte fortsatt förtroende
Lars Idermark föreslås som efterträdare.
Läs mer --> härMannens gener kan ge dåligt äktenskap.
Läs mer --> härStor rumpa bra för hälsan.
Läs mer --> härSvårt att återhämta sig efter sömnbrist.
Läs mer --> härTorsdag
Det var riktigt skönt att lägga sig hyfsat tidigt och få sova ut. Jag sov bra och vaknade strax efter åtta.
Gick upp strax efter halv och när grannen började sätta igång och borra!
Tog det lugnt under dagen för strax efter lunch skulle jag åka till Örebro. Jag vågade inte chansa med något
tåg och alla dessa förseningar så det fick bli Golfen. Har ju dåliga vinterdäck (sista säsongen) och farsan
ringde under färden och berättade att de inte kunnat salta eftersom det varit så kallt.
Jag åkte klockrent in
i centrala Örebro och hittade en perfekt parkering på Stortorget 150 meter från Clarion hotell dit jag skulle.
När jag kom in såg jag på Text-TV att Posten skulle lägga ner alla företagscenter och det var en nyhet för mig.
Coachning gick riktigt bra och jag var mycket nöjd. Har en del aktiviteter att göra till nästa gång som är om
ungefär en månad. Det var också i dag som det var tänkt att jag skulle träffa min morfar.
Vi hade ju pratat om det och jag hade ju mycket ved kvar att hämta som han sade. Förra Örebrobesöket
blev också sista gången jag fick träffa morfar ...
Gick bra att åka hem även om jag har sagt det förut inte gillar mörkerkörning med dåliga däck när det är
risk för halka. Åkte direkt till jobbet innan jag sedan for till Maxi på Hälla. Har blivit avrådd för just
torsdagskvällarna. Att det ska vara som mest folk då, men jag tyckte det var OK ;-)
Stora kundvagnar
Jaså, finns det små? Jag såg nämligen rubriken ovanför kundvagnarna och har aldrig tänkt på det *ler*
Handlade för 900 spänn och det är väl ungefär standard.
Kom hem precis till 20.00 och jag slog på naturfilmen på tvåan.
Efteråt chattade jag lite med Tinussa som berättade att hon var nykär och jag vet inte om jag hann säga det,
men säger i alla fall här, Grattis!! ;-)
Termometern visade fem minusgrader och jag snörade direkt på mig löparskorna.
Direkt när jag börjar springa känner jag mig tjock! Inget riktigt bra flyt och steg.
Jag beslutar mig för att bara ta det riktigt lugnt. Jag drar ett sedvanligt varv på
fem kilometer och det fick liksom räcka.
14 januari: (Uppdaterat kl. 11:38)
"Livet behöver inte vara perfekt för att vara underbart."
Passion och stort engagemang i Antikrundan
TV-krock
I kväll är det säsongspremiär för "Antikrundan".
Och jag gillar faktiskt programmet, men ser det i repris ;-)
Det är ju den där passionen och engagemanget jag gillar för annars är jag tämligen ointresserad av gamla saker
i alla fall att ha det i mitt eget hem! Samtidigt i tvåan klockan 20.00 går
"Yellowstone" som är världens äldsta nationalpark och många naturprogram
är jag grymt imponerade av. Och just den här serien är kolossalt bra och vilken naturrikedom!
Ska till Örebro i dag och kommer hem ungefär klockan sex. Åker förbi jobbet sedan och kanske hinner med ett Hällabesök på Maxi.
Tveksamt om jag hinner med någon träning i kväll. Skulle i så fall var en kortis ute som i går.
Magen
Är det något som möjligen som kan klassas som min akilleshäl så är det nog magen ;-)
Dricker alldeles för mycket kaffe och det ställer till det, tyvärr.
Hittade dock Bifiform på Apoteket senast och köpte en burk för dryga hundralappen.
De här tabletterna är 30 till antalet och räcker en månad. Men jag ska villigt erkänna att jag
är lite skeptisk mot piller och sådant. Det krävs nog en mer målinriktad kostomläggning
för att komma till rätta med det här ;-)
SEKO Postens enkätundersökning
Vilka frågor ska SEKO driva i avtalsrörelsen?
Just nu kan SEKO:s alla 21 000 medlemmar inom Posten vara med och påverka genom att delta i
den här undersökningen. Klicka på länken --> här
för att komma dit.
Onsdag
Upp tidigt i dag med, men i morgon får jag sovmorgon. Jippi!!
Blev förvånad när jag i dag fick två avier med posten. Jag funderade på vad jag beställt och om det var någon som skojade med mig?
Men det var det dessbättre inte. Ett paket var mp3-spelaren från utlandet och som jag var säker på att DHL skulle köra ut.
Men det gjorde de inte.
Det andra var postens julklapp och det var samma sak där. Den skulle väl köras ut?
Och det har de inte försökt göra ;-)
Telefonförsäljare
I kväll så blev jag på nytt uppringd av en telefonförsäljare (Jag måtte vara en väldigt populär möjlig kund) han ville sälja
Bibeln och väcka mitt intresse. Jag avböjde bestämt om man säger så och frågade varför han ringde mig. Jag fick till svar att de
ringde dem som inte hade öppnat dörren när de var är. - Jaha, tänkte jag. Här är det fasen portkod och inga obehöriga eller
försäljare ska släppas in. Telefonnumret gick till Västerås Jehovas Vittnen.
Jag är emot alla sådana här saker och det spelar ingen roll vad det är. Jag tackar nej till allt även om jag skulle få
något gratis. Om jag är intresserad av att köpa ett kilo tvättmedel så gör jag det själv och ville inte att
någon stör på bästa sändningstid och det räcker liksom med all annan reklam man pumpas med.
Tredje säsongen, men skorna är i fin form ;-)
Har inte varit och sprungit något sedan trettondagen. I kväll tog jag dock fem kilometer i lugnt tempo.
Ville inte bli så svettig och vet att kroppen är skör för närvarande. Det var åtta minusgrader
ute och så mycket kallare kan det nog inte vara om jag ska springa.
Det var fullständigt idiotiskt att som på trettondagen springa en dryg timme. Jag kände efteråt att jag var på gränsen till att
bli sjuk och sedan hände det med morfar och jag tror jag sovit hälften så mycket som jag borde den sista veckan.
Det som hänt kommer också få stora konsekvenser för mig. Min mamma har under många år till och från mått mycket dåligt.
Bland annat i samband med en jobbig canceroperation, men det är inte bara det.
Nu efter morfars bortgång har mamma blivit ensam och det kommer att läggas över ett
mycket tyngre ansvar på mig. Jag kan säga så här att nu kommer "Mål 2010" inte bli min
största utmaning utan att få ihop det här på bästa sätt. Men ibland händer saker i ens liv som man inte kan
påverka och som gör att man får tänka om. Det ena förtar visserligen inte det andra, men när situationen är
så pass allvarlig som den ändå, så är det så här och visst hade jag önskat att det var på annat sätt.
Jag har dock inte på något sätt lagt mig ner raklång och gett upp, utan kommer kriga på så bra det bara går.
Föresten så skulle den krönika jag påbörjat handla om det här. Men eftersom det är så pass jobbigt,
så tror jag inte den kommer komma ut ...
13 januari: (Uppdaterat kl. 22:03)
Siba fälls för otydligt mobilpris.
Läs mer --> härNorrmän kräver fler Ikea.
Läs mer --> härTvingades att jobba – tog sitt liv.
Läs mer --> härMed DNA-matchning kan du slippa dejter där kemin aldrig uppstår.
Läs mer --> härLåg vilopuls minskar risk för hjärtinfarkt.
Läs mer --> härAnnika Falkengren – bäst betalda kvinnan
SEB:s koncernchef tjänar 100 000 kronor per arbetsdag.
Läs mer --> här
"Spartacus: Blood and sand" blir kanske årets tyngsta tv-serie.
Den 22 januari är det premiär i USA. Helt klart är det här något som skulle kunna intressera mig.
Bara hoppas att den senare kommer till Sverige ...
Inga VSK-are i VM-truppen
Trots att VSK är regerande svenska mästare så fick laget inte med någon spelare.
Sveriges trupp till bandy-VM i Moskva 24-31 januari Målvakter: Andreas Bergwall, Dynamo Kazan och Anders Svensson, Edsbyn.
Utespelare: Olov Englund, Patrik Nilsson och Stefan Erixon, Hammarby, Linus Pettersson, Daniel Berlin,
Daniel Mossberg och Christoffer Edlund, Sandvikens AIK, Per Hellmyrs och Andreas Westh, Bollnäs, Hans
Andersson, Daniel Välitalo och Jonas Edling, Edsbyn, Daniel Jonsson, Broberg/Söderhamn, Johan Andersson
och Daniel Andersson, Villa-Lidköping.
- Och dessa storbanker slutar aldrig att förvåna ;-) (Peters anm.)
Hår
Föresten jag glömde att berätta det. När jag var hos Gittan senast och klippte mig, så berättade hon för
första gången att mina ögonbryn måste putsas! Jaha, tänkte jag och i ett nafs hade hon fixat det.
Annars har jag lite hårfobi. Jag är svårt allergisk att lämna kvar hårsstrån i badkaret efter att jag har duschat
eller badat. Trots att jag bor själv! Men jag tycker det ser ofräscht ut att lämna mörka strån mot en vitt badkar.
Men jag gillar inte lösa hårstrån överhuvudtaget.
Jag har faktiskt lite fobi mot badhus också. Jag gillar inte att vandra på den där smutsiga, kalla golven med bara fötter.
Nä, jag kommer ta med några badtofflor när jag väl kommit dit och börjar min simträning ;-)
Mimerakuten hjälper dig fixa rummet
I dag berättade Petterpojken att han vunnit en homestyling av hans vardagsrum! Han har ju nyligen flyttat till en
Mimer lägenhet på stan och hade turen att vinna det här. De skulle tydligen lägga in nytt trägolv och ett visst
möblemang skulle ingå och för allt det här kommer han att få betala en vinstskatt på 3 000 kronor, men det är det ju värt.
Under 2010 kommer ett nytt koncept i Mimers tidning "Hemma Hos". I alla fyra nummer kommer Mimer stajla ett rum
hemma hos någon av deras hyresgäster.
Inredare från Colorama Öbergs hjälper till, som lyssnar på önskemål och sedan väljer helt nya golv,
tapeter och till viss del även mindre möbler och inredning i ditt utvalda rum.
Mer information om det här på Mimers hemsida och
--> här
finns länken till "Hemma Hos" - Mimers kundtidning
Västerås
Har uppdaterat min sida med Västeråsbilder. Ni hittar bilderna
--> här12 januari: (Uppdaterat kl. 21:53)
Tisdag
Tränade styrke efter jobbet och det var första träningen sedan i fredags.
Drog sedan med en vän och handlade, men jag råkade naturligtvis glömma plånboken på jobbet ;-)
Blev stressigt på slutet och jag var inte hemma förrän klockan halv sex. Skulle möta Sandra utanför Skrapan klockan sex.
Bytte bilen mot cykeln och blev fem minuter sen. Det var ett bra tag sedan jag mötte Sandra och i kväll var det helt
klart ett speciellt tillfälle. Det räcker så och allt behöver man faktiskt inte förklara ;-) Strax före åtta började vi
knalla Kopparbergsvägen hemåt.
När jag kom hem satte jag direkt på ett av mina favoritprogram.
Seriestart på Mästarnas mästare!
Del 1 av 10. De är alla mästare. Vi har sett dem på arenorna och överst på prispallarna.
Under tio tisdagskvällar tävlar elva idrottsstjärnor om titeln Mästarnas mästare:
Deltagare
Agneta Andersson - kanot
Tomas Brolin - fotboll
Tomas Gustafson - skridsko
Stefan Holm - höjdhopp
Tomas Johansson - brottning
Louise Karlsson - simning
Ulrika Knape - simhopp
Armand Krajnc - boxning
Catrin Nilsmark - golf
Åsa Sandell - boxning
Patrik Sjöberg - höjdhopp
Programledare är Micke Leijnegard.
Kvällens tema var: Fysik. Tävlingar: Gripkraft, kula och backeliminering.
- Jag gillade sista tävlingen backeliminering! Jag undrar hur det hade gått för mig där?
Så klart jag hade sopat hem det!
De som var kvar till sist var Stefan Holm och Tomas Gustafson.
Den första hade jag klart bättre tid på halvmaran och Tomas Gustafson är vältränad!
Hon fyllde 50 år 2009 och tog samtidigt en "Svensk klassiker" Han sprang bland annat Lidingöloppet
på drygt tre timmar och körde Vasaloppet på sju timmar och 18 minuter. Det är riktigt bra det!
Tävlingarna hålls för övrigt på Malta.
Läs mer om mästarna --> här
Programmets hemsida --> härVLT:s julnötter
I dag så publicerades alla rätta svar på de 15 julnötterna. Jag hade alla rätt,
men dessvärre hade flera det. Jag var inte någon av de fyra vinnarna, tyvärr.
På fråga ett som jag var osäker på kontaktade jag de olika förbunden för att få hjälp. Fick inte 100 procentig assistans,
men det mesta pekade precis på vad jag trodde från början d.v.s. att svaret var utehandboll
och det visade sig stämma.
Fruset vatten
För andra gången på kort tid har kallvattnet frusit i köket. Men varmt funkar och i badrummet är
det än så länge inga problem. Nu i kväll lossnade så äntligen proppen!
Detta efter en veckas uppehåll ;-)
11 januari: (Uppdaterat kl. 21:06)
Måndag
Började 06.30 i morse och har varit grymt seg hela dagen. Sov bara några timmar i natt.
Var trött när jag lade mig och kollade på reprisen av "Robinson Karibien", men när jag sedan
skulle sova vid midnatt, så gick det inte. För då hade jag blivit pigg ;-) Mycket märkligt
faktiskt och jag hade ju sovit lite mot söndagen också ...
Vi träffade begravningsbyrån
under dagen och det gick bra. Bättre än jag trodde.
Bengt Gustavsson var mycket trevlig och kommer också hålla i begravningsceremonin.
Ceremonin kommer bli enkel eftersom vi tror det var morfars önskan. Jag fick den stora äran och
välja logga (Vilket blev en hammare och såg då morfar var en mycket duktig hantverkare och helt själv byggt sitt hus.
Jag har många gånger blivit imponerad då jag hört hans berättelser när de kom dit på 60-talet och då det bara fanns
sten och mer sten. Inga riktiga vägar heller vilket gav ännu mera arbete).
Och Åsa fick välja dikten till begravningsannonsen och morsan bestämde några saker hon också ;-)
Begravning sker torsdagen den 28 januari och det känns bra att det går så pass fort.
Uppdateringar
Har hört att några inte alltid ser de senaste uppdateringarna på min sida. Men det är ganska lätt att kolla!
För det första. När sidan står att den är uppdaterad, så är den då uppdaterad
Upptäcker man senare att det står att sidan blivit uppdaterad klockan 18:58 den 9:e januari,
men man besökt sidan klockan 20:00 och inte sett uppdateringen är något alltså fel. Logiskt, va?
Man kan börja med att ladda om sidan ett par gånger. Rensa webbläsarens minne.
Sedan kan man kolla sina inställningar.
I Internet Explorer välj "internetalternativ" och "verktyg". På "webbhistorik" välj "inställningar".
Under "Temporära internetfiler". Kontrollera om det finns senare versioner av lagrade sidor.
Välj "Varje gång jag besöker webbsidan"
Som vanligt dominerar tjejerna stort i bloggvärlden. Och i
"Design & inredning" är det inget undantag. Tjejerna dominerar fullständigt.
Till omröstningen --> härKrönika
Jag håller på med en ny artikel, men det är också en väldigt jobbig sådan. Den är så pass jobbig att jag
kommer rådfråga någon som får läsa innan jag väljer att lägga ut den. Det är väldigt ovanligt att
jag gör något sådant. Det har väl typ aldrig hänt, men däremot har vissa fått provläsa saker för att få feedback.
Berlin-by-night
Berlin
Har snackat med några polers om en Berlinresa. Troligen bär det av en fredag för två hotellnätter innan vi flyger hem
igen på söndag. När? Troligen under mars månad.
Läs mer om Berlin --> här10 januari: (Uppdaterat kl. 22:12)
Helgen
Blev en barrunda i går kväll med start på Bishops, sedan i tur och ordning: Varda, Pitchers och avslutning på Bill & Bob.
Rätt skön kväll och jag träffade många kompisar ute.
I dag blev det en tur till morfars hus. Såklart skitjobbigt. Vi gjorde inte jättemycket med pratade med Tompa som hjälpte morfar
de sista dagarna. Tömde kyl och frys. Syrran ville äta på McDonalds i Köping och vi valde båda två cheesburgare
och varsin vatten! 600 kalorier enligt syster yster ;-)
Det var för övrigt bara jag och syrran som åkte och morsan är ju som hon är. Svår och oberäknelig.
Såg sedan bandymatchen VSK mot Sirius och det var ju öken. Torsk med 3-6!
Men Kalle fick sin hyllning och det var stort! Jag vet att det finns flera bandyälskare som följer min blogg och väljer
härmed att länka ytterligare material i form av två artiklar samt två Youtube filmer.
Artikel --> ett
och --> två
Youtube film --> ett och
--> två
Blir sängen tidigt i kväll. Börjar tidigt i morgon och sov för få timmar i natt.
God natt och sov gott alla!
I kväll är det så säsongspremiär på "I en annan del av Köping".
Programmet börjar klockan 20.30 och det rekommenderas varmt! Efteråt kommer filmen
"Johan Falk - Gruppen för särskilda insatser" och den har jag tidigare skrivit om på bloggen.
Och jag tycker filmen var riktigt bra!
Johan Falk - Gruppen för särskilda insatser
Svenskt kriminaldrama från 2009. Polisen Johan Falk återvänder till Göteborg efter att ha jobbat utomlands några år.
Han har fått jobb på GSI, Gruppen för särskilda insatser.
Deras uppgift är att bekämpa den organiserade brottsligheten i staden.
När GIS påbörjar en operation för att identifiera, hitta och konfrontera en grupp värdetransportrånare inser Johan att hans
kollegor använder sig av metoder som är mer avancerade än han kunnat föreställa sig att
svensk polis använder.
Jag och de fyra storbankerna är ju inte bästa kompisar och det under är citerat och utklippt från Text-TV i kväll.
Lördag
Blir några öl ute i kväll. Känner verkligen att jag behöver komma bort just nu och släppa tankarna.
Det är jobbigt just nu ...
9 januari: (Uppdaterat kl. 18:58)
Veckans citat
"Jag orkade inte, han slet ut mig. Han slutade aldrig,
det måste vara alla de där vitaminerna han tog".
- Sagt av Joan Collins
En intressant tjänst om man är intresserad av bostäder och t.ex. letar villa, radhus eller
fritidshus är booli.se På sidan kan man t.ex. se köpeskilling, utropspris och prisutveckling
(= om kåken gått för mer eller mindre än utropspriset). Överlåtelsedatum och taxeringsvärde.
Vilka som varit säljare respektive köpare m.m. OBS! Lägenheter undantas dessvärre i ovanstående och varför vet jag inte.
En annan rolig detalj är att man kan klicka på flygplanssymbolen, så får man se ett flygfoto över bostaden! Se exempel ovan.
För att komma till sidan klicka på länken --> här
och för att se slutpriser, välj slutpriser ;-)
Fredag
Jobb och efteråt gick jag till gymmet och körde en knapp timme. Hemma strax efter klockan fem.
Har känt mig trött och det är väl inte så konstigt heller. Det kommer inte heller bli några mer
löpträningar utomhus i rekordkylan. Det är dumdristigt och kan göra mer skada än nytta.
Jag sätter gränsen vid tio minusgrader. Skidåkning är dock skonsammare i kylan.
Men som sagt nu har jag upptäckt gymmet och det känns bra det. Träffade terminalchefen i onsdags på gymmet
och Jocke visade mig en bra övning för överarmarna med tanke på Vasaloppet ...
Intressant att läsa på Vasaloppets sida --> här
om resultaten förra året. 109 Västeråsare var anmälda till "Öppet spår".
Den snabbaste åkte på drygt sex timmar och den långsammaste på nästan 13 timmar.
Endast 16 stycken med klubb/förening Västerås i "riktiga" Vasaloppet 2009.
Och av dem alla bröt en, fyra kom inte till start.
Snabbaste tid 6,30 timmar. Långsammast 12 timmar.
Fint fotografi från Vasaloppsspåren
På Vasaloppets sida längst ner till höger kan man söka i anmälningslistan och jag upptäcker flera
personer som jag känner igen. Intressant!
Finfint med "öppen eld" och renfäll i rekordkylan ...
Fredag kväll blev stilsam. Jag var hemma och kollade på TV. Tände brasan och bara tog det lugnt.
Kröp ner i sängen strax före midnatt och läste en halvtimme i boken. "En annan tid, ett annat liv", av
GW Persson. Föresten jag kom på här när jag nämnde boken att min julklapp skulle levererats i går.
Men jag fick den aldrig! Lite märkligt när jag både skrev portkod (naturligtvis) och angav telefonnummer.
Från --> www.supekort.se finns följande information:
"Gåvan levereras av Postens paketservice till den
adress du anger på önska dag mellan 8.00 - 16.00 i en isolerad, värmetålig och stötsäker kartong.
Om det inte finns någon som kan ta emot leveransen lämnas paketet utanför dörren."
VSK-Sirius på söndag
För dem som inte vill hylla Kalle Rosenberg på plats på söndag så visas matchen VSK-Sirius klockan 15.45 i SVT 24.
Klockan 16.30 fortsätter sändningen i SVT 1 ...
8 januari: (Uppdaterat kl. 19:40)
Älskade morfar
Har fortfarande inte kommit över "chocken" att morfar inte längre finns ibland oss.
Jag ska vara helt ärlig när jag säger att jag trodde att han åtminstone skulle leva i tio år till.
Sov inte många timmar i natt och det var liksom bara att kliva upp strax efter halv fem.
Varför ligga och vrida sig i sängen när man ändå inte kan sova och ska börja halv sju.
Men det är skönt att ha ett jobb att gå till och få göra annat och få rensa tankarna.
Jag är mycket tanksam för de hälsningar jag fått och de vänner jag har. Det värmer oerhört ska ni veta!
Och det lindrar smärtan. Generellt tycker jag så att man inte ska vara rädd att visa omtanke eller säga något fel.
Att säga något är oftast mycket bättre än att inte säga någonting alls.
I morgon ska vi åka till morfars hus och fixa litegrann. Det blir helt klart en jobbig processdur och
något helt nytt för mig. Jag har aldrig varit i den här situationen tidigare. Är tacksam att jag får
hjälp av syrran och morsan. Även om den sistnämnda är som hon är och speciell. Men nu gäller det
liksom att gilla läget och göra det bästa möjliga av situationen. På måndag är det sedan möte
med begravningsbyrån.
Visst är det lätt att vara efterklok. Men jag är väldig arg och framför allt besviken på mig själv att
jag aldrig hann besöka morfar på sjukhuset. Jag fattade aldrig hur illa det verkligen var, men det är
en väldigt klen och ynklig tröst i dag. Jag hade själv kunnat tagit reda på mer fakta genom att t.ex.
ringa sjukhuset. Jag tycker aldrig någon ska behöva avlida ensam på ett sjukhus utan närmaste anhöriga.
Så är det något jag tycker ni ska ta lärdom när ni läst det här, så är det att aldrig bagatellisera sjukhusvistelser.
Det är bättre att åka upp en gång för mycket, än en för litet. Jag tror ingen gillar att vistas på sjukhus och
då gäller det för oss andra att visa omtanke och värme.
Och för mig själv, så får jag försöka lära mig att leva med min miss resten av mitt liv ...
Som om det inte var nog av elände så nåddes jag av beskedet i torsdags att VSK:s legendariske och
största supporter genom tiderna Kalle Rosenberg avlidit.
På VSK:s forum har till dagens datum och klockslag ett drygt 100-tal inlägg postats och hyllat den grönvita legenden
--> här
"En människa dör först på riktigt när ingen minns henne."
- Citat från VSK:s bandys tidigare ordförande Karl-Erik Eckemark
VSK:s bandyns tränare Andreas Westman minns Kalle Rosenberg
--> här
R.I.P. MORFAR
Det var med stor bestörtning och sorg som jag i går kväll mottog det oerhört trista beskedet att min älskade morfar gått bort.
Med tårarna rinnandes ner för mina kinder ljuger jag inte när jag säger att min morfar är den person som betytt allra mest
för mig i vuxen ålder. Han har alltid funnits där så länge jag levt som stöd, uppmuntran och kommit med goda råd.
Jag har alltid sett upp till honom och har honom att tacka för kolossalt mycket. Och det är något jag aldrig
kommer glömma så länge jag lever.
Att han nu inte finns bland oss är i det närmsta ofattbart. Jag pratade med honom senast i fredags och skulle
träffa honom nästa vecka. Nu fick jag aldrig den chansen och det finns så mycket som jag skulle vilja säga honom.
Morfar! Håll ut. Jag kommer och hälsar på någon gång ...
6 januari: (Uppdaterat kl. 16:14)
Onsdag
I går tisdag var det precis fem månader kvar till dagen D.
Vågen visade 80,6 kilo i morse. Måtte ha ganska bra förbränning också för jag vägde mig innan läggdags och då visade vågen ett
kilo mera. Och nej! Vågen går inte fel ;-) Med andra ord är det 7,6 kilo kvar och det är jag mer än nöjd med faktiskt.
Det är absolut ingen brådska och jag tänker inte jättemycket på vikten än så länge.
Det finns mer högprioriterade saker.
Sjätte januari klockan 13.20. Minus 18 grader ute
Bilden nedan till ära. Vi hoppar fram några månader och hamnar i smällkalla januari.
Datumet skrivs till den sjätte januari år 2010. Och när bilden ovan tas är det nästan 20 minusgrader ute.
Kontrast mot Skeppsbron i Gamla stan kan jag lova!
Notera istapparna vid ögonen ;-)
Bilden är tagen efter återkomsten till hemmet. Har löpt ungefär en dryg timme och det var lite drygt, men svetten som
frös till is i och runt ansiktet, men det som inte dödar det härdar!
När jag kom tillbaka och skulle kliva in i mitt trapphus kom det ut ett par i 20-25-årsåldern som jag aldrig sett.
Killen säger: "Varmt och skönt, eller?" Medan tjejen tillägger i sin tur: "Åh, skit alltså".
- Jag visste inte vad jag skulle svara och log bara ...
Jobbet
Jobbar extra i kväll och åker strax till firman, men nu tar jag faktiskt min lilla Golf.
Börjar halvsju i morgon och några uppdateringar blir nog inte förrän på torsdag kväll.
Men till Er alla. Ha en fortsatt bra kväll och dag ...
Tisdag
Rätt soft dag. Tvättade några maskiner och höll mig mestadels inomhus.
Läser hela två böcker just nu. En av GW Persson och en
som handlar om löpning. Hämtade på nytt ett paket från Runnersstore. Den här gången blev jag dock lite besviken då flera
produkter fattades och var slutsålda.
Den här tröjan fick jag i alla fall och dessa byxor --> här
kommer används när det blir plusgrader.
Företaget har annars slagit sig lite för bröstet och sagt att det som finns på sidan finns också på lager så det räcker
till alla. När jag i dag (Läs onsdag) surfade till sidan möttes jag av denna information.
Efter att ha hämtat mitt paket på hemköp styrde jag bilen till Linnégatan där jag hittade en parkering. 100 meter från
"Salong Git" som jag gått och klippt mig hos vart åttonde vecka ungefär i cirka sex år.
"Gittan" är en bestämd dam i 60-årsåldern.
Hon säger vad hon tycker och hon står för det och det gillar jag. Ibland är vi inte alls överens
och då kan diskussionerna gå livliga. Jag tror jag också kan uppfattas som ganska bestämd på bloggen och att som jag
tycker och skriver så är det. Men jag är inte sådan ;-) Jag tycker det bara är sunt och bra om man inte tycker som jag.
Kanske inte om allt, men om några saker i alla fall ;-)
Vi hade några intressanta diskussioner. Jag berättade vad jag gjort i jul och nyår. Vilka lopp som var på gång och
viktmålet etc. Gittan svarade att hon tyckte jag såg smalare ut än för ungefär ett år sedan. Vilket dock inte stämmer
och att 73 kilo det skulle jag fixa lätt till sommar. Det var bara att sluta äta godis! Hahaha. Hon frågade hur det
gick med tjejerna och jag svarade ärligt. Gittan berättade själv också om hennes nyårssällskap på fem par som hållit ihop
under 35 år. Det var intressant att höra och två par var helt intakta.
Föresten en fågel har viskat i mitt öra om någon som ska åka till Köpenhamn i februari. Att det skulle vara jag på jakt
på den stora kärleken förnekar jag dock bestämt
Foto: Bo Jonsson
Wilhelm den nye kejsaren på Skansen
Åtta veckor gamla Wilhelm föddes på Skansenakvariet i Stockholm. Hans mamma dog vid födseln.
Nu är det bara Wilhelm och hans pappa kvar.
Wilhelm är en kejsartamarin. Kejsartamariner är små apor, som bara lever i Bolivias innersta regnskogsområden.
De är utrotningshotade på grund av regnskogsskövling. Kejsartamarinerna har fått sitt namn på grund av att de som vuxna får jättelika vita
mustascher, snarlika den tyske kejsaren Wilhelm II.
Läs mer och se fler bilder på denna underbara apa
--> här
Den berömda väggen är nära! Här har ganska precis 30 km löpts och skådeplatsen är Skeppsbron i Gamla stan.
Vi pratar "Stockholm maraton 2009" och jag ser förhållandevis fräsch ut. Men det skulle väldigt snabbt förändras ...
Mörka kläder och inget solskydd! Det kallas orutin och
det var liksom bara årets varmaste dag då och ungefär 25 grader i skuggan ;-)
Stort tack till Viktoria som tagit bilden
5 januari: (Uppdaterat kl. 11:54)
Måndag
Såg matchen mellan Sverige och USA i juniorhockeyn och det gick som vanligt får man väl säga.
När det börjar dra ihop sig, så förlorar Sverige. Samtidigt är det väldigt små marginaler från ett stolpskott i
insidan för att kort därefter få ett skitmål i baken. En miss på hela turneringen till 3-2 av annars
otroligt duktige Markström i målet sänkte Sverige ...
Av förståliga skäl så blev det en rejäl sovmorgon innan jag klev upp i måndags. Tog bilen denna gång till jobbet eftersom
jag skulle uträtta några ärenden på Hälla. Köpte en trimmer på Siba. Varför jag valde dem? Hittade en bra modell på nätet
som skulle finns i Hällabutiken, men jag hittade den inte. Tog en annan för 500:- men när jag kom fram i kassan fick jag
betala 300:- Såg sedan när jag kollade deras sida på nätet att den var nedsatt till 300:-
men det framgick inte i butiken ;-)
Jobbet
Tränade styrketräning på jobbet och det kändes bra. Annars var det väl en hyfsat lugn kväll första dagen på jobbet på nya året för oss.
Men de hade haft det jobbigt på söndagen de som jobbade då.
Det mest roliga var annars att någon tyckte det var kul att jag var uppsatt i IRM-lag.
Men det var bara till 19.30 och för att Irene behövde en kodare. Nu blev jag ändock inte kvar särskilt länge ;-)
Nordeas Internetdosa till vänster är att föredra
27 öre - Jippi!!!
Den här otroliga summan ramlade in på mitt lönekonto den 1/1 och det är ju ett skämt för fanken. 27 öre!?!
Visst jag bytte bank i somras och har aldrig särskilt mycket pengar på mitt lönekonto, men ändå? Annars har jag
inte på något sätt ångrat mitt bankbyte och det känns tryggt att ha allt samlat på samma ställe. Har visserligen
någon livförsäkring genom jobbet hos Folksam. Jag känner flera som bytt till Länsförsäkringar och inte har ångrat sig.
Alla är nöjda precis som jag och banken har ju också Sveriges mest nöjda bankkunder. Jag skulle önska att fler satte
press på de fyra storbankarna och tog sig tid att byta bank. Det är varken svårt eller jobbigt!
Jag har visserligen ett kreditkort kvar hos Nordea och personnummerkontot. Kortet betalar jag för, men jag tycker det är riktigt bra!
Jag gillar också Nordeas Internetdosa. Den är bra mycket mer användarvänlig än Länsförsäkringar och t.ex. Swedbanks
dito. Känslan jag har är också att Nordeas är mycket säker. Den används när man köper saker på nätet och då får man
sedan sätta i kortet i dosan och trycka på "Buy" för av avsluta köpet med en hel del koder förstås.
Vacker men inte snyggast enligt mig ...
Jag läste att Angelina Jolie blev utnämnd till världens vackraste kvinna i Englands näst största hälsotidning med
Jennifer Aniston som god tvåa. Jag konstaterar lugnt att jag inte håller med och anser att det finns vackrare
kvinnor på deras tio-i-topplista. Även om bilden ovan var den grymmaste jag kunde hitta på fröken Jolie.
Föresten hur länge tror ni äktenskapet med Brad Pitt håller? ;-)
Läs mer --> här
Västerås dyraste villa 2009 låg på Tidö-Lindö. Pris: Åtta miljoner
Här är Västerås dyraste villor
En toppnotering på åtta miljoner kronor och därefter nio villor med säljpris på över fem miljoner kronor,
så ser tio-i-topplistan ut 2009. Men de flesta villorna går för omkring två och en halv miljon.
Läs mer --> här
Arosvägen 9, Blåsbo. Pris: 5 700 000 kronor
”Misslyckad som människa – men geni som pokerspelare”.
Läs mer --> härDe surfar på vågen efter Iphone.
Läs mer --> här4 januari: (Uppdaterat kl. 02:40)
I väntan på juniorhockey VM-semifinalen mellan USA och Sverige kl. 03.00 ... ;-)
Ny cykel
Farsan har varit på mig om ny cykel och då snackar vi inte en motionscykel utan racer. När ska du köpa har han frågat.
Naturligtvis är det till Vätternrundan vi snackar. Finns mycket begagnat, men jag har svarat att det inte är någon brådska. Har dessutom
fått kontakt med en kille som heter Henrik i Västerås och driver företaget och sidan
www.triathleten.se.
Som det låter på namnet är den en sida som behandlar framför allt triathlon (cykel, löpning och simning).
Jag har lovat honom att komma och kolla på en cykel när det börjar bli vår, men var lite skeptiskt till
märket "Stevens". Det är väldigt okänt i Sverige måste man väl få säga, men lite kul när jag kom in på
Lisa Nordens hemsida.
Vem är hon undrar kanske någon. Ja, hon är Sveriges bästa kvinnliga triathlet och
omnämnd i senaste numret av
"Runners world". Hon tog för övrigt VM-silver i triathlon senast och det är stort.
Och hon cyklar på en Stevens!
Söndag
Måste säga att det varit mycket skönt och välbehövligt att vara ledig i fyra dagar.
Även om jag tränat ganska hårt, så har det
varit skönt som sagt.
I dag kände jag mig lite seg. Hade helst tänkt åka skidor, men trugan på staven hade inte härdat tillräckligt, så skidorna fick
vänta. Jag lade mig och vilade lite innan jag hoppade upp ur sängen. Hade fått lite huvudvärk (Har jag för övrigt väldigt sällan.
Troligen p.g.a. vätskebrist denna gång) när jag gick till köksfönstret för att kolla temperaturen. Ute var det mörkt och kallt
(nio minusgrader) och inne var det varmt och skönt. Lusten var inte på topp och jag började småpula med lite annat. Började
visserligen klä på mig, men det gick långsamt. Ändrade Messengerstatus till att jag var ute och sprang, men jag hade inte kommit ut
ännu.
Föresten var har man/jag för kläder när man ska springa i nio minus? Jag har inga som helst problem med kylan och
generellt tror jag många tar på sig för mycket kläder och fel sorts kläder. Det viktigaste som man inte ska glömma är
mössan eftersom det är från huvudet som man avger mest värme. Mössorna innehåller polyester och inte bomull. Vantar är
också viktigt. På benen kör jag med fodrade vintertajts. De är dock väldigt bekväma. Jag behöver inget underställ på benen
eftersom jag blir varm så fort där. Jag skulle faktiskt i princip kunna springa i shorts ;-)
På kroppen har jag ett underställ
(finns olika varianter beroende på kyla och vilken aktivitet man sysslar med), sedan en långärmad lätt tröja som absolut inte
får vara i bomull! Det är en dödssynd när man kör ute och länge. Bomull suger åt sig fukten och blir blött, kall och tung.
Bomullströjor kan man ha när man inte svettas. Då är det helt rätt och sköna. Tredje plagget är en tunn löparjacka och
utanpå den en lätt reflexväst när det är mörkt.
Första fem minuterna kanske jag fryser lite lätt, men efter dessa minuter så blir man snabbt varm av löpningen och att ha
för mycket blir bara tungt och svettigt. Och jag arbetar mig hellre varm ;-)
I kväll så blev det tre varv (Vasagatan, Norrleden, Skultunavägen och Skogsvägen)
och det tog ungefär 95 minuter. Sista varvet var lite segt, men när jag ska köra som mest i vår på träning ska det bli
ungefär sex varv. Men då på bättre underlag än snö och is ;-)
Skäggtrimmer
Har sedan en längre tid tillbaka inte renrakat mig med rakhyvel. Köpte en uppladdningsbar BaByliss för män,
men efter några månader bara var den obrukbar. Gick inte att ladda upp eller ens använda med kabel. Batteriet var dött.
Fick en ny av företaget jag beställt på Internet. Inga problem. Den här har jag använt ca en gång i veckan i ett år
och nu är det samma sak med den här. Bara att kassera och lämna till återbruket. Dåliga grejer om ni frågar mig.
De borde ju åtminstone gå att använda med elkabel, men icke sa Nicke.
VSK Fotboll - Spelartruppen
Jag läste på VSK Fotbolls hemsida om truppen. Lite kul att nummer
12 i spelartruppen tillhör VSK Support 40 år! Ingen spelare har tröjnumret 12 utan den 12:e spelaren tillhör klacken.
Titta --> härPostbloggen
Läste om någon brevbärare som tyckte det var mycket
adressundersökningar i juletider och jag kan bara hålla med! Vissa människor skriver som krattor och
de kan blanda ihop vad som helst.
Till exempel hur tror man att ett julkort till "Familjen Karlsson" ska komma fram?
Visst det är kanske pålagt på en brevlåda på en liten ort, men bara en familjen Karlsson,
men man får faktiskt öppna sitt tunnelseende och lyfta på blicken. Det finns många, många fler!
Föresten detta med tunnelseende och inte kunna vrida på huvudet förvånar mig varje gång jag cyklar genom stan.
Vad är det för människor som bara kliver ut i gatan och inte tittar sig åt höger och vänster och rakt fram?
Jag trodde länge det nästan enbart var stelopererade pensionärer med "bäst-före-datum" utgånget, men har upptäckt
att det här gäller alla ålderkategorier, gammal som ung, tjej som kille. Nu senast hände följande scenario.
Jag kom på cykeln vid Stora gatan vid Arbetsförmedlingen när ett par i min ålder bara kliver ut i gatan!
Tack, vare att tjejen i sällskapet noterar mig och tar tag i sin killes jackärm underviker vi en kollision.
Jag hör hans reaktion när jag cyklar förbi: "Jag trodde det var bussen".
- Idiot!
3 januari: (Uppdaterat kl. 20:43)
Nytt år och nya möjligheter!!!
Nyårsafton
Tog en löptur på nästan två timmar. Blev dock tvungen att springa upp i trapphuset efter dryga halvtimmen och byta batteri till
mp3-spelaren samtidigt som jag gjorde ett nödvändigt toabesök.
Bjöd på fläskfilé, potatisgratäng och sparris bland annat under kvällen ;-)
Blev själv bjuden på Glenfiddich. Single malt och 12 years old Scotch whisky på Nyårsafton, men fy! fan vad vidrigt det var.
Ska det här verkligen vara den bästa whiskyn? Nej, fy! fan. Jag var för övrigt nästan helt spiknykter och drack i praktiken ingenting.
Strax efter halv tolv började vi knalla mot Djäkneberget. Jag hinner knappt ut förrän jag tittar upp i himlen på Sankt Örjansgatan
som är en parallellgata till Skogsvägen. Ett röd/organget föremål som jag uppskattar vara max 100 meter upp i luften kommer
helt ljudlöst och svävar som en fallskärmshoppare. Jag tänker vad är det här för en konstig raket. Bakom mig hör jag.
"Akta dig! Det kan vara ett ufo" och "Upp med kameran!".
- Jag har dock ingen kamera. Jag försöker cykla ifatt ljusskenet, men det försvinner utom räckhåll ungefär
mellan Pettersberg och Djäkneberget. Vi skulle se det här skarpa skenet flera gånger under natten och en
gång var det dessutom två. Jag har ingen aning om vad det var. Jag har aldrig sett något liknande. Men jag
tror det kan vara ett flygplan eller liknande. Men det brukar samtidigt inte se ut så där och deras ljus brukar ju blinka ...
Nytt och fräscht i skafferiet och skåpen
Nyårsdagen
Rensade ur skafferiet på nyårsdagen och det var välbehövligt. Jag trodde inte såser och tepåsar direkt blev för
gamla, men de har ett "bäst före datum" de också kan jag upplysa om och jag hittade saker som var typ tio år för gamla.
Urk! Blev rastlös framåt kvällen och snörade på mig skorna och med lätt packning började jag springa mot jobbet.
När jag kom dit strax efter klockan 18.00 var det jag som fick spåra i snön. Ingen hade varit där på ett tag och
inne i lokalerna var det mörkt och tyst. Nästan kusligt öde. Jag hinner knappt börja träna i styrketräningsrummet
innan det rycker i dörren. Jag blev rädd och höll på att göra i byxorna. Men det var bara Tobbe som var där
för att larma av. Han hade sett spåren i snön och trodde det var en Securitas vakt ;-)
Tydligen skulle det arbetas nere på golvet senare under natten.
Det var första gången jag
tränade på gymmet på bra länge, men det kändes OK. Jag fixade lite och smörjde också maskinerna.
Det var ett tag sedan det blev gjort. Men jag är ju med i hälsoteamet och känner lite ansvar och vi i
teamet har ju inte gjort särskilt mycket under 2009, men nu är Ingela sugen på att dra i gång
igen och jag har själv sagt OK till att vara med. Körde en timme ungefär plus lite lokalvård innan jag
avslutade med en bastu.
Kläderna var torra i torkskåpet och jag knöt på mig löparskorna igen och
sprang den här gången genom city och upp mot Norra Ringvägen innan jag svängde av vid Svårtån och
tog Skultunavägen och Arosvägen upp mot Aroslund.
Lördag
Drog ca 17 kilometer på längdskidor och det gick riktigt bra!
Efteråt bar det av ner till bibblan där jag hämtade två böcker som jag bokat. Riktigt bra föresten.
Jag letade på böckerna på fredagen och bokade dem. På lördagarna var det sedan uppställda sida-vid-sida och
bara att hämta. Kostnad? Noll kronor. Handlade på nya Coop Konsum city för första gången sedan nyinvigningen.
Affären har ju fått bra recensioner har jag läst, men på mig imponerade den inte. Gammalt bröd och dyra priser också
och jag betalade för mycket på flera varor såg jag på kvittot. Det hade ett annat pris vid produkterna,
men ett annat på kvittot ;-) Sådant ger definitivt inga pluspoäng och det är fingret direkt.
Köpte en Quattro på Aros som jag tryckte framför TV:n i soffan.
Blev sedan lite trött och vilade i 45 minuter ...
Skulle dessutom köpa en present till Viggo som blev tre år i dag. Det blev två små innebandyklubbor med boll och ett mål i aluminium
som tog mig minst en timme att montera. Det var svårt med en dålig bruksanvisning och att få ihop nätet.
Jag är nog inte världens smartaste eller snabbaste att montera grejer heller ...
Min beställning från Löparshopen kom så äntligen. Tack, för kepsen M! Jag fick en keps som plåster-på-såren eftersom jag fått vänta så länge.
Tid: 02:05:57
Tilde bryter förlovningen 
Blev sent avslut på jobbet och jag rullade inte hem förrän klockan 15.45. Som vanligt vägen genom city och jag hann med en sväng på
Apoteket och Clas Ohlson. Upptäcker att min mobil är kvar i jobbarbrallorna (ibland är det mindre bra att ha en liten ;-)
och det blir att hoja tillbaka till firman.
0 kronor i pensionsbesked 
Vätternrundan 
Mäklaren Caroline Sjöstrand marknadsför den här lägenheten som en trea och det är helt fel!
Det här är en tvåa och ingenting annat. Det är jag helt säker på. Det har varit en vägg tidigare i
köket mellan matrummet och köket. Men i kontraktet från när lägenheten byggdes står det två rum och kök.
Sedan har vissa mäklare börjat med 2,5:or (!) för att göra lägenheten attraktivare.
Men att gå från en tvåa till en trea är högst ovanligt ;-)
Väderprognosen sade först regn, kraftig blåst och runt sex grader. Nu verkar det bli hyfsat på förmiddagen förrän senare på dagen
bli ostadigt med nederbörd.
Jag är anmäld på den långa distansen och det innebär 50 kilometers löpning runt Lidingö. Banan som delvis går på Lidingöloppets
spår är tuff och med en hel del backar, bland annat passeras den beryktade Abborrbacken två gånger i U50K. Jag har inte sprungit
just detta lopp, men tre gånger har jag löpt Lidingöloppet, så jag känner väl till terrängen ;-)
Jag har inget uttalat tidsmål och ser loppet i stället som ett rejält träningspass! 
Visade under kvällen bilen för Gunnar som jag tror blev nöjd och intresserad, men eftersom hans dotter inte kunde närvara skulle
de återkomma på söndag. 
Pris: 1 600 kr 
Klädd för 25:an 
Om en tjej frågar mig om vi ska på bio eller ta en fika på fredag är det då ett tecken på att hon är intresserad?
Jag är dock inte särskilt konkret för att vara kille. Jag vet och erkänner! Jag har svårt att i början
komma med för mycket smicker och komplimanger bara för att få chansen. Och att säga att man är förälskad
eller kär efter en eller två dejter känns fel anser jag.
Men det kan för mig kännas som att många tjejer är bekräftelsetorskar och att de ibland vill ge igen så man ska bli
sårad eller svartsjuk. Jag har aldrig varit sådan utan tvärtom! Jag har också haft väldigt svårt att gå
från någon annan direkt när det skitit sig till någon ny. Då har jag mycket hellre varit själv ett bra tag.
Men jag säger inte att jag är bättre för det. Bara att jag är sådan. 
I am fucking love it! 
Jag fick också frågan varför jag inte använder någon sportklocka för att kolla t.ex. distans, fart och puls och av en slump (?)
läste jag i kväll om nya Garmin Forerunner® 110. 110 är träningsklocka med GPS och pulsbaserad kaloriberäkning
Enkel att använda, högkänslig GPS-mottagare och uppladdningsbart batteri. Till ett bra pris tycker jag också.
Läs mer om klockan --> här
Dåligt väder? Inte en chans 
- Många tidningar låter alltså Titeldata sköta den här biten med administration, men så bra verkar det inte funka. 
Väl där var det dock inget snack om vilket lag som var det hetare. Rönnby satte alla sina tre straffar, Iksu inte en enda.
Noterbart: Skottstatistiken blev hela 47-18 till Iksu.
Victoria Wikström i Iksu är helt i en klass för sig. Det finns ingen annan tjej i
Sverige som är i närheten av hennes kapacitet. Hade jag varit tränare hade jag sagt åt henne: "Varsågod och spela så mycket du vill!"
Hade deras tränare gjort det från början hade SM-guldet hamnat i Umeå i stället. 
Göran Kropp var en svensk bergsbestigare och äventyrare och i månt och mycket en väldigt stor människa.
Det är min uppfattning i alla fall. 
Göran Kropp beskrivs som en av världens största klättrare genom tiderna. Han hade tröttnat på kommersialismen
kring Everest och ville bevisa att man kunde ta sig upp på toppen utan någon jättelik organisation.
Han beslöt sig därför för att inte bara klättra ensam, utan dessutom ta sig från Sverige till Everest helt på egen
hand. Han tog helt enkelt cykeln! När han den 23 maj 1996 besteg Everest gjorde han det utan syrgas och efter att
ha tagit sig dit helt utan hjälpmedel och därmed skrev han historia.
Den 30 september 2002 i USA så förolyckades Göran Kropp i klättringsolycka. Olyckan skedde vid enklare klippklättring
efter att säkerhetsutrustningen fallerat vid ett långt fall. Göran Kropp blev 35 år gammal.
Mina källor och mer läsning om Kropp hittar ni --> här
Wikipedia om Mount_Everest --> här
Träffade "Karlstad" som jag pratade med i Årsta. Hon håller ju också på med en "Svensk klassiker" och verkar ambitiös och sprang
både måndag eftermiddag efter konferensen och på tisdag morgon före Konferensen!
Vi hann prata en hel del tävlingar och hon hade tidig start runt klockan 20.00 i Vätternrundan.
"Karlstad" frågade om det gick att efteranmäla eller köpa någons startbevis till Stockholm maraton, men mig veterligen går det inte.
Över ett halvår innan var var loppet fulltecknat! Klockan 14.00 lördagen den 5 juni går starten för den 32:a upplagan av
Stockholm Marathon och 20 136 löpare från hela världen är anmälda.
Men det känns som sagt bra med löpningen. Ungefär 15 kilometer i tisdags och på onsdag blev det ytterligare
tio kilometer. Jag behöver nya ställen och "kickar" och nu gick vägen efter den sedvanliga vändan ner mot Västermalm, Vasastaden och Stallhagen ...
Kaffe och gräddglass 
Den vänstra vita skon är en lätt tävlingssko. Den svarta är populära 2150. 
Läs mer -->
här
Tack, Team 12 
Det blev en trevlig Påskafton, med lite mindre folk än vanligt. En skilsmässa, några ungar som inte var där och en som var tvungen att arbeta.
OBS! Bilder från Påskafton kommer ...
Har ju haft problem med musarm, men sedan jag köpte min musmatta så har problemet försvunnit! Bara ett tips om någon nu har samma besvär.
Mycket vaselin i badrumsskåpet 
När jag i dag för första gången på ett par månader vägde mig fick jag en smärre chock.
Jag hade räknat med 80+ och kanske så mycket som 82 eftersom det var efter frukost och före träning.
Nu på morgonen och efter frukost visade vågen 78,3!!! 
Jag har bestämt mig för att säga nej till Göteborg. Inte för att jag inte vill, men det passar inte in för mig.
En helg innan "Stockholm maraton" och hela helgen går liksom bort. Det funkar inte! Jag måste ju också komma ihåg
med min cykelträning. Vätternrundan går mitten av juni och helgen före maran skulle kunna se ut så här. Fem mil
cykling på fredagen, 15 km löpning på lördag och fem mil cykling på söndag. Hade jag valt Göteborg hade det typ bara
blivit 10 kilometers löpning på lördagen ...
Men det hade varit kul att träffa våra danska kollegor och kollat om dem är som oss. Och jag räknar iskallt med att
Göteborg säljer Tuborg och Carlsberg i baren under kvällen. Allt annat är en skandal!
Hade en bra dag. Där Petter och jag hade överlämnande av Team 7. 
I samband med Vasaloppet fick jag en fredag-söndags prenumeration en månad på DN.
Att Louise Karlsson inte vann är helt otrolig! Hon slog ju t.ex. killarna i det sista programmet både vad det gällde att
klättra uppför en 20 meter hög mur, bygga ett torn av stenar och kasta bollar genom ett håll. Grenar annars som får klassas
som karakteristiska killgrenar! 
Sällan eller aldrig har en värdigare vinnare varit Louise Karlsson som hade sammanlagt tio tävlingssegrar -
borde haft en elfte också tycker jag - och fyra immuniteter i programserien. Respektingivande!
Louise föll på en konstig och orättvis sista tävling.
När Robert Aschberg slog igenom på TV3 i slutet av 80-talet när reklam-TV:n var något nytt och vi väldigt länge bara hade haft ettan och tvåan.
Något liknande som Diskutabelt hade aldrig tidigare visats i Sverige! Jag kommer ihåg att jag själv många gånger blev "chockad"
av programmets innehåll och av Robbans tuffhet. Diskutabelt med många olika teman är svensk TV-historia och var början på
något nytt. 
Hjälpte morsan att handla i dag. 
Jag missade förra gången det var "Earth Hour" och tänkte att nu så drar jag mitt strå till stacken.
Men en lördagkväll och på bästa sändningstid mellan 20.30-21.30. Jag släckte ner hela lägenheten och drog t.o.m. ur kontakten till TV:n
och dess tillbehör. Men vad skulle jag göra nu? Jo, jag drog naturligtvis ut på en löprunda som varade en timme!
Dock så tyckte jag de lös som vanligt ute och inne hos folk. Jag märkte dock ingenting! 
Lördagsfräckisen 
Bayern München Vs VFL Bochum 
Gapa stort!! En klassiker 
Tandläkaren började att bända och vicka, men fick sedan byta tång till visdomstandstången
för att få bättre grep. Och då! Utan smärta och helt plötsligt var tanden borta. 
Efter jobbet passade jag också på att svänga förbi "Apoteket Hjorten" där jag köpte
MittVal Kombi.
och det kommer garanterat bli mycket tuffare än så här ...
Jag visste att de skulle komma någon gång under dagen och gissade på att min sotarkompis från förra gången skulle dyka upp, men det gjorde han inte.
Och jag fick en liten chock när det ringde på dörren klockan åtta ungefär och när jag halvnaken öppnade dörren och en tjej stegade in!
Jag menar jag har inga fördomar så, men jag trodde nog det skulle vara en kille.
Hon kollade så att spjället var uppe och återkom sedan med en manliga kollega ...
Nya bilder från Västerås 
Du fylls av en ny positivitet och optimism.
Uranus ger dig nya idéer och uppslag och tar fram det originella i dig på ett positivt sätt. 
Hon har varit ganska hårt drabbad av sjukdomar och besvikelser, men alltså kommit tillbaka med råge.
Hittar en gammal Aftonbladet artikel --> här
från 2005 där hon redan då ansågs träna hårdare än alla andra
Den svenske förbundskaptenen Inge Bråten säger i samma artikel att det inte går att kopiera Björgens träning.
Röda kuvertet kom i går igen, men det känns lite abstrakt det där. Men jag är nöjd att jag börjat pensionsspara privat i alla fall.
Dagens sanning 
Bra planlösning i denna trea!!
Läs mer --> här
Har dock fått tandläkartid klockan 10.30 och känner mig överlycklig att det gick så fort. 
Läs mer --> här
Läs mer --> här
Vasaloppet är det äldsta, det längsta och det största långloppet i världen. 90 km naturskön upplevelse och tillika ett mandomsprov och kanske en av de största utmaningar du tar dig an.
Att Vasaloppet är en del av den svenska folksjälen råder det ingen tvekan om. Kontrollerna, och de byar där de finns, har blivit begrepp som i stort sett varenda svensk känner till. Den som inte följer tävlingen på plats kan tillsammans med 1,8 miljoner andra människor kura ihop sig framför TV:n och följa eliten som tävlar om den stora äran att bli årets Vasaloppsvinnare.
Men det finns också en annan dimension - den att varje åkare som fullföljer loppet är en sann vinnare. 90 km skidåkning är inget som vem som helst klarar av. Det är några av landets tuffaste män och kvinnor som ställer sig på startlinjen för att bli en del av den svenska historien.
"I fäders spår för framtids segrar" - det är mer än bara en måldevis. Den står för tradition, folksjäl, hjältedåd och styrka. Och inte minst så står den för den fantastiska känsla som uppstår när du svänger in på upploppet och till applåder och hejarop tar dig de sista självande stavtagen mot målet. 
Nu ligger informationen uppe på PIF:s sida angående Postens Idrottsförenings största arrangemang för året, Postmilen. 
Helena Jonsson tveksam till fler OS 
Min insändare som publicerades i lördags kan läsas genom att klicka på länken
--> här 
När tio dagar återstår till Vasaloppet har den regerande mästaren Daniel Tynell,
från Grycksbo, redan stängt dörren till omvärlden. Han har gått in i sin lilla kula
för att göra den sista mentala uppladdningen inför Vasaloppet. 
Hade sedan en lugn hemmakväll och kollade på OS.. Dessvärre inga svenska framgångar, men jag hade
trott på medalj för Anna Holmlund! Men efter att varit snabbast i kvalet tidsmässigt så vek hon ner sig, tyvärr ...
Skidskyttestafetten hade jag också hoppats på nu när de sköt så bra. Men de hade ju ingen kraft och passion i skidåkningen.
Helena Jonsson? Det tycker jag är den största svenska floppen hittills.
Och Helena själv ger sig betyget: "Underkänt". 
OBS! Fyll i uppgifterna och läs mer --> här
Nu har Vasaloppets spårmaskiner utrustats med GPS! 
OS 
Här upptäcker Petter Northug att staven är av
Jag kan inte låta bli att skratta och skaka lite på huvudet åt lottningen.
De åtta slutspelslagen av totalt 14 lag
Det är flera i OS som haft just denna stav! 
För Er som inte redan bokat så blev det i alla fall:
"Hotel Boulevard am Kurfürstendamm" i Berlin. Fick ett riktigt bra pris på knappt 700:- för två nätter för två stycken!
Med två enkelsängar är bäst att tillägga ;-) Ingen frukost dock. Sök på en rabattkod också för det gjorde vi och fick ner priset med tio procent.
Hittade senaste kommentaren av en kille i Trelleborg som beskrev hotellet så här:
"Nära till ALLT värt att se" 
Efter 2,5 kilometer händer det som inte får ske. Trugan på ena staven lossnar! Allt passerar liksom i revy och jag
inser direkt att jag kommer vara chanslös mot bland annat Björn och Tomas och att ingen vill läsa om dåliga bortförklaringar på bloggen.
Jag funderar på nästa Postskida och inser att ett år är lång tid att vänta. 
Har haft stort motstånd mot att dra ut i skidspåret när det är mörker.
Jag vet inte varför, men nu drog jag för säkerhet skull på pannlampan som synes och det var inget skämt ;-) 
Läser en sida i Amelia som heter "Fråga Bengt" där alla tjejer kan fråga om relationsproblem och hur killar tänker vilket
kan vara spännande även för en kille. 
Måste säga att jag är lite smått tänd på den här tjejen! 
Jobbade 06.30-15.30. På jobbet hade vi celebert besök av
Andreas Falkenmark som är chef för affärsområde Meddelande i Sverige som omfattar alla brevterminaler, leverans (brevbäring)
och ODR.
Körde sedan ett pass styrketräning och var hemma efter klockan 17.30. Vilade lite och sedan blev det fem kilometers löpning i mycket snabbt tempo.
Vintertid kan jag inte springa i spåret så klart och då går ofta turen förbi kyrkogården.
Där vid vägen in vid busshållsplatsen på Skultunavägen ligger min mormor och morfar begravda. 
Riktigt bra ord på ledarsidan i tidningen som vanligt från duktige Claes Runheim som chefredaktör på tidningen Runners world.
Han skriver bland annat om varför Tiger Woods i stället borde blivit löpare på långdistans då löpningen sällan innehåller glamour,
glitter, stylade människor, tjusiga sviter, limousiner och groupies. Nej, löparvärlden är oftare disciplin, svett,
tvätt och ännu mer svett. Detta kort om varför Tiger borde bytt sport och därmed räddat sitt äktenskap.
Föresten! Nya hemsidan rekommenderas!
Med kyla och snö i hela landet har vi löpare en tuff tid just nu. Alla vi som har lopp senare i år kan ju knappast vänta på att det ska börja töa.
Sex anställda med långa anställningstider vid Posten i Umeå skulle sägas
upp eftersom de ansågs för långsamma för den automatiska postsorteringen.
Men nu backar Posten - alla sex får behålla jobben. 
Den 28:e januari skrev jag om Swedbankchefen Michael Wolf på bloggen som hade sagt till TT att de tagit "Ett unikt beslut",
när Swedbank sagt nej till att betala ut en halv miljard kronor i bonusar och andra rörliga ersättningar.
- Är det någon som tycker att det var konstigt när banken mindre än två veckor senare offentliggjorde att man gjort en
rörelseförlust på 1 673 miljoner kronor för fjärde kvartalet och för hela 2009 blev summan smått otroliga 9,5 (!) miljarder kronor i förlust.
Swedbanks privatkunder är säkert jättenöjda ändå och jag hoppas ni nästa gång är med och betalar både bankens förluster och deras bonusar ...
Högsta önskan: ett kärleksbrev 
Just nu gör Skandiamäklarna reklam för deras tjänst om gratis bostadsvärdering. Detta är inte på något sätt
konstigt och är något som alla mäklarfirmor kör med. Denna tjänst kan man dock göra från webben - Annars är det brukligt att en
mäklare kommer hem till en vilket kan känns mer påtvingande.
När jag köpte min gamla bil, så behövde jag låna pengar. Naturligtvis ville jag ha så låg ränta som möjligt
och det var faktiskt banken med Sveriges nöjdaste bankkunder (Länsförsäkringar ;-) som såg att jag hade en bostadsrätt.
De visste att bostadsmarknaden gått upp och att jag betalt 405 000:- för lyan. 
När jag kom ner till Pitchers strax efter klockan 22.00 hade grabbarna redan varit nere några timmar.
De hade redan fixat en Guinness som stod och väntade på mig och det var hyggligt.
Vi var inte här så länge innan vi gick vidare till
Bishops. Det var som vanligt fullsmockat där och att hitta en sittplats är nästan omöjligt. Men vi har på sista tiden börjat
med att sitta i sofforna i utrymmet mellan Bishops och Stadshotellet. Det är perfa! Vi träffade där
ett par från Stockholm i 35-40årsåldern
och de var mycket trevliga. De hade tagit in två nätter på helgen bara för att komma bort. 
Så här ska det se ut.
Det är inte på
många platser i Västerås som det är sådan kvalité, men så har också föreningen heltidsanställa fastighetsskötare.
När jag skulle åka ut på Österleden fick jag inte riktigt fäste med däcken och han som kom från vänster hängde på tutan och
även med helljusen! Visst, jag erkänner utan omsvep att jag gjorde fel som åkte ut och att jag var för optimistiskt.
Men väglaget var inte det bästa ;-)
På ICA var det jävligt mycket folk. När jag kom hem sent på kvällen var jag rejält hungrig och slut. Hade inte ätit
något sedan frukost.
Blev mjölk och några kycklingvingar. Såg Robinson och kan inte låta bli att skratta åt framför allt Anders,
Jimmy och Sanna. De är ju så fruktansvärt patetiska och dåliga att jag verkligen hoppas de åker dit med dunder och brak.
Och vilka kommentarer de hade om de utröstade! 
Annars hann jag med 15 kilometer längdskidor innan jobbet. 
Jag har ombetts att spärra mitt kort och beställa ett nytt. Har gjort så.
Sent i söndags kväll beställde jag ett par stavar på nätet från Runners store.
Jag hade tänkt göra en intresseanmälan på bloggen om någon var intresserad av någonting. 
Läs mer --> här
Drömde att jag hånglade och den här gången var det med någon jag verkligen känner. 
Stannade i stället vid vändningen och käkade en riskaka från Risenta.
Snabba kolhydrater och jag fick helt nya krafter efter endast några hundra meters körning.
Åkte efter skidåkningen iväg till Erikslund där jag besökte bland annat Team Sportia och Intersport.
Var framför allt ute efter ett par nya stavar, men hittade inga som riktigt motsvarade mina förväntningar och
jag får leta vidare. Det är som sagt ett otroligt sug bland skidprylarna i stan och mycket har helt tagit slut.
Skulle besökt Skälby sedan, men eftersom jag väntade besök hemma fick jag ställa in det.
Tog för lång tid på Erikslund även om jag inte handlade någonting.
Fick mitt första nummer av "Aktiv träning" som jag tyckte var en ganska schysst tidning. Kul att få lite bredd och inte bara
löpning. Den här handlar i princip om all idrott, men även om kost och tester. Till exempel så testades hela 17 löparjackor
och nio stycken träningsklockor i senaste numret.
I dag kom också mina speciella hörlurar som jag beställt från
--> www.brc.se.
Betalade i onsdags kväll och på fredag fick
jag paketet utdelat i brevlådan. Kanon! Vad som är speciellt med dessa hörlurar är att de lämpar sig för när man idrottar.
De sitter kvar på ett helt annat sätt än många traditionella.
Skavlan med Norges fulaste hund ... 
Köpte för första gången välling till mig själv. Osockrad fullkornsvälling berikad med vitamin C, D och E med järn och kalcium.
Hade någon sagt till mig när jag var 15 år att jag skulle köpa välling till mig själv hade jag bara skrattat och skakat på huvudet. 
Natten mot lördag drömde jag att jag blev fysiskt antastad, men inte ville. Jag kämpade emot och det blev värsta
brottningsmatchen där jag med nöd och näppe lyckades brotta ner min motståndare. Jag har aldrig drömt något liknande
och vem är hon kanske någon undrar? Ja, jag har inte sett henne på fem-sex år och sist bodde hon innanför cityringen. 
Direkt efter löpningen hamnade jag i tidsnöd. Hade bestämt träff på Aros där vi skulle se Stoke mot Liverpool.
Jag vet att många tycker att det är lite väl mycket om löpning på min sida, men det är så det är.
Jag väljer att skriva och ta upp saker som engagerar mig, så ni som hoppas på hästhoppning,
barbiedockor eller ånglock får glatt söka er till andra sidor 
nätet och kollat att den fanns på lager i Västerås och var någonstans på hyllorna. När jag kom till netonnet
hittade jag det inte! Sökte och sökte, men nej jag lyckades inte finna den.
(OBS! nu såg jag att hårddisken som var annonsvara nu fanns lagerförd på ett annat ställe,
mot vad jag hade uppgifter på. Allt enligt deras hemsida ;-)
Köpte en annan som var dyrare och med mindre minne. Visserligen en liten fin sak som tar ström från datorn och ansluts med USB-enbart.
Fotnot: Som synes är hårddisk väldigt liten. Den rymmer 500 GB och jag ska använda den som säkerhetskopia
för bland annat filmer, fotografier och dokument. 
Jag åkte klockrent in
i centrala Örebro och hittade en perfekt parkering på Stortorget 150 meter från Clarion hotell dit jag skulle. 
I kväll så blev jag på nytt uppringd av en telefonförsäljare (Jag måtte vara en väldigt populär möjlig kund) han ville sälja
Bibeln och väcka mitt intresse. Jag avböjde bestämt om man säger så och frågade varför han ringde mig. Jag fick till svar att de
ringde dem som inte hade öppnat dörren när de var är. 
- Och dessa storbanker slutar aldrig att förvåna ;-) (Peters anm.)
Mimerakuten hjälper dig fixa rummet 
Såg sedan bandymatchen VSK mot Sirius och det var ju öken. 
9 januari: (Uppdaterat kl. 18:58)
Veckans citat 
En intressant tjänst om man är intresserad av bostäder och t.ex. letar villa, radhus eller
fritidshus är booli.se På sidan kan man t.ex. se köpeskilling, utropspris och prisutveckling
(= om kåken gått för mer eller mindre än utropspriset). Överlåtelsedatum och taxeringsvärde. 
Fredag kväll blev stilsam. Jag var hemma och kollade på TV.
Tisdag 
Jag trodde länge det nästan enbart var stelopererade pensionärer med "bäst-före-datum" utgånget, men har upptäckt
att det här gäller alla ålderkategorier, gammal som ung, tjej som kille. Nu senast hände följande scenario.
Jag kom på cykeln vid Stora gatan vid Arbetsförmedlingen när ett par i min ålder bara kliver ut i gatan!
Tack, vare att tjejen i sällskapet noterar mig och tar tag i sin killes jackärm underviker vi en kollision. 
Bjöd på fläskfilé, potatisgratäng och sparris bland annat under kvällen ;-)
