Blogg

Citatet/ordspråket:
""

8 februari: (Uppdaterat kl. 23:00)

ENGELBREKTSLOPPET söndag 12 februari
Ca 46 km i klassisk stil i Norberg. Banan är alltså förkortad från ordinarie 60 km!

ENGELBREKTSLOPPET: Långlopp i klassisk stil som ingår i en Svensk Klassiker.
Tävlings- och motionsklasser för dam och herr.
Varvlopp med start och mål på torget i Norberg.

OBS! På grund av snöbrist inför årets lopp så har bansträckningen ändrats.
Start och mål som vanligt på torget.

Ordinarie väg till Nordansjö, Botenvägen, ett varv runt sjön Gäsen, Håberget till Nordansjö, varvning och samma runda en gång sedan gamla Banan till målet på torget.

STARTTID: 10:00 för tävlingsklasserna där t.ex. jag och Thomas ingår.

Motionsklasserna 46 km och 30 km startar 10:15 och varje åkare får individuell starttid när hon/han passerar startlinjen.

Läs mer --> här

Onsdag
Hade planer på skidåkning nästan direkt efter jobbet, men nickade dessvärre till med både långkalsonger och träningsoverallsbyxor på ;-) Hade ju vändningen och kom inte från jobbet förrän strax före klockan 16.00.

Handlade lite på ICA Aroslund och sedan blev det ett litet mellanmål innan jag som sagt nickade till i 45 minuter. Men kom ändå ut strax efter 18.00. Det var sjukt mycket folk i spåret!

Se det IFK Västerås skrev ovan och klicka där och kom till deras hemsida.
Slingan som sagt mäter cirka 1 400 meter och jag gissar att ungefär ett 40-tal trängdes i ett spår. Alla utom en körde klassiskt.

I början tyckte jag det var mycket nybörjare i spåret, men de tröttnade nog ganska fort.
För banan är tuff! Och har du dessutom dåligt fäste blir det väldigt jobbigt för en mindre bra motionär.

Jag hade ju bara en riktig stav och den högra jag hade var en rullskidsstav utan truga!
Visst jag hade glömt att fixa trugan och väntar ju på de nya stavarna. Utan truga sjunker man ju ner i snön med staven och på vissa ställen var det lite besvärligt, men spåren är bra och stavfästet likaså!!

Jag körde ungefär 11-12 varv och stakade enbart. Det tycker jag är en liten bedrift i sig.
Jag blev visserligen passerad av en del åkare, men det berodde väl också lite på det jag just berättat.

Varför staka när det går fortare att hjälpa till med benen och ta hjälp av fästet under skidorna kanske någon undrar. Ja, det beror på att jag vill träna upp hårdheten i överkroppen.
Styrka och uthålligheten.

Många som åker Vasaloppet för första gången förstår inte hur mycket stakning det är.
Men det är liksom svårt att åka traditionell klassisk stil på många partier och det också onödig kraft.

Jag kommer t.ex. använda benen med stakning med frånskjut och benen i backarna och på lite andra partier. Men många mil kommer enbart stakas.

I Grängesberg blev det väldigt mycket, men mindre i Borlänge i söndags. Där fick jag använda benen på riktigt för första gången i år. Men det beror liksom lite hur banan är. Annars tycker jag absolut inte dessa 1,4 km på Rocklunda påminner om Vasaloppet utan Rockis är tuffare ...

Seedningen (klicka på bilden för förstoring) från Borlänge kom upp sent igår.
Jag körde ju på 2:49:21 med vissa incidenter under loppet och 2.39 hade krävts för fjärde led.

Tisdag
Drog ut till stugan innan jobbet. Jag var orolig för värmen och vattenledningarna.
Har sovit lite dåligt för det. När jag installerade frostvakterna blev de för lågt inställda vilket fick till följd att vattnet frös. Och i ett fritidshus kan det vara riktigt allvarligt och det kan orsaka stora skador då rör kan spricka och vålla vattenskador.

I mitt fall hoppas och tror jag det gick bra. Men två blandare i duschrummet gick sönder när vattnet där i frös. Visserligen var blandarna gamla (ca 25 år), men ändå.
Jag blir tvungen att köpa nya.

Jag fortsatte sedan att röja ner vid sjön och några bilder kommer väl snart upp ...

* TV4:s Nyhetsmorgon; Kristin Kaspersen och Nils Ekman tränar för Vasaloppet --> här

* Intervju med Västerås supertriathlet: Joel Vikner --> här

* Snart har vi avgift på bankomatuttag --> här

7 februari: (Uppdaterat kl. 09:21)

Stugan nästa
Joinar stugan i dag. Har lite saker jag vill kolla till eftersom vattnet hade frusit senast. Inte bra! Och det värsta var att det var mitt eget fel ...

Engelbrektsloppet på söndag
Och så var Thomas anmäld till Engelbrekt! Det välkomnar vi.
Såg även att min tyska vän är anmäld och Rembos stolthet Karin dubblerar!
Hon värmer upp med Kristinaloppet som är tre mil på lördagen.
--> Här kan ni läsa en kort sammanfattningen från Kristinaloppet 2011 ...

Veckans citat hämtar jag från Postens direktreklam "Uppslaget".
Den senaste Vasaloppssegraren Jörgen Brink får frågan;

Har du några tips till alla glada Vasaloppsamatörer?
"När man tagit sig uppför första backen och möts av skylten "87 km till mål" kan det kännas tungt. Men det går lättare om man delar upp loppet i delmål, tar en mil i taget.

Andra tips är att inte öppna för hårt och att äta eller dricka var 20:e minut":

Ärlig budgivning
I går hörde jag för första gången en polare som blev uppringd av en kille som vann en budgivning han var med på. Och det är ju seriöst! Detta minskar möjligen att budgivningen är fejk, men helt säkert kan man väl aldrig vara ...

Det var hela -23 grader vid starten på "König Ludwig Lauf" i tyska Oberammergau.
50 km hård skidåkning och de är tuffa de där långloppsåkarna.

Det var också förbannat kul att läsa min Facebook i kväll. En vän hade kommenterat min delning från "Ski Classics" och han undrade om vi skulle vara med nästa år!

Han är dessutom född i Tyskland och bara ca tio mil från Oberammergau
och har ett "Öppet spår" på meritlistan.

- Ja, men gissa om jag är PÅ!?! Tänk att få byta ut Borlänge och Grängesberg mot Italienska "Marcialonga" och tyska "König Ludwig Lauf" ...

Men i dag kom också en annan vän och berättade att han slutat följa min blogg eftersom den ändå bara handlar om skidåkning.

Det var länge sedan jag kollade någon besöksstatistik för min sida här och därför blev jag en aningen förvånad när jag för några dagar sedan råkade kolla. Faktum är att jag under januari 2012 aldrig haft så många som besökt min sida som nu. Nästan 200 unika besökare i snitt är det varje dag och som mest hela 259 stycken måndagen den 16 januari.

Tittar vi på januari som månad så har det sett ut så här sedan starten:
Januari 2011 (148), 2010 (112), 2009 (83) och 2008 (22).

Samtidigt har jag under en längre tid känt att jag skulle vilja frångå nuvarande koncept och i stället enbart börja blogga om mitt idrottande. Jag bestämde mig egentligen redan före jul, men sedan har det dragit ut på tiden.

Jag tror den nya sidan med tiden kommer kunna bli ganska intressant.
Jag kommer täcka in flera idrotter och ni kommer få tips om träningslära, uppladdning, produkter, mål och hur man bibehåller intresset med mycket mera.

Jag tror också det kan vara ganska skönt för mig att kunna koncentrera mig på färre saker och kunna avgränsa och "nischa" mig.

Sidan kommer nog se ungefär likadan ut, men i mittenfönstret kommer man direkt komma till uppdateringarna. Sedan kommer väl vänstersidan vara länkar till större saker som t.ex.
"MÅL 2012", "TÄVLINGAR 2012", "INFO OM SIDAN", "VEM JAG ÄR" etc.

Så då kommer det var slut om inredning, kärleksbryderier, banker och politik som alltid är ett känsligt ämne ;-)

Jag är coolare än Herr Anka
Anna Anka skulle inte orka med mig ...

Dejtandet har jag för närvarande lagt på is och nu lägger jag mer fokus på mig själv.
För känner jag att förutsättningarna inte är de bästa så lägger jag ner.
Jag krusar inte, idkar ingen kohandel eller gör några kompromisser.

Jag är noga med att påpeka att det inte är några "hardfeelings" från min sida och det jag skrev i senaste krönikan står jag för och det var precis så jag kände och tyckte.
Men det är också så att med mig får nog bara en chans. Såvida man inte har en väldigt bra anledning eller är väldigt envis och kan prata

Jag är tuff och jag är hård! Jag säger vad jag tycker och vill man inte ha eller klarar av en sådan kille är det lika bra att välja någon annan.

Jag har aldrig sett mig som nummer två. Jag har alltid satt mig själv i centrum och finns det någon annan tröttnar jag väldigt fort. Jag är alldeles för bra för att vara tvåa och/eller inte få den uppmärksamheten jag behöver.

För att vinna måste man våga satsa
Men nu har ju just du chansen på den där fikan du alltid drömt om.
Så se då till och ta den. För Du kanske aldrig får den igen ............

"Jag är hemkär och hemfaller ofta till dagdrömmeri, särskilt om jag inte finner harmoni i nuet.

Jag har stor fantasi eftersom det är enklare att tänka sig saker än att utföra dem,
blir mycket av vad jag planerar aldrig förverkligat.
Men om jag bara anstränger mig kan jag lyckas med det mesta.

Jag är charmig och tilldragande, ofta romantiskt lagd.

Jag är intensiv och vill mycket i min kärlek, men på grund av mitt höga tempo
och iver blir mina kärleksaffärer korta, få och tar fort slut.

När jag väl har funnit den jag vill ha, någon som klarar min föränderliga,
gåtfulla natur, hör jag till de verkligt trofasta.

Jag älskar de mina och sörjer väl för mina barn.

Jag har stor inlevelseförmåga och förståelse för andra människor,
deras situation och svårigheter.

Jag styrs av mina känslor och handlar med hjärtat, irrationellt och utan tanke.

Jag har ett sårbart inre, men också en starkt utvecklad känslighet."

6 februari: (Uppdaterat kl. 10:20)

* "Ski Classics" har lagt till 109 foton i bästa kvalité på Facebook
från "König Ludwig Lauf" 2012 --> här

Jag tittade på yr.no på veckans väder och till helgen ser det ju inte jättebra ut.
Prognosen i både Sandviken och Norberg kommande helg säger just nu runt 0 grader!
Det är till och med risk för plusgrader. Då kan det bli svårvallat och tungt i spåren ;-)

Jag läste i Västerås Tidning att Surahammar sade nej tack till ett sammangående med Västerås. Omröstningen blev helt jämn och det var ordföranden som fick fälla avgörandet.

Det är ju många mindre kommuner i Sverige som har stora problem med ekonomin och att kunna upprätthålla en bra kvalité på skola, vård och omsorg. Jag personligen är övertygad om att vi i framtiden kommer få se många mindre gå ihop med de större. Så Surahammar som tappar befolkning i form av avflyttning år från år lever som egen kommun på lånad tid ...

Jag har ju redan nu avlagt ett litet tips inför Vasaloppet. Vad som sett till oddsen kunde vara spelbart och i gårdagens långlopp över 50 km i "König Ludwig Lauf" i Bayern i Tyskland så kom min trio: Rezak, Jörgen och Jimmie. Etta, trea och fyra! Så jag är nog inte helt fel ute.

Om det är någon som förtjänar en seger i Vasaloppet, så är det väl också någon av just Stanislav Rezac och Jerry Ahrlin som kom etta respektive tvåa igår.

Upplösningen i "König Ludwig Lauf"

Jag kom för övrigt precis lagom hem för att se sammandraget (ca 40 minuter) från "König Ludwig Lauf" på SVT. Det var mycket intressant! Täten var länge väldigt stor och klungan var väl närmare 30 åkare. Flera incidenter höll på att hända igår när eliten skulle passera de många motionärerna i spåren. Men även proffsens egna dricklangare höll på att orsaka olyckor i farten och trängseln runt täten.

Då var nya stavar beställa. Jag fastnade för Skistart elitstavar --> här som förhoppningsvis ska vara lika bra som de bästa, men som också är billigare än märkesstavarna ...

Två lägenheter då
Här en på relativt nybyggda Bondegatan 9 --> här som en polare är intresserad av och troligen kommer buda på. Han frågade mig vilka som bor där? Och det ska jag säga honom att det är en kvinna som är +50 ;-)

Lite annorlunda på Norra Skiljebo
Inte min stil, men lite roliga bilder med en katt som t.ex. rör sig --> här
PS. För att se dessa välj den nedre länken med "VISA ALLA BILDER". DS.

5 februari: (Uppdaterat kl. 19:00)

En månad kvar
Men precis en månad kvar till Vasaloppet styrde vi bilen till Borlänge för att ge kroppen en rejäl duvning inför komma skall.

Vid starten var det någonstans runt elva minus, men det skulle sedan bli varmare under dagen.

Jag hade mycket bättre fäste i dag än tidigare och det behövdes eftersom det var några rejäla stigningar och backar. Men här kommer jag faktiskt börja använda fäste med flour på tävlingar. Det ska vara bättre! Men det har jag aldrig haft och det är dyrare, men förhoppningsvis värt det.

Banen var i år lite tuffare enligt speakern mot 2011. Men var i gengäld också lite kortare. Då kördes totalt tre varv, medan nu var det fyra varv med en längd per varv på 10 160 meter.

Allt går väl bra i loppet och på mitt tredje varv när jag åkt totalt ca 25 km kom vinnaren Lars Suther från IFK Mora ensam och åkte om mig. Han var då på sitt sista varv ;-)
Men han är ju riktigt duktig och har kommit långt fram i både Vasaloppet och CykelVasan.

När jag nästan är klar med mitt tredje varv hejar jag på farsan och säger att nu är det bara snart ett varv kvar. Rodde och Viggo var då för första gången inte på plats.

Direkt därefter står jag på öronen i en kraftig nedförsbacke och den högra staven knäcks. Ridå?!? Nej, min support ska ju stå i start- och målområdet med en ny (det hade vi kommit överens om) och det är inte långt dit. Bara 200 meter cirka. När jag kommer fram är de borta!

Arrangörerna försöker fixa en ny, men de lyckas inte. Det är inte så många som gått i mål och de hade ingen. Jag får ta av mig skidorna och springa in i cafeterian, men de är inte där.

Det går flera minuter innan en vänlig själ låter ut en stav. Han föreslår att jag ska ta båda för att få rätt längd och jag säger dumt nog ja! Och det var bara det att dessa "One Way Diamond Storm 10 MAX" som kostar mellan 2 500-3 000:- var 20 centimeter för långa!

Jag kör sista varvet med två stavar på 165 cm mot 145 cm som jag är van emot.
Det är naturligtvis svårt att uppskatta hur mycket jag tappade på det här, men det rör sig säkert om tio minuter i alla fall.

I mål och ägaren får tillbaka sina stavar.
Min lånade han ut sin tur till en annan som bröt staven ;-)

När jag tillslut kom i mål så var det väl lugnt så. Det är ju inte så mycket att göra och jag var glad att vara framme. Men nästa gång ska jag veta var min "extra" stav finns om mitt sällskap inte orkar vara kvar på samma ställe. Men man lär sig av sina misstag och jag är en erfarenhet rikare och det var första gången jag lyckades bryta en stav.

Före start lyckades jag se och heja på Silverräven. Jag berömde hans stakåkning och frågade hur det gick med tunneln. Inget var klart, men han lätt överväldigande positiv och trodde att det skulle bli av.

Dagens bästa
Dagens roligaste var när jag trots påpekandet av förutsättningarna fick tillsvar att jag måste ha tappat på sista varvet och det tyckte grabbarna i bastun var jättekul

Alla resultat i dag --> här

Många bilder från tävlingen --> här

Bergebo Skimaraton skriver att:
Temperaturen ser ut att hamna runt -10C, snön sliter inte speciellt mycket valla.
Att värma in ett lager kallvalla/grundwax i botten och sedan lägga några lager blått fungerar utmärkt. Snönmängden är tillräckligt stor för att köra med fina skidor.

- Japp! Då kör vi på det och klockan 08.15 kommer mitt sällskap

4 februari: (Uppdaterat kl. 23:14)

Ni hänger väl med Postisar?
Postens motionsklassiker på hemmaplan 2012 som Worddokument har ni här --> här

Genom att klicka på bilden ovan så kommer ni till PIF:s hemsida och de centrala arrangemangen varv Västerås kommer ha Postsimmet och då abonneras hela Lögarängen ...

3 februari: (Uppdaterat kl. 23:14)

* Mina bilder från "Norrbärke Ski Maraton 2012" --> här

Tävling på söndag
Jag ska väl kanske inte påstå att jag tror så många kommer till Borlänge för att heja fram mig på söndag. Men förhoppningsvis är farsan, Rodde och lilla Viggo på plats.

Och för ni eventuella andra så rekommenderar jag stället.
Det är mycket publikvänligt! Platsen är Bergebo Motionscentral i Borlänge.

Det finns förtäring och försäljning på plats inomhus i kiosken (cafeteria) med både fika och enklare mat (hamburgare, soppa m.m.).

För oss som kör långa banan så kommer vi passera flera gånger vilket gör att väntetiden inte är så lång. Jag tror t.o.m. vi kommer passera start- och målområdet fler än fyra gånger.
Men varven är ju fyra till antalet.
PS. Klicka på bilden ovan för att se hela banan DS.

Om ni vill se bilder från tävlingen tidigare så klickar ni --> här

* Bergebo Skimaratons hemsida --> här

Här finns Västerås bästa skidspår!!!

Fredag kväll
Har i kväll åkt skidor i Västerås för närvarande bästa skidspår ;-)
Men kvällen började som vanligt på gärdet ca klockan 20.30.
Det var endast tre bilar där när jag kom och en var klar för kvällen.

Vi var tre stycken pannlampsnissar som körde runt-runt och en IFK-are var riktigt duktig.
Det syntes på stakåkningen och jag hade inget att sätta emot med mina "fulskidor", som vanligt gled mycket dåligt.

Efter några varv började jag att tröttna. Hade dessförinnan kört innanför grindarna eftersom jag där fick vara själv samt att belysningen från Norrleden lyser upp bättre.
Och det är lite psykiskt påfrestade att ha blåsten, snön och mörkret piskade i nyllet samtidigt som man bara kör runt-och-runt. Man hinner tänka många tankar!

Jag sökte mig dig Rocklundaspåret och där bakom ridhuset finns just nu de bästa skidspåren i Västerås. Cirka 800 meter av slingan som är 1,4 km är klar. Här är det konstsnö och skrapsnö. Stenhårda spår och räls!

Jag åkte här i ca 20 minuter och fick vara helt själv. Hade dessutom belysningen från elljusen.

Det som är klart är från slutet av Rocklundahallen mot E 18 och förbi ridhuset och sedan backen upp. Cirka 800 meter alltså med spår på båda sidor. Inget skit i spåren och maximalt stavfäste! Den här snön kommer också hålla bättre än traditionell snö.

Så Molle och alla andra skidälskare som följer min blogg ställ ut skidorna här och prova.
Blir det sedan tradigt och eventuellt trångt så rör er till gärdet.

Jag körde utan fäste och stakade uppför backarna och det får ni gärna prova på så får vi se om ni har något pulver i armarna ;-)

Se några bilder från arbetet tidigare --> här
Fler här --> här

21.40 avslutade jag kvällen och när jag var hemma visade termometern minus 12,6 ...

2012-års Vasaloppscykel
Den officiella Vasaloppscykeln kommer senare i vår, men redan nu vet jag att några få finns i lager. Bland annat en i Västerås på Cykloteket. Köper man den här så ska man också få en startplats till CykelVasan.

Vem vinner Vasaloppet?
Unibet har sina odds se ute och jag tycker de har flera tveksamheter.
Om man tittar till oddsen och vad som kan vara spelbart så ger jag tre alternativ och det blir då: Rezak, Jörgen och Jimmie. Oddsen på dessa herrar är: 8, 15 och 20 gånger pengarna ;-)

Att Petter skulle vara favorit skrattar jag bara åt. Men man måste berömma hans mod!
Och det är en grymt stor skidåkare. Men jag tror inte han vinner redan i år utan han kommer behöva mycket mera stakåkning och specifik långloppsträning.

Har hört ett par säga att han passar bättre i Vasaloppet än i Italienska Marcialonga.
Men jag håller inte med! Vasan må vara flack, men betänk att loppet är längre och brukar ha ytterligare en timmes åktid mot Marcialonga!

Vad är då Petters chans? Ja, jag tror på ett dåligt skidföre som gör det tungt att ligga i täten och svårt att gå ifrån. Är det mycket nysnö i spåret och snöar så kan han ha sin chans.

Alla vet att herr Northug inte kommer dra en meter. Så Petter Northugs möjlighet är en spurt, men man ska komma ihåg att han kommer ha det mycket svårare att spurta bra i klassisk åkstil och efter nio mils åktid ;-)

Vasaloppet är också så otroligt speciellt på många sätt och vis. Det är här och precis då som alla vill vara som allra bäst och konkurrensen är mördande hård ...

Det är inte särskilt vanligt att man lyckas vinna i sitt första Vasalopp, men Sven-Åke Lundbäck lyckades i sitt enda och är en av de få skidåkare som lyckats med att vinna OS-guld (1972, 15 km), VM-guld (1978, 50 kilometer) och Vasaloppet (1981).

Sven-Erik fick t.o.m. ett par rejäla backar den så kallade Lundbäcksbacken uppkallad efter sig.
Backen som är rejäl ligger efter 59 km strax före Oxberg och kallas så efter Sven-Åke Lundbäck som ryckte i denna backe när han vann Vasaloppet.

I Oxberg bryter många, men det är mycket nerför sedan och inga större uppförsbackar kvar.

En anekdot är att när Thomas Wassberg blev tilldelad Bragdguldet 1980 vägrade han ta emot det med hänvisning till att Sven-Åke Lundbäck inte fick priset 1978.

2 februari: (Uppdaterat kl. 21:32)

Bergebo Skimaraton informerar på deras sida att de har en köldgräns på minus 20 grader på tävlingen. Och de ska bli kallt! Men nu pekar prognosen på "bara" minus nio grader och då är det hur lugnt som helst. Jag har inga direkta problem med den kylan.

Startlistan är uppdaterade den första februari och just nu är det 180 deltagare --> här
Men de kommer säkert en hel som efteranmäler sig. Flera duktiga namn återfinns i startlistan ...

Allt talar för att Engelbrektsloppet kommer att köras nästa helg. Prognosen säger många minusgrader fram till nästa söndag och även lite snö. Men banan kan komma att kortas ner från 60 km till cirka 50 km. Kolla spårläget --> här
Därför väljer jag nu att betala anmälningsavgiften ...

SVT Play direktsänder säsongens tredje lopp i Ski Classics, König Ludwig Lauf i Tyskland, på söndag den 5 februari. SVT:s Vinterstudion sänder även det 50 km långa loppet i sammandrag. Läs mer --> här

Torsdag
Jag känner mig lite småtrött här. Men det kanske är åldern som börjar ta ut sin rätt, men jag tror mer på att jag sovit lite och efter jobbat blev det "hem och vända".

Ville helst om möjligt undvika mörkret. Ut i skidspåret på Apalby. Men det var tungt i dag! Jag märkte direkt att glidet var dåligt. Det snöade och fanns lite nysnö i spåret.

Åkte dessutom på "fulskidorna" och det är stor skillnad mot de andra som jag tävlar med och tränar i när spåren är bra.

De var ganska få åkare i dag och många verkade ha det tungt.
Plötsligt dök Mr Silver upp! Och han var närmare mig än jag honom och då gäller det att stå på för annars blir man omåkt innan man hinner blinka.

Herr Silver som är 60+ och en av initiativtagarna till tunneln utklassade mig med ca 15 minuter på Engelbrekt. Men jag blev förvånad när jag sedan slog honom på Vasaloppet, men kanske hände något då.

Han berättade då till startfållan och han stakade upp för hela backen i Marcialonga ;-)

För er som vill lära er mer om längdskidåkning, vallning och produkter så rekommenderar jag Skistart.com på YouTube --> här
Notera även klippen under ...

Webbkamera från bygget av Postens Hallsbergsterminal --> här.
Bilden uppdateras var 10:e minut, men nu är det mörkt ;-)

Jag läste att Kronprinsessan kommer att föda i början av mars och då blir det en kronprins eller kronprinsessa som är fisk precis som jag.

Enligt uppgifterna är i alla fall nedkomsten beräknad till "början av mars".
Jag tror inte hon kalvar under Vasaloppet i alla fall, så jag tror bebisen kommer på måndagen dagen efter. Och kom ihåg! Var ni läste det först ;-)

Såg att den norska skidåkerskan Kristin Störmer Steira, 30 år, stoppas från att åka världscupen i helgen. Anledningen är att hon är för smal! Jag vet inte om det är den direkta anledningen, men hennes läkare betonar att det inte är ätstörningar hon drabbats av.

- "Detta får inte förväxlas med ätstörningar. Dessa tjejer bränner 4 000-5 000 kalorier varje dag. Det kräver ett stort intag mat för att kompensera det. Kristin har inte jobbat tillräckligt med energibalansen", säger Stokke som är hennes läkare.

- Ja, ligger man på ett behov av 5 000 kalorier per dag och inte får i sig det går man snart in i väggen. Och det är mycket för en liten tjej och det är ju liksom inte flera McDonalds menyer hon ska trycka i sig utan bra mat som bygger upp kroppen ;-)

Gunde Svan beskriver det här ganska bra i sin bok. Det svåraste var kanske inte att träna så mycket som han gjorde. För det var hans jobb. Utan det var att få i sig tilltäckligt med kalorier.

Och någonstans läste jag att Gunde satte i sig lika många kalorier under sina aktiva skidkarriärer som en normal människa bör göra under en livstid.

Jag hyser inga känslor vare sig för IFK Göteborg eller Örebro SK. Snarare tvärtom!
Men vad ska man säga om Nordin Gerzic? 2010 såg jag intervjun när han sågade IFK Göteborg med fotknölarna, men nu är samme Nordin Gerzic klar för just IFK Göteborg.
Han drar någon förklaring med att det var IFK:s långbollar han menade, men mig lurar han inte.

Den andra augusti i fjol var Nordin Gerzic lycklig kan man läsa --> här.
Han hade skrivit på för fem år med Örebro och bedyrade att han ville stanna.

- "Klubben satsar framåt på alla plan och det är klart jag vill vara med på den resan.
ÖSK är klubben i mitt hjärta. Jag har diskuterat detta med min familj och alla har känt att ÖSK var den absolut bästa lösningen", sa han till lagets hemsida.

Men det var enbart ett spel för galleriet! Tanken att Örebro ska få pengar för övergången är naturligtvis rätt, men säger man så här?!? Och när en spelare går till en konkurrent i samma serie.

Det är okej för mig Gerzic vill tjäna pengar, men en mer ärlig spelare hade i alla fall jag önskat och han hade säkert kunnat välja en klubb utomlands om han velat.

Möjligen skulle jag ta och köpa en burk frisyrgele och skicka Nordin Gerzic och önska honom lycka till. Men han har säkert råd med en själv - Och jag skulle inte bli det minsta förvånad om IFK floppar i år och Örebro kommer före i serien. Hoppas! Hoppas!

1 februari: (Uppdaterat kl. 22:10)

Örebro
Jag har varit i Örebro i dag och det gick bra. Fick några tips och det är alltid välkommet ;-)

Det var mindre folk här än i Västerås för två år sedan. Då var det säkert 150 pers. mot kanske 100 här. Jag köpte ett sådant här vallapaket (bilden ovan) för endast 500:- inklusive boxen. Min i min låda var det faktiskt ytterligare en valla med. Det är i alla fall riktigt billigt och skulle man köpa varje sak för sig så hade blivit dyrt ...

Här pratades det Fischerskidor

Enervit serveras på Vasaloppet

Min låda! Det är två glidvallor till vänster längst ner

Fischer är störst på längdskidor

Och används av t.ex. Kalla, Hellner, Northug, Björgen och Cologna ...

Otroligt grymma stavar! Vilken känsla. Men smakar det så kostar det ;-)

Och dessa knäcks som plockepinn vid ett slag från sidan

31 januari: (Uppdaterat kl. 15:07)

Vallakväll i Örebro
I morgon kl. 17.30 är jag inbjuden till Möller Bil AB i Örebro eftersom jag ska köra Vasaloppet.

Volkswagen är Teamsponsor till Svenska längdskidlandslaget och huvudsponsor till Vasaloppet och tillsammans med deras samarbetspartner vill de bjuda in till Vallakväll, allt för att vi som är intresserad av längdskidåkning ska få ännu mer kunskap om sporten.

Jag var på en liknade träff i Västerås för två år sedan och tyckte den var jättebra!
Men nu kan jag ännu mer och det är bara kul och intressant att åka dit och alltid ger det någonting.

Är det någon som vill följa med så är det bara att hojta till!
Jag tänkte väl åka runt kl. 16.15 ...

På plats finns representanter från längskidlandslaget, Vasaloppet, Craft, Fischer, Enervit och Swix. De delar med sig av sina expertkunskaper och det finns tillfälle att ställa frågor.

Det kommer även finnas möjlighet att köpa utvalda produkter på plats till förmånliga priser.
Under kvällen bjuds det på lättare förtäring.

Är det någon som är sugen på eller ska åka HalvVasan!?!
Jag skulle kunna tänka mig att köra detta lopp och samåkning till Mora vore perfa.

Fick information från Vasaloppet och en nyhet inför 2012 är att vi som är anmälda till Vasaloppet den 4 mars kommer att ha en egen startfålla längst fram med gemensam start klockan 10.00 i HalvVasan. Vi behöver alltså inte köa tidigt för att få en bra startposition.

Loppet är sista möjligheten att förbättra ens startled, till Vasaloppet och HalvVasan är också en bra genomkörare innan Vasaloppet den 4 mars.

HalvVasan är 45 km och du startar i Oxberg klockan 10.00.
Inledningen av loppet går på norra sidan av Oxbergssjön, en sträcka som är unik för loppet. Många betraktar loppet som ett av de bästa i Vasaloppets vintervecka och intresset bara ökar.

Vasaloppet räknar med att över 4 000 kommer att anmäla sig och loppet går en tisdag.

Bidra till en bättre miljö genom att det blir färre bilar på vägen till startplatsen, ta bussen. Bussbiljetter köper du --> här

Balonius till Borlänge!!
På söndag klockan 11.00 blir det tävling i Borlänge.
Jag hade först planer på ett annat lopp i Gävle, men de har fått vika ner sig på grund av bristen på snö.

Bergebo Skimaraton åkte jag 2011. Det var då jag på första varvet av tre ramlade tre (!) gånger! Jag vill minnas att banan då var ganska knixig och slingrig med flera backar både upp- och nedför.

Just nedförsbackar brukar vara klart värst! Framför allt om de svänger och spåren är dåliga. Är det sedan trångt och man har folk runtomkring så är det lätt att stå på öronen och förutom att man kan slå sig gul och blå kan utrustningen lätt gå sönder.

Bergebo Skimaraton arrangeras av Domnarvets GoIF och genomfördes första gången 2004.
Tävlingen körs i den anrika Bergeboterrängen i Borlänge.

Loppet vänder sig till både motions- och elitåkare.

Loppet är seedningsgrundande för Tjejvasan och Vasaloppet.

På grund av den relativt sett magra snötillgången kommer årets Bergebo Skimarathon gå på en reviderad bana. Slingan som kommer att köras fyra varv är 10 km och består både av långa slakmotor samt några brantare backar.

Däremellan väntar partier med stakåkning på myrar och tjärnar.

Herrar över 35 blir ett getingbo!! ;-)

* Anmälda Bergebo Skimaraton 2012 --> här
PS. De flesta anmälningarna brukar komma in sista veckan DS.

Väderprognos för Borlänge från norska Yr.
Klicka på bilden för att komma till deras sida

Northug står över VC-tävlingar
Petter Northug satsar för fullt på seger i Vasaloppet om en dryg månad. Nu väljer han att hoppa över flera världscuptävlingar.

I stället för världscupen blir det ett speciellt träningsupplägg och vistelse på hög höjd, skriver nrk.no.

- "Det råder inget tvivel om att jag måste stå över några världscuplopp om jag ska vara maximalt förberedd för Vasaloppet", säger Northug.

Fotnot: Northugs enda VC-lopp före Vasaloppet den 4 mars blir tremilen i Nove Mesto, Tjeckien, den 11 februari.
Källa: svt.se/skidor

30 januari: (Uppdaterat kl. 11:17)

Helgen
Hade en riktigt bra helg och fick mycket gjort.
Var ute i stugan och slet på ganska bra. Fixade alla tre frostvakterna och jag tror det där kommer bli bra.

En sitter på väggen i toarummet, en annan finns i hallen och den tredje finns i köket.

Är väl i princip klar med allt invändigt.
Passade på att röja några timmar nere i dungen och där båten ligger.
Sedan tänkte jag ta fram lien och ta bort vass! Har kommit på att det liksom är lättare att röra sig fram när man har isen att stå på ;-) Det är lika bra att gallra så mycket det går och man bara orkar. För det kommer tids nog växa upp ...

Jag funderar också vad jag ska bygga bryggan med. Jag behöver rusta upp den.
Lastpallar skulle funka alldeles utmärkt fram till båten! Här är marken liksom mossig och dyig.

Sedan kan man lyxa till det med någon flytponton/brygga vore alldeles super!
En färdig modell finns --> här

Söndagen blev fullspäckad!
Och det var väldigt spännande att följa Marcialonga på TV.
Petter var med hela tiden där framme runt tionde plats.

Men när de kom fram till den mest kända och svåraste biten klättringen upp mot Cascata förstod man att någonting skulle hända. Och när det var lite drygt två kilometer kvar och när de åkte under en bilväg så kastade alla tre superåkrna från Team Extra personell sina enhetliga och färgglada mössor.

Det här var ett givet kommando och en signal på att det nu skulle bli åka av.
Och den stakning den yngsta brodern Aukland här visade upp är något av det grymmaste jag sett i den här klassen. För ingen klarar till slut att följa ;-)

Det var bröderna Aukland och svenske Jerry Ahrlin. Direkt så släpper några där bak och endast fyra hänger på förutom de tre även Stanislav Rezac. Jørgen Aukland är den som tar spets och han kör sedan ursinnigt fram till målet.
Men hade loppet varit 500 meter längre hade nog den äldre brodern kommit ifatt och troligen gått förbi.

Här kan ni se en kort video från SVT från de sista minuterna.
Jag hade dock gärna också sett en video när rycket kom i början av backen ;-)

Jag är övertygad om att jag hade klarat att åka uppför "Tour De Skis" mördarbacke Alpe Cermis eftersom jag där hade kunnat saxa uppför. Men att staka uppför Cascata hade jag varit chanslös! Men det vore ju skoj att prova på någon gång så vem vet om herr Balonius är med i Marcialonga 2013 ;-)

Jørgen Aukland, ja. Han visade upp en otrolig uppvisning! Det mest sjuka var kanske också att han låg ca 1.30 efter 18 km åkning. Något måste ha hänt och hans stall i Team Extra personell försökte bromsa i täten så han skulle komma ifatt och det gick ju så bra att han t.o.m. vann!

* Resultat --> här

Sedan blev det ca 25 kilometers ren stakåkning för mig själv på Apalby gärde.
Mycket folk var ute, men det gick bra att åka och spåren var OK. Runt 50 bilar stod där när jag kom och det var mycket glada amatörer som var ute denna söndag.

Perspektiv! Veras första och mina fingrar ;-)

Sedan blev det firande och ett födelsedagskallas. En hel del busiga ungar och sex stycken som alla var under tio år ;-)

Hade sedan avslutningsvis en tuff kväll på jobbet. Fixade inte 21.30, men fick iväg all post.

Höll sedan på att cykla hem med 69:an. Hade inte varit helt bra att somna med den i brallorna. Hela jobbets produktionstelefon och tian var dessutom kopplad till den ;-)

29 januari: (Uppdaterat kl. 11:25)

Segraren Jørgen Aukland från Team Extra personell!
Vann före brorsan Anders. Rezac trea och Jerry fyra.
Därefter kom Jimmie och Jörgen Brink ...
Petter Northug in som tia ...

Petter berättade att han bröt en stav i början, men kom tillbaka fort.
Han tyckte sista timmen i loppet var tufft och var helt körd i sista backen ...

28 januari: (Uppdaterat kl. 23:38)

Klicka på bilden för att komma till sändningen som börjar kl. 09.30 ...

Marcialonga
Italienska Marcialonga har två lopp, ett 70 och ett 45 km lopp som arrangeras årligen den sista söndagen i januari i provinsen Trento.

Tanken med Marcialonga går tillbaka till 1969, och är inspirerad av den italienska skidlöparen Franco Nones som tog guld under OS i Grenoble 1968 på 30 km.

Franco som med sin obevekliga entusiasm för längdskidåkning ville skapa något som liknande det svenska Vasaloppet. Man lägger typisk italiensk värme, kryddat med massor av fantasi och loppet var ett faktum.

40 år senare så håller Marcialonga sin ställning som det mest populära långloppet efter Vasaloppet.

De 70 km startar på slätten av Moena, Val di Fassa, och slutar i Cavalese, Val di Fiemme.

Efter starten så åker man de första 20 km genom byarna Soraga, Vigo, Pozza, Campitello och Canazei, där åkarna sedan åter vänder ned mot Moena och vidare mot Predazzo innan den sista delen som går genom byarna Ziano, Panchià, Lago di Tesero, Masi di Cavalese, Castello-Molina.

Efter 67,5 km kommer den mest kända och där den svåraste biten börjar, klättringen upp mot Cascata där de tävlande kämpar sig upp till målet i centrum av Cavalese.

Klättringen här ska vara riktigt grym! Arrangörerna hjälper amatörerna att lägga på fäste på skidorna, men det är inget eliten stannar för att få hjälp med. Några av de starkaste männen kör dessutom helt utan fästvalla under skidorna ;-)

Jag skulle tippa på att t.ex. Stanislav Rezac (vänster på bilden) och Jerry Ahrlin (till höger)
kör helt utan kladd under skidorna ...

Alltid svårt att tippa, men jag tror någon av dessa herrar tar hem det.

Tips
Jørgen Aukland eller Jerry Ahrlin, båda från Team Extra personell.
Stanislav Rezac, från Patria Direct Team
En outsider i Jimmie Johnsson från Team Exspirit

Fotnot: Petter Northug kör med startnummer 86

Intresseanmälan 2013
Marcialonga 2012 blev fulltecknat på rekordtid.

2013 så fyller loppet 40 år och förväntningarna och intresset är mycket stort inför loppet.

Jag har hört att någonstans runt 1 000 svenskar brukar delta i loppet och jag har faktiskt personligen registrerat en intresseanmälan och kommer få ett paketerbjudande innan den publika anmälan öppnar inför loppet. Inte för att jag tror jag kommer åka eller att ha råd.
Men om det blir så gäller utresa den 24 januari 2013. Hemresa den 28:e.

Flyg från Arlanda
Fyra nätter på hotell inklusive halvpension
Transport av skidor på flyget
Garanterad startplats till Marcialonga 2013
Transport flygplats och hotell samt till ett av kvällsarrangemangen

28 januari: (Uppdaterat kl. 09:30)

Marcialonga!!
I morgon klockan 09.30 smäller det när det Italienska Marcialonga över 70 km börjar.
Hela tävlingen direktsänds i SVT Play och jag kommer lägga upp länken på bloggen senast på söndag.

Marcialonga är det loppet efter Vasaloppet som har mest prestige och som långloppsåkarna helst vill vinna efter Vasan.

I morgon kommer dessutom en mycket speciell norrman för första gången visa upp sig i långsloppssammanhang. Så tävlingen kommer på alla sätt bli oerhört spännande och ett måste för alla skidintresserade att följa.

Alla andra toppåkare har respekt för Petter och de kommer vara livrädda om han hänger kvar på upploppet. Därför kan jag nästan lova att det kommer göras många försök att gå ifrån och köra hårt från början. För en sak vet alla; Petter Northug kommer inte dra en meter!!!

* Kolla Unibets odds för Marcialonga och Vasaloppet --> här

Jag skulle själv personligen bli mycket förvånad om Petter vann i morgon.
I stället tror jag mer på den väldige tjecken Rezak!

Vår svenske stjärna Oskar Svärd avstår på grund av en magsjukdom.
Han har fått en parasit i magen.

* Northugs bottennapp - Ett spel inför Vasaloppet??? --> här

Fullspäckad helg framför mig
Som vanligt får jag väl säga så har jag mycket att stå i nu i helgen.
Och det kommer inte bli många timmar för att slappa eller ligga på sofflocket.
Åker ut på landet så fort jag uppdaterat det här ...

Fredag
Det blev 18 km längdskidor på gärdet. Spåren var inte jättebra, men var åkbara.
Mycket gräs skymtades som blivit uppdraget när de skrapar ihop snön.

När jag kom dit strax runt 11.00 stod ett 15-tal bilar på parkeringen så intresset kan man inte klaga på!

Jag mötte Siliverräven och han är ta-mig-fan grym. Han körde innan jag kom och åkte sedan några kilometer mer än mig då jag drack blåbärssoppa två gånger och mixtrade en del med stavremmarna. Han fortsatte dessutom att åka när jag var klar. Såg inte att han stannade eller vilade något. Tippar på att han körde minst 30 km och enbart stakning ;-)
Men då blir man också hård! Det är inte många som stakar förbi honom kan jag lova ...

Fredag kvällen
Hade driften på jobbet och det gick bra. Men jag är väldigt tacksam att andra sidan och dagen inte lämnade något kvar. Att det var uppställt och maskiner var dammsugna.
Så mycket roligare att ta över då. Så tack för det! Och stort tack även till Er som förgyllde kvällen ...

Hade bara runt 222 timmar och det är tufft med en fredag kväll i månadsskiftet.
Två låg dessutom inne i PIM som ej dök upp ...

Tre maskiner i veckan
Jag tränar ju mycket och jag skulle tippa på att jag tvättar minst tre maskiner i veckan!
Dock vid samma tillfälle, men ändå. Tur att man inte har några kids som skitar ner ;-)

Klippning på tisdag
Ska äntligen få gå till frissan på tisdag. Är ovanligt långhårig just nu och det beror på att hon som klipper mig varit sjukskriven på grund av en operation ...

Nu har lilla Vera firat klart sin första födelsedag!!
Och enligt ryktet från säkra källor sover hon skönt i sin säng.
Firandet fortsätter dock på söndag då det blir ettårskalas!

Och sedan ett par veckor tillbaka knallar hon numera fritt ;-)

Kommer Du ihåg dina första par skor?!? ;-)

27 januari: (Uppdaterat kl. 09:43)

Grattis Vera!!!
Familjens yngsta blir i dag ett år och jag säger; Stort grattis sötnos! ;-)

Jag hade en riktigt bra shoppingtur igår. Fick mycket gjort och gjorde en del bra köp!
Till stugan köpte jag tre stycken frostvakter för 99:- styck och jag hoppas de kommer räcka till och funka.

Uppvärmningen med el (oljefyllda element) är ju inte direkt gratis.
När jag inte är där så är de inställda på det minsta som är ca åtta grader.

Med frostvakterna är det lägsta man kan ha fem grader.
Kommer dessutom nästa gång stänga igen sovrumsdörrarna eftersom inga vattenledningar finns i dessa rum. Sedan kommer frostvakterna placeras ut i närheten av vattenledningarna och förhoppningsvis hålla temperaturen på runt fem grader.

Kom också över ett par grymma skidglasögon! Och de här var dessutom nedsatta p.g.a. att de är 2011-års modell. Hade också ett presentkort så det blev ett billigt köp.

De här sitter p.g.a. vadderingen lite utanför ansiktet och det kommer förhoppningsvis göra att de immar väldigt lite eller inget alls. De satt även bra och glaset kan fällas upp och bytas mot ett helt ofärgat beroende på väderförhållanden.

Ni som följer skidtävlingarna i TV känner säkert igen dem då de sitter på en mycket duktig kvinnlig åkare i vårt västra grannland ;-)

Jag avslutade med ett Maxiköp och när jag kom hem så var jag ganska så slut.
Det blev ingen träning i dag. Men i dag fredag kommer jag snart maxa Apalby och det kommer bli en runda i skidspåret med nya brillor ...

26 januari: (Uppdaterat kl. 17:55)

Erikslund nästa
Nu blir det att ta ut Golfen och åka till Erikslund för några timmars shopping.
Var där senast i måndags och hjälpte en vän med en TV.
Och tänk att vi lyckades baxa in 46 tummare där bak i min lilla Golf ...

25 januari: (Uppdaterat kl. 19:43)

Norrbärke Skimaraton
Missade fjärde led i söndags med mindre än fyra minuter!
Riktigt surt, men det är bara att ta nya tag.

Men det hade liksom smakat mumma att på Vasaloppet få stå här och endast ha 2 000 personer före förutom dem som står i samma startled. När backen kommer så kommer det också att tjockna till ;-)

Tisdag
Tog skidfodralet igår med pjäxorna i cykelkorgen och trampade ut till Apalby för att köra, men det var alldeles för dåligt med snö! Dåliga spår dessutom och det blev "bara" en kilometer.

Åkte därefter i stället till Löga och simmade i 30 minuter innan det blev att trampa iväg till jobbet.

Aktuell spårstatus Apalby kan ni läsa om --> här

Till helgen (lördag) hade jag planer att först ta bilen till Järvsö för Harsa Ski Marathon.
Men då det är nästan 30 mil enkel resa hoppar jag det. Vilar i stället denna helg, men sedan kommer hela februari var fulltecknad för skidlopp om inte Kung Bore vill annat.
Sedan kan ju också sjukdomar sätta eventuella käppar i hjulet.

Det är ju otroligt inne att ta en klassiker i Sverige just nu och jag läste att snart kommer Klassikermagasinet med sitt första nummer!

I slutet av februari hittar det helt nya Klassikermagasinet med 116 sidor nyttig läsning för dig som är intresserad av träning och hälsa. Tidningen guidar oss genom alla loppen i En Svensk Klassiker och ger dig värdefulla råd och tips på vägen mot din klassiker.

Nästa klassikerlopp sker faktiskt i lilla Norberg!
Helgen 11-12 februari är det dags för Engelbrektsloppet, Kristinaloppet och Engelbrektshalvan i Norberg.

De övriga loppen i "En Svensk Klassiker" 2012 ser ut enligt nedan:

KortVasan 24 februari
TjejVasan 25 februari
Öppet Spår 26-27 februari
HalvVasan 28 februari
Vasaloppet 4 mars
Läs mer och anmäl dig på --> www.vasaloppet.se

TjejVättern 9 juni
Halvvättern 10 juni
Vätternrundan 15-16 juni
Läs mer och anmäl dig på --> www.vatternrundan.se

Vansbro Halvsim 6 juli
Vansbro Tjejsim 7 juli
Vansbrosimningen 8 juli
Läs mer och anmäl dig på --> www.vansbrosimningen.se

Lidingöloppet 30 km 29 september
Lidingöloppet 15 km 29 september
Lidingö Tjejlopp 30 september
Läs mer och anmäl dig på --> www.lidingoloppet.se

24 januari: (Uppdaterat kl. 11:12)

"Ö till Ö"
I går klockan 18.00 öppnade "Ö till Ö" sin anmälning till 2012-års tävling. Och det hann inte gå många minuter innan loppet var fulltecknat. Endast 100-lag med två personer i varje team får starta och en plats kostar ungefär 10 000:-

"Ö till Ö" har fått en enorm genomslagskraft i media och tävlingen räknas som en av världens tuffaste tävlingar över en dag. Kanske t.o.m. den tuffaste!!

Jag är personligen tämligen övertygad om att det här racet är mer krävande än den engelska tävlingen jag tidigare skrev om och som går i slutet av januari.

Det är mycket som gör "Ö till Ö" extremt och för mig skulle t.ex. simningen vara en otrolig utmaning! Vi pratar en simning i öppet hav på drygt nio kilometer sammanlagt.
... Och en löpning på drygt 50 km i mycket speciell och hård terräng som omfattar t.ex. hala klippor.

Tävlingen är också enligt mig väldigt tidspressad och du får inte vara särledes många timmar efter det laget som vinner (brukar ta ca nio timmar för det bästa herrlaget) innan det så kallade repet dras.

I t.ex. Ironman har man lite mera tid. Där Kalmar tidigare stängt målet efter 15 timmar, men nu blir det 16 timmar och internationellt gäller 17 timmar.

I "Ö till Ö" får du visserligen ha simhjälpmedel (paddlar, dolme, simfötter etc.) men det måste då medföras hela vägen plus ryggsäck. Du simmar annars i skor och en kortare våtdräkt och något ombyte finns det inte tid för. Du kliver ner i vattnet och simmar ca 20 gånger och kliver upp lika många gånger.

Simningen som sagt är mycket krävande! Jag tror du måste vara en mycket god och uthållig simmare för att lyckas klara det här. Har du otur piskar motvinden emot dig och vågorna kan vara 1,5 meter höga.

Säkerheten är annars hög och du måste ha din partner i närheten.

Vattentemperaturen i Stockholms Skärgård i början av september ligger någonstans runt 10-14 grader ...

* Om ni vill läsa en artikel om tävlingen så rekommenderar jag den --> här

Jag tror personligen jag i dag inte skulle fixa "Ö till Ö" eftersom jag inte är en tillräckligt god och skicklig simmare. Jag kan ha uthålligheten och viljan, men sedan ska du ju också hinna göra det under utsatt tid som är väldigt hårt tidssatt.

Men det hindrade naturligtvis inte mig för att i december checka läget med den enda kompisen jag känner som jag tror skulle kunna fixa det här och även vara beredd att joina mig.
Han var positiv, men inte tillräckligt positiv. Men hade han varit det så hade jag kört och jag tror jag hade lyckats komma över en plats.

70 herrlag finns representerade till tävlingen 2012.
20 mixed- och 9 damlag. Om många av de här lagen kommer inte klara sig till målet.
2011 kom ungefär 60 procent i mål ...

Fredrik Haglund från Västerås finns med 2012. Han är en mycket god tävlingssimmare och triathlet som varit på Hawaii och kört den mest prestigefyllda Ironman tävlingen.

Alla lag 2012 --> här

Team Xtra personell försöker psyka Northug
– Han har inte en chans i Marcialonga!
Petter Northug har vunnit nästan allt i de vanliga distansloppen. Nu prövar han sina chanser i långlopp, men managern till Jerry Ahrlin och bröderna Aukland tror inte på superstjärnan.
Läs mer --> här

Norges utklassning: 64-17 mot Sverige
Enligt den tidigare landslagschefen Inge Bråten kan det handla om för hög träningsbelastning för de blågula. Läs mer --> här

23 januari: (Uppdaterat kl. 15:03)

Underbart att komma hem från jobbet och hitta två sportiga tidningar att läsa ...

Snart vankas det kalas!
Och visst är det roligare och mer stil & klass att få en "fysisk" inbjudan.

På tal om just fysiska beting så skulle jag vilja att alla som följer min blogg skulle prova på att åka längdskidor. Gärna tävlingar och längre distanser (Hep! Hep! ;-)
Det är bara sunt och nyttigt, men man ska alltid utgå från sina egna förutsättningar.

Det är ett riktigt kraftprov med längdskidor och du blåser ren hela kroppen;
Armar, rygg, mage, ben, kondition, uthållighet, hjärta, lungor och även en stor mental kraftansträngning.

Till råga på allt kan glidet vara dåligt och du kan ha bakhalt. Den kan snöa, regna och vara förbannat kallt när kvicksilvret kryper ner samtidigt som vinden piskar emot.
Snoret kan hänga ner över munnen och det mesta kan kännas för jävligt.

Men som jag brukar säga; Med ålder kommer perspektiv och det gäller liksom att prova på och göra sitt allra bästa för vad kan man mer begära? ;-)

Svenska folket har sagt sitt och kan få tycka Roffe Bengtssons EM-guld i hästhoppning var den största idrottsprestation under 2011.

Jag håller i alla fall inte med! Och kan man alltid säga att han eller hon som vann alltid förtjänade det. För hur avgör man något så subjektivt?!? ;-) Och så som omröstningen gick till? Jag säger inte att jag har rätt, men du som läsare här ska respektera min rätt till det fria ordet. Mer begär jag inte.

Sedan kan jag väl också tycka att en ensamidrottare som är själv på något sätt ofta gör en lite större prestation än någon som är en-i-mängden och tillhör en lagidrott.
Det är liksom så förbannat definitivt när Petter Northug kommer där och ångar förbi.

... Men Zlatan kan köra med att han eller dem hade chanser och att domaren var en stolle.

Charlotte Kalla står där med besvikelsen samtidigt som hon är förbannad och nästan har gråten upp i halsen så är det så definitivt brutalt. Björgen och Kowalczyk var återigen starkast och Kalla nöjer sig inte med att vara bäst i Sverige. Hon är tjurskallig och vill bli allra bäst.

Men det kan vara svårt för stunden och att börja träna ännu mer när man ligger på gränsen vad kroppen klarar av är inte så lätt under (tävlings)säsong.

Går det dåligt för Milan så kan Zlatans hoppas på att Berlusconi öppnar plånboken och köper några nya spelare. Därmed inte sagt att Ibra och Roffe är duktiga idrottsmän och förtjänar priser. För det gör dem!

Jag har alltid varit väldigt petnoga med bröd. Det ska vara färskt och jag kollar alltid datumet och finns det inget så köper jag inte brödet. Detta lokalproducerade hittade jag faktiskt på ICA i lilla Kolsva och det kommer från Sala. Det var ett mycket gott och lite annorlunda bröd. Tummen upp!!

* Nära 300 skidåkare i Norrbärke skimaraton --> här

Daniel Richardsson sugen på Vasaloppet!
Landslagsåkaren tar beslut i början av februari. --> här

Jimmie Johnsson vann Intersportloppet
Det blev en repris på fjolårets premiärtävling Intersportloppet, med start i Oxberg och mål i Mora. Slutsegrarna blev desamma under lördagens 44 kilometer långa lopp.
Jimmie Johnsson drog ifrån klungan och vann klart.
I damklassen var Annika Löfström helt överlägsen. Läs mer --> här

Resultat m.m. från Intersportloppet --> här

22 januari: (Uppdaterat kl. 18:15)

Jag kommer efter 1,45 till höger i bild med startnummer 158 och 10,40 till vänster i bild.
Men jag måste ju för böveln hålla in armarna när jag stakar!! ;-)

Han som vann (Dan Moberg, Skövde) åkte på 1.52.44 och var elva på Vasaloppet 2011.
Jag åkte på 2.43.39.

De flesta körde 42 km, men även 21 km fanns ...

* Norrbärke Skimaratons hemsida --> här

* Resultat Norrbärke Skimaraton --> här

21 januari: (Uppdaterat kl. 17:05)

I samband med Grotfallsrundan förra helgen i Grängesberg så har seedningstabeller kommit upp till Vasaloppet under veckan. En del tävlingar har fått ställas in!

Jag låg i fas med vad jag trodde (nr 6), men står ju redan i femte led.

Lite förenklat kan man säga att 2/3 av Vasaloppets åkare har tidigare skidmeriter att visa upp och de hamnar då i någon av följande grupp (0-9).

Sedan står 1/3 (ca 5 000) åkare längst bak i 10:e led.

Notera också antalet per grupp! Eliten har endast 150 platser medan 1 600 placeras i nionde led. Ju längre fram du kommer desto färre gruppdeltagare ;-)

Mina ambitioner till Vasaloppet är helt klart att hamna i fjärde led och sista chansen jag har att göra det är på Öppet spår. Det är också lättare att seeda upp sig i Vasaloppets egna lopp. Annars gäller följande för uppseedning ...

Bara längdskidresultat
Det spelar inte någon roll om du har bra resultat i maraton, eller någon annan idrott. Vasaloppet seedar bara efter längdskidresultat.

För att ett långlopp ska vara seedningsgrundande måste loppet vara sanktionerat av Svenska Skidförbundet och det måste vara minst fyra mil långt.

Därtill måste loppet samla minst 100 deltagare.

Både lopp i klassisk stil såväl som fri teknik godkänns.

Damer kan använda TjejVasan (30 km) som seedningsgrundande lopp till Vasaloppet.

Det spelar ingen roll om man kör tävlings- eller motionsklass.

Skulle jag t.ex. fixa fjärde led i "Öppet spår" så gäller det även till Vasaloppet 2013 - Även om jag mot förmodan skulle "misslyckas" och hamna längre bak efter själva Vasaloppet 2012.

* Mina kort från Grotfallsrundan --> här

I helgens nummer av Västerås Tidning så är det en artikel om Engelbrektsloppet i Norberg.
Loppet går dagen efter Postskidan i Sandviken/Gävle och nu finns deltagarlistan med klassindelning för Postskidan ute på pif.nu --> här

Jag har tänkt att dubblera och tror Engelbrektsloppet kommer köras.
Årets lopp är det 35:e i ordningen och åtta tidigare år så har de blivit tvungna att ställa in.

Förra året var det drygt 2 500 åkare som åkte något av deras lopp och i år har de (trots snöbristen!) 30 procent fler anmälda än samma period 2011.

Jag är anmäld till Engelbrektsloppet, men här har jag inte betalt. Väntar och ser att loppet verkligen kommer att gå vilket kan avgöras så sent som samma vecka loppet går;-)

Engelbrektsloppet ingår i en "Svensk klassiker" och det spelar ingen roll om man åker motions- eller tävlingsklassen.

Jag valde tävling i fjol och kom in som nummer 279, men tyckte inte jag gjorde något bra lopp vilket även seedningen till Vasaloppet visade ;-)

Hade jag i stället valt motionsklassen hade jag placerat mig som nummer 20 av 565 som kom i mål.

Till helgen har jag valt tävlingsklassen H 35 i "Norrbärke Skimaraton" och det kommer bli tufft där *skratt* Men/Och man ska vara lite försiktig att dra för snabba slutsatser att man är dålig bara för att man kommer längre ner i resultatlistan. De kan ju faktiskt vara de andra som är bra!

Norrbärke Skimaraton ingår i Tiger Balsam Ski Tour där förstapriset är på hela 50 000:-
och tilldelas den deltagare som har fått ihop flest poäng under de sex loppen.

Resultatlista Engelbrektsloppet 2011 --> här

Norrbärke Skimaratons hemsida --> här

Anmälningar till Norrbärke Skimaraton --> här

Möt Team Tynell ...

Ironman i Kalmar
Cykelbanan är klar och det blir en tvåvarvsbana där första varvet går över Ölandsbron (!) och på Öland för att sedan ta sig tillbaka till Kalmar.

Varvning sker efter 105 km inne vid växlingsområdet. Andra varvet går på Kalmarsidan.

På de 18 milen kommer det att vara mötande cyklister i den andra körbanan under ungefär sex mil.

Cykelbanan kommer att vara helt avstängd från annan trafik frånsett drygt två mil, men där kommer cyklisterna att ha ett eget körfält som är avskilt från andra trafikanter.

Kartan över banan kommer att läggas ut om några veckor på deras hemsida.

20 januari: (Uppdaterat kl. 22:20)

Fredag
Återigen en bra dag.
Fortsatt ganska mycket maskinpost på firman, men jag och R. var grymma i GSM.
Tänk bara två timmar utan något stopp eller fastkörning ;-)

Pratade med regionens huvudskyddsombud på eftermiddagen. Lite framtid och så där ;-)

Efter jobbet handlade jag på Coop Extra och det blev bland annat ett par semlor som endast kostar 15:- för ett tvåpack och de var dessutom riktigt goda.

Hade hört rykte på jobbet att någon chaufför hade kört skidor på Apalby under dagen.
Cyklade dit efter jobbet och var där ca 16.15. Såg två som åkte och pratade med en IFK-are som jag fick stoppa och höra spårstatusen. Det var väl OK, men inte mer!

De hade lyckats dra ihop snö och var åkbart, men på vissa ställen var det lite gräs och löv som stack upp vilket gör att det kan ta tvärstopp.

Åkte sedan dit på kvällen och det var några bilar där då.
Mötte en äldre dam som kom fram i mörket och var sugen att åka berättade hon.
Men hon var bara där och tittade, men skulle eventuellt dit på lördag.

Fredagsmys på Apalby gärde
Ja, vanliga människor sitter väl hemma framför TV:n och moppar chips och annat skit.
Det där vanliga Svenssonköret och i bästa fall så slutar det med några minuters knullande för gubben.

En annan drog i stället till Apalby gärde med pannlampa och fullskidor.
Körde bara stakning i temperaturen där som var ca åtta minus.

Sju varv totalt och ett varv är väl drygt två kilometer.

Mixtrade lite med stavremmarna och är inte helt nöjd, kanske.
Böt ut de gamla till dem som satt på rullskidsstavarna.

Aldrig stakat så mycket
På tal om i söndags så tror jag aldrig jag stakat så mycket som då.
Jag tippar mellan tummen och lillfingret att det blev någonstans 85-90 procent av hela loppets 42 kilometer.

Det känns helt okej att åka tillbaka och köra en ny tävling.
Jag hoppas dock på bättre fäste under skidorna! Det kan vara lite mentalt jobbigt att köra samma bana igen. Tänk själv! Om du sprang "Stockholm maraton" förra helgen och nu skulle springa precis samma sträcka igen.

Samtidigt kan det vara trygghet att känna igen banan, ha varit där och alla backar.

18 augusti 2012
Lördagen den 18/8 går Midnattsloppet i Stockholm. Jag var med i fjol.
Samma dag går Post-SM i kubb i Visby på Gotland och 2011 överraskade jag och mina tre lag kamrater när vi gick hela vägen fram till finalen där hela 69 lag deltog.

I år hoppas jag inte att jag är med på något av detta eftersom jag har andra planer den 18 augusti - I stället för Visby och Stockholm blir det något annat ;-)

Fin utsikt mot Mälaren från inglasad balkong

Någon som vet var Nanna Schwarz väg ligger?!?
Kan tala om att det är Slottsträdgården (Stallhagen) och där NCC just nu bygger nytt!
Blir ganska välbärgade lägenheter där och den --> här feta femman går loss för kaffepengar d.v.s. 6 675 000:- Det tillkommer en månadshyra på 8 229:-

Stackars super Mario Håkan Juholt
Jag måste säga att jag tycker debatten om Håkan Juholt gått över styr.
Men det har jag tyckt länge! Jag tycker han fått väldigt mycket skit. Nästan en liten häxjakt faktiskt.

Sedan tycker jag sossarna sköter det riktigt dåligt. Man ska ju försöka hålla ihop och sköta det här internt. Sedan ska alla ställa sig bakom det, men så verkar inte vara fallet.

Och jag undrar vad Sven-Erik Österberg tycker om Håkan Juholt.
Ska man döma gårdagens TV-bilder där han inte svarade på frågan om han har förtroende för Juholt så är svaret givet ;-)

Hade jag varit Håkan Juholt så hade jag personligen avgått.
Jag tror faktiskt det är bäst för han själv och även för partiet.
Men jag hade definitivt klivit av och tagit det beslutet själv. Jag hade sedan länge fått nog ...

19 januari: (Uppdaterat kl. 21:27)

Torsdag
Haft en bra dag! Mest administration på jobbet och efter att jag slutat klockan 16.00 så löpte jag hem. Löpartights på med en svart åtsittande Adidasmössa på hjässan, gula handskar med en grön jacka och med en grön minimalistisk ryggsäck där bak.

Jag tog vägen (som oftast) genom centrum och förbi Röda torget och ner mot Östra Ringvägen. Förbi Skrapan och Punkt.

Sprang mellan bilar, bussar, cyklister och gåtrafikanter.
Ett antal verkade iaktta mig, men om de sedan var imponerande, förvånade eller enbart nyfika vet jag inte.

Det är alltid lika kul när en cyklist sakta kommer och kör förbi en och sedan ökar man lite och kanske lite mer. Det gör många cyklister märkbart stressade och de börjar då av någon anledning trampa fortare ;-)

Vasaloppet 2010 - Jörgen Brink vinner spurten mot Daniell Tynell (tvåa)!

Vasaloppet
Trycket och det massmediala intresset för loppet är rekordstort.
Möjligen har uppmärksamheten aldrig varit större och jag skulle tippa på att nästa års lopp kommer att bli fulltecknat rekordfort.

Men nu är vi fortfarande kvar vid 2012 och nu är det klart att jag tagit ledigt från jobbet fredagen innan loppet och måndagen efter.

En åkare som jag hört flera (inklusive mig!) skulle vilja se i loppet är Daniel Rickardsson som är med i landslaget. Han har faktiskt åkt två gånger tidigare och blev som bäst nummer tretton år 2006.

Året innan placerade han sig som nummer 25. Och det kanske innebär att han vinner om han åker en tredje gång och plockar lika många placeringar ;-)

2012-års Vasalopp med Petter Northugs intrång i långsloppseliten har alla möjligheter av att bli något av det största som händer i Sverige under året.

"Jag sätter en seger i Vasaloppet högre än att vinna femmilen i Holmenkollen"
Petter Northug

När en norrman säger så om Vasaloppet i jämförelse mot den klassiska femmilen i Holmenkollen i Oslo så förstår man att det är allvar!
Holmenkollen är även Norges mest besökta turistattraktion.

Flest segrar i Vasaloppet

Historik (Källa: Wikipedia)
Vasaloppet genomförs till minne av Gustav Vasas flykt mot Norge 1521.

Carl Emmanuel Berg från IF Göta i Karlstad anmälde sig till Vasaloppet 1922 som förste man.

Totalt anmälde sig 136 personer, men det var endast 119 som klockan 06.04 gav sig av från Sälen, de nio milen i snöglopp mot Mora.
Av dessa fullföljde 117 loppet.

Idén till ett Vasalopp föddes bara en månad tidigare av Anders Pers från Mora.
Han skrev en artikel i Vestmanlands Läns tidning (VLT) om skidsport och dess anknytning till Gustav Vasas flykt mot Norge 1521. Den återpublicerades sedan i Dagens Nyheter.

Vinnaren av 1922 års Vasalopp blev Ernst Alm, 22 år, från IFK Norsjö på tiden 7:32:49.
Han är alltjämt den yngste vinnaren av Vasaloppet.

Den äldsta är Jörgen Brink (född 10 mars 1974) som var 36 år när han vann 2011.

Öppet arkiv
Vasaloppet 1923 - kvinnligt deltagande (utan ljud). Längd: 2 minuter 1 sekund.
Titta på det här klippet --> här Vad ska man säga?!? Världsklass!!! (Peters anm.)
Fantastiska bilder!! Hur man åkte Vasaloppet mellan Sälen och Mora år 1923 ;-)

TV- och radiosändningarna från Vasaloppet brukar följas av miljoner lyssnare och tittare. Profiler som Sven Jerring, Åke Strömmer, Lars-Gunnar Björklund, Sven "Plex" Pettersson, Christer Ulfbåge och Jacob Hård har också bidragit till loppets popularitet.

År 1966 sändes Vasaloppet i TV för första gången.

Carl XVI Gustaf blev 1977 den förste svenske kungen att delta, under namnet Carl Bernadotte. Han kom på 5 708:e plats.

Första kvinnan att delta i Vasaloppet var Margit Nordin, som 1923 fullföljde loppet på 10:09:42.

Året efter förbjöds kvinnor att delta i loppet, eftersom det ansågs vara "för jobbigt" för kvinnor att åka. Detta förbud upphörde 1981, sedan en kvinna utklädd till man blivit intervjuad i TV och avslöjad 1978.

Åren 1932, 1934 och 1990 inställdes loppet till följd av snöbrist.

Snabbaste tiden att åka Vasaloppet togs 1998 av Peter Göransson, då han åkte de nio milen på 3.38.57 vilket motsvarar en medelhastighet på 24,66 km/h (2:26 min per kilometer).

Snabbaste dam att åka Vasaloppet var Kerrin Petty som åkte på 4.17.02 år 1998.

Det finns annat än skidor
Men skidor är ju faktiskt inte allt. Vissa tycker pistolskytte, häst- och hundsport är större och det har dem full rätt att göra.

Föresten så var det inte bara jag som reagerade emot omröstningen av Jerringpriset.
Det var liksom väldigt många andra ;-)

Men jag har heller aldrig någonsin hört och sett (tror jag) en grupp människor.
Merparten troligen osäkra tjejer med mindre bra självkänsla som reagerade så starkt.
Och frågan är varför det tog det så personligt? Jag fattar faktiskt inte!

I stället för att glädjas åt Roffes Jerringpris ska de klanka ner på dem som inte tycker som dem själva. Liksom gå i försvarsställning. Jag är en igelkott! Men de kanske vill ha det som i Nordkorea där alla ska tycka likadant. Tragiskt!

Jag läste Expressens vinterblogg --> här och där kan ni scrolla ner och läsa hans motivering. Nu var det kanske olyckligt att han tyckte precis som jag.
För det var inte min poäng! Men läs sedan några av de 65 kommentar som finns till tråden och att läsa många av dem gör en mörkrädd.

Jag vill också tala om att jag alltid försöker se den största prestationen och det behöver absolut inte vara en skidåkare! Tro mig och jag ansåg t.ex. årets omröstning som väldigt oviss eftersom det var så jämna och bra prestationer. Men det blev trots detta den näst mest överlägsna segern i historien och för hästförespråkarna fanns det inget annat och jag undrar hur många av dem som röstat om Rolf-Göran Bengtsson inte varit med ;-)

Det var också intressant att ta del av de siffror (ej bekräftade!) som visade att Rolf-Göran Bengtsson låg på 50-60 procent innan programmet.

Hellner på endast ca 10 procent, men Hellner gick upp till 29 procent under programmets gång, och Roffe gick ner till 44 procent. Av detta kan man också dra slutsatser.
Och det var väl synd att programmet inte var en timme längre ;-)

... Och tänk att jag både körde två Vasalopp och red på en häst och gjorde mycket annat kul under 2011 ...

//Må gott mina kära läsare!!

Jimmie Johnsson segrare i Grotfallsrundan
Jimmie Johnsson, Team Exspirit och Axa SC visade världsklass i Tjeckien förra helgen.
Nu åkte han ifrån bröderna Tynell i Grängesberg och bärgade segern i Grotfallsrundan, den första deltävlingen i Tigerbalsam Ski Tour. Läs mer --> här

* Spårat i Vasaloppsspåret. Läs mer --> här

* Startlista Norrbärke Skimaraton --> här
Anmälda totalt till Skimaraton 2012: 162 stycken

18 januari: (Uppdaterat kl. 18:56)

En tisdag kväll på Västerås Postterminal
Under kvällen på jobbet som var väldigt lugn var det väl som det var.
Hon som bestämde kom plötsligt fram till mig i slutet av aftonen och helt apropå framförde hon att hon hade en tjej till mig. Jag ryckte till och fattade ingenting. Men blev nyfiken ...

- Vad sägs om hon?
- Hon är för liten!
- Men du är inte så stor du heller!
- Nä, men jag menar åldermässigt

Vi dividerar nu åldern och jag som inte vill begränsa mig och vill tycka ålder är oviktigt och som inte har något med kärlek att göra säger nu nej för att hon är för ung ...

- Hon påminner om ...
- Ja, precis. Jag tänker också på henne när jag ser henne ...
- Hon har säkert också skinn på näsan
- Ja, men det gör väl dig ingenting!?!
- Men vad sägs om hon som kommer här, då?
- Nja, nä! Nej!

- Jag försöker fixa en tjej till Peter ...

Och hon som går förbi och hör allt säger att jag behöver en; hund!
- Ja, det var ord och inga visor det

Det var ju precis någonstans där i den där tuffa backen och i stigningen som jag blev passerad på deras tredje varv ;-)

Tisdag (dag)
Det var en händelserik dag både på gott och ont.
Det blev 15 kilometers löp under dagen och jag hann därefter samspråka både med ordföranden och Micke på Skogsvägen och frågade bl.a. vad som ska hända med vår lokal som finns på bottenplan ut mot Skogsvägen. Möjligen blir det en föreningslokal där man t.ex. kan ha fester. Paret som hade femman äger dock fortfarande lokalen ...

När jag vaknade så funderade jag på hur omröstningen av "Jerringpriset" gått till och blev lite upprörd. Jag beslutade mig för att skriva ett inlägg både på bloggen och Fejan.
Jag tänkte inte så mycket mer på det, men döm av min förvåning när någon som aldrig annars kommenterar något på min logg bara efter några sekunder skrev att jag inte fattade någonting och om man inte vet ska man bokstavligen hålla käft.

Frågan är vad det var jag inte fattade?!?

Ja, må personligen vara en glad, liten amatör med stort idrottsintresse.
Men faktum är att jag tävlat mycket i de stora konditionsidrotterna. Så jag har väl lite perspektiv ;-) Sedan är det fritt fram att tycka att jag är okunnig och inte vet. Det bjuder jag på! Men då ska man också stå för det och prata klarspråk.

Nästan inlägg som kom skrev att jag var lite insnöad på skidor och det kan jag visserligen hålla med om. Men vad hade det med mitt uttalande att göra från början?

Marit Bjørgen "in action" på rullskidor ;-)

Samma person som skrev det hade tidigare i min logg anklagat Marit Bjørgen för att vara dopad och man frågar vad han har för bevis för det och om han personligen har något emot längdskidåkningen ;-)

Faktum är att Bjørgen är känd för att vara den kvinnliga idrottare som kanske tränar och har tränat hårdast i hela världseliten och jag tycker man ska beundra en sådan person i stället för att avundsjukt (?) anklaga och utan några som helst bevis.

Många killar är fett avis på den här tuffa bruden ;-)

Hon må vara norsk, men det är oväsentligt för mig.
Sedan är det inte hennes muskler jag imponeras av utan mer hennes uthållighet och kondition.
Psyket och att orka träna för att bli bäst och även komma dit. Det är stort i en sådan otroligt tuff och krävande sport som längdskidåkningen är.

15 år av sociala medier
I februari är det 15 år sedan jag första gången började använda mig av Internet för att utrycka åsikter. Det har varit en otrolig resa som jag kanske får återkomma till.

Men framför allt under vsk.nu tiden så var det en del påhopp och folk som inte riktigt fattade vad man skrev. Och när man inte vet så frågar man först och man ska inte bara anta eller fabricera ihop en egen sanning.

För att återgå till min tråd på Facebook som säkert ett 25-tal markerade "gilla" eller kommenterade så svarar jag på tal om Jerringpriset: Att jag anser att dessa nära hälften av rösterna är orättvist mot de andra prestationerna. Men detta verkar ingen som röstade på R.G.B. förstå eller vill kännas vid. I alla fall inte av de som besökte min Facebook ;-)

Och nu kommer ett sådant där antagande:
"Hade det varit Zlatan som fått så många röster hade jag säkert inte reagerat och tänk på att ridsporten är Sveriges näst största sport sett till antal utövare och att det finns några som vill lyfta fram ridsporten..."

- Men vad har Zlatan med detta att göra. Han är ju inte ens med!
Jag svarar att det är fel och återigen så tycker jag att i år så var det väldigt jämt och ovisst, men ändå blev det en överlägsen seger och det reagerade jag på.

Svaret som nu kommer är anmärkningsvärt
"Anledningen till detta var för att vi inom ridsporten e smarta å mobiliserade oss å började rösta redan i dec samt att vi aktivt såg till att alla ridintresserade visste om att han var nominerad:)

Jag svarar: Ja, så kan man ju också göra!
... och "Årets manlige idrottare" blev Marcus Hellner ;-)

Men först där så kom man alltså till kontentan av det jag tyckte.
Nu kryper det fram att Sveriges nästa största sport sett till antal utövare mobiliserat sig och uppmanat de inom ridsporten att rösta på Rolf-Göran Bengtsson. Det är visserligen smart och inget fel i det. Men kan också innebära att små idrotter och förbund kanske aldrig får chansen att vinna eftersom de inte har samma förutsättningar.

Och var det Rolf-Göran Bengtssons prestation eller hans stora förbunds uppmaning som gjorde att han vann till slut? Jag tror att han inte vunnit utan den uppbackning han fick.
Sedan är det subjektivt att tolka vad som är rätt och fel.

Ytterligare några inlägg skrivs innan jag avslutar (?) tråden med att skriva:

Jag står för att jag tycker Hellners prestation var större!
Slår man världens okrönte skidikon Petter Northug på hans hemmaplan Holmenkollen i Norge och vinner VM-guld så är det nummer ett för mig.

Men jag respekterar dem som tycker annorlunda och de hoppas jag dem gör även med mig. Jag säger inte att jag har rätt!

Och det jag reagerade på från början var fördelningen av rösterna, men där svarade sedan X på frågan och sedan kan man tycka vad man vill om det. Precis det XX påpassligt nämnde.

R.G.B. prestation är mycket stor och betyder säkert oerhört mycket för ridsporten. Glädjande! Men det var ett EM-guld där hästen gjorde grovjobbet att springa och hoppa.
Så ge priset till hästen med (Rolf-Göran Bengtsson) inom parentes ...

Topplistan 2011:
1. Rolf-Göran Bengtsson, ridsport (EM-guld hoppning)
44,6 procent av rösterna (214 333)

2. Marcus Hellner, skidor (VM-guld sprint)
28,9 procent av rösterna (138 662)

3. Therese Alshammar, simning (VM-guld 50 m fritt, totalseger världscupen)
8,8 procent av rösterna

4. Daniel Sedin, ishockey (seger NHL:s poängliga, framröstad av spelarna som grundseriens bäste spelare)
6,6 procent av rösterna

5. Helena Jansson, orientering (VM-guld medeldistans, totalseger världscupen)
4,5 procent av rösterna

6. Ida Ingemarsdotter/Charlotte Kalla, skidor (VM-guld lagsprint)
3,6 procent av rösterna

7. Lag Anette Norberg, curling (VM-guld)
1,4 procent av rösterna

8. Handbollslandslaget - dam (EM-silver)
1,3 procent av rösterna

Fotnot: Rolf-Göran Bengtsson vann med den näst största marginalen i Jerringprisets historia.

Den som vunnit Jerringpriset mest överlägset är Helena Ekholm som 2009 fick 2/3 av alla röster.

17 januari: (Uppdaterat kl. 15:00)

Norrbärke Skimaraton
Ja, må vara insnöad på skidor som någon skrev, men nu är jag också anmäld till:
"Norrbärke Skimaraton". Så det blir att göra om samma resa igen och banan blir precis den samma.

Eftersom man saknar snö i Smedjebacken. Så är tävlingen flyttad några mil till Grängesberg och det blir 42 nya kilometer, men det finns också halva sträckan (Halvmaraton 21 km) för dem som är intresserade av det.

Det gäller ju liksom bara att köra! Har man ambitioner så behöver man träna och tävla på snö. Det är enkel matematik.

* Väderprognos --> här

* Läs mer om loppet --> här

47 dagar kvar till Vasaloppet ...
Nedräkningsprofil när det var 50 dagar kvar var/är "Team Exspirits" Jimmie Johnsson.
Läs mer --> här

Ett år den 27/1 och i söndags gick hon för första gången ;-)

Lite kort om Jerringpriset
Jag såg inte Jerringpriset igår och det var väl tur det.
Hörde dock att den rakryggade Patrik Sjöberg sade vad han tyckte i alla fall ;-)

Men allvarligt talat hur kan Rolf-Göran Bengtsson få nästan hälften (44 procent) av rösterna?!? Då är det något som är allvarligt fel. RGB har vunnit ett EM-guld i att hoppa häst.

Jag missunnar inte han priset, men är inte dessa 44 procent samtidigt ett hån mot de andra prestationerna? Det är mest där jag blir förbannad.

Och tro mig! Att bli världsmästare på t.ex. längdskidor är en helt annan resa att göra

16 januari: (Uppdaterat kl. 23:20)

Tävlingen jag åkte igår
Eliten kommer först och knappa sex minuter in i videon gäller det att hålla höger.
Tjejerna till vänster körde halva sträckan på tre timmar ;-)

Den här "Bovieran" man byggt på Rönnby tycker jag är intressant! Visserligen är det enbart ett seniorboende, men ändå ;-) Det vore liksom inte helt fel med en inglasad vinterträdgård när det är så här himla dystert ute. En trea för dem som har åldern inne är nu till salu --> här PS. missa inte de mysiga bilderna från trädgården DS.

Artistparet Eric Saade och Molly Sandén ska skiljas. De hade enligt egna uppgifter varit på nästan 100 bostadsvisningar innan de hittade sin drömlägenhet i Birkastan.
Nu är de 49 kvadraten till salu för dryga tre miljoner. Men hyran är låg *skratt* och endast på 1 632 kr i månaden. Se deras lya som är till salu --> här

På Sveriges enda vallafabrik är recepten inlåsta i ett skåp. Här görs 5 000-6 000 burkar fästvalla varje dag. Se det från SVT --> här

Fyra nya foton från stugan --> här

Söndag
En bra dag. Sov visserligen lite halvtaskigt och vaknade inte helt pigg.
Den här var dagen som lilla Vera för första gången ställde sig upp och började knalla på egen hand. Därmed var hon lite före Viggo på den punkten. Och snart fyller lilla Vera 1 år ;-)

Men det här var också årets premiär på längdskidor för mig.
Klockan 08.00 stod skjutsen utanför mitt garage och sedan började färden mot Grängesberg. Vi mötte väldigt få bilar!

Ju längre upp och närmare vi kom slutdestinationen desto mer började vi undra var snön var! Norrbärke Skimaraton skulle ha gått kommande helg i Smedjebacken, men har flyttat till samma ställe som helgens tävling i Grängesberg. För i Smedjebacken finns väldigt lite snö, men bara någon mil bort fanns det helt okej med snö!

Och just där runt Grotfallets skidstadion i krokarna av Grängesberg fanns det mycket snö!

Vi var uppe ca 09.45 och klockan 11.00 skulle tävlingen starta.
Jag hämtade nummerlappen direkt och testade sedan skidorna. Döm av min förvåning när jag upptäckte att jag inte hade något fäste! Det var runt tre minus och jag tyckte det var klockrent att valla blått. Men det tunna lager jag hade på fäste inte. Det blev panik och jag fick lägga på tjockare lager och även dra ut fästzonen. Det är väl inte helt proffsigt att göra så, men i slutet av förra åren testade jag att minska ner på fästzon för att om möjligt få bättre glid ;-)

Jag trodde det skulle vara lätta förhållanden att valla med tanke på att det var minusgrader. Spåren var bitvis isiga och kanske gjorde även det att jag fick problem.

Det blev under loppet mycket stakning och överkropp och jag tackar att jag tränat rullskidor för annars hade det blivit extremt jobbigt!

Banan påminde väl lite om Vasaloppet. Men här var det mycket mer svängar och knixar. Spåren var okej, men på vissa ställen var de sladdriga i sidled och där går det bäst att staka om man orkar.

Mitt glid var däremot bättre, men blev allt eftersom sämre, men det kan också bero på att jag blev tröttare. På tredje varvet började de första trötthetstecknen komma.

När jag var ett par kilometer kvar på mitt andra varv plus att jag åkt prologen på 2,4 km kom eliten och de som ledde. Jag hade då kört ca 18 km och de var ett varv (9,7 km) före ;-) Jag körde i högra spåret och de kom i det vänstra. "Hep! Hep!" sade han som ledde i den ca åtta man stora ledet och en åkare i den vänstra fick då byta spår ;-)

Där skymtades Jimmie Johnsson som vann och Daniell Tynell (bilden) med tre segrar i Vasaloppet som största merit.

Jag blev sedan omåkt av många i tävlingsklassen och även den snabbaste tjejen som kom i mål när jag hade lite drygt ett varv kvar ;-) Men de här killarna och även tjejer kan åka och de är bara att gilla läget och utgå från sig själv.

Jag är ändock hyfsat nöjd och är ganska precis en timme efter snabbaste man i mål.

Jag åkte i motionsklassen där jag hamnade som nr 15 av 47 som kom i mål.
Jag var 23:09 efter vinnaren och han som kom 47:a var 1:44:15 efter.

Jag är som helhet nöjd med dagen och är glad att jag äntligen fick kliva ut på snö ;-)

Resultatlista Grotfallsrundan 2012 --> här

Några bilder och vinnaren --> här

PS. Sedan blev jag fett impad av han (den enda!) Helmer Furunäs från IFK Grängesberg i Herrar 75. Han var snabbare än mig trots åldern och åkte t.ex. Vasaloppet redan 1965!!! DS.

15 januari: (Uppdaterat kl. 16:14)

Söndag
Hemma i Västerås igen! Gick i mål på ca 2.45 och det är väl okej.
Första gången i år som jag åker på snö och det lilla på Apalbygärde innan jul är inte mycket att hänga i gran. Mer information kommer väl upp i början av veckan från tävlingen ...
Nu blir det en dusch och sedan väntar jobb på Västerås Postterminal ;-)

14 januari: (Uppdaterat kl. 22:42)

Lördag
Haft en mycket bra dag här! Har varit ute på landet och fått mycket gjort.
Har tagit några nya kort från WC- och duschrummet som kommer upp inom ett par dagar.
Har dessutom tvättat på kvällen och fixat skidorna tills i morgon då det bär av till Grängesberg. Allt känns i alla fall bra och det ska bli kul att få köra lite på snö. Det var länge sedan nu ...
På återseende!!
//Peter

Kul att bli omnämnd på "Fejan" bara så där och tydligen hade fler sett mig från ett par busskurar! Men det missade jag helt. Jag brukar annars vara ganska observant när jag löper. Men det får inte bli för mycket folk och nu får man dessutom passa sig lite och titta nedåt eftersom det kan vara halt.

Jag är förbannat produktiv när jag tränar. Konstigt nog fungerar hjärnan som mest och bäst då. Jag tänker på livet som stort och en massa roliga och konstiga saker.

Jag skulle behöva en diktafon som man kunde spela in saker på eftersom jag annars lätt glömmer när passet är över. Ett bra tips kanske till oss som bloggar

För ett par månader sedan tror jag att jag sprang på en gammal flickvän i Rocklundaspåret. Men jag är långt ifrån säker och det kan irritera mig. Det var nog ändå inte hon eftersom jag har svårt att tänka mig att hon börjat med löpning. Den var inte den tjejen jag kände.

Hon kom sedan ytterligare en gång i mörkret och vi krockade (!) nästan i en backe utan att få ögonkontakt. Jag kör ju liksom alltid åt fel håll (vilket stör vissa ;-) och möter nästan alla ...

* Såg att lägenheten rakt över är borta och den steg till 1,5. Men den andra var ju mycket svårare att bli av med! Jag undrar lite varför eftersom den var mycket finare, men mindre då.

* Jag blir glad att VSK Bandy överraskat så här långt. Ingen verkade ju tro på laget inför säsongen och jag tror aldrig jag varit med om att de varit så nederlagstippade.

* Jag skickade aldrig in VLT:s julnötter. Tog mig aldrig tid att fixa fram svaren och det var dåligt herr Balonius!

* Noterar att mina studielån sakta, men säkert minskar och det får man naturligtvis tacka jobbet för. Annars skulle det bli svårt ;-)

Sedan kan jag tycka att mina studielån var onödiga. Jag har ju ingen högskoleexamen eller dylikt att skryta med.

I dag lördag är det exakt 50 dagar kvar till Vasaloppet.
Och i torsdags fyllde en av världens största skidåkare genom alla tider 50 år.
Jag tänker naturligtvis på Gunde Svan ;-) Gunde tog bland annat sju VM-guldmedaljer och fyra dito i OS-sammanhang.

Anno 1790
Anno 1790 är en svensk kriminal- och drama-TV-serie i tio delar, som utspelar sig i 1790-talets Stockholm. Serien visades i SVT på måndagar mellan 24 oktober och 26 december 2011.

Sent om sidor vaknade jag och såg den här serien.
Eftersom den gick måndagar och jag jobbar kväll då så såg jag alla avsnitt från Webben och under 2012!!

Jag tycker Anno 1790 var riktigt bra! Jag tror man endera gillar den eller så inte.

Flera bra skådespelinsatser av t.ex. Johan Gustav Dåådh (Peter Eggers), Carl Fredrik Wahlstedt (Johan H:son Kjellgren) och Wahlstedts hustru Magdalena (Linda Zilliacus).

Hade jag kunnat bli kär i enbart en röst så hade valet varit självklart. Jag hade fallit för; Linda Zilliacus! Hennes finska brytning är underbar och hon ser väldigt bra ut också ;-)

Och det var också hon som Andreas Wilson (Erik Ponti) blev kär i från filmen "Ondskan" från 2003 ...

--> här kan ni se alla avsnitt och börja med ettan så klart.
Information om programmet --> här

13 januari: (Uppdaterat kl. 10:55)

Har börjat läsa en bok och kommit några kapitel.
Vad den heter och handlar om ser ni ovan ... ;-)

En 4,5 MB stor video med bilder av Viggo och Vera till bakgrundsmusik --> här

12 januari: (Uppdaterat kl. 20:05)

Grotfallsrundan kommer som sagt att köras på söndag och det ska bli väldigt intressant.
Och tittar man i anmälningslistan som farsan berättade är ute --> här så är det inga duvungar man hittar precis.

Här finns några av de bästa långloppsåkarna och i fjol stannade segertiden på otroliga 1:50:16. Och då har det gått riktigt, riktigt fort! För tänk er själva. Sträckan är 42 (!) kilometer.

Det var Daniel Tynell (även med 2012) som åkte så fort och samma Daniel tävlade i Tjeckien i söndags då han blev nummer 20 av ca 5 000 startande.

Han hann också med en praktvurpa i en utförskörning och --> här ni läsa om hans berättelse från Tjeckiska Bedrichov.

Lite kul att se igenom att den yppersta eliten kan bjuda på det och det får mig att minnas tävlingen i Borlänge 2011 när jag stod på öronen tre (!) gånger under första varvet.
Men sedan hade jag lärt mig banan eller läxan (hahaha)

Nästan 300 anmälda och det kan säkert komma en del efteranmälningar nu när folk vet att loppet blir av.

Banprofilen syns ovan och tillkommer gör en 2,4 km lång prolog.
Fyra varv gäller för oss som kör långa sträckan och efter sex kilometer cirka verkar det komma en stigning på ungefär 30 meter.

Team Tynell hade i Jizerska Padesatka servicemän, drickalangare, vallare, testpiloter med flera. Återstår vem/vilka som supportar mig under söndagen ;-)

I gör började man lägga ut snö på den sista milen av Vasaloppsspåret.
Inte för att det är någon större snöbrist, utan för att konstsnön håller bättre än natursnön.
Se reportaget ovan!

11 januari: (Uppdaterat kl. 22:15)

* Ni som gillar fil/yoghurt som jag måste bara testa ICA:s lättyoghurt med Äpple, Kanel & Vanilj. Den är helt enkelt grym!! Billig är den också ;-)

* Hasse Borg bryter tystnaden efter sågningen från Zlatan: "Läser med ett leende..."
- Ja, inte tycker jag den här artikeln är till Herr Borgs fördel, men allt är relativt ;-)
Läs mer --> här

* Budgivning på Skogsvägen 23 alldeles vid mig --> här

* Se Hellner träna i monsterbacken (Dundret) hemma i Gällivare --> här

Lite skidfix under tisdagen

Tisdag-onsdag
Känner mig lite seg och kanske inte så konstigt. Tuff kväll igår och megamycket post i dag på firman. Kom hem sent efter att ha stannat på Coop Forum och handlat.
Vila 20 minuter och nu sitter jag ;-)

Kan tala om att det nu är klart med tävlingen på söndag! Jag tycker det känns riktigt bra om än lite pirrigt. Det blir andra gången jag ställer mig på mina finskidor sedan Vasaloppet 2011. Men jag tycker ändock det känns hyfsat. Jag har tränat mycket annat även om det inte alls är samma sak. Men också kört en del rullskidor ...

Sedan vet man aldrig hur skidföret blir ;-) Väderprognos här --> här

Vera snart ett år 27:e januari ;-)

10 januari: (Uppdaterat kl. 10:35)

Måndag
Tillbaka på jobbet igår efter en veckas semester som varit helt underbar!
Det var en hyfsat lugn kväll på jobbet. Skönt med en mjukstart.
... Och hade bara ett 20-tal jobbmejl i inkorgen.

Innan jobbet så hämtade jag bilen hos MG på Hälla. Han hade bl.a. fått byta ut startmotorn till en bättre begagnad.

Fixade också Glykolläckaget och summan av kardemumman blev 3 360:-

Tidigare kund hos Canal Digital
För några år sedan var jag kund hos Canal Digital.
När mitt abonnemang sedan avslutades blev jag jätteförvånad när jag inte fick något nytt erbjudande. Men döm av förvåning när det de senaste dagarna ringt ihärdigt från ett Stockholmsnummer som synts, men som man inte kunde se vem som hade.
I alla fall så i andra änden var det en ung, hurtig kille som var otäckt På.

När jag till slut tackat nej - frågade han varför och när han inte fattade första gången så tackade jag snabbt för samtalet ;-) Telefonförsäljare är jag svårt allergisk emot.

Det är för lite snö
Jag hade hoppats på mer snö när jag i morse tittade ut, men tyvärr! Det här är för lite :-(

På IFK Västerås skidors hemsida --> här kan man läsa om de körde igång snökanonen efter trettondagen, men fick avbryta efter en kort tid på grund av "tekniskt fel".

För mig blir det förhoppningsvis tävling på söndag! Grotfallsrundan den 15/1 i Grängesberg. 42 km skidåkning och beslut om det blir tävling eller inte tas senast under onsdagen.
Jag hoppas på ett ja!!!

I fjol vann Daniel Tynell från Grycksbo tävlingen och han har ju som bekant vunnit Vasaloppet tre gånger ;-)

Svenska Dagbladet visar framfötterna
Svenska Dagbladet har ju några medarbetare som bloggar om deras idrottande.
Här en ung tjej som åkte Vasaloppet på 7,20 2010 och som ska åka i år.
Bloggen finns här --> blog.svd.se/vasaloppet

Edit! Nu såg jag att hon skrivit: "År 2009 kunde man köpa en startplats till det riktiga Vasaloppet så sent som i september året innan.
I år sålde de slut redan i maj och jag var för sent ute - därför ska jag åka Öppet Spår den 26 februari. Det är ändå samma nio mil som jag måste åka och jag har laddat hela hösten med en skräckblandad förtjusning!"

Läste också att Petra Månström på samma tidning som skriver Maratonbloggen på SvD.se åkte 92 km längdskidor på fyra skiddagar i Orsa under helgen som var. Den 26 februari ska hon precis som jag åka Öppet spår ;-)

* Så här gick det för Rembos 13 stycken skidåkare inkl. mig själv
som åkte "Öppet Spår" 2011 --> här

Vasaloppet lägger ut snö! Läs mer --> här

Ni som har Facebook hittar --> här 74 foton från Tjeckiska långloppet "Jizerska 50 km" Mycket bra bilder!!!

Och --> här testar de lite skidor från lördagen ;-)

* Vasaloppet informerar från Jizerská Padetsátka --> här

9 januari: (Uppdaterat kl. 11:28)

Vasaloppet
I helgen så betalade jag in anmälningen till Rembo IK för Vasaloppslogin och transporten samt medlemsavgiften. Och klubben kommer med ett helt koppel av duktiga skidåkare.
Kanske rekordmånga Rembo-åkare?!?

Mest meriterad av dessa är Nicklas Johansson som står i elitledet och kan lägga ut skidorna före eller bakom Petter Northug ;-)

På damsidan så är Karin i en klass för sig och faktum är att hon var snabbast av alla 2011 även när man räknar in killarna ;-) Men då körde inte Nicklas för Rembo ...

* Så här gick det för de 18 stycken från Rembo 2011 i Vasaloppet --> här

En dag i längdskidåkningens tecken
Ställde klockan denna söndag på 08.45 för att inte riskera någonting ;-)
Långloppet "Jizerska Padesatka" skulle nämligen sändas i SVT Play från klockan 08.50.

Banan i det Tjeckiska långloppet mäter 50 kilometer och det ska vara en tuff bana!
Till råga på allt var de yttre omständigheterna sämsta tänkbara. En meter snö (!)
Hade kommit ner de senaste fem dagarna och det snöade under loppet samtidigt som temperarturen lång runt nollgrader. Lika med svårvallat och tungt skidföre!

Vinnare av loppet blev långsloppsspecialisten Stanislav Rezac på sin hemmaplan ...
Tiden blev 02:21:49.

Jimmie Johnsson från Sverige kom tvåa och det var första gången som han var med här.
Han överraskade TV-reportrarna stort, men jag varnade för honom redan till Vasaloppet.
Han vann ju tre tävlingar som jag ställde upp i under 2011. Det säger ju ingenting så *garv* Men det var en parentes och liten anekdot ;-)

Bröderna Aukland från Norge kom trea och femma. De placerar sig alltid högt!

Jerry Ahrlin in som fyra och samma sak där. Även om svensken sällan når hela vägen.
Fem norrmän för övrigt bland de tio bästa.

En som floppade i tävlingen var Jörgen Brink. Han kom inte bättre än på plats nummer 30. Men Jörgen kommer säkert igen och hans stora mål är ju Vasaloppet precis som de andra långloppsrävarna.

En som inte ställde upp i Tjeckien var för övrigt Oskar Svärd som hade magproblem.
Sedan 1999 har Svärd varje år varit bland de tio bästa i Vasaloppet.
Hans placeringssvit år för år (1999-2011) är: 9 - 2 - 5 - 3 - 1 - 4 - 1 - 5 - 1 - 4 - 2 - 7 - 7.

Tour de Ski
Damernas "Tour de Ski" är väl inte så mycket att säga om.
Det gick ungefär som jag trodde ;-) Däremot herrarnas! Så jävla skönt att Marcus Hellner kunde gå om Petter ;-) Det kan man leva på länge. Och det var första gången som en svensk herre någonsin placerat sig som sluttvåa i den här oerhört tuffa och prestigefyllda tävlingen. Hade det inte varit för Dario Cologna så hade det varit bragdguldet till Marcus Hellner ;-)

Efter tävlingen så blev det pannlampa och reflexväst på.
Ett pass på rullskidor i mörkret mellan Rönnby och Skultuna kyrka tur och retur.
Totalt 14 kilometer. Blev sedan ett varmt bad, en vikingkebab från Aros innan jag däckade i soffan ;-)

7 januari: (Uppdaterat kl. 23:50)

Mina damer och herrar!
Har ni minsta lilla sport- och skidintresse ska ni se söndagens avslutning i "Tour De Ski". Sändningen börjar kl. 12.30 i SVT 1 när damerna kör sin jaktstart över nio kilometer. Herrarna börjar sedan kl. 14.30.

Åkarna avslutar med att åka uppför slalom- och monsterbacken (mördarbacken) Alpe Cermis!

Trots att de här åkarna har världens bästa hjärtan och lungor så är det här ett rent helvete även för de bäst tränade i världen. Och här vinner bara den starkaste!

Den sista biten i touren har en total stigning på smått otroliga 420 meter.
För att få lite perspektiv på det är t.ex. Skrapan här i Västerås 81 meter hög och har 25 våningar ;-)

Själva backen som de åker uppför är 3 650 meter.
Den första kilometern är det ganska jämnt med 12,2 procents lutning, sedan går man in i det så kallade "Jump of Skiri", ett 200 meter långt parti med 26,5 procents stigning.

Därefter 400 meter med 14,3 procent för sedan att få en kortare bit med 24 procent.
Då har man åkt ungefär två kilometer av backen.

Från två kilometers markeringen från botten är det ett parti med 10,9 procent fram till en något brantare del innan man kommer till "The Deer's Den" där man möter backens hårdaste parti. I ungefär 50 meter går det uppåt med 28 procents lutning!

Sen ett par hundra meter med 12 procent innan man kommer upp på den flackare partiet de sista 700 metrarna innan avslutningen. Här gäller det att ha kraft igen för att höja tempot när lutningen "bara" är fyra procent.

De sista 100 metrarna upp till mållinjen blir det brantare igen och själva målspurten gör man med 11 procents lutning.

Världens bästa manliga klättrare, Lukas Bauer!!

Mitt tips inför söndagen
Om vi enbart tittar på själva etappen så tror jag Lukas Bauer från Tjeckien blir den snabbaste! Han ligger femma totalt i sammandraget, men klarar han att ta in cirka 90 sekunder på Hellner och Kershaw? Ja, lite tveksamt kanske, men inte omöjligt!

Tyvärr, tror jag också Kershaw är en bättre klättrare än Hellner ;-(
Även om svensken visat strålande form på slutet!

Dario Cologna är världens just nu bästa och mest allrounda skidåkare.
Han kanske inte vinner lika många medaljer som Petter tack vare norrmannens slutfinnish, men jag imponeras av Colognas lugn och jämnhet. Han åker ju också förbannat stilrent som från en instruktionsbok till skillnad från Petters mer ryckiga och flängiga stil.

Petter uttalade sig i dag om att han kommer göra allt för att vinna.
Jag tror dock chansen är minimal! Det är större chans då att han går in i väggen och det skulle vara förbannat skönt i mitt blågula hjärta om Petter fick kliva ut i högerfilen när Hellner kliver förbi ;-)

Jag trodde inför dagen mest på Björgen, men nu har det mer svängt till Kowalczyk!
Jag vet att polskan är en bra klättrare och hon har ett litet försprång.

Therese Johaug med smeknamnet "Duracellkaninen"!

Annars vinner nog Therese Johaug etappen!
Faktum är den lätta norskan kan utmana många av herrarna på själva klättringen!
Men hon tappar fram till den.

Även här är jag lite tveksam på Kalla. Tror nästan finskan kommer gå ifatt och förbi.
Det bästa Kalla kan hoppas på är i alla fall en fjärde plats och det är väl bra det ;-)

Hade en bra fredag. Sov visserligen till 12.00, men det var väl inte så konstigt efter den långa VM-finalmatchen. Men oj! vilken bra och spännande hockeymatch det var. Det var helt sjukt. Här kan ni se när Mika Zibanejad sätter det avgörande målet i "sudden death".

Efteråt så grät TV-reportrarna Chris Härenstam och Mikael Renberg glädjetårar och det är inte vanligt att man hör sådant. Mig veterligen har inte två så etablerande namn gjort det tidigare som jag hört i alla fall. Men de här killarna har ju en sådan otrolig passion för (hockey)sporten och för mig får de gråta hur mycket de vill ;-)

Körde ett pass på rullskidorna på dagen och mötte direkt en kille i min ålder samt en dam i övre medelåldern som var helt slut när hon var färdig. Jag frågade om det fanns mycket is (risk för halka) och hon svarade bara på några ställen, men att det var lugnt.

På kvällen blev det tapas på Indigo och det var trevligt. Maten var bra även om vi beställde in lite väl mycket. Vi orkade inte allt ;-) Däremot tycker jag lokalen inredningsmässigt kunde gjorts bättre, men bra med två entrédörrar och det behövs ju något ställe även på den här sidan av city ;-)

Såg "The Girl with the Dragon Tattoo" i salong 8 där man sitter som bäst och har som mest utrymme. Men jag blev faktiskt lite besviken på filmen. Jag tycker den svenska versionen var bättre! Sedan är två timmar och 38 minuter för långt för mig att sitta stil. Min kropp är inte skapt för det och nästa gång får det bli platser längst bak så man kan ställa sig upp någon gång ;-)

Sedan klagar ju även på värmen! Jag var svettig efter filmen, men det var inte så illa som två gånger för många år sedan då AC:n var ur funktion. Då var jag väldigt nära att ta av mig på överkroppen och många såg ut som de gått värsta boxningsmatchen efter filmen.

En gång var på någon "Sagan om ringen"-premiär och då erbjöds vi att få pengarna tillbaka om man gick direkt, men jag såg ingen som avvek från den premiären ;-)

Den andra tror jag var på "Stjärnornas krig" ...

Föresten vi dividerade igår om att det kan bli paus på bio. Men jag har varit med om att filmen varit så lång att det blivit ett avbrott, men det trodde inte hon ;-)

6 januari: (Uppdaterat kl. 18:00)

R.I.P. morfar
- Två år av stor sorg och stor saknad -

Ny krönika
Lite om kärlek --> här

Junior-VM i natt
Blir att hålla sig vaken i natt och se junior-VM finalen mellan Sverige och Ryssland. Jag tror ryssarna vinner med 3-2, men jag hoppas verkligen jag har fel. Och det brukar jag ha ;-)

Men som jag tidigare skrev. Sverige brukar ALDRIG gå hela vägen. Man har varken vunnit med Sedin bröderna, Foppa eller Niklas Lidström. Nej, senast Sverige vann turneringen var 1981!
Men då är det å andra sidan kanske dags anno 2012

Sedan sover jag väl till bandyn mellan Tillberga och VSK som även sänds i TV 4 med start klockan 13.45.

På fredag kväll väntar sedan restaurangbesök och filmen "The Girl with the Dragon Tattoo" på bio.

Nu har jag fixat bokningarna till Vasaloppets "Öppna spår".
Jag är väldigt nöjd och i år blir det tåget till Mora! Klockan 13.35 kommer jag till Mora station och sedan kan jag ta det lugnt innan anslutningsbussen tar mig till Sälen på lördag kväll.

Endast ett tågbyte och det sker redan i Sala både dit och hem. Priset T&R var ju också väldigt överkomligt!

Klockan 18.30 åker jag hem på söndag och är hemma klockan 21.33. Perfekt! Kommer inte alls behöva stressa efter målgång och jag vet var allt ligger. Det är gångavstånd och jag kommer hinna käka, fika, duscha och se andra deltagare gå i mål. Ska heja fram dem jag känner sista biten hoppas jag ;-)

På nyårsdagen mötte jag min granne Karin i tvättstugan och hon frågade om jag skulle köra Vasaloppet. Jag dubblerar precis som 2011 svarade jag. Karin frågade då när jag skulle köra det Öppna och hon berättade sedan att hon och två arbetskamrater också skulle köra på söndagen.

Jag vet fler som ska åka just på söndagen och Veronika skrev jag nyligen till. Veronika åker från Stockholm, men är just nu på träningsläger i Östersund och kommer också köra söndagens lopp.

Sedan har jag inte riktigt koll på alla andra. Vilka som kör söndag, måndag och/eller riktiga Vasaloppet. Men det är några stycken.

Sedan hoppas jag Thomas med familjen hejar fram mig sista biten precis som 2011.
Även om Thomas tyckte det gick väl sakta för mig så han nästan fick frysningsskador av all väntan *garv*

Boendet sker i Sälen skolan och där har jag också bott tidigare. Jag blev dock förvånad då Sälen Skolan var fullbokad mot måndagen, men till söndagen fanns det några rum och platser kvar. Finemang!

Lite om damernas Tour de ski
Marit Björgen och Justyna Kowalczyk är fortfarande lika överlägsna.
De andra är ju inte från samma planet ;-)

Blir visserligen intressant att se hur mycket Therese Johaug med smeknamnet Duracellkaninen kan ta i mördarbacken i "Val di Fiemme" i jaktstarten över 9 km fristil på söndag.
Men att hon skulle kunna ta igen tre minuter finns inte på kartan för mig.

Backen som är en slalombacke är riktigt grym! Backen är drygt 2 km lång med en höjdnivå på smått otroliga 420 meter.

420 meter slalombacke kan jämföras mot Sälenbacken i Vasaloppet som kommer kort efter starten. Den är loppets längsta uppförsbacke, 150 meter höjdskillnad och 2 km lång. Den backen ska ju inte heller bagatelliseras på något sätt då det är typ två stycken Västerås skrapor ;-)

Annars så tycker jag de svenska tjejerna floppar! Vilket även gäller bland de svenska herrarna! Det är Charlotte Kalla, men sedan är det just nu ingen annan svensk tjej som är bland de 20 bästa. Lite krasst så kan man se det som att på fem norska tjejer kommer en svensk och hon är inte bland de bästa där. Sedan kommer de fem nya norskor ...

Finland har också några stycken och är det någon som imponerar på mig så är det unga Krista Lähteenmäki som ligger fyra i sammandraget. Hon är född 1990 på gränsen till 1991 och har verkligen framtiden framför sig. Tjejer lägger ju i regel av tidigare än killarna
- Och Björgen Vs. Kowalczyk är födda 1980 respektive 1983.

Sedan skulle jag vilja se svenska damlandslaget på likadana bilder som det norska --> här!
Men då skulle nog feministerna vakna. Kolla bild 4 av 8. Jämför Björgens kropp med de andra. Den där tjejen hänger man inte av i någon backe ;-)

5 januari: (Uppdaterat kl. 15:15)

Upploppet där Northug var utanför banmarkeringen ;-)

Osannolik upphämtning av Marcus Hellner!
Ja, vi som såg dagens direktsändning från "Tour de Ski" ångrar oss inte ;-)
Hellner lyckades köra in 2,32 minuter på Northug och med endast ett par minuter från mål trodde jag faktiskt Hellner var på väg att dra ifrån Northug efter ett ryck i en backe.
Hade loppet varit längre så hade norrmannen inte orkat mycket längre i den farten de i täten höll.

Northug själv drog inte en meter i den fem man starka klungan utan lade sig sist ;-)

I början av loppet så kom Petter efter några kilometer ifatt tourledaren Dario Cologna.
Men redan där såg jag att han såg plågad ut. Rätt som det var så släppte han och nu gick det fort. Jag trodde han skulle tappa ca 40 sekunder till nästa riktiga tidspassering, men det blev osannolika ännu mer!

Petter Northug kunde ha klappat ihop ännu mer, men nu fick han sedan draghjälp av ryssen Legkov. Tack, vare ryssen, en otrolig vilja, psyke och styrka höll norrmannen ut och lyckades spurta in som totaltvå efter suveräna Cologna.

På söndag 8 januari direktsänder SVT Play/Mobil långloppet Jizerská Padesátka i Tjeckien, 50 kilometer i klassisk stil. Ett sammandrag sänds i Vinterstudion i SVT 1 klockan 11.15-11.45.

Loppet är det första i säsongens långloppscup Ski Classics, där i år sju TV-sända långlopp i klassisk stil ingår.

Kommentatorer för SVT är Peter Jonsson och Mattias Svahn. Sändningen i SVT Play och SVT Mobil börjar klockan 08.50.

Förra årets Jizerská Padesátka vanns av Norges Anders Aukland och Sveriges Sandra Hansson. Läs mer --> här

Såg en riktigt otäck film i "Unthinkable" med alltid duktige Samuel L jackson som måste vara en av världens bästa skådisar. Officiell filmtrailer --> här

Ironman Kalmar Sweden har under veckan passerat sin första milstolpe d.v.s. 1 000 deltagare.
Man ser just nu ett stort intresse från Tyskland. Dessvärre kan man för närvarande inte se vilka som anmält sig, men det kommer väl ;-)

Fyrbåksvägen 8 på Lillåudden i Västerås
Stadens just nu dyraste lägenhet som är till salu. Lägenheten är i tre plan och det är en finfin utsikt över Mälaren med en megastor jacuzzi på terrassen. Dessutom så finns det en terrass till ;-)
Titta --> här

* Hemnets dyraste bostäder 2011 --> här

* Länsförsäkringar årets bank --> här

4 januari: (Uppdaterat kl. 21:45)

Då var bilen inlämnad hos MG på Hälla. Jag tror inte han hinner fixa det i morgon och sedan är det ju röd dag på fredag. Men det är ingen brådis så.

Valde sedan att löpa hem från Hälla. Först ner mot Klockartorpet och sedan vek jag ner genom Viksäng centrum. Miljöombyte kallas det ;-)

Sprang utmed Öster Mälarstrand innan jag vände efter restaurangen och vid badet.
Sprang förbi ångkraftverk där det jobbas och ska bli äventyrsbad.
I skitviken simmade 150-200 st. änder ;-)

Sprang sedan förbi stadshuset, Köpmangatan, Stadshotellet och domkyrkan.
Hela resan tog ungefär en timme med en liten ryggsäck som innehöll ett par överdragsbyxor, nycklar, mobil och plånbok ...

Nu är min vän framme i Etiopen och återstår att se om han lyckas fixa ett kort och en autograf av Haile Gebrselassie till mig ;-)

Spännande att se junior-VM matchen i natt mellan Sverige och Finland. Jag ser hellre småkronorna än herrlaget. Händer mer när de små lirar.

Jag har sett dem många gånger, men det brukar alltid bli samma sak. Sverige går aldrig hela vägen, men kanske är det dags i år? Kommer se fajten i alla fall som börjar klockan 02.00 natten mot fredag.

Ryssen Morilov slog Northug i spurten!
Tour de Ski fortsatte i dag och Petter Northug fick lite överraskande ge sig i spurten!

Annars blir jag mer och mer imponerad av totalledaren Dario Cologna. Det verkar vara en stor och ödmjuk idrottsman. Jag hoppas och tror han vinner ;-)
Cologna åker ju också väldigt stilrent och som tagen ur en instruktionsbok.

Tvärtemot Northug som är mycket mera ryckig i sin åkstil.

Emil Jönsson som alltid brukar vara så positiv och hurtig i TV-intervjuer var chanslös i semifinalen. Jag hade trott på mer! Det här med sprint ska ju vara hans gren ...

Marcus Hellner blev utslagen i kvartsfinalen och där han snubblade i en uppförsbacke och blev stillastående och fick börja om.

Hellner gjorde dock en mycket strong insats sedan när han gick förbi alla konkurrenter.
Men på upploppet var det roliga slut och han slutade femma och utslagen.

På damsidan imponerar Justyna Kowalczyk och Marit Björgen stort.
Kalla ser ju ut som en liten junior mot dem och har ingen chans och några skidor eller distans verkar inte spela någon roll mot dessa giganter ;-)

Tour de ski
"Tour de ski", fortsätter i dag klockan 11.45 på SVT och nu kommer jag bänka mig framför hela sändningen. I går var det ju även renovering under sändningen ;-)

Svenskarna fortsätter att ha dåliga skidor! Men jag tror också det är viktigt att komma ihåg att de bästa svenskarna i dag har en rejäl uppförsbacke upp till de alla bästa.

Kalla t.ex. vill vara på pallen, men hon har ju långt kvar till Marit Björgen, Justyna Kowalczyk och Therese Johaugs nivå. Det måste vara oerhört frustrerande för en sådan kämpe och vinnarskalle som Charlotte Kalla.

Det är lite av samma sak för Marcus Hellner. Även om det är tajtare på herrsidan med större konkurrens så verkar avståndet öka för Marcus till de allra bästa.

Några som imponerat på mig är också ryssarna så kommit starkt! De verkar ha ett väldigt bra go i laget och ser väldigt starka ut. Även om ingen ryss vinner totalt så imponeras jag för närvarande av deras bredd ...

3 januari: (Uppdaterat kl. 23:07)

Tisdag
Vilken dag det varit. Först trassel med bilen, men jag fick ut den ur garaget, men sedan startade den inte utanför när jag skulle starta på nytt! Ridå.
Fick i gång den till slut efter att farsan varit här. Men vågade inte chansa med den till stugan och parkerade den bakom kåken eftersom garaget sluttar neråt.

Borde kanske åkt till verkstan direkt, men han svarade inte som jag lämnade den sist till. Pratade in på telefonsvaren så förhoppningsvis ringer han upp i morgon annars får jag ringa någon annan.

Lånade farsgubbens nya kärra och det var lite annat än min lilla skruttkärra. 120 km/h med den är som 90 km/h med Golfen eller det går egentligen inte att jämföra. Helt annan komfort!

Fick mycket gjort i dag och jag är duktig på att organisera och få saker gjort. Vara så effektiv som möjligt, men bekymret med min bli gnagde i bakhuvudet. Det lär ju knappast bli gratis och det här är inte bra för min ekonomi.

Börjar bli riktigt nöjd med WC- och duschrummet. Fyra nya hyllor kom upp och två fixade jag själv. Sågade, hade konsoler och sedan målning.

Fina prydnadssaker och blommor! Gillar nog det här rummet mest nu. Det är mysigast.

... Och den svara blandaren i handfatet kanske blir fullträff?

Bilder på gång? Nja, nä, några vill se det hela "live" först och allt är inte klart.

Ingen dålig pjäs!
Men lyckades tömma den på vatten och till våren åker den ner till bryggan ;-)

VSK på Intersport på Erikslund ;-)

Lämnade bilen på Skälby. Farsan trodde han skulle skjuta hem mig i blåsten och duggregnet. Men vaddå det behövs inte. Jag går! Sedan fick jag reda på att bandyn hade börjat på TV 4-sport mellan VSK och Bollnäs och då sprang jag hem i lågskor, ytterjacka och fem kilos packning i ryggsäcken ;-) Men det gick bra och sträckan tror jag blev ca sju kilometer.

Khom Loy - den svävande lyktan!
Tusen tack för information som jag fick messad. Du är en sann ängel då ;-)
Det här måste jag bara köpa och prova i stugan. Det kommer bli succé!
Läs mer om de svävande lyckorna --> här

I dag så fyller min typ första riktiga flickvän år. Och det var lite kul eftersom vi inte setts på minst tio år att vi fick kontakt på Facebook för några månader sedan.

Har surrat om att jag ska besöka henne på hennes jobb eftersom jag brukar handla där, men sist jag var där så såg jag henne inte alls ;-) Det är väl inget mer än så här och jag tror jag är ganska så förändrad mot hur jag var då och det är säkert hon också. Men det vore lite coolt att ses någon gång i framtiden och jag har absolut inga baktankar med det

En vän till mig har börjat blogga på VLT och hans blogg heter; Sportbloggen.
Jag tycker Henric skriver mycket bra och han visar upp ett stort sportkunnande och intresse:

Vi pratade före jul bland annat om Zlatans bok som jag hade läst ut innan Jul och som Henric fick i julklapp: Jag håller med Henric om att boken är mycket intressant och bra.

Zlatans långsinthet gillar jag inte! Jag är svårt allergisk mot sådana personer och det imponerar inte någonstans på mig.

Hade jag varit kung Zlatan så hade jag inte skrivit boken under karriären utan väntat tills skorna låg i garderoben.

Jag fick t.o.m. känslan att Zlatan ville förklara sig och att boken kom till på grund av det som hände i Barcelona ;-)

Oerhört skönt att vara ledig den här veckan! Så välbehövligt. Har inte haft någon längre ledighet sedan i somras och jag längtade mer till den här veckan än i somras ;-)
Det har varit tufft på slutet och jag hoppas veckan blir kanon.

I måndags så kände jag mig seg. Kvicknade aldrig riktigt till, men åkte till Skälby på eftermiddagen. Det blev sedan ett besök på Clas Ohlson, Intersport och Stadium på Erikslund shopping.

Intersport satsar på längdskidåkningen och har rätt mycket. Tittade på några saker som Fibertex och bra skidglasögon, men köpte ingenting.

Stadium vägg-i-vägg har däremot inte mycket alls. Jag har alltid gillat Stadium bättre, men här är det nog tvärtom! Och det har inte bara med utrustningen för (längd)skidåkningen att göra.

Fortsatte med IKEA och sedan Maxi. Utanför Maxi så startade först inte bilen.
Jag vet inte riktigt vad det är, möjligen något med tändningen. Tändstiftet kanske? ;-)
Mina kunskaper sträcker sig dock inte särskilt långt. Men jag hoppas bilen startar i dag.

Jag hade tänkt löpa 22 km i dag, men nu blev det "bara" knappt 17.

Posten fixar!
Fortfarande på nyårsdagen så kom det julkort i backposten (Post med ofullständiga adresser) och visst blir man glad när man fixar två kort stämplade 17/12 med julfrimärke. Ett av dem hade fyra olika postnummer strukna och så kommer det till oss på terminalen och jag fixar det. Då blir jag glad och stolt.

Man ska ha klart för sig att de här korten ofta har väldigt felaktiga adresser. Det kan vara orter som inte finns och där gårdsnamnet står som ort. Adresser som inte finns och där man blandat ihop det mesta.

Generellt är det lättare att hitta när ett ovanligt för- eller efternamn finns. Och det är många som har egna namn, så det är bra.

Det värsta tänkbara är i stället när det står till Familjen Andersson, eller Johansson.
Ja, det kommer faktiskt kort där det inte står något mer.

Förra veckan hjälptes jag och Stefan åt med backposten och jag tror vi fixade allt som gick utom ett kort där något var väldigt fel. Jag tror orten var fel och att man t.o.m. kanske bland annat ihop och fått fel namn.

Ofta får man kombinera namn och siffror för att bli helt säker när man söker. Min svaghet är dock att jag ibland har svårt att se vad det står. I söndags kom ett brev som jag tror skulle till Tyskland, men någon hade strukit postnummer och ort och det syntes inte vad det stod. Troligen har brevet hamnat hos en svensk brevbärare som strukit det här eftersom det varit även ett svenskt postnummer. Men hade man tänkt till så hade man insett att brevet skulle utrikes ;-)

I dag ska jag naturligtvis följa skidåkningen. Men vilken höna av en fjäder norska NRK gjorde av Justyna Kowalczyks skada. Där trodde man att hon skulle bryta och det var kört, men efter att ha hört Kowalczyk själv så tror i alla fall jag att hon fullföljer ;-)

"Fel att fokusera på halvnakna damer"
Skidstjärnorna Margit Björgen och Therese Johaug rasar mot den närgångna tv-bevakningen som visade bilder när skidåkarna bytte om. Jag kan bara skratta åt detta! För det första såg jag bara att norskorna böt om så här direkt efter mållinjen. Precis som de ville visa upp sig. Och allvarligt talat, vad är det man egentligen ser?!? Och vad kan man se?

2 januari: (Uppdaterat kl. 11:20)

Nyårsdagen
Årets hittills tuffaste träningspass på snö ...
Jag hade bestämt mig redan igår (Läs Nyårsafton) för att i dag måste det bli ett pass på rullskidor. Det funkar liksom inte att åka skidor. Och finns det inte så snö får man göra det näst bästa.

Jag hade dock inte räknat med snön. Jag tittar ut och tvekar lite. Har dessutom tvättstugan och "Tour de ski", skulle dessutom börja en timme tidigare än vad jag trodde.
Men jag kompromissar och ställer sällan in ett träningspass bara för att.

Snön tilltar och när jag parkerar cykeln på Rönnby så har det redan blivit ca en centimeter snötäcke på asfalten. Jag märker direkt att det går tungt! T.o.m. i nedförsbackarna får jag hjälpa till med armarna för att komma ner.

Jag möter en manlig joggare i 30-årsåldern och vi är de första att göra avtryck i snön.

Efter några kilometer åker jag över en isfläck som inte syns och håller på att sätta mig på rumpan. Men kör vidare innan jag vänder halvvägs. Det blev bara ca sex-sju kilometer i dag, men det var obeskrivligt tungt! Jag har aldrig åkt rullisar på kramsnö tidigare.

Sista 1 500 metrarna har mina spår snöat och blåst igen. Jag har motvind och kommer ingenstans. Jag skriker ut min frustration! Jag gapar och lever rövare och ser knappt en människa ute i snö(o)vädret.

Möter en sportig kille som går och håller mig lugn. Skriker sedan mer och med 300 meter kvar joggar en kille i 30-årsåldern förbi mig. Han säger någonting, men jag hör inte vad.
Jag svarar bara: "Det går bara så förbannat tungt. Jag kommer ingenstans!"

Han springer inte särskilt fort. Han kör nog ett långpass eftersom han hade en vattenflaska på ryggen. Jag hade nog löpt fortare och normalt ska man åka rullskidor fortare än man springer. Men nu är det omvända roller. Jag är förbannad och helt slut när jag kommer fram till cykeln.

Blev sedan jobb på Posten. Det var Team 7:s söndag, men valfritt att jobba. Och det blev en lugn resa på jobbet ...

Nyårsafton
Det blev ett riktigt lugnt nyårsfirande för mig. Skönt!
Jobbade ute på landet och det går sakta, men säkert framåt.

Jag funderar på golvet. Jag tänkte måla även det i skrubbarna!
Sedan blir det ett besök på Ikea på måndag. De har ju rea och jag tänkte köpa lite inredning och komplettering till stugan. Inga stora saker. När det är så mycket vitt är det viktigt att få det mysigt också.

Transporterade hem en rejäl låda ved också. Ved är tyngre än man tror! Det är ett par som börjat tigga ved av mig och så klart jag fixar *Ler* Dock så är det nästan enbart ved från morfars gamla lager och det är bra om veden kan ligga i en källare och bli riktigt torr.
Björkved såklart! Som är den bästa.

Jag eldar inte så jättemycket själv, men det är ju mysigt.

I stugan hittade jag en gammal brandsläckare som var inventerad 1968 ;-)
Jag är svårt allergisk mot saker som bara står och tar plats. Den här är en sådan.

Vattensläckaren och det var en stor buse som vägde bly. Gjord i tjockaste stål och det var fortfarande vatten i som jag dock inte fick ut. Men jag försökte inte jättemycket och var nästan rädd att släckaren skulle explodera (Hahaha)

Men vad ska jag göra av den? Den får inte kastas i soporna och återbruken tar dem inte heller. Har läst att de kan lämnas tillbaka där de köptes, men det funkar inte i mitt fall.

Nä, i stället funderar jag faktiskt att transportera ner den till sjön. Men den ska absolut inte sänkas eller grävas ner utan jag använder den till att pallra upp bryggan. Ja, det är faktiskt det bästa jag kommer på får då kommer den till användning och den här massiva pjäsen kommer inte att rosta sönder under min livstid i alla fall eller på de kommande 500 åren ...

Riktigt fint fyrverkerier i Västerås centrala delar! Jag skulle vilja veta var man köper sådana där röda, brinnande saker som ser ut som fallskärmar som flyger långt upp i himlen.
Vad kallas de för och varifrån kommer de ursprungligen. Ett rykte säger att de kommer ifrån Asien, men de är väldigt harmlösa och fina ;-)

31 december: (Uppdaterat kl. 09:20)

Slagen av en tjej
Fredag: Det har varit en underbar dag hittills. Vid 11.30 drog jag ut på en löpvända.
Det var vindstilla och helt perfekt temperatur. Till råga på allt så tittade solen fram.
Kan det bli bättre?!? ;-)

Eftersom det varken finns snö eller is i Rocklundaspåret så klev jag in i spåret från Vallbybron i sedvanlig stil. Möter direkt en tjej i 25-30-årsåldern som hade bra fart under skorna.
Jag tänker väl att hon kanske springer tre eller fem kilometer, men döm av min förvåning när jag möter henne igen så långt norr i spåret och bort från bron man kan komma d.v.s. på Rönnbysidan och där spåret ej är belyst. Med största säkerhet sprang den här tjejen minst 15 kilometer.

Jag ska inte säga att det är ovanligt att man möter folk så här och att de springer så här långt. Men de allra flesta nöjer sig med femman eller max milen. Det här var dessutom en tjej (Ja, jag har lite fördomar ;-) och jag tror hon hade bättre fart än mig under dojorna ...

Torsdag
Hinner inte göra särskilt mycket på dagarna när man börjar 14.00.
Jag hann i alla fall med att besöka badhuset och träna lite simning. Lyxade sedan till med att ta med Västerås bästa sallad från Kajens Fik och jag blev 80 riksdaler fattigare ...

Nu är femman i Skogsvägen 23 ute till försäljning --> här. Renoveringsobjekt, javisst ;-)

29 december: (Uppdaterat kl. 11:25)

När jag läste det här på Facebook på självaste Julafton fick jag nästan känslan att det är 99 procent klart. Vi kommer att få en skidtunnel i Västerås och på Rocklunda ...
//Peter

När jag under onsdagen drog milen i Rocklundaspåret så noterade jag flera saker.
Bra att de redan hade fixat alla elledningar och stolpar/träd som blåst ner över spåret.

Mycket folk ute! Och i spåret rör sig nästan alltid medborgare som går, springer, stavgångare, hundägare o.s.v. Och jag är faktiskt som Västeråsare stolt för Rocklundaområdet!

Blev nästan skrämd när en Mountainbikeåkare kom från vänster och svischade förbi.
Ja, det finns ju ett spår även för dem ;-)
Fem minuter senare så kom en ryttare på en ståtlig häst ;-)

Log också lite smått när jag sprang förbi hästhagen. En ung kille stod där med sin lilla hund som klivit in en meter i hagen och som kopplad studerade hästarna mycket noggrant! Hästarna brydde sig dock inte det minsta, men jag undrar vad den nyfikna hunden gjort om en häst närmat sig. Ibland önskar jag att jag alltid hade haft en kamera med. Men nej! Jag springer aldrig med mobilen ;-)

När jag cyklade till jobbet hade jag under dagen noterat ett par hundvalpar och tänkte att det skulle vara kul med en egen hund! Det är ju bra sällskap och jag skulle vilja ha en med mycket liv i typ en liten terrier!

Men sedan kom jag att tänka på. Hur f-n skulle det funka? Jag bor själv, jobbar 100 procent och är ofta borta. Nej! En jycke är helt uteslutet. Det begränsar en förbannat mycket och det är inte värt det. Det är inte schysst mot hunden att lämna den ensam och jag kan inte lita på att någon annan ska hjälpa mig.

Men jobbar man 70 procent, har hjälp och kanske har jobbet in på knuten och ofta är hemma så funkar det väl. Men nu; Aldrig!

Tack, själva! Det var mycket uppskattat ;-)

Här är alla frågorna till jultävlingen!

Nästa vecka försvinner lådan och svaren markeras på tavlan

... Och tänk att bärsen som det var en skidåkare på (Det hade jag naturligtvis missat) inte kom från han jag trodde utan en hon ;-) Jag tänkte knäcka den på Nyårsafton eller på fredag kväll ...

Har lite snabbt studerat VLT:s julnötter på sporten och de där 15 frågorna hoppas jag kunna knäcka. Jag tyckte faktiskt att de verkar lite lättare i år ...

I dag startar "Tour de ski", som är säsongens största tävling för längdskidåkarna när det inte finns något VM eller OS. Dessvärre börjar man knega när sändningen börjar på TV ;-)

Tävlingarna avgörs 29 december till den 8 januari i Oberhof, Oberstdorf, Toblach och Val di Fiemme.

Sammanlagt kör damerna 63 kilometer och herrarna 110 kilometer uppdelat i både sprintlopp och distanslopp.

Tävlingen avslutas med en klättring uppför slalombacken i Alpe Cermis den 8 januari.

Den svenska truppen till "Tour de ski":
Herrar: Marcus Hellner, Gällivare, Daniel Richardsson, Hudiksvall, Emil Jönsson, Årsunda, Teodor Peterson, Åsarna, Fredrik Jonsson, Hudiksvall och Lars Nelson, Åsarna IK.

Damer: Anna Haag, IFK Mora, Charlotte Kalla, IFK Tärendö, Hanna Brodin, Åsarna, Ida Ingemarsdotter, Åsarna, Lisa Larsen, Sundbyberg, Maria Rydqvist, Älvdalen och Mia Ericsson, Piteå.

28 december: (Uppdaterat kl. 11:30)

Skönt att se Sheffield United vände igår mot Notts County och vann med 2-1.
Att vi sedan gick om "trötta" Sheffield Wednesday och gick upp på direktuppflyttning var en rejäl nyårsbonus!! ;-)

Igår fick jag troligen mitt sista julkort. Jag blev lite förvånad att det kom först nu.
Det var nämligen stämplat den 16/12 i Uppsala med julfrimärke och kom först den 27/12 ;-) Observera dock fel postnummer (722 71) som inte finns. Och skulle vara 722 17.
Det borde liksom ändå hamnat i Västerås omgående eftersom bara "722" finns här och orten stod ju med dessutom.

Hittade en överraskning i min cykelkorg i går. Kul!
Jag har mina aningar vem den givmilde är och tror inte det finns några baktankar (Hahaha)

Igår tog jag en rejäl löptur och det var otroligt segt! Men det gick att springa i spåret och det fanns knappt någon is kvar. Däremot hade flera träd blåst ner och t.o.m. tagit med sig belysningsstolpar i fallet. Så det kändes inte helt säkert med elledningarna, men förhoppningsvis var de avstängda ...

Juldagen
Tack, för en rolig juldag! Jag tror nästan jag var på vartenda ställe i stan. I alla fall nästan ;-) Det här är i alla Peter och hans kompis "granen"

En spelning och dans med "Ron Jeremy" ;-)

27 december: (Uppdaterat kl. 10:40)

Jaha, då var julen förbipasserad, men jag jobbar som vanligt även om det bara är kvällar.
Jag tycker det var en ganska tuff jul! Den raka veckan dag var tuff och kvällsveckan likaså. Konstigt vore väl annars.

Nästan all övertid har jag valt att ta som komp.

Ny krönika?
Funderar på om jag skulle skriva en krönika eller två. Det var ett tag sedan nu.
En som typ handlar om "kärlek" och den andra om ett område som "2011 och sport" (Hahaha). Ja, så får det försöka bli ...

Jag fick ett antal delikatesser av laget och särskilt det smaksatta kaffet av "Kardemumma" uppskattade jag. Sörplar det just nu.

Fem bilder utifrån Bubbarsbo på Juldagen --> här

PS. Jag är ju klar med renoveringen av WC- och duschrum och eventuellt kommer dessa bilder upp när det andra inomhus är klart.

Ett rum där tvättmaskin tidigare stod tänkte jag nästan döpa till "White Room" och fixa en riktigt designad skylt *Ler* mest på skoj ju!

Här inne kommer bland annat en stege och strykbräda stå. Lite förvaring som stövlar och skor o.s.v. Ja, stövlar måste man liksom bara ha när man är på landet.

26 december: (Uppdaterat kl. 13:56)

27 st. kort från "Julafton" 2011 --> här

25 december: (Uppdaterat kl. 18:30)

Hemma!
Har fått massor gjort och är supernöjd. Flera små detaljer och det blir nog bra det där
- Och skönt att det inte droppade något vatten, men det hade jag inte trott heller ;-)

Såg ett ensamt råddjur som spatserade runt i dungen nere vid vattnet samt en svart katt på stenmuren :-)

Börjar på Bishops i kväll och sedan vet jag varken ut eller in.
Man får ju inte bestämma själv ...
Cheers!

Usch! Vilket grått och trist väder det är ute.

Julafton
I går fick jag ett mess om att springa till julfirandet på Skälby, men fick dessvärre tacka nej. För hur skulle jag få med mig alla julklappar och ombyteskläder?
Men jag drog i alla fall elva kilometer runt lunch sedan var det bara att ta en snabbdusch och hoja till Skälby. Men det här är min familj det! Och jag gör aldrig skillnad på vilken dag det är när jag tränar. Veckan är alldeles för kort för det

Det var i alla fall en bra Julafton och jag tror många uppskattade mitt julrim *HeHe*
Bilderna har jag inte hunnit titta på, men det kanske kommer upp längre fram ...

I dag blir det landet. Men jag kommer återvända hem till kvällen.
Möjligen blir det utgång och jag fick en förfrågan av en polare som spelar på Strike i kväll om jag inte ville gå dit och titta på honom. Så det låter som ett bra förslag.

Jag tror det blir lagom med folk här och trängas på t.ex. BMB pallar jag inte med (tror jag).
Allmänt hysteriskt, köa länge och tidigt, betala mycket, dålig bärs och dessutom känna svett- och fislukt och billig parfym klarar jag mig utan (Haha)

Funderar starkt på att anmäla mig till Intersportloppet som jag körde i år. Jag tyckte det var ett bra lopp! Det kostar 350:- med bussanslutning från Mora till starten.

Intersportloppet är 44 km och går den 21 januari i klassisk Vasaloppsterräng mellan Oxberg och Mora, med mål och tävlingscentrum vid MoraParken. "HalvVasasträckningen" där vätska serveras i Vasslan, Oxberg, Hökberg och Eldris.

Klasser: D 19-39, H 19-39, D 40, H 40, D 50, H 50, D 60 och H 60.
Damer motion och Herrar motion
Teknik: klassiskt

Alla klasser startar gemensamt klockan 11.00.
För mig blir det den tuffaste tävlingsklassen H 19-39 och det kommer naturligtvis bli jättetufft!
På de här mindre loppen är det nästan bara riktiga skidentusiaster med och många är mer eller mindre födda på ett par längdskidor och har bra träningsförutsättningar. Min bakgrund och (skid)miljön i Västerås är ju inte den bästa, men jag kommer göra mitt bästa

Tävlingen är seedningsgrundande för Vasaloppet och Tjejvasan ...

24 december: (Uppdaterat kl. 10:52)

Skönt med några dagar ledigt! För oss arbetare på Posten är Julen en rolig tid, men också jobbig. Längre vakter och ofta mycket övertid. Inget undantag för mig ;-)
Ska tillbaka och köra 4,5 timmar på annandagen. Så ser livet ut och sedan väntar fyra kvällar med arbetstiderna 14.00-22.05.

Igår joinade jag stugan under förmiddagen. Hann med att måla en gång samt ta bort ett gammalt handfatt i det utrymmet tvättmaskin stod. Det droppade lite vatten efteråt från en ledning, men jag hoppas det bara var temporärt. Vatten och el är jag försiktig med och där vill jag inte ha några överraskningar.

Tog sedan med mig två dörrar och tre gamla element att kasta på återbruket.
Skönt att få rensa bort!

Har en dörr kvar med den är finare. Kan nog ge bort den till någon eller möjligen sälja för någon hundring på Blocket. Föresten kolla på årets roligaste annonser på Blocket --> här

Jag hoppas faktiskt kunna åka ut en sväng även på Juldagen om jag orkar. I så fall fortsätter jag med målandet och så tittar jag naturligtvis till vattnet.

Men jag är glad att jag tog det här beslutet att fixa WC- och duschrum nu samt skrubbarna för då är det klart till våren då jag hellre vill vara ute och jobba på tomten.

Läste i VLT att den gallring som påbörjats i Rönnbyskogen kommer fortsätta under 2012-2013. Man vill bland annat underlätta för att snön ska hamna i spåret och inte på trädgrenar som är i vägen. Bra beslut!

Däremot kommer inte jag sörja de almar som försvinner innanför cityringen.
Ett 100-tal almar (nästan alla) måste bort p.g.a. almsjukan. Jag tycker det är bra med öppna ytor ...

23 december: (Uppdaterat kl. 10:21)

Lilla tjejen och stora grabben ;-)

Vi klarade kvällen igår. Skönt! Hoppas också natten fixade sitt.
Sedan är det bara för landets alla duktiga brevbärare att göra sitt i dag ...

Jag jobbar kvällen i dag och eftersom jag börjar lite senare i dag så åker jag ut till stugan och målar lite.
Ses och hörs!
//Peter

22 december: (Uppdaterat kl. 12:16)

Onsdag
Återigen en mycket tuff kväll på Posten. Mer post än prognos vad jag förstår.
Vi var några stycken som stannade kvar efter kvällspasset och sorterade plus att ungefär åtta stycken från kvällen hjälpte natten.

Vi andra gjort klart UN i möjligaste mån. Fick med Stockholm, Uppsala och Karlstad 00.30 och sorterade ut spridning på 63-64, 70-71 och 72-73.

Kom hem väldigt sent ...

I kväll tror jag personligen det blir lugnare, men nu är det sista kvällen att få fram julkorten innan Julafton.

Har tre dagar i rad åkt skidor och det blir en tur även i dag innan jobbet. Det finns som sagt inga men eller om. Julklappar och sådant annat oviktigt får vänta och skidåkningen måste prioriteras och jobbet på Posten - därför känns det som att jag den senaste tiden: jobbat, ätit, skitit, sovit och tränat ;-)

Möjligen blir det här sista dagen som det går att åka skidor eftersom det till helgen väntas många plusgrader och även regn på sina håll!

Vätternrundan uppger i deras nyhetsbrev att:
Sammanlagt är det nu ca 28 000 anmälda till något av deras lopp.
Under våren räknar dem med att ytterligare några tusen deltagare i Tjej- och Halvvättern samt ca 1 700 klassiker i Vätternrundan.

Klassikerplatserna är tillgängliga under mars månad för de som slutfört skidloppet 2012.v

Kalmar Triathlon uppgav igår:
- "Vi kan konstatera att intresset är mycket stort", säger tävlingsledaren Urban Strömberg.
"Förra året slog Järnmannen i Kalmar rekord med 707 startande och den siffran har vi nu redan passerat utan att marknadsföringen har hunnit starta", fortsätter han.

Efter 24 timmar var det 775 (nu över 800 adm. not.) anmälda från 20 olika länder.
16 procent är i dagsläget utländska deltagare och av alla anmälda är 12 procent kvinnor.

Anmälan gör man via --> www.ironmankalmar.com
Antalet deltagare till tävlingen är första året begränsat till 1 500.

* Reser med pjäxorna i handbagaget - Petter Northug tar inga risker inför viktiga lopp --> här

21 december: (Uppdaterat kl. 12:24)

Tisdag
Återigen en mycket tuff kväll på firman. Mycket stora volymer och konstigt vore väl annars! Det är ju snart Julafton.

Natten till tisdagen slogs alla tiders paketrekord i Posten för ett enskilt dygn då cirka 352 000 paket passerade genom Postens paketterminaler vilket är 21 000 fler än förra årets toppnotering.

Observera dock att vi på Västerås Brevterminal inte har några paket!

Men väl klump och dit räknas sådant som kommer in i postsäckar från ombud och brevlådetömningar t.ex. sådana här gröna vadderade påsar.

På ett kvällspass som i måndags så kanske vi hade mellan tummen och pekfingret 13 000 stycken klump. Alla dessa hanteras manuellt hos oss.

I går bjöds det på julmat från plan 3 och det var en mycket fin och uppskattad gest. Perfekt att få färsk och god julmat på en av årets tuffaste dagar.

Information gällande anmälan till Ironman Kalmar
I går klockan 12.00 öppnade anmälan till Kalmar. Det finns ingen motionsklass, bara åldersklasser och proffsklassen.

Det är ett krav på licens och vara medlem i en förening för att ställa upp i Ironman.
Dessa två saker behöver dock inte vara klara när man anmäler sig utan när det är dags för att tävla.

Kalmar uppger på sin Facebooksida att anmälan till Kalmar Ironman Sverige har varit igång i 24 timmar och snart har de 800 stycken i tävlingen!

Drygt 4 000:- svenska kronor kostar en anmälan exklusive licens och medlemskravet.

Det kommer registreringar från hela världen och totalt får 1 500 plats i tävlingen.

40 stycken av Kalmars deltagare kvalificerar sig Hawaii Ironman. Den mest prestigefyllda Ironman-tävlingen av dem alla ...

20 december: (Uppdaterat kl. 11:51)

Apalby den 19 december kl. 14.00

Premiären är avklarad!!

Måndag
En stor dag på alla sätt och vis. Jag tog en löprunda efter att ha varit träningsledig några dagar och sprang nyfiket förbi Apalbys fotbollsplaner. Jodå, det fanns snö och spår!

Sprang klart varvet som blev ca sex kilometer och sedan var det bara att byta om och förbereda skidorna.

Eftersom jag skulle jobba hann jag inte riktigt fixa till skidorna som jag ville. Fick inte bort allt paraffin och någon fästvalla hade jag inte ;-) Det blev att staka tre varv på (ful)skidorna på gärdet innan jag tog Golfen till jobbet och duschade där.

Det blir samma sak idag. Spåren igår var helt OK. Men regn och plusgrader gör att de kan försvinna fort. Jag hoppas och tror det finns spår till helgen då det dessvärre verkar bli för varmt.

I dag var också sista anmälningen till Postskidan på terminalen och glädjande var att vi fick ihop fyra namn till slut. Jag och Björn stod länge själva, men så kom två tjejer till slut.
Varav en är en ny polare som är anmäld till tävlingsklassen. Det är härligt! Och någon att försöka hänga på i spåret. Hon kommer från Dalarna och berättade för mig att hon skulle åka hem till helgen och träna ;-)

Sedan finns det dem som snackar och tar i hand på att de ska åka, men som inte gör det. Men då är man ingen vinnare! Sedan kan man ha hur fina skidor som helst ;-)

Lucka 20 kom upp strax efter midnatt i dag och nu återstår "bara" fyra frågor. Jag kan avslöja att vi har frågor t.o.m. 22, men sedan vet varken jag eller någon annan hur det kommer se ut ;-)

På jobbet blev det precis en sådan tuff kväll som vi trodde. Och missar man dessutom att få in förskottet i bra tid så är man totalt chanslös. Det är ungefär som Sverige skulle åka till hockey-VM och tro att man vinner VM-guld med att ställa upp med en femma.

* Forskning: män överskattar sin attraktionskraft --> här

19 december: (Uppdaterat kl. 11:00)

Vera och tomten!

Så söt hon är och snart väntar Veras första jul ...

Frukt och grönsaker
Posten bjuder varje dag under jultrakfiken på rejäla lass av frukt och grönsaker.
Det kan behövas för nu kommer det bli "rock & roll" och "disco".
I kväll tippar jag på årets tuffaste kväll och med de största brev- och klumpvolymerna under hela året ...

Kajplats 9 öppnar kanske till våren ...

Helgen
Det var en bra helg. Fick som sagt ett samtal under lördag kvällen och förfrågan om ett pubbesök. Tackade ja och vi började på "Nya Hattfabriken"!

Det visade sig vara ett mysigt ställe och det kommer absolut bli en succé. Det ligger enligt mig på bästa tänkbara ställe. Krogen kommer dessutom ha öppet till klockan 02.00 fredagar och lördagar. Måndag t.o.m. torsdag till 23.00 och söndag till 21.00.

Kolla gärna deras hemsida --> här

Söndag
Kom ut till stugan sent! Klockan var ca 13.20, men jag var lite trött ifrån lördags och kollade dessutom på Vinterstudion innan. Stannade till klockan 20.20 och fick mycket gjort.

Nu är WC- och duschrum färdigmålat. Jag tyckte det blev bra!

Har dessutom hunnit grundmåla skrubben där tvättmaskin stod plus utrymmet för varmvattenberedaren och damsugare m.m. Det tar ju liksom lite tid eftersom flera målningar behövs och har man målat en gång för man ju vänta ett dygn innan nästa målning.
Plus allt förarbete! Nästa besök blir tidigast på juldagen ...

Julbord på Djäkneberget. Skaplig efterrätt jag tryckte i mig ;-)

17 december: (Uppdaterat kl. 19:00)

Då var det helg
Grymt skönt med lite ledigt nu.
Hoppas joina stugan i morgon om vädret inte skulle vara alldeles för jävligt ...

Blir "Bishops" i kväll. Är där till runt klockan 20.30.
Men annars blir det väl en hyfsat lugn kväll hoppas jag ;-)

Årets blåsning nummer två
Körde årets blåsning i går på firman eller det kan aldrig bli bättre än min och Linas blåsning med schemat tidigare i år. Det är en sådan jävla klassiker som det kommer pratas många år om.

I alla fall så ville jag ge igen efter att ofrivilligt fått tio sockerbitar i mitt kaffe. Så jag bad "Sea bass" dela ut den här lappen till monsieur "H" som stegade fram till sin produktionsledare med papperslappen i högsta hugg och några meter längre bort låg ett par dubbelvikta av skratt ;-)

Kan visserligen ångra ordet "starkvin" (hade räckt bra med vinglögg), men det var fler som blev lurade igår (Hahaha)

Mycket jobb att bygga drömlyan
Högst upp i huset med tinnar och torn på Knutsgatan byter rummen plats med varandra, samtidigt skapar Andrée Ulriksson sin drömlägenhet. Läs mer --> här

- Gillar den nya planlösningen! Men varför valde han laminatgolv? ;-) (Peters anm.)

Hattfabriken har öppnat i Västerås
Krögarna bakom Frank och The Circus har öppnat en ny krog i stan som fått namnet Hattfabriken.

Samtidigt öppnar en ny restaurang i Tullhuset på Färjkajen. Kajplats 9 blir namnet och i april nästa år beräknas de kunna öppna dörrarna, om bygglov och annat får OK.

Bilder från Hattfabriken --> här

Sjunkande huspriser
Småhusbarometern från SCB bekräftar det vi redan vet, det vill säga att huspriserna är på väg ned. I 13 av 21 län redovisas sjunkande priser under den senaste tremånadersperioden.
Läs mer --> här

Västerås sjunker tre procent från föregående år till medelpriset 2,27 miljoner ...

16 december: (Uppdaterat kl. 22:06)

Fredag
Det har varit en grym dag och jag är helt slut.
Är ätit världens största och bästa julbord (nästan) och nu är det paltkoma ...

I morgon ringer klockan vid sex och nu blir det strax bingen.
Ska läsa ett par kapitel i Zlatanboken innan John Blund hälsar mig välkommen ...
God natt!
//Peter

15 december: (Uppdaterat kl. 19:53)

Tuffa dagar på firman och konstigt vore väl annars?!?
I dag kom det in åtta lådvagnar manuella små. Cirka 160 st. lådor och 40 000 försändelser som låg i oordning och måste handsorteras.

I morgon kväll ser jag dock framemot julbordet på Djäkneberget som min bostadsrättsförening bjuder på. Det var en riktig höjdare 2010!

Blir dock i säng tidigt eftersom jag ska jobba på lördag och dessutom börjar riktigt tidigt.

Totalt är 16 stycken anmälda till julbordet och det är väl ganska bra! Är ju bara 18 lägenheter i föreningen och den ovan och under mig inklusive mig själv är ju ensamhushåll.
Och samma sak är det i tvåorna rakt över!

Fick brev från "Mark" i dag och de tar över den ekonomiska och administrativa förvaltningen i bostadsrättsföreningen som tidigare sköttes av SBC. Ingen hyreshöjning från 2012. Nice ...

När jag rensade på landet upptäckte jag flera gamla kort och brev jag skickat till mormor och morfar. Några så gamla som från i slutet av 80-talet! Skickade ju t.o.m. påskort, från lumpen, min första Vätternrunda 1992 och från Visby i mitten av 90-talet. Jag tänkte så klart spara breven och korten ;-)

I dag släpptes 300 extraplatser till Jubileumsmarathon
Jubileumsmarathon Stockholm 1912-2012 är ett av landets allra hetaste lopp.
I somras tog det "bara" två veckor att nå drygt 9 600 anmälda. Sedan stängdes anmälan.

I dag, torsdag 15 december klockan 13.45 släpper arrangörsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK ytterligare 300 platser i loppet - exakt sju månader och 30 dagar innan starten för Jubileumsmarathon.

Engelbrektsloppet
Fick PM i dag! Jag hälsas välkommen till en trevlig skidhelg i härlig Bergslagsnatur den 11-12 februari 2012. Nära till allt med start och mål mitt i Norberg.
- Jo, jag tackar ja! Jag tänkte absolut köra och jag tyckte banan var nästan lika tuff som hela Vasaloppet. Kanske lika tuff trots att det skiljer 30 km i längd.

Lördagen den 11 februari 2012
Kristinaloppet 30 km (Bara för tjejer och kvinnor)

Söndagen 12 februari 2012
Engelbrektsloppet 60 km
Engelbrektshalvan 30 km

Läs mer om loppen och anmäl dig på --> Engelbrektsloppet

Snön har kommit till Norberg. Vi har börjat spåra vid Nordansjö.
Läs mer om status på spåren på --> www.skidspar.se

Finns det några snälla barn här?
Många barn som nyss lärt sig skriva tror att tomten bor i Tomteboda, mest känt för sin postsorteringsterminal skriver i dag SVT Text-TV

100 000 brev brukar det bli, varje år. Den särskilt anställde tomten, invandrad från Nordpolen, svarar på alla brev som har en returadress med en liten julklapp.

TV- och dataspel är mest önskade klapp, precis som förra året, men husdjur klättrar uppåt på tio i topplistan - från femte till andra plats. Mobiltelefon är med på listan för första gången. Läge för jul- och nyårs-SMS?
Källa: SVT

14 december: (Uppdaterat kl. 20:20)

Sommarstugan
Hoppas kunna åka ut till stugan tidigt på söndag.
Det finns inte så mycket annan tid över just nu ...
I helgen som var monterade jag bort två gamla element (bilden) och ersatte i stället med eluttag.

Den sista vägen till stugan är ju på grus och jag har länge tänkt göra någon rolig skylt till det lilla huset som står vid vägen. Jag vet inte var det är för hus och det roligaste jag kom på vara denna skylt som fortfarande stod kvar. Ditsatt av mig ;-)

PS. Som vanligt gäller oftast att bilden blir större om ni klickar på den

DS.

Tisdag-onsdag
Ja, det är ju tuffa dagar på jobbet nu när jultrafiken börjat och kvällarna nästa vecka blir säkert grymma. Men jag tycker ändock det flutit på bra trots mycket post.

I går drog jag samma (löp)vända som i måndags + tio gånger uppför trappan under Vallbybron.

När jag började springa på kvällen öste regnet ner och det blåste tillråga på allt.
Mötte endast två stycken löpare under timmen jag sprang. En duktig tjej på Norrleden och en duktig kille på Skultunavägen. Man ser på löpsteget, tempot och ibland även kläderna om det är en duktig löpare eller en mindre bra ...

Svåra och tuffa förhållanden taggar mig. Ligga framför soffan eller leka med sig själv kan man göra sen ...

Jag vill inte att livet ska vara enkelt eller åka bil till jobbet när jag lika gärna kan cykla och ibland även springa.

På asfaltsbanorna igår var det mycket vatten, men jag klarade mig från att få blöta skor och strumpor. Men får man det så är det bara att kubba på ;-)

Till 2012 räknar jag med tre större mål och sedan blir det tre-fyra delmål på vägen.
Jag kan redan nu avslöja att "Vasaloppet" blir ett av huvudmålen ...

13 december: (Uppdaterat kl. 18:52)

Klart för Ironman i Kalmar
Avtalet är nu undertecknat. Det är därmed klart att Kalmar blir en av åtta städer i Europa som får arrangera en Ironman-tävling i triathlon 2012. Läs mer --> här

Klart med Ironman Kalmar Sweden --> här
- Anmälan till tävlingen kommer gå loss på ca 440 euro (ca 4 000 kr) Peters anm.

Kalmar har fått klartecken att arrangera Ironman-tävlingar
World Triathlon Corporation har kommit överens med arrangörerna i Kalmar.
Ironman är en av kvaltävlingarna till VM på Hawaii. Läs mer --> här

12 december: (Uppdaterat kl. 21:35)

Måndag
Ja, nu har julen börjat på Posten. En tuff arbetsvecka är att vänta och jag började i dag med att köra 06.30-16.30. Hemma klockan 17.00 och då är man ganska mör.

Föresten hoppas den andra sidan fixar måndagskvällen. De är ju av tradition väldigt tuffa med mycket post från brevlådetömningar, men med två rutinerade driftledare och duktiga medarbetare så borde det gå bra om allt funkar som det ska ...

I morse när jag skulle ta statistiken upptäckte jag ett äpple i en låda som gått ut på statistiktarmen. Den kom från Stockholm och var adresserad SSM (stora brev som körs i maskin).
- Jag vet inte vad de har för maskiner på Årsta, men vi kan i alla fall inte köra äpplen i våra maskiner och den saknade dessutom både mottagare och avsändare.

Såg Frankrike-Sverige i damhandbollen och i vanlig svensk anda så vek tjejerna ner sig.
Även om jag tyckte matchen var ett fall framåt till skillnad mot de senaste fajterna.

Tog elva kilometer löpning i kväll. Gjorde missen att jag trodde Rocklunda skulle vara löpbart, men det var inte att tänka på. Bara is! Och nu tar det förhoppningsvis några månader innan man kan springa där. Nu vill jag ha snö och då får man inte springa i spåret.

Tog i stället två varv (Vasagatan, Norrleden, Skultunavägen och Skogsvägen). Mötte många löpare och de verkade ganska bra. Tror flera var frustrerade skidåkare som saknar snön.

Men det går bra att springa på is och snö om man har halkskydd och helfotsbrodd.
För löpare, hundägare och för vanligt folk som rör sig ute (borde vara nästan alla) rekommenderar jag denna från modell från Clas Ohlson --> här

Vad önskar Peter sig i julklapp?
Ja, jag börjar bli så stor att jag har allt ;-) Får dessutom bara mindre och mindre ju äldre jag blir. Men ska jag vara helt ärlig så önskar jag mig en vit jul! Så man kan åka skidor.

Jag skulle också vilja ha ett par skridskor! Så farsan läser du det här och vet var din gamla grillor ligger så kan jag ta dem i julklapp. Sedan är jag nöjd ;-)

Har tänkt att åka skridskor på Lillsvan bland annat och även längdskidor över sjön! Det blir perfekt i stugan. Bra träning! Jag får spåra själv och någon valla behövs ej. Jag stakar!

Tar med mig isdubbar för tänk om man skulle gå igenom isen med längdskidor. Ja, då gäller det att inte drabbas av panik ...

Vad hände inte i lördags???
Tack, för en härlig kväll grabbar och tjejer ;-)

11 december: (Uppdaterat kl. 20:38)

Söndag
Mycket Vinterstudion i dag! Och förbannat skönt att svenskar både på dam- och herrsidan var före Northug och Bjørgen. Är "trött" på norska skidframgångar!
Och det gäller ju även i skidskyttet ...

Jag brukar säga det att vi som är väldigt intresserade av längdskidor och åker själva alltid väljer de bästa skidåkarna framför att se skidskyttet. De andra tycker skidskyttet är mer spännande. Men skidskytt blir man när man inte hinner med i skidspåret ;-)

Föresten vad tycktes det om Svenskan Lisa Larsen som bokstavligt gick in i väggen på 15 km fritt i Davos igår. På hög höjd kan det gå fort och det visar bilderna ganska tydligt.
Men det är väldigt sällan man ser någon gå så hårt in i väggen och på en sådan kort distans som 15 kilometer ...

Lördag
Hade lite trassel på morgonkvisten med bilen, men inget värre än att jag fick fylla på Glykol och byta några bultar till vinterdäcken. Ett snabbt stopp på Erikslund innan avfärd mot landet.

Stannade på Kondis i Kolsva, men gjorde en miss att köpa gårdagens bullar till specialpris.
Men det var liksom hon som frågade. Annars brukar både bullarna och mackorna här vara mycket prisvärda. Rekommenderas!

I stugan var det mycket mer snö än i Västerås. Säkert några centimeter på tomten.
Jag återkommer i morgen med lite bilder och vad jag gjorde. Är trött och i morgon börjar jag tidigt. En hel vecka med starttid klockan 06.30. Puh!

10 december: (Uppdaterat kl. 09:15)

Vackra Vera är uppe på benen!! 10,5 månader ;-)

EM i fotboll 2012
SVT visar Sverige–Ukraina och Sverige–Frankrike.
TV4 kommer att visa Sverige–England och EM-finalen.
Se programmet och alla TV-tider --> här

* Skyhöga priser för ett EM-hotell --> här

Vasaloppet
Vasaloppets vintervecka har av tradition en årlig affisch. Inför 2012 års upplaga gick uppdraget till den mångsidiga konstnären Lasse Åberg. Läs mer --> här

Nedräkningsprofil med 90 dagar kvar till Vasaloppet är den trefaldige Paralympics-guldmedaljören i simning Anders Olsson från Hagfors. Läs mer --> här

Video: Gunde och Julia Svan visar vallning. Läs mer --> här

Jag noterar med förtjusning den svenska flaggan i videon! Tror inte detta är någon slump, men Swix är numera en norsk tillverkare av skidprodukter. De gör bland annat skidvalla, skidstavar och skidkläder och de har sitt huvudkontor i Lillehammer.

Swix historia går annars tillbaka till början av 1940-talet, då den svenske längdskidåkaren Martin Matsbo började utveckla en skidvalla i samarbete med Astra.

Videon är naturligtvis en oerhört bra marknadsföring för Swix! Och jag tror den kommer inbringa mycket för varumärket eftersom många skidintresserade kommer se den och sedan köpa Swix. Bra jobbat! ;-)

9 december: (Uppdaterat kl. 22:58)

Vansbrosimningen
Över 4 000 är nu anmälda till Vansbrosimningens simlopp i sommar.
Intresset är rekordstort och anmälningssiffrorna slår alla tidigare rekord.

Jubileumsmarathon 1912-2012
Det är drygt åtta månader kvar till Jubileumsmarathon Stockholm 1912-2012. Klockan 13.48 den 14 juli går startskottet för detta historiska lopp är stort. Intresset är stort. I somras tog det knappt tre veckor att nå 9 600 anmälda.

Besked om fler platser lämnas den 15 december
Under hösten har arbetet med planeringen för Jubileumsmarathon blivit allt intensivare.
"Vi har bland annat jobbat med banan och med starten", berättar tävlingsledaren Bengt Jansson.

Snart är alla detaljerna är klara och då tar de beslut om de kan ta emot fler löpare. Information om detta finns på Jubileumsmarathons hemsida --> www.jubileumsmarathon.se den 15 december.

2012 blir ett rekordår
2012 blir ett rekordår för maratonlöpning i Sverige i och med att det för första gången genomförs två stora maratonlopp i huvudstaden.

Den första december stängdes anmälan till "ASICS Stockholm Marathon" som avgörs den andra juni. 21 122 löpare var då anmälda. 500 fler ån 2011-års rekordsiffra.

Så ser medaljen ut

Alla fullföljande i Jubileumsmarathon får en medalj som är 60 mm i diameter och som är fäst i ett blå-gult band.

På ena sidan har medaljen ett motiv från Stockholms Stadion idag. ... Och på den andra sidan är ett porträtt av sydafrikanen Kenneth McArthur som vann OS-loppet 1912.

Maratonträning för 100 år sedan
Träningsexperten Anders Szalkai har läst två böcker från början av det förra seklet med träningsråd för maratonlöpare.
Han upptäckte att flera av dagens träningsprinciper gällde redan för hundra år sedan.

- "Det är väldigt intressant att läsa de nära hundra år gamla träningsråden,
och se att flera av de tankar vi idag utgår från i maratonlöpning gällde redan då",
skriver Anders --> Marathon.se

Lennart Julin avlivar myten om "japanen som försvann"
Efter 99 år är det dags att avliva myten om "japanen som försvann".

Friidrottsexperten Lennart Julin berättar historien om Shizo Kanaguri som var en av de 34 löpare som bröt den heta OS-maran i Stockholm 1912. Läs mer --> här

Då var det helg!!
Riktigt skönt och det har varit en tuff arbetsvecka även om vi enbart sett en liten försmak av jultrafiken.

Igår kväll drog jag till Löga och simmade 45 minuter.
Det gick bra tycker jag och det var för första simpasset på två veckor.
Jag tyckte jag stundtals fick med benen bättre när jag simmade crawl ...

Körde också en helt ny grej när jag simmade enbart med benen liggandes på rygg!
Måste sett roligt ut, men väldigt bra träningen var det.

I dag fredag så kom farsgubben över med kompressorn och vi kunde konstatera att ett vinterdäck var helt tomt! Det känns ju inte helt hundra och kanske läcker det?
Kompressorn fick stå kvar och jag ska kolla trycket i morgon.

Passade också på att för första gången köpa ett vinterdäck till cykeln. Gick på en röding, men det är nog bra investerade pengar för en som nästan alltid vill försöka cykla.

I morse blåste och snöade det. Blev regn och jag hade till en början solglasögon för att skydda ögonen och kunna se i snöandet ;-)

Måste berömma dem som smyckat Västerås city. Jag gillar belysningen skarpt!
Och aldrig någonsin har det väl lyst så mycket i city som nu?

Diggar de där grymt snygga granarna skarpt. En sådan skulle man ha ute i stugan.
Kan man norpa en som den är och baxa ut den i Golfen??? Det skulle se ut det

Granarna står bland annat utanför Punkt i korsningen Stora Gatan och Vasagatan.

8 december: (Uppdaterat kl. 21:46)

Bara en dag kvar nu och sedan helg. Nice! Längtar ;-)
Tänkte joina stugan tidigt på lördag för en dags arbete.
Sedan ska jag ut med Team 6 och 7. Det ska bli kul ...

Lagen börjar på Strike klockan 16.00, men jag kommer senast till middagen klockan 19.00 som åter äger rum på en Italiensk restaurang i staden ;-)

TV 4 börjar sändningen i kväll från handbolls VM med att lätt dra över starttiden med reklam. Det går sedan max (!) en minut när sändningen väl börjat innan man bryter för ett minst fem minuters uppehåll med reklam. Det är världsklass det! Härligt fyran ;-)

7 december: (Uppdaterat kl. 21:00)

Klädd för 15 km löpning

Tisdag
Återigen en bra dag. Tog en löptur innan jobbet och visst kan det ibland känns segt och tufft att träna. Igår var det dessutom rått ute och minusgrader. Blir en helt annan luft då mot när det är plusgrader. Men det gäller att inte sätta på sig för mycket kläder och frysa lite lätt ska man göra första fem minuterna.

Många nybörjare tar på sig för mycket och fel sorts kläder.

Mina skor (Adidas AdiZero XT) på bilden kan man just nu köpa i England för 50 pund (drygt 500 kronor). Jag har dessutom 10 procent rabatt på det och "Löplabbet" säljer precis samma modell för 1 200:-

När jag cyklade till jobbet noterade jag att ett par pumpade sina cyklar vid cykelpumpen vid högskolan. En likadan pump finns vid "Röda Torget" och det är väldigt ofta folk pumpar här. Pumparna är ju kanon! Men när det är isigt och halt ute ska man verkligen passa sig för att pumpa däcken för hårda eftersom det blir lättare att cykla omkull då ;-)

Ett "Doc Morris" Apotek ska stänga i Västerås och jag är inte det minsta förvånad!
Det finns ju massor av Apotek centralt och tre ligger precis bredvid varandra.

Ändå läste jag att Sverige förhållandevis har få Apotek i jämförelse med övriga Europa.
Är vi så sjuka?!?

Men själv väljer jag alltid det traditionella Apoteket och jag väljer alltid en kassa på ICA eller Coop med kassörska. Att göra det själv eller någon självscanning är inte min grej.
Men jag kan tänka mig att det blir andra bullar när jag har fru. Då blir det väl jag som får scanna och hon pekar och eventuellt plockar - Och kom inte och säg att jag är fördomsfull ;-)

Ringde min matkompis "H" innan jobbet och frågade om han ville ha Spicy Hot och det ville han ;-) Det blev två nummer tolv som blivit en liten ny favorit för mig. Det är inte heller något stark för dem som har problem med det.

Nytt nummer av Hälsobladet kom ut igår.
Finns på terminalen. Vi hoppas komma ut lite oftare i fortsättningen, men kanske då med lite färre sidor.
Vad sägs om nytt nr till första mars? ;-)

Om någon vill hjälpa till med material och skriva är det bara att hojta till!

Missa inte heller "Jultävlingen" som är igång ...

Har märkt att "Vattenfall" satsar mycket på reklam för närvarande. Men jag är inte intresserad av att välja dem och valde bort dem för en anledning. Och jag tror deras satsning inte kommer löna sig ;-)

Det kan väl knappast bara vara jag som är svag för färskt vörtbröd med russin?
Köpte i dag två limpor för 50 spänn!

6 december: (Uppdaterat kl. 10:00)

Måndag
En bra dag igen. Kom upp i bra tid och fick mycket gjort innan jobbet.
Ett pass rullskidor. Böt däck på bilen och det gick väl bra hoppas jag. Tog ca 45 minuter.

I ett däck saknades det dock väldigt mycket luft och får nog ta hjälp av farsans luftmätare.
Känns onödigt att rulla ner till Shell-macken även om det är nära när det var så lite luft kvar.

Föresten tankade jag förra veckan min lilla Golf och för 400:- fick jag inte ens full tank på långa vägar. Jag brukar alltid tanka på Shell eftersom det är närmast, men Jet verkar ju alltid vara billigast så jag ska nog tanka där i stället för det är väl precis likadan soppa.

När jag hojade till jobbet var jag en hårsmån ifrån att klippa en 6-7åringen som helt plötsligt sprang rätt ut åt vänster på cykel- och gångbanan mellan Norra Ringvägen och Linnégatan. Farsan blev helt galen på ungen och jag hade bara tur som lyckades vejja åt vänster.
Men man har ju kört några Vätternrundor och jag är van att vara uppmärksam även i mycket höga farter.

Men cykel är faktiskt farligt. Det gäller att hela tiden vara koncentrerad och de senaste åren har flera duktiga cyklister omkommit på tävlingar och under träningar.

Jag var personligen med om en otäck sak i Kalmar. Där cyklar man tre mil ut på en bilväg och tre mil tillbaka på samma väg. Totalt 18 mil.

När jag kört ca 15 mil och låg på närmare 30 km/h som nästan var mitt snitt så mötte jag tre-fyra cyklister och där någon hade påbörjat en omkörning av en annan cyklist.
Det var bara det att en bil också kom och den skulle prompt köra om cyklisterna.
Det slutade med att jag fick åka ut i vägrenen och gruset för annars hade jag kört in i fronten på bilen och frontalkrockat i sidan ;-) Detta under ett SM- och en internationell tävling på Järnmannendistans.

Jag tyckte personligen det var otäckt många bilar just i Kalmar och vägen var speciell och smal.

Vätternrundan jobbar faktiskt med att göra det loppet bilfritt. I alla fall merparten av loppets bansträckning förutom boende som behöver ta sig hem och från hemmet ...

Brev från en Svensk klassiker
Fick mail från Svensk klassiker och de skrev:

Hej Peter!
Vid genomgång av våra resultat ser vi att du har genomfört loppen som krävs för En Svensk Klassiker, men vi saknar tyvärr din registrering.

På vår hemsida www.ensvenskklassiker.se kan du registrera din klassiker samt beställa medalj och diplom.

Grattis till dina fina prestationer!

Med vänliga hälsningar Michael Thorén ordförande En Svensk Klassiker

- Men jag är ju redan klar och jag har mitt unika nummer som 26 667.
Sök för- och efternamn på deras sidan. Jag har ju t.o.m. påbörjat min tredje

Jag vet inte om han surrar om den andra. Bara för att man reggar den första så behöver man inte regga den andra. Jag vill i alla fall inte ha någon mer medalj eller diplom som kostar pengar.

Sedan lät brevet så personligt, men det kom från en no-reply@ensvenskklassiker.se *ler*

5 december: (Uppdaterat kl. 13:20)

Vasaloppet
SVT:s expert Anders Blomquist gav skidmotionärerna Tove Hanell och Per Einarsson Vasaloppstips i Gomorron Sverige i morse. Titta --> här

Dagens bild hämtar jag från Längd.se avdelningen att tänka stort ;-)

Söta Viggo och Vera

PostNords julklapp i år
Jag valde mellan sovsäcken och skruvdragaren och det blev till slut säcken ;-)
Bild säcken --> 1 och --> 2

Många hus till salu
vlt.se: Utbudet är enormt. I Västerås fanns i mitten av november 466 bostäder till salu på sajten Hemnet. Men trots mängden går det hyfsat fort att sälja. Läs mer --> här

102 år och riktigt fräsch ...
Det var häftigt att läsa Vlt i onsdags och om 102-åringen Elisabeth.
Hon såg riktigt bra ut och garanterat inte en dag över 75. Där har man garanterat något att lära och vilka grejer hon varit med om. Inte alla 102-åringar som kan skryta om att vara ihop med någon som är 30 år yngre och sett de Olympiska spelen i Berlin 1936 på plats ;-)

Kul att läsa om den tilltänkta skidtunneln i Västerås Tidning!
En bra och välskriven artikel och det var stor skillnad mot den "lilla" notis VLT hade ;-)

Sedan blir jag trött på dessa individer som oftast uttalar sig anonymt och under någon klatschig synonymer. Nu senast fick ju länstidningen många läsarkommentarer på webben, men jag orkar knappt bry mig. Många är ju positiva, kul! En del vet vad det handlar om och några uttalar sig negativt om sådant de inte vet. Nej! Kommunen ska inte betala skidtunneln med skattemedel. Finansieringen kommer från annat håll och jag fattar inte hur någon kan vara negativ mot något som kommer generera stora pengar till Västerås genom besökare och publicitet.

Det handlar ju också om att ge förutsättningar för något som är väldigt beroende av snö.
Och sedan behövs det även någon som fixar och underhåller spåren ...

E 18
Det var med stort nöje jag läste att utbyggnaden nu fortsätter med E 18-sträckan Hälla och Sagån då den byggs om till en fyrfilig motorväg. Det beslutet fattade regeringen förra veckan.

Byggstarten är möjlig eftersom Västerås stad går in med ett förskottskapital till Trafikverket.
Bygget beräknas kosta 203 miljoner kronor och arbetet med sträckan förväntas vara klar hösten 2014.

Synd här att man inte kunde fortsätta från förra gången! Jag menar förra året fanns både folk och maskiner på plats när sträckan Enköping Vs Sagån blev klar. Nu tappar man tid, men om ca tre år ska det vara fyrfilig motorväg hela vägen till Stockholm.

Hallstahammar-Köping
Jag önskar att även den här sträckan kunde bli motorväg!
Kör ofta här då jag ska till stugan och sträckan är inte rolig.
Mycket stopp och olyckor och det är förbannat många långtradare ...

4 december: (Uppdaterat kl. 14:57)

Lördag
Hade en hyfsat bra dag tycker jag. Kom upp tidigt och var i stugan hyfsat tidigt.
Fick också en hel del gjort och det blev lite nya konstruktioner.

Tre gamla el-element ryker från kåken. Det finns ändå oljeelement så det räcker och de här gamla är nog från i slutet av 60-talet.

På två av ställena (Hallen och vid fönstret i köket) så blir det två eluttag i stället för de gamla elementen.

Jag har också beslutat mig för att ta bort dörrarna till städskrubben och till rummet där tvättmaskin tidigare stod. Varför? Jo, jag vill ha det öppnare och mer tillgängligt!
Ett alternativ är att ha något draperi på en stång, men det funkar nog lika bra utan!

Att ha dörrar till sovrummen och WC är självklart, men jag vill med det här göra dessa små utrymmen mer tillgängliga och del av kåken. Det är så lätt annars att de blir mörka och instängda platser som försvinner bakom en dörr ...

Har målat WC- och duschrum två gånger. Behövs en gång till, men sedan är det klart!
Jag tror det blir bra det där. Sedan blir det dem andra krypinnen där jag än så länge bara rensat ut, spacklat och kört med latexfog. Ett av de gamla elementen stod också här.

När jag åkte hem var det kolmörkt! Det spöregnade, blåste och var allmänt otrevligt.
Mellan stugan och Kolsva var det dessutom en fet dimma! Den här vägen ska också vara den väg i Västmanland som det inträffar mest viltolyckor på.

Har fortfarande mina sommardäck, men nu är det väl dags för dubbdäcken.

Kvällen
Började den med italienskt på "Ruffino" i gångbron mellan Gallerian och Punkt sedan blev det "Pitchers" (var tvungen att få dricka en riktig Guinness) innan kvällen avslutades med "Tabazco" och "Å" ...

3 december: (Uppdaterat kl. 08:48)

Lördag
Drar nu ut till landet för att jobba några timmar.
Åker väl hem på eftermiddagen eller tidig kväll senast.

Ryktet säger att det kan bli "Månen" som avslutning i kväll. Jag varken bekräftar eller förnekar någonting. Jag är inte alls sugen egentligen på något partaj, men det blir god mat i alla fall på "Ruffino" och sedan kanske "Å" eller "Tabazco".

Jag vill helst inte vara ute för länge, men ibland bestämmer jag inte själv.
Jag skulle vilja åka hem tidigt ;-)

Föresten var är det nu i Västerås konstmuseums gamla lokaler?

Tänk om en finare restaurang och nattklubb kunde ta lokalen.
Något nytt och exklusivt i Västerås!
Det tror jag staden skulle behöva. Inte för att jag är ute så ofta. Men jag skulle vilja ha ett lite mer internationellt ställe som kanske har öppet till 04.00.

Läget där lite för sig själv mellan stadshuset, slottet och Svartån kan man f-n! inte klaga på. Nej, det här tror jag på.
Lokalen i sig är ju grym!

Sedan vill jag att det ska vara dyrt och exklusivt därinne. Kan man betala en hundring+garderob för att gå in på "trötta" BMB så kan det vara det dubbla här ;-)

Det här ska inte vara något place för 18-åringar. Men jag är emot ålders- och könsdiskriminering, men förhoppningsvis skulle dessa ungtuppar med automatik hålla till på Poco Loco Bar (gamla Silk) i stället.

Föresten hur kan man döpa ett seriöst ställe till Poco Loco Bar? Jag tycker det låter urfånigt och de böt ju för att tvätta bort en fjortisstämpel ;-)

Fredag
Var lite seg under dagen, men tog ett sju kilometers löp efter lunch.
Blev lite stolt när jag löpte på Rocklunda. Tänk vilket fint område vi Västeråsare har!

Mötte många killar och tjejer som löpte. Några gick med hundar, stavar och några var pensionärer ...

Kollade vikten efter passet och blev lite förvånad när jag inte gått ner något.
Har de senaste veckorna ätit bättre, men det har ännu inte visat sig på vågen.
Jag är dock inte orolig! Vet att det brukar ta några veckor innan det händer något.

För mig är det också viktigt att äta mycket och rätt eftersom jag tränar så mycket.

En tjejkompis bara skakade på huvudet och undrade var jag ska ta de kilona ifrån när jag berättade att jag skulle gå ner så mycket. Men jag tror hon sade så mest för att vara snäll och jag kommer att lyckas ;-)

2 december: (Uppdaterat kl. 10:15)

Ultraman gick inte som planerat
Jonas Colting bröt tredje dagen på Ultraman World Championships.
Det var ett tufft beslut att ta men nödvändigt för att behålla hälsan.
Outhärdlig smärta i sätesmuskeln tvingade Jonas ge upp ledningen
och bryta loppet efter 12 km på löpningen. Läs mer --> här

Stockholm Marathon 2012 är fullt
21 122 löpare är anmälda till ASICS Stockholm Marathon som avgörs lördagen den 2 juni. Maxgränsen 21 000 anmälda har därmed passerats och anmälan är nu stängd. 21 122 löpare är nytt rekord för Nordens största maratonlopp.
Det är 16:e (!) året i följd som antalet anmälda ökar. Läs mer --> här

Jag tycker Vera är lik mig själv när jag var liten på kortet här

Torsdag
Fick under dagen utbildning i Kunskapsbanken av Peter A som kom från huvudkontoret i Solna. Blir terminalens superanvändare och det låter väl bra det? ;-)

Jobbade till 16.00 och var sedan med på tjejernas pilates pass.
Jag tycker de var riktigt duktiga och det här var lite andra muskler än vad jag är van att träna. Sedan ner och jobba till 18.00.

Gick till Scandic, men jag förstår inte varför jag tog med cykeln?!?
För dryga timmen senare blev det jobbet igen ;-)

Det var mycket postisar på Scandic och aldrig någonsin har Västerås haft så många som tagit Post- och Bollklassikern. Och bredvid mig satt en herre och kollega som tog dubbelt och det har jag aldrig gjort :-)

Allan rakt över bordet som är en bra bit över 70 var där och han frågade mig nyfiket om den tilltänkta skidtunneln. Allan tog en "Svensk klassiker" redan 1973! Då fanns bara drygt 400 i hela Sverige som gjort den bedriften.

USB-minne och guldmedalj det är fint det! ;-)

Väl tillbaka på firman så blev det några timmar framför burken och PIM-planeringen för hela första kvartalet 2012. Men jag ville en gång för alla att få det bra och jag blev hyfsat nöjd. Bättre grundscheman och inte så mycket tid att lägga ut senare. Fyra timmar tillkommer på TAS.

När klockan var ganska precis 22.00 tog jag cykeln och rullade hem. Rejält trött ;-)

Grannarna rakt över sålde lägenheten för ungefär en månad sedan. De fick gå ner lite i pris, men inte särskilt mycket. Men den är ju riktigt fin lyan! De nya grannarna flyttar in i februari.

I 23:an kommer också en femma strax ut till försäljning. Ett par bor där som är +85 år!
Men nu ska de flytta till Flodinsgården på Blåsbo. Så det händer lite i föreningen och till våren kommer en till lya ut till salu som just nu hyrs ut ...

Lasse på Startpallen hörde av sig till mig och frågade om jag ville vara med på deras multiträning, men jag tackade nej den här gången. Men det vore kul att gå någon gång. Läs mer --> här

Är det inte många som har börjat köra Kia? Bilmärket var helt okänt för mig för några år sedan, men nu tycker jag jättemånga har dessa bilar. Många också miljöbilar.

Ibland när jag är nere på stan eller vartsomhelst så ser man folk som man ibland tror sig känna igen. Ska man då heja, låtsas som ingenting eller titta bort. Och vad gör du? ;-)

Kan också tala om att man ofta kan höra att skidåkare i eliten är sjukare än andra, men det är precis tvärtom! Däremot vidtar de ofta försiktighetsåtgärder att inte ställa upp om de inte känner sig helt hundra. Då de vanligtvis tar ut sig så pass mycket vill de inte riskera något ...

Skidtunnel kan bli verklighet
Längdskidåkning mitt i sommaren. Det kan bli verklighet om allt faller på plats för byggandet av en skidtunnel i Västerås. Läs mer --> här

30 november: (Uppdaterat kl. 20:30)

Tittarna rasar mot TV4
Vill ha tillbaka skidskyttet till SVT.
”Kosta vad det kosta vill, SVT måste ta tillbaka sändningen.
TV4 förstör alltihop med sin vidriga reklam!”, skriver en läsare.
Läs mer --> här

Onsdag
Har varit en hektisk dag med vändningen och långdag.
Hämtade en jacka efter jobbet och skönt med lite rabatt.
"Du är Martins kompis, va?!?"
- Japp! ;-)

Zlatanboken hämtades inte förrän nu och i reservationshyllan stod ytterligare två ex!
Detta till trots att jag hämtade boken först nu ;-)
Västerås Stadsbibliotek är bara helt fantastiskt!

Skidtunneln
Var på en mycket intressant genomgång av Västerås skitunnel.
Samma lokal som vi postisar hade när det var Elba och föreläsning på ACC.
Säkert 150 personer var på genomgången trots minimal info. om mötet.
Jag har t.ex. inte sett något i VLT eller Västerås Tidning.

Det märktes också att det var många personer med stort inflytande och intresse för längdskidåkningen.

I staben för Västerås skitunnel sitter den s.k. "Silverräven" som jag skrivit om ett par gånger tidigare på bloggen. Han som är en grym stakåkare och som ofta kan ses när han stakar om nästan alla på Apalbys gärde varv efter varv ;-)

På mötet som tog ganska precis två timmar fick vi höra och se "Rocklundas vision 2026".
Som innerfattar många förändringar.

Rocklunda i sig är något unikt i Sverige och som jag tror många Västeråsare glömmer bort. Det räknas som den idrottsplats som är den största sammanhållna sportanläggningen i Sverige. Här finns som bekant inomhus- och utomhusarenor för fritid, mässor, utställningar, konserter, konferenser.

Utomhusområdet omfattar 100 000 kvadratmeter.

15 st. föreningar i Västerås har sitt hemmaområde här.

Rocklunda i Västerås har 1,8 miljoner besökare varje år! De räknar med alla som besöker arenorna, och t.ex. tränar i spåret eller "Friskis & Svettis".
Det är t.ex. många fler besökare än vad Globen har under ett år.

Tunneln som kommer kosta 85 miljoner ska finansieras med spåravgifter!
Här tror man framför allt många kommer köpa årskortet.

Hälften av besökarna kommer från Västerås med omnejd.
Resten utifrån.

Tunneln blir 1 500 meter lång och 9 meter bred och kan därmed även ha internationella tävlingar.

Västerås skitunnel har finansieringen klar! Det man väntar på är samverkan med Västerås stad och där är politikerna positiva, men inget beslut är klart. Bygglov etc. ska vara klart.

En ledare från Svenska skidförbundet var där och informerade. Han bor i Torsby och arbetar ofta i deras tunnel och tror en ny tunnel bara är bra för sporten! Han jämförde det med att golfspelare vill byta miljö och inte bara spela på samma bana.

Att få fram talanger krävs två saker enligt honom. Engagerade ledare och en bra miljö för att utöva din sport. Han talade om att utvecklingen i ishockey, bandy och simningen flyttat in i hallar så varför inte även skidåkningen?!? Skidåkningen är ju väldigt beroende på de yttre förutsättningarna.

I Finland t.ex. finns sex stycken hallar/tunnlar för skidåkning inomhus.

Han informerade vidare om att skidåkarna på längden har de bästa fysiska testvärdena i idrottsvärlden.

Informationschefen från Vasaloppet var där. Han berättade att de hade 35 procent fler anmälda till Vasaloppsveckan nu mot ifjol trots snöbristen som råder i hela Sverige.

1922 var det 136 som var anmälda.
2011: 59 130 och 2012 är taket satt till: 68 500.

Vasaloppet är en stor motor för längdskidåkningen.

Vasaloppets undersökningar visar att den genomsnittliga deltagaren i deras Vasaloppsvecka är 41 år. De är välutbildade, tjänar bra och är de nöjda med arrangemanget är de trogna och kommer tillbaka. De kommer från storstadsregionen med Stockholm i spetsen.

2012 räknar de med att Vasaloppet 2013 kommer vara fulltecknat i slutet av april ;-)

Damen i lila vann årskortet

De avslutade kvällen med en utlottning. Fyra priser lottades ut. 1. Årskort till skidtunneln värd 3 950:- Veckokort, helgkort och till sist en plats till "Öppet spår" måndag. Här hoppades jag att min vän skulle ta det. Vilket verkar vara ända chansen för att det ska bli en start ;-)

Trots att det uppskattningsvis var 80 procent män där vann tre tjejer!
Hon som vann "Öppet spår" skulle redan åka två lopp i Vasaloppsveckan, men inte just detta.

Till slut hann jag prata några ord med min vän från Moderaterna som var där som intresserad privatperson och skidåkare, men även som Västeråspolitiker. Han lovande inget på sant politikervis, men han lät försiktigt positiv.

Men egna kvalificerade gissning är att vi i början av 2014 har en skidtunnel i Västerås och nummer två i Sverige ;-)

29 november: (Uppdaterat kl. 11:18)

Extra! I morgon onsdag kl. 16.30 i Aros Congress Center (hörsalen) hålls information om framtiden för Västerås Ski Tunnel. Ett stormöte där de kommer berätta om de senaste planerna. Så du som vill ha informationen före alla andra - kom och lyssna!
Mer information och program --> här

Måndag
Hade ett tufft pass på rullskidor i dag runt lunch.
Trodde inte att det skulle blåsa så mycket snålspik som det ändå gjorde.
Var nära att stå på öronen när jag körde på en gren som fastnade i hjulet.
Mötte två likasinnade äldre herrar på rullskidor.

Är fortfarande inte orolig att det inte finns snö, men för ett år sedan var jag i gång och körde på snö. Det är naturligtvis den bästa skidträdningen.

Fick förra veckan inbjudan från Lena om Postskidan i Gävle/Sandviken.
Har satt upp den på jobbet, men all information finns också på webben --> här

Men lite snabbfakta om loppet
Startplats: Högbo Bruks skidstadion ca 25 km från Gävle
Banan: Samma bana för 10 km motion och tävling, varken 5 eller 10 km har några svåra utförskörningar.
Starttider: Tävling och Motion 10 km kl. 12.00. Motion 5 km kl. 12.30

För mig blir det tävlingsklass H40 som är den yngsta herrklassen.
Jag åker upp för att vinna även om jag vet att det finns duktiga skidåkare inom Posten. Duktiga norrlänningar som kanske är födda på ett par längdskidor och som får mycket gratis träning i deras arbeten som brevbärare. Men som sagt. Jag är tydlig i vad jag vill och siktar på ;-)

Såg och hörde i Sportspegeln i söndags att SVT:s expert Jonas Karlsson var mäkta imponerad av Petter Northug och trodde denne norrman kommer vinna Vasaloppet. Men det tror inte jag ;-)

Nu har Västerås stadsbibliotek redan fått in reservationen på Zlatanboken, så det är bara att hämta den för mig.

... Och tänk att Sanna Nielsen inte ställer upp i Melodifestivalen i år. Vilken överraskning!
Men jag är säker på att hon är tillbaka nästa år ;-)

28 november: (Uppdaterat kl. 10:57)

Då var det en ny vecka med nya möjligheter och förutsättningar.

Lite snabbt från kalendern ...
På torsdag är det "klassikermiddag" på Scandic och där vill jag självklart medverka.
Ett par tjejer från Hälsoteamet kommer dessutom köra första passet med pilatesbollar på terminalen. Då Posten köpt in sju nya bollar. Kan bli intressant eftersom jag aldrig kört pilates, så jag kanske joinar på eftermiddagen ;-)

Jobbar kväll på fredag och dessutom söndag på schema.
På lördag ska vi ut och äta. Jag trodde det blir Ruffino i gångbron mellan Gallerian och Punkt.

Söndag (igår)
Blev full rulle. Kom ut till stugan redan strax efter klockan 09.00.
Väl där hann jag grundmåla hela WC- och duschrummet, men det behövs säkert två gånger till för att täcka allt även om det här är en bra kvalitetsfärg från Öbergs färg på Retortgatan 3.

I stugan hann jag dessutom börja med rummet där tvättmaskin tidigare stod.
Skåpluckorna rev jag ut! Blev mycket luftigare utan dem och nu ser man dessutom hela hyllorna. Luckorna var t.ex. bara ca 80 cm tillsammans, men hyllorna bakom ca 120 cm långa. Nu ser man rubbet! Det här är ju ändå ett stängt rum, så jag tycker det här blev mycket bättre. Det blir ju lättare att se vad man har.

Vera - 10 månader i dag den 27:e november! Visst syns det likheter med undertecknad, men ännu mer med syrran vilket kanske inte är så konstigt! ;-)

50 procent svenska, 25 procent spanjorska och 25 procent italienska ;-)

Äntligen har jag fått mina julstjärnor!! Men det tog några år ;-)
Hade bestämt mig tidigare för denna --> här på Ikea, men den hann ta slut ...
Och har dessutom en valig stake i sovrummet. Fina tomtar kommer upp närmare jul ...

Inspirationsbilder på Hemnet!
Notera att Ni kan välja Vardagsrum, Hall/entré o.s.v. Titta --> här

Ingen kris för skidförsäljningen
Milt väder ger ingen rea "Kunderna köper skidor ändå." Läs mer --> här

För sjunde gången på åtta år har Länsförsäkringar landets mest nöjda bankkunder på privatmarknaden. Betyget det högsta någonsin. Läs mer --> här

26 november: (Uppdaterat kl. 19:30)

CCC1000 är ett exklusivt nätverk inom längdskidåkning där målet är att placera sig topp
1 000 i Vasaloppet. Den sex månader långa utbildningen ger de 20 utvalda deltagarna en unik sammansättning av skidkompetens för personlig utveckling och träning.

Programmet startade i september 2011. De 20 stycken platserna i programmet erbjuds till högpresterande personer i Stockholm som vill utveckla sig inom längdskidåkning.

Programmet omfattar 25 sammankomster med fokus på personlig träning och utveckling inom skidåkning, Det kostar 20.000:- plus moms (!) och startar i september med avslutning i april efter Vasaloppet.

Det är ju en ganska så fett stab av duktiga personer som backar upp dessa deltagare där senaste Vasaloppstrean Jerry Ahrlin är en och Ahrlin räknas till en av världens bästa långloppsåkare ;-) Läs mer --> här

OBS! Vad jag förstår bör man från grunden vara en 6-7 timmars åkare för att få vara med. Plats 1 000 innebar att man var tvungen att åka på 05:13:20 2011 ;-)

* Jag var väl inte helt fel ute med den där lilla lägenheten innanför cityringen för nu är den såld ;-)

Höghöjdsträning ska ge OS-medaljer
Läs en par månader gammal artikel --> här och se Charlotte Kalla åka rullskidor.

Så sänker du din elkostnad
Läs mer --> här

Bilder från Hässelbyloppet som jag sprang --> här

Trögare på bostadsmarknaden --> här

Jörgen Brink besökte Vinterstudion och fick både prata om Petter Northugs
intåg i långloppen samt svara på tittarfrågor ...

SVT:s längdexpert Anders Blomquist ger sina tips om träning,
dryck och segergester (!) med 100 dagar kvar.

Lördag
Har precis sett en grym match mellan Manchester United och Newcastle som slutade 1-1.

Och vad ska man säga om Petter Northugs uppvisning på herrarnas 10 km fristil.
Karln vinner med nästan 25 sekunder! Det är oerhört mycket på så kort stäcka.
Hans Vasaloppsstart (100 dagar kvar) kommer bli oerhört intressant!

Skillnaden mellan herrarna och damerna?
Mycket hårdare konkurrens bland herrarna trots Petters storseger och tiderna på samma bana skiljer sig också ganska markant.

Marit Björgen, från Norge, körde fem kilometer på 11.45,3.
2) Charlotte Kalla, på 11.56,9,
3) Vibeke Skofterud, Norge, 11.58,2

Och de bästa herrarna körde dubbla distansen 10 km fristil på:
1. Petter Northug, Norge 21:49.1
2. Roland Clara, Italien 22:12.9
3. Maurice Manificat, Frankrike 22:19.2
4. Dario Cologna, Schweiz 22:20.8
5. Chris Jespersen, Norge 22:22.1
6. Marcus Hellner, Sverige 22:24.7
7. Johan Olsson, Sverige 22:25.1
8. David Hofer, Italien 22:26.8
9. Remo Fischer, Schweiz 22:28.5
10. Lukas Bauer, Tjeckien 22:30.6
21. Calle Halfvarsson, Sverige 22:52.4
34. Daniel Richardsson, Sverige 23:04.1
39. Anders Södergren, Sverige 23:11.1

100 dagar kvar!
Precis som de två senaste åren räknar Vasaloppet ner och presenterar nedräkningsprofiler som ska åka något av vinterveckans lopp. Med 100 dagar kvar är SVT:s Jacob Hård deras profil. Jacob Hård ska precis som jag åka "Öppet spår" på söndagen och då får vi se vems som visar sig starkast av Balo Vs Hård ;-) Läs mer --> här

Fredag
Har typ försovit mig två gånger på tio år och göra det när det är ledardag med terminalchef, ledare, chefer och andra specialister är oerhört pinsamt! Jag skämdes som en blöt hund när jag stormade in elva minuter försent.

Annars var det väl en bra dag som avslutades sent innan jag cyklade hemåt i spöregn med sällskap av en kebabtallrik. Foto: finns på Facebook

Projektnytt nummer 7 för Hallsbergsprojektet --> här
Några bilder som det ska se ut när det är färdigt --> här
OBS! Jag har inte lagt ut det här som är offentligt material

24 november: (Uppdaterat kl. 22:52)

Onsdag
10 km löpning på kvällen. Fick sedan stressa ner till "Kalle på spången" där jag skulle vara klockan 19.30. Inte helt optimalt att komma tillbaka från löpet klockan 19.11! Blev liksom stressigt. Jag springer för sakta helt enkelt (Hahaha)

Blev inte helt nöjd när en person ringde mig klockan 00.50 och dessutom inte ringde fel när jag ska börja arbeta klockan 06.30. Nej, det här är brist på respekt utan att vara mer konkret än så.

Torsdag
Hyfsat bra dag! Simmade på Löga och träffade lite vänner.
Fick höra att ett möte angående Västerås skidtunnel ska äga rum nästa vecka!

Och tydligen ska de kunna dra nytta av det nya Ridhuset på Rockis då de skulle kunna producera värme till skidtunneln vad jag förstod.

Jag tror stenhårt på det här! Sveriges enda skidtunnel ligger i Torsby och det är väldigt avsides. Nästan 30 mil härifrån.
Västerås når en tredjedel av Sveriges befolkning på en radie av ungefär 10 mil.

I en skidtunnel kommer du ha perfekta förutsättningar och det kommer aldrig vara några problem med att valla då temperaturen är densamma.

OBS! Gammalt inslag från TV4, men bl.a. markägare Fredrik Svensson är positiv till bygget. Titta --> här

Ganska bra simträning var det. Jag körde ca 50 minuter och för första gången crawlade jag ca 300-350 meter i sträck. Jag orkar väl mer så, men försöker tänka mest på tekniken. Varierar också mellan bröst och rygg.

Jag har väl inte världens bästa teknik och är inte särskilt snabb, men jag crawlar i alla fall ;-)

Blev i dag uppringd av Timo på 2XU eftersom jag ställt ett par frågor.
Han berättade en hel del och jag fick lite information om deras våtdräkter.
Han skulle kolla när han kom tillbaka till företaget på måndag-tisdag (var nu på tjänsteresa till Stockholm) vad de hade i våtdräktsväg.

Han lovade 40 procent rabatt på 2011:orna, men de är dyra ändå ;-)

Det är väl V2 eller R1 som gäller. Hoppas bara han har en V2 i medium då ;-)

X2 är den dyraste, men där måste man vara en mycket god simmare för att kunna utnyttja dräkten optimalt enligt Timo. Sedan vet jag inte om den är värd 8 500:- som den kostar på ordinarie pris ;-)

Man ska också ha klart för sig att det ska vara mycket lättare att crawla i ett bra våtdräkt eftersom du får en annat flytläge. Det jag i dag framför allt har problem är med benen och nedre kroppen som har en tendens att sjunka ner ...

I morgon fredag
Ledarforum hela dagen på Strike. Tar väl några pilsner senare på kvällen, men kommer nog ta det ganska lugnt. Håller liksom inte när jag tränar så hårt som jag gör.

Har sedan i fredags kört 14 km rullskidor. Minns inte torsdagen, men vet att jag simmade på onsdagen, kört 10 km löpning i lördags, 20 km på söndagen, ledig måndag, 14 km rullskidor i tisdags, löpning på onsdag och simning nu ikväll.

Vasaloppet
På lördag 26/11 är det 100 dagar kvar till Vasaloppet 2012. 100 startplatser i Vasaloppet som reserverats för Stadiums kunder säljs på lördag på Stadium+ Sergelgatan (Stockholm), Barkarby (Stockholm), Sisjön (Göteborg) och Svågertorp (Malmö). 25 platser per butik, först till kvarn!

Läs Stadiums Vasaloppsbilaga på nätet --> här

Kraftig ökning av antalet anmälda till Vansbrosimningen 2012
Vasaloppet och Vätternrundan 2012 blev fulltecknade rekordtidigt och det stora intresset för motionsloppen gäller även Vansbrosimningen, som ser en rejäl ökning inför kommande sommar.

Antalet anmälda till Vansbrosimningens lopp har stadigt ökat de senaste åren.
Nya rekordmängder med simmare varje år, och trenden ser ut att hålla i sig. Vansbrosimningens funktionärsstab och organisation har växt i takt med antalet anmälda och det finns fortfarande marginal för en viss ökning inom den befintliga organisationen.

- "Men det kan bli så att vi måste sätta en gräns för antalet anmälda, det får visa sig längre fram", säger Jan Palander, generalsekreterare på Vansbrosimningen.

Angenäma problem, tycker organisationen som inte är främmande för att framöver arrangera en tävlingsdag till för att låta alla simmare få plats.

Vansbrosimningens anmälan öppnade 1 september i år och idag är 3 800 personer anmälda till loppen. Läs gärna mer och följ anmälningssiffrorna på --> www.vansbrosimningen.se

Notera att jag är en av de anmälda.

23 november: (Uppdaterat kl. 17:17)

Onsdag
Puh! Två tuffa kvällar och en tuff dag har det varit på firman den här veckan.
Jag hade inte orken att stanna kvar utan åkte hem strax efter 15.30.
Men som tur var stannade några andra kvar eftersom det inte var klart.
Men ibland orkar man liksom inte och jag har dessutom lite annat att stå i.

Blev småirriterad när jag cyklade hemåt i rusningstrafiken.
Fick sicksacka fram och plingade flera gånger på ett grabbgäng som tog upp hela vägen.
När ingen av dem flyttade sig så cyklade jag in i en kille! Jag sade inget och han sade inget ;-) Men man kan ju undra om det var fyra döva killar eller om de hade knäck i öronen.

Jag kom 50 meter länge fram till rödljuset vid Östra Ringvägen och fick stanna för rött.
Tänkte att jag kanske skulle vara smart att cykla ändå, men jag fegade inte ur och grabbarna kom ifatt och gick förbi utan att säga något ;-)

Sedan har vi inne i city. Jag vet inte hur många tokstollar som rör sig där, men de är i alla fall väldigt många! Varför tittar inte folk åt vänster och höger när de korsar en väg.
Är de nästan inte lag på att göra det. Nej, då man kliver rakt ut i gatan och hoppas att någon annan (läs jag) ska bromsa eller gira undan med min hoj.

Det har ju inte blivit bättre sedan de smalnade av Storagatan och Vasagatan.
De går ju t.ex. inte att cykla om en buss och möte en buss utan att man riskerar livet.

Var rejält drag på ICA Aroslund när jag klev in vid 16.00. Mycket folk och nästan julrusch (då kör de ibland dubbla kassor! ;-) Men jag tycker man ska stödja den lokala kvartersbutiken och vad jag förstår så är både ICA Aroslund den minsta och äldsta nuvarande ICA butiken i Västerås. Något av vara extra stolt över då ICA grundades i Västerås.

Dock har de dessvärre ofta inte dagsfärskt bröd i butiken och det har jag svårt för.
Men har nu upptäckt Skogaholmslimpan som faktiskt brukar vara både färsk och billig

Ride of Hope = Årets motionslopp 2011
Ride of Hope som bl.a. Thomas var med och körde utnämndes på Svenska Sportmässan till Årets Motionslopp 2011 i Sverige. Läs mer --> här

Förvånansvärt billig tvåa innanför cityringen --> här
Visserligen är den ganska liten, men hyran och priset är väldigt bra.

Stöddigt med två toaletter om man har en flickvän som tar lång tid framför spegeln ;-)
Avgift: 2 200 kr/mån inkl värme, vatten och kabel-TV
Pris: 795 000 kr
Boarea: 46 kvm

För ungefär en vecka sedan blev jag kontaktad av en gammal flickvän på Facebook.
Och det är ju just det som är lite kul med Facebook när man kommer i kontakt med gamla kompisar och vänner som kanske inte bor kvar i Västerås.

I det här fallet så har jag faktiskt inte sett henne på ganska så precis nio år!
Vi träffades en helg då för ungefär nio år sedan, men har sedan dess "nästan" inte haft någon som helst kontakt.

Jag pratade tidigare om detta enorma intresse som råder för CykelVasan och den långa sträckan över 90 km. Bokningssystemet brakade ju ihop fullständigt sist och trots detta blev loppet fulltecknat på mindre än 48 timmar. Och då var det ändå nästan ett helt år kvar till loppet ska äga rum i augusti 2012.

Redan nu så vill folk köpa startplatser --> här till loppet och det högsta jag ser lite snabbt just nu någon är beredd att betala är 2 000:-

Jag har börjat kolla lite löst på cykel till CykelVasan och det kommer bli en med 29 tums hjul.
Tror inte riktigt på att köpa en begagnad cykel, men kanske om man är duktig på cyklar och vet vad man ska ha.

Den officiella Vasaloppscykeln från Trek är ett bra val.

Stenströms cykel i Hallsta har t.ex. en Merida Twenty-Nine Lite 1000 --> här.
Det är en kvalitéscykel som passar perfekt till detta lopp.

Twenty-Nine har större hjul än vanliga MTB-cyklar. Detta gör att de rullar lättare över hinder och ger ett mycket gott flyt i terräng. Men visst är det mycket pengar!
Det här är också en 2011, men som kanske ändå inte blir billigare är de 15 000:- som de vill ha.

Jag tog kontakt med --> Merida Sverige AB som blev glada för mitt intresse.
De berättade att många butiker just fått slut på den här modellen p.g.a. det stora intresset. 2012:orna kommer till våren, men redan nu kan de ses på hemsidan.

Startfitness har en likadan --> här eller snarlik i annan färg och skulle jag köpa därifrån så spar jag någon tusenlapp med min rabatt jag oftast har trots frakten som ligger på 50 pund.

22 november: (Uppdaterat kl. 10:30)

Måndag
Blev en lång dag i går på firman med APT (bl.a. genomgång av Focus) och en tuff kväll.
Introducerade två nya postisar till vår friskvård och de verkade mäkta imponerade.
Visade vår friskvårdtavla på terminalen och vad vi arbetar med.

De fick även se pif.nu, Postfolket, Posten fritid och förmånspaketet där riktlinjer för friskvårdspengen finns. Gymmet och gymnastiksalen visste de om sedan tidigare!

För 2012 i januari så har terminalen anmält ett lag till Jönköping och inomhusfotbollen.
Har också hört rykte om två andra Västeråslag!

En av tjejerna igår kommer norrifrån och är mycket skidintresserad.
Hon verkar vilja hänga på till Sandviken och Postskidan. Jag hoppas på så många som möjligt från oss!

Jag står fortfarande fast vid att åka hem efter loppet eftersom jag vill köra Engelbrektsloppet på söndag. Ibland kan dock det loppet ställas in om snötillgången är för dålig. Men jag tror till 85-90 procent att loppet blir av 2012.

Det är nu snart "bara" 100 dagar kvar till Vasaloppet och jag vet att loppet kommer att gå till historien. Intresset har nog aldrig varit större! Det blev fulltecknat innan sommaren och jag vet att många norrmän inget hellre vill än att få vinna detta anrika lopp. Norge kommer att göra en rejäl satsning och det krävs att vi svenskar är på tårna ;-)

Kan Petter Northug vinna Vasaloppet? Den frågan tänkte jag svara på lite senare ...

Packar inför Vasaloppsveckan
MORA: Nummerlapp, tidtagningschip, kardborreband, PM, ihopvikt plastsäck, adresslapp, blomtråd, skidmärkning, ID-lapp, reklambroschyr från sponsor. Drygt 65 000 exemplar av varje ska placeras i det startkuvert som vasaloppsåkarna får börja hämta ut i mässtältet den 22 februari 2012. Läs mer --> här

21 november: (Uppdaterat kl. 11:30)

Då var helgen över och en ny vecka har börjat.
Jag besökte stugan igår och har börjat renoveringen av WC- och duschrummet.
Se ett par bilder --> här

Jag hade först tänkt vänta till våren, men kom på att då finns som mycket annat som ska göras. Då vill jag också kunna prioritera utomhusarbete.

På bilderna har några skåp försvunnit och spelglaset till badrumsskåpet är tillfälligt borta.
Jag passar naturligtvis också på att rensa golvbrunnen och göra rent under och runt duschkabinen. Likaså var det lite skitigt runt rören där fästena tagits bort och skurats rena samt bakom element.

Räknar att vara klar här om någon vecka beroende på hur jag kommer åka ut.

Insåg efter helgen att Sverige har lite att försöka ta på Norge i längdskidor.
Norge har fler lag med, men tråkigt att Sverige "bara" ställer upp med ett första lag som både i dam och herr blir slagna av Norge 1 och 2! När Norrbaggarna t.o.m. hade ett tredje lag.
Det gäller ju liksom att ha lite ambitioner och kunna testa ungtupparna och då är en stafett alldeles perfa att ha fler lag med.

De i ett eventuellt andra och tredje lag får ju dessutom ett ypperligt tillfälle att visa varför de ska vara med i första laget. Nej, konkurrens i landslaget är bara bra ...

Lite klantigt av mig när jag för första gången tydligen betalat en faktura som skulle gått in på Bonnier Publications, men som i stället gick in på Bonnier Tidskrifter!

Fick påminnelse av Bonnier Publications och fattade ingenting. Såg sedan i Internetbanken och fick då kontakta dem på telefon som hälsade att jag fick taga kontakt med Bonnier Tidskrifter ;-)
Klantarsel Balonius

Mer fadäser. När jag äntligen fick tummen ur röven och fixade hålet på mina byxor, så sprack dem igen! Jag sydde dem dock själv och det var inte där de sprack. Nä, dålig kvalité och de var helt slut.

De sprack på nytt under renoveringen i stugan, men jag orkade inte byta när jag åkte hemåt utan gick in på Maxi Erikslund så där (hahaha) Hoppas ingen såg något!
Annars brukar ju tjejer vara snabba att se om man missat att dra upp gylfen ;-)

VL ska ju höja biljettpriset för de som betalar med kort från nyår till 40:- per resa!
Eftersom kortbetalningarna sinkar turerna.

Enligt VLT:s uppgifter den 17/11 så ska VL:s biljettautomater som står vid busshållsplatserna endast ta mynt och man måste ha jämna pengar för VL bjussar inte på någon växel tillbaka - Och dessa automater tar inte ens kort!

Jag skrattar och skakar på huvudet och säger bara: Gör om - Gör rätt!

Fler bolånekunder missnöjda med sina banker
Notera att Länsförsäkringar får högst betyg av privatkunderna medan Nordea faller kraftigt jämfört med 2010. Läs mer --> här

Och jag blir inte nöjd när jag hör "någon" i familjen som har kvar Nordea bara för att man alltid haft Nordea. Det är just det som de lever på. Grrr!! ;-)

20 november: (Uppdaterat kl. 10:03)

Söndag
Blir stugan strax. Lite småpyssel där. Blir något lass till återbruket också.
Igår när jag drog milen på "Rockis" så noterade jag att de fällt en massa träd på norra sidan. Det såg mycket ljusare, trevligare och öppnare ut nu! Förhoppningsvis också för att de vill kunna köra med pistmaskinen och preparera skidspåren på bästa sätt.

Noterade att syrran var med i en tidning som delas ut till alla hushåll i Västerås.
Fint fotografi var det och ett bra svar på frågan. Jag blev riktigt stolt ;-)

Småcool paradvåning på Stora Essingen i Stockholm. För 25 mille får man det --> här

Nä, plikten kallar!
//Peter

19 november: (Uppdaterat kl. 09:50)

Jaha, lördag morgon. Gick upp tidigare i dag ;-)
Blev rullskidor igår vid lunch. Blev lite orolig när jag kom fram till Rönnby och såg att de hade sandat, men det gick förvånansvärt bra att åka! Men kanske kommer det komma mer sand/grus och (kanske) av större kaliber? För det här var ganska futtigt och då kan det bli svåråkt!

När jag började närma mig Skultuna kyrka så stod Svevia (gamla Vägverket) lastbil och tog upp hela cykel- och gångbanan. Eftersom ingen människa syntes till fick jag kliva ut i slänten med ena skidan och när jag precis skulle passera dörren öppnades den av en blond tjej som såg väldigt ung ut.

Jag höll bokstavligen på att knockas av den stora dörren och hon hade inte sett mig ;-)
Jag fick ryta till: Ursäkta! Ursäkta" och fick passera.

När jag sedan tio minuter senare kom tillbaka efter vändingen så flyttade de vänligt lastbilen och jag tackade för det.

Mötte två andra rullskidåkare i dag och jag undrar inte om den ena var; "Silverräven"!
Mästerstakaren från Apalbys gärde. Han som åkt Marcialonga och lyckats staka upp för hela väggen. Det är respekt det. Silverräven är +60 år.

PS. Missa inte Vinterstudion ni som har tid DS.
Nu blir det landet - Tack, och hej!
//Peter

Northugs nya syrliga passning till Hellner
Dömer ut svenskens chanser i vinter. Läs mer --> här

”Var orolig att Petter blivit en gullponke”
Hellners svar på Northugs nya påhopp:
Vi får se vad man kan göra i spåren i stället. Läs mer --> här

Nya planen: Nu ska Northug spurtas ned. Läs mer --> här

18 november: (Uppdaterat kl. 12:07)

Fredag
Grymt skönt att få sova ut i dag. Gick upp precis klockan 09.30 och sedan blev det nästan omgående ICA Aroslund där färska frallor bland annat stod på inköpsmenyn ;-)

Har kollat på "Bron" i SVT och såg från webben kopplat till TV:n.
Diggar starkt deras program och SVT:s webbsida som alltid funkar bra.

TV 4 t.ex. suger ju kraftigt! Och sällan eller aldrig har fotbollsgalan blivit så förstörd av all reklam. Tänk om fotbollen i stället kunde säga att vi vill inte ha galan hos er även om vi får pengar för det. Vi vill att SVT visar den i stället för vi tror både fotbollen och tittarna tjänar på det ...

Nordea åker ner i tunnan!!

Tror inte Nordea får fler kunder efter att ha sett senaste "PLUS"
Men det är klart. Nordea behöver få in alla pengar de kan få för att kunna ge höga löner, pensioner och ett och annat husköp för mången miljoner. Det kommer ju komma fler chefer som vill roffa åt sig av kakan!
Att det sedan sker genom tvivelaktiga metoder där man inte bryr sig ett skvatt om den lilla kunden är inte lika viktigt.

Som Nordens största bank och där få byter kan man göra så här utan att något händer. Vilka som är med och betalar det här framför allt kan ni nog räkna ut själva ...

Det var en mycket glädjande artikel att läsa i "Vasalöparen" om den tilltänka skidtunneln i Västerås. Finansieringen verkar i det närmsta klar! Vore helt fantastiskt om det blev av och om den står klar redan till 2013. Jag tror stenhårt på Västerås skidtunnel!
*Keep up the good work* skrev jag på deras Facebooksida och svaret kom snabbt ...

Såg "Veckans Brott" och reagerade mycket starkt på Hovrättens friande dom mot den yngling som först dömdes i Tingsrätten, men sedan friades. Om inte det där var bevis nog vad krävs, då? Nej, det är djupt beklagligt när en fyrabarnsmamma brutalt mördas i hemmet och en gärningsman av den här kalibern går fri ...

17 november: (Uppdaterat kl. 19:40)

Skogsvägen Vs Firma Posten
Måttade min sträcka mellan hemmet och jobbet med GPS-klocka.
Från Skogsvägen 21 (B)ertil så är det 3,7 km om jag tar mig hela Vasagatan ner till Stora Gatan. För att sedan ta raka vägen mot Röda Torget. Pilgatan förbi Coop Extra och vika in vid Scandic.
3,7 km till garageporten ;-)

En närmare väg är väl att ta sig under järnvägen och genom Kopparlunden.
Kanske blir det ca en kilometer kortare.

Adidas Adizero Adios Vs Adidas Adizero Adios 2

Skonyheter för 2012
I samband med New York Marathon hade runnersworld möjlighet att träffa många olika skotillverkare för att se vad de kommer att lansera under 2012. Här hittar du alla de senaste modellerna, färgerna och trenderna på en och samma gång. Läs mer --> här

Video från Vintermaran
Totalt fullföljde 166 löpare och framme i täten gick det riktigt fort.
Vinnaren av den 49:e Vintermaran, blev 38-årige Anders Österlund från Västerås!!
Han tävlar för Västerås SOK och löpte maran på 2.29.16 ;-)

Har träffat Anders Österlund någon gång ute när jag löpt, men kanske framför allt gjort det när jag skidat. Läs mer --> här

Se bilderna från New York Marathon
Drygt 600 svenskar sprang loppet. Snabbast av alla svenskar blev Isabellah Andersson som blev åtta i loppet. Kolla in bilderna från loppet --> här

New York Marathon växer - blir tvådagarstävling?
Läs mer --> här

Det är ju alltid roligare när man kan berömma saker och säga att något är bra, eller hur? ;-) Ibland kan jag tycka att jag blir för negativ på bloggen i stället för att skita i t.ex. Nordea och deras affärer.

Den här gången så vill jag berömma min arbetsgivare för deras friskvårdsatsningar som jag inte tror någon annan arbetsgivare har bättre.

PIF anordnar ju t.ex. massor av olika saker och det är ju också otroligt väl anordnade tillställningar. Jag har ju mycket att jämföra emot i dem tävlingar jag ställt upp i.

Skulle vilja åka på fler saker, men min tid räcker ju inte till! Mina helger är ju ganska uppbokade med både tävlingar, träningar och stugan för att ta några exempel.

Det är också kul att PIF Västerås verkar på frammarsch igen efter en liten tids svacka. Rekordmånga som gjort klassikern i år! Och kanske, kanske kan vi bli årets PIF-förening.

Torsdagen den första december bjuds det på middag och utlottning på Scandic.
Samt att årets gåva kommer att delas ut om det inte blir någon försening.

Men jag kan väl inte ta första priset igen? Det vore i så fall helt sjukt!
Efter att vunnit första de två senaste gångerna

Inte att förglömma Postenfritid där det är gratis att vara medlem och Postfolket.
De fixar ju också massor av bra saker!

Friskvårdpengen på 1 500:- per år som jag kommer utnyttja nästintill hela och för 2012 funderar jag på att årskort på bad som kostar 1 950:- och som gäller ett år från inköpsdatum.

Sedan kunde jag inte låta bli att förbättra på parfymskåpet. Kanske någon julklapp ;-)

Det är fantasiskt bra när man mellan klockan 16.00 och 17.00 gör två beställningar från www.nordicfeel.se De skickar försändelserna redan samma dag med Posten som varubrev och dagen efter har jag båda försändelserna i min brevbox! Tack, Nordicfeel, Posten och min brevbärare för en ypperligt bra service.

Att jag sedan fick försändelserna mot halvt butikspris är även det en stor bonus. Rabattkod (NOV2011) som ger 25:- extra per försändelse som skickas och koden gäller t.o.m. söndag.

16 november: (Uppdaterat kl. 17:37)

Foto: AC Milan och NordicFocus

Zlatan gillar Northug - "Han har skön attityd". Läs mer --> här

Jaha, då var det onsdag och vi är halvvägs in i veckan.
Längtar till helgen och jag tror f-n! att jag kör. Vi drar igång redan på lördag - för varför vänta? Nej, jag har alltid varit impulsiv och kan inte vänta till våren ;-)

Många som är förkylda nu och symtomen påminner om den jag hade.
Otroligt seg förkylning, men utan feber.

Handelns Utredningsinstitut utsåg spikmattan till årets julklapp 2009, men var har den tagit vägen nu? Jag tog i alla fall fram min och provlåg den 10-talet minuter innan jag skulle sova i måndags kväll och det var helt okej ;-)

Sista numret av "Vasalöparen" (nr 4 2011) som är extra tjock är på ingående.
Då blir jag som ett litet barn på julafton ;-) I numret --> här kan man bl.a. läsa om det.

Det börjar nu bli lite kallare och det var minusgrader när jag cyklade till jobbet i morse.
Men när kommer snön?!? Vill gärna att den ska komma snart så man kan börja åka skidor.

I Sverige finns det gott om långa lopp som alla har det gemensamma målet att vara seedningsgrundande för Vasaloppet. Loppet ska vara över 40 km och --> här är några du kan välja att åka. Jag kommer förhoppningsvis köra några av dessa ...

Tack, Lena! Självklart är det VSK som gäller för annars hade jag inte köpt ;-)

15 november: (Uppdaterat kl. 11:53)

Fixade den här åt fåglarna!!

Hade ett intensivt dygn i stugan. Men det gick bra, riktigt bra!
Alla löv runt boningshuset är uppkrattade. Längre upp mot stenmuren är det dock mycket bra.
Men det är mer svårkrattat där p.g.a. högre gräs/ris. Alla löv är väl fel att säga.
Det är faktiskt sjukt mycket löv fyra björkar släpper och det finns fortfarande mycket kvar, men det ser mycket bättre ut.

Jag lyckades också rensa och ordna upp i lillstugan.
Den vita garderoben som stod där åkte ut och hamnar på tippen.
Vitrinskåpet blev dock kvar. Två av tre delar då en del inte fanns plats för.

Monterade upp gästsängen och lade de två gamla madrasserna ovanpå.

Tack, vare att Vitrinskåpet är kvar kommer jag tillsvidare nog behållamycket porslin och prydnadsprylar. Annars kommer det att skänkas bort. Men ett par lass gick den vägen.

En dörr som jag inte vet vad jag ska göra med står i lillstugan.
Den är från hallen i kåken och en likadan som går till sovrummen.
Skänka bort, spara eller kasta? ;-) Visserligen är glaspartiet i dörren lite häftigt.

Hann också med att gå igenom snickarboa. Rensa, strukturera och städa upp. Välbehövligt!
Skulle faktiskt här vilja göra en inventering med farsan och Rodde eftersom det finns mycket verktyg och annat jox. Till våren kanske?

13 november: (Uppdaterat kl. 12:00)

Petter Northug, Maurice Manificat och Johan Olsson.
Topp tre i Bruksvallsloppet 2011. Foto: Per Frost

Skönt att skidsäsongen och Vinterstudion igår drog igång på riktigt!
Bruksvallarna var platsen och det var mycket konstsnö som underlag.

Hela 164 åkare i resultatlistan --> här och det är intressant att se namnen.
Flera av dem ställde ju upp i början av 2011 i samma skidlopp som jag åkte.

Vasaloppsvinnaren Jörgen Brink blev 31:a och trean Jerry Ahlin inte ens bland de 100 bästa, men långloppsåkarna är ju oftast chanslösa på sådana här tävlingar och sedan brukar det vara ombytta roller på långloppen.

Petter Jr Northug slog Marcus Hellner igår, men norrmannen som blev trea fick se sig besegrad av Johan Olsson som slutade tvåa i premiären - trots skadeproblemen.
Johan som är född i Skultuna!

Petter Northug saknade SVT:s Jonas Karlsson.
- Hade jag sett honom före start så hade jag vunnit, säger Northug till Sportbladet --> här

Det kommer bli oerhört intressant med Petter Northugs Vasaloppsstart som jag kommer återkomma till.

Nordea fortsätter och charma sina kunder
Nu har Nordeas styrelseordförande Björn Wahlroos själv köpt en "övernattningslägenhet" alldeles i närheten där vd:n Christian Clausens ska bo.
Den arrogante Björn Wahlroos som skulle få höra både det ena och det andra om jag lyckades springa på karlsloken har enligt uppgift köpt för 36 miljoner och det är en "övernattningslägenhet" ;-)

Nej, det känns bra när man hör vänner som nu fått nog och ska byta bank.
Och tänk om! Jag leker med tanken om ALLA kunder lämnade Nordea vad skulle de då leva på?!? Läs mer --> här

Då var datumet till Kalmar officiellt klart. Det blir lördagen den 18 augusti.
Därmed är det OK med "CykelVasan" som går helgen före. Men "Midnattsloppet" i Stockholm "krockar".

Kalmar väntar fortfarande på om de får IronMan-status eller inte.
Jag tror på ja och i så fall blir det den enda tävlingen i Norden som får använda "IronMan" i tävlingsnamnet.

Och på allmän begäran då!
"Jag skulle säga att "Ö till ö" är den hårdaste endagstävlingen i Sverige tillsammans med "Järnmannen" i Kalmar".
- Jonas Colting känd triathlet och vinnare av "Ö till ö" bl.a. 2010.

Se den maffiga videon om "Ö till ö" i fullskärm --> här

100 lag får ställa upp och endast dryga 50 lag kom i mål sist.
Jonas Colting själv fick bryta i ledning när hans lagkamrat fick problem.
Ettan och trean i par från Kalmar triatlon 2011 bröt när de navigerat och sprungit fel!
... Och i stället blev det han som blev fyra i Kalmar som vann "Ö till ö" ...

"Ö till ö" öppnar anmälan i slutet av januari och jag tror det kommer bli fullt direkt!
Trots att en plats per lag kostar ca 10 000:-

Lördag
Avslutade Postklassikern i dag på hemmaplan med att komma lite för sent, men det gick bra ändå ;-) Jag trodde det var samling kl. 10.30, men det var tydligen 10.00 som gällde när de öppnade.

Var jättemycket folk på badet. Lite trångt att simma. Jag körde mest bröst, men det blev även crawl och ryggsim. Totalt 1 000 meter.

Några klagade att det var jobbigt och då var det lätt att hålla sig för skratt.

Posten hade totalt 21 stycken på plats i vattnet vilket tydligen ska vara rekord.
Några gjorde ju simningen i --> Borås på det centrala arrangemanget och någon simmade även på annan tid som inte kunde igår.

Jag hade återigen tur att dra första pris! Ett presentkort på 500:- på Intersport.
Bara att ha tur i lottningen och inget med att simma fort.

Drog hem till Skälby för att gratta farsan.
Tog det på lördagen eftersom jag ska till stugan i dag ...

12 november: (Uppdaterat kl. 12:27)

Fredag
En dag på jobbet. Efter lunch hade jag fått äran av terminalchef "Jocke" att sköta protokollet på VU-mötet med bl.a. regionchefen Anders Åhman. Intressant möte och få ta del av hur snacket gick, men oj! så svårt det blir att skriva detta protokoll. Känner mig helt "off"!
Får nog ta hjälp av min chef som sitter på alla siffror och som är bättre uppdaterad ;-)

På kvällen såg vi sedan Immortals i 3D. Bra film tycker jag!
Jag gillar ju sådant här och det är väl en typisk grabbfilm tror jag.
Om jag får generalisera ;-)

Information "Immortals"
Efter att de grekiska krigarna till slut vunnit över Titanerna, dyker ett nytt hot upp mot dem.
Med enorm kraft, deklarerar Kung Hyperon krig mot hela mänskligheten. Med sin blodtörstiga och vansinniga armé söker "Hyperion" genom Grekland efter den legendariske Epirus båge, ett vapen med obeskrivlig kraft. Om vapnet hamnar i kungens ägo, kan det förgöra hela mänskligheten, till och med förinta gudarna.

Men de forntida lagarna förbjuder gudarna att ingripa i mänskliga konflikter och gudarna förblir maktlösa mot Hyperion och hans armé, eller? ;-) Tills bonden "Theseus" kliver fram som deras enda hopp, hemligt utnämnd av Zeus själv.

10 november: (Uppdaterat kl. 22:10)

"Jag har bestämt mig"

Torsdag
Hyfsat bra dag. Bättre från förkylningen och mindre hosta. Äntligen! Konstigt vore väl annars. Läste i dag att *Gunde Svan --> här är mystiskt sjuk och så varit i flera månader. Tråkigt! Stackare! Enligt mig är han en av Sveriges största idrottsmän genom tiderna. Krya på dig, Gunde!!

I kväll var jag på Löga och simmade en timme.
Tre killar från samma kurs som jag gick var där och jag pratade med allihopa.

Jag kände mig ringrostig i början, men sedan blev det bättre.
Körde mest bröst, men också en hel del crawl och lite ryggsim.

Har 15 procent rabatt t.o.m. måndag kl. 12.00 hos --> www.startfitness.co.uk som redan har väldigt bra priser! Vill någon sambeställa så meddela detta senast lördag kväll.
Frakten ligger på ca 10 pund. Punden har gått upp lite och ligger just nu på 10.679

Planer inför helgen
I morgon kväll (sena föreställningen) så blir det biopremiär av --> Immortals i 3D.
Den är just den här genren av filmer jag brukar älska!

På lördag är det sedan postsimmet på hemmaplan och det är väl samlig efter klockan 10.00 för 1 000 meter simning.
Efteråt blir det fika och utlottning.

Sedan blir det soft hemma med tvättning och förhoppningsvis ett pass på rullskidorna.
Det var ett tag sedan nu ;-)

På söndag tänkte jag joina landet och stugan.
Tar med en polers och vi stannar till måndag lunch ...

* Fotnot: Gunde Svan hade en fysisk kapacitetsprofil på 92 när han var i toppform.

Som jämförelse hade Christian Malmström som gjorde 9,15 på Järnmannen i Kalmar 2009 ett värde på 76.

Snittet för en manlig allsvensk fotbollsspelare 2007 var 57 och snittet för en vanlig 35-åring ligger på 35.
Källa: Outside Träning 2010

9 november: (Uppdaterat kl. 22:25)

Onsdag
Tillbaka på jobbet. Hade UE på eftermiddagen och det gick bra. Inte så mycket post dock.

Har i kväll mest legat framför TV:n eftersom jag inte känner mig riktigt bra än.
Har sett bl.a. "Uppdragning Granskning" om bluffsäljandet av hus i Thailand.

Det finns ju mäklare även här i stan som på sin sida annonser har Thailandshus till salu.
Jag skulle i alla fall aldrig efter att ha sett kvällens program satsa en krona där.

Har avslutningsvis sett "Bron". Det börjar dra ihop sig, men det blir nästan för mycket osannolika saker som inträffar. Men visst, det är väl okej underhållning i brist på annat ;-)
God natt!

8 november: (Uppdaterat kl. 17:15)

TjurRuset 2011 - Se filmen i större skärm --> här

Fortfarande inte bra från förkylningen och det har gått en vecka nu!
Riktigt segt är det att bara ligga hemma och inte få röra på sig riktigt.
... Och kanske är det värre för mig som är så pass aktiv. Hela kroppen känns paj!

Saknar träningen även om jag p.g.a. min status för närvarande inte känner för att t.ex. löpa eller simma. Men det kommer väl hoppas jag.

Jag vill säga att jag inte varit jättedålig med hög feber, men har hostat, varit täppt i näsan, haft muskelvärk och allmänt varit trött. Och nätterna är värst! Var på jobbet några timmar i torsdags, men fick gå hem. I morgon onsdag blir det i alla fall jobbet och det ska skönt!

Vill försöka skaffa mig bättre kostvanor en gång för alla.
För det är väl knappast normalt någonstans att köpa pepparkaksdeg och mumsa i sig?
Men det är förbannat mäktigt och jag klarar bara någon bit åt gången ;-)

Trots att jag inte är på topp någonstans så anmälde jag mig till "TjurRuset" 2012 som går lördagen den 6 oktober. Men loppet verkar väldigt kul och det råder ett enormt intresse! Kommer bli fulltecknat långt innan tävlingsstarten nästa år. Kolla på bara videon ovan och det blir första gången för mig som jag springer.

Planerna för 2012 är annars att försöka tävla mindre. Jag vill fortsätta med variationen! Skidor, löpning, cykel och simning.

Skidorna vill jag däremot försöka tävla så mycket som det är möjligt inför Vasan.
Det sliter inte alls lika mycket som löpningen! Och skidtävlingarna kan vara ett måste för att få tillgång till snö.

Man behöver inte heller alltid lämna Västerås för att tävla.
Nästa år arrangeras motionsloppet "Västmanland Tour" på cykel för första gången lördagen och söndagen den 28-29 april. Läs mer --> här

PS. Jag siktar väl på 182 km på lördagen och 110 km på söndagen. En otroligt fin chans oxå att få se vårt vackra Västmanland! På lördagen så går ju banan förbi stugan! Både om jag väljer långa eller den kortare på 138 km. Obs! Det finns även kortare distanser.
Se banan på lördagen --> här och söndagen --> här

Men visst kan det var lite tufft att cykla 30 mil så här tidigt på säsongen.
Det krävs ju att man kommer igång i början på april med cyklandet DS.

7 november: (Uppdaterat kl. 23:39)

Det började för ungefär 20 år sen
Jag tänkte ta en tillbaka återblick. Jag är ju själv inne i bostadssvängen både med en lägenhet och en stuga. Samtidigt som jag alltid haft ett stort boende- och inredningsintresse.

Min resa började på 90-talet då jag köpte en tvåa av morfar och mormor som då de flyttade ut på landet samtidigt som morfar blev pensionär.

Priserna i mitten och början av 90-talet var låga, men det har hänt mycket sedan dess.
Räntan 1991-92 var rekordhög. Farsan berättade att han betalade 17 (!) procent i ränta på ett miljonlån och då var han själv med inkomst i en villa ;-) Då kan jag lova att det var tuffa tider.

Min tvåa på Norra Skiljebo på Sevallagatan sålde jag sedan i början på 2002.
Jag var het och valde att kränga den till första bästa som ville betala utsatt pris
som var 180 000:- vilket då kanske var rekord för en tvåa i området.

Om jag sålde min lägenhet med mäklare (Aroseken) så valde jag att köpa privat.
Inget jättebra köp precis, men priserna innanför cityringen hade skjutit iväg nu och mina pengar räckte bara till en större etta. Jag gillade inte alls planlösningen på lägenheten och undrar fortfarande om man inte hade kunnat bygga en bättre planlösning för en lägenhet om nästan 50 kvm.

En kompis flyttade sedan till trappen bredvid och vi fick båda oberoende av varandra en inblick att alla mäklare kanske inte är ärliga ;-)

Det var svårt att gå från en bra planerad tvåa till en dåligt planerad etta.
Visserligen var läget i city och på samma gata som jobbet kanon att ha, men jag trivdes inte i lägenheten.

Min etta på Sturegatan 17 A efter renoveringen ;-)

Det renoverades visserligen även här. Men både på Skiljebo och i stan så valde jag att lägga in fel golv (tycker jag nu) och känslan för färger var noll! ;-)

I slutet av 2003 flyttade jag till lägenheten där jag bor nu.
Fick igen mina pengar för lägenheten i city och mer därtill, men det var mer p.g.a. att marknaden skjutit i höjden. För övrigt köptes den kontant av en då 18-åring som var miljonär ;-)

Annars var besvikelsen enorm när jag äntligen vunnit en budgivning och den här fredagen skulle skriva på för en större tvåa på Sturegatan.

Jag såg direkt lägenhetens fulla potential!
Hyran för denna perfekta planerade tvåa var på endast ca 1 300:- med balkong och den skulle bli min våren 2003 för endast 660 000:- Skulle bara checka med min bankkontakt på Skiljebo, men döm av min förvåning när jag fick nej trots att boendekostnaden skulle bli lägre än för den tvåa som jag hade lånelöfte på. Lånelöftet för den var på 500 000:- och med en hyra på 2 200:-

Jag fattar än i dag inte varför jag fick nej. Bestämde mig då för att byta bank, men hade jag agerat direkt så hade jag kanske ändå fått den. Men chocken och besvikelsen gjorde väl sitt.

I alla fall så visade det sig senare att det inte var några problem hos Nordea och även Handelsbaken sade OK. Men då det dragit ut på tiden så hann den säljas under tiden ...

Köpet på Skogsvägen skulle visa sig bli ett bra köp!
Jag har alltid strävat efter att ha låg hyra eftersom det generellt sätt inneburit en låg boendekostnad även om man behövt betala mer i insats.

Jag valde att låna pengar hos Nordea och lägenheten hade jag köpt genom Swedbanks Fastighetsbyrå. Då ringde min bankkontakt från Swedbank på Skiljebo mig och försökte få mig att låna av dem, men jag kom aldrig över sveket och totalnobbade henne trots att hon sade att jag skulle få bättre ränta hos dem.

Sedan har det väl varit ganska lugnt för mig på boendefronten.
Har inte känt suget och det kostar att flytta. Renoveringar tar både tid, kraft och pengar! Samtidigt som det blivit försämringar med reavinsten och skatten på denna.

Gillar min lägenhet förutom E 18 som går utanför.
Men det är plus för hyran, läget, öppna spisen, stora förråd och garage.

Fick lägenheten värderad i februari 2010 till ett högt pris.
När jag sedan under sommaren 2010 skulle köpa stugan så valde jag att värdera lägenheten på nytt hos en annan mäklare som jag känner och hade då tappat 100-200 000:- i värde! Som säkerhet och för att få bättre lånevillkor valde jag att låna på min lägenhet och i dag har jag bara ett stort lån som enbart är på lägenheten.

Stugan är utöver, men samtidigt kan jag säga att jag köpte stugan för mer än 25 procent utöver taxeringsvärdet ;-) Men jag är jävligt nöjd med det köpet och som det blivit. Egentligen hade det inte så mycket om pengar att göra utan att säkra stugan inom familjen. Jag ser det som att jag lånar den och ansvarar för förvaltningen. Där det kommer en dag när någon yngre inom familjen tar över ...

Jag blir personligen alltid lite misstänkt och drar öronen åt mig när en mäklare lägger till något som inte ska vara där. T.ex. som i denna annons --> här när en mäklare väljer att lägga in ett objekt under både "Västerås" och "Skinnskatteberg" där den hör hemma för att göra den mer attraktiv. Tittar jag på villor i Västerås så vill jag inte att villor i Skinnsberg ska dyka upp där och vice versa. Det är bara fett oseriöst!

Eller kanske när en mäklare har ett rejält överpris som --> här (3,5 mille och där snittet för området är mer än miljonen (!) lägre) för en villa på Skälby och i rubriken lägger in att den ligger nära Erikslund - Föresten så är det dessutom på fel sida om Skälby!

Ja, jag vet mycket väl att Skälby ligger nära Erikslund. Fördumma inte oss kunder!

Det är väl okej att skriva det i beskrivningen för huset, men inte ha det i en rubrik för att försöka göra det mer attraktivt för det slår bara tillbaka tror jag ...

Syrrans familj bodde ju tidigare på Bakformsvägen på Skälby.
Jag noterar två Bostadsrättslägenheter (radhusaktigt) därifrån. Den ena har legat ute i 59 dagar --> här för utgångspriset 495 000:- och i dag kom en snarlik ut --> här för 725 000! Jag skulle bli väldigt förvånad och chockad om man fick det priset då den andra inte blivit såld och dessutom är större. Visserligen är väl den dyrare lite finare, men det uppväger ju inte på långa vägar.

Ett utgångspris ska ju hellre vara satt i underkant för att locka till intresse och budgivning - Inte tvärtom!

En av de få objekt jag ser har budgivning f.n. är --> här på en kåk, men där är budet just nu 190 000:- läge än utgångspriset på 1 890 000:-

Nej, marknaden och världsekonomin är i dag osäkrare än någonsin.
Även om det generellt sätt är bra i Sverige så påverkas vi alldeles för mycket av omvärlden.
Förlorarna är som oftast de unga och de som precis (kanske) tagit steget ut på marknaden och köpt dyrt.
//Peter

Är det någon här som är "förmånskund" i Nordea?
Betyder det att man har förmånen att få vara med och betala alla FÖRMÅNER till vd:n Christian Clausen och kanske även till Nordeas ordförande Björn Wahlroos som någon skämtsamt undrade på den här artikeln: "Kunder och anställda rasar mot Nordea",
från den intressanta hemsidan E 24.

Det är märkligt och mycket synd tycker jag att inte fler kunder reagerar och verkligen gör något åt situationen som t.ex. Nordeakund. Man behöver inte nödvändigtvis göra det för att man måste få det bättre eller tjäna mer pengar utan helt enkelt för att visa sitt missnöje och att man inte tolererar vad som helst. Men svensken som gemene man är feg och oftast stannar det vid bara snack.

Det som hänt i t.ex. Grekland och Storbritannien fördömer vi, men jag tror inte många svenskar förstår den missär och de orättvisor som t.ex. finns i Storbritannien.

Men skulle man bli av med nästan allt man äger och inte se någon framtid samtidigt som några få hela tiden fick det bättre så skulle man förhoppningsvis protestera - och det ena leder till det andra.

Jag vet inte exakt hur de har det i Grekland, men jag förstår att de har stora problem och kommer ha för lång framtid. Den vanlige greken tycker nog inte att han eller hon gjort fel utan att det är dem som styrt landet som tagit dem till ruinens brant. De blir brutalt straffade för något någon annan gjort och lite komiskt så verkar det som att eliten hela tiden klarar sig och t.o.m. får det mycket bättre.

Lite som med Nordea. 99,98 av kunderna och även till viss del anställda som sägs upp får det sämre för att högsta hönset och några i den absoluta toppen ska få det bättre.
Och de som bestämmer möter dessutom kritiken med arrogans och hånflin!!

Sedan är det lite komiskt i "Kunder och anställda rasar mot Nordea", om den vanlige banktjänstemannen som hänvisar till att han eller hon är en lågavlönad vanlig jobbare som inte åtnjuter bonusar och fina lägenheter!
- För jag vet vad en banktjänsteman tjänar även om han eller hon inte får bonusar och flådiga lyor ...

* Jämför lön --> här

6 november: (Uppdaterat kl. 22:57)

Foto: Scanpix och TV4

Bostadsmarknaden
Jag surfar nyfiket runt på Hemnet i Västerås för att kolla hur länge objekten legat ute på sidan. Och det är en dyster och klart uppseendeväckande slutsats jag drar.

Barkarö t.ex. som jag tycker är ett jättefint område och hade jag haft familj skulle jag absolut kunna tänka mig att bo där. Kåkarna där har legat ute: 36, 90, 59, 51, 58, 52 och 90 dagar!

Det här är absolut inget exceptionellt för flådiga Barkarö som är ett av Västerås mer välbärgade områden utan det är så här det ser ut. Marknaden är just nu fruktansvärt avvaktande och osäker!

Och jag personligen ser faktiskt inget den närmsta framtiden som kommer att ändra på det här. Snarare tvärtom! Folk har helt enkelt blivit mycket försiktigare och utbudet är ju enormt.

Jag är fullständigt övertygad om att jag skulle kunna få ner priset ganska så drastiskt på någon av dessa Barkarövillor och då pratar vi hundratusentals kronor.

Folk har ju alltid ett behov av att bo, men det är alldeles för mycket osäkerhetsfaktorer just nu och det verkar som folk faktiskt hellre vill välja att hyra.

Jag är övertygad om att det är många där ute som sitter i rejäla knipor och värre kanske det kommer bli. Har man t.ex. köpt en villa för två mille eller en lägenhet för 800 000:- för något år sedan och nu tvingas sälja av okänd anledning och kanske inte får mer än 1,8
och 670 000:- så sitter man ju inte i en särskilt rolig sits.
För vem vill dra på sig en skuld på en- eller tvåhundratusen?!?

Jag tittar bara på mina grannar högst upp. De fick inte trean såld och tvingades hyra ut vilket faktiskt en bostadsrättsförening har mandat att neka till.

Det är problem för de andra också. De har köpt hus som de snart ska flytta in i, men lägenheten deras är fortfarande osåld trots femtalet visningar på ca två månader och de kanske får göra samma sak.

Jag har också hört att de nöjer sig med att få det som de betalat för lyan för några år sedan, men inte ens det verkar ju funka. Och då är lägenheten dessutom klart finare nu!

Ett råd jag har är att om man är tvungen att sälja och köpa nytt är att sälja först och sedan köpa. Det är bättre att veta hur mycket pengar man har att spela med och kan satsa, så man inte riskerar att sätta sig i en riktigt dålig sits.

Jag har inga patentlösningar på problemet för samtidigt behöver ett samhälle ha en bra och fungerande bostadsmarknad, men något är för närvarande fatalt fel ...

5 november: (Uppdaterat kl. 23:46)

Lördag - alla helgons dag
Fortfarande inte alls bra från förkylningen. Allmänt hängig och ont i kroppen.
Snuvig och täppt i snoken. Mest sängläge hela dagen, men kände ändå kravet att pallra mig till Hovdestalund och tända fem ljus. Blev dessutom två hemma då dessa båda herrar inte finns i Västerås.

Fastnade framför talkshowen Robins som jag tycker är en bra programledare.
Men vilken fart det verkar vara i Kim Anderzon. Hon är ju nästan 70 år och jag undrar hur var när hon var lika gammal som jag. Cool dam i alla fall.

Zlatans bok "Jag är Zlatan" är inte släppt ännu, men jag har reserverat den på bibblan. Visserligen med köplatsnummer 23 (!), men ändå. Kanske får den till sommaren då ;-) Nja, de kommer väl fixa in flera ex. men några månader får jag allt vänta.

Jag kan personligen också tycka att han kunde väntat med boken "Jag är Zlatan". Ta sådant där efter karriären i stället!
Nu blir det så mycket fokus på annat och det är oftast inte bra för en elitidrottsman på den nivån.

Jag letar ofta "kickar" och planerar som sagt nästa år.
Kan avslöja att jag lade ut ett bete om Barcelona maraton i slutet av mars där jag tyckte vi män i familjen skulle åka ner på en grabbweekend och där jag hade tänkt springa. Men nu verkar det inte bli av då inte alla var lika intresserade ;-) Men jag tror likförbannat det hade varit en jävligt rolig grej och ibland måste bara grabbar kunna åka.

"Swiss Alpine Marathon" verkar också vara grymt häftigt! Läste en artikel därifrån och självklart är det ultramaran på 79 km (!) som lockar, men det blir inte nästa år i alla fall. Men någon gång i framtiden hoppas jag.

Tråkigt också att jag missar "Axa fjällMarathon" som krockar med CykelVasan.
Det ska vara en riktigt tuff tävling med höjdmeter på 1 800 meter! Som jämförelse med Lidingöloppet som har 510 och Stockholm maraton som endast har 170 meter.

Det var några av herrarna som lyckades gå under fyra timmar och första tjej löpte in på 4.30 timmar i Axa fjällMarathon 2011. Så det här är troligen Sveriges tuffaste mara ...

Följande utrustning i Axa fjällMarathon är till för deltagarnas säkerhet och är därför obligatorisk att bäras med under hela loppet.

- Ryggsäck eller midjeväska
- Första förband
- Kompass och Karta
- Vindtät jacka
- En extra långärmad underställströja
- Behållare för minst en 1/2 liter vätska
- Visselpipa

Det är inga dåliga smällar de får i artiklarna nedan.
Arrogans och likgiltighet är två egenskaper jag inte uppskattar hos någon ...

De tondöva bolagen ignorerar kunderna. Läs mer --> här

Godsherrarnas sammansvärjning

Nordeas styrelseordförande Björn Wahlroos verkar tro att han fortfarande driver en liten exklusiv privat investmentbank. Det gör han inte. Han är ordförande i Nordens största bank.
Läs mer --> här

Mygelpamparnas sällskap. Läs mer --> här

4 november: (Uppdaterat kl. 22:10)

Intressant att jag i dagarna fick blankett på min stuga om taxeringsvärdet.
En liten höjning till 2012 blir det, men fortfarande väldigt lågt.
Taxeringsvärdet ska motsvara cirka 75 procent av fastighetens marknadsvärde.

Ett felaktigt taxeringsvärde kan skapa problem för husägare.
Har du ett för högt värderat hus kan du tvingas betala för mycket i fastighetsavgift
och är det för lågt värderat kan det påverka dina möjligheter att få banklån.

Det verkar för närvarande gå väldigt trögt på bostadsmarknaden.
Tittar vi på Bubbarsbo där stugan ligger så hittar jag tre kåkar till salu --> 1, 2 och 3
Och de har alla varit ute väldigt länge.

Sedan såg jag för första gången en i Nibbarsbo --> här som ligger precis före Bubbarsbo!
Men Nibbarsbo är mycket mindre och oj! vilket överpris den kåken verkar ha.
Taxeringsvärdet ligger på 499 000:- och de vill ha en miljon och 350 000:-

Måste säga att det ute mörknar otäckt fort numera.
När man är sjuk får man ju lite tid över även om det inte brukar bli så kvalitativa saker jag gör. Mycket framför datorn, vila, sova och ligga raklång i soffan och kolla på TV.

Måste bara få lovorda "Helt magiskt" på SVT. Perfekt och bra underhållning för en sjukling att se ;-) Har sett alla fem program som repris och det är riktigt kul att se.

Jag tycker samtliga tre magiker i Joe Labero, Charlie Caper och Michael Halvarson är grymma!
Programledarna Malin Olsson och Marie Serneholt imponerar också.
Har haft lite svårt för Marie, men nu tycker jag i stället hon är riktigt bra!

Till hemsidan för "Helt magiskt" --> här
Se alla avsnitt --> här

Testar för mig två helt nya dofter i Versace "Eau Fraiche" och Burberry "Touch for Men". Hoppas att dessa ska gillas av mig själv och av damer och herrar i alla åldrar ;-)

Sedan tycker jag beskrivningarna på parfymerna är bra.
Mannen som bär Versace "Man Eau Fraiche" är både en trend- och självmedveten man med koll på vad som ger vardagen en extra glamorös "touch".

Både förpackningen och flaska strålar av lyx och italiensk medelhavskänsla.
En aromatisk doft med träiga inslag.
- Jo, man tackar ja!

Burberry "Touch" för män beskrivs som en fräsch, kryddig, aromatisk och träig doft.
Den öppnar upp med atremisia, mandarin och viol för att övergå till ett hjärta av muskot, cederträ och vit peppar. Basen i doften består av mysk, tonkaböna och vetiver.
- Jaha, jag fattar nada av den här beskrivningen, men det kanske inte är meningen heller ...

Jag var nästan helt hundra att "Midnattsloppet" i Stockholm 2012 skulle vara råkört för mig.
Men nu öppnade det sig en liten lösning då loppet kommer gå den 18:e augusti.
Jag är ju anmäld till CykelVasan veckan före. Men jag väntar på att se när Kalmar får sitt datum. Troligen den 18/8 eller veckan efter ;-)

Det suger hårt att vara sjuk! Jag trodde jag skulle kunna pallra mig till jobbet i dag, men jag fick vika ner mig. Har inte tränat sedan i lördags och jag kände av förkylningen redan i tisdags eller var det i måndags? Inte kul att behöva få sjukavdrag på lönen, men det är inte mycket att göra. Jag försökte några timmar igår, men jag fick vika ner mig.

Björn Wahlroos - Ja, vad ska man säga

Hur det är för Nordeas vd som får 100 miljoner i pension vet jag inte. Men det är skillnad på folk-och-folk. Banken har inte bara köpt en tjänstebostad till honom för 22 miljoner. Christian Clausen har också ett mycket generöst pensionsavtal. Han får hälften av lönen som pension livet ut och har dessutom rätt att sluta redan vid 60 år! Avtalet säger också att "samtliga pensionsmedel överförs vid pensionering".

Clausen kan lämna Nordea som arbetsför 60-åring med 100 miljoner kronor i handen, enligt Rapports beräkning. Jag undrar hur det kommer vara för en annan den dagen jag slutar?!? Jag kommer troligen behöva arbeta till minst 67 år. Och för att orka med det så tror jag en bra och nyttig friskvård är ett triumfkort. För det är ju synd om jag inte skulle få någon vidare glädje av min pensionering.

Pensionsavtalen för bankernas vd:ar
SVT har beräknat hur mycket pengar bankernas vd:ar får i pension om de fortfarande har samma lön som i dag, och lever tills de fyller 85. Alla har rätt att gå i pension vid 60.

Mest att leva på får Handelsbankens VD Pär Boman - 65 procent av dagens lön på 10 miljoner livet ut ger 162 miljoner att leva på.

Nordeas VD Christian Clausen får 98 miljoner kronor. Men det bygger på att han inte får bonus. Får han det kan pensionen bli 124 miljoner. Han är den ende med förmånspension som får hela beloppet när han slutar.

SEB:s vd Annika Falkengren har ett pensionsavtal värt 114 miljoner kronor.
Avtalet ger henne 65 procent av den fasta lönen, i dag 7 miljoner, varje år livet ut.

Swedbanks vd Michael Wolf får 3,2 miljoner om året avsatt för pension. Om han fortsätter som vd tills han blir 60 har han fått totalt 45 miljoner. De pengarna förvaltas under tiden och pensionen bestäms av hur förvaltningen går.

Vem är det då som betalar det här kalaset? Ja, det är naturligtvis dem som är kunder i bankerna! Det är otroligt stora pengar för några individer och slutar de så kommer nya och de ska naturligtvis ha liknande avtal!

Banker för mig är kapitalism på sin högsta nivå och jag är oerhört glad att jag valde att först lämna Swedbank och sedan Nordea.

3 november: (Uppdaterat kl. 21:32)

Mål 2012?
Jag sitter för närvarande och filar på nästa säsongs mål.
Troligen blir det ett stort med Vasaloppet och ett stort efter Vasaloppet och sedan ett antal delmål och resten blir tävlingar jag ställer upp i bara för att det är kul.

Vad som är klart. Och då menar jag betalt är följande tävlingar:

"Öppet Spår" (90 km) söndagen 26 februari
Vasaloppet (90 km) söndagen 4 mars

"Kungsholmen Runt" (21 098 meter) lördag 5 maj

"Stockholm Maraton" (42 195 meter) lördag 2 juni
Vätternrundan (300 km) lördag 16 juni

Vansbrosimningen (3 000 meter) söndag 8 juli
Stockholms Jubileumsmarathon (42 195 meter) lördag 14 juli

CykelVasan (90 km) Lördag 11 augusti

De här tävlingarna är inte direkt gratis.
Mellan tummen och pekfingret är det anmälningsavgifter för åtta tävlingar på ca 7 500:-

Har också rensat bort mina priser från bokhyllan och nu har de åkt upp på vinden!
På bilden ses t.ex. fem medaljer från Stockholm Maraton, fem från Lidingöloppet
och tre från Vätternrundan.

Runners World gör triathlonsajt
Runners World tycker det är dags att låta triathlon få eget utrymme.
Därför har dem nu startat Runners World Triathlon.
Här kommer vi att hitta nyheter, filmer, bloggar och mycket mer om allt från olympisk distans till Ironman.

New York City Marathon
New York City Marathon är en av de största löpartävlingarna i världen och förra året gick
45 103 löpare i mål. 2010 vanns herrklassen av Gebremariam från Etiopien på 2.08.14 medan Edna Kiplagat från Kenya blev bästa damlöpare på 2.28.20.

Isabellah Andersson från Sverige är bl.a. med och tävlingen kan ses på Eurosport nu på söndag klockan 15.00-18.00.

Asics släpper nytt skokoncept i Sverige
Det är inte varje dag som skotillverkarna släpper helt nya koncept. Nu har det dock blivit dags för Asics att lansera den nya skoserien 33 i Sverige. Först ut är modellen Gel-Excel 33 som du kan se mer om i den här filmen --> här

Gel Excel 33 kostar 1 700:- hos Runners store där jag har 15 procent rabatt.
Fraktfritt över 1 000:-

Skon kan vara något för mig. Den är inte för tung, men heller inte för lätt.

De där minimalistiska lättviktsskorna som blivit så populära höjer jag en varningens finger för. De tar tid att vänja sig med dem och jag rekommenderar de till vana löpare som inte får eller har några besvär. Börja försiktigt! Gå in dem och löp sedan korta sträckor och lugnt.

Bloggar-om-träning är ett bloggnätverk med träning och hälsa i fokus.
Nätverket samlar ett femtontal träningsbloggare i hela Sverige som inspirerar och engagerar.
Sex av tjejerna ovan i nätverket ska vara med i CykelVasan 2012!
Följ deras träning och läs mer --> här

I kväll skulle jag ätit en trevlig middag på en grekisk restaurang i stan och därefter gått på Länsförsäkringars fullmäktige, men p.g.a. förkylningen ställer jag in detta. Tråkigt, men sant. Men det är bättre att ta det lugnt hemma och samla kraft och gå till jobbet förhoppningsvis hyfsat fräsch i morgon.

Planer för helgen? Först och främst vill jag bli frisk, så det blir väl ganska lugnt.
Jobbar dessutom söndagen på ordinarie schema.

Är det någon vettig som förstår Papandreous överraskande besked i måndags om en grekisk folkomröstning kring åtstramningspaketet?!? Omvärlden behöver ju se handlingskraft och att något sker just nu! Inte i början av 2012.

Grekerna har som jag ser det inget val. Var god skölj kan man säga!
Nu blir det inga mer räddningspengar från EU innan ett ja kommer och om Grekland röstar nej till räddningspaketet, kan det leda till att landet tvingas lämna eurosamarbetet!

Det är ju dock inte bara Grekerna som har problem även i t.ex. Spanien och Italien är läget kritiskt. Det är också just de länderna som drabbas hårdast av situationen i Grekland. Resultatet blir höga räntor att betala.

- Italien har enligt Aftonbladet en väldigt hög statsskuld som är långt över BNP.
I takt med att lånen omsätts, så stiger räntan och nu får de betala över sex procent i ränta.

En tjomme som jag har väldigt svårt för är Silvio Berlusconi.
Hur han kan ha den positionen han har är en gåta för mig.
Han har ju allmänt konstiga uttalanden och verkar inte ha alla hästar hemma.
Men han sitter nog säkert som Peter Jihde skulle sagt

2 november: (Uppdaterat kl. 13:23)

Har just nu en lättare förkylning så jag är lite nere. Men det är väl inget allvarligt.
Såg nypremiären av "Veckans brott" igår. Intressant avsnitt! Leif GW Persson är som vanligt kung i sin väst och Camilla Kvartoft går från klarhet till klarhet. Sedan tycker jag hon var snyggare än någonsin.

Vi är några som undrat var Postskidan 2012 kommer att gå och nu kan jag avslöja att det blir i Högbo utanför Sandviken/Gävle den 11 februari. Det var ju där som jag i år åkte Bessemerloppet och som alltid går två veckor före Vasaloppet.

Jag är sugen på både Postskidan som är 10 km och Bessemerloppet som är 52 km.
Dagen efter Postskidan går Engelbrektsloppet i Norberg! 60 km i klassisk stil och där i Engelbrektsloppet hade jag och Thomas det tufft 2011. Tuff bana i jobbigt före med nysnö.
Så planerna blir Postskidan på lördag och Engelbrektsloppet dagen efter.

Intressant också med Högbo är att man har ett koncept man kallar för "Pay & Ski".
Det innebär att man får betala en avgift, på 200 kronor för ett dagskort och sedan får åka på det 760 meter långa spåret. Tack vare att man lagt ned kylslingor i marken håller sig snön kall trots att det är plusgrader och man kunde öppna spåret redan i oktober innan natursnön kommit och innan marken frusit. Läs mer --> här

Aktiviteter under 2012 för medlemmar i PIF

Postklassikern
Postskidan 11 februari Gävle
Postmilen 5 maj Halmstad
Posttrampet 1 september (prel.) Helsingör/Danmark
Postsimmet 10 november Västerås

Bollklassikern
Bangolf 5 maj Halmstad
Boule 2-3 juni Uppsala
Bowling 6-7 oktober Göteborg

Övriga
Five-A-Side 21 januari Jönköping
Innebandy 14 april Göteborg
Kubb 25 augusti Visby
Golf 21-22 september Vallentuna

1 november: (Uppdaterat kl. 15:25)

Jag var ju lite trött i söndags när jag kom hem, så jag kom i säng ganska tidigt.
Vaknade och trodde jag klev upp 06.20 igår, men klockan var 05.20!
Drog då ut till stugan för att göra klart fogningen på mosaiken och det gick väl hyfsat bra.
Bilderna hittar ni --> här

31 oktober: (Uppdaterat kl. 06:43)

Helgen
Då var helgen slut och en ny vecka har börjat.
Det var en ganska bra vecka som var tycker jag ;-)

Resan med Cinderella och Viking Line var helt okej. Det var nästan för mycket folk på båten i alla fall på dansgolvet.

På båten köpte jag lite parfym (Lacoste), vin och en speciell glöggflaska för 2011.
Annars är det ju inga bra priser tycker jag i Taxfree. Godis, choklad och dricka är ju t.ex. dyrare än en vanlig Ica-affär! En 250 g Maraboukaka för 28:- eller 50 cl cola för 15:-

* Fick annars tips om --> Nordicfeel som säljer billig parfym på nätet.

Årets citat som väldigt många tyckte var roligt var när reseledaren vid avprickningen och inför hela bussen sade: "Balonius är inte du ute och åker skidor!?!"
- Det här fick jag höra några gånger under resan

Förfest hos Andersson/Balonius i hytt B4 nr 6437.
Vi klämde senare in ytterligare några personer här!

Stirriga blickar?!? Annars var det lugnt och städat hos oss.
När man ska sova, så sov vi ;-)

29 oktober: (Uppdaterat kl. 12:24)

Lördag
Har precis kört en 15 kilometer förmiddagsjogg. Det gick väl okej och jag mötte många duktiga löpare ute. Det syns och märks på steget ;-)

Laddar nu för kryssningen. Klockan 13.20 går bussen. Åter Västerås i morgon kl. 18.20
PS. Glöm inte att dra tillbaka klockan i natt ;-) DS.

Fredag
Joinade stugan under dagen. Fick lite gjort.
Rensade stuprören och tog med en massa saker i tre flyttlådor som jag tänkt skänka Stadsmissionen i Västerås. Det stora annars jag gjorde under dagen blev inte klart och jag tog inga bilder. Men så fort det blir klart så kommer väl någon bild upp.
Jag tror det blir bra det där

28 oktober: (Uppdaterat kl. 20:38)

60 miljarder skäl byta bank
De svenska storbankerna tjänade drygt 60 miljarder kronor hittills i år.
Men trots att de knappt märkt av krisen har de höjt vinstmarginalerna på bolånen.
Byt bank, lyder rådet enligt Svt-Text-TV.

De svenska bankerna ligger i toppskiktet i Europa.
Lönsamheten stiger och reservkapitalet växer.
Ändå har de med skuldkrisen i Europa som ursäkt stadigt höjt
sina vinstmarginaler gentemot kunderna.

SEB:s vd Annika Falkengren pekar på att de höjda kapitalreserverna som bankerna
måste ha höjer bankens kostnader och ger högre bolånemarginaler.

* Bankernas nya boräntetricks --> här

* Ökade bolånevinster driver Swedbank --> här

Då var det helg för Balonius ;-)
Simträning igår på Löga kl. 19.30. Stugan strax och på lördag kryssning.
Låter som ett bra veckoslut!

Det gick ganska bra på Lögarängen igår. Jag körde 45 minuter i bassängen och det var blandat crawl, rygg och bröst. Tyckte nästan att ryggsimmet gick bäst!

Jag tycker det är lite segt med vändningarna.
Framför allt på crawl eftersom jag tappar rytmen om jag nu har någon (hahaha).
Men det där ska förhoppningsvis funka bättre på öppet vatten när det är dags.

Jag tror också våtdräkten kommer göra att jag flyter upp bättre och får ett bättre vattenläge.
Men där på öppet vatten kan det vara svårare att orientera sig och det kan vara tufft med vågorna.

Har anmält mig till Vansbrosimningen. Det kostade 625:- innan de höjer första november till 750:- Pengarna är väl inte det viktiga, men jag tycker det mest ska fungera som morot med anmälningen. Att jag nu ska fortsätta med simningen fram till sommaren åtminstone.

Generellt sätt är det lite vågor i Vansbro. Lättsimmat eftersom det är en å. Har hört att simmar du t.ex. i havet eller Elbasimmet i Västerås så kan det vara bra mycket tuffare med de höga vågorna

De har startat en ny vuxenkurs med Lasse i spetsen på Löga. De var där samtidigt som jag. Lite värre deltagare, (men åtminstone tio stycken) mot vad vi var. Vi var ju som mest 16-17 st. i bassängen. Det här var andra gången för dem och jag tyckte det såg bra ut.
Lasse hade också den här gången med sig en ung tjej som simlärare.

När jag drog mig till duscharna vid 20.30 frågade Lasse hur det gick.
Jag skrattade och svarade att det går framåt ;-)
Och han visade från bassängkanten med armarna - Tänk på det här ...

Ytterligare en politiker som jag tappat förtroendet för.
Tobias Billström, ja vad ska man säga om karln som är jämngammal med mig.
Nu är han i blåsväder igen!

Men ni kommer väl ihåg hur det började för fem år sedan? ;-)
Vid tillsättandet av regeringen Reinfeldt i oktober 2006, skakades den nya regeringen inledningsvis av olika "affärer" kring främst ministrarna Maria Borelius, Cecilia Stegö Chilò och Tobias Billström.
Affärerna uppmärksammades även utanför Sverige.

Maria Borelius åtta dagar i regeringen präglades av avslöjandet att hon hade haft svart arbetskraft i hemmet. Det visades sig också att hon likt sina nya ministerkollegor Cecilia Stegö Chilò och Tobias Billström inte betalat TV-avgift, vilket Borelius och de andra ministrarna polisanmäldes för.

Borelius pressekreterare hävdade att Borelius anmälning om TV-innehav glömts bort p.g.a. att man varit mitt uppe i en flytt tillbaka till Sverige från utlandet.

Cecilia Stegö Chilòs första dagar som kulturminister blev stormiga då det framkom att hon inte hade betalat TV-avgiften på åtminstone 16 år och använt svart hemhjälp.
Fem dagar innan hon tillträdde sin nya tjänst anmälde hennes make TV-innehav.

Tobias Billström väckte uppmärksamhet under sin första vecka i regeringen, då han erkände att han medvetet avstått från att betala TV-avgift under tio år. Han avgick inte utan är 2011 fortfarande migrationsminister.

"Jag tyckte inte att SVT levererade bra produktioner och gillade inte licenskonstruktionen.
Men efter ett tag övergick det i slentrian för jag har ju börjat titta på tv
och lärt mig uppskatta SVT."

- Om varför han inte betalade TV-licens i tio år (2006).

Mina källor hittar ni här --> här

Och nu verkar det som om Herr Tobias Billström ljuger och det är aldrig något jag imponeras av. Då är det bättre att erkänna och stå för det man gör. Det jag reagerar på är Aftonbladets uppgifter om att han fortfarande sitter kvar i sin förenings styrelse trots att han säger nej: Handläggaren Irene Hammarström på Bolagsverket uppger att Billström fortfarande sitter i styrelsen. Inga ändringar har registrerats enligt källan --> här

”De ska föregå med gott exempel”
Sedan håller jag verkligen med statsvetaren Katarina Barrling --> här Tobias Billströms bostadsklipp kan skada förtroendet för honom. - Allmänheten vill inte se politiker som skor sig på systemet, de ska vara lite hederligare och föregå med gott exempel, säger statsvetaren Katarina Barrling

26 oktober: (Uppdaterat kl. 23:00)

Har fått in två radonmätare i lägenheten. Tydligen någon lägenhet i föreningen som haft lite för höga värden. Jag ska ha mina till en början av december.

En dag i Balonius liv
Jaha, vad ska man skriva om nu då? Ja, kanske ska ta några reflektioner och händelser från träningen och till jobbet igår.

I alla fall så tog jag cykeln, rullskidor och stavar och begav mig mot Rönnby för att där ställa hojen och köra rullisar till Skultuna kyrka fram och tillbaka. Totalt 14 km där bara överkropp d.v.s. armar, rygg och lite mage används.

Har länge varit förbannad på sträckan Skogsvägen-Rönnby eftersom flera vägavsnitt har varit uppgrävda och man liksom fått gå av cykeln för att inte riskera att förstöra något.
Jag accepterar vägbyggen men inte att det ska ta flera månader att lägga ny asfalt.

Hur länge var t.ex. Arosvägen uppgrävd?!? Jag tippar på ett halvår (!) innan något hände.
Men nu är faktiskt alla ställen fixade och det tackar jag för.

Vid kyrkogården/Norrleden på en kulle och en hög sten låg en fet katt och spanade ner på omgivningen. Jag gissar på att det var en han, en riktig "King" och jag tror han var av rasen Skogskatt, men det hela såg bara så häftigt ut ;-)

Jag hinner komma till Rönnbyskolan där jag först blir attackerad av ett tjejgäng som springer emot och skriker: "Pengar! Pengar!"

Sedan är det killar som gör samma sak och jag gissar på att det är 15-talet ungar i 10-årsåldern. Jag håller nästan på att köra över ett par. Inte helt lätt att cykla med utrustningen samtidigt som detta händer och med musik i öronen. Jag hinner lätt chockad få fram till killarna: "Vad är det för fel på er?"

Vad är det här för konstig lek undrar jag? Nä, det är många ungar som saknar manliga förebilder tror jag *ler* Men det var en konstig situation som jag hoppas att ni förstod ...

Har börjat löpa någon gång till jobbet och så. Lite alternativ träning och inget märkvärdigt så. Är ju bara några kilometer och får se hur det kommer gå fortsättningsvis.

Får duscha på firman och sedan in med kläderna i torkskåpet. För att sedan löpa hem i samma kläder och visst kan det lukta lite svett om dem ;-)

Igår så stannade jag till i korsningen Smedjegatan/Sturegatan för kinamat.
När jag skulle beställa hejar en tjej på mig och det skulle visa sig att vi beställde samma rätt. Jag dock med dessa tigerräkor och det skämdes jag för efter alla skriverier som varit om dem :-)

Löper vidare med tunn ryggsäck och matlådan i handen. Går hur bra som helst.
Efter Röda Torget på Pilgatan vid utfarten från Coop kommer en Volvo i hög fart och bromsar tvärt (det är väjningsmärke där). Jag blir nästan påkörd och ser att det är en fet gubbe i glasögon i 55-60-årsåldern som kör och pratar i mobilen. Han tittar inte på mig utan bara åt sidan.

Jag blir chockad och är som vanligt så där svenskt feg. Varför drog jag inte en fet spark på bilen? Jag hade kunnat sparka sönder hans sidosegel på kärran. Hade jag kunnat spola tillbaka tiden så.

Telias Kundservice imponerar inte! Det tog sex dagar för dem att svara på en enkel fråga eller de svarade inte ens på den!

"Hej!
Tack för din förfrågan.
Dessvärre kan jag inte besvara på detta då det inte är inom vår support, men mitt råd är att du kollar på internet efter information om detta.
Lycka till!
Med vänlig hälsning
Emily D**sten"

25 oktober: (Uppdaterat kl. 12:45)

Lööööön!
Vi hade en tuff måndag kväll på jobbet.
Men måndagar i månadsskiftet och med en IRM som stod ett tag så blir det extra hårt.

Veckan som kommer
PIM-utbildning på torsdag, semester på fredag och på lördag blir det kryssning med Cinderella ...

Jag klagade tidigare på Hovdestalunds kyrkogård att de saknar belysning och döm av min förvåning när jag läste i Vlt att kyrkogårdsförvaltningen påbörjat arbetet att belysa vår största kyrkogård. Inte att det är min förtjänst, men bra att det äntligen blir av ;-)

Fick höra att Vlt den 10 oktober skrivit om Svensk Fondanalys AB och om deras fula arbetsmetoder. Och det var ju det företaget som hade ringt mig! De hade stått utanför Hemköp på stan och Coop Stenby och mot en avgift på 1 295:- så kunde de skicka fondtips med e-post! När de ringde mig så har man en ångerrätt på 14 dagar, men den ångerrätten finns inte om du skriver på något på gatan. Den här typen av försäljning omfattas inte av distans- och hemförsäljningslagen.

Läs vad Recos användare tycker om Svensk Fondanalys AB --> här

Sedan kan jag tala om att jag har Nix, men de ringde i alla fall.

Läste i gårdagens Metro att Riksbanken inte väntas röra räntan på torsdag.
Men det är en klen tröst för oss som har lån när bankerna fortsätter att höja sina vinstmarginaler på bolånen. Bankerna skyller bl.a. enligt Metro på nya regler med högre krav på reservkapital. Men regeringen och Finansinspektionen tycker även att ägarna bör ta sin del av smällen eftersom mer kapital bör sänka risken och därmed ägarnas vinstkrav.

Fotnot: Riksbanken. Det är riksbanken som ansvarar för penningpolitiken i Sverige.
De har dessutom ensamrätt när det gäller att ge ut mynt och sedlar. Riksbanken har som största och viktigaste uppgift att hålla inflationen låg och stabil i Sverige.

* Nordea sämst på att förvalta kundernas pensionspengar --> här

Nya tider på Hälla Maxi
Jag undrar varför Maxi Hälla ändrar öppettiderna till 06.00-23.00.
Ja, de vill naturligtvis sälja mer, men kan det också vara så att de redan känner av Erikslunds etablering? Det är väl också så att det kommer att kosta mycket att ha öppet de här tiderna och inte tror jag det kommer vara något jättetryck bland matvarorna mellan sex-sju och 22-23. Men jag kan ha fel, men jag tror man om ett år väljer att gå tillbaka till det normala ;-)

Försenade stadsbussar
Nästan alla stadsbussar i Västerås är försenande p.g.a. folk vill betala sin biljett med kort.
Det är ett jättebesvär för VL säger områdeschefen Maria Linder i Vlt den 14 okt.

Nu kostar en resa 22:- och med kort kan det bli så dyrt som 40:- för en enkelresa!
Men det beslutet måste tas av politikerna.

Förutom detta kan kanske möjligheten tas bort att betala på bussen, men de ska också se över hela biljettsystemet.

- Jag säger i stället så här. Låt det bli gratis att åka med VL-bussarna!
Tänk vad mycket krångel man skulle slippa och det är ju miljövänligt och skulle göra att många ställer bilen. Jag tror alla sammantaget skulle tjäna på det. Möjligen inte taxichaufförerna. Men tro inte att jag skulle åka buss för det! Nej, jag cyklar mycket hellre eller tar mig till fots ...

24 oktober: (Uppdaterat kl. 14:15)

Första gången sedan jag gick kursen som jag simtränade på egen hand.
Också första gången som jag besökte Kristiansborgsbadet sedan renoveringen i somras.
Det är väl deras duschar som är helt nya. Annars märkte jag ingen skillnad.

Jag körde bara ungefär 30 minuter + bastu. Var väldigt mycket ungar som levde rövare och hoppade från trampolinerna så det fick räcka med halvtimmen.

Körde mest bröst, lite ryggsim och ett par-tre hundra meter crawl.
Men det är väl bara att försöka nöta på. Nästa gång kanske blir redan på torsdag.

Lasse som var vår simtränare på kursen är med och ansvar för Startpallen.se.
Här finns information och kurserna och träningen.
Lasse är även med och fixar ett kick-off skidläger i Torsby skidtunnel nästa helg!

Uppdatering, fortsättningskurs Crawl
Under vecka 02-08 2012 kommer de att köra en uppdatering/fortsättningskurs i Crawl för dem som redan kan lite eller om man gått en Crawlkurs för vuxna.

Kursen omfattar 7 tillfällen och preliminärt tisdagar 17.30-18.30

Inför Vansbro och triathlon
Under våren 2012 kommer Startpallen i samarbete med Västerås SS köra träning inriktad på Vansbrosimningen och triathlon.

Utöver en kortare kurs måndag eller torsdagskvällar under mars/april och ordinarie träningstillfällen under maj och juni kommer de att träna i öppet vatten, både i Mälaren och i gropen vid Hallsta by strax innan Ransta/Vad.

Att öva sig på att simma i öppet vatten ökar både säkerheten och välbefinnandet med Vansbrosimningen och andra simningar i öppet vatten.

Har du ambitionen att simma crawl på hela Vansbrosimningen bör du starta upp träningen redan under hösten 2011 skriver Startpallen.se ...

2 557 svenska män och kvinnor har totalt sedan 1978 genomfört en s.k. IronMan.
Varav tjejerna står för 233 st. av dessa dryga 2 500. Allt genom sidan ironmanstatistik.se där jag ligger på plats 2 022 av männen.

Den första tävlingen i Sverige på Järnmannen-distans skedde 1994 i Kalmar där 55 st. lyckades genomföra tävlingen. Kalmar har sedan starten 1994 hela tiden utökats med fler startande.

Nästa år kommer som sagt tävlingen troligen få en annan status och det kommer bara göra det hela än större. Det ryktas om så blir fallet att en stor amerikansk TV-sportkanal kommer direktsända tävlingen.

Och om jag själv åker ner denna gång så blir det garanterat med stöd. Då får några från närmsta kretsen av familjen, polare, flickvän etc. pallra sig med för support runt banan ;-)

Historik
Den första Ironmantävlingen hölls på Hawaii 1978.
Långdistanssimning är en populär sport på Hawaii. Under flera år hade simmare och löpare debatterat vilka idrottare som var mest vältränade. En marinofficer, John Collins, satte fart på debatten genom att påstå att cyklister är de mest vältränade.

Han föreslog att debatten löste genom att ha en tävling på samma distanser som några långa tävlingar som redan fanns på Hawaii, Waikiki Roughwater Swim, Around-Oahu Bike Race och Honolulu Marathon.

Fastän alla tre grenar under samma dag! Han organiserade tävlingen, där 12 män fullföljde.

Nästa år 1979 deltog 15 personer varav en kvinna. Efter det skrev den stora sporttidningen Sports Illustrated en stor artikel om tävlingen, en journalist hade råkat höra om tävlingen när har var i närheten. 1980 deltog flera hundra personer.

Ironman-tävlingar
Den mest kända av dessa tävlingar är Ironman World Championship som hålls vid staden Kailua-Kona på Hawaii varje år. Denna är dock inte sanktionerad av International Triathlon Union (ITU, världsförbundet), och räknas inte som formella världsmästerskap vilket dock inte hindrar tävlingen att anses som världens mest kända triathlontävling. Man skulle kunna säga att det finns två olika konkurrerande världsförbund, ITU och WTC som har var sina VM.
Det är å andra sidan vanligt i USA att man inte inordnar sig under idrottens världsförbund, som till exempel för NHL.

* My Day In Kona: The 2011 Ironman World Championships --> här

I övrigt finns det ytterligare 24 tävlingar som kallas Ironman.
Sju av dessa hålls i Europa (Frankrike, Schweiz, Spanien, Storbritannien, Tyskland (2 st.), Österrike) och tio i Nord- och Sydamerika (USA (sju st. utöver Hawaii), Brasilien, Kanada, Mexico). Resten hålls i Australien (2 st.), Japan, Kina, Malaysia, Nya Zeeland, Sydafrika. De utgör förutom tävlingar i sig också kval till tävlingen på Hawaii.

Ironmantävlingarna är populära. Var och en har bortåt 2 000 deltagare (begränsning på grund av plats i simningen) och brukar vara fyllda långt innan tävlingarna. Ironman i Tyskland når max antal anmälda inom några dagar från anmälan öppnas.

Ironman i Hawaii har kvalgränser i form av ett antal platser per Ironmantävling.
I allmänhet krävs under 10 timmar för män och 11 timmar för kvinnor för att kvala.
Källa: Wikipedia

Måndag
Har på morgonkvisten (klockan 07.20) varit och besiktat bilen.
Det gick bra och besiktigshetsmannen sade att det är väldigt lite fel på Golf:arna ;-)

Men vad ni än gör. Drick inte Bilprovningens kaffe. Det är riktigt äckligt ;-)

I lördags så blev det partaj
Premiärbrasan för säsongen 2011/2012 tändes och så blev det lite uppladdning hos mig innan vi gick till en polares polare på Agnegatan. Riktigt nice lägenheten han hade. Sedan stan och göra city osäker.

På söndagen var jag riktigt dålig. Måste ha fått i mig något skit för så här dålig ska man inte kunna bli. Jag är allvarlig alltså. Hela dagen var förstörd och det var inte kul.

Svart helg för Sportklubben
Det var inte roligt att vara VSK-are i helgen. Både pojk- och juniorlaget åkte ut i sina SM-semifinaler efter att i kvartarna vunnit mot Djurgården och Malmö FF.

... Och för superettanlaget blev det bara en säsong i Superettan och nu väntar division I igen, suck!

22 oktober: (Uppdaterat kl. 13:32)

Det (o)möjliga sker varje dag
Känner mig lite förvirrad. Har inget direkt uppstyrt även om jag fick förslag om att svinga några glas i kväll. Men har lite taskigt med flis, men det kanske räcker till lönen på tisdag ;-)

Träffade föreningens ordförande i dag utanför mitt garage.
Han berättade att min garagekompis kört in ytterligare en gång! Bilen hade suttit fast som i ett skruvstäd (han hjälpte till) och reparationerna skulle gå på minst 15 loppor ;-)

Men sedan skulle han i alla fall sälja bilen och någon specialist skulle komma och kolla på dörren som behöver åtgärdas.

Har nu provsprungit i mina tights och de sitter riktigt bra! Men vad jag förstår så ska den bästa effekten vara att ha dem på efter tuffa pass. Kompression ;-)

Topptestade tights från 2XU i senaste "Runners World" --> här

Start Fitness har en hel 2XU och de ligger väl på ungefär halva priset mot Sverige. Men det är ju dyrt ändå!!

Jag är sugen på ett par Elite Compression Tights och ett par Calf Guards (bilden) som sitter runt vaden. Om någon vill sambeställa så hör av er.

Kalmar allt närmare Ironman-status

Kalmars triathlontävling Järnmannen kommer allt närmare drömmen om att uppnå Ironman-status.
Enligt mina obekräftade källor kommer tävlingen få riktig IronMan-status. Men det har verkligen dragit ut på tiden.

Tävlingen kommer gå i slutet av augusti 2012 och kommer därmed ha ungefär dubbelt så många deltagare. Ironman-status kommer innebära ett väldigt uppsving och den enda tävlingen i norden med det anseendet.

Det blir inte hårdare eller längre för Ironman-status, men det massmediala- och deltagarintresset kommer bli mycket större! Så det gäller att anmäla sig fort ;-)

Cyklingen ska då gå över Ölandsbron. Nio mil från och nio mil tillbaka ;-)

Fotnot: Det var i somras som Kalmar kommun och World Triathlon Corporation undertecknade en avsiktsförklaring i samband med en Ironman tävling i österrikiska Klagenfurt.

Enligt Tobias Borger från Kalmar Triathlon visar det på båda parters vilja att ingå ett samarbete för att genomföra en fulldistans IronMan i Kalmar 2012.

- "Det betyder jättemycket för Kalmar. Här i Klagenfurt har de 44 000 gästnätter under eventet och deltagare från 40 länder", säger kommunstyrelsens ordförande Johan Persson i en artikel i tidningen Barometern.

Nu återstår endast de slutgiltiga förhandlingarna för att ro allt i land och göra Kalmars "Järnmannen" till den enda tävlingen med Ironman-status i Skandinavien.

21 oktober: (Uppdaterat kl. 15:10)

Fredag
Snart helg! Nice. Jobbar kvällen och det är inga problem tycker jag. Skönt att få sova ut!
Men gick ändå upp hyfsat tidigt (kl. 08.00) och har fått en hel del gjort. Massor av tvätt.
Alla kläder från garderoberna hängs ut på vädring och sedan har jag städat.

Har efter lunch varit ute och åkt rullskidor och snart väntar jobbet.

Igår kväll var det avslutning på crawlkursen därifrån dessa bilder från uppsimningen kommer.
Jag gjorde som jag sade och kör två längder crawl med startdyk, en längd ryggsim och så avslutning med bröst. Det gick väl hyfsat och nu har jag fått hajenmärket ;-)

Jag tänkte försöka köra en simträning i veckan (gärna torsdagar) och om någon är sugen att joina så är det bara att höra av sig ...

PS. Jag återkommer inom kort med mer information om simningen och mina planer DS.

20 oktober: (Uppdaterat kl. 21:33)

Jönsson och Haag laddar för - vinter-OS
Om tre år är det OS. Emil Jönsson och Anna Haag har redan börjar sin uppladdning.
För några månader sen tog dom pick-och-pack och flyttade till Davos i Schweiz.
Allt för att vistas och träna så mycket som möjligt på hög höjd inför mästerskapet.

I Mora bryts år 2015 en berömd tradition. Det årets Vasalopp flyttas nämligen från första söndagen i mars till andra söndagen. Och anledningen är att Skid-VM i Falun går veckorna 8 och 9 det året, säger Vasaloppets VD Jonas Bauer. Läs mer --> här

Petter Northug lockar fler elitåkare till Vasaloppet
Intresset för Vasaloppet är enormt i Norge.
Och det kommer inte att bli mindre under kommande vinter när skidikonen Petter Northug satsar hårt mot att vinna loppet. Läs mer --> här

Anna Haag ska lyfta - med specialskidorna. Läs mer --> här

Northug i blåsväder efter hot om att stå över NM, vill satsa på långlopp. Läs mer --> här

Fortfarande får jag suspekta telefonsamtal från försäljare och dylikt.
Nu senast i dag från någon som ville förvalta mina pensionspengar. Men jag var ganska dryg och tidigare körde jag en Tarzan i telefonluren.

Jag vet inte varför de ringer mig. Jag har Nix och det här företaget tar naturligtvis ut en avgift för att sköta det här.

Hämtade bilen i dag och det gick bra. Nu är den nyservad och det var inga konstigheter.
Vänster halvljus fixad och det var själva kåpan som inte var hel vilket gjorde att det glappade.

I dag kom tightsen (en dags leverans med svenska Posten) och de verkar bra.
Jag är väl precis i gränszonen mellan small och medium och dem jag har är ett par small.
Men han trodde jag skulle fixa dem och de sitter bra ;-)

Varje dag nästan noterar jag all kritik som de stora bankerna får och konstaterar för sjuttioelfte gången att jag är supernöjd med att ha allt hos Länsförsäkringar.

Nu har jag också tackat ja till att vara med och påverka. Vart tredje år bjuder Länsförsäkringar in sina kunder till valmöte. Vi är deras delägare och vi väljer på mötet de ledamöter till bolagets fullmäktige, som sedan utser bolagets styrelse.

Valmötets fullmäktige sker på Aros Congress Center, den 3 november, 19:00 och programmet är följande:

* Valmöte fullmäktige, styrelseordförande Tommy Persson
* Tillbakablick på 2011, VD Mikael Sundquist
* Kost, Hälsa och Motion, Paolo Roberto
* Finanskrisen, affärsområdeschef Claes Andhagen
* Kaffe och smörgås

19 oktober: (Uppdaterat kl. 18:20)

I fredags fick jag ett bra mail från alltid trevlige Christer Andersson på Posten Fritid.
Jag hade vunnit ett par compression tights från 2XU som många av Sveriges elitidrottare och världsatleter använder dagligen. Jag blev mycket glad eftersom jag tänkt köpa ett par någon gång, men svenska priset på 1 090:- för just den modellen jag vann har väl avskräckt.

Det var enjoysport.se som skulle leverera tightsen och när jag surfade in på företaget upptäckte jag att företaget drivs av Timo Airikka och och "IronMan"-legenden Ted Ås!

Ted som gjort hela 21 st. IronMan och var ofin nog att cykla om mig i Kalmar därifrån den här bilden nedan är tagen.

Pontus Lindberg från Stockholm City Triathlon som vann och Ted Ås i vitt

I alla fall så var det Timo Airikka som ringde upp mig och undrade om storleken.
Det skulle utveckla sig till ett riktigt långt, bra och intressant samtal. Jag fick många tips och han blev naturligtvis förvånad när jag själv var en Järnman! Vilket även han själv var med två tävlingar 2007 i Kalmar och Florida på meritlistan.

En skada för Timo hade gjort att han i dag inte fick springa längre sträckor och han frågade om jag var intresserad av att köpa hans gamla tempocykel då vi är jämnstora. Cervelon P3 var väl inte gratis om jag säger så, men det ska vara en riktigt schysst hoj.
Han ville ha 30 000:- för den och då kan ni gissa på vad den kostar som ny ;-)

Timos Cervelo till salu för 30 loppor ;-)

PS. För er som har Facebook kan ni söka på Timo Airikka.
Han har många bilder uppe från bl.a. Kalmar triatlon 2011 DS.

Fotnot: Märket 2XU grundades och har sitt säte i Melbourne, Australien med filosofin att skapa produkter som förbättrar prestationer. 2XU arbetar med material och teknik som tar dig längre än vad du trodde var möjligt.

2XU har snabbt etablerat sig som det mest tekniskt utvecklade sportmärket i världen. Använt av mängder av världsmästare, rekommenderat av sportinstitut över hela världen och älskat av professionella idrottare inom alla olika idrotter.

Fotnot 2: Pontus Lindberg som vann Järnmannen i Kalmar 2011 blir 35 år i februari.
Han bor i Hammarby Sjöstad, i Stockholm, tillsammans med fyra cyklar och en Katarina.

Han uppger på sin egen hemsida här att hans träningstid per vecka är 15-33 timmar ;-)

18 oktober: (Uppdaterat kl. 15:05)

Känner att jag behöver en förändring i mitt liv. Exakt vad det är eller kan tänkas vara behåller jag för mig själv. Men som ofta är förändringar inte lätta och kan ta tid. Och mycket hänger just på mig själv ...

Crawlkursen
På torsdag är det sista gången i crawlkursen. Jag tycker det varit en mycket bra kurs och jag rekommenderar den.

Efter nyår kan man välja att gå en fortsättningskurs en gång i veckan om totalt sju gånger. Jag funderar på den. Men det viktigaste för mig är nu att fortsätta på den inslagna vägen och fortsätta träna simning.

Crawl är det jag brinner mest för, men träningsmässigt kommer jag köra även rygg och bröst. Just variationen är viktig!

Ett mål till 2012 som jag inte alls tror är omöjligt på något sätt är att simma Vansbro och enbart crawla. Slakta tiden från 2010 och 2011 och simma under timmen ;-)

Jag har fått frågan hur långt jag kan crawla just nu. Jag vet faktiskt inte eftersom vi på kursen enbart simmar någon längd och sedan får instruktioner. Men visst skulle jag kunna simma några hundra meter.

På kursen är det också lätt att komma ur rytmen eftersom vi oftast är tre-fyra stycken per bana och att man lätt blir stressad av att ha andra omkring sig. Men en bra sak nu senast var när vi kombinerade simsätten och körde några längder utan stopp och där vi också skulle försöka tänka på bra vändningar och frånskjut från kanten.

På torsdag har vi en liten uppsimning för läraren och de som deltagit i kursen. Vi ska då simma fyra längder (100 m) och minst två simsätt. Jag funderar på vad jag ska simma och funderar på två crawllängder, en rygg och avslut med bröstsim.

Det är lite taktik med det! Eftersom andningen på crawl är svårare så tror jag det för mig personligen skulle vara jobbigare och t.ex. avsluta med crawl efter att ha simmat något annat före. Men jag tror i och för sig att jag fixat även detta ;-)

Människans planet
Nu del fem av åtta som heter: "Ett liv i tunn luft".
Grymt fascinerande avsnitt igen. Otroligt att se när de fångade örnungar för att sedan dressera dem och ha dem i jakten för att ta t.ex. rävar! Filmteamet lyckades montera en HD-kamera på örnen när den tog en räv.

Observera att ytterligare tio minuter kommer efter att filmen slutat.

Vad ska man säga om buddisterna som dör på 4 000 meters höjd? De begraver dem inte i jord och det växer inga träd så högt upp så de kan inte eldas upp. I stället får gamarna äta upp liket, men inte utan lite hjälp från något som inte är buddist. Mannen styckar bokstavligen den döda för att underlätta för fåglarna och för att inga sjukdomar ska kunnas spridas.

Inslaget om männen som bär svavel på 90 kg för några kronor var också gripande.
Från en levande vulkan som de besöker invändigt och med livet som insats. En av världens giftaste platser på jorden och det här måste nästan vara världens farligaste jobb och som förkortar livet ...

Det blev lite stressigt i söndags. Kom hem senare än beräknat och drog nästan omgående och hämtade upp en polare för sedan avfärd till stugan.

På måndag blev det sedan nästan direkt att åka till jobbet!

I alla fall så är det inte så mycket att säga om årets sista lopp.
Det var lite trängre runt banan än jag trodde, men vädret och banan var annars perfa.

Jag öppnade första två kilometerna på 8,33 minuter. Lite för snabbt eftersom jag sedan tappade.

Det var inte särskilt många som hejade runt loppet trots att över 6 000 var anmälda!
Men det är ju fler än i Västerås i alla fall ;-)
Kolla resultat m.m. --> här

Det mest uppseende väckande var annars när jag vid 10.00 i söndags blev hämtad.
Kommer ut och ser att granngaraget står öppet. Sedan kommer ordförande ut och berättar att han bredvid kört sönder dörren och att den inte går att stänga!! Det blir bara att lyfta in cykeln, (rull)skidor och annan utrustning i lägenheten.

Jag blir faktiskt lite småförbannad för det är inte första gången det händer.
Samma sak för några månader sedan och någon gång har dörren stått öppen.
Min cykel är i alla fall fastlåst i mitt eget garage!

Det här gången gick det inte heller något bra för gubbens bil (han är nästan 80 år) se bilden ovan.

Ute i stugan fick man i vanlig ordning en del gjort. Skulle grilla en sista gång men det gick inget bra och fick lyfta in allt och göra klart i stekpannan. Men det blev lika gott det!

Precis när det började skymma på kvällen uppmärksammade jag tre råddjur som endast var ett 30-tal meter från stugan vid vägen ner till dungen och båten. När de hörde min röst blev de rädda och skulle först hoppa in i kohagen! Men vände sedan och sprang/hoppade sedan åt motsatt håll.

100 meter ditåt såg jag sedan ytterligare ett råddjur och nu väntar jag bara på första vargen ;-)

Den här gången krattades alla löv upp på tomten. Fick hjälp med det!
Eller 98 procent av alla löv. Det kommer ju hela tiden ner mera.

Jag koncentrerade mig i stället på att röja sly på ängen och i dungen gick jag loss med motorsågen. Fick mycket gjort där och det här kanske någon tycker är onödigt.
Men jag försöker se långsiktigt på det. De här buskarna har vuxit för länge och blivit träd. Behöver hålla efter annars växer det igen och jag månar sjöutsikten även om det är lite på sidan.

Kan längta till isen kommer för då blir det lättare att komma åt. Just här där jag var så är det i vatten. Inte så djupt men ändå. Behöver också röja en del där båten ligger ...

16 oktober: (Uppdaterat kl. 15:15)

I mål strax under 45 minuter på Hässelbyloppet.
Perfekt väder och det är en snabb och lättsprungen bana, så de yttre förutsättningarna kan jag inte klaga på...

Nu gäller det VSK! Vinna eller försvinna.
Mitt andra favoritlag Sheffield United leder derbyt mot Sheffield Wednesday med 2-0 när onsdagslaget reducerar i minut 82. I den 86:e kvitterar de sedan ;-)

Nä! Nu blir det strax landet och stugan ...

2011 mot sitt slut
I dag avslutar jag en mycket lång och tuff tävlingssäsong med Hässelbyloppet.
Men kommer ni ihåg hur 2011 började?

I kalla januari med halvvasaloppssträcka och start i Oxberg i snöfall.
Intersportloppet var namnet och oj! så fort det gick i början av tävlingsklassen ;-)

Sedan rullade det bara på med flera skidtävlingar som t.ex. Engelbrektsloppet.
Vasaloppsveckan värmde jag upp med "Öppet spår" på måndagen där jag för första gången lyckades spränga sex timmars gränsen på de nio milen!

Sex dagar senare och efter månader av förberedelser så var det äntligen Vasaloppet.

Alla lördagar i maj var tävlingar! Två halmaror i Stockholm och Göteborg innan jag avslutade med Stockholm maraton.

I juni så tog jag ut mig fullständigt på Vätternrundan. De 30 milen cyklades på strax under tio timmar.

I augusti var det så äntligen dags för det tuffaste loppet av dem alla; Järnmannen i Kalmar!
Där man börjar att simma nästan fyra kilometer i havet med obligatorisk våtdräkt.
Sedan direkt upp på hojen och cykla 18 mil för att avsluta med att springa ett maratonlopp d.v.s. 42 kilometer och 195 meter. Varken mer eller mindre.

Det känslan jag hade i kropp, ben och huvud när jag började springa maran efter att ha använt benen i 8 timmar och 30 minuter är något jag tar med mig så länge jag lever.
Har man aldrig varit där så kan man omöjligt förstå. Tro mig - jag vet! ;-)

Helgen efter Kalmar kom Midnattsloppet. Men för mig var tävlingssäsongen rökt efter Kalmar. Det går inte att topprestera efter det.

Stockholm halvmaraton och Lidingöloppet blev båda två floppar i september och sämre tider är 2010.

I dag avslutar jag säsongen, men kommer tillbaka 2012. Med nya mål och möjligheter ...

15 oktober: (Uppdaterat kl. 12:06)

Och sicken "after work" det blev igår då. Skapligt bra drag när Rydell & Quick spelade ;-)

Var t.o.m. uppe och dansade under kvällen. Hade sagt att jag skulle dra mig hemåt vid 20.00, men så blev det inte alls. Men det hade väl också lite att göra med att någon ville att jag skulle stanna ;-)

Rydell & Quick började med att berätta att de älskade den stora Västeråspubliken på ungefär 1 000 pers.

I Umeå på deras AW brukade det bara vara runt 15 personer och i Karlstad satt några på en sportbar och tryckte.

Bilderna jag lade upp på Fejan visar något annat än Rydell & Quick. Men det är svårt att ta bra bilder mot scenen med allt ljus.

Nu blir det strax Björnön och en promenad. Det ska bli trevligt ...

14 oktober: (Uppdaterat kl. 17:10)

I dag kom B-posten. 93 (!) st. lådvagnar ;-) Men nu blir det ”after work” ...

Under DN Stockholm Halvmarathon fick vi uppleva ett svenskt rekord av Isabellah Andersson och årets snabbaste halvmaratid på herrsidan av Adil Bouafif.

Löparna är nöjda
Deltagarna i DN Stockholm Halvmarathon är nöjda med loppet visar en enkätundersökning som gjordes efter årets tävling. Drygt 5 000 av de svenska löparna svarade på enkäten.

90,5 procent av dem svarade ja på frågan om de räknar med att springa DN Stockholm Halvmarathon nästa år. 0,8 procent svarade nej och 8,7 procent svarade vet ej.

För 27,2 procent av deltagarna är DN Stockholm Halvmarathon det enda loppet de springer under 2011. 25,9 procent springer ytterligare en tävling. 2,4 procent springer fler än 10 tävlingar i år förutom DN Stockholm Halvmarathon.

Lördagen 15 september nästa år
Lördagen den 15 september 2012 arrangeras DN Stockholm Halvmarathon för tolfte gången. Anmälan är öppen. Läs mer på --> www.StockholmHalvmarathon.se

Kolla in inslaget som löparprogrammet Spring! gjorde från Halvmaran --> här.

Spring! är ett program om löpning som visas på Marathon.se och SvD.se.
Totalt finns nu 15 avsnitt och mer 100 inslag i arkivet.

Han sprang 21 098 meter barfota
Skor kan vara hur bra som helst. Men kanske finns det anledning att ibland sparka av sig skorna. Det tycker Sven Wallin som sprang DN Stockholm Halvmaraton barfota. Spring! träffade honom efter loppet. Se inslaget här --> här

13 oktober: (Uppdaterat kl. 18:25)

Haft en lång dag på jobbet och det var skönt att ta ett varmt skumbad när jag kom hem.
Tvättar tre maskiner och laddar för simningen. Det ska bli kul!

I går såg jag nästan hela "Uppdrag gransknings" reportage om undersökningen av Pär Johansson, "Glada Hudik teatern" och Hudiksvalls kommun. Jag vet inte vad jag ska säga - Jag baxnar! Saknar nästan ord. Hur dumma kan människor egentligen bli och hur långt kan man gå för ära, pengar och berömmelse?

Att sedan SVT:s egen vd Eva Hamilton går in i debatten och tar ställning i ett mejl mot en anställd reporter är för mig en fullständig gåta!

När Janne Josefsson går på Eva så tappar hon inte ansiktet, men hon måste väl ändå förstå?!? Eller är det jag som inte fattar eller har missat något???

Det vi ser på TV mellan Eva Hamilton och Janne Josefsson är snudd på TV-historia.
Och något som kommer att minnas och pratas om i många år framöver ...

12 oktober: (Uppdaterat kl. 18:45)

Onsdag
Ja, då var vi halvvägs i veckan. Skönt!
Har varit en ganska OK vecka även om det känns lite extra med söndag och APT.
Men jag klagar absolut inte utan är glad att jag har ett arbete att gå till.

Det var riktigt kallt i morse. Strax över nollan i dag när jag vid sextiden tog mig till fots till firman. Bilen står naturligtvis! Jag förstår mig inte på dagens bekväma människor som tar bilen för minsta lilla.

Likadant de som åker buss! F-n! cykla era lata jävlar. Inte nog med att man spar pengar, det är bra för miljön och man får lite kondition på köpet. Nä, det är fettdiss till unga människor i sina bästa år som står och hänger vid busshållsplatserna. Jag förstår mig inte på er. Ut och rör på påkarna!

På tal om min lilla Golf. Service bokad nästa torsdag. Sedan kommer jag besikta den tidigt måndagen den 24 oktober. Jag håller tummarna ...

Jehova hade ringt och sökt mig på hemtelefon igen. Men jag var inte hemma den här gången heller ...

Har funderat på att säga upp hemtelefonen. Betalar ca 150 kr/månaden, men det är väldigt lite jag ringer och nästan allt är väl abonnemang.

Föresten jag måste bekänna en sak. När jag var i skolåldern så kastade jag ägg på Jehovas vägg. Vi cyklade sedan snabbt därifrån. Några sådana här pojkstreck skulle jag inte kunna göra i dag. På sin höjd plankan utanför Jehova ;-)

På tal om att säga upp saker. Mitt mobila bredband som jag typ aldrig använder (funkar knappt i stugan) går ut i december. Jag betalar 229:- i månaden för det. Uppsägningstiden är tre månader enligt gällande allmänna villkor och fick därmed betala lite längre än bindningstiden. Men tur att jag hade lite framförhållning i alla fall. Många bäckar små ...

Att göra TjurRuset någon gång finns med i min lista över tävlingar jag skulle vilja göra.
Här en bra video i bra kvalité från loppet som gick alldeles nyligen --> här

11 oktober: (Uppdaterat kl. 14:44)

40 meter upp i träd utan säkerhetslina klättrar han för att komma åt honung till sin fru och sina barn. Skaplig galning om ni frågar mig! Det är liksom inte några bin han fajtas emot ;-)

Fotnot: "Människans planet"
Del 4 av 8: "Ett liv i tropiska skogar"
Tete i Kongo samlar honung på hög höjd attackerad av ilskna bin.
Barnen hos piaroafolket i Venezuela samlar goliatspindlar att rosta till lunch.
Korowaifolket i västra Papua Nya Guinea bygger hus åt hela familjen uppe i trädkronorna - tre exempel på ett liv i tropiska skogar.

En programserie som riktar kameran mot människans roll i naturen.
Titta --> här

Sverige-Holland
I kväll spelar Sverige mot Holland. Sista matchen i EM-kvalet.
De blågula har ju allt i egna händer, men jag är inte alls imponerad av svensk landslagsfotboll för närvarande. Det var ju t.ex. riktigt pinsamt att se matchen mot Finland i fredags.
Eftersom jag arbetar missar jag fajten och det är ju synd.

Kommissarie Boyd och hans team

Mycket starkt sista avsnitt av Mördare okänd på SVT. Sådan här kvalité kan bara göras på de brittiska öarna och skulle t.ex. vara omöjligt i USA. Starka skådespelarinsatser, spännande och på samma gång riktigt otäckt!

Det här sista avsnittet handlar om att Peter Boyd själv mot sin vilja ska omplaceras p.g.a. fel i tjänsten.

Hans sista fall är att ta reda på vad som hänt 16 hemlösa pojkar som levde under Waterloo Bridge och försvann spårlöst mellan 1979-82. En fruktansvärd historia rullas upp och Boyd ställs dessutom inför ett av sitt livs svåraste prövningar. Kommer han att lyckas?

Titta --> här

Visning i dag på Ådalsvägen ;-)
Men nästan fem mille för detta känns spontant mycket! --> här

Annorlunda på Karlsgatan 4 i city --> här

Trea Centralt/Karlsdal som skulle bli grym om jag fick renovera ;-) --> här

Skogsvägen hänger kvar ... --> här

Maffiga Josefsdals Herrgård i Sala. Men för mig personligen känns det oseriös med en mäklare som väljer att lägga in objektet även under "Västerås" !!! --> här
Fotnot: Det blir inte heller bättre av att kåken legat ute 147 dagar (!) på Hemnet --> här (under Västerås ;-) och att man lägger in en ny annons och båda finns kvar ;-)

Sankt Örjansgatan 1 a på Aroslund. Villa i tre plan med insynsskyddad tomt, öppen spis och inglasad altan --> här

10 oktober: (Uppdaterat kl. 10:20)

Helgen
EN bra helg var det. Lördag städning och tvättning hemma i lägenheten.
Sedan bjuden på middag och det var riktigt gott.

Var sedan på bio och såg Jägarna 2. Det är ju 15 år sedan man såg det förra och jag kommer inte ihåg jättemycket. Men jag tycker tvåan var bättre! Det är i alla fall känslan.

Mycket starka skådespelarinsatser över lag och jag blev faktiskt glatt överraskad.
När jag hojade hem efter midnatt var termometern på blott tre grader när jag kom hem.
Så det var inte konstigt att jag frös om fingrarna.

Eftersom jag är rastlös själ så kom jag upp tidigt på söndag.
Drog ut till stugan och fick i vanlig ordning en del gjort.
Baxade ut den gamla tvättmaskin som ska till återbruket. Detta tillsammans med annat bråte som ska till återanvändningen.

Putsade fönster och fortsatte röja i dungen.
Här fick jag äntligen tummen ur arslet och tog ner två rejäla enar. Det tog lite tid även med motorsåg. Jag tog dessutom bort den sista på min tomt som stått mot stora stenen.
Fick ner mer sly till högen vid badet.

De har fortfarande inte eldat vilket jag tycker är bra. Tidigare har de alltid eldat på städdagen i september (sista lördagen), men nu har de väntat kanske efter min tillsägelse i fjol då det blev eldningsförbud ner mot vattnet. Men då hade de eldat under september medan jag väntade till slutet av oktober! P.g.a. marken så får man inte elda ner mot vattnet. T.ex. vid dungen, men det är OK närmare stugan! Låter märkligt, men det har alltså med underlaget att göra. Tror det ska vara torv där man inte får. Men kör man oktober/november tror inte jag det skulle vara några problem. Det var ju det min morfar gjorde under alla år ...

Nästa gång behöver jag börja med att räfsa löv på tomten.

Jag läste i VLT att Västerås ska ha 200 000 invånare år 2050. De ska bo inom nuvarande stadsgräns, alltså tätare än idag. För att komma dit behövs det bygga 10 000 nya bostäder skriver de. Men räcker det?!? ;-) Jag är väldigt tveksam! Som det är nu är det ju väldigt många ensamhushåll och Västerås har en befolkning på knappt 140 000. Jag ni kan väl räkna ut själva ;-) Inte ens om det var bara villor och femmor skulle man nå upp till 200 000 tror jag ...

Bland de 1 900 deltagarna på Hawaii fanns också 16 svenskar kvalificerade - 15 kom till start.
Snabbast bland de svenska herrarna var Fredrik Robertsson, Stockholm City Triathlon (9.38) och bland damerna Helene Malmkvist, också från Stockholm City Triathlon (11.06).

Samtliga svenskresultat:
Robertsson, Fredrik - 09:38:26
Hallsten, Kristian - 09:42:03
Henriksson, Per - 09:57:28
Hallsten, Fredrik - 09:59:08
Norberg, Olof - 10:18:29
Nykvist, Johan - 10:21:00
Säfstrom, Nicklas - 10:26:28
Nilsson, Dennis - 10:32:43
Johansson, Fredrik - 10:32:57
Malmkvist, Helene - 11:06:26
Olsson, Jan - 11:36:49
Lindvall, Emma - 12:35:59
Lindahl, Helena - 12:55:38
Fransson, Pär - 14:18:48
Tomminen, Pertti - 16:36:06

För samtliga resultat och sträcktider, se --> www.ironmanlive.com

9 oktober: (Uppdaterat kl. 09:50)

Craig Alexander från Australien vann ”Ford Ironman World Championship” i Kailua-Kona, på Hawaii. Tiden blev 8:03:56! Den ryggen kan ni försöka ta grabbar (Hahaha).

Han simmar de nästan fyra kilometrarna i havet på 51.56. Han cyklar sedan de 18 milen på 4:24:05 och avslutar maran på 2:44:02. Detta efter att ha fått kriga mot kramp i de sista kilometrarna!!

38-årige Alexander vinner loppet för tredje gången och är också den äldsta mannen att vinna tävlingen. Det är bara att imponeras och jag lyfter på hatten och säger grattis Crowie!

På damsidan är 34-årige Chrissie Wellington från England åter högst upp på tronen. Detta efter att ha simmat på 1:01:03, cyklat på 4:56:53 och avslutat löpningen på finfina 2:52:41!

Hon vann tävlingen även 2007, 2008 och 2009.
2010 drog hon sig ur tävlingen endast minuter från start p.g.a. sjukdom ...

8 oktober: (Uppdaterat kl. 10:40)

Fick tips om att se "Bron" som sänds i tio delar. Tre delar har gått på SVT och alla kan ses på webben. Jag började i torsdags och har nu sett de tre timmes långa avsnitten på webben.

Helt klart verkar det vara en bra serie. Jag tycker dessutom danska Kim Bodnia är en grym skådis och även Sofia Helin har imponerat.

Resumé
En kvinna hittas mördad mitt på Öresundsbron - precis på gränsen mellan Sverige och Danmark. Saga Norén från Länskrim Malmö och Martin Rohde från Köpenhamnspolisen blir kallade till platsen. Det som till en början ser ut att vara ett mord visar sig vara två. Överkroppen kommer från en känd svensk politiker och underkroppen från en dansk prostituerad.

Jag kan inte låta bli att skaka på huvudet åt Håkan Juholt (S).
I onsdags presenterade Sossarna sin (skugg)budget* som bland annat innehöll mångmiljonsatsning mot bidragsfusk.

I fredags, tvingades partiledare Juholt förklara sitt eget "bidragsfusk" på 160 000 kronor i hyresbidrag från Riksdagsförvaltningen. Läs mer --> här

Juholt hoppar av söndagens partiledardebatt i SVT:s Agenda. Beslutet ska handla om att Socialdemokraterna tvingas stå tillsammans med Sverigedemokraterna i studion, skriver Aftonbladet --> här. Allianspartierna står ihop och på andra sidan står de fyra övriga.

Det här fattar jag inte heller! Sverigedemokraterna är inröstade i Riksdagen av svenska folket precis som Socialdemokraterna. Att då inte ställa upp bara för att man inte har samma åsikt eller tvingas stå bredvid varandra är förbannat fel enligt mig. Jag blir irriterad över denna sandlådenivå. F-n! ta ansvar säger jag bara.

Fotnot: Jag röstade själv på (S) i senaste valet ...

* En skuggbudget är en teoretisk budget som läggs fram av en opposition som ett alternativ till den budget som majoriteten lägger ...

7 oktober: (Uppdaterat kl. 20:40)

Det är inte långt kvar nu tills några av världens hårdaste och mest vältränade män och kvinnor ställer sig på startlinjen. Jag tänker naturligtvis på den mest prestigefyllda IronMan-tävlingen av dem alla; "Ford IronMan World Championship Kailua-Kona, Hawaii"

ironmanworldchampionship.com

Jahaja, då var det fredag. Efterlängtat!
Har ledarforum på terminalen i dag och efteråt hade vi ledare tänkt gå ut.
Men då intresset verkar svalt tror jag det blir hemmakväll i stället ;-)

Det har i alla fall varit fullt upp för mig den här veckan och en kväll hemma är nog inte fel.
Jag var i går på åttonde gången i crawlkursen och jag har bara gott att säga om kursen.
Igår när jag skulle hoja dit så sprang jag på en tjej i mitt trapphus som hoppade in i en Porsche vid entrén ;-) Värsta blondinen alltså, men hon kunde inte hålla upp dörren för mig och det ger ingen respekt.

Helgen
Blir full rulle! Hoppas åka ut till stugan tidigt på lördag. Men det är inte helt säkert.
Därför att på lördag kväll är jag bjuden på middag och senare på kvällen blir det bio.

Söndag
Jobb på ordinarie schema på terminalen. Söndagsjobb gillar jag väl inte eftersom jag tycker det rycker sönder helgen.

Har sedan APT på måndag och behöver åka till firman strax efter lunch.
Så helgen kommer kännas kort.

På jobbet satte jag upp bilderna från Posttrampet på hemmaplan. Valde då att inte sätta upp fotot på mig eftersom jag ser ut som ett miffo. Men den som tagit bilderna skickade dem i sin tur till Posten Fritid och där fick jag fronta! Trots att jag inte ser klok ut.

Men jag skymtar en "star" i bakgrunden ;-) Thomas kommer nästa år cykla 125 mil på cykel för Barncancerfonden och det tycker jag är beundransvärt.

Se fler bilder från Posttrampet på hemmaplan --> här

Sedan vill jag skicka ett stort tack till Posten som företag därför att dem satsar så mycket på friskvård och som för mig omfattar många saker. Friskvård är absolut inte bara att springa, åka skidor och cykla.

Det är med sorg jag konstaterar att Sofia Sjöström inte verkar vara kvar på Tvärsnytt. Jag menar det är ju inte riktigt samma sak att vila ögonen på P-O Johansson. Det komiska i det här är ju också att jag tidigare skrev att jag trodde Sofia skulle gå vidare och nu verkar det vara så. Tvärsnytt är en profil fattigare och nu är programmet än mer gubb- och tantigare

5 oktober: (Uppdaterat kl. 18:48)

4 oktober: (Uppdaterat kl. 22:50)

En nöjd Balonius ...
Har haft en otroligt bra dag här. Uppe med tuppen och ut till stugan.
Fick massor av gjort och slet i dryga sex timmar med knappa tio minuters kafferast.

Sedan direkt till Kungliga Postverket och göra mina dryga sex timmar där.
Blev i alla fall grymt nöjd med resultatet i stugan och bilder kommer väl upp inom kort.
Nu blir det dock snart sängen. Ska på regionkonferens i Örebro i morgon ...

3 oktober: (Uppdaterat kl. 09:20)

I lördags hade talkshowen "Robins" nypremiär i SVT och jag måste säga att jag gillar programmet och programledaren Robin Paulsson trots hans skånska dialekt. Särskilt klippet där vår konung Carl XVI Gustaf spelar fickpingis föll mig i smaken ;-)

Jag hade en riktigt trevlig helg. När jag kom hem i lördags så hade jag bokat bord och det blev Italienskt på "Fragolino". Mysigt! Vi gick sedan vidare till Sky Bar där det blev ganska mycket folk till slut. Det var någon som spelade vilket kanske gjorde susen. Vi avrundade strax vid 00.30 och det var nog bra det. Jag var nämligen rätt slut efter allt work på landet ...

Sov sedan till 12-slaget på söndag. Hade i alla fall en bra och lugn söndag, men längtar till nästa helg!

Människans planet
Otroligt spännande och bra avsnitt! Har missat de två andra och tyvärr verkar programmet bara ligga kvar till nästa del visas på TV. Så titta nu! ;-) Ni kan se del tre --> här

Del 3 av 8 heter "Ett liv i strängaste köld"
Fyra miljoner människor lever i Arktis. En miljö som ställer speciella krav vare sig man ska jaga håkäring, skörda musslor under packisen eller fira Halloween i en stad där en isbjörn mycket väl kan möta bakom nästa husknut.

- Jag kan säga så här att jag inte skulle vilja plocka musslor under packisen. Vilka galningar!
Och när de fick den där håkäringen. 800 meter fiskelina ute! Och firren var så stor att de inte fick upp den hur hållet och även fick ta 10-talet hundar till hjälp samt att de var två vuxna karlar ;-)

Fotnot: Programinformation
Serien Människans planet väver samman 80 inspirerande historier, varav många aldrig förut berättats i tv.

Varje avsnitt fokuserar på en viss livsmiljö och visar hur dess invånare har skapat fascinerande lösningar på de mest olika problem.

2 oktober: (Uppdaterat kl. 13:35)

Nya bilder från stugan. Varsågod --> här finns dem

29 september: (Uppdaterat kl. 10:23)

I går blev det storshopping på Erikslund (bl.a. IKEA) och mycket till stugan.
Har semester i dag och nu blir det strax landet ;-)

Det kommer bli fullt upp där ute, men det ska bli kul att pyssla lite med inredning och så.

Nya skidspetsar till rullskidorna! Kostar 160:- paret. F-n! det är ju dyrt, men det kostar att ligga på topp. Var på Erikslund shopping igår och det är ju ganska imponerande därinne. Stort! Är övertygad om att många kommer kunna gå där en hel lördag och bara strosa runt. Fika, handla och äta t.ex. Men jag har inte tid med sådant skit. Jag har heller inga ungar eller någon barnvagn att dra runt ;-)

Det här gör ju säkert (på sikt i alla fall) att boendepriserna på den västra sidan kommer öka! Tidigare när Ikea fanns på Hälla var det tvärtom. Men det här med Erikslund är ju så ofantligt mycket större! Är det inte tio gånger större med allt på hela Erikslund så är det åtminstone inte långt ifrån.

Jag blir förvånad när jag läser att Bostadsmäklare i Västerås --> här har högst medellön i landet. För samtidigt anser en majoritet av mäklarna i Västmanland --> här att husen kommer att bli billigare i höst. Länets mäklare är mest pessimistiska i hela landet!

Det går inte bra för mina grannar rakt över. Nu kommer deras lägenhet --> här ut på visning för fjärde gången på en månad. Det tyder på att de vill bli av med den fort ...

I går fick jag en stor sten. En mycket fin gest tycker jag och eftersom inga Hammarbyfans verkar finnas kvar i stan efter måndagen så tänkte jag ta ut den och lägga den på "Bubbarsbos" finaste stenmur ...

28 september: (Uppdaterat kl. 18:30)

Intressant med den här kampanjen som Siba kör med ;-)
Rätt roliga de där elcyklarna, men inget för en IronMan ;-)
Dessutom har jag inga pengar heller ...

För en tid sedan så firade vi av Inger och Lina som lämnat Team 6.
Inger permanent då hon gått till bokningen på Posten Logistik och Lina är ju tjänstledig sex månader för sitt reseäventyr :-)

Jag hade flera kort från avfirandet med jag måste dessvärre meddela att jag verkar ha slarvat bort dessa! Inte bra.

I alla fall så saknar jag båda tjejerna mycket och i dag fick jag några rader från Lina på mejlen som jag ombeddes att tala om och som jag här publicerar:

Hej gänget!!
Hoppas allt är bra med er och att kylan och mörkret inte kommer för fort!

Äntligen framme i underbara Australien efter en lång flygresa. Åkte vid tre tiden på dagen från Västerås den 20:e september, flög 3 timmar till London, väntade 3 timmar flög 10 timmar till bangkok, väntade 3 timmar till, flög 10-12 timmar till, väntade 3 timmar flög 3 timmar och vips var man framme runt halv ett lokal tid i Cairns Queensland Australien.

Var riktigt trött första dagarna men börjar komma ifatt nu, nu är man bara trött av lathet :P.

Dagarna spenderas i stadens Lagoon, en stor offentlig pool de har i stan då de inte har någon riktig strand plus att det är krokodilvarning längst hela stranden så känns helt okej :P..

Varit ute på en tur ut till en av öarna vid Barriär revet, Green Island, riktigt fint var det, såg en haj, en stor sköldpadda och massa fiskar hur stora som helst!! Ingen Nemo än dock!
Ska leta vidare efter honom.

Kvällarna spenderas med bland annat Rugby och backpacker häng, kommer följa Nya Zeelands lag och heja fram dom till seger, för de kommer självklart vinna hela VM med deras Haka! (Deras "dans" de gör innan avspark).

Det är runt 30 grader på dagarna och kvällarna är från och till lite kyligare men runt 20 ändå, än så länge bara sol och hoppas det fortsätter så ;).

Tidsskillnaden är just nu 8 timmar, när jag skriver detta är klockan 16:15 hos er och 0:15 här så sängdags här alltså!

Snart rör vi oss vidare neråt längst med östkusten, förhoppningsvis kommer flera Aussie letters under vägen!

Ha det så bra nu allihopa!
Massa Kramar!!
Helene hälsar alla postisar också!
//Lina

Jag springer inte Varvet, men anmälde mig i stället till "Kungsholmen runt" som jag i år sprang på 1.40. Gillade tävlingen och det var inte så mycket folk och trångt runt banan. Ganska avslappnat och jag behövde bara betala tvåundra om jag anmälde mig senast sista september. Rekommenderas för någon som vill börja löparsäsongen med en bra halvmara
--> www.kungsholmenrunt.se

Fick inbjudan av Runners där jag även har 15 procent rabatt. Såg dock att mina rullskidor faktiskt fick bäst i test i senaste Vasalöparen. Men förra gången de testades så fick dem inte det ;-)

27 september: (Uppdaterat kl. 12:00)

Hässelbyloppet
6 056 löpare är anmälda till Hässelbyloppet.
Det innebär att fjolårets rekordsiffra 5 193 anmälda är passerad och att anmälan är stängd.
2 395 kvinnor och 3 644 män är anmälda.

Första start i Hässelbyloppet är kl. 12.00 söndagen den 16 oktober.

All information om den 24 upplagan av Hässelbyloppet hittar du på loppets hemsida:
www.hasselbyloppet.se

Ironman
De tre vanligaste misstagen för de som kör "Ironman" ska tydligen vara:
1. Inte simträna i öppet vatten
2. Inte träna klädbyten
3. Inte hitta rätt fart för att orka hela vägen
Källa: Outside

Ingemar Stenmark
Att Ingemar Stenmark som har tränat mycket längdskidor i sina glansdagar blivit som
bäst 1 029 på Vasaloppet

Singel för länge
Har man varit singel för länge när man upptäcker att toadörren inte gått att låsa på typ ett par år?!? Men nu är det i alla fall fixat. Det var inte svårare än att banka med stämjärnet och ta bort lite färg ;-)

Juljobb på Posten
Ibland får jag frågor om juljobb på firman och i år är det inte Manpower som har hand om detta utan vi själva. Om någon känner någon som vill juljobba hos oss ska ansökan skickas in senast 31 oktober. 18-årsgräns gäller och ansökan skickas till kristina.ek@posten.se

Söndag-måndag
Drog till Ikea i söndags vid lunchtid. Snurrade runt och runt och hittade ingen parkering utanför Ikea. Jag har läst att de ska ha 3 000 bilparkeringar, men jag hittade just nu ingen på betryggande avstånd. Lackade då till i sann Peter Baloniusanda och ställde mig på Ikeas lastzon för privatpersoner! Det gick bra och jag skulle ju faktiskt lasta ganska mycket, men först timmen senare ;-)

Det var t.o.m. trafikvakter utanför när jag skulle åka vidare. Men jag tyckte dem mest verkade stå som fågelholkar och bara glo. Hämtade upp en god vän och joinade sedan stugan.

Fick lite gjort de här två dagarna också. Bland annat en ny vardagsrumslampa
Men oj! så förbannad jag var innan jag kom på hur lampan skulle sättas ihop.
Bilderna var ju förbannat dåliga! Men det gick bra till slut.

När det började skymma på kvällskvisten och knappa 100 meter åt höger där bonden tar sitt vinterbete såg jag tre-fyra rådjur. Det är väl inget speciellt så, men lite häftigt att få se dem i sin rätta miljö. De tittade mot mig när jag gick på tomten, men verkade inte mer rädda än så.
Jag får kanske passa kantarellerna på tomten. För de är åtminstone ett 100-tal ;-)

Förutom att måla upp det sista i två burkar färg som senare transporterades till återbruket med flera andra färgburkar så tömde jag båda bokhyllorna med böcker. Dammade av böckerna ute och torkade sedan ur båda hyllorna.

Nästa gång jag åker ut blir fredag. Jag är ju ledig från jobbet. Det blir väl även då ett litet Ikeastopp innan. Ska komplettera och köpa några nya saker. Jag hoppas också jag får tummen ur arslet och kommer ut i skaplig tid. Gärna vara på Erikslund strax efter 10.00.

På fredag-lördag tänkte jag gå loss nere i dungen vid sjön. Det behöver verkligen gallras.
Hoppas ta några kort därifrån om jag kommer ihåg.

Sedan är det städdag i samfällighetsföreningen på lördag. Och då fortsätter jag i dungen nedanför mig. Hinner jag så ska även snickarboa rensas ur. Jag brukar helst vilja ha ett par olika saker att göra när jag åker ut annars blir det lätt tråkigt. Men jobb det hittar jag alltid!

Kommer hem sedan sent på lördag eftermiddag. Utgång på lördag och det vankas Italienskt till en början ;-) Och det ser jag verkligen framemot ...

25 september: (Uppdaterat kl. 11:16)

I går hade tydligen "Västerås Jehovas Vittnen" ringt mig på hemtelefon och tur var för dem att jag då var i Stockholm och sprang. Jävla lallare! ;-) De får liksom hålla på med sin verksamhet - Det bryr jag mig inte om. Men att ringa hem till folk eller göra objudna hembesök där går gränsen i alla fall för mig ...

Hur kunde jag vara så dum att jag köpte en Sjösalacykel?
Det är ju bara krångel med den och den är ett år gammal! Det hade ju varit bättre och införskaffa en damtralla på Blocket för några hundra. En svensk flagga + att det står Svensk design på Sjösalacykeln. Jag kan bara skaka på huvudet åt det. För vad f-n! betyder det?!?

Sedan har vi Cykelringen. Lika kul varje gång när jag åker förbi där och ser deras skylt.
"Högsta kvalité och svensk design". Jo, jag tackar ja! Men vad betyder det då? ;-)

En fråga till. När har ni ordinarie pris på era cyklar? Och skulle man köpa en cykel för det hos Cykelringen har man blivit riktigt grundlurad. Men ofta gäller devisen. Man får det man betalar för.

Nä! Usch! Vad jag låter bitter och det beror nog mest på att jag är så förbannat dålig f.n. på att kuta.

Men det finns ljus i mörkret ;-) Nu blir det Ikea och sedan stugan.

Har under morgonen här tvättat och det blir fyra maskiner totalt. Har nog aldrig varit med om att kläderna från igår luktat så illa av svett. Kunde inte ha dem kvar i badrummet och fick hänga ut skiten på balkongen i natt

24 september: (Uppdaterat kl. 20:51)

Lidingöloppet 2011
Jaha, då har man gjort Lidingöloppet (M30) för femte gången och är inte alls nöjd med min prestation i dag! Nä, den är riktigt undermålig! Jag är besviken, men (bort)förklaringarna behåller jag för mig själv. Men helt klart har jag fått mig en rejäl tankeställare.
De är inte roligt att "tappa" lite drygt 15 minuter mot 2010. Just nu får jag inte fram några resultat på deras sida. Men 2.36 från 2010 mot ca 2.52 i år talar sitt tydliga språk. Jag har blivit ungefär en halvminut sämre per kilometer i år mot 2010 och det är väldigt mycket!

2009-års resultat är inget att orda om eftersom jag då var (halv)sjuk och sprang ändå.

Jag trodde i min enfald på max 2.45, men orkade inte alls i år.
Helt klart är också att Lidingöloppets tuffa terrängbana är utslagskrävande och är du inte på topp så rasar det fort.
Nej, det var inte kul i dag och det var väldigt många som sprang om mig ...

De Postisar med anhöriga som i dag besökte Hallsberg fick vara med om en klassisk dikeskörning. Om de kommit upp ännu och är hemma i Västerås nu låter jag vara osagt ;-)

23 september: (Uppdaterat kl. 11:10)

Svenske Kim, 30, dömd till döden i Bangkok
Svensken dömdes till dödsstraff, men fick det omedelbart omvandlat till livstids fängelse.
Dels för att han varit medgörlig under rättegången, dels för att han är västerlänning.
Läs mer --> här

Thomas Mattsson: Efter tio år måste Dawit få åka hem
I dag är det tio år sedan det knackade på dörren hos Dawit Isaak i Asmara och han tvingades att sätta sig i säkerhetstjänstens bil. Läs mer --> här

Under början av 1964, bara månader efter att USA:s president John F. Kennedy mördades, ställde hans änka Jackie upp på en åtta timmar lång, öppenhjärtig, intervju. Nu har de unika ljudupptagningarna offentliggjorts. Läs mer --> här

Tre av fyra chefer vill byta jobb
Tre av fyra svenska chefer planerar att byta jobb. Samtidigt finns det flera saker som skulle få dem att vilja stanna. Det framgår av en undersökning som tidningen Chef har gjort.
Läs mer --> här

22 september: (Uppdaterat kl. 18:45)

7 minute highlight from the Ski Classics season of 2011.
Including the races Jizerska Padesatka, König Ludwig Lauf, Marcialonga,
Vasaloppet, Birkebeiner and Ski Classics Final.

Det är ju nästan jag tycker att firma Posten kunde sponsra mig med följande uppsättning cykelkläder! Bra reklam på Sveriges vägar 2012, eller hur då ;-)

Till beställningssidan --> här
Mycket snygga saker!
... Och notera de tre valen (Yellow line, Pro line och Danmark) under "Cykel".

Grabbar och tjejer! Så här ska det se ut. Inte så mycket snack utan jag är mer för att leverera och jag fick visst två platser i CykelVasan

Kan meddela att CykelVasan i det närmsta är fulltecknad! Trots gårdagens Internetstrul.
Tidigare i dag hade 7 500 betalat de 850 kronorna för att försäkra sig om en plats i 2012-års CykelVasa i långa klassen som inte går förrän 11 augusti 2012!!! Det säger lite om intresset och trycket som råder trots dagarna före lön ;-)

Möjligen är det här den tävlingen som det är hårdast tryck på i hela Sverige.
Jag roade mig tidigare i sommar med att kolla hur många som ville köpa startplatser och det var otroligt många som ville köpa en, men väldigt få som ville sälja. Nästan ingen ...
Än så länge finns inga platser till salu eller folk som vill köpa, men vänta bara ...

CykelVasan växer med 50 procent
Sedan ett par veckor tillbaka är det klart att anmälningstaket för 90-kilometersloppet från Sälen till Mora höjs från 6 000 till 9 000 deltagare 2012.

Det är bestämt att CykelVasan 2012 genomförs under två dagar med de kortare loppen, 30 och 45 kilometer, på fredagen - vilket är en förutsättning för att kunna ta emot fler deltagare i 90-kilometersloppet som går på lördagen. Läs mer --> här

52 000 anmälda till Göteborg
Många vill springa GöteborgsVarvet nästa år i maj.
När 59 000 löpare har anmält sig sätter dem stopp.

21 september: (Uppdaterat kl. 22:38)

Citerat från Mora Tidning

Efter sju sorger och åtta bedrövelser har jag så äntligen en mycket, mycket åtråvärd startplats i CykelVasan över 90 km. Trevligt! Trevligt.
9 000 platser har man i långa klassen som egentligen mäter ca 94 kilometer.

Och hur var det farsan! Sponsrade du en ny cykel?!?
Äsch! Jag bara skojade. Jag har fått tillräckligt ;-)

Vasaloppets hemsida har annars varit totalt överbelastad och nere under stora delar av dagen.

De har kontinuerligt informerat på Facebook då deras riktiga hemsida varit utslagen om man har bl.a. kunnat läsa:

* För att alla ska kunna anmäla sig till CykelVasan går vi nu över till anmälan via e-post (Se bild ovan). Vi beklagar det inträffade och fortsätter med att försöka lösa de tekniska problemen.

* Vill påpeka att det är ingen panik att anmäla sig eftersom hittills bara knappt 200 anmälningar har gått igenom på grund av överbelastningen. Håll koll på vasaloppet.se och Facebook för mer information.

* Tyvärr är det fortfarande stora problem med att anmäla sig.
Vi jobbar för fullt med att hitta en lösning.

* Allt annat på vasaloppet.se släcks nu ned. I dag kommer bara anmälningsmodulen att vara tillgänglig. Åtgärden klar inom kort. Det är fantastiskt kul att så många vill anmäla sig samtidigt, och vi beklagar att vi inte har haft tillräckligt med serverkapacitet i dag.

* Nu har vi öppnat anmälan till CykelVasan 2012. På grund extremt hög belastning på vår server går hemsidan just nu väldigt trögt, men vi ber prova igen lite senare

20 september: (Uppdaterat kl. 15:20)

I morgon onsdag 21/9 klockan 09.21 släpper Vasaloppet alla startplatser till CykelVasan 2012. Jag är övertygad om att platserna till långa sträckan kommer gå åt rekordfort.

Jag är grymt sugen på att anmäla mig, men det är ju så mycket annat som krockar!
Just runt den här perioden i augusti är det också Kalmar triatlon och Midnattsloppet.
Och jag saknar dessutom en lämplig cykel för CykelVasan!

Men har man skidat mellan Sälen och Mora, så ska man väl även hoja samma sträcka?
Det vore coolt! Och jag tänkte i dag när jag var på väg ut med rullskidorna om jag inte någon gång även skulle löpa sträckan Sälen Vs Mora! Är det någon som är PÅ? ;-)
Naturligtvis tar tio mil en dag, men det är det säkert värt ...

PS. rekommenderar alla videos från CykelVasan. Bra kvalité!
Den ovan har en del två och --> här testar de fyra cyklar för tävlingen 2011 DS.

Testet består av fyra olika cyklar inför CykelVasan 2011:
En 29-tummare: Trek 29" X-Caliber (testvinnaren)
En traditionell 26-tummare: Cube LTD Race
En cykelcross: Corratec C-Cross Ultegra
En fulldämpad: Canyon Nerve XC 5.0

Crawlkurs för vuxna
Har nu varit på tre simträningar och jag tycker det är riktigt kul!
Jag tackar också för dem tips jag fick. Det funkade bättre!

Beröm också till simläraren Lasse som är väldigt kunnig och pedagogisk.
Jag har alltid tyckt det varit otrevligt med klorvatten och att vara under vattnet, men nu fungerar det bättre.

Har fått flera tips vad jag ska tänka på i bröstsimmet, men även när det gäller rygg- och crawlsim. Är nästan lite sugen att åka dit och träna på egen hand, men just nu känns det som att två (sim)träningar i veckan får räcka.

Jag har ju även t.ex. löpning och rullskidor att tänka på!
Jag skulle också vilja ta ut racern och köra någon vända till innan hösten har kommit på allvar.

På lördag väntar Lidingöloppet. Sedan tänkte jag joina stugan med övernattning mot måndag.
Jag har fixat en del inne i kåken, men det är lite budget än så länge.
T.ex. bara gamla tavlor på väggarna och prydnadssaker, men jag tycker ändå det funkar.
Det är ju en stuga och inte en lägenhet i stan ;-)

De vita väggarna och taket tillsammans med trägolvet gör ändå att det känns modernt och stilrent. Och att sätta upp två tavlor med naturmotiv från min biologiska morfar Folke kändes självklart.

Dock så tänkte jag åka till Ikea när lönen kommit och köpa någon ny lampa.
Lite småsaker som förhoppningsvis gör underverk.

Annars så blev det kanon med sängarna och soffan. Det ljusa köksbordet kom också väl till sin rätt. Men bilder inifrån får ni vänta på ;-)

2012
Jag tänkte vänta till dess tror jag ;-) Så går jag på WC/dusch, städskrubben och där tvättmaskin står. Möjligen tar jag alla tre samtidigt även om det ofta är bättre att göra något helt klart innan man går på något nytt. Men de här tre utrymmena är ju små och det färdiga resultatet ska bli lika.

Jag läste senaste numret av Nyhetsposten och intervjun med NetonNets logistikansvarige.
Han berömmer Postens leveranser, men saknar Postens tjänst av hemleverans av pallgods på kvällstid mellan kl. 17.00-21.00.

Samtidigt att det inte går att få helgutdelning.
Vilket han anser vore perfekt.

- Jag kan förstå honom och det finns mycket pengar att tjäna här och på en Internetmarknad som bara växer. Självkart vill kunderna ha hemleveranser på tider som de är hemma på och att t.ex. få hem något tekniskt en lördag när man är ledig och har tid är och vore idealiskt ...

19 september: (Uppdaterat kl. 15:20)

Hemma från landet. Har fått en hel del gjort framför allt inne i kåken.
Tavlor och hyllor har kommit upp och altan är klar. Blev riktigt bra och just nu ligger sex nya kort uppe på Fejan.

I dag var ju ute i regnet och sågade ner två rejäla enar som stod på baksidan.
Det gick bra och har dessutom lyckats dra ner allt till rishögen vid badet.
Högen kommer eldas upp sista lördagen i september när det är gemensam städdag i stugföreningen.

18 september: (Uppdaterat kl. 10:10)

Åker nu ut i stugan och övernattar till måndag.
Lite kul när jag läste i Västerås tidning att världens första klickgolv tydligen lades utanför lilla Kolsva i Västra Skedvi!

Jaha, då har man så ytterligare en halvmara till meritlistan.
10 989 löpare kom till start. Av dem fullföljde 10 693 DN Stockholm Halvmarathon.
Därmed hade alltså mer än 4 000 löpare valt att inte komma till start trots helt perfekta yttre förutsättningar.

Drog till 95 och fick knäckebröd och en smoothie

Har inte anmält mig till 2012 och missade därmed träningströjan

Träffade en del kompisar vid tåget bland annat två tyskar varav den ena är med i samma simkurs som jag. Båda två är dessutom duktiga löpare och sprang in på 1.35 respektive 1.40. Jag fick nöja mig med 1.42 i år och på det tappade jag fem minuter mot 2010.
Men det låg väl i beräkningen ;-)

I år fick jag stå allra längst fram i A-gruppen. Härifrån gick det riktigt fort! Det kändes som Alla sprang om mig i början.

Adil Bouafif vann herrklassen i överlägsen stil

Även om jag inte vann i år heller så konstaterar vi att två Hässelbylöpare vann herr- och damklassen. Lite komiskt och kul med tanke på det jag skrev om farfar Curt. Adil Bouafif mötte jag i Gamla Stan på Skeppsbron efter 13 km när han var på väg in i mål, men Isabellah Andersson skymtade jag aldrig.

Nästa helg är det världens största terränglopp "Lidingöloppet" som väntar. 30 km i skogen ;-)

Bilderna från DN Stockholm Halvmarathon --> här

- Nej, det här är ingen teori jag tror på!
Jag håller alltså inte med landets främsta och mest framgångsrika mordutredare.

Jag tror inte en 8-åring går runt med en butterfly kniv.
Sedan ska man ju också tänka på de andra förutsättningarna och omständigheterna!
Nä, jag förkastar detta helt!

Däremot har jag länge trott att mördaren skulle skrämma 8-årige Mohammed Ammouri och att han inte planerat att mörda honom. Men att något slog slint i huvudet på mördaren och att han greps av panik. T.ex. att han fick något slag av Ammouri som skrek och möjligen kände sig gärningsmannen vanärad av pojken som sagt något ...

17 september: (Uppdaterat kl. 10:30)

Jag tar 11.53 tåget till Stockholm. Och 19.02 tåget hem och är hemma i Västerås strax efter kl. 20.00 ...

Jag gillar det här loppet mycket! Ett bra arrangemang är det och mycket publik runt den fina banan i centrala huvudstaden.

Det känns ganska bra i kroppen och räknar med en tid runt 1.40. Har ju inte tränat överdrivet mycket löpning i år och ska sätta mig ner efter säsongen och fundera ut målen för 2012.

Jag start klockan 16.00 med startnummer 1245 och sedan rullar det på för de ca 15 000 löparna. Och sista start sker kl. 16.35. Det går bra att följa oss på webben tror jag.

Nio startgrupper
Deltagarna har seedats i nio olika startgrupper med åtta olika starttider, baserat på de resultat som uppgivits vid anmälan. Läs mer om de olika grupperna och information om loppet --> här

19 män på Rikskriminalens Ikaroslista är internationellt efterlysta brottslingar:
Dömda för mord, bedrägeri, misshandel...

16 september: (Uppdaterat kl. 19:15)

Underbart med helg och samtidigt veta att "Vasalöparen" är på ingående ... :-)
Läs mer om tidningen --> här

Stockholm Halvmarathon i morgon är tillika SM i halvmarathon.
Här kan ni läsa om favoriterna till slutsegern. Läs mer --> här

Har börjat en simkurs där jag får lära mig att crawla och simma-på-rygg, men även ett stort fokus på bättre bröstsim. Två träningar hittills och det är rätt svårt att få ihop teknik, rytm och andning. Till råga på allt är simglasögonen inte helt bra och immar och läcker in vatten ;-)
- Men nu har jag fått flera bra tips av B. så jag hoppas det rättar till sig

Läs mer om kursen --> här

Det är många som slåss om en och som vill att just jag ska tävla för dem.
Axa sports club satsar hårt! Läs mer --> här
Skidläger i Torsby under hösten vore något ...

45 000 (!) löpare har hittills anmält sig till GöteborgsVarvet 12 maj 2012.
Just nu kostar en startplats 495 kronor, men den 1 oktober höjer dem anmälningsavgiften till 695 kronor (om det fortfarande finns platser kvar då. Anmälningstaket är 59 000 löpare).

15 september: (Uppdaterat kl. 22:20)

Missa inte!!
Det är nu tio år sedan Dawit Isaak fängslades i Eritrea.
Han spärrades in utan åtal, rättegång eller dom.

Gellert Tamas och Maria Magnusson har granskat fallet Dawit, och försökt ta reda på varför Sveriges tysta diplomati inte givit något resultat. SVT2 nu på söndag klockan 20.00

Mer information och fler sändningstider --> här

Terminalen samt första spadtaget: Thomas Doxryd, Hallsbergs kommun, Andreas Falkenmark, Posten och Anders Johansson NCC

Postterminalen klar om mindre än två år
Nerikes Allehanda: I dag togs första spadtaget för Postens nya terminal i Hallsberg.
Om mindre än två år ska de nya lokalerna vara inflyttningsklara. Läs mer --> här

Hallsbergterminalen blir första steget i Postens stora framtidssatsning
Posten: Idag tog Postens chef för brevverksamheten i Sverige första spadtaget i byggnationen av den nya brevterminalen i Hallsberg. Därmed påbörjas första etappen i Postens miljardinvestering i en ny terminalstruktur. Denna framtidssatsning stärker Postens konkurrenskraft och ger ökad flexibilitet i produktionen inför de fortsatt kraftigt förändrade brev- och paketvolymer som förutses.

Brevterminalen i Hallsberg beräknas vara i produktion under 2013.

Brevterminalen i Hallsberg kommer att ersätta terminalerna i Karlstad och Västerås.
Flytten av brevvolymer från dessa terminaler kommer att vara klar under 2014.
Då kommer Hallsbergsterminalen att ha uppsamling och spridning av post till 650 000 hushåll och 52 000 företag.

Placeringen i Hallsberg intill stambanan gör det möjligt att kunna transportera en stor del av volymerna med tåg istället för flyg- och vägtransport.

- Terminalen i Hallsberg har en optimal logistisk placering med anslutning till stambanan och närhet till övrig infrastruktur. Det blir en toppmodern terminal med den senaste tekniken vilket innebär en mer automatiserad och kostnadseffektiv produktion, säger Andreas Falkenmark, chef för affärsområde Meddelande Sverige.

I Postens framtida terminalstruktur ingår även en ny terminal i Rosersberg norr om Stockholm som beräknas vara i drift under 2015. Även den terminalen byggs i anslutning till järnvägens stambana.

Satsningen på en ny terminalstruktur skapar också förutsättningar för Posten att behålla sin ställning som en av världens mest moderna postoperatörer med en kvalitet i världsklass.

- Den framtida terminalstrukturen gör oss mer flexibla och leder till att vi kan ställa om vår produktion efter behov. Det ger oss möjlighet att möta kommande volymminskningar samtidigt som vi ökar vår konkurrenskraft och upprätthåller vår service. Det för även med sig nya möjligheter att erbjuda produkter och tjänster till våra kunder.

Dessutom minskar vi våra kostnader och vår miljöpåverkan, säger Andreas Falkenmark, chef för affärsområde Meddelande Sverige.

Satsningen i Sverige på en ny terminalstruktur innebär en investering på 2,5 miljarder.
Den geografiska placeringen av terminalerna innebär en kostnadseffektivare och mer automatiserad produktion.

Den miljömässiga vinsten kommer av att ligga intill stambanan som gör det möjligt att lägga fler försändelser på tåg. Terminalernas läge gör det även möjligt att effektivisera de fortsatta flyg och landsvägstransporter som finns kvar.

Fakta om Hallsbergsterminalen:
Storlek: Byggnad inklusive spårhall ca 26 800 kvm
Tomtarea: ca 81 800 kvm
Brevvolymer: Uppsamling och spridning av Post till 650 000 hushåll 52 000 företag.

Västerås Stadsbibliotek
Måste bara återigen få berömma stadsbibblan. Jag sökte mest på skoj för att se om de hade Outside 2011 i katalogen. Och det hade dem! Jag körde en reservation och några timmar senare pep det i mobilen och då fanns tidningarna att hämta vid receptionen. Allt var gratis!

Sofia Paldanius från Jönköping frontar Outside 2011 och det är en synnerligen vältränad tjej. Kolla armarna! Och som kanotist med flertal VM- och EM-medaljer och vinnare av totala världscupen 2006 och 2007 så har hon förutom styrka även kondition.

Vätternrundan 2009 på 11:32 och Vasaloppet 2010 under sex timmar ;-)

Clas Björling behöver knappast någon presentation. Sveriges i särklass bäste man på Ironmandistansen genom tiderna ...

I brevlådan igår kom info. från GöteborgsVarvet som har ett otroligt anmälningstryck och snart är fulltecknad. Jag var dock inte så imponerad av tillställningen och kommer troligen inte springa 2012. Det finns så många andra tävlingar och närmare Västerås.

Startbevis till Lidingöloppet nästa lördag. Jag startar i grupp två klockan 12.40.
Ettan (eliten) kl. 12.30 och sedan rullar det på t.o.m. grupp nio kl. 13.50.

I samband med tävlingen påbörjar jag min tredje klassiker.

Uppskattat! Nöp tre äpplen på Skälby igår

14 september: (Uppdaterat kl. 20:35)

Pappa till vänster och farfar Curt till höger ;-)

Grattis pappa Uffe!!
I dag har jag varit på födelsedagskalas när farsan passade på att fylla år.
Perfekt med en onsdag kväll för en gång skull när jag annars arbetar måndag och tisdagar kvällar och nu även simmar på torsdagskvällarna.

Både Viggo och Vera fällde några tårar i kväll och lillflickan var värst.
Men det var inget allvarligt. Vera blev väl ledsen när vi mumsade två olika smörgåstårtor som Annika gjort på ICA och dessutom tårta och annat gott till efterrätt.

Jag blev blöt när jag åkte dit och blöt när jag åkte hem. Jävla skitväder!
Både regn och blåst, men naturligtvis tog jag hojen.

Dagen till ära bild på farsan till vänster och första bilden jag såg på min farfar Curt.
Det skedde för första gången i sommar att jag fick se en bild på honom.
Och likadant var det för farsan. Naturligtvis starkt känslomässiga upplevelser då vi i princip inte vetat ett skvatt om Curt sedan farmor och farfar skiljdes i slutet av 40-talet.

Det skulle ta till årsskiftet 2010/2011 tills jag fick kontakt och hade så mycket på fötter att jag visste att pappa hade en tredje syster och som vi fick träffa i somras.

Fick se flera bilder på Curt och det jag vet om honom att han ska ha varit en snäll, lugn och omtänksam person. Jag tycker även dessa tre saker stämmer klockrent på farsan!

Om mig själv så tror jag att jag har egenskaper både från morsan och farsan och förhoppningsvis är det dem bra jag fått! *ler*

Utseendemässigt? Ja, jag vet inte. Det låter jag andra avgöra ...

Vad hände mellan farmor och farfar
Jag har många gånger tänkt på vad som hände mellan farfar och farmor.
Att det var något riktigt allvarligt var det så klart, men vad?!?

De hade två småbarn tillsammans, men efter skilsmässan tyder mycket på att de aldrig mer hade någon kontakt. Då Bengt han som jag sett som min farfar tidigt adopterade farsan och hans 1,5 år äldre syster.

Blev det någon förlåtelse och vem gjorde fel?
Ja, jag vet inte och jag kommer aldrig döma någon! Eller säga vad som var rätt eller fel eftersom jag inte heller vet eller har förutsättningarna. Jag kan bara konstatera att det är ledsamt att jag aldrig fick träffa min farfar.

Enligt vad jag fått berättat nu så ville farfar Curt inte prata om den här saken och farmor sade heller aldrig något till mig. Men enligt säkra källor så ville farmor en gång berätta, men det blev aldrig så och nu är båda döda sedan länge.

Hade jag haft en bror eller syster som jag inte vetat om hade jag självklart velat träffat honom eller henne på stubinen. Jag hade varit jättenyfiken! Och skulle själv aldrig kunna hemlighålla en sådan sak.

Jag har väl möjligen inte ärvt det här då, men jag har alltid försökt varit stor och försökt ställa saker till rätta med personer jag tyckt om. Jag har inte velat vara långsint och så utan det viktigaste har varit att man velat och kunnat kommunicerat som två vuxna människor.
Sedan behöver man absolut inte mer än heja om man ses på stan och åtminstone bemöta den andra med respekt. I stället för tvärtom.

Man ska självklart kunna gå vidare om man behöver så klart inte umgås bara för att man varit ihop eller kanske ens har barn ihop. Men respekten tycker jag är viktig.

Mina tjejer jag t.ex. varit tillsammans med har bytt mycket för mig även om kärleken tagit slut. Sedan spelar det för mig ingen roll om det är jag eller hon som gjort slut.
Jag vill ändå kunna vara vän ...

Jaja, nu blev jag plötsligt lite personlig annars har jag ju medvetet valt att inte skriva som mycket om kärlek på bloggen längre. Men det här är ju mer kärlek som varit ;-)

Jag kan till sist konstatera att jag haft höga ambitioner och velat väl, men inte alltid lyckats.

Fotnot: Farfar Curt föddes i Östersund och levde länge i Stockholmsförorten Hässelby där han avled.

Som minne och för att hedra honom har jag tänkt att för första gången springa Hässelbyloppet söndagen den 16 oktober.

13 september: (Uppdaterat kl. 15:00)

Tjejmilen 2011
30 000 tjejer kan inte ha fel ;-)

Bildspel från Tjejmilen 2011
Titta --> här

15 158 löpare från 69 länder
På lördag kl. 16.00 springer jag DN Stockholm Halvmarathon som är en internationell tävling med 15 158 löpare från 69 nationer.

2 332 av de anmälda kommer från andra nationer än Sverige.
De största nationerna vid sidan av Sverige; Finland 401 anmälda löpare, Norge 330, Tyskland 307, Storbritannien 226, Danmark 165, Frankrike 109 och Italien 106.

Av de 15 158 anmälda löparna är 5 483 kvinnor. Det innebär att 36 procent av de anmälda är kvinnor. Båda siffrorna är rekord för DN Stockholm Halvmarathon. Läs mer --> här

Szalkais tio tips inför halvmaran
Läs mer --> här

Sarah Cavendish ny i "Mördare okänd"

Mördare okänd
Såg programmet över webben igår och SVT har köpt in fem nya avsnitt där det första visades i söndags kväll.

Kommissarie Boyd har fått en ny medarbetare i sitt team, Sarah Cavendish.
Där Sarah slutade sitt förra uppdrag i en antiterrorrotel av okänd anledning som är hemligtstämplat.

Teamet ska nu utreda det mystiska försvinnandet av bankmannen Donald Rees tre år tidigare.

De här avsnitten är fullproppade med detaljer och det är mycket sjuka saker.
Jag tycker faktiskt det blir för mycket! Se programmet --> här

Mindre än sex månader kvar!
Naturligtvis är det Vasaloppet jag pratar om. Längtar nu till den första snön ;-)
Hoppas fler känner samma sak och vet flera duktiga skidåkare på min vänlista.

Varför inte följa med och åka "Öppna spåret"? Där det fortfarande finns många platser kvar. Så Björn, Anders, Thomas, David, Josefina, Patrik, Rikard, Roger, Veronika nu taggar ni till!

Grym bra kvalitetsfärg! Hade den här när jag målade insidan på altanen i stugan.
Det blev bra med det ljusa. Känns mer luftigt, enhetligt och fräscht med det vita.

Jag är nu klar och även med fönstren.
Mattan ligger på plats, men det blev en grön då den gråa var slut.
Har dock inte hunnit skära till den och i butiken sade dem att mattan skulle ligga ett dygn utrullad innan man skär till den. Då den ska krypa två procent! Flera kunder hade kommit in och klagat, men jag tror det sker i fall det kommer fukt på matten. Annars låter det suspekt.

Vill ut till stugan, men nu får det inte bli förrän söndag och med övernattning till måndag.
Som vanligt är jag ganska uppbokad de helger som kommer ...

Längre tågresor till Stockholm. Fortsatt konkurrens om spåren mellan regionaltågen och Stockholms pendeltåg. Allt detta finns med Trafikverkets senaste utredning, som Länsstyrelsen i Västmanland reagerar starkt mot. Läs mer --> här

SJ fortsätter att charma kunderna! Nyligen höjde företaget biljettpriserna mellan Västerås och Stockholm till 135 kronor. Detta till trots att de har så många problem på sträckan!

Internt på företaget har man också börjat med att ge de anställda som är bra och snälla glasskuponger! Ja, det är inte till treåringar vi pratar om utan till vuxna medarbetare. Det var länge sedan jag läste något så dumt som i senaste Seko-tidningen. Det bevisar bara vilken toppstyrt gubbföretag SJ är där man helt tappat verklighetsförankringen.
Se hela artikeln --> här

12 september: (Uppdaterat kl. 10:44)

Helgen
Åh! H-e vilken lördag det blev som slutade långt in på småtimmarna ;-)
I alla fall var det rätt skoj att rida och den befarade träningsvärken som flera pratat om uteblev helt. Vädret var bästa tänkbara! Jag fick rida på en tjej som hette: "Drott" ;-)

Den tilltänkta tävlingen blev dock inte av. Enligt den kvinnliga instruktören i 30-årsåldern skulle jag vara chanslös, men nu var hästarna trötta ;-)
Jag ombeds att komma en annan dag, men jag var startklar och ville köra nu!

Förutsättningarna försökte även ändras. Att jag skulle utmana instruktören och att hon skulle välja häst! Men det här var ju mot Line och på den springaren hon hade.

Banan var annars helt perfekt. Ca 150 meter i en rund cirkel med grus som underlag.
Jag tror den stabbiga islandshästen hade fått problem i kurvorna *garv* Skämt åsido, visst hade jag kunnat åka på stryk, men jag hade tagit det som en man.

Maten på Fragolino var perfekt. Lite dribbel med notan och maten. Inte helt nöjd när man går ut och har betalat tre rätter och ätit en! Jag vet inte vem som gjort fel, men jag tror nästan Fragolino även om vi var så många som 16 st. och betalade var för sig när man gick.
Vi får försöka undersöka alltsammans när vi har APT i dag.

Fick ett meddelande under maten. Två tjejkompisar som jag pluggat grundskolan med hade hört ryktet och hörde av sig och undrade om jag inte ville komma till Sky Bar. Tiden gick och nu blev det inte förrän efter stängningsdags och på efterfesten på Norra Ringvägen som vi träffades. Det var kul att prata gamla minnen även om man började bli i slirigaste laget. Tjejerna har jag inte träffat på år och dar. Och då snackar vi mer än tio ;-)

Eftersom hon som slutat hos oss ville till Harrys efter Fragolino så var vi närmare tio stycken som gick dit. Det blev bara snack för mig och ingen dans ;-)

När min telefon låg obevakad på bordet passade en lirare på att skriva på min Facebook att jag ville k****a. Helt bara så där! Gick inte att ta bort skiten och det första jag fick höra på Ringvägen var typ detta. Lätt pinsamt! Men tjejer som trycker på "gilla-knappen" åt sådant här på Fejan uppskattas (Hahaha)

Söndagen
Seg deg! Mår som man förtjänade. Kollade på SVT och tio år efter 11:e september attackerna. Måtte berömma jänkarna att de kan göra det så pampigt och storslaget.

Hade jobbsöndag sedan.

50 procent fler registrerade fastighetsmäklare
Läser i DN precis efter att jag skrev det - att mycket riktigt så har antalet registrerade fastighetsmäklare på tio år ökat med 50 procent till över 6 000 st.

Claudia Wörmann säger i DN 7 september att marknaden blivit mycket hårdare de senaste fem åren.

Tycker för övrigt DN är bättre än SvD. Men har svårt med att sporten är upp-och-ned och att de ofta inte får med kvällens sportresultat i tidningen som delas ut i Västerås dagen efter ...

10 september: (Uppdaterat kl. 10:30)

Lördag
Härligt med helg! Även om det blir en kort helg. Jobbar i morgon ordinarie söndag.

Jag började lördagen perfekt. Klev upp nio och knallade nästan omgående till kvartsbutiken ICA Aroslund och köpte nygräddade russinfrallor. De var fortfarande lite varma när jag kom hem.

I dag tänkte jag ut och jogga innan lunch och sedan blir det ridning för mig!
Jag tror det blir första gången och det ska bli spännande.

Sedan ser jag fett fram emot att löpa galopp mot en islandskuse med Line på ryggen.
Nja, hon sitter alltså på hästen och jag springer. Vi ska se vem som är snabbast på 200 meter. Line på en minihäst Vs Peter Balonius i ett par löparskor. Jag bangar aldrig för en utmaning. Jag är på riktigt och jag kommer köra ...

I kväll har vi bokat "Fragolino" och blir ett stort sällskap där. Det ska bli nice! Det var några år sedan jag var där sist. Först var det tänkt att bli "Limone", men det de hade så konstiga förbehåll och krångel om man var över tio personer så de valdes bort. Det ska vara enkelt att äta på restaurang.

Det spelas några riktigt feta låtar just nu. De jag framför allt hör i mina öron är dessa:

OBS! En riktig video, men lite sämre låtversion --> här

7 september: (Uppdaterat kl. 11:27)

Mycket uppdateringar på slutet, men så blev det när jag fick visa
mig svag och stanna hemma från jobbet, sjuk!
//Peter

Polisen satsar hårt för att lösa dubbelmord
Jag har tidigare skrivit mycket om dubbelmordet i Linköping och nu gör Polisen en ny kraftansamling att lösa fallet enligt information som kom under måndagens presskonferens (se bl.a. videon ovan).

Det har snart gått sju år sedan morden på en åttaårig pojke och en 56-årig kvinna.

Med start redan igår kommer så många som 25 poliser att vara sysselsatta i utredningen, åtminstone fram till jul. Enligt mig är detta något ganska unikt med så många personer efter så många år. Med detta visar också polisväsendet att man verkligen vill lösa detta.

Riksmordkommissionen började i mars att gå igenom allt utredningsmaterial på nytt,
cirka 23 000 (!) dokument samlade i 140 pärmar.

Man har också genomfört en så kallad geografisk analys som man verkar hysa stor förhoppning till. Jag kan dock känna det som i flummigaste laget då man bara har en gärning att gå på! Hade det varit som serievåldtäkterna i Umeå och Örebro hade det varit en annan femma.

- "Vi har fått en del nya idéer och inriktningar", sade Ingemar Isaksson vid riksmordkommission.

Mordet skedde utan synbart motiv.
Förövaren beskrevs som i 20-årsåldern när brottet begicks. Polisen utgår fortfarande från att gärningsmannen var i 20-årsåldern. Men för att inte missa någon kommer man att fortsätta att kontakta män födda mellan 1974 och 1989 som var eller kan ha varit i Linköping den aktuella dagen.

Det handlar om hundratals personer över hela landet; Linköping är en högskolestad och många har säkert flyttat.

Hur många av dessa som måste lämna DNA-prov är oklart.
En del kommer att kunna uteslutas direkt, enligt förundersökningsledaren Jan Staaf.

Den man polisen söker är från 170 cm lång och uppåt. Han hade mellanblont hår.
Längden skiljer sig t.ex. lite från tidigare information! Då han beskrivits som från 180 cm. (Peters anm.)
Vid intresse läs gärna min sammanställning om mordet från 2009-06-25 --> här

- Han har svenskt eller nordiskt utseende, sade Jan Staaf.

Polisen säkrade snabbt DNA efter attackerna.
På mordvapnet, en butterfly-kniv, fanns mördarens blod.

- Han bör alltså i dag ha ett ärr i ena handen, sade Jan Staaf.

Mördaren lämnade också en mössa efter sig på ett tidningsställ utanför en Ica-butik.
Även den hade DNA-spår. Fynd av nikotin visar att gärningsmannen rökte eller snusade.

Mössan av märket Pointer var vanlig på den tiden.
Därför förvånar det Ingemar Isaksson att polisen fått få tips om yngre som bar en sådan mössa.

Polisen öppnar nu två tipstelefoner och vädjar till allmänheten att rannsaka sina minnesbilder.

- Det finns alltid någon i närheten som anar eller som vet vem det är, sade Ingemar Isaksson.

Uppgifter från flera vittnen tyder på att mördaren var i god fysisk form.

- Han hade muskulösa lår och sprang med goda joggingsteg, berättade Jan Staaf.

- Det här är ytterligare en uppgift jag personligen tycker man ska ta med en nypa salt.
Visst han beskrivs och vittnen säger. Men jag tror inte det är så himla lätt i rådande omständigheter att beskriva någons fysiska status. Men visst jag kan ha fel! ;-)

Gärningsmannens psykiska status är svårare att veta något om, men polisen tror att han kan ha haft ett något udda beteendemönster, kanske mestadels mycket sluten i kombination med impulsiva drag.

- "Han har inte varit kriminellt aktiv efter morden och förmodligen inte före heller",
sade Jan Staaf.

Här reserverar jag mig återigen! (Peters anm.) Jag köper inte detta.

Ingemar Isaksson från Riksmordkommission anser också att det närmast ligger till hands att tänka sig att det handlar om ett "slumpbrott".

Olika motiv knutna till bl.a. pojkens bakgrund, familjen kom från Libanon är körda i botten.
Vi tror att pojken var det primära offret, men slumpmässigt utvalt.

- Ingemar och Jan tror alltså att gärningsmannen inte varit kriminellt aktiv efter eller före morden och dessutom slumpmässigt valt offer. Jag tvivlar starkt!!

Polisen utgår också ifrån att mördaren bodde i Linköping i oktober 2004 eller hade annan koppling till staden.

Till sist. Kommer morden att lösas? Jag hoppas, men är inte alls lika säker som GW.

Fotnot: Poliserna på Rikskriminalpolisens Riksmordkommission är experter på att utreda mord och reser runt i hela landet för att hjälpa till med olika mordutredningar.

Några kända mordutredningar som Riksmordkommissionen deltagit i är mordet på Anna Lindh, jakten på Hagamannen i Umeå och barnamorden i Arboga.

Källa: Polisen

6 september: (Uppdaterat kl. 23:52)

Swedbank och SJ två företag jag kritiserat hårt på min blogg och de fortsätter att charma sina kunder ;-)

"Jag blir djupt bekymrad när jag i dagens tidning läser att Swedbank vill gå vidare med utdelningar till aktieägarna.
Jag skulle väldigt, väldigt starkt vilja varna för det, inte minst för aktieägarnas skull".

Finansminister Anders Borg kritiserade Swedbank mycket hårt för några dagar sedan och alltsammans kan ni läsa --> här

Samtidigt höjde banken den första september flera avgifter och t.ex. för dem som vill föra över pengar från sitt Swedbankkonto till en annan bank fick tidigare betala 50 kr i avgift, men nu blir siffran 150!!

Peter Borsos på banken säger i DN att:
"Detta handlar inte nödvändigtvis om att vi ska tjäna mer pengar. Vi vill visa våra kunder hur de så effektivt som möjligt kan använda våra tjänster i internet- och telefonbanken".

- Jag garvar åt detta och skänker Peter Borsos veckans dumstrut!

SJ presenterar ett nytt fiaskoresultat, första halvåret gav en förlust på 140 miljoner kronor före skatt. Och försöken att skylla på vädret håller inte. Läs mer --> här

Titta på Tyskland, SJ
Problemen fortsätter för SJ. Ett stort skäl är allt för låga investeringar under en lång rad år.
En jämförelse med närliggande Deutsche Bahn är förödande. Läs mer --> här

Jag läste en väldigt bra och gripande artikel från DN i söndags om elfte septemberattackerna.
Lite kort handlade den om polisofficeren Christopher Baumann som räddade livet på fler människor än han kommer ihåg.

I närmare nio timmar kämpade han för att få ut personer i rasmassorna.
Det var svårt att se för all rök och damm. Vid flera tillfällen fick han byggnadsmassor över sig.

Han ringde hem till frun och barnen och lämnade en dödshälsning på telefonsvaren:
"Jag älskar dig och barnen, men jag vet inte om eller när jag kommer hem".

Han hade inga tankar att lämna platsen och en kvinna dog i hans armar medan en annan fortfarande levde och var kluven mitt itu.

I åtta månader efteråt var Christopher Baumann helt blind på båda ögonen.
Han hade stora problem med lungor och hjärta och led av posttraumatiska upplevelser.
Han försökte även ta sitt liv.

Samtidigt vände grannar och vänner ryggen till och barnen fick problem i skolan.
Christopher Baumann genomgick flera operationer och hade problem med minnet.
Men trots både fysiska och psykiska problem blev han misstrodd på arbetsplatsen.

För att kontrollera att han verkligen var sjuk skickade polisstation varje dag i ett års tid ut en polis som fick sitta vakt i en bil utanför villan. Christopher Baumann var då både blind och kunde knappt gå.

Efter tre års sjukskrivning fick han gå i pension.

Christopher Baumann är i dag 48 år - Tio år efter attentaten i USA.
Källa: DN

Fotnot: Har sparat artikeln av Linda Flood i sin helhet om någon är intresserad.

Vätternrundan fullbokad på sex dagar
Nästa årets upplaga av Vätternrundan är fulltecknad, sex dagar efter att anmälan öppnats, den 1 september. 21 300 cykelsugna har anmält sig till tävlingen.
Förra året tog det 38 dagar innan alla platser var uppbokade.

Utöver de bokade platserna finns det även 1 700 extra startplatser tillgängliga för den som vill genomföra en så kallad "Svensk klassiker".
TT

Hela 241 stycken Västeråsare finns "reggade" för de 30 milen.
Jag startar klockan 05.50 och Thomas fick tiden 01.24 tillsammans med Leffe.
De hade velat starta runt tre, men väntade för länge med att anmäla sig och får nu kämpa ett tag i mörkret ...

Bilen fixad
Fick klart bilen i fredags och det var skönt. Gick på en tusenlapp.
Bestämde mig också för att lämna in den på service innan besiktningen den 24 oktober.
Har gått 18 000 mil och den har inte varit inne sedan 15 000. Så det blir på tiden! Men det går ju på över två loppor och det gäller liksom att välja var man ska lägga pengarna på.

Det har varit en mycket dyr sommar för mig! Men jag försöker att se mycket i stugan t.ex. som en investering inför framtiden. Bidraget jag fick från farsan var absolut nödvändigt!
Att jag sedan inte lyckats spara särledes mycket är en annan femma. Men jag börjar bli ganska nöjd nu!

Mellan söndag och måndag hann jag göra en del.
På söndagen torkade jag rent hela kylskåpet. Förberedde också målningen på altan.

På måndagen var det så fint väder att jag tänkte att det var lika bra att ta fönstren och dörrarna utvändigt. Passa på för det är väl typ bara september som funkar bra för utomhusmålning. Hann med två strykningar och har lite kvar i burken och det målar jag upp nästa gång.

Sedan ska det göras klart innanför fönstren och det kommer bli riktigt bra!
Det kommer med största säkerhet inte bli en grön matta utan jag väljer i stället den grå.

Ny vecka - nya möjligheter!
Började måndagen igår den femte september med en tidig frukost på trappen.
Och utsikten mot sjön Lillsvan var inte helt fel ;-)

Otroligt, men sant! Tror ni inte jag hittade kantareller på min egen tomt ;-)
Pelaren till höger är kvar sedan staketet togs bort och ska väl väck när jag får tid ...

Trots att Hemnet och marknaden svärmar över av objekt så får jag ofta reklam från mäklare som vill sälja ens bostad. Och jag undrar hur många fler mäklare det finns i Västerås än för tio år sedan? Jag gissar på minst det dubbla! Och på min Facebooklista vet jag åtminstone tre som arbetar som mäklare ;-)

Snittlönen i Sverige drygt 28 000 kr
Snittlönen för en löntagare i Sverige låg 2010 på 28 400 kronor i månaden.
I år stiger den drygt 2,5 procent, men det räcker inte för att täcka inflationen, enligt siffror från Statistiska Centralbyrån.

Mest tjänar börsmäklarna, cirka 84 000 i månaden.
Att sköta renar, minkar och att arbeta på kafé ligger i andra ändan, då ligger lönen i snitt under 19 000 kronor i månaden.

Sedan 2005 har löneskillnaderna mellan könen minskat.
Kvinnor tjänar i snitt 26 200 kronor och männen 30 000 kronor.

Officiell målgångsbild från "Ironman" 2011.
Observera att bilden ligger i fullskalig storlek på 1,74 MB (2480x3508)
PS. Jag ser ju inte lika pigg ut här som efter några minuter på de arrangerade bilderna *garv*
13 timmar och 36 minuter. Sjukt lång tid i solskenet ... DS.

En snabb uppskattning säger att jag drack närmare tio liter under tävlingen vilket var fem liter för lite.

Att jag gjorde av med närmare 15 000 kalorier vilket en normal man som har semester behöver på en vecka ;-)

"Spanska ligan är ett skämt"
Efter den inledande omgången i spanska ligan där både Barcelona (5-0) och Real Madrid (6-0) vann stort, så höjs kritiska röster mot de båda storklubbarna.

- "Vår liga är inte det största skämtet i Europa utan i världen.
Två klubbar suger åt sig alla tv-pengar", säger Sevillas president Jose Maria del Nino till nyhetsbyrån AP.

Inget annat lag än Real och Barca har vunnit ligan sedan Valencia vann 2004.

Sedan 2009 har Real värvat spelare för nästan tre miljarder kronor.
... Och Barcelona har handlat för 2,06 miljarder.

Läser en artikel --> här att det är populärt att köpa hus i Spanien.

Den största gruppen som köper hus i Spanien är fortsatt pensionärer och de som är över 55 år, men även yngre åldersgrupper har börjat visa intresse.

- "Gifta par med goda inkomster i åldern 35-45 år.
Det är ingen stor grupp, men den växer sig större", säger Daniel Nilsson.

- Jag skulle personligen aldrig köpa hus utomlands. Andra regler gäller, men man måste också fråga sig hur ofta man kan vara där? Jag är ju inte hemmafru direkt ;-)

Fritidshuset höjer mysfaktorn. Nästan var fjärde svensk i fritidshus är mer kärleksfull mot sin partner, visar en ny undersökning från Svensk Fastighetsförmedling.
Läs mer --> här

Hur är bostadsmarknaden i Västerås? Det finns många objekt ute och konkurrensen är stor! Försäljningarna tar längre tid och standarden har ökat de senaste tio år om ni frågar mig.

Måste man sälja i dag rekommenderar jag att göra det innan man köper nytt.
Jag skulle själv göra det även om jag inte behövde!

Även om marknaden är tuff så gäller väl fortfarande: Måste man sälja/köpa så måste man väl. Om jag inte får lika mycket för min lägenhet som för tre år sedan kan man ju också tänka att jag förmodligen också köper billigare.

Kungliga Aroslund rekommenderas alltid, men glöm inte ...
... Att ha trafiken från E 18 i åtanke ;-)

Såg att mina grannar rakt över ska sälja --> här. Ett ungt par under 30 år.
De har hållit en väldigt låg profil i föreningen.

En vän på Norra Skiljebo som ska sälja den. Läs mer --> här.
Jag utnämner den till ett bra och stabilt köp!

150 medlemmar i Vasaloppets veteranklubb deltog vid klubbens årsmöte i helgen

Ser att nu finns det 668 vasaloppsveteraner. Imponerande!
Vad som inte kanske är lika bra är att dessa alla veteraner äger rätt att stå i samma Vasaloppsgrupp som f.n. jag står i p.g.a. att de just är veteraner.
Ännu en anledning att seeda upp sig ;-) Läs mer --> här

Måtte säga att det är märkligt att Malmö FF:s match mot Djurgården spelas om från 0-0. Bara för att man inte har bevis från vems sida som kastade knallskotten.
Det innebär ju att alla fans har chansen om favoritlaget ligger under så länge man inte vet som kastade.

Jag spinner vidare. Om några supportrar t.ex. inte går in på matchen (vilket ofta händer) och kastar knallskott kan bevisbördan bli ohyggligt svår. I MFF-DIF small det efter tre minuter. Sedan flög tre knallskott till in på planen innan domaren Martin Hansson bröt i minut 12.

Alla skott briserade i närheten av bortaläktaren, men övervakningskameran däröver var ur funktion. Det är huvudskälet till att disciplinnämnden i går beslutade om omspel.
Trots att Malmö ledde med 1-0 ska matchen tas om från 0-0.

4 september: (Uppdaterat kl. 11:28)

Jag förstår mig inte riktigt på expressen.se. Konkurrens mot aftonbladet.se javisst.
Men jag är väl inte ensam om att se AB som mycket mer användarvänlig?!!?

Expressens småplottriga stil måste ju bort för det ser väl hela Sverige, eller? ;-)

Sedan har AB väldigt mycket annonser och de kan ju ta bort larvet med att försöka sälja nyheter med AB plus. Gå inte på detta fåneri!

Och vlt.se Gör för böveln något åt den stora annonsen längst ner till vänster!
Den hänger ju upp hela sidan och det måste ju alla som någonsin gjort hemsidor se och fatta.
Och då agerar man och gör något åt det

Söndag
Har tänkt åka ut på landet om någon timma. Tänkte se lite på friidrotts VM innan.
Christian Olsson nu är det dags att ge Sverige en medalj i VM ...

Thomas i ny tävlingsdress till vänster. Jag till höger valde att åka på Sjösalan ;-)

Hermes cykel! Svensk kvalité från Uppsala som inte tillverkas längre ...

Egen nummerplåt!
Där "W" står för gamla Westerås ;-)

Lördag
Inte jättepigg när man vaknade, men valde ändå att köra Posttrampet i dag.
Vädret var bästa tänkbara och i Skultuna var vi terminalgrabbar de sista att komma fram ;-) Måtte har varit rekordstor uppslutning på hemmaplan med ungefär 30-35 st. Kul!
På bilden hade ju fler redan dragit sig hemåt.

Jag hade turen att vinna ett presentkort. Sade att nu är det dags för mig och första namnet som drogs stod det just "Balonius" på ;-)

Det centrala arrangemanget av Posttrampet går i Falköping nästa lördag.
Var Västerås duktiga med 47 st. på Gotland så har vi ingen i Falköping! Jag är ju upptagen med ridningen den 10/9 + utgång med bl.a. Team 6-7. Avtackning för ett par som försvinner.

Postsimmet går den 29 oktober i Borås, men här är jag upptagen med kryssning.
Kommer simma på hemmaplan i stället så ytterligare en Postklassiker (längdskidor, löpning, cykling och simning) kommer avklaras.

Fredag
Jaha, då har jag lyckats dragit på mig en lättare förkylning.
Kände det när jag vaknade, men valde ändå att gå ut och se fotbollen på Harrys. Stannade sedan kvar alldeles för länge och var lite smådryg, men alltid bra när man själv vet om det ;-)
Fanns inte många ljusglimtar från matchen och det enda ska väl vara VSK-flaggan vid hörnflaggan.

I torsdags klockan 07.00 öppnade anmälan till Vätternrundan 2012.
Klockan 11.00 passerade anmälningsantalet till Vätternrundan 10 000 och i fredags efter lunch hade 14 000 betalat 1 250:- !

Ett nytt anmälningssystem, där du väljer starttid direkt, gör att platserna i år gått åt rekordfort. Taket är väl satt vid ungefär 20 000:-

Möjligen gjorde jag en liten miss när jag valde tiden 05:50.
Skulle kanske valt timmen tidigare eftersom det då blir fler bra ryggar att följa ;-)

Och "trötta" SJ har valt att höja biljettpris till Stockholm från 122:- till 135:- från 1/9 ;-)

1 september: (Uppdaterat kl. 22:48)

Så kom den då med posten! Den rättmätiga Midnattsloppströjan för 2011.
Har ju sprungit de tre senaste åren och den första tröjan var grön.
Fick ju en extra grön tröja i år då den röda var slut på tävlingsdagen ;-)

Rullskidor i kväll. Mötte säkert ett 10-tal likasinnade och jag skulle tippa att nio av tio är Vasaloppsåkare. En tjej! Såg definitivt inte ut som en nybörjare. Annars är det inte jättevanligt att skåda kvinnliga skidåkare på hjul.

Passet i kväll var mycket bra!
Det var hårdkörning från första stavtaget och det kändes bra hela vägen.

Det tog inte lång tid förrän Annie Lööf hamnade i blåsväder för traktamente och bostadsklipp.
Jag tycker det är förbannat ledsamt att samhällets topp inte kan nöja sig med feta månadslöner utan hela tiden ska hungra efter mera. Det är väl inte brottsligt det hon gör, men hon utnyttjar systemet för att själv få största möjliga avkastning.

På mindre än tre år har hon kunnat kvittera ut över 130 000 kronor skattefritt i kostnadsersättningar från riksdagen. Och det är ju något som du och jag är med och betalar.
Vi skattebetalare ;-) Läs mer --> här

Baaa! Vad kallt det är att cykla till jobbet på mornarna.
Visserligen åtta grader, men känns som två. Behöver ju handskar!
Ibland tror jag nästan jag har extra ömtåliga fingrar.

Inget Blodomlopp för mig igår. Trots rekordstort deltagande i Västerås.
Jag var visserligen ute i spåret och mötte väldigt många.
En reflektion var att när regnet kom så försvann tjejerna! Men det kanske var en tillfällighet?

Jag har annars inga större problem med regnet eftersom man ändå svettas och blir blöt.
Dock är det oerhört viktigt att man får på sig torra och varma kläder efteråt.

På tävlingar har jag alltid någon plastkasse med torra kläder för att inte riskera väta ;-)

Jag sprang 15 kilometer och det kändes ganska segt. Är ganska långt ifrån någon toppform, men håller i gång så gott det går. Sedan är allt relativt! ;-)

I dag den första september öppnade anmälan till Vätternrundan 2012.
Nytt för i år är att man kan önska starttid. Tidigare kunde cykelklubbar reservera tider, men vi andra var hänvisade till att välja tidig start på (kvällen) eller sen på (natten).

Jag har börjat både ca 22.40 och 02.45 och vill helst start tidigt på morgonen för att slippa mörkret och en viss del av kylan.

Historiskt så har också de bästa och snabbaste cyklisterna startat på morgon och i dag valde jag att starta mellan 05.50-05.58.

Anmälan kostade 1 250:- så alla tävlingar är inte gratis direkt.

Anmälan öppnade sju i morse och redan på kort tid fanns dryga 100 (nu 168 st.) Västeråsare registrerade! Här kan man se anmälan --> här

Plötsligt blev det bara klart att Annie Lööf ska bli ny C-ledare.
Visserligen har man vetat detta länge, men ändå ;-)

Jag måste säga att Lööf har en attraktiv utstrålning som är svår att beskriva.
Det är bara något tilltalande över den, men den småländska snåldialekten klarar jag mig utan ;-)

Men att hon skulle kunna få Centerpartiet på fötter igen tror jag inte på.
Det kan bli en tillfällig uppgång, men knappast något som ökar. Men samtidigt kan det väl knappast gå sämre för sedan mitten av 1970-talet har Centerpartiet successivt tappat väljare.

Caroline Seger har varit proffs utomlands två år.
Hon kommer hem och skriver på för LdM Malmö därifrån hon kommer och som just nu leder Damallsvenskan - Tre poäng före Umeå och fyra före Tyresö.

Fröken Seger har dock inte ens hunnit debutera i sin nygamla klubb innan hon även skriver på även för Tyresö! Men först efter denna säsong ska hon börja spela för dem ;-) Hon ska alltså spela med Malmö som utkämpar en guldjakt mot bl.a. Tyresö innan hon återigen byter!

Hon kommenterar det hela med:
"Tyresö är på uppgång, jag ser fram emot att spela där".

För att spä på det ytterligare så kommer de båda lagen mötas i en TV-match den 10 september som kanske avgör guldstriden.

Hade jag varit tränare i Malmö så hade Seger spelat sin sista match där innan hon ens börjat.

Usain Bolt diskades i VM
Då satte sig IAAF ner för att se över reglerna, men varför?
Hade någon annan än Bolt tjuvat ut sig hade ingen bryt sig. Men nu kom beslutet att ingenting kommer att förändras. Och jag tycker det är helt rätt!

Sedan 2010 diskas man direkt vid en tjuvstart. Innan fick hela fältet en varning vid tjuvstart och sedan, i det andra startförsöket, riskerade man att bli diskad.

Mer jämlikt hemarbete
Män lägger alltmer tid på hemarbete i takt med att kvinnorna jobbar mer, enligt Statistiska centralbyrån. På tio år har kvinnors hemarbete minskat med 14 minuter medan männen ökat sin arbetstid hemma med 11 minuter.

Internet och tv har ökat på bekostnad av sociala kontakter, visar SCB:s undersökning.

En genomsnittlig dag lägger kvinnor ner 43 minuter på matlagning mot männens 26.
Tillsammans med diskning, städning och tvätt lägger genomsnittskvinnan i åldern 20-84 ner 111 minuter, mot genomsnittsmannens 60 minuter.

- Det här är ju lite intressant, men för mig har det liksom aldrig varit något problem. Jag anser det som självklart att man ska göra lika mycket! Och hellre gör jag mer själv ;-)

Ex-premiärminister: "Strauss-Kahn är mentalt sjuk"
Frankrikes förre premiärminister går till hårt angrepp mot den sexbrottsanklagade förre IMF-chefen Dominique Strauss-Kahn, 63, och beskyller honom för att vara psykiskt sjuk.

- "Den här mannen har helt klart en mental sjukdom som gör det svårt för honom att kontrollera sina drifter", säger Michel Rocard. Läs mer --> här

Lite kul att läsa det här. Strauss-Kahn medgav visserligen att sexuell aktivitet förekommit med städerskan, men hans fru verkar av bilderna vara lika glad för det. Det får mig att tänka på mig själv som t.o.m. blivit spolad och bortbytt när ingenting hade hänt ...

Nu har DN börjat ringa mig eftersom min prov prenumeration snart är slut.
Jag var inte hemma när de ringde. Är ofta på vift och tänkte jag skulle mejla att jag inte är intresserad av någon fortsättning. Men just uppsägning (allt annat går!) kan endast ske via telefon eller brev. Och någon adress på prenumerationssidan hittar jag inte ;-)

30 augusti: (Uppdaterat kl. 12:27)

Latexfogen
Min bästa vän! Ett måste för er alla som målar och snickrar.
Fogen har hjälpt mig oerhört mycket under årens lopp och säkert 100 stycken sådana här tuber (som kostar 7.95:- på Byggmax)

har jag använt bara ute i stugan. Men så är jag också en detaljnörd som kan arbeta timmar med det lilla ;-)

Fick plötsligt problem med min telefon att den stängdes av.
Trodde naturligtvis på hårdvarufel på telefonen, men efter att ha kollat själv misstänkte jag SIM-kortet.

Det var gratis på Telia, men köpte samtidigt ett skydd till telefonen för dryga hundralappen. Det känns ju värt och man ska ju vara rädd om grejerna.

Och det verkar faktiskt vara just SIM-kortet som var dåligt och det är faktiskt andra gången för mig. Hände samma sak för ungefär fem år sedan. Bättre det än att telefonen är kaputt!

Tack! själv vackra söta Vera!

Så har även Crille "rättat in sig i ledet" och skaffat sig en blogg.
Här kan ni läsa om hans väg mot SM i "Athletic Fitness" 2012 - Och läser gör ni --> här

I fredags hörde så äntligen Sj av sig och meddelade bl.a.
"Vi är ledsna för att du har råkat ut för en försening och uppskattar att du tagit dig tid att begära ersättning".
- Jag får ett värdebevis på hela resans belopp på 122:-

Nu på fredag har jag så äntligen bokat tid för att lämna in bilen.
MG ska fixa knappen till belysningen ...

Vet att det är fler som följer min blogg och är intresserade av hur det går med Hallsberg.
Seko informerade förra veckan där de bl.a. skrev:

"Under våren 2013 kommer maskiner att installeras och restköras.
De första brevvolymerna kommer att flyttas från Karlstad/Västerås strax därefter.

Volymerna kommer att flyttas över i etapper från terminalerna, sista brevvolymerna som flyttas över till Hallsberg ser i dagsläget ut att komma från Västerås under andra kvartalet 2014.

Och från vår regionchefs Anders Åhman nyhetsbrev som också kom förra veckan citerar jag följande om Hallsberg:

"Här pågår arbetet i en rasande takt. Precis innan sommaren beslutades det att NCC får entreprenad på byggnationen och arbetet med vägar fram till tomten är redan påbörjat.

I mitten av september planerar vi nu för det första spadtaget. Vi kommer att ha en spade med tre handtag, ett för NCC, ett för Hallsbergs Kommun och ett för Posten.

Det blir Andreas Falkenmark som blir Posten representant vid denna ceremoni. Naturligtvis ska vi också bjuda in media till detta för att få ett tillfälle att profilera oss som företag.

Vidare kommer vi att i september träffa cheferna inom brevområde 60-61 som ju förs till vår region när terminalen i Hallsberg tas i bruk.

Vi har ytterligare en besöksdag för våra anställda i Karlstad, Västerås och Norrköping inplanerad och den äger rum lördagen den 24 september.

Precis som jag skrev i mitt förra chefsbrev är det mycket glädjande är att alla fyra terminaler (två brev- och två ODR-terminaler) så här långt fungerar bra. Man kan inte annat än beundra den kraft och den lojalitet som finns på de här arbetsplatserna där produktionen går lika bra som innan beslutet. Imponerande".

29 augusti: (Uppdaterat kl. 23:25)

PS. läs mer genom att klicka på bilden ovan ... DS.

96 kort från Postenfridtid --> här

Succé!!!
Aldrig någonsin har ett Västeråslag varit nära att komma till en Post-SM final i kubb.
Men i lördags hände just detta i kubbens egen högborg i Visby på Gotland.

Nästan 70 lag (reviderad siffra) var anmälda. ...
Och oj! vad många bra kort jag har från Visby. Drygt 200 stycken och --> här ett smakprov av dessa ...

Vi (De fyra musketörerna) spelade i grupp 15 och hade en ganska lätt resa i gruppen.
Först bekämpades Gränna ner och sedan kom gruppfinalen mot Spikutmanarna från Stockholm.

Ubbe-kubbers från Eskilstuna hade förlorat båda när vi i sista gruppmatchen mötte dem. Matchen var över ganska fort ;-)

I slutspelet där 16 lag avancerat fram (endast gruppvinnarna gick dit) så mötte vi "Larsas lirare" från Ludvika. Jag var här ganska säker på att vi skulle åka och få packa väskan, men vi lyckades vända på steken efter att ha varit i brygga.

"Larsas lirare" brukar alltid komma långt i turneringen och var 2010 t.ex. tvåa!

I kvarten så står Luleposten för motståndet. Men efter att en kille kastat två pinnar efter varandra (Vilket man inte får göra) och dessutom fått ner två kubbar döms den sista pinnen som död och kubben reses upp igen. Därefter går det mesta vår väg och vi vinner ganska komfortabelt!

I semin så väntar ett Visbylag med tre killar varav två vann 2010 och en dessutom är riktig kubbvärldsmästare. Vi vet naturligtvis om deras kapacitet och försöker bara göra det så bra som möjligt.

Vi lyckas komma närmast kungen och väljer att börja. Får ner någon kubb och Visby börjar redan darra. Jag vet faktiskt inte vad som händer, men vi spelar som i trance och vi får slagläge och har fördel.

Visby är bara jättenära och plötsligt har vi fyra pinnar att kasta på kungen! Det omöjliga sker och jag skulle vilja beskriva som den kanske största sensationen någonsin i post-SM i kubb. Ett okänt oseedat Västeråslag är i final efter att på vägen slagit båda fjolårsfinalisterna.

Finalen spelas i bäst av tre och ett Visbylag står för motståndet. Vi kämpar emot i första fajten, men efter kanske 20 minuter är första över.

Den andra när de fick börja gick desto fortare. De håller på att ta ner hela våg baslinje och fyra baslinjekubbar välter. Vi är nu i kraftig brygga och när vi dessutom drabbas av fyra gummiarmar är slaget över på några minuter.

Jag tackar avslutningsvis ALLA närvarande för en grym helg jag sent ska glömma!

26 augusti: (Uppdaterat kl. 15:02)

Det gick bra med fönstren och det blev riktigt bra!
Nu måste jag snabba mig och göra mig i ordning för resan.
Återkommer hem sent söndag kväll ...

25 augusti: (Uppdaterat kl. 17:15)

Lön ja, tack! Har haft mycket utgifter i sommar och arvodet var mycket efterlängtad.

Återigen en mycket tuff dag på jobbet. Har handlat mat därefter och köpt mer färg.

Väntar nu på en större bil och sedan blir det stugan.
Tänkte övernatta och hoppas det går bra med fönstren ...

I morgon fredag kl. 16.00 är det avresa till Gotland.
Så jag får se om jag hinner med någon uppdatering innan dess ...

24 augusti: (Uppdaterat kl. 22:42)

Viggo hjälper till med köksbordet

Puh! Har varit tre tuffa kvällar och dagar på Posten.
Övertid i tisdags och i dag och kanske på gränsen i måndags ;-)

Var skittrött när jag kom hem i dag. Vändningen och sovit lite och så hade jag lovat att hjälpa till med golvläggningen klockan 17.00. Fick flytta fram det till kl. 18.00 och anlände kl. 18.15.

Dagens sanning. Det är tufft att ha småbarn ;-)

Dagens sanning 2. Vissa har det bra på jobbet i alla fall när de är på plats

23 augusti: (Uppdaterat kl. 14:35)

Crawlkurs för vuxna
Är sugen på att börja en crawlkurs med start 12 september.
Kursen är sedan på tolv tillfällen med sex måndagar och lika många torsdagar.
Enda kruxet är att få ledigt från jobbet ca 1,5 timmar på måndagskvällar.
Jag håller tummarna att det går och inte står och faller med en person ;-)

Fick i dag i alla fall besked om att kursen kommer starta.
Om någon är intresserad så finns mer information --> här

Rekommenderar också --> startpallen.se som anordnar sim- och skidläger.
Vad sägs om att åka till skidtunneln i Torsby i oktober/november? ;-)

Mina fönster och två dörrar blev klara i går. Enligt säkra källor ska jobbet blivit bra gjort.
Min vän fick gå loss med överhandsfräsen, men resultatet ska ha blivit bra.

Problemet kan nu vara att få ut dem till stugan, men jag hoppas vi löser det på torsdag.

Har dessutom börjat måla terrassen vit. Vet inte hur det blir med pelarna.
Det är möjligt att de precis som fönstren blir vita invändigt, men behåller sin mörka färg utåt. Jag tror på det!

På golvet kommer sedan en heltäckande grön matta och det kommer bli perfa.
Men först ska måleriet vara klart.

På en av bilderna syns köksbordet som naturligtvis ska in i kåken ;-)

Det vita som syns på det ljusbruna ska bli vitt, men ingen ide att göra klart då inte fönstren är på plats. Färgen räckte dessutom inte heller.

Men oj! så fetabra den här heltäckande vita färgen var. Ytterligare en ny modell från Alcro, men kvalité kostar - Men det var det värt!

Snackade med bonden Hasse. Han höll på att fixa stängslet till korna.
Just i den här hagen går endast tre kor och deras kalvar eftersom tjuren inte kan låta dem vara ;-)

Finns en tråd med el så pinka inte där *garv*

Tydligen ska det finns både lo och varg i omlopp.
Nyligen hade varg setts och de kan t.o.m. ta en fullvuxen älg ...

22 augusti: (Uppdaterat kl. 15:14)

PS. Lördagens bilder finns på Facebook, men inte på hemsidan ännu DS.

Alltid lika kul att kolla kvällens vimmel när man varit ute och upptäcka:
"Jaha, var de här också där".
Brukar fanken inte känna igen många och BMB måste var stort ;-)

Måste säga att norrmännen imponerat stort på mig efter terrorattacken.
Att de gått man ur huse och sluter upp på ett så överväldigande sätt i sorgeprocessen ...

Hade en bra dag, kväll och natt ute i stugan.
Fick lite gjort och ska visa någon bild senare. Men strax blir det jobbet för mig. Kör kväll ...

21 augusti: (Uppdaterat kl. 12:20)

Söndag
Drar strax ut till stugan och återkommer i morgon efter lunch ...

Lördag
Hyfsat bra dag. Körde rullskidor vid lunch och det var väl sådär.
Har ingen riktig kraft tycker jag. Men allt är ju relativt ;-)

Ska väl köpa nya spetsar till stavarna och får då förhoppningsvis lite bättre grepp.

På eftermiddagen blev det golvläggning på Ormberget och jag tyckte det gick bra.
Lättlagt rum och värre blir det i hallen och sedan kommer ett lekrum på ca 25 kvadratmeter!

Sedan blev det utgång och Facebookincheckningar på "Bishops" och avslutningsvis "BMB" innan jag på ganska så ostadiga ben cyklade hem i Västeråsnatten ... ;-)

20 augusti: (Uppdaterat kl. 10:00)

Trots att det nu är en månad sedan jag reklamerade en försenad tågresa mellan Stockholm och Västerås har jag inte hört ett skvatt från företaget. Trots att mitt fall enligt föreskrifterna verkar solklart.

Automatsvaret som kom den 19 juli med ärendeummer 1-1275260839? löd följande:
"Tack för att du har kontaktat oss på SJ. Vi tar hand om ditt ärende och återkommer
till dig så snart vi kan och ber dig därför att invänta ditt svar".

Min egen årskull - som ett fint årgångsvin ;-)

Australien har skördat finfina framgångar i Ironman och i den mest prestigefyllda tävlingen på Hawaii vann Chris McCormack 2010 och 2007.

2008 och 2009 var det landsmannen Craig Alexanders tur.

Året före dessa herrar var det tysken Norman Stadler tur.
Vad som dessa tre supertriathleter har gemensamt förutom tunga segrar på Hawaii är att alla är födda 1973.

I löpning och på maratondistansen har Haile Gebrselassie världsrekordet och för damerna är det Paula Radcliffe.
Båda är födda 1973. Så det verkar vara synnerligen segt och hårt virke i 73:orna *ler*

Förutom dessa så finns det många andra och t.ex. ett flertal duktiga längdskidåkare med inriktning på långlopp. Så ni 80-talister får vänta ett tag innan ni får ta över stafettpinnen

... Och för 2 000-talisterna som Viggo och Vera har en lång och mödosam väg att vandra till toppen *skratt*

Videon ovan är Hawaii Ironmans mest omtalade målgång. Den är från 1997 och igår berättade en kompis på min Facebooklogg att han var och såg detta på plats på Hawaii.

Så Nästa gång du är ute kör och tänker:
"Jag måste sluta, jag har fått nog!" Tänk då på Sian Welch & Wendy Ingraham!

Vi har lite friskvårdsaktiviteter på gång på jobbet och hade t.ex. möte i torsdags.
Jag har informerat på vår speciella Facebooksida, men eftersom inte alla har eller är med där så kommer här en kort information.

Vad som är på gång är en tipspromenad (utanför terminalen) med tema sport som kommer upp i nästa vecka.

Sedan slår jag ett slag för ridandet på islandshästar. När vi körde en intresseanmälan före sommaren ville ett 20-tal rida. Hoppas intresset är lika stort nu! Datumet blir den 10 september och kl. 14.00. Turen som går vid natursköna Ängsö är på två timmar och kostar 500:- Boka på friskvårdstavlan på terminalen! Läs mer --> här

Senare i höst tänkte vi köra en prova-på-dag på terminalen med tema gymmet och gymnastiksalen där vi sedan bjuder på förtäring. 22 oktober blir datumet och intresset finnes ...

19 augusti: (Uppdaterat kl. 22:55)

Det har varit en ganska tung vecka för mig och den fortsätter i morgon.
Pallade inte med stugan i dag och har i stället tagit det lugnt hemma. Solo!
Ingen träning och ute har det spöregnat på kvällen ...

Knäckte en TT vid 20.30 och som jag längtat och väntat ;-)
Ser tillbaka på en fet sommar där Balonius levererade. Jag har kapacitet, men ibland måste jag försöka stå tillbaka och t.o.m. ta ett kliv bakåt. Inte ha för bråttom!
... Eller ta mig på för många "måsten".

I morgon så hoppas jag på ett träningspass vid lunch innan jag ska lägga golv på Ormberget.

Det viskas om utgång på kvällen och det ska bli nice. Så håll era döttrar och mammor hemma så här helgen före löning *garv* Nä, det blir nog städat och hemgång vid midnatt.

Jag måste försöka tänka på morgondagen för på söndag eftermiddag hoppas jag sedan vara på benen och alert så tänkte jag joina stugan med övernattning mot måndag ;-)

Börjar sedan knega klockan 16.00 på måndag.

Nästa helg är det Visby för hela slanten. Avresa kl. 16.00 från terman på fredag och färjan går åter hem på söndag eftermiddag.

Drömlottning för de fyra musketörerna! Lottningen gick precis lika bra som jag trodde och nu ligger finalplatsen som i en liten ask och väntar ;-) Vi spelar i grupp 15 och möter: Ubbe-kubbers från Eskilstuna. Gränna (Jönköping) och Spikutmanarna (Stockholm).

Jag har ju riktigt bra killar i laget och det blir nog till att dricka sportdryck på färjan om jag ska ta plats i fyrmannalaget.

Notera att ett lag från Stockholm plagierat vårt namn och heter likadant!

73:an Chris McCormack kämpar ner 76:an Andreas Raelert. Mäktigt! :-)
... Och det är från förra årets Hawaiitävling ...

"Ingen är oersättlig. Kyrkogårdarna är fulla av människor som gick att ersätta".
- Skönt citat av Arse Wenger. Arsenals tränare för en vecka sedan med tanke på Cesc Fabregas och Samir Nasri planerade övergångar ...

"Och så aktar ni er för Sovjetunionen ..."

Michele Bachmann leverar oxå!
Nu varnar hon sina landsmän i USA för Sovjetunionen - 20 år efter dess sönderfall.
Flera sköningar ...

"Om vi tog bort minimilönen - om det var möjligt - skulle vi praktiskt taget kunna utplåna arbetslösheten helt, för då skulle vi kunna erbjuda arbeten på alla nivåer."

I januari 2005 erbjöd Michele Bachmann den här lösningen på USA:s problem med arbetslöshet.
En minimilön i USA ligger på 46 kronor i timmen, eller 7,25 dollar.

Michele Bachmann har även skrivit under Bob Vander Plaats fördrag om att:
"svarta barn i USA hade det bättre under slaveriet än under Obamas administration".
Källa: About.com

Minus 16,07 procent på mina fonder hittills.
Tur att jag inte har några stora pengar då och jag sitter fortsatt stil i båten ;-)

Fick startbevis och information av Bring citymail (Grrrrr!!) från Stockholm halvmaraton i dag. Det blir min nästa tävling och därmed skippar jag med största säkerhet Blodomloppet i Västerås.

För första gången får jag starta i start grupp A med start klockan 16.00 på halvmaran.

Och nu har jag en ny morgontidning. Fick i torsdags DN som tack en månad för att jag springer just halvmaran. Har gått från Vlt, SvD till Dagens nyheter.

PS. Snart fullt i halvmaran om någon vill springa DS.

Start kl. 16.00
Startgrupp A Elit: Seedade löpare: Herrar med nummer 1-100.
Damer med nummer 101-200.

Startgrupp A: Herrar med nummer 201-2 000. (Jag har 1 245)
Damer med nummer 2 001-3 000.

Start kl. 16.05
Startgrupp B: Herrar med nummer 3 001-5 000.
Damer med nummer 5 001-6 000.

Start kl. 16.10
Startgrupp C: Herrar med nummer 6 001-8 000.
Damer med nummer 8 001-9 000.

Start kl. 16.15
Startgrupp D: Herrar med nummer 9 001-11 000.
Damer med nummer 11 001-12 000.

Start kl. 16.20
Startgrupp E: Herrar med nummer 12 001-14 000.
Damer med nummer 14 001-15 000.

Start kl. 16.25
Startgrupp F: Herrar med nummer 15 001-17 000.
Damer med nummer 17 001-18 000.

Start kl. 16.30
Startgrupp G: Herrar med nummer 18 001-20 000.
Damer med nummer 20 001-21 000.

Start kl. 16.35
Startgrupp H: Herrar med nummer 21 001-23 000.
Damer med nummer 23 001-24 000.

Läs mer --> http://www.stockholmhalfmarathon.se

18 augusti: (Uppdaterat kl. 22:15)

Eftertraktad av många och nu i min ägo. Ikea-katalogen 2012 ;-)
Får se om jag hittar något schysst till stugan ...

Tisdag
Drog ut till stugan! Med en golvbräda i bilen. Det var det som fattades.
Stort tack också till Andreas som gav bort denna för annars hade jag behövt köpa ett helt nytt paket.

Andreas har ett precis likadant golv i sin lägenhet som jag har i stugan och möjligen blev han inspirerad första gången från mitt trägolv på Skogsvägen ;-)

Edit! Ytterligare någon har blivit inspirerad av mitt golv och jag ska hjälpa till att lägga och komma igång där snarast. Men varför har dygnet "bara" 24 timmar?!?

I stugan blev jag förvånad när sopbilen körde på tomgång när jag kom fram.
Lunchrast med tomgångskörning? Men killen hade kört fast och fick ta bärgningshjälp *ler*

Jag fick mycket gjort den här tisdagen och det tog liksom emot att åka till jobbet för kvällsskiftet ;-)

Närmsta grannen hade varit duktig att få nästan detta lilla hus klart.
Köpt som byggsats, men det tar ju lite tid och energi att spika upp det ;-)

Onsdag
Fetabra dag. Direkt efter jobbet styrde jag kosan tillsammans med Rodde till Djuphamnsvägen för hämtning av en liten lastbil. Fick precis in 160-sängen! Tack, för det. Och tur att 140-sängen och ingen större åkte iväg till stugan för då hade det blivit fullpoppat och inte fått plats.

I bilen fanns två sängar och en soffa. Och som synes så blev det ganska fullt.

Min vän glasmästaren kollar just nu på fönstren och dörrarna till altanen.
Han funderar just nu på hur han ska få fast glasen på bästa sätt efter de inte såg ut som han trodde. Men eftersom han både är glasmästare och utbildad snickare så tror jag han kommer fixa det på bästa sätt.

Annars är jag såg himla imponerad av morfars husbygge. Det är så gediget och bra gjort. Inget fusk och att riva och ta bort saker är inte det lättaste.

Bonden Hasse berömde också morfar som en av de bästa personer han träffat och det var kul att höra.

Hasse blev också mäkta impad av det jag fixat inne att han inte trodde på att jag fixat nästan allt själv, men det har jag ju ;-)

Andreas visade sin nya tatuering. Typ hela överarmen som bestod av seriefigurer.
Jag kände inte igen en enda, men han beskrev Ironman! Men fanken det är ju jag *garv*
Ironman är ingen förbaskad seriefigur utan det är högst verkligt. Och det blir liksom aldrig hårdare, tuffare, längre eller mer prestigefullt. För att snacka om en riktig Ironman så har legenden Ted Ås vunnit SM över Ironman-distansen tre gånger.

runnersworld.se har följt triathleten Ted Ås under "Järnmannen" i Kalmar i början på augusti.
Resultatet blev en film i två delar där första delen kan ses --> här. Del två --> här

Noterbart var att Ås (klädd helt i vitt) varvade mig på cyklingen när han susade förbi till vänster på en cykel närmare 100 000 kronorsklassen än 0 ;-)

Triathleten Ted Ås (född 1972) är en levande legend på den tuffaste distansen av dem alla; Ironman.

Från Ås blogg hämtar jag följande information:
Vid sidan om Ironmanorganisationen finns det även ett internationellt triathlonförbund, ITU.
De har standardiserat sträckor och lyckats få triathlon till en OS-gren.

Första OS starten gjordes i Sidney OS 2000. ITU har, sedan ett antal år, fastslagit att "rulle"åkning är tillåtet inom kortdistanstriathlon, vilket medfört att det blivit stora skillnader mellan lång och kortdistans.

Tävlingsdistanserna är:
* Sprint: 750 meter simning, 20 km cykel, 5 km löpning
* Olympisk: 1 500 meter simning, 40 km cykel, 10 km löpning
* Halvironman: 1 900 meter simning, 90 km cykel, 21 km löpning
* Ironman: 3 860 meter simning, 180 km cykel, 42,195 km löpning
* Långdistans: 4 000 meter simning, 120 km cykel, 30 km löpning

För Er som skickar SMS rekommenderar jag att ladda ner följande app: www.whatsapp.com
Har man den installerad skickar man gratis till andra användare av Whatsapp.

För iPhone, BlackBerry, Android och Nokia. Skicka text, video, bilder, ljud gratis.

Obs! Även om man i dag kanske skickar gratismess med sitt abonnemang kan man hjälpa andra att skicka gratis genom att ladda ner Whatsapp ...

16 augusti: (Uppdaterat kl. 09:45)

Måndag
En ganska bra och händelserik dag. Blev rullskidor runt lunch, men det var segt!
Kände mig orkeslös. Skulle ju egentligen åkt till stugan, men vaknade klockan 10.00 och då kändes det för sent. Tydligen så hade jag skruvat ner volymen så jag hörde inte väckarklockan. Amatör!! ;-)

Blev två tvättmaskiner efter skidorna. Så förbannat skönt att det är så lätt att få tvättid ...

Det regnade när jag skulle till jobbet och tog faktiskt bilen. Var lite stressad och skulle hämta en bok på Stadsbibblan. Det jag reagerade på var att det ofta finns P-plaster nära, men de är reserverade för handikappade. T.o.m. två stycken.

Ibland kan jag tycka att (en) skulle räcka eftersom det ändå sällan står någon där.
Det är ju ofta likadant på andra ställen och utanför Stadsbiblioteket finns två på Vasagatan och två på Biskopsgatan. Jaja, jag är inte ute efter de handikappade. Jag är bara praktisk och kanske lite lat ;-)

C. en hårding av den gamla skolan

På jobbet hade några kommit tillbaka från semestern och jag fick ganska omgående skjutsa C. till akuten eftersom han hade förbannat ont från njuren.

Väl där uppe fick vi komma in omgående och jag blev imponerad av all personal.
Att de var så många. Det tog dock säkert 30 minuter innan en läkare kom och sedan satte en manlig sköterska en fet spruta i rumpan på C. Det tyckte jag var kul ;-)

Sedan blev det piss- och blodprov, men eftersom testresultaten drog ut på tiden så åkte vi tillbaka till jobbet och jobbade. Men han hade njursten och det har jag aldrig haft som tur är ...

Besökte en polare på Skiljebo efter jobbet. Blev imponerad av hans lya som han gjort om sedan jag sist var där. Tänk vad man kan göra bara man har fantasi och kunskap!

... Och han hade den fetaste TV jag någonsin sett eller kanske inte. 3D-ready såklart, 56 tum (!) och väldigt slimmad ;-)

Pris? Mycket dyr ;-)

15 augusti: (Uppdaterat kl. 11:33)

Det kostar att ligga på topp!
Kom hem efter klockan 14.00 igår. Och SJ skötte sig båda gångerna utan några som helst problem. Handlade mat på ICA Aroslund och efter lite mat var det bara att hoja till jobbet!

Hela veckan har varit tung på jobbet och det blev t.o.m. lite övertid igår samt att vi hade några extra för B-posten som blev kvar från i fredags.

Kedjan hoppade på Sjösalan igen! Får försöka spänna den, men snart köper jag en begagnad Hermes.
Tydligen ska det vara svensk kvalité från Uppsala som håller åtminstone 50 år till ;-)

Och nästan alla sprang i Orange ...

Midnattsloppet
När vi kommer upp till Stockholm och ska hämta startkitet på Stadium på Drottninggatan kommer första chocken. De har varken den obligatoriska tröjan som alla får och princip springer i. I år är den orange och även tidigarchipet saknas. Vi blir hänvisade till Zinken där starten går. Jaha, en omväg suckar jag.

När vi kommer dit får vi visserligen allting, men tröjan blir grön! 2009-års Midnattsloppströja ;-) Ett 50-tal uppskrivna namn ser jag och dessa ska alla bli kompenserade. Men jag kunde bara skratta åt det här.

Då loppet varit fullt sedan maj hade Midnattsloppets lyckats fixa fram fler platser på slutet och där har förmodligen något gått fel.

Men ni ser bilden under. I princip alla har ju likadan tröja som springer och det ger ju ett mäktigt intryck.

Jag sprang ju i första gruppen (1 B) som startade 21.30 och jag såg ingen annan med en likadan tröja. Jag fick ohyggligt många kommentarer runt banan. Efter ett tag blev det nästan så jobbigt att jag försökte gömma mig i mitten! Det var allt från "Heja gröngölingen!"
Till "Du har fel tröja!" Men de allra flesta hejade bara på han i grönt! *skratt* Och det var ju också lite kul att hamna i händelsernas centrum för en gång skull.

Loppet var jag annars ganska nöjd med. Jag öppnade ju första fem tämligen beskedligt, men avslutade lite fortare. Men jag vågade inte pressa på något mer och visst känns det fortfarande mentalt och fysiskt jobbigt efter Kalmar.

Man brukar säga det att det kan behövas sex veckor återhämtning efter ett maratonlopp.

Jag löpte i alla fall i mål på 46,24 och det är jag nöjd med efter omständigheterna.

Efteråt blev det en kall i hotellets bar. Det har jag som tradition när jag bor på hotell ;-)
Sökte oss sedan ner till Krukmakargatan med några depåstopp på vägen för "After run".
Fest och kul att träffa Richard, Veronika och Emma m.fl.

För mig blev det sedan ett dop vid Tantolunden och det räcker väl så?
Ni som var med vet och nu har jag varken sagt för mycket eller för lite *garv*

13 augusti: (Uppdaterat kl. 12:44)

På väg till huvudstaden
Tar 15.53 tåget i dag. Kommer sedan hem i morgon. Men kommer arbeta ordinarie söndag.

Har sedan stora planer på att åka ut tidigt till stugan på måndag innan jobbet.
Så jag får se om det blir några uppdateringar på söndag ;-)

Midnattsloppet en lätt match?
Jag får lite kommentarer inför loppet i kväll att det där är väl ingenting för en Ironman.
Nä, det är det väl inte - men faktum är att det inte är helt lätt att gå från ett uthållighetsprov på över 13 timmar till ett lopp som kanske tar 45 minuter. Det är två helt skiljda saker och bara för att man kanske är bra på den ena så behöver man inte vara snabb på det andra.

Det som den vane och tränade klarar när det kommer till långdistanspass är följande saker.
Långa turer ökar kroppens förmåga att bränna fett och spara på glykogenet i musklerna. Detta gör att du kan springa och cykla längre utan att bli trött.

Detta har vad jag förstår inte så mycket med kondition att göra utan mer uthållighet.
Långdistanspassen förbättrar också kroppens förmåga att transportera syre och näring till de hårt arbetande musklerna.

Jag körde rullskidor i onsdags och sprang milen i torsdags.
Jag känner fortfarande av benen och är fett seg! Därför är jag bestämt mig för att försöka gå ut lugnt i kväll och njuta.

Jag skulle vara väldigt nöjd om jag sprang sista fem kilometrarna snabbare än de första fem. Det är mitt mål för i dag och ha roligt runt söder. Kanske kan någon bjuda på en kall runt banan? Har hört att viss support kommer för att heja ...

Vad har du för mål nu?
Någon skrattar och säger lite skämtsamt på jobbet att nu har jag väl bara Mount Everest kvar. Har du 300 000:- över så är det bara att köra. Faktum är att det här är en väldigt viktig sak för mig. Den får inte skämtas bort. Det kommer naturligtvis aldrig bli berget som mäter nästan nio kilometer, men mål är alltid viktiga att ha.

Det finns något i triathlonkretsar som heter "Ironman-blues". Det är den känsla av tomhet som infinner sig när man efter en lång och ihärdig träning äntligen nått sitt mål.

Vad beträffar just Kalmar så hade jag tänkt på den dagen i princip varje dag under 1,5 år.
Även om det var först sista månaden jag bestämde mig definitivt för att köra.

Jag läste i senaste "Friskispressen" nr 4 2011 som är "Friskis & Svettis" medlemstidning så var det med en ung tjej som bl.a. var ultra- och maratonlöpare och som hade drömt om Kalmar sedan barnsben.
Det ger lite perspektiv och Maria Jansson utklassade för övrigt mig på Ironman ;-)

Men ett mål som jag kan se så här är att lära mig crawla och simma på riktigt.
Kan jag göra det, så ska jag tillbaka till Kalmar och förbättra min tid avsevärt.
Inte nog med att det går mycket fortare - du sparar ju dessutom på benen!

Som jag skrev på Fejan. Att ha varit fysiskt aktiv i 8,5 timmar och använt benen hela tiden och därifrån börja springa ett maratonlopp i stekande sol är något som ingen annan som inte varit där kan förstå. Den känslan tar jag med mig för resten av mitt liv ...

Må Lillsvan vara snäll mot mig 2012

Det här är faktiskt sant. Jag ser framemot att börja crawla i sjön Lillsvan 2012.
Jag ska då ha köpt en ny våtdräkt och där efter vassen på djupt vatten ska jag simma runt alldeles själv. Jag kan tänka mig vad fiskarna i båtarna ska fundera ;-)

Får jag kramp så kan jag drunkna, men det är smällar man får ta.
Det är viktigt att kunna träna på öppet vatten. Det är något helt annat att simma i havet med vågor än att ligga på Löga och plaska.

I Kalmar tyckte jag det blåste upp efter dryga timmen. Fick säkert ett 20-tal kallsupar även om det betecknades som bra simväder!

För mig blir det här en stor utmaning då jag känner stor avsmak mot mörka och djupa sjöar.
Det är ingenting som jag alls gillar, men som sagt. Det är inte förrän 2012 ;-)

Två artiklar jag rekommenderar på Facebook och här på bloggen som ni ska läsa.

Mittåt! Jag arbetar inte alls kväll nästa fredag. Det är kl. 06.30-15.30 som gäller ;-)

12 augusti: (Uppdaterat kl. 11:59)

Sista eftermiddagen och kvällen med sommaranpassningen. Det är skönt för tiderna är ganska dryga att arbeta. Jobbar dessutom på ordinarie söndag nu, måndag & tisdag kväll och även nästa fredag kväll.

Nästa helg är dock "off" och det ska bli så himla skönt att bara kunna koppla av och njuta.
Jag kan ju köpa en (!) bolagsöl och bara njuta. Kommer faktiskt inte ihåg när jag var på Systemet senast. Har ju varit så mycket annat i sommar med Kalmar och jobb ute i stugan. Har fått tacka nej till många sommaröl och utgångar, men det var ett medvetet val.

Jag hoppas under veckan som kommer kunna köra ut två sängar och en soffa till stugan.

Kommer hyra en liten lastbil hos OKQ8 på Djuphamnsvägen.

Ska dessutom ta en annan sak i samma veva och så får vi se hur det går sen (Hahaha)

Leif GW Perssons "Sommarmord" i Svt sändes för sista gången i onsdags. Jag har naturligtvis sett alla sex avsnitt och älskar bara GW. Endera så gör man väl det eller så gillar man honom inte. Men det har ingenting med att vi haft kontakt. Jag hade lik förbannat kunna läxa upp honom. Programmet hade dock gärna kunnat få vara 60 minuter i stället för 30.

När jag först läste och hörde talas om Jenny Perssons försvinnande i Malmö så fick jag känslan att sambon var skyldig. Men nu är jag inte alls lika säker! Ett konstigt och ovanligt fall det här som det ska bli väldigt spännande att följa utgången på. Att Malmöpolisen löser det här är jag tämligen övertygad om. De är framgångsrika ...

... Och jag hoppas verkligen snubben som sköt ihjäl Marina bli dömd i rätten. F-n! vilket as. Inte nog med att karln har hotat och misshandlat andra tjejer han har dessutom ett mord på sitt samvete.

Skulle jag på något sätt känt Marina och vetat var jag hade hittat honom hade jag läxat upp honom efter noter. Det hade inte spelat någon som helst roll om han varit två meter lång och vägt 110 pannor. Jag hade sänkt honom och ju större han varit desto hårdare hade han fallit i marken ... Läs mer om Marinafallet --> här

11 augusti: (Uppdaterat kl. 11:50)

Världens största terränglopp (noterat i Guinness Rekordbok) slog 2010
nytt deltagarrekord med 39 744 anmälda löpare

Redan fullt i Lidingöloppets 30 kilometer
För andra gången någonsin är Lidingöloppet 30 kilometer fullt. Lidingöloppet som i genomförs under sista helgen i september har trots utökad kapacitet från 18 000 till 20 000 löpare blivit fulltecknat en månad tidigare än 2010. Läs mer --> här
Lidingöloppets hemsida --> här

Två varv med sikte mot Ölandsbron!

Järnmannen 2011
Klockan 07:00 lördag den 6 augusti gick starten för Järnmannen i Kalmar. Triathlontävlingen över Ironmandistansen innebär 3 860 m simning, 180 km cykling och ett maratonlopp.
Följ med på hela resan i Runners worlds bildspel --> här

PS. För mig hoppar de 82 bilderna i en konstig ordning ;-)
Bildspel i fullskärm rekommenderas, men det verkar vara samma sak där. DS.

Usch! Jag tycker det känns som sommaren är slut. Det är kallare och mycket mörkare ute numera. Vilket inte allra minst syns på kvällarna - Börjar ju mörkna redan vid 21.00!

För några år sedan ville jag alltid ha sen semester (typ sista två i juli och första två i augusti), men sedan 2010 har jag tagit direkt efter midsommar och det har funkat jättebra tycker jag!

Notera kortet (under uppdatering 10 augusti) och killen som springer till vänster om mig.
Det är nummer 769 Carl-Magnus Helgegren från Luleå. Han och hans kompis Martin Bröms (817) har gjort en video om deras minnen från Kalmar Triathlon 2011.

Båda var med även 2010, men då fick Carl-Magnus bryta.

Notera även Martins tår! Jag hade ju lite blessyrer jag med, men inte i den klassen ;-)

Grabbarna har dessutom en intressant hemsida --> här

Paula Newby-Fraser vann Ironman World Championship på Hawaii åtta gånger 1986, 1988-1989, 1991-1994 och 1996.

Men 1995 i videon ovan mötte hon "väggen" i dubbel bemärkelse. Kolla först krocken med en funktionär! Sedan kollapsar hon i ledningen endast några hundra meter från målet.

Hon är också kallad "The Queen of Kona" och rankas som den bäste kvinnliga deltagaren genom alla tider.

Newby-Fraser vann 24 Ironman tävlingar totalt mellan 1986 och 2002.

Bland många andra utmärkelser fick hon pris från USA Sports Academy som en av de bästa kvinnliga idrottarna de senaste 25 åren (1972-1997).

Paula Newby-Fraser betraktas som en levande ikon för Ironmandistans i triathlon.

10 augusti: (Uppdaterat kl. 10:53)

Bilder från Ironman finns hos --> Kalmarfoto.com
Se bilderna under: "järnman/ironman/SM/Grandprix 2011"

PS. När ni klickat på en bild välj då "bildspel".
Det är ju ganska många bilder och det går att stoppa och sedan fortsätta

Två bilder på mig --> löpning och cykel (dessa två ovan)

9 augusti: (Uppdaterat kl. 13:00)

En grymt snygg klocka - På en grym kille! ;-)

Är nöjd med uret.
Tillbaka på jobbet i går då och det gick väl bra, men skulle kunna ha några veckor till! (Hahaha). Nja, det gick väl bra och nice att träffa arbetskamraterna igen.

På lördag är det dags för Midnattsloppet i Stockholm på Södermalm.
Det är väl två slitna killar som åker upp. En som är skadad (!) och jag känner ju mig ganska dränerad efter helgen.

Boende sker på Scandic Malmen på Götgatan precis som i fjol. Det är ju helt perfekt att bo på Medborgarplatsen där den bästa stämningen är ...

Mer om tävlingen och se bl.a. startlistan --> www.midnattsloppet.com

9 615 löpare - anmälan är stängd
Intresset för Jubileumsmarathon i Stockholm är stort. Och nu kan man söka i startlistan och ett namn gladde mig särskilt ;-)

Mer om tävlingen och se bl.a. startlistan --> www.jubileumsmarathon.se

8 augusti: (Uppdaterat kl. 00:30)

En video från årets ”Ironman” i Kalmar som kan ses i HD-kvalité.
Jo, då jag är med efter åtta minuter ;-)

7 augusti: (Uppdaterat kl. 21:37)

Tusen tack för all support på Facebook och SMS!
Vad vore jag utan alla Er?!? ;-)

Officiell sluttid blev: 13:36:33. Kolla alla exakta tider --> här

En rapport från helgen kommer väl upp inom sinom tid. Ha tålamod!

4 augusti: (Uppdaterat kl. 22:40)

Start lördag kl. 07.00 i Kalmar ...

Det här blir sista uppdateringen på bloggen (glömde den lilla bärbara i stugan) innan avresan till Kalmar i morgonbitti ca klockan 08.30.

Det är ca 40 mil ner och det kommer ta cirkus fem timmar.

Klockan 14.30 är det obligatorisk genomgång inför tävlingen.

När tävlingen är igång kan ni uppdatera er via "RESULTAT ONLINE" --> här

Jag har startnummer 805! De går också att beställa SMS-tjänsten --> här

Kalmar Triathlons hemsida --> här

Arrangören förbehåller sig rätten att avkorta simsträckan vid för låg vattentemperatur, då säkerheten är viktigast!

2010 var det på vippen att det blev så och endast en kilometer simning.
Det måste vara minst 16 grader i vattnet (havet) för 3 860 meter!
I år pekar dock allt på full distans ;-)

För simmomentet gäller att alla måste bära den märkta badmössan och våtdräkt är obligatorisk.

Det är absolut förbjudet att ligga på "rulle", 10 meters lucka gäller. Regelbrott kan medföra diskvalifikation. Tävlingskommissarier (racemarshalls) kommer att finnas på motorcyklar utefter banan som kontrollerar att tävlingsreglerna efterlevs.

Med andra ord får man inte alls samma hjälp som t.ex. i Vätternrundan där A och O för de snabbaste cyklisterna att köra i stora grupper om ca 50 stycken.

Det är inte tillåtet med s.k. pacening under löpningen. Egna supportrar får inte springa strax före eller bredvid er eller cykla tillsammans med er. Ni får endast ta egen langning i direkt anslutning efter varje langningsstation.

Fredag 5 augusti
11:00-16:30 Nummerlappsutdelning i KalmarSalen, intill tävlingscentrum.

14:30 Pre-race möte i KalmarSalen. Här får du svar på alla frågor. Information om tävlingen, banor, säkerhet, regler, mm. SAMTLIGA DELTAGARE MÅSTE NÄRVARA.

16:00-21:00 Pastaparty i anslutning till växlingsområdet. Biljett till pastapartyt får ni i samband med nummerlappsutdelningen. Alla är välkomna till pastatältet där man kan köpa en portion inkl. dricka för 70 kr.

Lördag 6 augusti
05:00-06:30 Incheckning i växlingsområdet, där endast tävlande får vistas. Det ska finnas två vätskefyllda flaskor på cykeln. Glöm inte hjälmen och att pumpa däcken. Här blir samtliga deltagare märkta med startnummer.

06:45 Samtliga deltagare måste ha blivit märkta med startnummer samt passerat in i startfållan. Observera att du måste bli avprickad innan du går in i startfållan. Vi vill ha upp lika många som vi släpper i vattnet!

07:00 Start
22:00 Målet stänger

Veckan som gått
Har inte tränat något på hela veckan. Sista passet var i lördagskväll.
Men jag har känt mig sliten och har jobbat desto hårdare i stugan! Jag tycker bilderna talar sitt tydliga språk ;-)

Möbler och sängar är väl på G. Det är mycket begagnat som gäller, men nu kommer jag vara upptagen några helger med annat.

12 nya bilder inne från stugan 2011 --> här

Kolla hur det såg ut inne 2010 --> här

31 juli: (Uppdaterat kl. 01:10)

Jag och Thomas längtar tills det blir snö!
Kortet är taget några hundra meter från mig i går ;-)

2012-års Vasalopp kommer bli något alldeles särskilt tror jag.
Dels p.g.a. en speciell norrman, men även att det inte går något VM eller OS.
Många kommer satsa på Vasaloppet!

Det skulle vara intressant att se Daniel Richardsson i en riktig långloppssatsning.
När han åker klassisk stil är det en fröjd för ögat att skåda. Vackert! Ljuvligt! Majestätiskt!

Skåda Daniel Richardsson!

En kompis besteg Kebnekaise nyligen och han berättade att det var kallt och tuffare än han trodde. Jag har själv haft lite som dröm och mål att bestiga Kebnekaise, men hittills har det mest varit snack, men det kanske kommer i framtiden ;-)

Om ni vill ha en god morgonjuice så rekommenderar jag Brämhults "Blåbär och Svarta vinbär". Otäckt god!

Tuff VM-lottning för Sverige! Men grupp B ser inte heller så rolig ut ;-)

De europeiska grupperna:
A: Skottland, Wales, Makedonien, Belgien, Serbien, Kroatien
B: Bulgarien, Armenien, Malta, Tjeckien, Danmark, Italien
C: Österrike, Färöarna, Kazakstan, Irland, Sverige, Tyskland
D: Rumänien, Estland, Andorra, Ungern, Turkiet, Holland
E: Albanien, Cypern, Island, Schweiz, Slovenien, Norge
F: Nordirland, Azerbajdzan, Luxemburg, Israel, Ryssland, Portugal
G: Litauen, Lettland, Liechtenstein, Bosnien, Slovakien, Grekland
H: Polen, Moldavien, San Marino, Ukraina, Montenegro, England
I: Georgien, Finland, Vitryssland, Frankrike, Spanien

Fakta: Så tar sig Sverige till VM 2014
Europa har 13 platser i VM 2014. 53 länder deltar i nio kvalgrupper (åtta med sex lag, en med fem). Gruppvinnarna går direkt till VM, de åtta bästa tvåorna avancerar till playoff.

Lördag
Hade tänkt ta ett sista långpass i dag, men vaknade sent och kände mig seg och trött.
Var nere i city en sväng och såg sedan VSK ta tre livsviktiga poäng mot Jönköping.

Var fortfarande seg och tänkte nästan strunta i löpningen efteråt. Men jag hade käkat lite onyttigt och det var en fin kväll ;-) Ville också kolla om jag skulle känna något i vaden, men det gjorde jag inte! Löpte 15 kilometer.

Har varit småtrött och seg nästan hela veckan. Har varit en tuff träningsvecka och med jobb dessutom efter fyra veckors semester. Jag tror också Thomas körde lite slut på mig i torsdags *garv* Nja, men det är viktigt att återhämta sig och kunna vila.

Veckan som kommer blir lugn. Ett löppass till kanske, lite simning och en vända cykel.
Det kommer räcka!

Då var en ny klocka beställd! Förvånande då det blev postförskott. Annars brukar man ju oftast bli tvungen att betala med kort, men det här var lika dyrt.

Naturligtvis blev det en Certina som står för stil och klass. Bra kvalité! Den här var dock billigare än den jag först tänkte ta och väldigt stilren, eller hur?

Certina DS Podium Big Size
Urtavla: Svart
Glas: Safirglas
Armband: Stållänk
Diameter: 40 mm
Vattentät: 100 m
Om klockan: Klocka helt i rostfrittstål, quartsverk med datumvisning.

Jag kan inte låta bli att skratta lite åt min situation med gamla klockan.
För det blev ingen affär och jag är väl en sådan där dryg kund ;-)

"Nymans Ur" ringde mig i onsdags och berättade att jag var tvungen att hämta klockan trots att jag dagen innan kommit överens med en annan hos dem att inte behöva göra det.
Den var ju ändå trasig och skulle kasseras. Men jag köper det eftersom jag annars med kvittot skulle kunna komma in senare och kräva att få tillbaka klockan.

Vad som inte var lika kul var att han krävde mig på 350:- för besväret p.g.a. kostnad för urmakaren. Men detta hade de inte upplyst om när klockan lämnats in.

Han frågar om jag är intresserad av en ny klocka hos dem och jag berättar att de hänvisat mig vidare tidigare för en modell som inte fanns hos dem. 100 meter längre bort till Klockmaster som även ägs av Nymans Ur ;-)

När han hör att jag eventuellt ska köpa hos dem säger han att jag inte ska behöva betala 350:- om jag köper en klocka. Jag står dock på mig och till slut ska jag inte behöva betala någonting eftersom jag inte blivit upplyst om det!

Även om jag var ganska så säker på att köpa klockan hos Klockmaster så köpte jag inte hans snack. Min gamla klocka skickades samtidigt till Klockmaster eftersom jag ändå skulle dit.

Eftersom Klockmaster inte heller hade den modellen jag ville ha så fick Klockmaster i Stockholm skicka hit den utan förbindelse. Den skulle skickas med svart armband, men jag ville ha brunt ;-) De skulle dock utan problem byta till brunt.

När jag tittade på klockan i dag så såg den okej ut. Men den här tjejen sade att de inte kunde byta armband! Då var de tvungna att beställa klockan. Jaja, sade jag.

Jag berättade också att jag sett klockan 500:- billigare hos Klockia (på nätet inkl. frakt) och frågade om jag kunde få samma pris hos dem. Då sade hon direkt att hon inte kunde ge! Max några hundra, men hon var då tvungen att prata med chefen och började sedan svamla om att jag skulle betala 350:- och att de pengarna också drogs på priset på den nya klockan.

Hon bad tidigare dessutom om ursäkt att de inte ringt mig i fredags och meddelat att klockan hade kommit. Men de hade haft mycket att göra sade hon.

Jag tackade då för mig och vi var överens om att jag inte skulle betala något för den gamla klockan *skratt*

30 juli: (Uppdaterat kl. 12:38)

Ville förstora sin penis - åkte dit för dopning
Vad ska man säga om den regerande olympiske mästaren på 400 meter LaShawn Merritt, då? Han gjorde comeback igår på DN-galan efter sin dopningsavstängning.

LaShawn Merritt testades positivt för dopning vid tre tillfällen 2009.

Den 23-årige amerikanen berättade via sin advokat att han använt ett peningsförstoringsmedel och inte kände till att det innehöll två förbjudna substanser.

- "Att veta att jag har testats positiv på grund av en produkt jag använde av personliga skäl är extremt svårt att greppa", säger Merritt.

En som fortfarande håller på är 85-årige Hugh Hefner.
Men enligt förre flickvän Crystal Harris, 25 år orkade han bara hålla ut i typ två sekunder!
Hefner twittrade då en kontring:
- "Crystal ljög om vårt förhållande och hon verkar villsen" skrev playboyen.

Ett förtydligande om alla skor. Löparskor är ett intresse jag har!
Det handlar inte om det springa fortare ;-)

Alla de här skorna nedan är köpta i England för ungefär halva priset mot vad de kostar i Sverige.

Jag använder dagligen skorna och både fötter och skor mår bäst av variation ...

Skorna är köpta på Start Fitness och med rabattkoden "Summer15" har man just nu 15 procent rabatt på hela sortimentet.

29 juli: (Uppdaterat kl. 23:22)

Löparskor à la Balonius!
Mina skor snyggt uppradade och naturligtvis har alla skoblock.
Det är speciella tävlingsskor som inte väger så mycket och skor som är anpassade för terräng och andra som passar bäst för asfalt.

Till nästa lördag kommer jag springa i de orangea "Saucony" och modellen Progrid Triumph 7.

De mintblå Nike (Free Run+ 2) är väl inte jättesnygga, men är en speciell löparsko för träning av koordination, löpteknik och fotstyrka. De är också lämpliga till vardagligt bruk för den som vill stärka fot- och underbensmuskulatur.

Mer info. från Runners Store om Free Run+ 2.

Sockliknande ovandel med stödjande sidopaneler för bästa möjliga passform.
Konturformad fotbädd håller foten centrerad mot mellansulan.
Lätt mellansula i Phylite-material med djupa flexspår gör skon extremt följsam.
NIKE Free-konstruktionen underlättar fotens naturliga rörelsemönster och stärker fotmuskulaturen.

I dag vaknade jag inte av någon skalbagge, men väl av ett MMS och ett foto på en vän som gift sig. Bara så där ;-)

PS. Bilden ovan är från mitt trapphus i kväll. Trodde först det var en kackerlacka!
Men det är väl bara en liten tvestjärt ;-) DS.

Skön dag annars på jobbet och nu en vecka ledigt.
Blir väl stugan på söndag, men nu var nästan batteriet dött i bilen och jag måste ladda det. Attans jävlar! Får snacka med farsan så får jag låna hans batteriladdare ...

Tungt arbete när jag förra helgen fick såga i stugan för att golvet skulle gå under.
Men det blev bra till slut. Tack, för det Televerket!

Jag vet att jag är lite lillgammal!
Men kunde inte låta bli att i dag köpa denna fula "retro" tygkasse på Coop.
Men vaddå, den är ju faktiskt både praktisk och miljövänlig samt kostade "bara" 20 kronor ;-)

Guldkortet klippt!
Så många gånger som de räddat mig och bland de första inläggen på min blogg handlade om det exklusiva kortet som räddade tre killar i Helsingborg ;-)

28 juli: (Uppdaterat kl. 23:44)

15 km löpning i söndags, 60 km cykel i måndags, 20 km löpning i tisdags,
80 minuters simning i onsdags och i kväll ett mycket bra cykelpass med Thomas.

På fredag blir det väl träningsledigt. DN-galan på kvällen.

Måste säga att jag imponerades av Thomas cykling i kväll.
Jag hade visserligen skrämt upp honom innan :-) Han satte rejält med fart redan från start! Jag grinade illa när han trampade upp hojen i 40 knyck. T.o.m. cykelshortsen blev fuktiga av svett från pannan. Fortsätter han så här blir Vätternrundan 2012 oerhört spännande!

Rekommendationerna till Vätterrundan är minst 100 mil cykel.
T. hade till årets 80 mil och jag 30. Men hade väl kompenserat detta lite med rullskidor och löpning.

Jag blev också positivt överraskad av Thomas mål till Vasaloppet. Inspirerande och kul!

I oktober börjar min satsning på Vasaloppet 2012. Jag får då fem månader på mig att träna och förbereda mig till det yttersta ...

Nekade 23-årige Emil ambulans - åtalas för grovt vållande till annans död
Hoppas den manliga sköterskan får ett hårt straff! (Peters anm.)
Fem tillgängliga ambulanser fanns i närheten. Tre av dem var 6-9 minuter från Emils hem när han dog. Vid obduktionen visade det sig att han hade en brusten mjälte och tre liter blod i magen.

Emils sista samtal till SOS Alarm:
Emil: Jag kan inte andas. Oj.
Sköterska: Ja, men du andas jättebra. Jag lovar dig.
Emil: (Rosslande ljud och en duns).

En granne hittade honom död klockan åtta på morgonen.
Lägenhetsdörren stod på glänt. Mobilen låg en halv meter ifrån honom.

När jag vaknade i morse kände jag att jag hade något som kröp på mig och mycket riktigt så var det en liten skalbagge. Urk! Kom att tänka på senaste "Uppdrag granskning" sommarspecial från Rosengård i Malmö där många lägenheter hade jättestora problem med kackerlackor! Och jag som trodde de inte ens fanns i Sverige ;-)

I en lägenhet hade Anticimex varit 20 gånger och sanerat, men de fick inte bort ohyran.

På tal om fler insekter. När jag hojade i tisdags så var jag väldigt glad att jag hade glasögon. För jag blev bombarderad av tusentals (Jag lovar!) rapsbaggar och småflugor.
Jag vet inte om den gula reflexvästen drog till sig dem ...

Någon konstig dans i går på Löga kl. 20.00 ;-)

Bara nio dagar kvar nu ...
I går blev det badhuset igen. Simmade knappt 80 minuter och på det hann jag nog bara drygt två kilometer. Ironman är 3 860 meter ;-) Dessutom i havet med våtdräkt, trängsel med andra och i kyla.

De som simmade 2010 klagade på att det var så kallt i vattnet. De var på vippen att korta ner simningen till bara 1 000 meter p.g.a. säkerheten.

Jag kommer till start med en kort våtdräkt och det kommer dessutom ta tid för mig att simma ;-) Men jag vill för allt i världen inte ha någon reducerad simdistans. Jag ber till Gud att det inte kommer inträffa ...

I kväll blir det cykel igen och jag ska ge Thomas en match.
I morgon träningsfritt och DN-galan på TV.
På lördag sista långpasset i lugnt tempo. Kör nog kombinerat cykel och löpning ...

Breitling är en av de allra mest kända Schweiziska klocktillverkarna

Det är en Breitling!
I går såg jag någon komma och eftersom jag är lite intresserad av klockor så kommenderade jag hans stora klocka. Ja, det där är väl en Breitling kopia! Men enligt honom så var den äkta och han hade lånat den av sin farsa. För de billigaste kostar väl från 20 ... :- och uppåt.

Timmen senare ringde de från Nymans ur. Nu skulle allt gå på 12-13 00:- och de rekommenderade även ett annat byte så summa samarium tre tusen!
Men där sade jag stopp och då letar jag en ny klocka.

Men eftersom de inte hade den jag ville ha där så hjälpte dem mig till rätta.
Klockmaster hade den inte heller, men ska ta hem den från Stockholm kostnadsfritt. Inget köpkrav och ska det bli något köp ska jag ha ner den minst en röding ;-)

27 juli: (Uppdaterat kl. 09:40)

Lilla "Vera" sex månader i dag!!

Gud så trött jag kan vara då. Men efter två koppar kaffe piggnar jag förhoppningsvis till.
Två koppar är standard på morgonen ...

Gårdagen bestod av arbete och 20 kilometer löpning på kvällen.
Hinner inte så mycket mera då jag varvar ner lite efter jobbet och sedan behöver pusta och fylla på vätske- och energidepån efter löpet.

Hade lite känningar i vänster vad igår.
Fick det efter det tuffa passet på hojen i måndags. Men jag tror inte det ska vara någon fara. Är ungefär som sendrag och den krampar ihop, men tänjer jag ut så känns det bättre.
Det är ingen direkt smärta heller som kommer.

Nä, nu blir det strax att hoja till firman igen.
Ses och hörs!
//Peter

26 juli: (Uppdaterat kl. 09:30)

Måndag
Första arbetsdagen på en månad avklarad och det gick bra.
Jag har ju både trevliga och duktiga medarbetare

Kul också att få en personlig hälsning från någon (?) som troligen själv har semester ;-)

Ska lämna in bilen på reparation nästa tisdag.
Hade kunnat få tid redan i morgon, men det är ju ingen brådis egentligen och jag arbetar lite svåra tider den här veckan.

Kom hem i senaste laget. Klockan var nästan 19.00 och det blev sedan mat och surf.
Strax före klockan 20.00 gick jag ner i garaget för att ta ut cykeln.
Det blev ett varv i kväll i mycket bra tempo! Totalt ca 60 km med uppvärmning.
Inte hemma förrän ca kl. 22.20 och då hade det börjat mörkna ute ...

25 juli: (Uppdaterat kl. 09:25)

Back to work!
Börjar jobba i dag och kör kl. 10.00-18.00.
Bra att börja jobba när det är lön, va? Men jag har inget särskilt egentligen att shoppa förutom golvet till stugan.

Ekonomin på sommaren brukar inte vara jättebra för mig och speciellt augusti har historiskt varit en mycket tuff månad. Men för en gång skull ser det riktigt bra ut och här får jag tacka farsan! Tusen tack.

Och det är väl dags att bli vuxen på riktigt och försöka börja spara lite.
Någonstans måste man ju börja även om jag faktiskt både pensionssparar och har fonder! Inga stora saker så, men jag är på banan i alla fall ;-)

Klockan 12.00 är det en tyst minut för att hedra offren i Norgekatastrofen.

På tal om dåren och massmördaren Anders Behring Breivik. Karln verkar ju inte visa någon ånger och är en sådan där som anser sig stå över oss andra.

Han verkar också vara helt på det klara med vad han gjort och inget psykfall i den meningen att han inte vet vad han åstadkommit. Enligt mig är han den farligaste sorten av människan!

I Norge har man inte livstidsstraff och maxstraffet är 21 år!
Jag spekulerar nu, men eftersom Breivik verkar ha samarbetat och erkänt kan han i så fall komma ut tidigare? I Sverige pratar man om 2/3. Det innebär i så fall 14 år.
Det hela låter naturligtvis helt sjukt och jag anser att karln ska sitta på livstid.

Men i Norge har man "bara" 21 år som max och jag tror inte Norge kan ändra på lagen bara för att Breivik gjort ett fruktansvärt brott, tyvärr! Men jag hoppas verkligen ...

Helgen
Jag har varit ute i stugan och kom hem i söndags kväll.
Var hungrig som en varg, men efter en maffig kebabtallrik på Aros blev jag trött och somnade tidigt.

Har nu bara dryga tio kvadratmeter golv kvar att lägga och allt har gått bra. Men nu tar det en vecka innan jag kan fortsätta. Lade upp en bild på Fejan i lördags kväll från mobilen.
Där ser man ju inga golvsocklar eller lister, men de kommer! ;-)

23 juli: (Uppdaterat kl. 10:20)

"Om du inte vet är det bättre att fråga och sedan lyssna"
//Balonius

Fredag
Dubbla pass. 80 minuter simning på Löga och sedan senare på kvällen 15 km löpning.
Jag kände mig stel i kroppen förmodligen p.g.a. golvläggningen i torsdags!
Det blev ju lite andra ställningar mot vad man är van vid och det är väl säkert fem år sedan jag hjälpte morsan med att lägga in ett trägolv i hennes vardagsrum. Men efter ett tag i torsdags så kom man in i proceduren och då rullade det bara på.

På tal om badhus så gillar jag inte riktigt den miljön. Jag vet inte vad det är riktigt.
Igår satt en asiat och filade fötterna i duschen. Ja, jag vet inte men det kanske är normalt.
Jag har i alla fall alltid badskorna på. Sedan hade jag nog hoppats på lite mer ögongodis (Hahaha) i badhuset, men det verkar inte vara så populärt att simma för tjejer i 30-årsåldern. De kanske väljer att hoppa runt på "Friskis & Svettis" i stället ...

Lämnade i går in med Certina på Nymans ur. Men vilken procedur! De har ju en sluss man går in i. Liksom inte bara att kliva in i butiken. I alla fall skulle reparationen gå på ca 500:-
Det är ju taget!

Hon frågade om jag samtidigt ville ha service på klockan, men för det skulle de ha 2 200:- Det var inte okej ;-)

Jag frågade om de hade klockan jag sett på nätet inne, men det hade de dessvärre inte.
Men hon tyckte precis som jag att den var grymt snygg och att Certina är riktigt bra klockor ...

I dag fortsätter jag med renoverandet i stugan. Får se om jag kommer hem sent i kväll eller om det blir madrass på golvet

En tjejkompis som försvinner utomlands fr.o.m. mitten på september och minst sex månader till en början med. Hon hyr ut sin lägenhet möblerad under perioden om någon är intresserad. Som synes så är balkongen megastor ;-)

22 juli: (Uppdaterat kl. 12:50)

Givetvis kör jag gamla färgburkar m.m. till återbruket ;-)

Tung dag ute i Bubbars!
Äntligen hade skrotbilen (en Golf!) försvunnit som stått dumpad mellan Kolsva och Köping.
Den stod minst tre veckor på en P-ficka och dessutom sönderslagen.

Bostadsmarknaden i hela Sverige går trögt, men har noterat att åtminstone en kåk verkar ha sålts ute i stugan då skylten från Länsförsäkringar bostadsförmedling försvunnit.

Så här såg det ut innan! Och ovanpå här låg tidigare en heltäckningsmatta

Jag fick mycket gjort i dag och är supernöjd. På 13,5 timmar hinner man ganska mycket ;-)
Golvet i båda sovrummen ligger nu på plats. Skönt! Det blev riktigt bra.
Dock så fattas lister/socklar som dessutom ska slipas och målas. Men det går ju fort.
Men bilderna på det färdiga resultatet får ni vänta med ...

Jag har också fimpat båda sängarna så nu blir det madrass på golvet om det blir övernattning. Men nya sängar är på G! Det blir från Ikea som har fått bra betyg igen.

Har gratis blivit erbjuden en 160 cm säng, men anser nog detta som för stort.
Därför tycker jag 140 får räcka.

I andra rummet stod en 80-säng och jag har hela tiden tänkt ställa dit en 120-säng.
Den kommer då stå som ett smäck! Någon tyckte 90 räcker, men utrymmet är ändå bortkastat. Är det inte bättre att fylla ut då eller kommer det se konstigt ut?
Kanske kan kompromissa och ställa dit en 105 säng ;-)

Om det är någon som har släp/dragkrok/lastbil och kan tänka sig att hjälpa till för en ersättning skulle jag behöva ha hjälpa med fraktandet av sängarna samt en soffa till stugan. Tidigast vecka 31!

"Norrmännen håller bara på med sporter som ingen annan tar på allvar.
De får fan ta och kamma sig. Vi ses på nästa fotbolls-VM", säger Anrell.

Läste att megatönten Lasse Anrell nu är på vårt kära grannland Norge igen.
Nu är det cykelsporten som inte är någon riktig sport och där alla är dopade.

Norske stjärncyklisten Thor Hushovd, har under årets upplaga av "Tour de France" vunnit två etapper. Och det finns dessutom fler duktiga norrmän i touren.
Hur många svenskar är med i världens mest prestigefyllda cykeltävling?!? ;-)

Tidigare sågade Anrell Petter Northug som inte skulle ta ett enda guld senast, men Northug och Norge regerade i skidspåren.

Nej, fröken Anrell är bara oerhört pinsam och man bodde f-n ge karln en startplats till Vätternrundan

Såg på nätet att Gekås --> här vill hjälpa Trafikverket genom att låna ut pengar för ett vägbygge. Men jag har hört att Trafikverket numera säger nej till sådant. Det är så många kommuner i vårt avlånga land som vill skynda på vägbyggen att Trafikverket nu säger nej eftersom man inte hinner med. Så kan det vara 2011-talets Sverige!

Klockan var 00.40 och jag styrde bilen hemåt i den mörka natten. Det åskade och blixtrade!
På E 18 började ett skyfall av sällan skådat slag och jag såg inte mycket av vägen, nära till vattenplaning och någon tjomme som inte bländade av. Men jag kom hem levande.

När jag parkerade bilen lyckades knappvredet till billyset gå paj. Det gick inte att stänga av lamporna! Tog jag ut nyckeln tjöt det dessutom. Ridå! Fick ta bort fyra säkringar, men vet inte om det hjälper. Jag tyckte fortfarande någon knapplampa lös i bilen och det blir spännande att se hur det här går. F**k! F**k!

21 juli: (Uppdaterat kl. 10:00)

I stället för 360p välj 720pHD för bättre kvalité!
Videon är mycket proffsigt gjord och handlar om en kille som gör sin första "Ironman" på Hawaii. Det finns även en del två som fortsätter --> här

Anmälningslistan till Sveriges enda "Järnman" hittar ni --> här
Jag finns under "Ironmandistans Motion Herrar/Pojkar"

Blir väldigt intressant att följa dagens (den 18:e) och morgondagens etapp av "Tour de France". Två riktigt tuffa banor med mycket tunga backar i bergen ;-)
Dags för Alberto Contador att visa upp sig på riktigt?!?

20 juli: (Uppdaterat kl. 21:00)

Det kanske finns hopp för Balonius ...

Jag har haft med Certinaklocka i 12-13 år, men nu måste den lagas.
Hoppas det inte blir alltför dyrt! Om det skulle bli det skulle jag kunna tänka mig denna Certina --> här! Måtte vara den snyggaste klocka jag sett på år och dar.

Glaset är antireflexbehandlat safirglas (mycket svårt att repa)
Vattentät till 100 meter
Modern kronograf i rostfritt stål med äkta läderarmband.

Onsdag
Elva mil hoj i dag då. Höll på att svälja en fjäril för ovanlighetens skull.
Föresten finns det väldigt mycket djur runt banan. Framför allt mycket hästar och kor.
Jag tycker korna ca tre-fyra kilometer från Borgåsund är häftiga. De har rejäla horn och ser inte ut som vanliga kor ;-) Marken de betar på ser ut som hämtad från en trolsk saga i urskogen ...

Det var väl ett lagom tufft pass.
Spolade av cykeln med slang innan och undrar varför jag inte gjort det tidigare?
Kanske för att jag inte har någon slang ;-)
Men det här och med avfettningsmedel är ju ända chansen att få cykeln ren.

På tal om Stockholm
Jag lade ju upp en bild på Facebook i måndags och har fått några kommentarer.
Det senaste att det skulle vara "Photoshop", men jag kan försäkra alla att bilden är äkta!

Fotografiet var absolut inte planerat och jag erkänner att jag var lite på lyset.
Men jag behöver inte vara påverkad för att göra så här - Det kan jag lova!
Däremot brukar det oftast bli mer pinsamt för andra ;-)

Klockan är 03.40 när jag och min vän söker oss till Patricia.
Kön är alldeles för låååång när vi tar en fett rövare och ställer oss i Vipkön.
När vi kommer fram möter vi en tvåmetersryss som precis släppt in två landsmän, men vi kommer inte in ;-)

Vi surrar lite med yrkesmilitärerna som går högvakten utanför slottet och sedermera möter vi en rolig Gävlebo, men han tyckte nog nästan vi var ännu roligare (hahaha).

Vi visade några kort från kvällen och berättade vad vi gjort.
Men han kunde inte förstå varför vi inte fått stanna kvar med Danmark och såg oss lite som två losers. Men man måste kunna skilja på vänskap, sex och kärlek.
Något jag kan i alla fall och det har aldrig varit tal om annat ;-)

Gävle hade åkt Cinderella och sedan gjort en "Kungen" och gått på strippklubb.
Han varit helt lyrisk av tjejerna och hade gjort av med 12 000:- på Kino på Döbelnsgatan.
Jag undrar just vem som var loser? ;-) 12 000 för att få se lite tuttar ...

PS. På tal om fotot med Stockholms stadshus i bakgrunden. Jag funderar på att göra en nummer två någon annanstans! Och varför inte med en tjej ovanpå? (I värsta fall en kille ;-) När, var och hur avslöjar jag dock inte och det gäller bara att hitta någon likasinnad

I går vart det stugan för hela slanten. Ett klassiskt elvatimmarspass med hemgång klockan 22.00 ;-) Återigen nästan bara målning och nu börjar jag faktiskt bli less på det.

Nästa gång troligen i morgon vill jag faktiskt börja med golvet i ett sovrum.
Det kommer bli kanon! Det är i köket nu som det behöver målas ett par gånger till.
Men sedan ska det vara klart där.

Jag fick med mig sex förpackningar golv igår och bra att Golfen är rymlig!
Golvet ska ligga 48 timmar i det rum som det ska ligga innan man får börja lägga det.
Och skulle någon följa med i bilen så kan jag få svårt att transportera golvet, men nu ligger i alla fall tio paket och det är 3,18 kvm i varje förpackningen och en förpackning väger 26,2 kg!

Naturligtvis skulle det gå fortare med renoveringen om jag valde att stanna kvar lite oftare. Men! Jag sover dåligt där ute. 80 cm sängarna suger kraftigt. Osköna madrasser och sängstommen knakar så fort man släpper minsta lilla fis.
Att ha sex i sängen vore intressant för då lär det knaka ut av bara helvete

Sedan luktar det ju lite målarfärg och det är ju inte så nice ...

Foto från "Kalmar Triathlon" 2009

En annan väldigt stor anledning till att jag väljer att åka hem är också att det blir "Ironman" i Kalmar för mig den sjätte augusti. Det här har alltså varit den hemliga utmaningen och några har vetat om det. Förra veckan blev det definitivt när jag valde att betala anmälningsavgiften på 2 100:-, men jag hade liksom räknat med det längre än så ...

Vad får man för anmälningsavgiften frågade någon?
- Ja, du får rätten att ställa upp svarade jag ...
... Och du dricka så mycket sportdryck och äta så mycket energikakor du orkar

Start klockan 07.00 på morgon och du måste vara i mål senast klockan 22.00.
Maxtid 15 timmar.

19 juli: (Uppdaterat kl. 09:27)

18 juli: (Uppdaterat kl. 23:30)

Vera kryper baklänges och fastnar!!

Ett litet förtydligande från igår. Inte för att någon har klagat, men ändå.
När jag skäller på SJ är det inte de på golvet som jag är arg på. Det är inte biljettkontrollanterna eller lokförarna. De stackars krakarna är oskyldiga. Nej, de jag är förbaskade på att de högst upp i pyramiden. De i SJ:s ledning. Det är dem som ska ansvar!

17 juli: (Uppdaterat kl. 21:50)

Helgen
Stort tack för partajet i Stockholm! Kul att få uppleva Gamla Stan (Heidi & Lisbeth) och samma platser som för snart två år sedan. Mycket trevligt! Och kanske, kanske får man ta en tripp ner till Köpenhamn och återigen visa vart skåpet ska stå ;-)

Jag hade först tänkt ta tåget hem klockan 23.32, men nu blev det inte förrän kl. 09.00 på morgonen ;-) Jag och min vän missade första och resan hem skulle bli en kaosresa för att recensera SJ själva.

En resa som ska ta max en timme tar över fyra timmar!
Är det någon som varit med om att åka mellan Stockholm och Västerås och ha passerat Enköping central tre gånger?!? Två gånger fick tåget åka tillbaka! Efter att ha haft stooooora problem ;-) Tåget delades och kopplades ihop och allt var en soppa.

Inte blev det bättre att man inte sovit något eller ätit någon direkt frukost och dessutom var bakis. Och inte fick tag i några mynt för att kunna köpa en kall dricka.

Jag skulle kunna skriva en uppsats om SJ. Det var inte bara detta utan även fler saker.
Men jag orkar helt enkelt.

PS. Hade tänkt lägga upp ett kort från Stockholm där rubriken skulle lyda: "Gör om detta om du vågar" - men jag vågar inte lägga upp det (Hahaha)

16 juli: (Uppdaterat kl. 12:17)

Nya bilder!
När jag cykeltränar så kör jag oftast en bana som mäter 54 km från start och mål utanför Lögarängen. Banan som är densamma som Posttrampet 2008 är otroligt naturskön.
Kolla de dryga 40 bilderna --> här så får ni se!!

Banan är hyfsat kuperad och krokig och den är inte lika snabb som t.ex. Vätternrundans dito. Men Vättern är ju så mycket längre ...

Fredag
I dag den 15:e juli träffade pappa sin tredje syster som han aldrig tidigare har mött eller sett "live". Häftigt! Stort! Det var ju först runt årsskiftet nu senast som vi fick vetskapen om hennes existens.

En mycket trevlig kvinna om ni frågar mig och jag kan inte bli annat än fett avis på farsgubben som har tre systrar. För det skulle jag också vilja ha!

Jag kom naturligtvis dit jag också och pappa fick för första gången se fotografier på sin biologiska pappa och jag därmed på min farfar.

"Farfar" ska ha varit intresserad av och haft som hobby "frimärken och mynt".
Han beskrivs som snäll, lugn, hjälpsam och en person som alltid ville väl.

Jag tycker den beskrivningen stämmer klockrent även på min farsa!
Förutom det där med mynten och frimärkena då ;-)
Föresten jag glömde en sak. Båda är sportintresserade och det stämmer ju även på mig!!

Efter mötet på Skälby blev det Lögarängen för mig och två kilometer simträning.

På kvällen blev det sedan 15 kilometer löpning och jag höll på att springa på en fet padda i Rocklundaspåret.

Förra veckan höll jag på att cykla över en orm och en mus!

3/5 delar av semestern är över och det firade jag sent på kvällen med att gå ut och ta några öl på Bishops, Circus, Bill & Bob o.s.v.

15 juli: (Uppdaterat kl. 11:30)

* 30-talet kort från årets "Stockholm maraton" --> här

14 juli: (Uppdaterat kl. 23:20)

Foto: Min mobil

Det rullar så sakteliga på. Nu är jag i alla fall inomhus och pular.
Det vita i vardagsrum och hall är inte riktigt klart och köket ser ni ;-)

Men så fort köket är klart blir det golvläggning i två sovrum, hall, vardagsrum och kök. Förhoppningen är start i slutet av nästa vecka!

5 186 löpare anmälda efter sju timmar
Det var ett högt tryck när anmälan för Jubileumsmarathon öppnade. Många var ivriga att anmäla sig direkt för att vara säkra på en plats i detta historiska lopp.

Anmälan skulle öppnat kl. 13.48 den 14 juli – exakt 99 år efter startskottet för OS-maran i Stockholm. Tekniska problem p.g.a. den höga belastningen på loppets hemsida medförde dock att anmälan inte öppnade förrän kl. 13.55.

Under den första timmen kom det in hela 2 455 anmälningar.

Klockan 21 på kvällen var 5 186 löpare anmälda.

11 st. bilder från "Power Meet" --> här

33 st. bilder från Vansbrosimningen --> här

13 juli: (Uppdaterat kl. 23:25)

Lördagen den 14 juli 2012 avgörs Jubileumsmarathon i Stockholm 1912-2012.
Det blir ett lopp som så nära som möjligt följer 1912-års OS-bana och som genomförs i 1912-års anda.

Anmälan öppnar kl. 13.48 i morgon den 14 juli!
Löpare som ska springa både Stockholm Marathon och Junileumsmarathon nästa år kan dock anmäla sig till båda loppen redan nu. Jag är en av dem som redan är klar!

Dessa två tävlingar samt "Öppet spår" söndag och Vasaloppet är de fyra tävlingar 2012 jag redan betalat för.

Plats för 8 000 löpare
Jubileumsmarathon i Stockholm har plats för maximalt 8 000 löpare.
1 012 av de löpare som anmält sig till nästa års Stockholm Marathon har utnyttjat möjligheten att samtidigt anmäla sig till Jubileumsmarathon.
Därmed är kvoten på 1 000 anmälda löpare fylld.

Därutöver är 1 000 platser i Jubileumsmarathon reserverade för utländska resebyråer.

Det innebär att det nu finns plats för 6 000 anmälningar, men hela 13 400 (!) löpare har gjort en intresseanmälan till Jubileusmarathon.
- Jag är övertygad om att platserna kommer att försvinna väldigt fort.

Detta är första gången som ett internationellt maratonlopp med tusentals deltagare genomförs på 100-årsdagen av ett olympiskt maratonlopp på den 100 år gamla banan.

* Läs mer på deras hemsida --> här

* Min krönika från februari 2010 om "Jubileumsmaran" --> här

Du fångar bollen eller boxar bort den!!

Ja, vad ska man säga om fotbollen. Helt klart en rättvis seger!
Jag såg redan efter 15 minuter att Japan var bättre och definitivt efter en halvlek!

Sade också till farsgubben i dag att titta på (dam)målvakterna.
De gör minst en miss varje match och det slår ta-mig-fan aldrig fel.
Men i kväll spelade det ingen roll. Hoppas på japanskorna i finalen!

Jag har noterat att folk är nyfikna av sig och ofta vet och ser mer än vad man tror.
Men det är liksom inget fel i det. Det är väl snarare bra!
Men det var ett konstaterande

Paketet kom i måndags!
Och jag hämtade det i går. Är grymt nöjd med innehållet som vanligt.

Mamma bestämmer familjens semestermål
I nästan åtta av tio svenska familjer är det mamma som har sista ordet vid Semesterplaneringen, enligt en undersökning som företaget Familjeliv gjort bland 1 000 svenska familjer.

- Det tycker jag personligen är lite häftigt och nästan häpnadsväckande.

I åtta procent av fallen är det dock barnen som avgör resmålet.
- Men vi män, då? ;-)

Enligt undersökningen planerar 19 procent av familjerna att åka utomlands medan 57 procent reser i Sverige. Nära var fjärde planerar dock ingen resa.

Undersökningen visar också att "bara" var fjärde mamma känner sig utvilad efter semestern.

12 juli: (Uppdaterat kl. 23:05)

Två varv på nästan hela den här banan då ...

Tuff träning i dag!!
Vad sägs om att ha cyklat 112 km och sedan direkt springa 15 km.
Tog nästan sex timmar ;-)

Är också nöjd med tiderna. Jag klockade redan från Skogsvägen och sedan tappar man självklart lite tempo genom city och hem. Börjar sedan köra riktigt ungefär vid Joberg. Snittade nästan 26,5 km/h.

På andra varvet och efter ungefär åtta mils körning kom sommarens regnskur.
Jag hann få på mig jackan, men kunde knappt se vägen. Blev dyblöt om skorna och strumporna, men det var bara att hoja på. Det regnade sedan lite lätt tills jag kom hem.

Bytte i garaget (!) till torra kläder och det tog ungefär fem minuter.

Sedan löpte jag 15 kilometer terräng på Rocklunda. Det motsvarar väl minst 20 km på bana.
Jag körde inte för fullt, men hade mycket pigga ben trots cyklingen. De 15 tog precis 1,5 timmar och det är jag supernöjd med.

* Se banan för löpningen --> här

Måndag
Landet för nästan hela slanten.
Handlade kvalitetsfärg på Öbergs och det är skillnad på färg och färg.
De är visserligen dyrare, men det lönar sig i längden ;-)

Fixade 15 nya säckar jord och uppskattar att jag nu kört dit 150 (!) säckar.
Men svårt att peka på var all jord ligger *garv*

Kritik?
Det har ju blivit lite bilkörning på semestern och trafiken är stundtals ganska massiv.
Fixa motorväg hela vägen till Köping! Kommunerna äger redan marken och ett bygge tar säkert fem år från det börjats bygga. Därför kom till skott någon gång så kanske vi har den där efterlängtade vägen klar till 2020 ;-)

I alla fall så är jag personligen hetare i dag än när jag var 20. När vi snackar bilkörning alltså. Jag vet inte vad det beror på. Det borde ju gå åt andra hållet!

Är svårt allergisk mot bilister som bromsar ideligen. Bara för att de går från 70 till 50.
Lätta på gasen innan i stället! Jävla amatörer. Framförhållning ska man ha och ett okokt ägg under bromspedalen ;-)

Fler amatörer
På den gamla goda tiden skötte jag alla blommor i Skogsvägen 21 B trapphus.
De var också mina. Sedan flyttade det hit en blomsterintresserad dam i övre medelåldern som även hon satte ut blommor och skötte om dem.

Jag fick en gång kritik för att jag vattnade för mycket! Kanske med all rätt, men nu har en tjomme tagit över hennes roll eftersom hon flyttat och den liraren dränker blommorna!
Tänk er en kaktus som badar i vatten!?! Jag är på krigstigen och har funderat på att sätta upp en lapp för snart lever inte en blomma längre.

Gammal bild som inte har något med intervjun att göra

Föresten grym intervju med GW Persson i söndagens Aftonblad! Läste den i papperstidningen och det är nog de två mest intressanta sidor jag någonsin läst. Fulländad!

Jag diggar GW stort och han är en av de mest intressanta personer jag vet. Men om jag på det personliga planet skulle umgås med honom skulle det inte funka. Sådant vet jag bara!
Det skulle gå åt hel***e och jag behöver inte förklara.

Tvärsnyttkillen verkar ha fimpat brillorna! De försvann efter att jag hade skrivit om dem och det kanske var fler som hade åsikter? ;-)

Jag är inte det minsta förvånad att OnOff gått i KK. Jag hade ju redan spekulerat om det.

Och hur går Siba i Västerås?!? Jag får typ aldrig någon reklam från dem och det brukar vara ett säkert kort att det inte går bra. Visserligen kanske de styr reklamen till de östra stadsdelarna, men de lever nog farligt. Och Netonnet?

4 500:- för ett matta är väl i saftigaste laget? ;-)

Helgen
Det har varit några hektiska dagar. Som vanligt!
Inte har det blivit så mycket att ligga i hängmattan precis. Men jag har inte ens någon matta! Men har sett några som pratat gott om "Fatboy", men de är ju svindyra!

I fredags i samband med "Power Meet" så blev det Sjökrogen för mig.
Vi satt där ett par timmar innan vi gick in till city och jag blev bjuden mest hela tiden ;-)

Träffade en gammal brottarlegend som jag inte sett på länge och vi snackade en hel del.

Jag lovade en annan kompis att vi senare på kvällen skulle ut på galej och dansa.
Jag åkte hem för att byta kläder och lade mig för att vila samtidigt som telefon behövde laddas. Vaknade 00.30 och då var det liksom försent. Inte alls likt mig att göra så här och jag kan bara be om ursäkt.

Lördagen var väl ganska soft. Jag cyklade sex mil.
Inte så mycket fester i sommar eller dricka bärs. Men det är ett medvetet val.
Funkar liksom inte när jag tränar och jobbar så hårt som jag gör. Och jag laddar inför en riktig utmaning ...

Drog upp solo till Vansbro på söndagen. Ganska segt att åka och lite dåligt skyltat från Ludvika eller om det var "Hittas" konstiga vägbeskrivning. Inga stora byar man åker igenom, men det är fint i Dalarna! Jag har ju kusiner därifrån och t.ex. morsan kommer därifrån.

Jag har också rötter om man tittar från mormor/morfar och farmor/farfar från Dalsland och Värmland. Och farmor träffade väl farfar i Östersund och jag har väl också lite därifrån då.

Jag var dock typ 25 bast när jag besökte Östersund för första gången, men det är ju kanonfint där! Gillar Frösön.

Det var ganska stora köer till Vansbro och från Skamhed gick det i snigelfart.
Hade gått fortare att cykla och den sträckan tog ca 30 minuter!

Inga konstigheter i Vansbro. Jag har varit där tidigare och hämtade startkuverten innan jag gick tillbaka till bilen och böt om. Traskade sedan till startplatsen.

Det var jättevarmt i vattnet! 19,1 grader och är det lika varmt nästa år provar jag att skippa våtdräkten. Jag kom iväg bra på simningen och hade hoppats på en lite bättre tid än 2010. Även om jag bara simmat några gånger på semestern, men det blev ingen bättre tid utan några sekunder sämre!

Simningen brinner jag minst för och är också klart sämst i. Även om jag försökte simma så fort jag kunde ;-)

Skulle vilja lära mig att crawla. Kanske får försöka fjäska för B. men har också sett att de har crawlkurser för vuxna på badhuset. Men det tar faktiskt emot att borra ner huvudet i vattnet och ens försöka.

Men jag hoppas trots min oduglighet i vattnet att jag fortsätter med simmandet i höst eftersom det är ett bra komplement till den övriga träningen. När jag kom hem från Dalarna blev det en pizza innan jag fick dåligt samvete. Det blev sedan 10 km löpning!

10 juli: (Uppdaterat kl. 20:41)

En "Svensk klassiker" nr två fixad i och med dagens Vansbrosim.
Nästan "exakt" samma tid som 2010. Strax under en timme och 13 minuter.

Nummer två innehöll förutom de klassiska stora; Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet, Vansbrosimningen även Engelbrektsloppet och Vasaloppets "Öppna Spår" på måndagen.

Vansbrosimningen
Lämnar Västerås klockan 09.30 och räknar med att vara i Vansbro klockan 12.00.
Simmar klockan 14.00 och jag räknar med att vara i mål ungefär 15.15 ;-)

9 juli: (Uppdaterat kl. 23:00)

Cykelbyxor och linne från Scott

Det är nog många som kommer vakna rejält bakfulla i Västerås i morgon.
Största "Power Meet" hittills? ;-) Men själv är jag spiknykter och laddar inför Vansbrosimningen ...

Värmde i dag upp med att hoja 60 kilometer.
Trötta ben?!? Äsch, de hinner nog kvickna till innan simmet ;-)

8 juli: (Uppdaterat kl. 12:10)

Kom hem från landet igår.
Var rätt så slut efter att ha sovit riktigt dåligt och jobbat som ett as! ;-)
Slutade måla vardagsrumstaket kl. 02.20 och då sov redan min vän sedan ett par timmar.

Hörde sedan någon fågel skrika typ det mesta jag någonsin hört från en fågel och efter kl. 03.00 från sovrumsfönstret.
Jag vet inte om det kanske var en lom? Den gastade i alla fall typ 100 decibel från sjön och det hördes liksom genom myggnätet. Tur att jag inte sov själv för på landet hör och ser man saker ;-)
Jag tittade i alla fall ut genom fönstret, men såg bara mörkret och en svag dimma ...

Att jag försöker jobba så hårt på semestern beror också lite på att många helger i augusti och september kommer försvinna för mig då jag är uppbokad på mycket annat. Men jag är oxå het på gröten!

Har tagit mitt första utomhusdopp i sjön och på söndag är det dags för Vansbrosimmet.
Dags att damma av våtdräkten för den strömmande Vanån är inte känd för att vara direkt varm ;-)

Skickat som rekommenderat från England

Hämtade sedan två paket från Start Fitness, men dessvärre saknades ett par saker.
Men de kanske kommer senare? Men jag får i alla fall kontakta dem.

Lyckades i alla fall med att orka köra rullskidor igår även om jag var bra trött.
För jag sov sedan nästan tolv timmar mot fredag! Men det kostar liksom att ligga på topp.

Jag kollar typ inte på Undercover Boss men har sett lite, men är programmet verkligen realistiskt? Jag tänker liksom på alla kameror och hur upplägget är gjort. Jag är mycket tveksam! ;-)

Fotnot: (Undercover Boss i Svt): Chefer i olika amerikanska företag går undercover som nyanställda för att ta reda på hur deras verksamheter fungerar i verkligheten

Fredrik Reinfeldt och Peter Balonius hade båda varsin etta i skolbetyget.
Täbykillen i franska och jag i bild trots att både jag och statsministern gick på lektionerna

Tvärsnytt skrev jag tidigare om och jag kan avslöja att jag tycker programmet är lite töntigt emellanåt och alltid blir besviken om inte Sofia sjöström läser nyheterna. Jag tycker hon är söt och skulle dejta henne alla dagar i veckan. Hon är visserligen nygift, men man kan ju byta upp sig! Det kör jag alltid med och så länge jag är ogift så har man chansen.

Men jag tror jag får släppa det där. Men Sofia Balonius skulle väl funka? *garv*

Jag tycker också Fia har stora kvalifikationer i rutan. Hon är rak, tydlig, lättsam, glad, påläst och läcker. Jag tippar på att hon kommer gå vidare inom Svt och snart får en placering i huvudstaden ;-)

Men hur går det för mig själv? Det är ju många som är nyfikna och kanske lite oroliga.
Har jag träffat någon och vem sågs du promenera med? Alltså officiellt är jag råsingel och har valt att inte skriva så personligt om min egen amour. Möjligen också för att det inte finns så mycket att berätta

Jag fortsätter att ge beröm och denna gång till Flexpay som t.ex. sköter Postens Förmånspaket. När jag skickade in mitt badkvitto på 10-kortet fick jag svar redan samma dag att kvittot var godkänt och att pengarna skulle komma på julilönen. Det kallar jag service i semestertider!

6 juli: (Uppdaterat kl. 10:06)

Här blir inga barn gjorda!!
Mot stugan och återkommer hem i morgon ...
//Peter

Hårdare grepp om plånboken
I dag höjer Riksbanken räntan. Det görs i en tid av stark oro i omvärlden, som i kombination med svagt vikande bostadspriser får hushållen att hålla allt hårdare i plånboken.
Det visar sig inte minst i att stora delar av detaljhandeln tappar försäljning. Läs mer --> här

Gunde Svan klar för Mästarnas mästare. Läs mer --> här

Gigantisk tempelskatt hittad i Indien. Läs mer --> här

5 juli: (Uppdaterat kl. 23:50)

I går måndag kom jag ut till stugan och pratade med bonden Hasse.
Han är väldigt trevlig och vi snackade säkert en timme.
Han plöjde på åkern och skulle fixa vinterfoder till korna.

Hasse verkar väldigt kunnig på mycket och Bubbarsbo är hans föräldrahem.
Han var t.o.m. så pass schysst att han erbjöd sig att ta med traktorn och ta bort sten på min tomt.

Jag kom ut till kl. 14.00 och arbetade sedan inomhus till midnatt! Då åkte jag hem.

I morgon onsdag ska jag ta med en vän och så ligger vi över till torsdag.
Inomhusmålning står på agendan.

Jag hade också med några paket av golvet i måndags jag ska lägga in.
Det kommer bli riktigt nice det där! Ett äkta trägolv som t.o.m. luktar trä ;-)

Svartån bredvid Klippans parkering

Jag diskuterade med några polare tidigare, men fick inget medhåll där inte ;-)
Men jag tycker man skulle röja bort massor av träd, buskar och annat bråte nere vid Lögarängen och hamnen. Öppna upp staden mot vattnet!

Jag blir förbannad och att man inte gjort något åt gräsmattan och badet utanför Löga är en skandal. Jag vill ha en sandstrand.

Visst nu har faktiskt saker och ting börjat hända och det ska till nästa sommar vara klart med sanden. Men varför har det tagit så lång tid? Och med röjandet verkar det inte hända något med.

Och kolla Svartån! Bort med träden och buskarna och ska det behöva finnas så mycket vass i ån?!? Sedan vill jag ha fin belysning efter Svartån och gärna lite konstverk ;-)

* Läs vad som är på gång på Löga från Västerås stad --> här

* Mina Västeråsbilder på bloggen --> här

Tänk vilka skriverier det blev för att "Jossan" drog av sig tröjan!
Hade det varit en kille hade ingen höjt på ögonbrynen och hon hade ju faktiskt sportbehå ;-)

Jag kom också att tänka på det i dag när jag duschade på badhuset.
När jag stod där kom plötsligt en tjej från personalen och skulle börja städa.
Jag bryr mig inte så även om jag inte liksom "flashar" PetterNiklas utan det är väl snarare tvärtom ;-)

Jag kom att tänka på det som jag läste för ungefär ett år sedan.
Någon kvinnlig besökare hade tagit illa vid sig när en manlig från personalen kommit in hos tjejerna och städat på Kristiansborgsbadet. Det blev en arg insändare i VLT och badet svarade något i stil med att de i möjligaste mån försöker se till att männen är hos männen och tvärtom ;-)

Men hur funkar det i idrotten? Jag vet faktiskt inte!
Men inte tror jag Thomas Dennerby går ut när fotbollstjejerna i VM ska byta om och duscha; eller gör han det?
Och så duschar alla tjejer snabbt på 15 minuter och är klara.

Jag hade känt mig obekväm i den här situationen och vet inte vad jag hade gjort. Ska man prata med någon? Titta i golvet eller i taket? Jag skulle inte duscha själv i alla fall! Där går gränsen, men jag misstänker att jag skulle känna mig mest obekväm av alla.

Men ett är säkert. Hade jag varit coach för handsbollstjejerna och haft Bella Gulldén hade jag inte kunnat låta bli att kolla. Tänk att få berätta för polarna att man sett Bella naken ;-)

Ba! Slätstruken Håkan Hellström på allsången i kväll.
Slog på av misstag annars blir det inte mycket TV på sommaren.
Men jag gillar ju Håkan, men gillade inte kvällens låtval.

Inte så ofta man ser kombinationen en aik-, dif-flagga och det snygga VSK-märket hemma hos någon ;-) Titta --> här

Tufft träningspass i dag!
Min första triathlon då jag simmade 2 km på Löga för att sedan direkt hoja 54 km och avsluta med 17 kilometers löpning. När jag först skulle börja springa tänkte jag att det här går inte, men sedan lossnade det även om det inte gick så fort, men det var inte heller meningen ;-) Jag snittade milen på ungefär timmen och cyklingen landade på 28,1 km/h.
Simningen tog timmen.

* Se karta och information från cyklingen --> här
* Se karta och information från löpningen --> här

Utrustningen ovan! Badkläder, cykelkläder och så för löpningen.
Reflexvästen använder jag när jag cyklar.
* Skidskytten Anna Maria Nilsson skadades vid en cykelolycka i går eftermiddag.
Läs mer --> här

Notera att cykeln saknas (tog med den i bilen) samt hjälm, cykelskor och handskar.
Vätskan räckte inte! Fick fylla på vätskebältet vid Hovdestalund kyrkogård där jag samtidigt drack en liter!

Läs mer --> här

Nya regler ska rädda semestersurfarnas plånböcker. Läs mer --> här

Svårt att bli av med sommarstugan
1 000-tals små hus är omöjliga att bli av med. Läs mer --> här

Volkswagen Golf en pigg 37-åring
Hög kvalitet i sjätte generationens Golf. Läs mer --> här

Kommunala myggjägare i Deje. Läs mer --> här

Låga boräntor räddar plånboken. Läs mer --> här

4 juli: (Uppdaterat kl. 11:26)

Jag tog ett träningspass på hojen i går på tio mil.
Började starkt och snittade ungefär 30,5 km/h första tre milen. Sedan kom motvinden!
Och då tappade jag. Första varvet på 52 km gick på 28,6 och i mål var jag på lite drygt 28. Uppskattning då batteriet i klockan tog slut! Det är dock uppladdningsbart och räcker enbart ca 20 timmar då det har satellitkontakt för att mäta t.ex. avstånd och fart.

Förra veckan tog jag lite bilder från cykelturen som jag tänkte publicera senare.

Vad hade jag med på turen? Klicka på bilden för att förstora.
En liten ryggsäck med regnjacka och ett äpple. Cykelhandskar med vaddering. Mp3-spelare.
Två energikakor och två vattenflaskor varav en med saft. Jag tycker det är nice att få lite söt i sig.

Under sadeln finns verktyg för t.ex. punktering och två slangar. En liten pump syns vid saftflaskan. Men självklart föredrar jag den stora pumpen till vänster där man kan se exakt hur stort trycket är och blir. Det är viktigt! Då däcken ska vara stenhårda.

Otroligt många som tjatat om Metallica på Fejan. Tydligen var det "The big four" på TV igår.
Maratonsändning från konserten med Anthrax, Megadeth, Slayer och Metallica från Ullevi.
Sådan här musik avskyr jag! Säger mig inte en skit och jag tycker dessa långhåriga hårdrockare är förbannat ofräscha och mest bara skriker och skränar.
Smaken är som baken olika och jag hoppas det är lugnt så ;-)

Jag skulle läsa den --> här boken av Thomas Bodström som jag lånat från Bibblan.
Men jag hann inte ens börja innan jag var tvungen att lämna tillbaka den då lånetiden gått ut ;-)

Hem och sätt på frun - Om du orkar gub(b)e ...

Hade en skrivelse om Strauss-Kahn jag hade tänkt publicera, men tog bort den i sista stund då nya uppgifter framkommit om städerskan. Men det är ju märkligt att fransoserna hållit så hårt på gubben från början även om han nu inte är så "skyldig" som man trodde från början.

Men vad säger hans fru? ;-) Det är klarlagt att sexuellt umgänge förekommit, men det struntar hon i? F-n! jag har själv blivit spolad när jag inte gjort någonting, men han verkar klara sig. Livet är bra orättvist!

Det är ju också otroligt att amerikanarna kan lyckas gräva fram allt skit om misstänkta personer. Minsta lilla skit man har i ryggsäcken från typ 92 kan de få fram ...

Rekordmånga osålda sommarstugor. Läs mer --> här

Dokumenten som ska få Dawit Isaak fri. Läs mer --> här

3 juli: (Uppdaterat kl. 23:20)

Femårsdiplom från "Stockholm maraton" --> här

Har noterat att morfar har en ganska unik samling av Nordisk Kriminalkrönika från 70-talet, men skulle man sälja böckerna på Blocket får man dessvärre inte mycket så lika bra att behålla dem!

Veckans snackis: Streakingen i SM-rugbyn

* Sju nya bilder från stugan --> här

Marias mördare fast – efter 53 år
Ex-polis gripen för dådet som skakade USA. Läs mer --> här

Nu ska GW lösa fallen
Professorns specialteam ska klara upp Sveriges olösta mord. Läs mer --> här

Västerås Dennis har tagit en bild varje dag i sex år. Läs mer --> här
Några bilder --> här

Vem var snabbast i trapporna upp i Skrapan? ;-)
Läs mer --> här

Ingen spådde rätt midsommarväder --> här

Har varit ute på landet och slitit hårt, men kom hem till kvällen igår.
När jag satt och kollade på TV i torsdags kväll så gick strömmen och det blev becksvart.
Var på väg att åka hem redan då, men så kom strömmen tillbaka efter ca 15 minuter.

Jag har i alla fall jobbat på i sedvanlig hård Balonius stil och jag undrar vad grannarna tänker. Han som bara verkar arbeta och lite så är det faktiskt ;-)

Min HTC Desire är inte helt stabil. Eller det är nog mig det är fel på.
Gillar inte riktigt knapplåset på den för det har hänt flera gånger att jag ringt upp folk i telefonboken som jag inte ska. Tre olika (!) på kort tid och jag har inte orkat meddela dem det. Alla har dock varit på dagtid vilket är bra ;-)

Det var nära att Marija Sjarapova gick hela vägen, men hon föll i Wimbledonfinalen mot Petra Kvitova.

Söderling? Nej, det är ingen vinnare enligt mig och det har jag sagt i flera år.
Men jag verkar inte vara något demontippare, eller? ;-)

Kolsva Brandstation!

Skönt citat från Kolsva. När vi åker genom orten i början av veckan säger polaren när jag berättar att det finns fyra pizzerior alldeles bredvid varandra; Att det är fyra för många!

Fick bort mina eksemliknande utslag på benen tack vare Hydrokortison CCS 1%.
Receptfritt och det svagaste i sitt slag. Jag trodde krämen inte skulle bita på mig då jag oftast brukar behöva starka grejer. Men varför fick jag utslagen och att de kom på båda benen framtill och nedanför knäet till foten har jag ingen aning om ...

Det går bra för Mr Lapidus!

En som det går bra för är försvarsadvokaten Jens Lapidus som kan ses i Efterlyst och han gör även succé som författare.

... Men vad skönt att min kompis Leif GW Persson är tillbaka i rutan.
Seriestart onsdag 6 juli kl. 21.00 i SVT 1 och SVT Play för Sommarmord - en roadmovie med Leif.

GW Persson tar med oss till gamla mordplatser i Sverige. Sex ouppklarade mord undersöks runt om i landet. Han besöker brottsplatserna, går igenom utredningsmaterial, rekonstruerar vad som hände och går ett steg till. Härligt! Läs mer --> här

Är det Kim Kardashian som är väldigt liten eller är det hennes man som är väldigt lång?
Det var länge sedan jag såg en sådan längdskillnad på ett par som --> här

Har sett Spartacus "Blood and sand" tidigare och nu även Spartacus "Gods of the arena".
Men är det sommar så är det repriser som gäller. Men oj! vad mycket naket, sex, våld och blod det är i Spartacus. Men jag klagar inte! Romatiden verkar varit en skön tid att leva på i alla fall om man haft det bra ...

Spartacus är:
* En man som tvingats in i slaveriet.
* Gladiator mot sin vilja.
* Driven av sin kärlek till sin fru.
* Stolt, stark och smart.
- Och de där tre sista orden är ju precis som jag själv!

Vad som inte är lika sexigt ...
Jag avslöjade ju att väderJannicke för länge sedan var gravid. Det syntes liksom på henne och det var inte kulan utan mer hur hon rörde sig. Manlig intuition kallas det ;-)

Men oj! så tråkig hon blivit framför rutan. Jag somnar. Gäsp! Ryck upp dig kvinna. Du är 30+ och ser bra ut. Men du klär ju dig i de mest osexiga och bylsiga kläder jag sett och är som en maskin i rutan. För böveln! Busa till det lite och byt ut dessa tantkläder och visa lite mer former, samt gör något åt tonläget i rutan (samma! samma! ;-) )

Sedan har vi den här killen som läser nyheter på Tvärsnytt. Säkert en svärmorsdröm om ni frågar mormor 80+ med någon mer lillgammal kille tror jag aldrig jag sett.

Och hans glasögon han skaffat!?! Finns det ingen som stylar TV-profilerna på Tvärsnytt? Den här killen dricker säkert kaffe med assiett och kanske sörplar som en polare hade sagt ;-)

Mr Dennerby då

Sveriges fotbollsdamer
Pinsam nivå! Flera av tjejerna är heltidsproffs, men de kan ju knappt slå en passning och den största stjärnan av dem alla (Lotta Schelin) bör träna på avslut all dar i veckan.

Sedan tycker jag allt ska vara så präktigt med damidrott. Visa lite känslor och var självkritiska. Jag tror det är hela mentaliteten som det är något fel på, men jag ska inte klaga mer. Det är samhället! ;-)

Bulla upp som de kanske sagt i Helsingborg. Dock ska tjejerna ha cred att de inte håller på om filmar som herrarna.

Och Thomas Dennerby? Måtte vara Sveriges svärmorsdröm nr tre efter Andre Pops och Måns Zelmerlöw. Men det behöver ju inte vara något dåligt så, men karln är ju så förbannat tråkig!

Sjukförsäkringen måste ändras
Skönt att regeringen åkte på en rejäl knäpp på näsan då de tvingas införa ändringar i sjukförsäkringen sedan oppositionen efter en två timmar lång debatt drivit igenom förslaget i riksdagen. Med röstsiffrorna 140-139 röstade de rödgröna tillsammans med Sverigedemokraterna igenom beslutet som innebär två förändringar i sjukförsäkringen.

- Jag beklagar att man gör ett sådant här initiativ. Det är lite ogenomtänkt och inte utrett och berett på ett seriöst sätt, säger socialförsäkringsminister Ulf Kristersson (M).

- Ja, du Ulf Kristersson jag vet inte vad jag ska säga om dig.
Det är väl tur att du inte är min pappa för då hade du fått höra ett och annat ;-)

Örebro staden som Gud glömde

Örebro blev framröstat av SVT som Sveriges bästa idrottsstad och det svider fett i en puräkta Västeråsare. Men jag kanske flyttar till Örebro om något år och då ska jag bli 100 procent Örebroare och börja med: Det går aldrig på gnällbältsdialekt och börja supporta kexen på allvar. Nä, sådant där skojar man inte om och jag kan ju få en brevbomb med Posten ...

1 juli: (Uppdaterat kl. 09:32)

* 20-talet bilder utomhus från stugan --> här

789 st. deltagare finns "reggade" på resultatjakt.se som tagit en "Svensk klassiker" och jag ligger på plats 102 (104 med tjejer!) när man räknar ihop totalen.
Bäst i Västerås av de åtta som finns med ...

Tidigare blogg
1 januari-30 juni 2011
2 juni-31 december 2010
1 januari-1 juni 2010
26 juli-31 december 2009
1 januari-25 juli 2009
31 december-28 september 2008
27 september-18 mars 2008
17 mars 2008 till 16 augusti 2007